Роды без боли и разрывов: 5 простых упражнений для беременных

Рет қаралды 11,580

Күн бұрын

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС "Как родить легко и без страха" dorogakrodam.c...
В этом видео я поделюсь пятью простыми упражнениями для беременных, которые помогут подготовить ваше тело к родам и снизить риск боли и разрывов. Мы обсудим, почему возникают боли при родах, и как физическая активность во время беременности может помочь избежать осложнений. Уделим внимание упражнениям для мышц таза, грудной клетки и поясницы, а также я дам рекомендации по безопасным занятиям спортом для будущих мам. Подготовьтесь к родам правильно и без лишнего стресса!
Берегите себя и своих малышей 🩵
Другие полезные продукты:
► Онлайн-курс "Две полоски, что делать? 2.0": dorogakrodam.c...
► Экспресс-курс "Мягкие роды. Легко и без страха": dorogakrodam.c...
► Курс по грудному вскармливаю: dorogakrodam.c...
► "Анти-аптечка" справочник для умной мамы: dorogakrodam.c...
💟 Еще больше о подготовке к родам в моей группе ВКонтакте: club195...

Пікірлер: 34

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

🔥 БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС "Как родить легко и без страха" dorogakrodam.com/mini-kurs?P0ixxAjsRQ

@ТатьянаХричкова 4 ай бұрын

Спасибо❤

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

Пожалуйста 😇❤️

@НатальяГерреро 4 ай бұрын

Во втором триместре у меня ужасно болели мышцы и связки внизу живота, и ходить мне было очень тяжело. И я ездила на велосипеде. Я очень давно на нём езжу и хорошо держу равновесие. От велика у меня проходили запоры, расслаблялись мышцы живота, проходил тот самый "каменный живот" (который каменел уже после пяти минут ходьбы). А ещё снижалось давление (с которым у меня проблемы). Вскоре мышцы перестали болеть при ходьбе. Хотя моя гинеколог была уверена, что, катаясь на велике, я изощрённо пытаюсь убить моего малыша

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

Все индивидуально) у меня были пациентки, которые практически всю беременность катались на горных лыжах и на коньках) и беременность прошла прекрасно) Но при этом, как врач, я осознаю все риски и давать такие «разрешения» просто не имею права)

@Aisha-sz3ky7lp6e Күн бұрын

Здравствуйте у меня 4 дня осталось до родов что посоветуете

@Aisha-sz3ky7lp6e Күн бұрын

6 роды у меня

@Feruza-wq1wz 4 ай бұрын

Здравствуйте! Я на 38 недели беременности. И не живу мужем уже 6месяцев то есть нет полового акта уже давно. И мне чуть страшно рожать если честно. Не могли бы посоветовать какие нибудь свечи или мазь чтобы не было разрыва

@valeria_vahnova 3 ай бұрын

Здравствуйте. Свечи или мазь не помогут, нужны упражнения, массаж просежности, умение правильно дышать в потугах

@Olga-fm3nh Ай бұрын

Вспомнилось, что в родах, вроде уже родилась дочка, ногу схватила судорога. 🫨

@valeria_vahnova 26 күн бұрын

Бывает, к сожалению, от мышечного и нервного перенапряжения(

@Manicure_dushanbe 4 ай бұрын

Здравствуйте Валерия🙏Скажите пожалуйста 🙏 можно ли использовать свечи папаверин или индометацин на сроке 32 недели беременности ,чтобы снять тонус 🙏Стоит пессарий в связи с ицн🙏🙏🙏🙏

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

Здравствуйте. А зачем снимать тонус, если это норма) ПР он не вызовет. К тому же папаверин в принципе бесполезен, а индометацин в этом сроке не рекомендуется. Но я не отменяю назначения очного врача

@_Anita_11 Ай бұрын

Крутило ноги просто ужасно ночью с 34 недели,пропила магний и в6 и о чудо все прошло,и начала пить много воды и даже отеки прошли практически.

@valeria_vahnova Ай бұрын

Отлично, что помогло)

@МохиУсманова 4 ай бұрын

Можно ли эти упражнения при симфизите?

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

Упражнения с разведением ног в стороны нельзя, они усилят боль, остальные можно

@МарияКазакова-п9м 4 ай бұрын

Можно ли делать эти упражнения с краевым предлежанием плаценты?

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

С краевым предлежанием можно только ходить и то без фанатизма(((

@ОльгаПопова-д7б 3 ай бұрын

Вы в видео сказали любите хоть у, ходите до 80 тыс шагов, это марафонец не каждый выдержит. Я понимаю 8 тыс шагов это ещё приемлемо!! И то не каждой беременной😂

@valeria_vahnova 3 ай бұрын

До 8-10 тысяч шагов😁 видимо Вы не правильно услышали))

@SEDAYA09 4 ай бұрын

У меня ребенок родился с красными точками на лице, это проходит или на всю жизнь. Мне сказали это от легкой степени гипоксии🙁

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

Причин красных точек на лице у новорожденных много, нужна консультация адекватного педиатра

@SEDAYA09 4 ай бұрын

@@valeria_vahnova Дагестане адекватных педиатров точно нет. Цитохром прописали 2 ампулы только.

@Annie77927 4 ай бұрын

Если пятна появляются только при напряжении то это пройдет со временем но не скоро

@ZamirkaZam 4 ай бұрын

Чем болели во время беременности?

@SEDAYA09 3 ай бұрын

@@ZamirkaZam ничем не болела тьфу-тьфу. Эти мелкие красные точки прошли через неделю. Причина ребенок застрял родовых путях полопались сосуды капиляры иза гипоксии. У меня каждую минуту схватки, кричала туалет хочу, они на меня прицепили КТГ и терпи дорогая 9 минут, отвернулись ха ха хи хи. Итоге я не выдержала выкинула их КТГ и встала тогда они уже начали ускоренном виде вести меня родильную и по дороге колидоре у меня отошли воды фонтаном два раза, подняли на кресло и родила с гипоксией и разрывами иза сухих родов. Девочки в палате рассказали до меня они вот так оставили одну без присмотра кабинете КТГ она там родила

@ЗлобныйЯщер-п4т 4 ай бұрын

Ну упражнения кстати подойдут для тех, кто ни дня в своей жизни не тренировался

@valeria_vahnova 4 ай бұрын

Естественно) в этом и цель) беременность не повод для начала интенсивных физических нагрузок) но двигаться в любом случае нужно)

@ГузяльСтаркова 3 ай бұрын

А бегать можно при беременности, тихонечку?

@valeria_vahnova 3 ай бұрын

Можно, если бегом занимались и до беременности на постоянной основе, но этот вид активности увеличивает нагрузку на мышцы тазового дна, нужно не забывать об этом

@ГузяльСтаркова 3 ай бұрын

@@valeria_vahnova поняла, спасибо.