Aquecimento Completo para Treinos.

Olá Pessoal!
Voltando com os videos de Karate aqui no canal, após seis meses afastada por causa da minha lesão do tendão de aquiles. Retornamos com muito Karate e muita conversa.
Nesse vídeo vamos ver o Aqueciemento Completo para treinar Karate com segurança e aproveitar para conversarmos um pouco sobre tudo e mais um pouco.
Então bora aquecer pois um bom aquecimento prepara as articulações, a musculatura, o sistema nervoso e o sistema cardíaco para termos uma resposta melhor durante os treinos.
Para quem quer pular direto para o aquecimento: 03:10 início aquecimento
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[@RobertaQuadrosKarate]

Para quem quer ir direto para o aquecimento: 03:10 início aquecimento. Oss

[@FamiliarteFAENE]

Oss

[@mariohernandessoares3459]

Depois de 14 anos estou retornando aos treinos ,sou faixa preta e difícil o retorno mas é uma coisa que gosto muito.acho muito legal sua forma de ensinar.boa recuperação. O áudio está bom .

[@danielbarbosadejesus397]

Boa tarde, Roberta. Seja Bem Vinda, de volta. O áudio está muito bom. Parabéns.

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada Dani, e uma ótima tarde para todos nós! Oss

[@felixmestre2415]

Sou da capoeira mas gosto muito do karate

[@shassamabbdull3298]

Oss sensei. Laura de 33 anos. Comencei ontem fazer karatê. Amei te achar por aqui. Treino em casa contigo. Gratidao

[@RobertaQuadrosKarate]

Que ótimo Laura, fiz 30 anos mês passado 🥰. Que bom que nos encontramos por aqui, espero te ajudar muito nos treinos. Oss

[@geovannaguedes7981]

Te acompanho desde quando comecei a fazer karatê, vc não sabe o quanto tu me ajudou 🫶 Hoje em dia estou na faixa roxa 😊 Muito obrigada pelo conhecimento 🙏🏽🥋

[@viniciuscorreialima7911]

Ahhhh, Estávamos com saudade Falo em nome de nossos irmãos karatecas que curtem seu belo trabalho

[@RobertaQuadrosKarate]

Que bom saber disso Vini, eu também estava com saudade de vocês aqui do Canal ❤️. Bora treinarmos juntos. Oss

[@cleversonoliveira5724]

Oss 👏👏👏🙇‍♂️👊👊👊

[@RobertaQuadrosKarate]

Oss 👊🏻 🥰

[@FamiliarteFAENE]

Obrigada ☺️ oss sensei Eu voltei , tinha parado com 16 anos, estava na faixa branca, nunca tinha feito exame por conta do financeiro, eu abria mão para os meus irmãos eles pararam na laranja, voltei tem 3 anos ano passado eu consegui fazer exame e finalmente mudar de faixa e esse ano fiz exame de novo para ir para a faixa vermelha eu e meu filho estamos no aguardo 😅 espero ter conseguido, amo karate e estou pegando seus vídeos pra treinar nas férias 😊 obrigada amo suas explicações são maravilhosas, se cuide, melhoras Deus abençoe muito sua vida😊

[@valdilucialima5389]

Comecei há 30 dias, era um sonho da infância , parabéns linda jovem.!!

[@RobertaQuadrosKarate]

Parabéns pela decisão de começar, é o passo mais difícil sempre. Espero que o canal ajuda muito em seus treinos. Oss

[@viniciosribas1819]

👏👏👏👏👏

[@RobertaQuadrosKarate]

💪🏻😉

[@franciscocosta9640]

Aquecimento bem puxado gostei, vc tem ai movimentos pars aprenda salto mortal.tenha uma ótima segunda feira. ❤😅❤

[@RobertaQuadrosKarate]

Que bom que curtiu Francisco. Não aprendi esse tipo de treino, e acredito que não vá poder tentar por um tempinho kkk 😅. Mas se algum dia (no futuro) eu tiver essa oportunidade eu trago aqui para nós. Oss e ótima semana para todos nós

[@rafaelberaldinodeoliveira7827]

Ohhh linda eu tenho 40 anos e tô fazendo pela primeira vez e não penso em parar ou desistir, quero ir longe e você é minha inspiração para que isso aconteça 🥋oss

[@RobertaQuadrosKarate]

Que fantástico Rafa, continue com esse pensamento, você não vai se arrepender de ter escolhido esse esporte maravilhoso. Oss e bons treinos 🥰

[@samuellima5864]

Seus vídeos sempre foram ótimos. Ressalto que o áudio ficou melhor com o microfone e com o acionamento da proteção antiruido.

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada pela mensagem Samuel, é sempre bom evoluirmos mesmo se for apenas com um áudio melhor kk. Oss e bons treinos

[@rafaelberaldinodeoliveira7827]

Melhoras tá, fica tranquila se cuida, é bom ver você de novo.

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada Rafa, vou um passo de cada vez. Mas já animada pelo retorno. Oss e bons treinos

[@rafaelberaldinodeoliveira7827]

@@RobertaQuadrosKarate você é incrível demais, parabéns melhoras, suas aulas me ajudam demais para treinar, boa noite e que Deus abençoe e proteja sempre VC e sua família, Oz 🙏🤍🥋👏

[@RobertaQuadrosKarate]

@@rafaelberaldinodeoliveira7827 Incrível é a equipe que estamos formando aqui no KZbin, fico feliz de mais em poder ter esse contato com tantos karatecas, e vamos ser sinceros o pessoal que vem aqui buscar conhecimento são os melhores, já estão um passo a frente com a dedicação e o esforço que botam em buscar cada vez mais o seu melhor. Não da para não amar isso. Oss

[@douglasbragaa]

Top

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada Douglas 🥰 Oss

[@marcossa5270]

Parabéns pelo vídeo, muito importante para nós que praticamos karate. Obrigado por compartilhar! Sucesso e melhoras! Oss!

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada Marcos, aquecimento é uma das partes mais importantes do treino. Espero que o pessoal curta, e pratique. Oss

[@renatoveloso8794]

Fiz karatê 🥋 quando criança 1990/1991 . Em 2017 entrei pro Kickboxing estou na azul por opção junto ao meu mestre de Kickboxing não fiz o exame pra marrom farei ano q vem no início. Em 2021 retornei pro karatê é estou apaixonado pela arte estou na amarela pois fiquei 2 anos na Branca por opinião junto a minha Senssei de karatê, minha maior dificuldade no karatê é os nomes em japa por esse motivo quiz ficar 2 anos na Branca . Esse ano 2023 já competi 3 três vezes é mês q vem vou competir de novo. Contínuo praticando Kickboxing o mestre super apoia da mesma forma a Senssei de karatê super apoia tbm, até pq o Kickboxing veio do karatê eu diria q é o irmão ou primo mais novo RSS.

[@RobertaQuadrosKarate]

Boa Renato, é sempre bom praticarmos i que gostamos e não tem motivo para não estar em mais de um esporte. Se cuide e pratique com cuidado, não se preocupe tanto com os nomes dos golpes agora de início, você vai pegando com o tempo e prática. Oss e bons treinos

[@OrioNviDaLoka]

Boa volta Sensei! fico feliz com sua volta, vai devagar emm kkk sobre o áudio, está bom (voz melhor de escutar)! mas antes eu não tinha com o que se queixar.

[@RobertaQuadrosKarate]

Valeu Orio, vou ficar dentro dos limites por um tempo kkk. Obriagda pelo feedback, o áudio antigo não era grande coisa mas você foi gentil 🥰. Oss

[@alunoluisfernando6264]

OSS 🥋 sucesso amiga boa noite do karatê

[@RobertaQuadrosKarate]

Bo noite Luis, ótimo dia para treinar! Oss

[@FamiliarteFAENE]

O microfone esta ótimo, deu para ouvir muito bem, esse lapela é muito bom, melhoras sensei oss

[@athamaragomes]

Oss sensei, obrigada por esses treinos, faço karatê na minha cidade e os seus treinos me ajuda DMS, assim eu consigo sempre práticas, estudar e aperfeiçoar meu treinamento todos os dias. Muita saúde e prosperidade, nós vemos aqui no treino.

[@viniciuscorreialima7911]

Aeeeeee! Oss! Boa noite sensei bonitona! Saúde, parabéns pela dedicação e obrigado pelo carinho e comprometimento, e pelo exemplo. Vlw

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada Vini, estamos juntos. Fico feliz em trazer sempre um conteúdo com cada vez mais qualidade para vocês, recebo muito carinho dessa equipe que estamos formando aqui no KZbin e vocês merecem ❤️🥰

[@evilasiosimoesbarbosa2554]

Bom dia Sensei! Melhoras na sua recuperação! Oss...

[@RobertaQuadrosKarate]

Bom dia Evilasio! Obrigada, estou recuperando bem. Oss

[@renatodeoliveiraalencar8969]

Ola Roberta. Adoro seus videos Vc tem uma didatica e um carisma muito legal, parabens. Estou com 65 anos, faz 7 q pratico essa modalidade. Com o karate e seus videos to parecendo um guri de 15 anos, pois estou com boa flexibilidade principalmente em aberturas o q é dificil para pessoas com idades igual a minha..boa saude pra ti e otimo ano q vem. 😂👍👏👏👏

[@remigergil4773]

Aquecer e alongar é muito importante. As vezes me esqueço de aquecer e fico com o corpo dolorido.

[@RobertaQuadrosKarate]

É realmente importante, podemos evitar lesões serias, assim como preparar adequadamente nosso corpo para tudo que vamos fazer. Em uma competição é um dos pontos que pode fazer você ganhar ou perder uma disputa. Oss e não esqueça de aquecer Remi.

[@remigergil4773]

@@RobertaQuadrosKarate pode deixar sensei. Não vou esquece mais disso. Obrigado pelo vídeo sensei.

[@RobertaQuadrosKarate]

Isso ai Remi, e aconselhe os seus colegas também. Como estão os treinos essa semana?

[@cristinegon]

Tb me afastei dos treinos e estou querendo retornar. Oor isso, estou revendo os seus videos, pois assim vou fazer bonito🎉. Tenha um ótimo regresso sensei!

[@rogeriolemos9180]

Oss sensei, parabéns por sua recuperação, fico feliz em vê-la melhor!!!

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada Rogério, estou bem animada com a recuperação, ainda estamos no caminho mas seguimos firmes e forte. Oss

[@marcosvinicioparodi8380]

Oss ! Áudio está ótimo.

[@RobertaQuadrosKarate]

Que ótimo Marcos, obrigada pelo feedback. Estava animada em mostrar o microfone para vocês 🥰. Oss

[@leticiacompartilha]

Ebaaa!

[@filipewilliam004]

Eu não tava tão focado até o finalzinho do ano passado, mas agora de junho pra cá, eu venho frequentando todos os treinos aonde eu pratico, e acabei fazendo o exame de faixa pra amarela

[@filipewilliam004]

Está sendo uma terapia pra mim

[@filipewilliam004]

No começo eu pensei até em desistir por me achar ruim, por ter uma coordenação motora péssima, por não saber a diferença de qual lado era esquerdo e direito, por ser todo travado por nunca ter feito algum esporte, e entre outras coisas que me dificultava na hora dos treinos, mas nada melhor que o tempo e bastante treino, pra assim ter surgido as melhorias nessas dificuldades que eu tinha no começo.

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada pela mensagem Filipe! Pois então, exatamente por esses motivos que devemos praticar um esporte desde cedo, entendo as suas preocupações, ficamos as vezes achando que não somos capazes mas se não desistimos sempre teremos resultado, mesmo demorando ele vem. Parabéns por não desistir, continue firme. Oss

[@luaaki1808]

Oss oi sensei comecei a fazer karatê semana passada e estou usando o seu canal para me ajuda, o áudio esta ótimo ❤❤❤❤

[@RobertaQuadrosKarate]

Que ótimo, parabéns pela decisão, continue firme pois não vai se arrepender. Que bom que gostou do áudio, estava animada para mostrar ele para vocês aqui do Canal 🥰 Oss e bons treinos

[@Joaopedro-rq9ub]

oss meu nome e Joao pedro sou faixa amarela 🌕 no karate 🥋 e o meu grande objetivo e ser um grande Mestre de karate 🥋🥋 OSS

[@RobertaQuadrosKarate]

Oss João. Isso ai, tem que ter objetivos e focar em conquistá-los. Agora não desista, treine com segurança e segue firme. Oss

[@Joaopedro-rq9ub]

obrigado sensei Roberta 😉😉😉 a senhora e uma otima sensei vou assistir mais os videos que a senhora postar ai vou aprendendo mais sobre o karate 🥋🥋 oss

[@edivaldofelix4494]

Iniciando agora depois de ter parado a 3 ano na faixa amarelo

[@paulocesarrodrigues6]

Que bom que você voltou! Oss

[@RobertaQuadrosKarate]

Siiim, estou feliz de mais com o retorno. Muito animada pra tudo que quero fazer aqui com vocês. Vamos devagarinho mas persistindo sempre 💪🏻. Oss

[@benilsonbandeira2916]

Oss😊

[@RobertaQuadrosKarate]

Oss 🥰

[@raphaelassis5403]

Eu sou dos que está querendo muito voltar, pretendo voltar semana que vem.

[@RobertaQuadrosKarate]

Isso ai Rapha, não deixa passar essa vontade pois ela nunca vai te deixar. Bora treinar. Oss

[@nilzagomes-bh9li]

Aprendo muito cm suas aulas

[@nilzagomes-bh9li]

Vc é uma super profissional

[@josecristovao5174]

Muito bom, excelente.

[@EREMSAL]

O áudio ficou muito melhor!

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada 🥰, é ótimo trazer conteúdo com qualidade, fiquei muito feliz com essa aquisição.

[@telmadagmaralmeida2569]

MARAVILHOSO!

[@CarlosMarcos-x7i]

Boa noite Roberta! desejo a melhora de sua lesão,suas aulas são excelentes você sabe me dizer quem é o atual presidente do shutokan?

[@thiagolealinstrutor]

Parabéns pelo vídeo Oss

[@RobertaQuadrosKarate]

Obrigada Thiago, bora treinar. 👊🏻 Oss

[@thiagolealinstrutor]

@@RobertaQuadrosKarate Vamos

[@raphaelassis5403]

Fala sobre a suas atividades profissionais, Roberta... trabalha só dando aula de karatê 🥋 ou faz mais coisas?

[@RobertaQuadrosKarate]

Vou falar no vídeo da semana que vem então. Mas resumindo um pouco aqui, quando estou dando aulas (antes da lesão e espero que em breve retorne) eu sou professora de Karate em um projeto na minha cidade natal, o mesmo que eu comecei no karate, também sou professora particular de karate, sou formada em educação física e dou aulas em na APAE, também na minha cidade natal. Estava dando aulas de Educação Física em uma escola, contrato temporário, antes da lesão também mas esse eu não vou retornar. Acho que resumi um pouco mas é isso. E você, como está os treinos e a vida?

[@alexbatistella777]

Sensei, onde é seu Dojo? Sou faixa marron, gostaria de conhecer seu Dojo.