Rolands Ganzkörper Routine für ein beweglicheres Leben bei Schmerzen

[@Liebscher.Bracht]

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[@marianneostendorf7628]

Sie helfen mir sehr. Danke danke

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Marianne! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Sei Elfen mir, schöne viele. Ich bin 3 Woche dabei und dann Danke

[@rosariggiali1780]

@@Liebscher.Bracht Danke

[@rahelkeller6898]

Danke, Roland das durfte, konnte, habe, ich auch schon gemacht.Herzlichen Dank bis,,,,,

[@christinehoelzinger8947]

Auch als „alter Hase“ sind diese Routinen immer wieder ein Anreiz für mich zum Mitmachen, Roland.🙏😊👍🏻Deine Kommentare und Ermutigungen sind legendär. Wer Dich noch nicht kennt, sollte sofort mitmachen. Das Lebensgefühl hat sich total verändert.😊👍🏻🙏🙏🙏

[@Liebscher.Bracht]

Wieder mal vielen Dank für deinen schönen Kommentar, Christine! 😊 Freut uns sehr, dass du immer noch so motiviert dabei bist. 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@herminegrangee8984]

Ich bin jetzt 61 Jahre. Ich habe seit einem Treppensturz als Kind eine leicht deformierte HWS. Seit zwanzig Jahren einen Bandscheibenvorfall, Kniearthrose und durch die Büroarbeit Probleme im Schulterbereich und in den Handgelenken und Ellenbogen. Jeder Arzt behandelt immer nur ein Symptom. Vor fünf Jahren hat mir ein Busfahrer von Euren Übungen erzählt. Ich habe gezielt mit den ISG-Übungen angefangen, weil ich damals dort die meisten Schmerzen hatte. Seit ca, 2 1/2 Jahren mache ich - außer Sonntag - jeden Morgen eine Ganzkörperroutine, 20 - 30 Minuten. Ich bin fast schmerzfrei und beweglich. Ich komme ohne Pillen und Salben aus. Meine Physiotherapeutin ist begeistert. Ich danke Euch für Eure Arbeit und empfehle Euch regelmäßig weiter.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns wirklich sehr das zu lesen! 😊 Dann hoffen wir, dass es dir weiterhin so gut geht und wünschen dir alles Gute! 😊🍀 Wenn du Lust und Zeit hast, berichte uns doch gerne von deinen Erfahrungen auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@martinazerger6371]

Diese Übungen sind großartig! Und die Ermutigungen und Kommentare auch. "Immer lächeln...!" Ich bin jetzt 62 und merke, wie mir die Übungen so gut tun.

[@margrethwild4646]

Ich bin 73 Jahre alt und gehe oft golfen und tennisspielen. Am Tag danach bin ich dann öfters verspannt, und dann helfen mir deine Übungen wieder ganz locker und fit zu werden. Super! Danke 👍

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Margreth! 😍 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@romyran6112]

Ich bin stolz auf sie

[@sabinejohannsen2301]

Seit 10 Tagen mache ich jetzt deine Übungen und merke wie verkürzt ich überall bin. Ich bin 68 Jahre und versuche leider erst jetzt beweglich zu bleiben.😅 Du motivierst und erklärst die Übungen super gut! Danke!,

[@utemugging7442]

Klasse...bin 73 und liebe diese Dehnungen...es hilft alles wirklich zur Elastizität und Beweglichkeit👍

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Übungen schon so gut weiterhelfen konnten, Ute. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@birgitrautenstrauch158]

Hallo, bin jetzt den 5. Tag dabei und was soll ich sagen: Ich werde immer beweglicher. Ich bin begeistert und fühle mich nach den Übungen sehr wohl. Anfangs Muskelkater, wird jedoch jeden Tag besser. Ich hoffe, ich kann dranbleiben. Meine Knie und der ganze Körper wird es mir und Euch danken.

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Freut uns sehr, dass es dir immer besser geht, Birgit. 😊 Halte uns gerne auf dem Laufenden. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Schon wieder zu machen bisschen Stress mit Muschel, und dann nach ghest bessere. Danke dir ❤😊

[@roses2332]

Ich bin 80 u. von den genauen Erklärungen begeistert .Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass du dabei bist. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@angikuttner918]

Ich mache die Übungen schon eine ganze Weile und ich fühle mich so fit ich bin jetzt 68 und fühle mich bedeutend jünger die Übungen mache ich jetzt täglich und mein Knie ist schon wieder sehr beweglich obwohl meine Ärztin mich am liebsten gleich operieren wollte viele dank

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr das zu lesen! 😍🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Zyklon_c19]

Wow super Effekt. Die Motivitirenden Kommentare wie " das ist eine gute Investition" oder lächeln 😃 sind sehr gut gerne mehr davon

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@KlausJedelsky]

Eine unfassbare „Homeoffice“ Übungs Routine. Der Wahnsinn. Danke!

[@Liebscher.Bracht]

Dafür eignet sie sich perfekt. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stefanpearsonspecter6436]

Diese Übungen sind einfach nur genial und effektiv, habe keine Probleme mehr seitdem sie täglicher Bestandteil sind.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Stefan! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@birgitrautenstrauch158]

seit langem nichts mehr gemacht. Ich habe sofort gemerkt: Dehnen ist alles. Ihr macht das einfach toll. Ich bin begeistert und motiviert. Weiter so.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass wir dich motivieren konnten, Birgit! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BrigitteDieterle-of5pd]

Lieber Roland, seid 1,5 Jahren mach ich deine Übungen 6Tage die Woche und seither musste ich keine Ibu 600 mehr nehmen. Auch im Urlaub sind dein Knieretter,Faszienrollen und das Band fester Beststandteil in meinem Gepäck.Aber deine Übungen sind einfach perfekt.👍 Ich wünsche mir sehr das es Kurse gibt die deine Übungen mit Teilnehmern durchführen. Vor allem das auch viele ältere Menschen einen Einstieg in deine tollen Übungen finden. Vielen lieben Dank für alles.❤

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Brigitte, freut uns wirklich sehr, dass dir die Übungen so gut behilflich sein konnten und du auch im Urlaub keine Ausnahme machst. 😊🙌 Wir wünschen dir alles Gute! 🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@davidglahn6679]

Ich fange allmählich an, diese Übungen zu lieben. Ich mache sie seit ca 2 Wochen. Da ich total verkürzt bin, kommt allmählich wieder Länge und Weite in meinen Körper und ich fühle mich deutlich wohler in meinem Körper.

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich doch super an! 😊 Toll, dass du so motiviert dabei bist, David! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Hallo ich freue mich auf jeden Tag zu üben zu mir geht bisher besser ic ich bin froh dass danke 😘 schon 🎉 ciao 😘😘🔆

[@Liebscher.Bracht]

Und wir freuen uns jeden Tag über deine Kommentare! 😊❤ Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uwe1969]

Vielen Dank. Total gut. Ich fühle mich als ob es eine Dusche von innen gegeben hat. Sehr erfrischend. Toll

[@Liebscher.Bracht]

Das klingt doch top! 😁🙏

[@MaltStephen]

Hallo. ich bin gerade 36 Jahre alt und dank dir mache ich seit 2 Wochen jeden Tag die Routine. Meine Knieschmerzen lösen sich in wohl gefallen auf. Meine allgemeine Beweglichkeit kommt zurück. Danke

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😍 Zu dem Thema kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ks Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MaltStephen]

@@Liebscher.Bracht Danke nochmals, die Übungen gegen die Knieschmerzen lasse ich noch mit einfließen🥰. Soviel Hilfe konnte mir kein Arzt liefern, und dass seit nun fast 5 Jahren🤔. Deine Anleitungen Motivieren mich ungemein. Und die positive Energie, die du mitgibst, hat mir auch sehr geholfen. Es macht einfach Spaß, wie du es sagst, jeden Tag einen Millimeter Beweglichkeit zurück zu gewinnen.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aysemetin6442]

Lieber Roland, ich freu mich immer wieder und wieder dich und Team am Bildschirm zu treffen. Liebe Grüsse aus Istanbul💕

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du so motiviert dabei bist! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Ich mache das vidio so gerne. Und mache ja auch jeden Tag Sport. Danke. Mast super tolle weider 😅🎉

[@rosariggiali1780]

Super toll gemacht ich machen jetzt jeder Tag. Schönen. Bravo😊🎉

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer vielen Dank für deinen Kommentar, Rosa! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gabrielewalther7816]

Ich mache die Übungen sehr regelmäßig und bin fasziniert von der Wirkung. Großartig und großartig nachvollziehbar erklärt. Ganz toll

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Gabriele! 😊

[@rosariggiali1780]

Super tolle Übung Ich danke dir 😘 Ich mache jetzt noch immer wieder 🎉🎉❤

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du weiterhin so motiviert dabei bist! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@BirgitKonig-wy7qk]

Einfach klasse diese Übungsroutine... ich mache sie jetzt schon seit 3 Wochen und es tut soooo gut! Ich komme immer wieder an meine Grenzen, aber auch immer ein Stückchen weiter. Vielen Dank für das tolle Video!!

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns sehr, dass dir die Übungen so gut tun! 😊🙏 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@MarlisKellermann]

Wenn’s bei Knie-Arthrose hilft, mach ich das gerne❣️​@@Liebscher.Bracht

[@Wikingerhort]

Guten Morgen zusammen. Vielen Dank für die tollen Übungen. Jeden Morgen schlägt mir youtube ein neues Video vor. Das macht Spaß. Liebe Grüße aus Oberhausen

[@Liebscher.Bracht]

Super! 😊🙏 Machst du dann regelmäßig mit? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Wikingerhort]

Ohja. Jeden Morgen freue ich mich drauf. Noch vor dem Frühstück. 🙋🧘

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jorgstolten8609]

Seit Weihnachten jeden Tag ca. 30 min. gedehnt. Das Ergebnis ist verblüffend. Vielen Dank, toll das es euch gibt

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen, Jörg! 😊 Konnten dir die Übungen bei Schmerzen behilflich sein? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@mariabeaumart9517]

lieber Roland ich liebe DICH und deine Übungen, weil du die Übungen mit viel zeit und immer beidseitig vorführst. ich liebe Musik, aber ich finde es toll ohne Musik die Übungen zu machen, weil ich nicht abgelenkt werde, überall Musik, dabei ist doch die Stille, solch ein Geschenk und die Übungen zu FÜHLEN, die Augen zu schliessen, in den Körper zu gehen. ich empfinde mit DIR solch eine FREUDE und das ist wundervoll. gestern sass ich das 1. X ohne Schmerzen auf meinen Füssen. ich bin 75 Jahre und deine Mutter finde ich ein grossartiges Beispiel, mit 92 Jahren so beweglich zu sein und soooooooooo fit.ich danke dir von ganzem Herzen, ich bin glücklich, solche Übungen gezeigt zu bekommen. WunderVOLL Maria

[@Liebscher.Bracht]

Danke für deinen Kommentar, Maria! 😊 Wir können natürlich verstehen, wenn dir die Videos ohne Musik besser gefallen. Deshalb gibt es auf unserem Kanal ja beides, damit man ganz einfach wählen kann. 😋 Schön, dass dir die Übungen so gut gefallen! Wenn du magst, hinterlasse uns deine Erfahrungen doch gerne auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@verarehenbrock5652]

Ich liebe eure neuen Videos in echter Mitmachlänge. Seitdem hat sich bei mir viel getan. Mit den kurzen Anleitungen von früher konnte ich nicht soviel anfangen. Das hat sich nun geändert. Weiter so und vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, Vera! Etwas Übung macht sich definitiv schnell bemerkbar. 😊🙏 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sowhatlol]

Dieses Training war nahezu perfekt. Schönes ziehen und gleichzeitig einen enormes Gefühl der Entspannung. Super, vielen Dank, euer Kanal ist Gold wert! 💕

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir die Routine so gut gefallen hat. 😊🙌 Machst du die Übungen täglich? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sanja7580]

Vielen Dank für das Video! Habe gleich mitgemacht und finde es sehr angenehm und gut erklärt. So ein Training hat mir noch gefehlt. Ich war voller Elan dabei, dass ich erst am Schluss bemerkt habe, dass ich meine Bodenmatte ganz vergessen habe 😂😂🤣🤣. Dieses Training werde ich auf jeden Fall täglich machen! Vielen lieben Dank, ich freue mich schon auf das nächste Video!

[@Liebscher.Bracht]

Dann warst du ja wirklich top motiviert, wenn du sogar die Matte vergessen hast. 😂🙏 Das haben wir so auch noch nicht gehört! Dann das nächste Mal aber bitte mit Matte. 😁 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sanja7580]

😂🤣🤣 Ja nächstes Mal mit der Matte, war etwas hart auf dem Boden 😂👍

[@Liebscher.Bracht]

Ohje! 😅

[@dominikrieken2313]

Ich habe mir eure Produkte geholt Knieretter usw. und kann diese Produckte mit voller Überzeugung empfehlen. Bin seid paar Monaten dabei und mache mittlerweile jeden Tag 90min. meine Übungen. Die Übungen haben mein Leben extreme verbessert und das habe ich euch zu verdanken. Ich danke euch für meinen unfassbar guten Schlaf.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns wirklich sehr, Dominik! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Trulla1111]

Danke für die hilfreichen Erklärungen bei den Übungen. Ich fühle mich wie glattgebügelt 😊

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich doch super an! 😁🙌 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@klausvocelka4870]

Habe heute zum ersten Mal die Übungen gemacht. Super entspannend. Trainiere seit Januar jeden Morgen(hauptsächlich wegen Knieschmerzen) und fühle mich viel beweglicher. Ich kann jedem das Training mit Roland empfehlen! Danach hat man immer bessere Laune. Ich hoffe es gibt noch mehr dieser Ganzkörper Trainingsprogramme. Vielen Dank. Elli

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Klaus, toll, dass du so regelmäßig dabei bist. 😊 Weitere Ganzkörper-Routinen findest du auf unserem KZbin-Kanal. Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ClaudiaSchweizer]

Einfach klasse lieber Roland, ich konnte sogar lächeln obwohl es stark gezogen hat. Ich mache es täglich und fühle mich ganz wunderbar! Herzlichst Claudia

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich an, als wärst du perfekt in deinem Wohlfühlschmerz geblieben. Super! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ClaudiaSchweizer]

Gerne möchte ich weitere Hilfsmittel bestellen. Habt ihr auch ein Shop in der Schweiz? Herzliche Grüsse. Claudia@@Liebscher.Bracht

[@Liebscher.Bracht]

Wir liefern auch in die Schweiz. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-shop Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ninibiza4398]

Danke lieber Roland, der Knieretter ist grandios und deine Routinen sind legendär.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@tinagoldsweer5552]

Ich mache eure Übungen seit 4 Jahren regelmäßig mindestens 2 mal die Woche, nachdem ich vorher 40 (!!!) Jahre jeden Tag Rückenschmerzen hatte. Seit ca 3 Jahren bin ich durch eure tollen Übungen schmerzfrei und beweglich. Tausend Dank!!! P. S. Die Hintergrundbeschallung (Musik ?) mancher Videos irritiert mich immer. 🤷‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Das ist ein wirklich toller Erfolg, Tina! 😍🙏 Toll, dass du so regelmäßig dabei bist! Die Hintergrundmusik ist natürlich Geschmackssache. Es ist völlig in Ordnung, wenn es dir nicht so gut gefällt. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Nina-lg3cb]

Ich mag bisher alle Videos und Übungen. Aber das hier ist mein Lieblingsvideo🥰

[@peterstern6695]

Großes Lob,alles weg ohne Schmerzmittel 👍👍👍,weiter so👍

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! Bei welchen Schmerzen konnten dir unsere Übungen weiterhelfen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@didis.1488]

Du bist ein super Motivator! Ich mache deine Übungen jeden Tag und tut mir soooo gut 👍 😃 Danke für deine Mühe 😃

[@heidiricci2604]

Jetzt mal von mir ein großes Lob und Danke für die Übungen. Ich bin 56 und seit vielen Jahren Erzieherin in einer Kita. Mein Schulter und Oberarmbereich tat höllisch weh.. Seit ich wieder regelmäßig die passenden Übungen mache sind die Schmerzen weg. Ich bleibe dabei, jeden Tag. Genial❣️

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Heidi! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@irisgernet]

Ich mache diese Übungen jetzt 10 Monate und habe keine Rückenbeschwerden mehr. Nur zu empfehlen

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, das freut uns! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@bluemchen9249]

Danke für die Anleitung 👍

[@Liebscher.Bracht]

Wie immer gerne! 😊🌞

[@marylou7256]

Habe ein morgendliches Programm, welches ich einfach so für mich mit Musik mache, aber ich merke immer wieder, daß es besser ist zu Euren Videos die Übungen zu machen. Es ist einfach entspannter und Rolands Ansporn ist sehr hilfreich...

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein nettes Feedback! 😊 Du bist doch bestimmt schmerzfrei, so oft wie du trainierst, oder? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marylou7256]

@@Liebscher.Bracht ja bin schmerzfrei und mache es zur Vorbeugung

[@Liebscher.Bracht]

Super gut! 😊👍

[@isabella15marie36]

Lieber Roland danke für deinen Beitrag. Ich mache mit Dir mit die Dehnübungen 2 in Woche, und das hat eine positive Auswirkung auf meinen Körper. Ich hatte Schmerzen in der Hüfte und konnte nicht mehr meine Spaziergänge machen die ich regelmäßig pflegte. Dank deinen Beiträgen ist es wieder möglich. Vielen, vielen Dank dafür an Euch.

[@Liebscher.Bracht]

Wow, super! Das freut uns wirklich sehr, Isabella. 😍🙌 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Karl-Heinz-b5o]

Super Übungen und ja, es funktioniert und hilft mir kolossal … wenn nur nicht die persönliche Bequemlichkeit wäre. Vielen Dank!

[@elisabethdomanig5252]

Danke, hab euer neues Video gleich mitgemacht. Es hat sehr gut getan und ich werde es gernweiterleiten. Meine Beweglichkeit hat sich seit Jänner stark gesteigert. Ich freu mich jeden Tag auf die Übungen. Liebe Grüße aus Tirol 🙋‍♀️🌹🌹🌹👏👏👏

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du so regelmäßig dabei bist, Elisabeth. 😊 Dann sind wir gespannt, was du Anfang des nächsten Jahres berichtet. Der Vergleich ist bestimmt super spannend! 😍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rahelkeller6898]

Also, ich finde die Übungen sehr gut. Auch wenn ich nicht immer lächeln kann, ich glaube, die Übungen bringen mich vorwärts. Ich bin Dir Dankbar.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns! 😊 Wichtig ist, dass du zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen kannst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@reginapilz410]

Habe die letzten Jahre Pilates gemacht und mir Corona ohne Anleitung aufgehört! Jetzt wurde bei mir Osteoporose festgestellt ( 60 Jahre ) jetzt gab mir mein Mann den Tip mit euch zu trainieren, er bekam mit euren Videos seine Frozen Schulter wieder hin! Seit einer Woche trainiere ich mit euch und merke schon meines gutes Körpergefühl ist wieder da! Falls es noch Bungen gibt die für Osteoporose besonders helfen, bitte bekannt geben❤Danke ihre Regina

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Regina, zum Thema Osteoporose kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.de/yt-cm1-osteoporose Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@marylou7256]

Bin immer wieder gern dabei...ihr seid einfach die Besten❤️

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns das zu lesen! 😊❤

[@Christine-uj6xj]

Super schlicht und effektiv Deine Anweisung - Vielen Dank 🙏🌟❣️

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass dir das Video gefällt, Christine! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rebalancetierenergetikanni3923]

Vielen Dank! Routinen sind das Wichtigste und das Schwerste zugleich... Eine Büro-Job Routine für die, die "Dauer-Sitzer" wäre super! Und eine "Steh-Job" Routine, für all die, die den ganzen Tag stehen müssen. Die man morgens vor der arbeit machen kann. :)

[@ulrikebruhn5017]

Danke, Roland, für diese Übungsabfolge. Da ich schon länger immer mal wieder mit dir trainiere, fallen mir die Übungen leicht. Ich liebe die Dehnungen. Für die Schultern füge ich die Übung in der Ecke hinzu und für die Hüfte/unteren Rücken eine Übung auf dem Stuhl aus dem LWS Programm. Da ich nicht auf dem Bauch liegen kann, mache ich für die Dehnung der Oberschenkel die Übung, bei der ein Bein abgewinkelt wird und man mit dem Gesäß ganz dicht an der Ferse sitzt. Diese Übung liebe ich. Kleine Anmerkung: Es gefällt mir sehr, dass du das Wörtchen "musst" vermeidest. "Aber" könnte auch darunter fallen ;-) Nochmal herzlichen Dank und liebe Grüße, Ulrike

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Ulrike! Toll, dass du so motiviert dabei bist. 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@simonepreuss2594]

Ich mache diese Übung seit einer Woche und habe bei der heutigen Übung festgestellt, dass ich immer beweglicher werde

[@Liebscher.Bracht]

Das ist doch ein super Erfolg, Simone! 😍🙌 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@aloisiareiter5721]

Super Trainingsprogramm. Nur alle kann ich noch nicht mitmachen. Die Schultern machen mir zu schaffen. Gebe dann immer zu früh auf. Danke für das Video. 👍

[@Liebscher.Bracht]

Es ist gar kein Problem, wenn du noch nicht alles mitmachen kannst. 😊 Mach die Übungen einfach so gut wie es für dich geht. Wichtig ist nur, dass du auf deiner persönlichen Schmerzskala immer unter 10 bleibst. Weitere Informationen zur Übungsausführung findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-übungen Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Hallo. Ich mache gerade jeder Tag. Das habe eine bisschen schenzen. Normal geht alles waiter. Ich wünsche schon Nachmittag und bis morgen. 🎉😊

[@daniel-bark]

In Kombination mit Atem, Lächeln, Meditation finde ich die Übungen perfekt. Vielen herzlichen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Das hört sich nach einer tollen Kombination an! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@henriettefux1467]

Herzlichen Dank für das tolle Video. Deine Übungen tun gut gegen meine Rückenschmerzen. Danke für die Tipps.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Henriette! 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@wolframlauseberger1051]

Roland, bester Mann!

[@michaelabrendelusermichaela]

Hallo Roland... 🤓 Ich finde es so toll und angenehm... Ich hatte schon richtig Knie Probleme.. Alles weg.. 🤓

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Michaela! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Weltenbummlerrrin]

Immer wieder sympathisch und super Flow

[@rosathum5135]

Vielen Dank Robert für die tollen übungen.

[@pascalfranke5772]

Hallo, danke für das interessante und gute Video. Das kommt auf meine Ausprobierliste.

[@Liebscher.Bracht]

Dann hoffen wir, dass dir die Übungen gut tun, Pascal! 😊 Berichte uns gerne davon! Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@ElenaBienemann]

Vielen Dank, es macht Spaß mitzumachen. 😊😊😊

[@markusschmidt3105]

Ich wusste gar nicht wieviel Beweglichkeit ich noch habe aber auch wieviel Defizite da sind.....aber der erste Schritt ist gemacht für mehr Beweglichkeit für den Rest meines Lebens(-:

[@Liebscher.Bracht]

Der erste Schritt ist der schwierigste! Toll, dass du dich motivieren konntest, Markus. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Claudia0503]

Danke für Dein unermüdliches Engagement, uns alle schmerzfrei zu machen! Bei mir klappt es zunehmend, mir geht es viel besser, seit ich Dich kenne! Jetzt aber eine F r a g e zur 2. Übung: Wie ist der Beckenstand/Nabel bei dieser Übung? Du sagst dazu nichts und sehen kann man einen runden Rücken. Wie ist es richtig? Danke und alles Liebe für Dich und Deine Frau!

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Claudia, das ist bei der Übung nicht so wichtig. 😊👍 Mach es so wie Roland es sichtbar zeigt. Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@selbstmore]

Wie immer ganz toll! Danke für deine Arbeit und deinen Einsatz!

[@Liebscher.Bracht]

Sehr gerne! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@shivkars7820]

Hallo, vielen Dank für diese wertvolle Übungsroutine. Ich hoffe ihr könnt mir bei folgendem Thema ein wenig weiterhelfen. Ich bin jetzt 22 und hatte mit 14 einen Sportunfall mit einem Bänder-Anriss am rechten Sprunggelenk. Die Ärztin hat mir damals eine Kunststoff-Schiene gegeben die ich für ein 6 Wochen tragen sollte und das war`s dann. Seit dem Verheilen habe ich aber schon immer im Alltag gespürt, dass sich der rechte Fuß spürbar steifer anfühlt, als der linke. Wenn ich außen laufen gehe, fängt der rechte Fuß auch oftmals ziemlich schnell an zu schmerzen. Bei eurer letzten Übung in diesem Video (Fußspitze unterlegen und Beine durchstrecken) ist mir enorm aufgefallen, dass mein rechtes Bein deutlich mehr Dehnungsschmerz erzeugt hat wie mein linkes. Wenn ich nur ein Bein mit dieser Übung belaste, so komme ich auf der linken Seite deutlich weiter mit meinem Oberkörper nach vorne, wie mit dem rechten Bein. Könnt ihr mir erklären warum das so ist, und ob bzw wie ich diese Steifigkeit aus meinem rechten Sprunggelenk wieder herausbekomme? Viele Grüße

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, leider können wir dazu aus der Ferne nichts Genaueres sagen. Wir würden dir empfehlen, dass du das Ganze von unseren zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen abklären lässt. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lydianatanja218]

Tolle Übungen. Danke.

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass sie dir gefallen! 😊🙏

[@rahelkeller6898]

Ich bin froh das ich jedenTag diese Übungen machen kann. Doch ich hoffe,das mein Lümpfedem im Linken Bein einmal gehen werden.

[@heikebommer5916]

Danke für das Video! Konnte schon viele Erfolge feststellen. Bei meinen vielen Baustellen ist aber noch viel Arbeit angesagt!Also weiter so!!!

[@Liebscher.Bracht]

Du bist auf einem guten Weg, Heike! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@elfen.9736]

Danke für das Zeigen. Ich bleib dran...und werde dazu schreiben, was bei mir passiert;))

[@Liebscher.Bracht]

Wir sind gespannt! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@lydiawe496]

Danke, immer wieder eine neue Motivation . ❤

[@hurzadkhorshidi9277]

Vielen Dank!

[@Liebscher.Bracht]

Gerne! Hast du die Übungen bereits ausprobiert? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@peterschulte7560]

Lieber Liebscher Bracht, bei der zweiten Übung "Im Sitzen nach vorne ziehen" fehlt mir am Ende der Übung die Gegenbewegung, um gerade den Unteren Rücken zu entspannen. Ich mache Ihre Übungen seit Frühjahr mit und bin dankbar für die hinzugewonnene Beweglichkeit meines Körpers - Ihnen dafür herzlichen Dank! Im Video gehen Sie schnell in die nächsten Übungen über, dazwischen fehlt mir des Öfteren die Gegenbewegung. Ihren Rückenretter setze ich oft zur Gegenbewegung ein, wenn ich nach vorne weg arbeite ... Ich hoffe, ich mache es richtig und höre stets auf meinen Körper. Ich freue mich daher, wenn Sie auf meine Anregung eingehen.

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein wichtiges Feedback, Peter! 😊 Die Gegenbewegung ist definitiv ein sinnvoller Punkt und es ist super, wenn du da auf deinen Körper hörst! 😊👍 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@beatevorbau9873]

Ich möchte mich mal herzlich bedanken für die vielen Anregungen zum Selbermachen. Aber viele kann ich nicht mehr machen, da sie auf dem Boden erfolgen. Ich komme gerade noch so runter aber wieder hoch geht gar nicht. Deshalb würde ich mich freuen über Übungen auf einem Stuhl oder ähnliches . Dankeschön

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Beate! 😊 Zu einigen Übungen gibt es auch Alternativen im Stehen oder auf dem Stuhl. Mit Sicherheit wird bald ein passendes Video für dich dabei sein. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@roses2332]

So wertvoll!

[@reine9779]

Prima! Gut 👍 nach zu turnen

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir so gut gefällt! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Vergissmeinnicht2]

genial wie immer… macht einfach Spass mitzumachen👍🏻👍🏻

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns, Verena. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gabrielewalther7816]

Also ich persönlich habe damit riesigen Erfolg und gerate schnell ins Schwärmen. So einfach. So effektiv. So effizient. Bingo. Das ist doch hammermäßig. Ich kann nur jeden zum Ausprobieren motivieren.

[@Liebscher.Bracht]

Das freut uns sehr, Gabriele! 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@davidtrapp7429]

Hey zusammen, ich wollte nur sagen, dass ich die Videos super finde und sie mir in letzter Zeit sehr geholfen haben mich wohler in meinem Körper zu fühlen. Ich hätte da eine Idee und zwar wäre es wirklich sehr praktisch man könnte in der app spezifische Übungen auswählen und diese dann zu einem Trainingsplan/Routine zusammenfügen. Denn ich denke die meisten Leute die eure Videos schauen, haben nach einer gewissen Zeit Präferenzen, denn man merkt ja welche Übungen für einen am besten funktionieren.

[@Liebscher.Bracht]

Hallo David, hast du schon gesehen, dass du individuelle Wiedergabelisten erstellen kannst? 😊 In deinem Konto findest du den Menüpunkt "Wiedergabelisten". Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@sandrastegerhauser]

Wie immer Super… 👌👍🏼🙏 Danke

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir gefällt, Sandra. 😊 Wenn du Lust und Zeit hast, hinterlasse uns doch eine Bewertung auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@evaledies1901]

Danke Roland 🥰ich bin wieder schlank geworden. Danke 🙏 du bist spitze. Wie bringe ich meinen Bauch wieder schlank. Hilf mir🙋‍♀️ ich schaffe es nicht. Nur eine gute Bauchübung. Lg🙋‍♀️🙏

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Eva, da spielt die Kombination aus Ernährung und Bewegung eine Rolle. Eine spezielle Bauchübung gibt es dafür nicht. Gezielt an einer Körperstelle abzunehmen ist nicht möglich. Es umfasst immer den ganzen Körper. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@stdi6164]

Danke für die tolle Anleitung. Habe mitgemacht, da ich heute anfängliche Migräne durch die Hitze habe. Meist wird es durch dehnen besser,da die Durchblutung verstärkt wird. Gibt es Mal ein Dehnungsvideo speziell für Migräne?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo, zu diesem Thema kannst du dir gerne mal die Informationen und Übungen aus dem folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-migräne Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Inda65]

Hallo Stef Di, ich leide auch unter Migräne seit über 30 Jahren. Mit Rolands Dehnübungen, täglichem Laufen, Ernährungsumstellung und Vitamin D + B sowie Magnesium habe ich jetzt ein neues Leben. Nicht komplett beschwerdefrei, aber so viel besser und nicht mehr ständig leidend unter den Wetterumschwüngen. Wenn du mehr wissen willst, gebe ich dir gern meine E-Mail-Adresse. LG Ina

[@georghanefeld8876]

Hallo Roland, ich habe Dich und Deine Übungen vor zwei Monaten entdeckt und bin darüber glücklich! Gestartet bin ich mit dem ‚30 Tage Programm‘ und im letzten Monat habe ich die Übungen aus diesem Video gemacht. Ich übe (bis auf sonntags) täglich und merke deutliche Fortschritte - danke auch für Deine anregende Art. Ich habe mehrere Fragen. Heute zunächst mal diese: wie oft soll ich das Trainingsprogramm wechseln oder anpassen? Freue mich auf eine Antwort! Danke und beste Grüße, Georg aus Bochum

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Georg, das liegt im Prinzip ganz alleine bei dir. 😊 Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas Abwechslung brauchst, kannst du gerne die Routine wechseln oder auch verschiedene Übungen miteinander kombinieren. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosariggiali1780]

Super toll gemacht danke ich habe gemacht. 😊🎉

[@Liebscher.Bracht]

Toll, dass du weiterhin so aktiv und motiviert dabei bist! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@HoopingTR]

Danke für die Übungsfolge. Kleine Bitte: Sagt doch zu Beginn, was man an Materialien so braucht. Dann muss ich nicht währenddessen durch die Wohnung düsen, um die Schlaufe (Wohnzimmer), Knieretter (Bad, 1. Stock) und Stuhl (Küche) zu holen 😂

[@Liebscher.Bracht]

Ist notiert! 😁🙌

[@deilie-mb9mx]

Guten Morgen lieber Roland, ich mache deine Übungen jeden Tag. Könntest Du was zur Bauchkräftigung einstellen? Danke sehr, Gruß Deike

[@helgaknipphals2141]

Das alles schaffe ich nicht so gut , meine Handgelenke schmerzen dabei zu sehr. Versuche es mit anderen Übungen! Danke für deine tollen Videos 👍🏻❤️😀

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Helga, bei der ersten Übung kannst du dich auch einfach auf die Unterarme oder eine Erhöhung lehnen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@helgaknipphals2141]

@@Liebscher.Bracht Dankeschön , ich habe schon probiert und ich schaffe es auch. Meine Handgelenke trainiere ich täglich und jetzt brauche ich auch nicht mehr soviel Schmerzmittel 💊 welche furchtbare Nebenwirkungen haben!!Möchte ja einmal ganz ohne auskommen!Der Weg ist das Ziel.👍🏻🍀❤️🙋‍♀️

[@Liebscher.Bracht]

Super gut, du schaffst das! 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@uwegronewold9030]

Hat mir gut getan 😊

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Uwe! 😊 Dann würden wir dir empfehlen, dass du die Übungen regelmäßig durchführst. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jennyf3390]

Nach schlimmen 4 Wochen Rückenschmerzen, jetzt endlich wieder fast schmerzfrei, durch dehnen morgens, rollen und drücken abends. Danke für die tollen Übungen! Homeoffice, Kraftsport und zu wenig Dehnen haben vermutlich mein Ilio total blockiert und die ganze Muskulatur hat dicht gemacht. Beinkrafttraining habe ich seit dem nicht mehr gemacht…. Habe Angst, es kommt zurück. Werde heute trotzdem langsam wieder anfangen. Frage: sollte ich nach Beinkrafttraining die Dehnübungen machen oder lieber nicht, da durch Kraftsport ja Muskelfasern eh schon „angeschlagen“ sind?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Jenny, du kannst die Übungen gerne nach dem Krafttraining durchführen. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@jayweh]

super übungen. ich muss jetz nur noch die entsprechenden übungen für nacken/hals finden. :)

[@Liebscher.Bracht]

Die entsprechenden Übungen findest du ganz einfach in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-ns Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreaschnabl1291]

Mit Musik ist es noch feiner ;)😊

[@Liebscher.Bracht]

Freut uns, dass es dir mit Musik noch besser gefällt! 😍🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@andreasupper9163]

Deine Übungen helfen mir super, meine Schwachstelle ist die linke Hüfte, Blockade. Ich habe Bandscheiben Vorwölbung und glaube das hängt damit zusammen. Ist das richtig🤔🤔🤔 ich mache viele deiner Übungen fast täglich. Herzlichen Dank

[@larissaweibecker1246]

Lieber Roland, die Übungen sind toll. Einziges Problem das ich habe bei der Schulterdehnung auf dem Bauch ist die große Brust, ich habe mich eher auf die unangenehme Schmerzen in der Brust als auf die Dehnung in der Schulter konzentriert

[@Liebscher.Bracht]

Danke für dein Feedback, Larissa! Ich habe mir das mal notiert und vielleicht gibt es ja bald eine Alternative für diesen Fall. 😊🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosathum5135]

Hallo Roland ,diese Übungen tun wirklich gut ,ich mache sie schon lange und habe fast keine Schmerzen mehr ,heute hats mich hinten rausgeworfen ,und jetzt tut mein Poo und Rücken weh ,habe glück gehabt dass es nicht schlimmer ist . Meine frage wie lange soll ich warten bis ich diese übungen wieder machen kann. Liebe Grüsse Romy

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Romy, was meinst du mit "hinten rausgeworfen"? Liebe Grüße Felix von Liebscher &Bracht

[@rosathum5135]

@@Liebscher.Bracht Hallo Roland voll auf den Poo und Rücken ,rechter Oberarm ganz blau .. Wie sieht es aus mit dem dehnen vor allem wenn Poo und Arm ein bisschen weh tut.. Liebe Grüsse Romy

[@Liebscher.Bracht]

Taste dich in dem Fall langsam heran und höre gut auf deinen Körper. 🙏 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@rosathum5135]

Alles wieder ok.mit dem Arm und Poo..nur wieder von vorne dehnen ..l.g.

[@r.h.7601]

So gut.Danke. Kann man die zweite Übung auch mit beiden Beinen gleichzeitig machen, gleichzeitig ziehen?

[@Liebscher.Bracht]

Hallo Regina, bei der zweiten Übung werden doch beide Beide gedehnt. 🤔 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@gabischitt3598]

T.ut sehr gut....Danke!🤗

[@Liebscher.Bracht]

Sehr schön, Gabi! 😊 Wenn du magst, hinterlasse uns doch gerne dein Feedback auf Google. 😊👉 lie-br.de/cf-googlebew Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht

[@Thomas-ft8cn]

2 Werbeblöcke in 20 Minuten direkt während der Übungen….läuft bei euch!