rotina da manhã acordando às 5h ☀️ | Vanessa Lino

MINHA ROTINA DA MANHÃ! Desde a minha mudança de hábitos em 2018, busco acordar cedo todos os dias entre às 5h e 6h da manhã. O ideal pra mim é sempre começar minha rotina da manhã às 5h, porque assim tenho mais tempo para fazer tudo o que gosto.
Durante a minha rotina matinal, costumo fazer "journalling", que é, basicamente, escrever em um diário. Faço esse exercício por, pelo menos, uns 10 minutos. Escrevo tudo e qualquer coisa que aparece na minha cabeça, sem me preocupar com regras de português ou qualquer lógica. Escrever um diário é importante, porque assim "limpamos" a nossa cabeça de pensamentos que nem sabíamos que estavam lá. É um bom jeito de começar o dia com os pensamentos organizados, sabe?
Após escrever no diário, começo minha meditação. Eu já usei alguns aplicativos de meditação, como Headspace, Insight Time e Zen, mas hoje em dia eu prefiro só ficar em silêncio. Percebi que barulhos e pessoas falando tiram completamente meu foco e atenção. Quando estou em silêncio, consigo focar em mim e na minha respiração.
Faço a minha leitura no meu leitor digital Kindle da Amazon. Ele é ótimo e eu não me imagino mais sem! Sei que tem gente que ama a experiência do livro de papel (e eu também gosto), mas com o Kindle tenho mais praticidade e todos os meus livros estão em um lugar só. No momento, comecei a ler o livro Em Busca de Sentido, do autor Viktor E. Frankl.
Após isso tudo, é hora de ir treinar. Meu esporte é o crossfit e sou apaixonada desde que comecei, lá em junho de 2018. Fazemos 1 hora de exercícios todos os dias.
Durante toda a minha rotina da manhã, eu fico em jejum, porque não sinto fome - inclusive treino em jejum também. Quando chego em casa do treino, estou morrendo de fome e é hora do café da manhã e primeira refeição do dia. Nesse dia, fiz minha famosa panqueca de banana com farinha de amêndoas e aproveitei para mostrar para vocês como faço uma calda de frutas sem açúcar (tipo uma geleia de frutas sem açúcar). É super fácil e não precisa de nenhum ingrediente extra, além das frutas escolhidas.
RECEITA DA PANQUECA DE BANANA COM FARINHA DE AMÊNDOAS
1 banana
1 ovo
15g de farinha de amêndoas (pode substituir por farinha de aveia)
*cacau em pó e canela são opcionais!
RECEITA DA CALDA DE FRUTAS SEM AÇÚCAR | GELEIA DE FRUTAS SEM AÇÚCAR
Morangos
Mirtilos (blueberries)
*Cozinhar em fogo médio por, mais ou menos, 5 minutos ou até chegar na consistência desejada.
*Usar frutas mais doces para que não seja necessário usar nenhum tipo de adoçante ou açúcar.
Kindle Amazon: amzn.to/302pPpg
iPad 7 Geração Apple: rstyle.me/+1lVMLLvv-kg12Ybznx...
Tênis Nano 9 Reebok: bit.ly/nano9reebok
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MÚSICAS DO VÍDEO
Morning Chirping by Guustavv - bit.ly/31Qt1ph
Cherry Tomatoes by Guustavv - bit.ly/31Qt1ph
Night Walk by Gavin Luke - bit.ly/31Qt1ph
Closer Than Two Of a Kind by Jaydan Talley - bit.ly/31Qt1ph
Different (Instrumental) by Craig Reever - bit.ly/31Qt1ph
Be Your Light by CLNGR - bit.ly/31Qt1ph
Name Tag by Nivicious - bit.ly/31Qt1ph
As melhores músicas sem direitos autorais para o seu canal do youtube (teste grátis por 30 dias): bit.ly/31Qt1ph
EDIÇÃO E EQUIPAMENTOS
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SOBRE MIM
Oi, sou a Vanessa, tenho 26 anos e moro na Holanda desde 2016 com meu marido João. Se você tiver curiosidade e quiser saber.. eu sou leonina e nasci no dia 19 de agosto de 1993. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até me mudar para a Holanda.
Saiba mais sobre nossa vida na Holanda: bit.ly/2S7RFyh
DISCLAIMER
Este vídeo não foi patrocinado.
Eu uso links de afiliados! Isso significa que se você clicar nos links dessa descrição e fizer uma compra, eu vou receber uma comissão.
#rotinadamanhã #5amclub #acordarcedo #panquecadebanana #meditação

[@vanessalino_]

Gente, só queria deixar claro aqui - de novo - que é óbvio que eu acordo às 5h porque EU quero, porque faz sentido pra MIM e pra MINHA rotina. Ninguém é obrigado a acordar às 5h porque eu acordo. E obviamente não há nada errado em você acordar num horário diferente do meu. Essa é a MINHA rotina, MEU jeito de viver.

[@professorajussara7812]

Amei... Eu fazia isso mas agora parei .

[@mariajuliaduarte7748]

Isso mesmo 😘❤

[@MrMiladias]

Que horas tu dorme?

[@Isa-gh2nt]

@@MrMiladias ela disse que entre 21h e 22h

[@renatacolella345]

Acho que vc prática o milagre da manhã

[@AngelaSantos-bm8fs]

Vou começar a minha rotina e ler a Bíblia pela manhã e orar.

[@carolinedevai6092]

Exatamente o q faço kkkk Recomendo esse site com carinho cursos.novotempo.com

[@samaramelo8950]

@@carolinedevai6092 oi, Adventista! Kkk abraço

[@carolinedevai6092]

@@samaramelo8950 oie um abraco tbm. obrigado ♡ Vc tbm é?

[@samaramelo8950]

@@carolinedevai6092 Sim! :) Aqui no Pará

[@helenadias2894]

Parabéns pela sua decisão. Que Deus ti abençoe 😁🙌

[@juliaribeiro4046]

e gente vale lembrar também que: autocuidado não é só fazer skincare e hidratar o cabelo não... autocuidado tbm é cuidar da mente, dos seus sentimentos, é dizer não quando você não tiver a fim etc... vi isso na net e achei válido dizer aqui também ❤

[@vanessalino_]

isso mesmo!!

[@ju.oliveira9488]

Oi Julia, é bem isso....entra no meu canal, estou iniciando agora...😘

[@lenaz6402]

Julia Ribeiro é bem isso!!👏👏👏

[@criscarneiro1391]

Excelente comentário 👏🏻👏🏻👏🏻

[@evandrooliveiraluiz5082]

Qual é seu Instagram moça ?♥️

Acordar cedo realmente faz muito bem! Eu sou outra pessoa quando consigo acordar cedo e fazer o dia render!!

[@vanessalino_]

Simm!! Eu pareço um zumbi quando durmo mais que o necessário haha

[@aprimon]

@@vanessalino_ kkkkk, Tbm

[@thaynavitoria3364]

Realmente

[@kimjisoo-cz2xr]

Eu tbm

[@alisnandes]

Eu acho um máximo . Parabéns . Infelizmente acordar às 5h pra mim fez totalmente ao contrário .. a tarde eu estava sem disposição nenhuma .. passava a tarde dormindo e só a noite tinha disposição para fazer algo ... Foram três anos assim . Mas tbem eu acordava para ir trabalhar ... Não sei se tem diferença

[@samaramedeiros3371]

Eu tento todos os dias orar quando acordo, antes de levantar da cama eu falo com Deus, entrego meu dia a ele e agradeço por mais uma oportunidade de acordar.

[@Andrea-libras]

quer malhar cedo? já deixe a roupa e tênis prontos, antes de dormir.

[@gabrielmachadocardeal1672]

E isso mesmo eu também fasso isso❤❤❤❤❤❤

[@meunomeerebeca5883]

Vou fazer um vídeo com o título: "rotina indo dormir as 5 da manhã" hahahahah

[@karolinelucia9162]

kkkkk

[@raissasantana9380]

Kkkkkk

[@renatas3812]

Eu aqui, assistindo 04:02 🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡🤡

[@limpezaposobraepremudanca2199]

Kkkkkkkkk

[@miya8361]

mdsss

[@karenandrade8713]

Eu acordando de 12h vendo o vídeo dela: 🤡🤡🤡 (tô famosaaa, mãee)

[@emillymanssuin5725]

Bem isso kkkk

[@laryssasantos2258]

Kkkk

[@majusilva7787]

Eu indo dormi quando ela está acordando KKKKKKKKKKKKKKKKKLKKKKK

[@Anzzews]

Kkkkkkk

[@lili-vj1td]

Eu vou dormir na hora q ela acorda KKKKKKKK

[@laisrodrigues6033]

Voltei aqui pós 3 meses pra dizer que depois que assisti esse vídeo tomei vergonha na cara e regulei meu sono, obrigada pelo video, me incentivou muito!!

[@flashesdeneon7584]

Preciso disso

[@brenda7573]

Um dia acordei cedo e fui meditar, acabei dormindo e acordei 3 horas depois. Kkkk Cada k uma lágrima. 🤡

[@larissadaiaraguterresdesou3291]

Kkkkkkkkkkkkk morta kkk

[@Nana-tg1xv]

Kkkkkkk muito eu

[@eli_word840]

Kkkkk eu na vida

[@lukasmiranda2004]

Kkkkkkkkkkk

[@gomesbhreno]

Kkkkk ja passei por isso

[@tatianelourenco3136]

Preciso acordar essa hr" pra ir caminhar, ver a natureza. Minha mente esta mt cansada. E meditar na palavra do senhor. Bjs !!

[@thaismenegotto]

hoje acordei as 6h30, normalmente acordo 7h30, levei os cachorros fazer xixi, troquei a areia dos gatos, dei comida, troquei a água, guardei a louça do almoço de ontem, lavei a louça da janta de ontem, acendi o fogão a lenha, tomei um café bem reforçado e às 8h tava na empresa, é só atravessar a rua para chegar no trabalho!

[@vanessalino_]

é bom demais, né?! o dia rende muito!! 🤎✨

[@LuCrisostomo]

Fogão a lenha 😍 saudades da casa da vovó

[@thaismenegotto]

@@LuCrisostomo moro na serra gaúcha, Bento Gonçalves, a única coisa boa do inverno é o fogão a lenha, eu prefiro o verão!

[@brics-lud1883]

Que bênção! Eu levo 2h pra chegar no trabalho. É um sonho me mudar de cidade também por isso.

[@raphaelaribeiropassos9439]

Meu sonho de princesa é morar a uma atravessada de rua do trabalho kkk ❤️

[@KnnCardoso]

Por um tempo tava me sentindo mal pq não conseguia acordar cedo e ler vários livros como você faz kkk, nem se exercitar ou comer saudável. Comecei a entender que eu sou eu e você é outro ser, não posso querer fazer as mesmas coisas no mesmo ritmo do outro pq fomos criados para sermos diferentes e isso é incrível! Depois de um tempo, comecei a me entender melhor e hoje consigo acordar num horário que estabeleci. Não é às 5 da manhã pq não funciona pra mim kkkk, mas tô melhorando minha alimentação por questões de saúde mesmo e comecei no CROSSFIT! hahhah Hoje vejo que ão quero ter a vida igual a de ninguém pq a minha pode ser bem legal também, mas quero pegar as boas influências pra sempre evoluir com aprendizados.!

[@brunaalencar8593]

Amei seu comentario 😊

[@vanessalino_]

É isso mesmo! Eu tenho minha vida e minha rotina e tudo isso faz sentido pra mim. Você precisa fazer o que funciona e faz sentido pra você. O legal é pegar a ideia do vídeo: eu quero te mostrar que é super legal e importante ter um momento do dia pra fazer coisas por ti. Não importa quando e em que horário seja esse momento 🙏🏽

[@baianacorrea6188]

Se tá feliz e com saúde 😀 tá bom mulherrrr bj

[@danielacarvalho6111]

A ciência explica que nem todos tem a possibilidade de estar bem nesse horário. Nem todos estão em plena energia ao acordar. É aceitar o que seu corpo mostra para ser feliz e se sentir bem. Há metabolismos que são até prejudicados por acordar tão cedo há pessoas que tem dores de cabeça tb. Aceitar seus limites e não se sentir mal mesmo se forem diferentes.

[@KnnCardoso]

@@sandracardoso6975 é muito bom quando a gente consegue se diferenciar como indivíduos e manter nossa dinâmica sem julgamentos. Parabéns pelo concurso!

[@qwertyuiopasdfg3682]

deve ser legal acordar as 5h, eu estou indo dormir as 5h inclusive “boa noite”

[@camilamarques1322]

O deboche, meu pai kkkkkkkkk 🤣

[@Crisam863]

Eu tbm faço isso kkkkkk

[@andreabarbosa6]

Kkkkkk

[@ghabryemr6573]

b noite kkkk

[@qwertyuiopasdfg3682]

Camila Marques kkkkkk triste porém real

[@patimoreira]

Que delícia esse vídeooooo! Acordar cedo é maravilhoso mesmo, a maioria das vezes faz o dia render super! 💕 ESSA MEIAAAAA 😍😍😍😍😍😍😍😍

[@musicasdaanaearte2539]

Eu também amo acordar cedo. É vida! A disposição é outra.

[@jessicagomes8869]

Nossa maravilhoso, posso dormir até 2 horas, mas eu penso, foi feito parra dormir a noite,vc tendo uma rotina vc tem mais expectativas, sou outra pessoa, mas cada se adapta com uma rotina, então respeito todas 😍❤

[@vitoriagabryelle7708]

Verdade

[@vitoriagabryelle7708]

Eu amo acorda cedo 💗

[@tetecoteco6318]

o máximo q acontece cmg é eu ficar parecendo um zumbi de dia

[@dicastips01]

Minha opinião: não importa a hora que acordamos e sim o que fazemos enquanto estamos acordados ☺️ se eu levantar as 5 eu fico uma barata tonta até meio dia e ainda terei que dormir a tarde! E quando eu levanto mais tarde eu passo o dia no pique e a noite tbm 😌

[@vanessalino_]

Exatamente. Cada um acorda a hora que quiser e que faz sentido pra si 🤗

[@dicastips01]

Vanessa Lino verdade 🌸

[@larissaingridamy]

Rtttttttt

[@euflavia.]

Eu sinto mt preguiça se acordar mais tarde que o normal, mas concordo, realmente não faz sentido acordar e não ser produtivo. Desperdício

[@suzanasobrinho1035]

Eu também preciso dormir à tarde.

[@edwigesmaia4994]

Já li o livro "em busca de sentido" umas 4 vezes! Meu esposo é psicólogo na área de logoterapia (criada pelo Victor Frankl, autor do livro). Ele é demais! Amamos o Frankl! 😍😍😍

[@EsterSouza]

Caramba, mais alguém que acorda cedo porque curte!! Pensei que eu era louca kk. Eu acordo as 4h, 5h no máximo, mas pra fazer nada mesmo kkkkkk. Desde que eu me entendo por gente, todo mundo da minha família acorda BEM CEDO! É o melhor momento do dia pra estudar também, então eu geralmente saio de casa bem cedo e vou tomar café na faculdade hahahaha! Não preciso de alarme, eu acordo sozinha independente do meu compromisso e eu me sinto muito bem com isso. Mas eu não consigo passar das 20h-21h, na maioria das vezes ( Mesmo não estando em casa). Lógico que isso atrapalha (bem pouco) minha vida social, mas o pessoal ao meu redor já sabe disso! Amei sua rotina, vou tentar adequar coisas em minha rotina matinal inspirada em ti!

[@larissasilvacarvalho8946]

que massa!!

[@maevetrilluna6664]

Só tenho uma coisa pra dizer: que cozinha bonitinha genteeeeeee

[@lenaz6402]

É super energizante acordar cedo e ter um momento só pra vc. Pra meditar, ler um jornal ou livro, tomar chimarrão etc. Com certeza o ânimo pra seguir o dia é outro. 👏👏👏👏😍

[@vanessalino_]

simm, é bom demais!!

[@vallsantos7089]

Estou tentando me acostumar a acordar cedo, quando acordo cedo parece que o dia demora muito pra passar é incrível como da tempo de fazer tudo o que tinha na minha lista de afazeres e ainda sobra tempo, sem contar que passo o dia super bem.

[@valeskafranklin_]

Antes da quarentena, eu acordava às 5h, era ótimo realmente, mais atualmente acordo às 6h, minha rotina de ir para o trabalho já voltou ao normal, depois do seu vídeo Vanessinha, me deu aquele ânimo para voltar acordar as 5h novamente. Obrigada ❤

[@thaisafernandes4420]

Que voz que passa uma paz tranqüilidade imensa ,Vanessa você e uma pessoa de luz.Bjao aqui do Sul🥰

[@aldenisemartins4677]

No meu caso eu prefiro meditar na bíblia e tals, mas faz toda diferença. O dia flui melhor ♥️

[@Lari_Santos1397]

Como vc medita na bíblia?

[@rebecapereira5872]

@@Lari_Santos1397 não sou ela, mas vou falar da maneira que eu faço ☺ 1° faço uma oração convidado Deus e perdido Para Deus abrir meu entendimento etc ... 2° Leitura bíblica (uso um plano de leitura bíblica ,tenho ele imprimido) 3° E finalizo com uma oração. •Sempre faço em um ambiente silencioso •E um passo muito importante é está com o coração aberto para leitura

[@erikasilva6602]

Amo acordar cedo... Minha cozinha dá pro quintal e de lá vem um sol maravilhoso pra cozinha,aí gosto de ficar no chão da cozinha aproveitando o solzinho,ouvindo música,tomando café,escrevendo,lendo... Além do dia ser mais produtivo,a sensação de acordar cedo é maravilhosa.

[@glamour9133]

Mal hábito vc dormir tarde e acordar tarde, é horrível. Tenho q mudar isso

[@ludmillacards]

Eu tbm, me sinto mal

[@canalliseoliveira5174]

Eu também

[@rafaelaramos6188]

Oi Maria, não é um mal hábito se você se sente bem assim. Eu comecei a acordar bem cedo acreditando que era o melhor, mas como estudo a noite, eu não estava conseguindo prestar atenção de tanto sono, então percebi que não é o ideal pra mim. Hoje acordo às 7 sem despertador e durmo 12:00

[@nataliasouzadelima4852]

eu tbm

[@alexiamaria1797]

Siiim

[@anawatanabe7148]

Vendo vc treinar me dá uma sensação tão boa, não vejo a hora das coisas se normalizarem por aqui para voltar à musculação pq faz muita falta, aff! E acordar cedo é bom demais, o dia rende!!

[@vanessalino_]

ahh! logo vai voltar ao normal, tenho fé!!!

[@mendes3067]

Gente sobre isso de escrever pela manhã realmente ajuda muito!! Só que pra aqueles que igual eu tem um pouquinho de preguiça hahaha lá vai uma dica: criem um grupo no whatsapp que fique só você, aí todos os dias vá lá naquele grupo e grave um áudio como se fosse pra um amigo falando o que você quer fazer no seu dia, o que você precisa resolver ou sobre qualquer coisa, não vou saber explicar muito bem mais isso me ajudou muito se alguém quiser tentar...

[@vanessacalixto1902]

Eu fiz isso no começo do ano kkkkk fiz um grupo só eu kkkk la ponho tdo 😍

[@mendes3067]

@@vanessacalixto1902 é maravilhoso né? Haha

[@vanessacalixto1902]

@@mendes3067 mtooo😍😍😍

[@PatriciaSilva-yf4ro]

Esse vídeo é super importante pra mim… A quase dois anos atrás, eu o assistir pela primeira vez, através dele, eu mudei tudo na minha vida, muita coisa mudou desde que assisti ele pela primeira vez, sempre que me sinto perdida, mal, sem saber o que fazer, eu volto aqui… ele trás minhas forças de volta ❤️

[@yolandarita1379]

Começar a semana com um vídeo desse e sem igual ♥️

[@vanessalino_]

🤎✨🤎✨

[@sarahcoelho4571]

A dificuldade que eu tenho de acordar cedo não tá escrito

[@lionsbrand6404]

ve isso então kzbin.info/www/bejne/qmippIWciZelqNU

[@stopwhat8748]

Me indentifiquei super KKKKKKKKK ai que raiva

[@gabrieladias3394]

Eu tmb

[@Higue123]

Eu também 🤦🏻‍♀️ kkk

[@nathielyteresatatangelodes2875]

Boa tarde Vanessinha❤️❤️ aqui mudamos os hábitos radicalmente hahaha, acordamos às 5:30 e tomamos um belo café da manhã, entramos para academia e estamos numa reeducação alimentar maravilhosa (estou pegando leve na academia por enquanto porque lesionei o joelho correndo da forma errada na rua )🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ mas vamos indo, é importante NUNCA desistir❤️ amo seus vídeos

[@anitafranck3639]

Oi, sua linda. Estou passando para dizer que me inscrevi no teu canal em torno de uma semana, de lá para cá vinha tentando introduzir na minha rotina acordar mais cedo, mas ainda não tinha conseguido. Comecei diminuindo o sono de meia a uma hora, costumava me acordar entre 8:30/9:00, o que considero bem tarde. Mas hoje, finalmente, depois de dias diminuindo aos poucos. Acordei às 4:45, super disposta. Nossa, fiz tanta coisa e o melhor estou conseguindo me cuidar mais, tempo para arrumar os cabelos, hidratar a pele, meditar e fazer yoga. Se fosse parar para te falar todos os benefícios dos teus vídeos, esse depoimento ficaria maior do que já está!!! Tenho feito também a panqueca de aveia e banana, é maravilhosa!! Só quero te agradecer e dizer que dos poucos canais que sigo, o teu é simplesmente, fantástico! Obrigada por compartilhar conosco o teu dia a dia, os teus conhecimentos de forma tão humilde, simples e acessível para quem leva uma vida mais humilde. Boa sorte na nova moradia, sucesso, felicidades e muita saúde para aproveitar muito dessa vida que é tão maravilhosa, Beijão. Amo você.

[@nicolesandyla6602]

eu ficava revendo e revendo a rotina antigas das 5, pq amo aquele video, agora vc atualizaaa eu nao aguentoo sz, VANESSINHA TU ÉS INSPIRAÇÃO.

[@stherfanylorrayne279]

Maravilhosa demais essa mulher, inspiração ♥️

[@carinepinto6564]

Incrível te acompanhar, Vanessinha! Tu passa uma coisa tão boa! Estou na luta para mudar meus hábitos e é tão bom poder ver os teus resultados. Motiva. Continue nos inspirando e motivando. Obrigada por tanto! Sucesso ✨

[@Tyfhan]

Muito obrigada por esse vídeo que me ajudou muito. Antes eu acordava 6:30 fazia uma hora de corrida🏃🏽‍♀️ e ia trabalhar (home office) 8:00 nas pressas, e sempre acordando na preguiça. Seu vídeo me ajudou a melhorar minha rotina. Hoje durmo cedo e acordo 4:45 SUPER DISPOSTA pra caminhar 5:00 porque nesse horário posso contemplar o por do sol todo os dias 😍❤️

[@rubiamaynara2292]

Como é bom acordar cedo mesmo O dia é outro Sentiremos saudades dessa casinha linda com essa paz que você passa ai mais sei que essa paz vai continuar porque é sua e onde estiveres vai ser Deus abençoe

[@samyj]

Você sem dúvidas é uma das pessoas que me incentiva a acordar cedo... Sei que pra alguns isso nem faz tanta diferença, até pq dá pra fazer o que tem de fazer a tarde também. Mas, pra mim, isso faz muita diferença, me sinto um pouco mais útil, mesmo que não faça muita coisa de manhã, acordar cedo me faz muito bem. Enfim, já fazem dois meses que voltei a acordar cedo e isso tem me ajudado muito mentalmente, mas como tudo é um processo, eu ainda não voltei a me exercitar de manhã, talvez eu consiga, mas óbvio que leva tempo.

[@ingridalmeida8020]

Vanessinha, você é uma inspiração, de verdade. Seus vídeos são maravilhosos de assistir, quando nos damos conta já chega ao fim. Você é luz! ✨🌻🙏🏿

[@euriellen1]

Van vou te dar uma dica, vc aplica se quiser claro... Te aconselho a acrescentar um pequeno hábito que leva menos de 5 minutos pra fazer na rotina da manhã, ler provérbios na bíblia, é tão bom, e não falo na questão de religião alguma, são ensinamentos de vida muito bons pra alma, mente e corpo. Amei o video, vc tem me inspirado a acordar cada vez mais cedo, obrigada!! Bj 😘

[@nadjanaratenoriodelima6596]

Também super recomendo. Estou sempre lendo provérbios. Excelente para meditar .

[@rosenygalvaorosa6967]

É muito bom mesmo ler Provérbios...eu gosto 🤗

[@cris2315]

Obrigada pela dica! 🌸🌿

[@Larissa-sx6kr]

Verdade, eu nem sou religiosa e comecei a fazer isso, ler salmos... É muito bom tbm.

[@herikra8753]

Bíblia, aquela que condena todo mundo e foi inventada pra fazer pessoas ser contra pessoas? Dispenso, prefiro meditar e pensar em coisas boas, Deus me livre começar a ler bíblia e ficar bitolado igual esses crente que fala mal de todo mundo

[@AmandykaySe]

Isso chama-se foco. Parabéns, você realmente é uma inspiração 💓

[@daniellezeidler]

Acordar cedo é ok pra mim, mas cedo tipo umas 7:30. As 5hrs não tem como 😂

[@vanessalino_]

e ta tudo bem, ne? ninguém é obrigado a acordar às 5h 🤗

[@amandavitorino5877]

A paz que essa mulher transmite é sem igual ✨

[@olgamariaschmitz5867]

Que vídeo gostoso de assistir. Vanessa preciso te dizer uma coisa..a uns 3 meses atrás decidi que precisa mudar..tanto o meu corpo,quanto meus hábitos,para me sentir bem comigo mesma. Então fui em uma nutricionista, e comecei a fazer crossfit. Atualmente estou muito feliz com meus resultados,estou a cada dia reeducando minha alimentação e praticando exercícios e estou amando. E uma das inspirações foi você, obrigada!!❤️❤️❤️

[@vanessalino_]

QUE ALEGRIAAA!!! Parabéns por ter decidido buscar ser a tua melhor versão e fazer o que é necessário para se sentir bem contigo mesma! Fico tão feliz! 🤎✨

[@cris2315]

🌴Você é muito inteligente e nos ensina de forma bem tranquila, estava precisando assistir um vídeo assim.🌸🌿 Deus os abençoe 🙏🏽😘

[@alinegoncalves3508]

Pena que vc acaba se deparando com esses comentários desnecessários! Mana, te prepara pq aqui no 🇧🇷 as marcas vão tudo atrás de vc!!! Hahahaha publis a mil, to aqui torcendo 🤞🏼

[@narasato4126]

Olá! Eu estou acordando as 5 horas da manhã! À duas semanas! Estou amando! Faço meditação, escrevo no diário, faço ho'oponopono e técnica de visualização e afirmações positivas , exercícios de yoga e leio de 20 minutos de um livro. Tomo banho e vou trabalhar. Realmente o dia rende, mas depois do almoço estou ficando com muito sono. Mas estou mais tranquila e feliz. Super recomemendo. Adorei ver seu vídeo e sua rotina!👏🏻👏🏻👏🏻

[@Lola-ev9ih]

Estou fazendo exatamente o mesmo que tu kkkkkk ho'oponopono, visualização, meditação, afirmações, diário (em vídeo) e yoga... Não dá tempo de ler de manhã, deixo pra hora do almoço e a noite

[@giuliabarcelos6027]

Vanessa, seus vídeos são terapia. OBRIGADA!

[@laurabenites8144]

A voz dela é tão tranquila que da pra meditar ouvindo a voz dela .💖

[@larissacyamada]

eu tenho muita preguiça de acordar cedo, mas quando consigo, me sinto MUITO melhor, então sempre tento lembrar desse sentimento quando eu não quero levantar da cama, e também estou tentando fazer que nem você: nem penso, só levanto hahaha

[@vanessalino_]

é assim mesmo!! tá fazendo certinho!! lembrar da sensação e não pensar muito é o caminho haha

[@suzanasouza2057]

Amo seus vídeos de rotina, principalmente quando você mostra a parte da manhã, me incentiva muito, e me ajudou a melhorar várias coisas. Adoro sua energia! 🥰

[@claysamartin8557]

Oi Vanessa, você é muito linda e especial, amoooo ouvir você falando do seu dia, tento seguir algumas coisas e pretendo me reeducar a acordar cedo 🙏 você me da força para encarar o meu dia, Jesus lhe abençoe sempre ❤️😘

[@RafaelaMGomes]

Meu marido levanta as 4;30 pra trabalhar quase todos os dias, e isso tem acabado com meu sono, pq tento voltar a dormir e acordo tarde e mau humorada. Hoje perdi 100% o sono as 5. Resolvi procurar vídeos de organização pq tô tão acabada que minha casa tá uma bola de neve. Enfim, o seu video apareceu no meio de vídeos de decoração 🤷 EU AMEIIII! Me inspirou demais, mudou o humor que acordei, e me inspirou a fazer isso todos os dias😻 Obrigada ☺️

[@KaliOliv]

Nossa que disciplina ...adorei sua rotina matinal. Eu tentei seguir o milagre da manhã , fiz durante um mês e meu corpo não se adaptou. Tive muita fraqueza ao longo do dia, muito cansaço e sono. Mas o lado bom era que meu dia rendia muito, eu me sentia mais otimista e saudável . Estou procastinando em voltar a acordar cedo de novo , mas sem dúvidas é maravilhoso .

[@Eudanisousa318]

Vanessa , cai aqui sem querer e estou amando , super me motivou .. já estou tentando acordar cedo a muitos dias , mas a preguiça não deixa, já vou tentar acordar cedo amanhã.

[@DudsCTome]

Esse vídeo me deixou muito leve, sério. Tu passa uma incrível sensação de leveza e calmaria, amo muito essa sensação

[@virtuosamentefeliz]

Vanessa eu não te conhecia, confesso que nunca tinha nem ouvido falar de vc. Semana passada estava zapeando no KZbin buscando resenha de (acredite) escova secadora. Por acaso (sabe-se lá Deus qual a relação) o vídeo de sua rotina da manhã apareceu relacionado a um de escovas que eu estava vendo. Sabe, eu sigo muita gente foda do "time 5AM club" (tipo Joel, Thiago Nigro, Carol Cantelli, Lara Nesteruk). Já quis acordar cedo algumas vezes, mas sempre ficava pensando na cama: vou levantar pra fazer o que??? E aí eu vi o teu video. Nada demais. Simplesmente mostrando a sua realidade de verdade. Não sei te explicar o quanto aquilo me inspirou de verdade. Simplesmente acordei cedo no dia seguinte, e no outro ainda mais (pq vi o quanto de coisa boa eu poderia fazer com calma nesse meu momento). E enfim, tô aqui te contando pra dizer que a tua simplicidade, a tua linguagem, o teu jeito de fazer me inspirou tão mais do que várias pessoas sensacionais que eu já tinha assistido. Agradeço a Deus por ter encontrado teu vídeo, talvez vc tenha gravado de uma forma desprenteciosa, mas mudou a minha vida. Obrigada! Que sua vida seja sempre muito abençoada.

[@vickykatherine13]

Vendo esse vídeo feliz pq hoje consegui fazer exercício, nao comer fritura, beber água em vez de refrigerante, vc inspira muito a gente Vanessinha 😍👏🏻

[@alanad07]

Vídeo p/ inspirar a semana ✨✨

[@vanessalino_]

🤎✨

[@sheilaaraujodossantos4624]

De fato depois de começar a ti seguir estou me tornando uma pessoa melhor, em muitas áreas da minha vida... Obrigada de verdade por compartilhar sua vida e nos inspirar...

[@denaomi]

Adorei o vídeo! também comecei a fazer "journalling", e isso tem me ajudado muito a lidar melhor com os pensamentos num momento de angústia, ansiedade.

[@manuelalopes3104]

Cara que vídeo perfeito, vc me deu uma paz tão grande, sua energia é incrível!! Fui influenciada, e amanhã vou acordar cedo! Ganhou mais uma inscrita!❤️❤️

[@yasminabreu7751]

que energia maravilhosa que você transmite, mds. 💜

[@larafaria8986]

Obrigado Vanessa, por me inspirares e me motivares a ser uma pessoa mais saudável e a cuidar melhor de mim! 🤍 beijo grande de Portugal

[@anaisabel5356]

Ela: não tomem café assim que acordar Eu tomando escutando isso:🤡🤡🤡🤡

[@truquesdagabi3966]

Eu tbmmm kkkkk nunca que acordo cedo sem cafe

[@amandasousa3354]

Eu ja acordo, escovo os dentes, lavo o rosto e vou direto tomar café kkkkkkkkk

[@gabisouza2364]

Rotina realmente faz a diferença, eu amo acordar cedo o meu normal é as 5hs tb!E me sinto muito bem❤❤descobrir o teu canal e simplesmente estou amando❤❤

[@mariaaparecidasousa2800]

Tem pessoas tão ignorantes , que não sabe respeitar o direito do outro Simplesmente é a rotina dela acho que infeliz são pessoas sem respeito Qdo eu não gosto de algo eu não crítico Porque ninguém é igual a ninguém Mas acorda cedo é muito bom Pra tdo em primeiro lugar respeite o ser humano!!!

[@AndressaSilva-mw9pv]

Tu és um ser de luz!!! Mudei muito te acompanhando há 3 anos já 😘😘😘

[@suellenmsilva]

Poxa!! Que legal . Quanta gente bonita e legal. Compartilhado seu dia. E dando dicas maravilhosas de como tirar um tempo para si. Sensacional 👏👏

[@agathaandrade5661]

comecei a mudar meus hábitos por causa de você, hoje vejo que meu dia rende muuuito mais, to treinando todos os dias e minha disposição melhorou 100% já não fico morrendo pra subir a escada do prédio igual antes kkkkk agora vou aplicar a dica do diário 😍 Obrigada por nos motivar e dar dicas tão boas, você é incrível Vanessinha ❤️ merece todo sucesso do mundooo

[@siveporai]

Fiquei com água na boca com essa panqueca e calda, já vou fazer no meu café da manhã de amanhã. 😉

[@deboracana8478]

Dose de inspiração do dia tomada com sucesso! 😍😍🤗🙈💜💜 Nessa quarentena o que tem sido uma bagunça e dificuldade pra uns (claro, respeito os motivos pelos quais cada pessoa age como age), pra mim tem sido tempo de autoconhecimento, pra me exercitar, me alimentar melhor, aprimorar o meu senso de responsabilidade, etc. E a Vanessinha sendo uma super inspiração e motivação. ❤

[@tamararodrigues1550]

Que vídeo maravilhoso! Você transmite uma paz enorme. Seu vídeo é uma inspiração! 😘😘

[@alessandrasilva3066]

Nao sei como você não tem 1 milhão de seguidores!!! Sério!!! Não tem como não te seguir! Continue sendo assim, vocês nos inspira. ❤️

[@vanessalino_]

um dia a gente chega lá 🤎✨

[@Viviendolavida777]

Se todos os seguidores dela cada um deles comparti os video dela rapidinho chegava aos um milhao de escritos.😃 os video dela e otimo

[@anapaulasilva3505]

Tbm não entendo ! O mundo ainda não descobriu a Vanessa

[@deboramoraes4489]

Toda vez que eu acordo de manhã a única vontade é voltar dormir... Eu só acordo cedo, por obrigação 🤣🤣

[@S_oliveirasheila]

Amei a paz e a tranquilidade que vc passa. Quero organizar minha vida, minha rotina e introduzir hábitos saudáveis. Vou seguir suas dicas😘

[@rutheribeiro4891]

Esse casal tem uma sintonia tão maravilhosaaaa!! Eu amo escrever, no meu caso no fim do dia, alivia bastante algumas tensões!!

[@mgames8533]

Vanessa, minha inspiração diária! Estou numa fase que tb quero mudar alguns habitos na minha vida. Mas tem aqueles dias que bate um desânimo e qnd isso acontece ou eu leio algo para me estimular ou eu vejo seus vídeos como esse de hj. ❤ Mas só não consigo fazer os exercícios que vc faz na academia 😫, meu negócio é o aeróbico 😍.

[@jaysantosb]

Estou começando a praticar o ato de acordar cedo, realmente faz muito bem, sinto que o dia acaba rendendo mais e além disso, comecei a fazer listas do que vou fazer durante o dia, isso me ajuda a não ser improdutiva. Você é uma ótima inspiração Vanessa, parabéns pelo canal e pelo ótimo conteúdo!

[@vanessalino_]

eu amo fazer listas!! 🤎✨

[@laine_antunes]

Vc parece uma pessoa tão serena amo seus vídeos 💙

[@brendacristina9306]

Amo esse estilo de vídeos você passa muita motivação. Obrigada por esse conteúdo maravilhoso e toda dedicação com o canal ♥️

[@alinestefanisouzadelima1059]

Verdade acordar cedo é muito bom. Eu meu esposo sempre tomamos água assim que acordamos. Estou gostando bastante do teu canal 🤗🤗🤗🤗🌷

[@vanessalino_]

obrigada! 🤎✨

[@louanoliveira2322]

Vanessa, Livro do Viktor Frankl é sensacional. Espero que já tenha terminado e gostado.

[@agnesmenezes2947]

Obrigada Vanessinha por cada vídeo! Descobri seu canal há 2 semanas e não paro de assistir e reassistir!! Surreal a sua energia positiva. Você me inspira muito!

[@julietefreitas8749]

Maravilhosaaaa, pessoa que vale muito seguir uma inspiração

[@LuCrisostomo]

Nossa aquele negócio que vc fez de cabeça pra baixo é maravilhal 😀 queria fazer também

[@cristinamour.a]

Da semana passada pra cá eu acordado mais cedo para fazer uns 20 minutinhos de exercício e 10 minutos de ioga. É maravilhoso; a minha vibe muda completamente! Saio para trabalhar com uma disposição que não tenho de forma alguma na minha rotina matinal convencional. Tô tentando beber mais água também. Seus vídeos motivam muito! :)

[@ravenafigueredo3535]

Vídeo Maravilhoso 👏

[@tatianeyara83]

Você me inspirou muito! Obrigada ❤

[@eduardaroza654]

Assistindo teu vídeo (pela segunda vez) tomando um chimarrão com rapadura, coisa boa!! Tô super ansiosa pra ti vir aqui pra porto alegre!! Vou me sentir mais (literalmente) pertinho de ti! ❤ Bjs de POA!✨😘

[@Isabelaarjona]

Preciso dessas panelas primeiro pra fazer isso hahaha, geralmente de manhã faço crepioca tb. Agr sobre a questão de diário, parece até q foi um sinal pra mim esse vídeo, eu pensei nesses dias em começar a escrever um diário pra mim, pq é tanta coisa na cabeça, tantos problemas, mas acabei deixando p la e me aparece esse vídeo, sinal msm rs, vou tentar começar hj mesmo. Um grande abraço pra ti Vanessa, adoro seus vídeos, sempre com uma edição incrível e mensagens maravilhosas.❤️

[@katerinaaj]

teus vídeos trazem uma energia muito boa❤️

[@people7859]

Eu não canso de assistir seus vídeos. Assisto várias vezes o mesmo vídeo e tem dia que maratono seu canal. Parabéns pela qualidade do seu trabalho é por vc ser tão inspiradora. 💖

[@kissylakiss]

Apenas uma palavra pra esse treino: UAU!

[@deusmelo3644]

Vanessinha a primeira coisa q eu faço ao acordar é beber água, já faz parte da minha rotina

[@lc2151]

Eu tenho 13 anos, você é uma ótima influência pro meu futuro 😍

[@maryvidafitness2933]

Amo esses vídeos de rotina matinal. motivação total. Eu tenho esse diário. É muito bom!

[@janainacristina4502]

*Acordar cedo faz bem para o corpo e pra alma, tô tentando acordar **7:00**hs e está sendo difícil pra mim pq acostumei dormir até tarde.*

[@anapauladecosta]

Que disciplinada!! 👏👏 Um dia vou ser assim tbm hehe 😘❤️

[@kellycohenhebraico]

Esse livro, Em busca do sentindo, é simplesmente MARAVILHOSO.

[@laine148]

Eu estava bem desanimada, mais depois de ver seu vídeo até melhorei. O mundo precisa de mais pessoas assim que com simplicidade faz a diferença na vida do próximo. Obrigada, sucesso 👏👏