PERDRE DU POIDS : 10 conseils pour réussir sa transformation

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Күн бұрын

Пікірлер: 28

@emelinebm2029 2 ай бұрын

Merci pour cette vidéo :-) j'ai décidé en debut d'année de perdre du poids parceque je me sentais mal dans ma peau et j'ai ete suivi par une hypnotherapeute spécialisée. Elle m'a ouvert les yeux sur ma pratique alimentaire et pourquoi j'avais du poids en plus... depuis j'ai perdu 10 kilos, je me sens mieux dans mon corps... je n'ai pas voulu me stresser en me fixant un objectif, j'ai repris le sport et le mental s'est bcp amélioré ! Merci pour tes conseils que je valide complètement... même si le plus dur est de commencer, la suite est une super récompense ♡

@meltravel3992 2 ай бұрын

👏 vraiment chouette ❤

@bayaskaiki2786 2 ай бұрын

Merci de nous en faire part

@bayaskaiki2786 2 ай бұрын

Bonjour Rose, je viens de revoir une vidéo concernant les émotions. Elle a deux ans. Et c'est flagrant comment tu as perdue du poids. C'est vraiment incroyable. Au dela de ta perte, je tiens à dire que tu es vraiment une belle personne. J'aime tout simplement t'entendre tant ta voix est douce et tranquille. Et tu m'apprends et m'ouvre les yeux sur des choses que je ne veux pas voir. alors merci pour ton , tes partages

@chantalgrondin7448 2 ай бұрын

J aime beaucoup t écouter.moi j ai des troubles de comportement alimentaire depuis l adolescence j ai la cinquantaine aujourd'hui et j en ai encore j ai fait des régimes j ai perdu du poids et tout repris avec un surplus 😢 tes vidéos me remonte le moral 😊j espère pouvoir un jour avoir un comportement sain avec la nourriture en tout cas j y travaille.tu es un vrai rayon de soleil.merci

@elisabethkreber5501 2 ай бұрын

Pour ma part, je pratique le jeûne intermittent, je ne déjeune pas le matin, je termine le dîner vers 20h,et mon prochain repas n est pas avant 13h,donc au moins 16h30 de jeûne, et quand je cours 2 à 3 fois par semaine, tôt le matin, je ne prend absolument rien, c est le jeûne sec.. De la taille 44 voir 46,je suis passée au 40 et demi. Je continue depuis quelques années..

@sandrine9648 2 ай бұрын

Merci pour toutes ces vidéos. J'ai commencé à juste réduite mes portions mais sans changer radicalement ce que je mange et j'ai perdu pas mal de centimètres en 6 mois . Je ne me pèse pas sauf 1 fois tous les 2 mois chez le médecin et cela m'aide beaucoup . Merci encore pour tous ces conseils

@fabiengurdjoglou6958 2 ай бұрын

Bonjour Rose, bravo pour votre parcours, vous ne ferez jamais taire les jaloux, personnellement je fais la chrononutrition dans ses grandes lignes en adaptant à ma sauce et ça me convient, je reste stable tout en me faisant plaisir et le corps ne vous en tient pas rigueur si vous le respectez, et oui quand on est en surpoids ça va pas et quand on perd, fait attention à ne pas devenir anorexique 😂pas vrai Mesdames lll...., c'est cela les femmes entrent elles, y'a pas pire. Chacun, fait comme il veut, comme il l'entend, personne n'est fait pareil, le métabolisme diffère selon la personne, si tout le monde était fait pareil on s'ennuierai😢. Le principal c'est de vous plaire à vous et non aux autres. ❤

@heleneartisandelumiere44 2 ай бұрын

Vous êtes vraiment très belle et vous vibrez la gentillesse merci pour vos conseils ❤✨🙏♥️

@Indira1555 2 ай бұрын

Merci pour ces conseils, j’ai toujours été en surpoids, je me rappelle que même à sept ans j’étais vraiment complexée par mes cuisses, oui, à sept ans il y avait déjà des enfants, de qui se moquaient de moi à cause de mon poids. Maintenant j’en ai 33, et je suis toujours complexé par mon corps, pour 1,62 m, je pèse 82 kg. Il y a deux mois, j’ai décidé de commencer un régime, au début je faisais 88 kg et maintenant ça fait trois semaines que je suis coincée à 82 kg, la balance ne descend plus. Je suis coincée et ça m’agace vraiment. Donc ça fait presque deux semaines que maintenant, j’écoute tous les conseils que peut proposer et différentes youtubeurs/ youtubeuses sur la perte de poids.😅 Bonne continuation

@carolinegonthier6698 2 ай бұрын

D'accord avec la reverse diet. J'ai débuté à 1200 calories puis j'ai augmenté à 2200 calories en perdant du poids. J'ai 51 ans et je n'ai jamais été autant en forme. J'utilise fatsecret aussi. Tu es inspirante ❤

@mooncat6394 2 ай бұрын

Merci infiniment tu nous aides beaucoup ❤❤❤

@meltravel3992 2 ай бұрын

Tjr aussi bienveillante ❤

@sandrakratz126 2 ай бұрын

J'ai 50 ans et 3 enfants dont une grossesse tardive à 47 ans, un cadeau de vie qui me donne envie d'être en santé le plus longtemps possible. Donc respect de mes structures de repas, sport 3 à 4 fois par semaine, organisation, régularisate,. Résultat mon imc est normal et un corps plutôt musclé et j'adore prendre soin de moi

@baraka83 Ай бұрын

Merci pour vos conseils. Moi j'ai pris environ 15 kilos en 3ans sans m'en rendre compte. Beaucoup de stress et donc d'alimentation émotionnelle. Je suis motivé mais je me retrouve toujours a manger sans réfléchir 😢 je vais regarder vos autres vidéos 🙏

@azeliz Ай бұрын

Je vais essayer de prendre le temps de regarder tes vidéos qui semblent intéressantes. Pour ma part, 7 mois de suivi diététique avec une sorte de reverse diet au début qui m'a fait prendre 3 kg en 2 semaines. Depuis je n'ai perdu que 2 kg :( j'essaie de me remettre au sport depuis 2 mois mais je me sens tellement derrière en terme de résultats que c'est dur de se motiver !

@carinehavelange3965 2 ай бұрын

Merci très convaincante et très clair.ps je vous ai suivie bullet journal je viens d'acheter le carnet. miracle morning. Mercî

@antonypivert 2 ай бұрын

Mon objectif est de pouvoir me mouvoir plus facilement. J'ai perdu 10 kilos depuis le 13 décembre 2022. Petit à petit, je me suis mis à la marche et j'apprécie mes balades quotidiennes. ♥

@Liliderriere 2 ай бұрын

Personnellement j'ai perdu 8 kilos en mangeant très peu et une fois par semaine un craquage comme tu dis.. je maintiens mon poids .. chacun son besoin..

@emicoachfitness2159 2 ай бұрын

Génial cette vidéo ultra motivante merci

@lovehouria552 2 ай бұрын

Moi je me pèse de tps en tps à jeun. Je fs de mon mieux pr perdre des kilos superflus. J'en ai perdu ms je dois encore en perdre des kilos pr me rapprocher de mon poids de forme ou en retrouver un je ne ss pas encore. Merci pr tes conseils. J'en ai parlé à mon médecin ça ft quelques années je ss sur la bonne voie. Pr ma part c surtout pr ma santé au delà de l'apparence. Puis comme ça contribue à s'habiller plus facilement tt mieux.

@mikasaackerman9337 2 ай бұрын

Youuuu rooooock 😍❤🥰

@florence478 2 ай бұрын

Je suis désolée mais 2000 calorie de pomme ce n’est pas 2000 calories de nutella Il fait raisonner en terme de charge glycérique et index glycémique … la théorie calorifique est dépassée

@chafiaguembour 2 ай бұрын

Je suis d’accord avec vous

@Estaliva 2 ай бұрын

Elle a raison sur le principe des calories et elle insiste bien dessus... Evidemment que nutritionellement parlant 2000 calories de pomme n'ont rien à voir avec 2000 calories de Nutella. Et c'est loin d'être un concept dépassé quand on voit le nombre de personne qui pratiquent LSDP ou tout simplement WeightWatchers (c'est un système de points mais finalement c'est la même chose ça remplace juste le terme calories). Certaines personnes veulent juste perdre du poids et ne regardent que les calories. Ils ne connaissent même pas le terme de macros et pourtant c'est le plus important au final.