Treino de tiro. Você sabe fazer do jeito certo?

[@MundodaLiliofc]

Rodrigo explica como ninguém. Muito top

[@WagnerdosSantos38]

Passando pra agradecer e informar que com uma semana de treino já consegui baixar meu pace dos 10k em 25s

[@FagnerSerrano]

Melhor canal de corrida que vi até agora. Obrigado por nos dá tanta informação boa.

[@camilaparoricardo812]

Já corri ontem!!! Os 40 min em blocos com vc ensinou 🥰

[@edivaldoaquinodesouzaediva166]

Excelente explicação. 👍👍👍

[@andreiaalmeidanascimento1593]

Show! Arrasa nas explicações

[@anapaulamendonca4635]

Estou aprendendo muito com seus conteúdos.

[@vivianemoura4109]

Dicas valiosas! Obrigada, prof.

[@luciadoria5225]

Ótimo, Prof!! Excelentes dicas!! Valeu!

[@RonaldoTeixeiraCoelho]

Rodrigo bom esse vídeo

[@amaralloliveira7610]

Estou doido para chegar neste nível

[@PatriciaSantos-bd1bw]

Como devo começar a fazer?

[@marcosgonzaga7074]

Esses treinos de tiros podem ser feitos de 50 metros em 50 metros ?

[@biancaboonen9130]

Mas se a pessoa fizer o tiro no máximo de velocidade sem se ater ao pace programado é muito difícil conseguir manter a mesma intensidade em todos os próximos tiros. Não adianta a pessoa fazer metade dos tiros super intenso e no resto dos tiros fazer com mais de 15 segundos de diferença. E tbm existem intensidades diferentes de tiros pra objetivos diferentes, certo?

[@matheusfernandes1468]

Estou com essa dificuldade. Os últimos tiros não consigo manter a intensidade dos primeiros, aí não estou conseguindo/sabendo adequar o treino para conseguir fazê-lo por igual. E nunca sei qual a distância/tempo mínimo de cada tiro para ser um treino bom.

[@biancaboonen9130]

@@matheusfernandes1468 então, o ideal seria ter um treinador kkkk não sou treinadora mas acredito que se vc não tá conseguindo manter o ritmo, ou vc tá fazendo rápido demais, ou a pausa tá muito curta. Quanto à distância/tempo dos tiros, vai depender da fase de treinamento e do objetivo daquele treino. Mas sei que é importante variar os estímulos, ou seja, fazer tanto tiros mais curtos quanto tiros longos.

[@biancaboonen9130]

@@matheusfernandes1468 mas só uns treinador pra conseguir te passar melhor o volume e a intensidade ideal dos tiros. Pra nós leigos é muito difícil conseguir ajustar isso da melhor forma. Desde que comecei a treinar com assessoria eu evoluí muito mais rápido.

[@ThiagoPeres06]

Excelente vídeo rodrigao Se puder me dá uma luz meu amigo Tenho um TAF de 2400m em 12 minutos pra daqui a no máximo 2 meses. Estou correndo sem parar de 20 a 25 minutos. A última vez que marquei no relógio fiz os 2400m entre 15 a 16 minutos. Porém, esses relógios não tem uma precisão exata. Faço 5km em 34 a 36 minutos O que você recomenda que eu faça nesse curto espaço de tempo para bater esse índice e sair vitorioso nesse TAF?

[@RodrigoBicudoBoraCorrer]

Tem vídeo específico sobre TAF aqui no canal.

[@elainealves9948]

Treino de tiro é horrível! Termino acabada, querendo morrer. Odeio, mas faço rs

[@afonsoricardodeoliveira6666]

Muito repetitivo.