განსაკუთრებით ვიდეოს ბოლო ძალიან ღრმააზროვანი იყო, ბრო! წარმატებები!!!
@stillzerooo79432 жыл бұрын
ადამიანი მოტივაცია❤, წარმატებები💪
@davitmunjishvili4092 жыл бұрын
ბრავო თაზო მადლობა გაიხარე ძალიან დიდი ინფორმაცია მივიღე კარგად გაქვს ახსნილი ყველაფერი ❤️
@tomerra2 жыл бұрын
ნამდვილად დასაფასებელია რასაც აკეთებ და დიდი მადლობა❤️ იქნებ "skinny fat" კატეგორიაზეც თქვა რამე. ანუ როდესაც ადამიანს მუცლის ვისცერალური ცხიმი აქვს მაგრამ სხვა ადგილებში იმდენად გამხდარია რო ნეკნები და თეძოს ძვლები შესამჩნევადაა გამოწეული
@georgii13392 жыл бұрын
უმხეცესუნადირესი კაცი❤️❤️💪
@nika124402 жыл бұрын
ძმა ხარ თაზო მეტი ინფორმაცია მივიღე შენგან და სტიმული უფრო მომეცა შრომის❤️❤️❤️❤️
@user-ln7nz8qr5s Жыл бұрын
ძალიან საინტერესო იყო და ძალიან გამომადგება ესაუბარი წინსვლაში♥️
@min__dia2 жыл бұрын
თაზო წარმატებები, რაც ჩაფიქრებული გაქვს წელს მიზნად მიგეღწიოს ყველაფრისთვის და გამოგსვლოდეს
@tammycantstandbs5836 Жыл бұрын
მოგესალმებით ვიდეოში ყურადღება მიიქცია, სადაც ამბობთ რომ ეგრედწოდებილი (EPOC) afterburn effect, რასაც ეძახიან ანუ, მძიმე ვარჯიშის დროს, როდესაც მივდივართ სახლში და კალორიების წვა გრძელდება, თურმე ათასობით კალორიას ვწვათ მაგდროს, რაც ძალიან გამიკვირდა რომ თქვით, ვინაიდან დიდი ხანია ეგ მითი დაიმსხვრა, და კარგი იქნება თუ ადამიანებს ვისაც უნდათ წონაში კლება არ გაუჩნდებათ იმის ილუზია რომ კარდიოს საჭირო აღარ არის, წონებით ივარჯიშებენ და შემდევ 24 საათი (დივანზე წამოწოლილები) ათასობით კალორიას დაწვავენ, ვინაიდან ეგრე არ არის და სინამდვილეში ბევრად ნაკლები კალორია იწვის აღდგენის დროს.
@shekiladze30652 жыл бұрын
ძალიან სასარგებლო ინფო მომეცი თაზო, მჭირდებოდა
@gelamtiulishvili54142 жыл бұрын
დიდი მადლობა ❤️🙏🙏
@mameqsikakura Жыл бұрын
dzaan sachiro da gamoyenebadia rchevebia respect
@aurora16642 жыл бұрын
სასწაული ვიდეო ჯიგარი ხარ🤜💘
@jorjika89422 жыл бұрын
dzalian kargad da martivad xsni. zogi rom kompleqsurad uyurebs yvelafers gamartivebuli enit gadmoscem. madloba !
@barona1582 жыл бұрын
კარგი ვიდეო იყო ❤️💪
@ereklekakhidze9641 Жыл бұрын
დიდი მადლობა
@zuka90072 жыл бұрын
yvelaze jigari kaci
@nikatutarashvili90103 ай бұрын
❤❤❤❤
@user-ud9jq9tb7l3 ай бұрын
გამაეჯობა ქუჩაში ვვარჯიშობ და წონების აწევის მაგივრად , ტურნიკი აჯიმანიები და ორძელი გამოიღებს შედეგს?
@jonathandoua29502 жыл бұрын
თაზო მადლობა ამ ინფორმაციისთვის 😊😊🥰😍 მეც ზუსტად მაგ რეჟიმში მყავს ჩემი თავი და 2 თვეში 15 კგ მაქვს შედეგი.
@levaniavqopashvili60163 ай бұрын
გამარჯობა, გახდომისთვის და არა კუნთის გასაზრდელად როგორ ჯობია ვივარჯიშო??? რამდენიმე კუნთი ერთად რომ ვავარჯიშო რატო არ შეიძლება???
@giorgirigvava71692 жыл бұрын
warmatebebi,jigari adamiani xar
@lukatabatadze9952 жыл бұрын
Genacvale tazo jigari kaci xar♥️♥️❤❤
@zukka222 жыл бұрын
მადლობა დიდი. თაზო რამდენიმეს ეწერა და მეც დავწერ. როცა მოგიხერხდება რომ კარდიოზეც ჩაგვიწერო
@suda37302 жыл бұрын
hard work= great result
@user-ql3kq6mz4l2 жыл бұрын
ძალის მომატებაზე დადე რა❤️
@DaviD-je1il2 жыл бұрын
ფეხის ვარჯიშებზე ველოდები ვიდეოს
@NIKOLOZ_BERIKASHVILI4 ай бұрын
გამოშრობისას წყალი შეიძლება?
@yougonnadie6222 жыл бұрын
chavujdebii❤️❤️🥰🥰🥰
@user-hl2de9cd5x8 ай бұрын
👍👍👍👍👍👍👍
@otoavlokhashvili19802 жыл бұрын
the best !
@markusmaturius33882 жыл бұрын
ohoo
@Memmikko2 жыл бұрын
წარმატებები,რას იტყვი უგაზო წვენზე,ლიმონზე და გრეიფრუტზე როგორ ცხიმის მწველზე
@rezokarchava95522 жыл бұрын
პირველ რიგში დიდი მადლობა თაზო. ძალიან დიდ და კარგ საქმეს აკეთებ. რაც შეეხება კითხვას: ამ ბიდეოში მძიმეებით ვარდიშში რა წონას გუკისხმობ? მაგ: 4 მისვლა ხუთი გამეორება( მეხითეს რო ძკივს წევ) თუ სხვაგვარად? კიდევ მაინტერესებს უფრე შწდეგიანი ტუა ყოველ კვირა წონების ცვლა. მაგ: ერტი კვირა 4 მისვლა მაქსიმუმ ხუთი გამეორება და მეორე კვირა 4 მისვკა მაქს. 8 გამეორება, ასე ხო უფრო ზიანდება კუნთი და უფრო ხო იმაფებს ხომაში?? ზალიან დიდი მადლობა კიდევ ერთხელ
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
4 მოსვლა 8-10 განმეორება რა წონასაც შეძლებ ეგ არის მძიმე წონებით ვარჯიში. შეგიძოოა ეგრეც სცადო ერთი კვირა მძიმეები მაგრად კუნთზე დიდ სტრესს გერ მოგვემს, უფრო მყესები ივარჯიშებს ვიდრე კუნთი. მე ყოველთვის სავარჯიშო წონას ვიყენებ 8-10 განმეორება
@rezokarchava95522 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 დიდი მადლობა
@vajagabeskiria8725 Жыл бұрын
ბრავო თაზო
@Tavadi111 ай бұрын
იდეალურ შემთხვევაში, როცა ჯანსაღ, მხოლოდ ცხიმის წვაზე ვსაუბრობთ, ერთ თვეში რამდენს იკლებს ადამიანი?
@imeda882 жыл бұрын
საერთოდ არ ვაკეთებ კარდიოს მაგრამ მძიმე წონებით და საბაზისო ვარჯიშებით 15 კილო დავიკელი 2 თვეში. კარგი ვიდეოა ყველაფერი ლოგიკაში ჯდება 👍🏻👍🏻👍🏻
@ninipridonashvili14922 жыл бұрын
მადლობა პირველ რიგში ძალიან საინფერესოა 🤘🏻 შესაძლებელია წონა შეინარჩუნო კალორიულ დეფიციტში ვარჯიშის დროს? წონები+ კარდიო. ფორმები აშკარად შეიცვალოს მაგრამ წონა დარჩეს იგივე ნორმალურია? 😊
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
მატურალურად ვერა. ყველა ვარიანტში დაკარგავ წონას
@tatogaprindashvili91402 жыл бұрын
თაზო მხოლოდ საბაზისოთი და კარდიოთი შეიძლება დაკლება?
@baritonechannel2464 Жыл бұрын
აქვს მნიშვნელობა ჯერ კარგიოს გაკეთებ და მერე მძიმე წონების ვარჯიშს თუ ჯერ მძიმე წონების ვარჯიშს და შემდგომ კარდიოს?
@marinebegiashvili5759 Жыл бұрын
წონა არ მაქვს 51 კილო ვარ მაგრამ მაქვს მუცელი, როგორ მოვიშორო?თუ არის რაიმე საკვები რომელიც ლაქტაციის დროს დაშვებულია და უშუალოდ მუცლის ცხიმის დაწვას უზრუნველყოფს????მადლობა
@supermaster89242 жыл бұрын
Უმაგრესი კაციიი😍😍
@bekagafrindashvili1372 Жыл бұрын
ვარჯიში რომ 70 წუთს უნდა შეადგენდეს. მაგ დროში მისვლებს შორის დასვენების დროც იგულისხმება თუ მხოლოდ ვარჯიშის?
@evil7952 Жыл бұрын
გამოშრობის დროს ჩვენი ძალა იზრდება თუ პირიქით მცირდება ?
@user-bp6tf6oe7t2 жыл бұрын
გაიხარე 💪 თაზო რავიტამინებს მირჩევ რომ ვიყიდო აფთიაქში? და ასევე ტესტოსტერონის ასამაღლებლად რავიყიდო აფთიქში შენ რამეს იყენებ რომ ზუსტად მითხრა რავიყიფო?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
Animal-pack სჯობს იყიდო, უამრავი ვიტამინია და საკმარისი დოზით. ტესტოსტერონისთვის ბუნებრივი დანამატი მაგალითად, Busteron
@user-bp6tf6oe7t2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მაგნეზიუმი და ცინკი არისო კარგი და ამაზე რასმეტყოდი?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
@@user-bp6tf6oe7t კარგია მაგრამ Busteroni უფრო ძლიერია
Anu me kvirashi orxi dge varjishob da maqedan ert dges vutmob kardios da rogor jobia ese gavagrdzelo tu yoveldge gavaketo sabazisho varjishebis mere ?
@androkartskhia44782 жыл бұрын
მადლობა თაზო მუცლის ვაკუუმ ვარჯიშებზე ძაან გთხოვ მითხარი, რამდენი მისვლა და რამდენი გამეორება ვაკეთო ყოველდღიურად შედეგის მისაღწევად?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
4 მისვლა, რამდენსაც შეძლებ გაჩერებას. ყოველ დღე უზმოზე
@androkartskhia44782 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ანუ 4 მისვლა თითო 10-12 გამეორებით?
@androkartskhia44782 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ეგეც მიპასუხე და ეგარი. თვენახევარია ვაკეთებ და ვერ მაქვს შედეგი.
@nikasolomnishvili40082 жыл бұрын
მაგალითად ჩემი ერთერთი მოსწავლე კვებას ნაწილობრივ აქცევს ყურადღებას და ამ შემთხვევაში დარღვევა არის თუ არა რეკომენდირებული ან საერთოდ ჩაითველბა თუ არა შაურმის ჭამა Cheatmeal ად მის შემთხვევაში
@matekapanadze23802 жыл бұрын
ძმისს❤❤
@Georgeeee77772 жыл бұрын
თაზო სალამი ,პირველ რიგში დიდი მადლობა მაგარ საქმეს აკეთებ. კითხვა მაქვს 15 წლის ასაკში მირჩევ პროტეინს ? 180+ ვარ სიმაღლეში 185მდე 75კგ.მადლობა❤️
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
კი შეგიძლია უპრობლემოდ
@gmaster1412 жыл бұрын
ცურვა რამდენად შეგვიძლია რო კარდიოდ ჩავთვალოთ? სავარჯიშოდ რო მივდივარ პირველი 15 წუთი ბილიკზე დავდივარ, შემდეგ ვვარჯიშიბ საბაზისო ვარჯიშებჯთ მძიმე წონებზე და ბოლოს ევრევე აუზში ჩავდივარ და სადღაც 1 საათის განმავლობაში წყალში ვარ ხოლმე. რამდენად რეკომენდებულია მსგავსი რამ? წარმატებები♥️♥️♥️
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
თუ ინტენსიურად ცურავ ძალიან მაგარი კარდიოს
@gmaster1412 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კი შეძლებისდაგვარად ვცდილობ რო გამხლეობა გავაუმჯობესო და უფრო და უფრო მოვიხოდო მაგ საკითხში. მადლობა♥️
@nikabakashvili9892 жыл бұрын
ყოჩაღ თაზო ❤
@gogasaginashvili72752 жыл бұрын
ვა ვა ვა ძაან კაი ვიდეოა მადლობა კაი რჩევებისთვის უბრალოდ ერთი კითხვა მაქ ჯერ ბილიკზე დავრბივარ მერე მძიმეს ვწევ და ბოლოს ისევ ბილიკით ვამთავრებ და რდენად სწორია ????
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
სწორია, უბრალოდ თავიდან მხოლოდ გახურების მიზნით თუ გააკეთებ ბილიკს 15 წთ. და გარჯიშის შემდეგ 30-40 წთ
@user-ws7iy5ov6v2 жыл бұрын
Tazo shegidzlia saxlis pirobebshi rogor davwvat cximi tu eg mdzime wonebi ar gvaq da marto kardios gaketeba shegvidzlia
@nervousme2222 жыл бұрын
KING
@georgegeorgian14062 жыл бұрын
რომელი უფრო ეფექტურია ცხიმის წვისთვის - ვარჯიშის მერე კარდიო, თუ კარდიოს მერე ვარჯიში (არის განსხვავება)? ვიდეოში პირველი იყო ნახსენები და ვაზუსტებ. (თუ მიზანია გამოშრობა და შემდეგ კუნთის მომატება).
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
გამოშრობის დროს ყველაზე კარდიო უზმოზე კარდიო და საღამოს ვარჯიში წონებით. მომატების დროს, ვარჯიშის შემდეგ კარდიო
@georgegeorgian14062 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მადლობა გამოხმაურებისთვის, ძალიან საინტერესო ვიდეოებს იღებ.
@iloo117982 жыл бұрын
ცხიმი როგორ მოვიმატოთ სწორად ამაზე რატო არ წერ ვიდეოს ესეც ბევრს გვაინტერესებს
@thesplange46572 жыл бұрын
კარდიო ვარჯიშებზეც გადაიღე 🙏🙏🙏 გვანახე თან რომელია ყველაზე კარგი
@anarchy23392 жыл бұрын
პროსტა სწორ კვებაზე ყოფნითაც 3 თვეში 15 კგ დავიკელი პროსტა კვირაში 2ზე მეტჯერ არ იყო დარბაზი და კუნთოვანი მასა მაკლია ძაან☹️
@sandrinho78062 жыл бұрын
გამარჯობა თაზო, გეცოდინება რომ კალკულატორი არსებობს რომ გაიგო რამდენი კალორიის დეფიციტია საჭირო რომ გამოშრე. მივუთითე ჩემი წონა სიმაღლე ასაკი და მიჩვენებს რომ წონის შესანარჩუნებლად უნდა მივიღო 2600 კალორია, ამდროს რასმირჩევ რამდენ კალორიულ დეფიციტში უნდა ვიყო? 1 თვე ვიყავი 1800-2000 კალორიაზე და იყო თუარა შეცდომა 600-800 კალორიის მოკლება?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
წონას გაახნია და რამდენად აქტიური ხარ დღის მანძილზე. თუმცა, -800 ძალოან ბევრი იქნება. მაქსიმუმ -200/300
@datokapanadze65962 жыл бұрын
კალორიების კალკულატორი სად ვნახო?
@morganakvirikveishvili3821 Жыл бұрын
varjishsi mere 0 procentinia xacho kargia ras gvirchevdi mivigot?
@giorgifruidze36502 жыл бұрын
თაზო ბიცეპსთან მკერდი უკეთესია ბევრად შედეგისთვის თუ აღდგენას მოვასწრებ ზურგამდე?
@giorgifruidze36502 жыл бұрын
ორშაბათს მაქვს და ოთხხშაბათს ან ხუთშაბათს ზურგი და ტრიცეპსი რომ ჩავსვა
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
მიდევს სპლიტთან დაკავშირებით ვიდეო ვრცლად ნახე
@mushti_krivi2 жыл бұрын
თაზო მკერდზე ისაუბრებ ? აი ზედა მკერდზე და ქვედაზე რამდენი ვარჯიში უნდა გადავანაწილოთ? აი საინტერესო იქნებოდა მაგაზე ვიდეოც - ანალიტიკა )))
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
მიდევს ვიდეო ამასთან დაკავშირებით
@Lukkex772 жыл бұрын
ანუ მძიმე წონებით ვარჯიშის შემდგომ კარდიო ? მე სულ კარდიოს ვაკეთებ დაახლოებით 2 საათამდე (ბილიკი,ველო,თხილამურები) ამათი + პრესები და პლანკა
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ბევრს ვარჯიშობ. წონებზე მაქსიმუმ 1 საათი და შემდეგ 1 საათი კარდიო
@Iowqualitymemes2 жыл бұрын
და ერთი რამე მაინტერესებს ბუნებრივი ტესტო ბუსტერი ცუდია ჯანმრთელობისთვის? და საერთოდ ზრდის ტესტოსტერონს თუ ბუსტი რას ნიშნავს?მადლობა
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
სრულიად უსაბრთხოა. კი ბუნებრიბად ზრდის
@Iowqualitymemes2 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 გასაგებია
@shotiivanishvili33052 жыл бұрын
გამარჯობა თაზო 💪, ე.ი 70 წუთი მძიმე ვარჯიში და 60 წუთი კარდიო ანუ სულ 130 წუთი. და ვინც ერთად არ ვაკეთებთ ,ან იმ დღისით არ გვაქვს კარდიო საერთოდ. მაინც 70 წუთია ზღვარი? რომელიც შეგვერგება? მძიმე ვარჯიში 😃
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
კი, წონებით ვარჯიში მაქსიმუმ 70 წუთი
@shotiivanishvili33052 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მადლობა 💪🖤 და წარმატებები 🤟💪
@davita_12842 жыл бұрын
თაზო წონის კლებისას საუზმედ ბანანი და შვრია შეიძლება?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
რამდენ კალორიას ხარჯავ და რამდენი გინდა მერე მიიღო გააჩნია. ზეპირად ვერ გეტყვი. ვისთვის შეიძლება, ვისთვის არა
@lukaluka52872 жыл бұрын
Tazo majisebri kuntis varjishebis gaketeba tu aris aucilebeli?da shen tu aketeb an aketebdi?🥰
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
არაფერს არ ვაკეთებ, ყველას წინა მხარი (მაჯებია) ჩართული ისედაც
@datokapanadze65962 жыл бұрын
ვარ მედომორფი დღეში ვვარჯიშობ 2საათს მძიმე წონები +კარდიო. დაახლოებით რამდენ კალორიას ვწვავ როგორ გავიგო ?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
წონის მიხედვით უნდა დათვალო, არის აპლიკაციები ძალიან მარტივად შეგიძლია მოიძიო. ძალიაჯ ბევრს ვარჯიშობ. 1 საათი საკმარისია
@ggbeat73322 жыл бұрын
კარგი ვიდეოა💗ცხიმის მწველის სახელები შეგიძლია დაგვიწერო?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ვიტამინის საიტზე შეგიძლია ნახო ძალიან გრძელი ჩამონათვალი
@ggbeat73322 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 მადლობაა 💓
@justblack3132 жыл бұрын
პირველი კვების მერე რომ კარდიო გავაკეთო და საღამოს მძიმე წონებით?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
პირველი კვებიდან 2 საათით შენდეგ შეგიძლია. სხვანაირად აზრი არ აქვს
@chester27242 жыл бұрын
კუნთის ზრდისთვის ვარჯიშის დღეებში რომ კგ ზე 2გ ცილა მივიღო და არა სავარჯიშო დღეს 1,5გ კუნთი გაიზრდება?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ერთნაირად უნდა მიიღო ყოველ დღე
@chester27242 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ფინანსურად არ შემიძლია და ძალიან შეაფერხებს მატების პორესს?
@fallen4862 жыл бұрын
თაზო წონებზე ვარჯიშამდე ვაკეთებ კარდიოს და ესეიგი ბოლოს ჯობია?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
კი მაგ შემთხვევაში წონების შემდეგ სჯობს
@aleqsandrecercvadze85362 жыл бұрын
dzaan gtxov mipasuxe simagleshi ramdeni xar da ramdeni kilo xar?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
178-100კგ
@giorgiberdzenadze1726 Жыл бұрын
აი იმ რაღცაის რეცეპტი მინდა თავიდან რომ ჭამდი ვიდეოს დასაწყისში😂❤
@Homelander.102 жыл бұрын
კუნთის ზრდა და ცხიმის წვა ერთდროულად შესაძლებელია??
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ნატურალურად არა
@tokoguliashvili38582 жыл бұрын
თაზო სიმაღლესთნ დაკავშირებით ვიდეოს თუ გაიადიღებ ძაან გამახარებ
@beqacarcidze99872 жыл бұрын
tazo dzmurad mitxari ra ramdenis ikavi wonebit ro daiwke varjishi da simagleshi rogor xar
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
13, მშვენივრად ვარ
@giogio29042 жыл бұрын
თაზო iso whey zero ყიდვას ვაპირებ და 16 პორცია უნა ვიყიდო რომელი უფრო მალე გაზრდის კუნთებს 16 დღე რო მივიღო 1 პორცია თუ 8 დღე რო მივიღო 2 პირცია გთხოოვ მიპასუხე რა ძაან დამეხმარები წინასწარ მადლობა❤️❤️
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
8 დღეც ცოტაა და 11 იც. რეალურად კვება თუ არ გაქვს კარგად დალაგებული ეგ არაფერს მოგცემს 11 დღეც რომ 2 პორცია მიიღო. ისეთს ვერაფერს იგრძნობ. დრო უნდა დიდი კუნთის მომატებას
@giogio29042 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 ჯობია ისევ 16 დღე მივუღო ხო თითო პორცია
@giogio29042 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 კვება დალაგებული მაქვს
@big-chef43672 жыл бұрын
rogorc tqvi dzalian kargia uzmoze cardio kerdzod velobiliki da mainteresebs rato velobiliki da ara sirbili magalitan an raimee ssxva saxis cardio ❤️madloba winaswar
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
სირბილი პირველ რიგში იმიტომ რომ მუხლებისთვის არის რთული. მეორე, კარდიოს საშუალო ტემპის დროს იწვის ცხიმი და სირბილი უბრალოდ გღლის. უფრო მეტ ცხიმს არ წვავ. ველოტრენაჟორზე ჩვენში არსებული ყველაზე დიდი კუნთი (ფეხები) ყველაზე აქრიურად არის ჩართული და გაცილებით მეტად ეხმერება მეტი კალორიების დახარჯვაში
@archilius81452 жыл бұрын
ქათმის გულმკერდზე თუ გსმენია რამე და როგორაა შესაძლებელი მკერდის ჩამორჩენილი ნაწილის ფორმაში მოყვანა მაგას თუ მასწავლი ძალიან დამეხმარები
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ჩავწერ ვიდეო
@archilius81452 жыл бұрын
მოუთმენლად ველოდები ჯიგარი ხარ ❤️
@Soul_Tune8392 жыл бұрын
ცხიმის მწვეელები რაც ჩამოთვალე 14 წლის ასაკისთვის შეიძლება ?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ყველაზე სუსტი შედარებით რაც თავიდან ვახსენე
@lukaghlonti53432 жыл бұрын
დილით კარდიოს ვაკეთებ და სადღაც 6 სკენ კიდე მძიმე წონებზე და შეილება ეგრე ხო ?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
კი შეიძლება
@lukinho5932 жыл бұрын
chidaobaze 2 saati vvarjishob anu danarcheni 50 wuti tyuila vaketeb?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
მანდ სხვანაირი ვარჯიშები მიდის
@lukinho5932 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 gasagebia madloba
@balu-pubg66232 жыл бұрын
შეგიძლია კეტო დიეტაზე ისაუბრო შემდეგ ვიდეოში და კარგითუ არა ვადიშის დროს ???
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
პირდაპირ გეტყვი, გამორიცხე კეტო დიეტა
@giokvacashvili8973 Жыл бұрын
თაზო ვარჯიშს რო მოვჩები და მერე გრევე კარდიოს რო დვაიწყებ კუნთების გაზრდას ხელს ხო არ შეუშლის ეთი საათით გვიან რო ვჭამო ვარჟიშის მერე და კარდიოს დამთავრების მერე
@user-fx9dt2gr9o2 жыл бұрын
1
@Iowqualitymemes2 жыл бұрын
ძალიან კარგ ვიდეოებს დებ ვისურვებდი კიდევ მეტს ცუდია რომ ისეთი დაფასებული არაა შენი ინფორმაცია ზოგ ზოგიერთებს ღიპიანი დიეტოლოგის მოსმენა ურჩევნია და სამწუხაროა მარა ალაბათ გონს მოეგება ხალხი და დაგაფასებს.❤️❤️✨my inspiration ❤️✨🔥
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
იმედია🙏
@ivabarxatashvili43222 жыл бұрын
Bilikze ra sichqarit unda virbino? Da cximis mwveli ro axsene eg rodis unda mivigo.
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
სირბილი არა, სწრაფი სიარული. სიმაღლეს გააჩნია და გამძლეობას. მე 5,5 ზე დავდივარ ყველასთვის ინდივიდუალურია. ვიტამინის დაიტზე გაეცანი ცხიმის მწველებს
@zukasexniashvili6046 Жыл бұрын
Prchxilebze manikuri gisvia tu Ra gaq? (No hate)
@lukaburduli11552 жыл бұрын
რატომ უნდა გავაკეთოთ კარდიო ვარჯიშის შემდეგ და არა ვარჯიშამდე?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ბევრი ვარიანტია, უზმოზეც, ვარჯიშის წინაც, მერეც. შენთვითონ უნდა მოირგო
@fridongezibeikov96452 жыл бұрын
თაზო გაუმარჯოს მე 2 წელია ვარჯიშობ და ისეთი შედეგი არ მაქვს. ღამეში 4 საათი მაქვს ძილი და ოციათასი ნაბიჯი დღეში კიდევ საჭიროა კარდიო?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
@@fridongezibeikov9645 4 საათი რომ გაქვს ძილი მაგიტომ არ გაქვს შედეგი
@fridongezibeikov96452 жыл бұрын
მე საბერძნეთში ვცხოვრობ და ისეთი სამსახური მაქვს რომ დილის 4 საათზე ვიღვიძებ ყოველ დღე არა და ვეღარ ვანებებ თავს ვარჯიშს რამე დანამატი შეიძლება მივიღო? კრეატინს ვიღებ პროტეინს ვიღებ და ZMA ვიღებ თან 43 წლისაც ვარ შედეგი მაქვს მაგრამ ისეთი არა როგორიც მინდა ამ უძილობას რომ უშველო სამსახური უნდა დავკარგო სხვა არაფერი არ მეშველება? ან თუ იცი რამე ტესტოსტერონის მოსამატებელი კაფსულები ძლიერი
@lukakhelaia60362 жыл бұрын
Tazo varjishi saxlis pirobebshi rogor davwvat cximi? Ra varjishebit
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ძალიან მარტივად შეგიძლია მოძებნო მაგალითად ჩაწერე. Workout at home for far burning
@lukakhelaia60362 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 madlobaa
@nika124402 жыл бұрын
Tazo 16 wlis var da romel cximismwvel danamats mirchev vvarjishob amastanave da kvebasac vicav
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
L-Carnitine
@user-ze2xm5bz4k2 жыл бұрын
თაზო მარილზე რას გვეტყვი ?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
აუცილებელია, მაგრამ არა გადამეტებული რაოდენობით
@1mna4692 жыл бұрын
თაზო უზმოზე რო გააკეთო კარდიო დილით და მერე რო ივარჯიშო თუ შეიძლება
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
ჭამის შემდეგ წობებით კი, უზმოზე მხოლოდ კარდიო
@1mna4692 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 და წონების შემდეგ ნახშირწყლებს არვიღებ რომ შედეგი მალე მქონდეს და რასიტყვით რამდენად კარგია მარტო ცილა რადგან ენდომორფი ვარ და მიჭირს ცხიმის მოშორება მითუმეტეს პირველად ვშრები
@Mr.Driver212 жыл бұрын
ორგანიზმი მთხოვს ძილს და მაინც შენ გისმენ 😂♥️♥️
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
😂😂♥️♥️
@reflex41352 жыл бұрын
კალორის დეფიციტი რას ნიᲨმავს ანუ უფრო მეტი უნდა დავწვა ვიდრე უნდა მივიᲦო?
@tazobotchorishvili40512 жыл бұрын
კი
@reflex41352 жыл бұрын
@@tazobotchorishvili4051 სახლᲨი ვარჯიᲨი განტელების და წონების გარეᲨე კალორიული დეფიციტის მიᲦწევა ᲨემიᲫლია?
@reflex41352 жыл бұрын
@GIORGI T კალორიების დაწვა ხო ვარჯიᲨიᲗ ხდება?
@yes-bf4tz2 жыл бұрын
@@reflex4135ყოველდᲦიური აქტივობებისგან ᲨედარებიᲗ ვარჯიᲨის დროს დამწვარი კალორიები მინიმალურია, კალორიული დეფიციტი 90% მხოლოდ კვებაზეა დამოკიდებული