PERTE DE POIDS: Mes conseils pour s'affiner sainement, sans frustration ni faim.

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Depuis février 2021, j'ai plus de 30kg. Je suis un coaching sportif et nutritionnel avec #PlumeCoaching depuis Mars 2021. Dans cette vidéo je vous partage tout ce que j'ai appris et compris durant ces premiers mois de #pertedepoids pour #saffinersainement
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[@sylviecassese3968]

Avant tout je tiens à te dire bravo d’avoir été aussi persévérante pour atteindre ton objectif et surtout de t’y tenir ! Bravo 🥰

[@sylvieserres9370]

Je vous découvre depuis peux Je veux vous dire merci car grâce à vous j'ai changé mon alimentation,je travaille m'a respiration et je vais bientôt m'inscrire dans une salle de sport merci énormément de nous offrir votre bonne humeur soyez bénis 🙏💐

[@kristielow4934]

Merci pour ces conseils ✨🫶🏽 et bravo pour ton parcours ✨

[@francoisenanty4897]

Merci bcp Emilie... vidéo très bien et complète sur ton vécu récent... Ta perte de poids est quand même impressionnante... 5 kgs par mois c'est beaucoup surtout pour une femme et par rapport à une moyenne relative. Je pense que tput ton processus a été bien étudié et a vraiment créé un déclic métabolique et c'est vraiment génial... merci pour ce partage plein de bonne humeur de bons conseils et il est important de voir que l'on peut entreprendre de retrouver une nouvelle forme physique... perdre du poids... se remuscler... etc.... et sans intervention chirurgicale ou autre très invasive avec souvent des soucis de santé.... Un équilibre sain sport et alimentaire sans oublier le bien être. Encore merci bcp Emilie 🤗😘 et bonne continuation 🌷🌿

[@rose.poudre]

Merci pour ton retour Françoise :) Je pense que chaque personne est différente, donc chaque personne prends et perds du poids différemment, à son propre rythme ❤️

[@francoisenanty4897]

@@rose.poudre Oh oui tout à fait.. le principal c'est la régularité et oui comme tu le dis cela dépend de chaque personne et l'âge aussi... il est plus facile... de perdre du poids dans une certaine moyenne d'âge car pour les femmes il peut y avoir des moments de vie où les hormones nous jouent des tours comme la méaupose par exemple ou un souci de thyroïde... alors il faut trouver un compromis mais je pense que ta coach doit savoir adapter ses programmes en fonction... Bon courage avant tes vacances et une petite caresse à Marty... 🤗😘

[@francuskinotesik]

Vous êtes très sympathique ! Merci pour cette vidéo qui est pleine d'ondes positives et motivantes

[@cinziacaltabiano3273]

Merci merci merci, tu est magnifique et esentielle pour donner un grand aide a s'ammeliorer. Je t'adore❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@patriciaed-dihi4144]

👍 Merci pour tous ces très bons conseils !

[@soniastellati1809]

Merci pour tous ces bons conseils 👍 Et bravo pour votre motivation et régularité 👍

[@rose.poudre]

Merci beaucoup !

[@sunnybob]

Merci, tu es une source d'inspiration !

[@rose.poudre]

Merci beaucoup 🙏

[@larosenoire41isma26]

Vous êtes géniale😉 merci de vos conseils.

[@leaLea-wz8dl]

Bravo tu me booste pour la suis, est est vraiment Manifique bonne continuation hâte de voir tes prochaines vidéo

[@rose.poudre]

Merci beaucoup 🙌

[@positivelodie3135]

Je viens de trouver une source de motivation . Merci beaucoup pour tout ce partage !!

[@rose.poudre]

Génial fonce alors 🙌

[@NamasteJoHanna]

C'est vraiment top de nous partager ton expérience ! Je comprends mieux le "pourquoi" ça apporte beaucoup 💝 Je mange aussi beaucoup par émotion hélas 😥 Encore merci beaucoup ça encourage à prendre soin de nous ❤ continue de prendre soin de toi 😍❤

[@rose.poudre]

Merci à toi 🙏

[@kolibrikid2160]

Merci pour cette video

[@rose.poudre]

Merci beaucoup 😊

[@amyace3712]

Bravo et merci

[@camillec8052]

Tout d'abord tu es vraiment magnifique ! Très solaire ! Je viens de découvrir ta chaîne et elle est top ! Je me marie dans un an et demi et c'est la panique niveau poids ... J'ai bien 20-25 kilos à perdre et je ne sais pas comment m'y prendre car je fais déjà du sport, je ne grignote pas, bref je ne sais pas pourquoi je suis aussi ronde 😂 je vais prendre plaisir à suivre ta chaîne !

[@mariannewolff1856]

CC as tu fais des tests de le tyroide?

[@vanessavaness2178]

Essayez de faire une reverse diet

[@mlcg11110]

Olalalala tu rayonnes 😍😍😍

[@rose.poudre]

Oh merci c’est gentil 😊

[@manon__saman]

Maiiiiis quel bonheur de te voir fleurir de jour en jour, c'est magnifique ! 🌻 Et c'est un sans faute pour la vidéo haha, exemplaire ! Love 🤍

[@rose.poudre]

Trop contente de ne pas avoir dit de bêtises ahah ! Merci pour ton précieux apprentissage !

[@sandrinefortunati6390]

Attention trop boire fait aussi trop travailler les reins,deux litres maximum. Bonne continuation et félicitations a vous.

[@khrysttee2547]

Je réitère, quels magnifiques messages, la messagère du bien vivre. C est divin, un élixir de VIE. votre expérience vous met tellement en joie que vous avez envie qu autrui accède à ce bonheur là, celui de se découvrir, d être le meilleur de SOI

[@manon9190]

C'est fou comme tu as minci!! Est-ce que tu pourrais nous montrer 1 semaine dans ton assiette pour nous donner des idées de recettes saines? Gros bisous

[@rose.poudre]

Merci ! Je l'ai déjàfais lors du 1er mois, regarde dans mes vidéos ;) Mais je note pour le refaire !

[@missditacandy4255]

Merci pour cette vidéo. Je viens de reperdre 15 kg et je le fait pour moi. Et pour mon dos parce que j'ai eu 2 hernies discales.

[@rose.poudre]

Bravo à toi ❤️

[@amandinegelot6369]

Hello, je trouve que tu es magnifique, j'adore ton maquillage !

[@kahinadj91]

Merci Émilie pour cette vidéo .la volonté est là mais je n arrive pas a commencer ... Je trouve tjrs des excuses après coup! J espère avoir autant de ténacité 🤗 merci encore

[@rose.poudre]

Je pense qu’il y a un moment pour tout ! Et il faut avoir un « pourquoi » vraiment fort qui va faire que tu vas tenir

[@kahinadj91]

@@rose.poudre je l espère .merci ☺️

[@Nath_Aliiie]

Vidéo très motivante ☺🌸car je dois perdre des kg suite à des problèmes de santé que j'aie...☹ et il est vrai c'est d'abord pour soi et non pour les autres qui faut le faire lol 🌺 Des bisous à toiiiiiiiiiii🌷✨💋

[@rose.poudre]

Merci à toi et bon courage ❤️

[@sophie840]

merci pour cette vidéo. Tu es source de motivation et encore bravo à toi ! Pour ma part, je n'arrive pas à avoir le déclic. j'ai tant maigri et grossi et remaigri et regrossi que je ne trouve plus l'énergie et j'en souffre.

[@rose.poudre]

Je comprends ! Je pense que se faire accompagner aide vraiment beaucoup, et encore plus quand on a eu un parcours difficile comme le tiens

[@khalidacocagne5757]

Coucou je vient de découvrir ta chaîne. Félicitations pour ton parcours tu es magnifique. Petite question je voulais savoir ta séance de renforcement dure combien de temps . Merci d avance. Bonne journée

[@louisacamaradalmeida3420]

Merci

[@rose.poudre]

Avec plaisir ❤️

[@marinacazaban3906]

🎉🎉🎉💪💪👏

[@Winxerra]

Je découvre ton compte ! ✨ Aurais-tu une application pour le calcul des 10 000 pas ??

[@lovehouria552]

✨️💕

[@halimahammouya7993]

Salut halima bien expmiquejje vous remercie d'avance amicalement vôtre cordialement votre

[@kafrine59feduscrap88]

Wouahou tu est sublime

[@rose.poudre]

Merci beaucoup c'est gentil !

[@anafairy8493]

Coucou, dis moi qu'elle est la balance que tu utilise quel option ce serai chouette d'en parler 😊?

[@sylviepreira6593]

Bonsoir combien manges tu de calories par jour merci.

[@martinemartine1978]

Bonjour -30kilos depuis février 2021, mais en suivant la coach...depuis mars 2021 ! 🤔 Sinon vidéo intéressante

[@rose.poudre]

Comme expliqué dans mes vidéos précédentes, en février j’ai commencé un rééquilibrage seule durant lequel j’ai perdu du poids mais aussi beaucoup de muscle, c’est pour ca que j’ai commencé un coaching en mars

[@melindacabarrus7059]

Bonjour elle est dans quel ville la coach

[@mevja]

Comment calculer son déficit caloriques ? Selon les sites c’est de 1400 à 1800😢

[@rm7411]

Je trouve que vous aussi vous mangez pas trop de calories non ? Par apport à votre métabolisme de base

[@marionlapaille6572]

Mais... 200 grammes de légumes par repas c'est énorme, rien que 200 grammes de concombre c'est quasi le légume entier 🤔

[@rose.poudre]

Exactement ! C’est le concombre entier 🤣.

[@francoistitov5599]

Un bon côté décalé, une Ronde qui parle regime