Rotación interna de hombro

💪 Fortalece tus hombros y protege tus articulaciones con la rotación interna de hombro con banda elástica, un ejercicio esencial para trabajar el manguito rotador y mejorar la estabilidad articular.👉 Beneficios:✔️ Mejora la fuerza de los músculos internos del hombro.✔️ Ideal para rehabilitación o entrenamiento preventivo.✔️ Mejora la funcionalidad y previene lesiones.👟 Cómo hacerlo:1️⃣ Fija la banda elástica a un punto estable a la altura del codo.2️⃣ Sujeta la banda con una mano, manteniendo el codo pegado al torso y el antebrazo a 90°.3️⃣ Lleva la mano hacia adentro, cruzando ligeramente la línea del cuerpo, sin mover el codo.4️⃣ Regresa lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en la banda.