როგორ დავწვათ ცხიმი?

[@temerlandtemuschini]

განსაკუთრებით ვიდეოს ბოლო ძალიან ღრმააზროვანი იყო, ბრო! წარმატებები!!!

[@tomerra]

ნამდვილად დასაფასებელია რასაც აკეთებ და დიდი მადლობა❤️ იქნებ "skinny fat" კატეგორიაზეც თქვა რამე. ანუ როდესაც ადამიანს მუცლის ვისცერალური ცხიმი აქვს მაგრამ სხვა ადგილებში იმდენად გამხდარია რო ნეკნები და თეძოს ძვლები შესამჩნევადაა გამოწეული

[@stillzerooo7943]

ადამიანი მოტივაცია❤, წარმატებები💪

[@davitmunjishvili409]

ბრავო თაზო მადლობა გაიხარე ძალიან დიდი ინფორმაცია მივიღე კარგად გაქვს ახსნილი ყველაფერი ❤️

[@tammycantstandbs5836]

მოგესალმებით ვიდეოში ყურადღება მიიქცია, სადაც ამბობთ რომ ეგრედწოდებილი (EPOC) afterburn effect, რასაც ეძახიან ანუ, მძიმე ვარჯიშის დროს, როდესაც მივდივართ სახლში და კალორიების წვა გრძელდება, თურმე ათასობით კალორიას ვწვათ მაგდროს, რაც ძალიან გამიკვირდა რომ თქვით, ვინაიდან დიდი ხანია ეგ მითი დაიმსხვრა, და კარგი იქნება თუ ადამიანებს ვისაც უნდათ წონაში კლება არ გაუჩნდებათ იმის ილუზია რომ კარდიოს საჭირო აღარ არის, წონებით ივარჯიშებენ და შემდევ 24 საათი (დივანზე წამოწოლილები) ათასობით კალორიას დაწვავენ, ვინაიდან ეგრე არ არის და სინამდვილეში ბევრად ნაკლები კალორია იწვის აღდგენის დროს.

[@georgii1339]

უმხეცესუნადირესი კაცი❤️❤️💪

[@გგჰჰგ]

ძალიან საინტერესო იყო და ძალიან გამომადგება ესაუბარი წინსვლაში♥️

[@nika12440]

ძმა ხარ თაზო მეტი ინფორმაცია მივიღე შენგან და სტიმული უფრო მომეცა შრომის❤️❤️❤️❤️

[@jorjika8942]

dzalian kargad da martivad xsni. zogi rom kompleqsurad uyurebs yvelafers gamartivebuli enit gadmoscem. madloba !

[@min__dia]

თაზო წარმატებები, რაც ჩაფიქრებული გაქვს წელს მიზნად მიგეღწიოს ყველაფრისთვის და გამოგსვლოდეს

[@mameqsikakura]

dzaan sachiro da gamoyenebadia rchevebia respect

[@gelamtiulishvili5414]

დიდი მადლობა ❤️🙏🙏

[@aurora1664]

სასწაული ვიდეო ჯიგარი ხარ🤜💘

[@shekiladze3065]

ძალიან სასარგებლო ინფო მომეცი თაზო, მჭირდებოდა

[@zuka9007]

yvelaze jigari kaci

[@barona158]

კარგი ვიდეო იყო ❤️💪

[@vakoMakharashvili]

გამაეჯობა ქუჩაში ვვარჯიშობ და წონების აწევის მაგივრად , ტურნიკი აჯიმანიები და ორძელი გამოიღებს შედეგს?

[@ereklekakhidze9641]

დიდი მადლობა

[@giorgirigvava7169]

warmatebebi,jigari adamiani xar

[@rezokarchava9552]

პირველ რიგში დიდი მადლობა თაზო. ძალიან დიდ და კარგ საქმეს აკეთებ. რაც შეეხება კითხვას: ამ ბიდეოში მძიმეებით ვარდიშში რა წონას გუკისხმობ? მაგ: 4 მისვლა ხუთი გამეორება( მეხითეს რო ძკივს წევ) თუ სხვაგვარად? კიდევ მაინტერესებს უფრე შწდეგიანი ტუა ყოველ კვირა წონების ცვლა. მაგ: ერტი კვირა 4 მისვლა მაქსიმუმ ხუთი გამეორება და მეორე კვირა 4 მისვკა მაქს. 8 გამეორება, ასე ხო უფრო ზიანდება კუნთი და უფრო ხო იმაფებს ხომაში?? ზალიან დიდი მადლობა კიდევ ერთხელ

[@tazobotchorishvili4051]

4 მოსვლა 8-10 განმეორება რა წონასაც შეძლებ ეგ არის მძიმე წონებით ვარჯიში. შეგიძოოა ეგრეც სცადო ერთი კვირა მძიმეები მაგრად კუნთზე დიდ სტრესს გერ მოგვემს, უფრო მყესები ივარჯიშებს ვიდრე კუნთი. მე ყოველთვის სავარჯიშო წონას ვიყენებ 8-10 განმეორება

[@rezokarchava9552]

@@tazobotchorishvili4051 დიდი მადლობა

[@lukatabatadze995]

Genacvale tazo jigari kaci xar♥️♥️❤❤

[@suda3730]

hard work= great result

[@MAX_TROTHLE]

Anu me kvirashi orxi dge varjishob da maqedan ert dges vutmob kardios da rogor jobia ese gavagrdzelo tu yoveldge gavaketo sabazisho varjishebis mere ?

[@Memmikko]

წარმატებები,რას იტყვი უგაზო წვენზე,ლიმონზე და გრეიფრუტზე როგორ ცხიმის მწველზე

[@levaniavqopashvili6016]

გამარჯობა, გახდომისთვის და არა კუნთის გასაზრდელად როგორ ჯობია ვივარჯიშო??? რამდენიმე კუნთი ერთად რომ ვავარჯიშო რატო არ შეიძლება???

[@marinebegiashvili5759]

წონა არ მაქვს 51 კილო ვარ მაგრამ მაქვს მუცელი, როგორ მოვიშორო?თუ არის რაიმე საკვები რომელიც ლაქტაციის დროს დაშვებულია და უშუალოდ მუცლის ცხიმის დაწვას უზრუნველყოფს????მადლობა

[@ninipridonashvili1492]

მადლობა პირველ რიგში ძალიან საინფერესოა 🤘🏻 შესაძლებელია წონა შეინარჩუნო კალორიულ დეფიციტში ვარჯიშის დროს? წონები+ კარდიო. ფორმები აშკარად შეიცვალოს მაგრამ წონა დარჩეს იგივე ნორმალურია? 😊

[@tazobotchorishvili4051]

მატურალურად ვერა. ყველა ვარიანტში დაკარგავ წონას

[@KetevanRevazishvili]

👍👍👍👍👍👍👍

[@გიორგი-დ8უ]

გაიხარე 💪 თაზო რავიტამინებს მირჩევ რომ ვიყიდო აფთიაქში? და ასევე ტესტოსტერონის ასამაღლებლად რავიყიდო აფთიქში შენ რამეს იყენებ რომ ზუსტად მითხრა რავიყიფო?

[@tazobotchorishvili4051]

Animal-pack სჯობს იყიდო, უამრავი ვიტამინია და საკმარისი დოზით. ტესტოსტერონისთვის ბუნებრივი დანამატი მაგალითად, Busteron

[@გიორგი-დ8უ]

@@tazobotchorishvili4051 მაგნეზიუმი და ცინკი არისო კარგი და ამაზე რასმეტყოდი?

[@tazobotchorishvili4051]

@@გიორგი-დ8უ კარგია მაგრამ Busteroni უფრო ძლიერია

[@გიორგი-დ8უ]

@@tazobotchorishvili4051 გაიხარე თაზო მადლობა 💪 წარმატებები 💪💙

[@imeda88]

საერთოდ არ ვაკეთებ კარდიოს მაგრამ მძიმე წონებით და საბაზისო ვარჯიშებით 15 კილო დავიკელი 2 თვეში. კარგი ვიდეოა ყველაფერი ლოგიკაში ჯდება 👍🏻👍🏻👍🏻

[@DaviD-je1il]

ფეხის ვარჯიშებზე ველოდები ვიდეოს

[@morganakvirikveishvili3821]

varjishsi mere 0 procentinia xacho kargia ras gvirchevdi mivigot?

[@დავითკალანდია]

Tazo shegidzlia saxlis pirobebshi rogor davwvat cximi tu eg mdzime wonebi ar gvaq da marto kardios gaketeba shegvidzlia

[@bekagafrindashvili1372]

ვარჯიში რომ 70 წუთს უნდა შეადგენდეს. მაგ დროში მისვლებს შორის დასვენების დროც იგულისხმება თუ მხოლოდ ვარჯიშის?

[@Tavadi1]

იდეალურ შემთხვევაში, როცა ჯანსაღ, მხოლოდ ცხიმის წვაზე ვსაუბრობთ, ერთ თვეში რამდენს იკლებს ადამიანი?

[@NIKOLOZ_BERIKASHVILI]

გამოშრობისას წყალი შეიძლება?

[@vajagabeskiria8725]

ბრავო თაზო

[@jonathandoua2950]

თაზო მადლობა ამ ინფორმაციისთვის 😊😊🥰😍 მეც ზუსტად მაგ რეჟიმში მყავს ჩემი თავი და 2 თვეში 15 კგ მაქვს შედეგი.

[@zukka22]

მადლობა დიდი. თაზო რამდენიმეს ეწერა და მეც დავწერ. როცა მოგიხერხდება რომ კარდიოზეც ჩაგვიწერო

[@evil7952]

გამოშრობის დროს ჩვენი ძალა იზრდება თუ პირიქით მცირდება ?

[@gmaster141]

ცურვა რამდენად შეგვიძლია რო კარდიოდ ჩავთვალოთ? სავარჯიშოდ რო მივდივარ პირველი 15 წუთი ბილიკზე დავდივარ, შემდეგ ვვარჯიშიბ საბაზისო ვარჯიშებჯთ მძიმე წონებზე და ბოლოს ევრევე აუზში ჩავდივარ და სადღაც 1 საათის განმავლობაში წყალში ვარ ხოლმე. რამდენად რეკომენდებულია მსგავსი რამ? წარმატებები♥️♥️♥️

[@tazobotchorishvili4051]

თუ ინტენსიურად ცურავ ძალიან მაგარი კარდიოს

[@gmaster141]

​@@tazobotchorishvili4051 კი შეძლებისდაგვარად ვცდილობ რო გამხლეობა გავაუმჯობესო და უფრო და უფრო მოვიხოდო მაგ საკითხში. მადლობა♥️

[@georgegeorgian1406]

რომელი უფრო ეფექტურია ცხიმის წვისთვის - ვარჯიშის მერე კარდიო, თუ კარდიოს მერე ვარჯიში (არის განსხვავება)? ვიდეოში პირველი იყო ნახსენები და ვაზუსტებ. (თუ მიზანია გამოშრობა და შემდეგ კუნთის მომატება).

[@tazobotchorishvili4051]

გამოშრობის დროს ყველაზე კარდიო უზმოზე კარდიო და საღამოს ვარჯიში წონებით. მომატების დროს, ვარჯიშის შემდეგ კარდიო

[@georgegeorgian1406]

@@tazobotchorishvili4051 მადლობა გამოხმაურებისთვის, ძალიან საინტერესო ვიდეოებს იღებ.

[@aleqsandrecercvadze8536]

dzaan gtxov mipasuxe simagleshi ramdeni xar da ramdeni kilo xar?

[@tazobotchorishvili4051]

178-100კგ

[@androkartskhia4478]

მადლობა თაზო მუცლის ვაკუუმ ვარჯიშებზე ძაან გთხოვ მითხარი, რამდენი მისვლა და რამდენი გამეორება ვაკეთო ყოველდღიურად შედეგის მისაღწევად?

[@tazobotchorishvili4051]

4 მისვლა, რამდენსაც შეძლებ გაჩერებას. ყოველ დღე უზმოზე

[@androkartskhia4478]

@@tazobotchorishvili4051 ანუ 4 მისვლა თითო 10-12 გამეორებით?

[@androkartskhia4478]

@@tazobotchorishvili4051 ეგეც მიპასუხე და ეგარი. თვენახევარია ვაკეთებ და ვერ მაქვს შედეგი.

[@baritonechannel2464]

აქვს მნიშვნელობა ჯერ კარგიოს გაკეთებ და მერე მძიმე წონების ვარჯიშს თუ ჯერ მძიმე წონების ვარჯიშს და შემდგომ კარდიოს?

[@nikasolomnishvili4008]

მაგალითად ჩემი ერთერთი მოსწავლე კვებას ნაწილობრივ აქცევს ყურადღებას და ამ შემთხვევაში დარღვევა არის თუ არა რეკომენდირებული ან საერთოდ ჩაითველბა თუ არა შაურმის ჭამა Cheatmeal ად მის შემთხვევაში

[@Georgeeee7777]

თაზო სალამი ,პირველ რიგში დიდი მადლობა მაგარ საქმეს აკეთებ. კითხვა მაქვს 15 წლის ასაკში მირჩევ პროტეინს ? 180+ ვარ სიმაღლეში 185მდე 75კგ.მადლობა❤️

[@tazobotchorishvili4051]

კი შეგიძლია უპრობლემოდ

[@big-chef4367]

rogorc tqvi dzalian kargia uzmoze cardio kerdzod velobiliki da mainteresebs rato velobiliki da ara sirbili magalitan an raimee ssxva saxis cardio ❤️madloba winaswar

[@tazobotchorishvili4051]

სირბილი პირველ რიგში იმიტომ რომ მუხლებისთვის არის რთული. მეორე, კარდიოს საშუალო ტემპის დროს იწვის ცხიმი და სირბილი უბრალოდ გღლის. უფრო მეტ ცხიმს არ წვავ. ველოტრენაჟორზე ჩვენში არსებული ყველაზე დიდი კუნთი (ფეხები) ყველაზე აქრიურად არის ჩართული და გაცილებით მეტად ეხმერება მეტი კალორიების დახარჯვაში

[@1121dd]

და ერთი რამე მაინტერესებს ბუნებრივი ტესტო ბუსტერი ცუდია ჯანმრთელობისთვის? და საერთოდ ზრდის ტესტოსტერონს თუ ბუსტი რას ნიშნავს?მადლობა

[@tazobotchorishvili4051]

სრულიად უსაბრთხოა. კი ბუნებრიბად ზრდის

[@1121dd]

@@tazobotchorishvili4051 გასაგებია

[@tatogaprindashvili9140]

თაზო მხოლოდ საბაზისოთი და კარდიოთი შეიძლება დაკლება?

[@anrianri7819]

გამოშრობა რამდენი წლიდან შეიძლება?

[@Legendary-k5s]

ძალის მომატებაზე დადე რა❤️

[@otoavlokhashvili1980]

the best !

[@justblack313]

პირველი კვების მერე რომ კარდიო გავაკეთო და საღამოს მძიმე წონებით?

[@tazobotchorishvili4051]

პირველი კვებიდან 2 საათით შენდეგ შეგიძლია. სხვანაირად აზრი არ აქვს

[@chester2724]

კუნთის ზრდისთვის ვარჯიშის დღეებში რომ კგ ზე 2გ ცილა მივიღო და არა სავარჯიშო დღეს 1,5გ კუნთი გაიზრდება?

[@tazobotchorishvili4051]

ერთნაირად უნდა მიიღო ყოველ დღე

[@chester2724]

@@tazobotchorishvili4051 ფინანსურად არ შემიძლია და ძალიან შეაფერხებს მატების პორესს?

[@lukaluka5287]

Tazo majisebri kuntis varjishebis gaketeba tu aris aucilebeli?da shen tu aketeb an aketebdi?🥰

[@tazobotchorishvili4051]

არაფერს არ ვაკეთებ, ყველას წინა მხარი (მაჯებია) ჩართული ისედაც

[@Lukkex77]

ანუ მძიმე წონებით ვარჯიშის შემდგომ კარდიო ? მე სულ კარდიოს ვაკეთებ დაახლოებით 2 საათამდე (ბილიკი,ველო,თხილამურები) ამათი + პრესები და პლანკა

[@tazobotchorishvili4051]

ბევრს ვარჯიშობ. წონებზე მაქსიმუმ 1 საათი და შემდეგ 1 საათი კარდიო

[@Vazha_Onezashvili_28]

❤️❤️❤️

[@supermaster8924]

Უმაგრესი კაციიი😍😍

[@thesplange4657]

კარდიო ვარჯიშებზეც გადაიღე 🙏🙏🙏 გვანახე თან რომელია ყველაზე კარგი

[@giorgifruidze3650]

თაზო ბიცეპსთან მკერდი უკეთესია ბევრად შედეგისთვის თუ აღდგენას მოვასწრებ ზურგამდე?

[@giorgifruidze3650]

ორშაბათს მაქვს და ოთხხშაბათს ან ხუთშაბათს ზურგი და ტრიცეპსი რომ ჩავსვა

[@tazobotchorishvili4051]

მიდევს სპლიტთან დაკავშირებით ვიდეო ვრცლად ნახე

[@iloo11798]

ცხიმი როგორ მოვიმატოთ სწორად ამაზე რატო არ წერ ვიდეოს ესეც ბევრს გვაინტერესებს

[@davita_1284]

თაზო წონის კლებისას საუზმედ ბანანი და შვრია შეიძლება?

[@tazobotchorishvili4051]

რამდენ კალორიას ხარჯავ და რამდენი გინდა მერე მიიღო გააჩნია. ზეპირად ვერ გეტყვი. ვისთვის შეიძლება, ვისთვის არა

[@datokapanadze6596]

ვარ მედომორფი დღეში ვვარჯიშობ 2საათს მძიმე წონები +კარდიო. დაახლოებით რამდენ კალორიას ვწვავ როგორ გავიგო ?

[@tazobotchorishvili4051]

წონის მიხედვით უნდა დათვალო, არის აპლიკაციები ძალიან მარტივად შეგიძლია მოიძიო. ძალიაჯ ბევრს ვარჯიშობ. 1 საათი საკმარისია

[@sandrinho7806]

გამარჯობა თაზო, გეცოდინება რომ კალკულატორი არსებობს რომ გაიგო რამდენი კალორიის დეფიციტია საჭირო რომ გამოშრე. მივუთითე ჩემი წონა სიმაღლე ასაკი და მიჩვენებს რომ წონის შესანარჩუნებლად უნდა მივიღო 2600 კალორია, ამდროს რასმირჩევ რამდენ კალორიულ დეფიციტში უნდა ვიყო? 1 თვე ვიყავი 1800-2000 კალორიაზე და იყო თუარა შეცდომა 600-800 კალორიის მოკლება?

[@tazobotchorishvili4051]

წონას გაახნია და რამდენად აქტიური ხარ დღის მანძილზე. თუმცა, -800 ძალოან ბევრი იქნება. მაქსიმუმ -200/300

[@datokapanadze6596]

კალორიების კალკულატორი სად ვნახო?

[@markusmaturius3388]

ohoo

[@Giorgimaisuradze-1991]

გაიხარე ძმა, წარმატება გქონდეს მუდამ..

[@archilius8145]

ქათმის გულმკერდზე თუ გსმენია რამე და როგორაა შესაძლებელი მკერდის ჩამორჩენილი ნაწილის ფორმაში მოყვანა მაგას თუ მასწავლი ძალიან დამეხმარები

[@tazobotchorishvili4051]

ჩავწერ ვიდეო

[@archilius8145]

მოუთმენლად ველოდები ჯიგარი ხარ ❤️

[@fallen486]

თაზო წონებზე ვარჯიშამდე ვაკეთებ კარდიოს და ესეიგი ბოლოს ჯობია?

[@tazobotchorishvili4051]

კი მაგ შემთხვევაში წონების შემდეგ სჯობს

[@gogasaginashvili7275]

ვა ვა ვა ძაან კაი ვიდეოა მადლობა კაი რჩევებისთვის უბრალოდ ერთი კითხვა მაქ ჯერ ბილიკზე დავრბივარ მერე მძიმეს ვწევ და ბოლოს ისევ ბილიკით ვამთავრებ და რდენად სწორია ????

[@tazobotchorishvili4051]

სწორია, უბრალოდ თავიდან მხოლოდ გახურების მიზნით თუ გააკეთებ ბილიკს 15 წთ. და გარჯიშის შემდეგ 30-40 წთ

[@matekapanadze2380]

ძმისს❤❤

[@lukinho593]

chidaobaze 2 saati vvarjishob anu danarcheni 50 wuti tyuila vaketeb?

[@tazobotchorishvili4051]

მანდ სხვანაირი ვარჯიშები მიდის

[@lukinho593]

@@tazobotchorishvili4051 gasagebia madloba

[@beqacarcidze9987]

tazo dzmurad mitxari ra ramdenis ikavi wonebit ro daiwke varjishi da simagleshi rogor xar

[@tazobotchorishvili4051]

13, მშვენივრად ვარ

[@Homelander.10]

კუნთის ზრდა და ცხიმის წვა ერთდროულად შესაძლებელია??

[@tazobotchorishvili4051]

ნატურალურად არა

[@lukakhelaia6036]

Tazo varjishi saxlis pirobebshi rogor davwvat cximi? Ra varjishebit

[@tazobotchorishvili4051]

ძალიან მარტივად შეგიძლია მოძებნო მაგალითად ჩაწერე. Workout at home for far burning

[@lukakhelaia6036]

@@tazobotchorishvili4051 madlobaa

[@nikabakashvili989]

ყოჩაღ თაზო ❤

[@mushti_krivi]

თაზო მკერდზე ისაუბრებ ? აი ზედა მკერდზე და ქვედაზე რამდენი ვარჯიში უნდა გადავანაწილოთ? აი საინტერესო იქნებოდა მაგაზე ვიდეოც - ანალიტიკა )))

[@tazobotchorishvili4051]

მიდევს ვიდეო ამასთან დაკავშირებით

[@giogio2904]

თაზო iso whey zero ყიდვას ვაპირებ და 16 პორცია უნა ვიყიდო რომელი უფრო მალე გაზრდის კუნთებს 16 დღე რო მივიღო 1 პორცია თუ 8 დღე რო მივიღო 2 პირცია გთხოოვ მიპასუხე რა ძაან დამეხმარები წინასწარ მადლობა❤️❤️

[@tazobotchorishvili4051]

8 დღეც ცოტაა და 11 იც. რეალურად კვება თუ არ გაქვს კარგად დალაგებული ეგ არაფერს მოგცემს 11 დღეც რომ 2 პორცია მიიღო. ისეთს ვერაფერს იგრძნობ. დრო უნდა დიდი კუნთის მომატებას

[@giogio2904]

@@tazobotchorishvili4051 ჯობია ისევ 16 დღე მივუღო ხო თითო პორცია

[@giogio2904]

@@tazobotchorishvili4051 კვება დალაგებული მაქვს

[@ivabarxatashvili4322]

Bilikze ra sichqarit unda virbino? Da cximis mwveli ro axsene eg rodis unda mivigo.

[@tazobotchorishvili4051]

სირბილი არა, სწრაფი სიარული. სიმაღლეს გააჩნია და გამძლეობას. მე 5,5 ზე დავდივარ ყველასთვის ინდივიდუალურია. ვიტამინის დაიტზე გაეცანი ცხიმის მწველებს

[@nikka6128]

Fexis varjishebzec velodebi videos 🤎✊🏿

[@flockyy3148]

8 % maqvs bodyfat da dietis gareshe dametyoba presi ?

[@tazobotchorishvili4051]

8-% ზე იმდენი კუბიკი უნდა გეტყობოდეს რომ ვერ დაითვალო😂

[@flockyy3148]

@@tazobotchorishvili4051 :D da ramdeni Unda dro ro dametyos kargad

[@shotiivanishvili3305]

გამარჯობა თაზო 💪, ე.ი 70 წუთი მძიმე ვარჯიში და 60 წუთი კარდიო ანუ სულ 130 წუთი. და ვინც ერთად არ ვაკეთებთ ,ან იმ დღისით არ გვაქვს კარდიო საერთოდ. მაინც 70 წუთია ზღვარი? რომელიც შეგვერგება? მძიმე ვარჯიში 😃

[@tazobotchorishvili4051]

კი, წონებით ვარჯიში მაქსიმუმ 70 წუთი

[@shotiivanishvili3305]

@@tazobotchorishvili4051 მადლობა 💪🖤 და წარმატებები 🤟💪

[@balu-pubg6623]

შეგიძლია კეტო დიეტაზე ისაუბრო შემდეგ ვიდეოში და კარგითუ არა ვადიშის დროს ???

[@tazobotchorishvili4051]

პირდაპირ გეტყვი, გამორიცხე კეტო დიეტა

[@nervousme222]

KING

[@lukaghlonti5343]

დილით კარდიოს ვაკეთებ და სადღაც 6 სკენ კიდე მძიმე წონებზე და შეილება ეგრე ხო ?

[@tazobotchorishvili4051]

კი შეიძლება

[@Soul_Tune839]

ცხიმის მწვეელები რაც ჩამოთვალე 14 წლის ასაკისთვის შეიძლება ?

[@tazobotchorishvili4051]

ყველაზე სუსტი შედარებით რაც თავიდან ვახსენე

[@ggbeat7332]

კარგი ვიდეოა💗ცხიმის მწველის სახელები შეგიძლია დაგვიწერო?

[@tazobotchorishvili4051]

ვიტამინის საიტზე შეგიძლია ნახო ძალიან გრძელი ჩამონათვალი

[@ggbeat7332]

@@tazobotchorishvili4051 მადლობაა 💓

[@tokoguliashvili3858]

თაზო სიმაღლესთნ დაკავშირებით ვიდეოს თუ გაიადიღებ ძაან გამახარებ

[@mysticverse3]

dzaan kai informaciaa vafaseb

[@tazobotchorishvili4051]

არ მქონია არასდროს არც პრაქტიკული და არხ თეორიული შეხება

[@anarchy2339]

პროსტა სწორ კვებაზე ყოფნითაც 3 თვეში 15 კგ დავიკელი პროსტა კვირაში 2ზე მეტჯერ არ იყო დარბაზი და კუნთოვანი მასა მაკლია ძაან☹️

[@nika12440]

Tazo 16 wlis var da romel cximismwvel danamats mirchev vvarjishob amastanave da kvebasac vicav

[@tazobotchorishvili4051]

L-Carnitine

[@lukaburduli1155]

რატომ უნდა გავაკეთოთ კარდიო ვარჯიშის შემდეგ და არა ვარჯიშამდე?

[@tazobotchorishvili4051]

ბევრი ვარიანტია, უზმოზეც, ვარჯიშის წინაც, მერეც. შენთვითონ უნდა მოირგო

[@fridongezibeikov9645]

თაზო გაუმარჯოს მე 2 წელია ვარჯიშობ და ისეთი შედეგი არ მაქვს. ღამეში 4 საათი მაქვს ძილი და ოციათასი ნაბიჯი დღეში კიდევ საჭიროა კარდიო?

[@tazobotchorishvili4051]

@@fridongezibeikov9645 4 საათი რომ გაქვს ძილი მაგიტომ არ გაქვს შედეგი

[@fridongezibeikov9645]

მე საბერძნეთში ვცხოვრობ და ისეთი სამსახური მაქვს რომ დილის 4 საათზე ვიღვიძებ ყოველ დღე არა და ვეღარ ვანებებ თავს ვარჯიშს რამე დანამატი შეიძლება მივიღო? კრეატინს ვიღებ პროტეინს ვიღებ და ZMA ვიღებ თან 43 წლისაც ვარ შედეგი მაქვს მაგრამ ისეთი არა როგორიც მინდა ამ უძილობას რომ უშველო სამსახური უნდა დავკარგო სხვა არაფერი არ მეშველება? ან თუ იცი რამე ტესტოსტერონის მოსამატებელი კაფსულები ძლიერი

[@evolu7ion953]

Full Body tu Split Body ? romeli jobia ?

[@tazobotchorishvili4051]

მიზანს გააჩნია

[@evolu7ion953]

@@tazobotchorishvili4051 mgoni amaze 1 video saintereso iqneboda :)

[@საეჭვობაღანა]

თაზო მარილზე რას გვეტყვი ?

[@tazobotchorishvili4051]

აუცილებელია, მაგრამ არა გადამეტებული რაოდენობით

[@reflex4135]

კალორის დეფიციტი რას ნიᲨმავს ანუ უფრო მეტი უნდა დავწვა ვიდრე უნდა მივიᲦო?

[@tazobotchorishvili4051]

კი

[@reflex4135]

@@tazobotchorishvili4051 სახლᲨი ვარჯიᲨი განტელების და წონების გარეᲨე კალორიული დეფიციტის მიᲦწევა ᲨემიᲫლია?

[@reflex4135]

@GIORGI T კალორიების დაწვა ხო ვარჯიᲨიᲗ ხდება?

[@yes-bf4tz]

@@reflex4135ყოველდᲦიური აქტივობებისგან ᲨედარებიᲗ ვარჯიᲨის დროს დამწვარი კალორიები მინიმალურია, კალორიული დეფიციტი 90% მხოლოდ კვებაზეა დამოკიდებული

[@1mna469]

თაზო უზმოზე რო გააკეთო კარდიო დილით და მერე რო ივარჯიშო თუ შეიძლება

[@tazobotchorishvili4051]

ჭამის შემდეგ წობებით კი, უზმოზე მხოლოდ კარდიო

[@1mna469]

@@tazobotchorishvili4051 და წონების შემდეგ ნახშირწყლებს არვიღებ რომ შედეგი მალე მქონდეს და რასიტყვით რამდენად კარგია მარტო ცილა რადგან ენდომორფი ვარ და მიჭირს ცხიმის მოშორება მითუმეტეს პირველად ვშრები

[@giokvacashvili8973]

თაზო ვარჯიშს რო მოვჩები და მერე გრევე კარდიოს რო დვაიწყებ კუნთების გაზრდას ხელს ხო არ შეუშლის ეთი საათით გვიან რო ვჭამო ვარჟიშის მერე და კარდიოს დამთავრების მერე

[@დათაგვიჭიანი]

1

[@giorgiberdzenadze1726]

აი იმ რაღცაის რეცეპტი მინდა თავიდან რომ ჭამდი ვიდეოს დასაწყისში😂❤

[@Mr.Driver21]

ორგანიზმი მთხოვს ძილს და მაინც შენ გისმენ 😂♥️♥️

[@tazobotchorishvili4051]

😂😂♥️♥️