Como Voltar Correr Após Lesão | Rodrigo Bicudo

[@susischuch8126]

Sou sua fã e graças a ti em 2020 dei meus primeiros trotes e não parei mais. Infelizmente me lesionei em maio de 2023 e até o momento estou em tratamento. Imagino o que não passastes, parabéns por ter sido forte e ter superado todo este perrengue e dividindo conosco para nosso aprendizado. Me fizeste ver o quanto fiz errado e fui atrás de um mau profissional, meu treinador aqui não soube me orientar e me ralei. Muito grata por suas orientações. Você é nota 1000. Abraços

[@pauloheitor1019]

Rodrigo, obrigado por esse vídeo... parabéns pela humildade de suas lágrimas faço delas as minhas, pois estou passando por isso nesse momento hoje dia 16/11/2023 estou parado proibido de correr por 3 meses devido a uma lesão degenerativa no menisco. Vendo seu vídeo me serviu de muita motivação, parabéns por sua determinação! Espero poder voltar um dia... pois a corrida me afastou de muitos sentimentos e costumes ruins, uma semana antes de me lesionar estava me preparando para minha primeira prova oficial de 10km provaria do gostinho de conquistar minha primeira medalha porém não foi dessa vez... um dia Espero ter uma coleção de medalhas como a sua pois cada medalha dessa com certeza tem uma bela história. Sucesso pra você!

[@marceloqueiroz410]

Me emocionei com o video... pois já senti três vezes oque é parar de correr por causa de lesão. Recomendo a todos que reflitam sobre essa expressão "escutem sua dor", respeitem ela não sejam super-homens, não vale apena, o preço a se pagar pode ser auto demais. O tempo de recuperação por ser uma oportunidade de ouro na vida. Pode ser oportuno idade para ver as coisas que realmente nós damos valor na vida, um tempo de amadurecimento, mas também de crescimento humano e para aqueles que são religiosos, crescimento espiritual. Sejam prudentes, vontem a correr devagar após lesão, planeje antes de correr para não se deixar levar pela empolgação do retorno e emoção. No meu caso meu erro foi não respeitar o tempo de recuperação de um treino para outro... cumpria tabela de treino sem ter tempo suficiente de recuperação. CORAGEM.

[@reginaldocastro2579]

Cara nem imagino o que é ficar um ano sem correr, tenho que ficar 30 dias parado por ordens médicas,por causa de dores no joelho também,mas confesso que tá difícil segurar a vontade de correr, acho que minhas dores no joelho veio justamente por causa de falta de paciência, não respeitar os limites do corpo,e a ansiedade de tá sempre querendo aumentar a distância e ritimo, seu relato ajudou muito! quando voltar a correr vou me lembrar disso, paciência e humildade. Abraços!!!

[@fabricionascimento2383]

Fiz a mesma cirurgia, mas no joelho direito... (meniscectomia parcial do menisco medial). Minha cirurgia foi em março, terminei a fisioterapia, e estou fazendo fortalecimento na academia. E estou com o mesmo medo de voltar a correr. Difícil não fazer o que gostamos de fazer. (Ficamos chatos sem correr)

[@wilianinja]

Parabéns pelo vídeo. Voltar as atividades depois de uma lesão é uma vitória, também passei por isso.

[@angelicaagueda2018]

💪🏼💙👏 Tô com medo de voltar também, entendo sua dor, depois desse vídeo vou tentar voltar, como sugeriu, devagar e sempre.

[@moretti24k._]

Tive uma luxação patelar na minha melhor fase no futebol, tô voltando aos poucos só não consigo correr mas quando voltar vou voltar a treinar e ter foco novamente

[@cleidepontes2024]

Eu estou extremamente igual, depois de meses sentido meu calcanhar com fascite plantar e esporão, fiz infiltração e agora o medo de correr é grande, vou começar como você falou, intercalar caminhada evtrote😊

[@gncarreiro]

O vídeo que eu precisava ver. Obrigada demais 🙌🏽❤️

[@brunarodrigues1533]

Quando achei seus vídeos estava no processo de recuperação de cirurgia de lca e menisco...ouvindo hoje vc me percebo em várias vitórias diárias rsrsrs hoje consigo correr 20 minutos sem dor alguma e sempre comemoro não sentir mais dor...melhoras a todos q estão aí no retorno é paciência, fisioterapia super importante e fazer fortalecimento a vida toda rsrsrs faz um bem mesmo achamos q nunca mais vamos andar ou fazer oq fazíamos antes mas voltamos a fazer tudo

[@adejanjanfox9011]

Rodrigo , muito bom seu vídeo . Eu tive uma lesão no platô tibial em 2017 e somente em janeiro de 2022 retirei o artefato de metal, estou nessa fase de reaprender a correr. Não está sendo moleza adaptar o corpo.

[@linasimone1]

Coincidência Rodrigo, fiz a mesma cirurgia no joelho esquerdo em outubro de 2020, mas como você comenta no vídeo, meu médico me disse que não posso fazer nenhuma atividade de impacto. Eu "ganhei" 14kg nesse processo de lesão. No pós-operatório fiz dezenas de sessões de fisioterapia, voltei para a musculação em agosto do ano passado, passei a andar de bike, voltei para o Pilates e procurei uma nutricionista. Minha meta é voltar ao peso saudável de antes da lesão, e quero voltar ao médico para que ele faça uma reavaliação. Eu corria há 6 anos, mas confesso, sem técnica nenhuma, era trote e caminhada, distâncias menores, no entanto eu amava!

[@augustomaximino]

Comentei um outro vídeo seu brincando falando que não precisava correr todos os dias, somente 6 rsrs. Por ironia do destino, me machuquei agora dia 7/9. Exagerei na semana anterior correndo 5x, sendo 2 longos. Lesionei virilha, quadril e coxa interna da parte esquerda. Além de overunning, não fazia fortalecimento... Agora estou parado, esperando ressonância. Aprendi na dor. Parabéns pelo testemunho!

[@brunomaltex]

Tive o mesmo problema...tirei um pedaço do menisco medial esquerdo. Fiz minha reabilitação e quando ensaiei uma volta aos treinos, a coluna travou. Agora me encontro em reabilitação da coluna lombar e torço para que em breve possa voltar às pistas. 💪🏻

[@couti6018]

Estava precisando desse vídeo

[@alinesoares3683]

Ótimo vídeo 😊

[@janetequintela6284]

Obrigadão, estou passando por esse período estou lesionada, e preciso ter essa paciência, valeu suas dicas. Adoro correr. Valeu

[@aldosanoriginal]

Que legal esse seu testemunho. Estou passando a jornada que você já passou. Estou no seu borafortalecer e gostando muito. Agora estou mirando correr e estou com esse medo que você mencionou. Inclusive estou no borafortalecer porque estou na transição do futebol para a corrida, e bem na hora que estava viciando na corrida veio a lesão de joelho. O fisioterapeuta me liberou pra correr e vou testar sua sugestão. Obrigado é abração.

[@marcosmoreira7447]

Esse vídeo parece ser feito pra mim, cara! To há muitos tentando voltar sem me machucar.

[@leandronhangatu3474]

Boa Rodrigo!! Estou com muita dificuldade de mudar minha corrida da areia descalço para rua com tênis, muita dor na canela( parte interna próximo ao tornozelo) há 2 meses com muita dificuldade!!

[@marcelomagalhaes88]

Sensacional Rodrigo

[@fulgorprojetos3140]

Putz kra, estou passando um processo similar ao seu, estou tratando e sinto o joelho melhor, mas estou na fase do MEDO. As vezes penso que estou correndo e nesse pensamento sinto a sensação do travamento é muito Loko isso. Tô respeitando o prazo de tratamento, mas antes dessa volta a kbeça está a milhão 😢

[@andrebaraldi3421]

Sensacional !! Vc é demais , Parabéns!! Tenis tb pode causar lesão??? Abraço

[@ruisantana8451]

Parabéns pelo conteúdo

[@sandromoretepio3516]

Cara tive uma contusão no adutor...como recuperar... machuquei p burrice...tá doendo e não sara