Rotina de Estudos Para quem Trabalha

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Sobre Mateus Andrade:
Mateus é neurocientista da aprendizagem, aprovado em 6 Concursos Públicos, dois deles em 1º lugar. Possui este canal que é o maior do KZbin sobre como Estudar para Concursos.

[@ronaldolemosgouvea854]

Mateus uma rotina de estudo para um trabalhador na nossa realidade seria, acordar as 5 da manhã, estudar até as 6h, sair pro trabalho que muitos seriam das 8 as 17h com uma hora de almoço. chegar em casa quase as 19hs e estudar até umas 23hs, e tem gente com jornada dupla ao chegar em casa (+ Trabalho). Essa é a realidade! Só consegue quem supera os obstáculos.

[@JonasSantos-tl9wb]

Encontrei um horário bom para estudar vou colocar este horário nos meus estudos.

[@MatheusAbreuPereira]

E academia !! Quem é fitness tem academia tbem kk

[@PedroLucas-zw6mw]

E não foi isso que o cara disse, final das contas da quase a mesma quantidade de horas? mania do povo de querer ficar chorando

[@ronaldolemosgouvea854]

Boa tarde Pedro, acho que você entendeu errado, disse que essa não é a realidade de muitos. Tem gente que acorda as 5 da matina para ir ao trabalho e chega em casa depois das 21hs. O tempo que resta tem que se dobrar para estudar, me diga como uma pessoa com essa realidade irá pra academia? A minha realidade é outra e já sou funcionário público e quem tá lascado querendo melhorar? Vai pra academia?

[@ronaldolemosgouvea854]

Amigo Jonas, acordo as 5 da matina e faço uma revisão, quando chego do trabalho lá pelas 19hs, estudo até umas 22hs. Academia deixo pra quando passar...

[@claudiasilva7782]

Mateus, sou mto grata a Deus por ele me proporcionar conhecer teu trabalho. Recentemente me tornei aluna do Brabo concurso, e tenho tentado seguir suas dicas e orientações fielmente, inclusive estudar 2h ou mais horas tds os dias, inclusive aos FDS. Mas claro q tenho q abdicar e priorizar dentro dentro da minha rotina algumas coisas, principalmente atividades de casa. E é incrível isso q vc fala, qdo vc se determina a estudar de vdd tds os dias, o seu cérebro acostuma. Hj por exemplo, é um dia q não estou bem, tô c virose, mas consegui estudar 1h. Independente se eu passar ou não nos concursos q almejo, mas uma coisa é certa, qro levar p vida toda agora os seus ensinamentos, sensação de evolução. Gratidão!!!

[@querciaribeirodearaujo3852]

Essas dicas são boas. Mas para os homens que não cozinha, não lava roupas, não limpa casa, não lava louça, cuida dos filhos em relação acompanhar em todos os sentidos . Para as mulheres a realidade é mais difícil.

[@panaceiadigital]

Kkkkk

[@carolrocha1255]

Exatamente! Nós temos que administrar muito mais coisas e pessoas para conseguir um tempo de estudos.

[@whyeevee]

👏🏾👏🏾

[@ExpertMagalhaes]

Poxa eu concordo com você, eu moro sozinho, eu faço as minhas coisas. Mas concordo que a maioria dos homens não façam, a sobrecarga infelizmente fica para mulher.

[@andressa_priv]

Por isso que minha prioridade é passar antes de casar kkk

[@rodrigobatistaoliveira8317]

Quem começa às 08h jamais vai conseguir estudar até às 07:30, salvo quem mora ao lado do trabalho. Quem mora em cidade grande precisa sair com no minimo 2 hora se for de transportes público e 1 hora com veiculo próprio. Eu estudo das 23h até 01h da madrugada, é o que se encaixa na minha rotina.

[@larissacosta665]

O que deu certo para mim trabalhando das 08:00 às 17:00 Das 04:00 as 06:00 estudos Tempo de ir para o trabalho Das 08:00 as 17:00 trabalho Tempo de chegar em casa Das 18:00 as 19:00 academia 20:00 as 21:00 Estudos (revisão) 21:30 dormir

[@GuilhermeTorresPaixão]

Vc estuda para qual concurso, ou já foi aprovada? Estou iniciando agora e estou buscando mais informações.

[@aldairmendonca1164]

Vou compartilhar minha rotina de estudos com você, atualmente trabalho como servidor público na prefeitura da minha cidade, das 7h30 as 11h30 e das 13h as 17h, como agente de endemias, assim ja nao tenho tempo para estudar no trabalho. 5h - 6h20 - estudos 6h20 - 7h10 - me arrumo pra ir trabalhar 7h10 - 7h25 - deslocamento ao trabalho Trabalho até as 11h30, chego em casa, almoço e tiro um cochilo, priorizo o meu cochilo pra poder render melhor no trabalho, pq querendo ou nao eu preciso fazer isso bem feito 13h- 17h - trabalho 17h30 - 19h30 - academia 20h30 - 22h30 - estudos e depois vou dormir

[@Chris_008]

2h de academia? E estudo às 5h da manhã?

[@caiosouza5383]

Só o fato de você levar APENAS 15 MINUTOS de casa para o trabalho, já acabou o assunto aqui....

[@MylifeMarques]

O trabalhador comum, acorda as 5, sai às 5:30-6:00, começa às 7 ou 8 da manhã.

[@aldairmendonca1164]

@@MylifeMarques mas eu sou trabalhador comum irmão, só que moro em cidade de interior, que não é tão grande, aí não tem locomoção tão grande, assim como várias outras pessoas que moram em cidades de interior

[@MylifeMarques]

@@aldairmendonca1164 era pra postar nos comentários principais, postei te respondendo sem querer

[@flaviasousa1990]

São dicas preciosas, mas fora da realidade da maioria. Levo mais de 1h30 pra ir voltar do trabalho nao consigo fazer nem 10min de almoço. Nao tenho condições de mudar pra perto do trabalho e não consigo estudar no transporte publico. Chego exausta em casa. Energia pra atividade física, impossível, não to conseguindo nem estudar a noite. 😢

[@alipiojunior8842]

Essa rotina é para quem só tem a responsabilidade de ir trabalhar e voltar, sem ter que cuidar de casa, de animais de estimação, fazer comida, ir ao mercado, lavar roupa etc

[@juandias8586]

Se não dá para se mudar, o jeito é focar em trocar de emprego. Não é fácil.. Tenho responsabilidades também, "perdi" muitos anos nessa rotina e sei o quanto é difícil mudar de emprego.

[@heitoroliveira5166]

@@alipiojunior8842 Eu trabalho seis horas e vivo com meu pai, mas ele não cozinha por quê tem refeitório no trabalho. caminho 40min de ida e volta pq o transporte público é muito ruim onde vivo. Acaba que eu tenho que fazer toda a minha comida, lavar minhas roupas, organizar absolutamente tudo e de longe é o que mais toma tempo. Mesmo trabalhando meio período eu vejo como tarefa doméstica ocupa tempo. E pra ser sincero, eu não ligo de realmente fazer tudo, mas é que seria melhor se quando eu chegasse do meu emprego (seja qual fosse) não precisasse me preocupar que que fazer minha comida ou lavar minhas roupas, que são necessidades básicas, estariam tomando tempo de estudo. Acho que essa dificuldade de encontrar tempo de quem tem menos condições é outra coisa que atrapalha muito. Por quê você já está exausto, e a gente sabe que é importante manter uma rotina de estudo. Mas não dá pra simplesmente não cozinhar, não fazer mercado, lavar roupa, varrer a casa e etc. São coisas essenciais.

[@RafaPerfilEstudos]

Colega, o que vc fica fazendo durante 1h30 no transporte? Eu tbm levo esse tempo e aproveito pra fazer questões (mesmo em pé). Se vc não tem 1h de almoço, algo ilegal está ocorrendo. Tente promover mudanças na sua vida, ao invés de ressaltar os obstáculos 🌻

[@tamyrescristina1017]

também demoro 1:30h na volta pra casa 💔 quando chego tenho que arrumar as coisas pro dia seguinte... não rendo nada caso tente estudar

[@amadoferreira7622]

Lembrando que nesse exemplo só funciona para quem mora do lado do trabalho, quem mora a 30 minutos ou 1 hora de carro não vai conciliar, pq tem que tomar um banho, se arrumar, tomar um café poderoso. Isso gasta minutos. Fora se tiver animais para alimentar pela manhã tbm, daí esquece, melhor você focar em estudar a noite pq é sua única opção mesmo sendo menos eficiente. Mas que tbm pode te aprovar

[@alipiojunior8842]

Para mim já não funciona, tenho que entrar às 7 no meu trabalho que é 15 km da minha cidade e tenho q ir de moto(rodovia), Eu levanto às 5 pra dar conta de tudo pois tenho animais para cuidar também!!!Isso na verdade só serve, na minha opinião para quem não tem que fazer comida, ir em supermercado como eu faço pois moro sozinho há 7 anos pois já não tenho mais meus pais, mas mesmo com tudo isso ainda tô estudando!!!!

[@PedroLucas-zw6mw]

Parem de se fazerem de lerdos, o cara deu uma ideia de rotina, mas não é obrigado fazer igual, basta pegar a mesma base que ele passou e adequar a sua rotina, o importante é conseguir estudar 2 horas por dia e isso é possível desde que você saiba abrir mão de namorada, celular e etc. Só não da pra abrir mão do trabalho

[@edward28051989]

Realidade de quem nasceu em berço de ouro e consegue trocar de casa com facilidade e morar do lado do trabalho, pagando qualquer valor.

[@sandraazizah]

Pela manhã, na realidade da maioria dos brasileiros, não dá pra morar próximo ao trabalho, gastando cerca de 1 a 2 horas no transporte público, muitas vezes em pé no transporte lotado. Eu levo 1 hora e meia para chegar no trabalho, eu aproveito para ouvir aulas na ida e volta. Ou seja, são aproximadamente 3 horas por dia ouvindo aulas. Quando a gente realmente quer e está focado, consegue arrumar tempo pra estudar.

[@hanna4216]

ta dando certo?

[@sandraazizah]

@@hanna4216 sim, tem me ajudado a fixar o conteúdo.

[@guih_nasciment0]

@@sandraazizah como diz o ditado ne ''quem quer da um jeito''.

[@thiagosouza6791]

Rotina de Estudos para quem Trabalha Premissas: Entra no trabalho às 08h e inicia almoço às 12h e tem 2 horas de almoço 1 - Manhã (melhor momento para estudar, quimicamente mais preparado) 1.1 - Acordar por volta das 06h 1.1.1 - 06h às 06h30: realizar atividade física de médio a moderado (+exposição a luz natural) 1.1.2 - 06h30 às 07h: banho + alimentação 1.1.3 - 07h às 07h30: sessão de estudo 1.1.4 - 07h30 às 08h: deslocamento para o trabalho (eu por exemplo fico 1 hora no metrô/trem, não posso desperdiçar este tempo, ele tem que ser aproveitado, estudarei também) 1.1.5 - 08h às 12h: expediente de trabalho 2 - Tarde 2.1 - às 12h pausa para almoço 2.1.1 - 12h às 12h30: Almoço 2.1.2 - 12h30 às 12h45: Caminhada para digestão 2.1.3 - 12h45 às 13h15: Cochilo (obs, eu não consigo nem dormir à noite, quem dera cochilar, vou pular essa etapa...) 2.1.4 - 13h15 às 14h: Sessão de Estudo "Revisão" 2.1.5 - Encerra o expediente às 18h 3 - Noite 3.1 - Chega em casa às 18h30 3.1.1 - Das 18h30 às 22h30, deve-se: --> 1h30 de estudo (distribuir da forma que achar melhor) --> refeições até às 20h 3.1.2 - 22h30 Dormir O importante é a CONSISTÊNCIA pessoal! Sobre os finais de semana: acorde no mesmo horário. Manhã: Atividade física + sessão de estudo (obs, você que dirá o tempo a ser estudado e se estudará) Tarde: sessão de estudo (obs, você que dirá o tempo a ser estudado e se estudará) Noite: sugestão é não estudar aqui, mas fica a critério de quem está estudando. Este é um resumo meu a partir do que ele diz, não tomem minhas anotações como verdade e nem as sugestões do Mateus, como ele disse, são sugestões, vamos adaptar no que for possível e no que fizer sentido pra cada um que está lendo aqui, é vai ou racha!!!!

[@Cleberson160588]

Atualmente acordo às 3:50h, tomo café puro, estudo das 4h até às 7h, saio para o trabalho às 8:15h e bato o ponto às 10h. Saio às 19h, "durmo" torcendo pra não ser assaltado ou assediado no ônibus na volta pra casa, chego às 20:30h faço a marmita do dia seguinte e me desligo às 22:30h. Se eu não passar em concurso talvez eu passe dessa pra melhor...😅

[@yurycarneiro6187]

Mt bom kkkk

[@alinecelular]

Começo de 11 às 19 no trabalho, chego em casa muito cansada, não consigo estudar, estou vendo que é melhor acordar bem mais cedo

[@Cleberson160588]

@@alinecelular no final do dia só penso em dormir, mesmo antes de iniciar os estudos para concursos. Testei vários horários, o melhor pra mim foi dormir o mais cedo possível e acordar mais cedo para estudar. É o período do dia que sinto que estou muito mais disposto. Claro que no início o corpo rejeita, mas depois de duas semanas passei a acordar sem despertador e quando chego em casa, mesmo cansado, a sensação é de dever cumprido.

[@lorena7610]

🤣😂🤣

[@isasilva6165]

nossa n tenho disciplina pra acordar tao cedo assim pra estudar

[@cristianeazevedo1801]

Olá! Eu trabalho em shopping. Tem semana que entro as 10:00 e saio as 18:00. Pela manhã, levo 40m pra chegar no trabalho pegando dois ônibus. Quando saio as 18:00 pego um trânsito terrível, levando 1h pra chegar em casa. Na semana que entro as 14:00, saio as 22:00. Pelo menos o trânsito está mais tranquilo. Tem dias que pra cobrir folga de colega s, trabalho 12 horas com 1 hora de almoço. E trabalho domingo sim e outro não. Mas o que me cansa e me toma muitas horas, que vejo como perdidas de estudo, é cozinhar todos os dias. É muito desgastante. Por isso resolvi fazer marmitas que duram a semana toda. E assim vamos indo rumo ao sonho de uma aprovação. 🎉

[@heitoroliveira5166]

Fazer comida, lavar roupa e organizar casa, demora muito. Eu tento deixar sempre isso pra um dia só da semana, no fim de semana, mas nem sempre é possível, mais por conta da rotina das pessoas que convivem comigo que a minha mesmo. Eu organizo toda a minha vida pra tornar minha gestão de tempo eficiente e aí não consigo lavar minha roupa por quê alguém já ocupou todos os varais e não sobra espaço eu passou um tempão na cozinha e desandou meu planejamento. Mas a gente vai seguido, Melhor estudar uma hora que nenhuma.

[@AnaCristinaPedrosa]

Parabéns, @cristianeazevedo1801!

[@gilbertojunior6361]

Faço parte da equipe Brabos Concursos. Estou estudando para o INSS. A minha rotina de estudos é a seguinte: Trabalho das 7:00 às 16:30, academia de 17:00 às 18:30, rotina de estudos das 19:30 às 22:00. Estudo duas horas liquidas por dia. Eu sei que é pouco, mas é o meu máximo.

[@nightlordsmen]

Parece pouco, mas bem aplicado dá um excelente resultado.

[@thiagosantanadocarmo1042]

Faz academia 3x na semana só (ex: quarta, sábado e domingo). Seu tempo de estudo vai aumentar pra quase 4h líquidas por dia.

[@gilbertojunior6361]

@@nightlordsmen Sim, por isso eu estou me preparando muito antes do edital sair. Daqui pra lá, nesse ritmo. Eu consigo ver todo o conteúdo e fazer muitas e muitas questões

[@gilbertojunior6361]

@@thiagosantanadocarmo1042 Aí é que tá. Não consigo ir na academia nesses dias. Mas eu vou continuar com essa rotina. Quero fazer tudo no meu tempo e não gosto de deixar de ir pra academia. Lá é minha válvula de escape

[@juliana46949]

​@@gilbertojunior6361 voce acha que vai sair INSS esse ano? Pensei em estudar pra ele, mas como o concurso de 2022 ainda está vigente, fiquei na dúvida se estudo pra ele ou olho outro que tem possibilidade de sair mais rápido.

[@Gabriel-gd6hq]

Pessoal fala que não consegue separar essas 2 horas porque tem que cuidar da casa, filhos etc.. mas se for puxar o histórico nas redes sociais tem bem mais de 2 horas.

[@shitarashitarasilva1856]

exato

[@marinathea990]

Tocou na ferida.

[@weslianacoelho5719]

Quem trabalha e cuidar da casa e de filhos não é tão fácil ....fácil mesmo é falar.

[@janilsonpinheiro4352]

E outra varrer casa, subir escada e etc já é atividade física. Só encaixa mais umas flexões e tá resolvido (pra quem não tem tempo).

[@amandalaviola3188]

Achei ótimo as dicas, mas infelizmente não se encaixam na rotina da maioria dos trabalhadores. Eu levo 1h30 para chegar no trabalho, pego ônibus + metro + trem e todos lotados, vamos igual uma sardinha, a galera de SP sabe. Eu já acordo ás 5h15 para conseguir me arrumar de manhã e organizar as coisas da minha casa, afinal sou dona de casa e mãe também, e tenho responsabilidade comigo e com a criança. Saio de casa ás 6:40 pois levo a criança para a escola e as 7:10h no máximo já tenho que estar no metro. Então rotina da manhã sem chances. Horário de almoço: Quem tem 2h de almoço? A gente mal tem 1h rsrsrsrs (Estamos falando do CLT cara!!!) Período da noite: Eu saio do trabalho 16:30h ás 17h - Chego em casa as 19:30h além do meu trabalho ser longe, eu tenho que ir buscar a minha criança na escola (que já é caminho), ai chego em casa tenho comida para fazer, criança para cuidar, agenda, casa para limpar, marido e ainda ter tempo para estudar. Considerando tudo isto chegando as 19:30h levo no mínimo 2h pra organizar tudo isso, então começo a estudar ás 21:30h vou estudar até ás 23:30h para acordar ás 5:15h a conta não fecha rs Ain mais você colocou problema em tudo, não é que coloquei problema é que são realidades distintas, aqui ele fala como uma pessoa que só estuda e trabalha, e não tem as obrigações de casa, e trabalha de homeoffice, o que não é o que a realidade da maioria. É complexo demais!!!

[@diana.dai_]

Melhor comentário que vi rsrsrs, muito realista, não tenho filhos, mas tenho uma rotina semelhante. Indignada com as duas horas de almoço!!!!!! 🤡

[@joiceraiana]

Seu marido não faz nada?

[@palavrasdoeterno7424]

É que em alguns comércios você é obrigado a ter as 2h de almoço, o que é até ruim, porque você fica preso 1 hora a mais fora de casa. Mas realmente acaba sendo bem fora da realidade da maioria. O que eu faria seria comprar um fone de ouvido sem fio mais barato que tiver e nos deslocamentos ouvir aulas. A retenção vai ser baixa e vai ser bem desconfortável, mas acho que não tem muito outra saída. Quando eu estudei aproveitava os tempos lavando louça e varrendo a casa para ouvir aulas que já tinha estudado e fazer uma revisão. E aí vai no que você consegue otimizar, por exemplo, não é o melhor do mundo fazer marmita e congelar, mas isso já pode liberar um pouco seu tempo diário. Também é importante que seu marido, na medida do possível, colabore com algumas atividades e entenda esse momento de estudo.

[@arnaldoneto7620]

Que alegria encontrar esse canal! A minha maior dificuldade hoje é conciliar os estudos sendo autônomo. Você tem o tempo limitado como qualquer trabalhador, mas não tem a rotina tão fixa como o CLT. Já tenho um cronograma e tenho feito ajustes. Agora é implementar!

[@liviapellegrini7931]

Achei excelente tuas dicas Mateus!!! Maravilhosas, entendi muitas coisas que antes não fazia sentido, muito brigada por compartilhar aqui

[@shirleysafira505]

Excelentes dicas. Obrigada, Matheus! 👏🏼💪🏼🎯

[@messiassilva4579]

Mateus, sempre entregando conteúdo de qualidade de forma gratuita, muito obrigado, que Deus continue abençoando vc e sua família!

[@samanta.atelie]

Gente, que ta comentando que não dá , que isso ou aquilo. O Mateus fala a todo momento em ADAPTAÇÃO. São dicas valiosas que podemos sim, adaptar à nossa rotina, à nossa realidade. Creio que vale muito a questão da ORGANIZAÇÃO dos HORÁRIOS, na SUA NOVA ROTINA, na REPETIÇÃO ,no FOCO para aquela meia hora disponível. Estou assimilando dessa forma, e vou adaptar aos horários que tenho disponíveis. NÃO é fácil , mas é POSSÍVEL. Deixem que pensem o que quiserem de vc. Seja mesmo o esquisito, o isso , o aquilo. já ouvi de minha mãe: "Ah, mas vc não passa..." Algo assim....Enfim...Enquanto isso, vc está estudando.

[@MarianaBigella]

Boa!! Falou e disse

[@JEAD-wz4gk]

A minha rotina de trabalho é a seguinte. Escala 12/36 e trabalhando em shopping. Gosto dessa escala porque no outro dia tenho todo o tempo preciso para estudar e fazer minhas outras coisas. Estou fazendo alguns ajustes em minha rotina, pretendo começar a dormir a partir das 21:30, no máximo até às 22:00 (no dia que estou de folga). No outro dia de manhã (que eu trabalho), pretendo acordar a partir das 4:30 no máximo até às 4:45, tomar um café rápido, ir treinar às 5:30 e retornar por volta das 7:20, no máximo até 7:30, tomar mais um café e ir para o ponto de ônibus às 8:00. ônibus passa mais ou menos às 8:05 e 8:10, chego no shopping por volta das 8:40, 1h de almoço apenas e sem mais intervalos, saio do serviço às 21:00 e chego em casa por volta das 21:45 da noite, janto por volta das 21:55, tomo um banho e só vou vou pra cama depois das 23:30. Com essa nova mudança pretendo jantar no mesmo horário, tomar um banho por volta das 22:30 e dormir ás 23:00 em ponto.

[@samiredeonisioborges4187]

Esse vídeo foi muito necessário,esse canal condiz com a realidade de muitos inclusive a minha , está me ajudando muito !

[@Tavinho94-zd8my]

Obrigado, voce sempre dando assistencia.. forte abraço Tintin....

[@julianajuliao6820]

Gostei muito das dicas e fiquei contente vendo este vídeo, pois percebi que estou no caminho certo! Fiz adequações bem parecidas para inserir meus estudos na rotina. Mesmo sendo casada, com filho de 3 anos, trabalhando (aproveito tempo ocioso do meu trabalho e estudo também). E só não estudo mais pq eu não tenho empregada, eu faço trabalhos na minha casa. Me viro nos 30 e dou valor a cada minuto do meu tempo. E não deixo de viver com minha família. Estudar faz parte do meu dia de domingo a domingo. Obrigada pelos vídeos! 😊

[@juandias8586]

Muito obrigado pelo conteúdo. Finalmente estou aprendendo a pensar para mim. Sempre tive graças a Deus excelentes capacidades mentais, mas praticamente as usei no quesito planejamento apenas para meus empregadores, nunca tive gosto de ser o meu próprio gestor. Estou na luta para deixar de ser desfuncional em algumas áreas da minha e períodos do dia. Esse vídeo me ajudou bastante.

[@erikaalves259]

Mesmo não seguinto 100% da rotina proposta, consegui adaptar alguns detalhes na minha! Gosto da sua explicação, acho que você respeita bem seus inscritos quando menciona "se você conseguir adaptar na sua rotina". É importante dizer isso, porque a realidade de cada um é diferente. Obrigada pelo vídeo.

[@edward28051989]

Vida real do brasileiro comum: 5h30> acordar e se arrumar para trabalhar 6h a 8h> Preso no transporte público ou trânsito para tentar chegar no trabalho. 8h>18h trabalho. 18>20h> Preso no transporte público ou trânsito para tentar chegar em casa. 20h>21h> Fazer comida para levar na marmita do dia seguinte. 21h>banho e jantar. 22h> capotou em cima do prato.

[@cezar.yamauchi]

Real oficial

[@abnerluis9086]

Professor Mateus, muito obrigado! Tenho 24 anos, já sou formado e quero passar no concurso. Excelente estratégia!

[@ManuelaSouza-gf9wh]

Bom dia!! Eu almoço horas 10:9 e eu sair 11:00 as horas 13:00 Escola aula as horas 19:40 volta minha casa estou estudo muitos importante é sempre a noite horas 21:7.. Obrigada muito professor Mateus ❤😘. Que Deus te abençoe proteja sempre!!

[@deborahcamolezi]

Concordo que temos que esquematizar os horários para nos dedicar aos estudos, e também cada um ver a sua realidade do dia a dia e incluir os estudos, mas também é importante não ficar triste por não fazer exatamente a rotina dos outros, não quer dizer que você não vai passar, mas o mais importante é a sua dedicação 🌟

[@heitoroliveira5166]

Mateus, obrigado pelas dicas, eu estou testando um sistema semelhante. E queria contribuir. Vi que muitas pessoas tem dificuldade em empregar essa rotina, principalmente por conta de outros fatores e o tempo de deslocamento do trabalho. Aqui são alguns processos que eu venho desenvolvendo pra melhorar minha gestão de tempo. Nem sempre consigo estudar por quê as vezes não consigo me concentrar (geralmente por cansaço ou estresse. Mas isso é o que eu faço: - Se você pega 1h00 ou mais de conidução, contando o tempo de espera, provavelmente não acorda 6h00, eu sei, é puxado, ou se acorda, só toma banho, se alimenta e sai avionado. Minha sugestão: acorde bem mais cedo. Eu ando 45min pro trabalho então tenho que começar a me arrumar às 6h00. Mas já trabalhei e fiz faculdade, e desde a escola tava acostumado a pegar onibus que demoravam pelo menos 40min pro trabalho. Se você acordar às 5h00 e estudar até as 6h, já é 1h de estudo, a outra você pode encaixar durante o dia. Se você acordar 4h00, que é meu costume a mais de 10 anos,, pode estudar 1h30 ou duas. - Se você tiver horário de almoço digno (o que não é todo mundo), foque em se alimentar bem e descansar, não esquece de beber água durante todo o dia, ajuda muito, sério. Se você tem 2h de almoço aproveita uma pra se alimentar, a outra pra algum lazer. Você pode ouvir música, assistir um episódio de uma série ou desenho/anime que gosta (varios duram 20min). Essas pequenas pausas para lazer diminuem nosso estresse e tornam o trabalho mais suportável. E no fim do dia você não vai ficar chateado por quê não teve nenhum momento pra algo que você gosta. Se você gosta de ler, é uma boa, mas por favor não leia no celular.Opte por livro físico ou kindle por quê não tem a luz azul qeu deixa a gente mais alerta e cansado. Se você não tem horário dedicado ao almoço eu odeio o seu chefe, mas não tem problema em tirar alguns minutos pra você. Diversos estudos no mundo comprovam que trabalhadores não conseguem ser produtivos por mais de 4h00 seguidas, o resto é trabalho improdutivo ou procrastinação. - Sim, eu sei que você dificilmente chega 18h30 em casa, então vamos supor que chegue às 19 ou 19h30. Evita fazer coisas desgastantes, reserva sua noite para o essencial. Que na minha opinião é ter tempo de qualidade com sua família, cuidar dos filhos se for o caso, e também brincar com seu animal de estimação se tiver.É um bom momento pra fazer uma atividade física também. E recomendo natação, pois é um esporte de baixo impacto e contribui pra melhora na concentração, mas aquii é questão de gosto. DORME o mais cedo que for possível pra você. Por quê? Por quê após 8h00 de peleja nem todo mundo vai ter energia física e mental pra estudar, e estudar com má qualidade é desperdício. Sua meta é conseguir pelo menos 6h00 de sono, se rolar 7h00 você é um vencedor. - Mas e as tarefas de casa? Eu reservo o fim de semana só pra isso, gosto de fazer no domingo. Pra mim domingo é um dia inútil, por quê muitos espaços de lazer estão fechados e também os supermercados. Então Meu sábado é para lazer e meu domingo pra "organizar a semana". Se você trabalha aos sábados o dia todo e aos domingos até as 13h00, ainda sugiro que reserve o sábado para seu lazer e família, e o domingo para tarefas como Lavar roupa, fazer comida e montar as marmitas do dia. Eu também separo todas as roupas que vou usar na semana e embrulhos. Quando eu acordo é só pegar um e levar pro banheiro, isso me ajuda a estar sempre arrumado sem perder tempo. Coisas que você pode ter, ou não, que ajudam mais do que você imagina: geladeira frost-free e espaçosa. Descongelar dá um puta trabalho e demora horrores E organizar comida e guarda roupa demanda tempo. Quanto menor é, mais você demorar pra acomodar tudo. Eu tenho que usar um guarda roupa infantil pra todos os meus pertences, e isso me toma horas todos os dias por quê é muito pouco espaço.. O mesmo vale pra lavar roupa a mão, se tiver uma maquina de lavar, ela é dos deuses. Invés fritar coisas, opte por fazer pratos na panela de pressão ou forno. Por quê você pode colocar no fogo e marcar o tempo. A comida cozinha enquanto você faz outras coisas. Eu cronometrei o tempo de cozimento de tudo que eu faço, assim, se eu boto um arroz no fogo, apenas vou na cozinha dar aquela mexida, mas não fico observando pq sei que em X minutos vai estar bom. - Tenha um aspirador de pó, não precisa ser nada chique. Muitas vezes o grosso de sujeira em casa é poeira, aspirador de pó limpa muito mais rápido e melhor que a vassoura, e sua coluna vai agradecer. Enfim, essas foram alguns processos que eu criei pra me ajudar em vários momentos da vida e tornar minha gestão de tempo melhor. Talvez não seja novidade pra muita gente, mas espero que seja útil a algumas pessoas. Rumo a nomeação galeres.

[@josizatariano]

Adorei as dicas, obrigada.

[@fabianocaetano5509]

Muito Obrigado, Mateus!!!

[@carolrsgd3520]

Mateus, eu tbm trabalho o dia inteiro. Acordo 05:30. Tenho filho pequeno. Então acordo, vou arrumar as coisas dele para a escola. Saio 07:00, volto 18:30. Ajudo meu filho com deveres ou dúvidas de alguma matéria. E na verdade não tenho tempo para estudar a noite, pois vou parar mesmo, por volta das 21:00 ou 21:30. Como eu faço para estudar desse período em diante? Meu sonho é passar em um concurso.

[@alinneavilah2699]

Infelizmente vc vai tem que abrir mão de algumas coisas pra priorizar o estudo. Eu começo estudas as 4h pois é mais silencioso e estou com a mente mais descansada. Faço 2h de estudo antes do trabalho, 6h e pouquinho começo a me arrumar pro trabalho, arrumo as coisas da minha filha de 2 anos, meu marido levanta 6:30 veste ela e da o café da manhã dela. A gente sai às 7h pro trabalho e ela pra escolinha. Saio do serviço às 18h, chego em casa lá pelas 18:40, coloco roupa pra lavar, ajeito algumas coisas em casa, faço janto, lavo a louça, tomo banho e dou banho na minha filha, aí as vezes consigo fazer uma hora ainda de estudos antes de dormir, tento ir pra cama já as 21:30h. Durante a semana eu só dou uma tapa na casa, as vezes fica até umas montanhas de roupas pra mim dobrar. Infelizmente a gente não é de ferro, não dá pra fazer tudo. Eu queria fazer academia pq ganhei uns kilos na gravidez, mas não dá, preciso priorizar o estudo agora… vc escolhe sua prioridade..

[@suellenxaves4633]

Muito parecida sua rotina com a minha. Acordo às 3:45 , melhor horário rs ​@@alinneavilah2699

[@claudiapacheco5913]

É complicado para mulheres, tenho essa rotina de trabalho. E o tempo para limpar casa , fazer comida?

[@polyanabarbosa1555]

Exatamente. Essa também é minha situação, mas decidi buscar meios para organizar a comida da semana e diminuir a limpeza diária da casa 😅 as vezes a casa fica um pouco suja durante a semana, mas separo parte do sábado para fazer a faxina geral. Durante a semana tiro uma horinha pela manhã e uma horinha quando chego do trabalho, para estudar (trabalho 9hrs por dia de segunda a quinta e 8hras na sexta). Tenho aprendido que a organização da casa é importante, mas é uma tarefa ocupacional que não tem fim kk e não traz resultados para os nosso objetivos. Por isso, estudo pouco, claro, mas estudo um pouquinho todo dia até conseguir uma situação melhor onde tenha mais tempo. O importante é fazer algo todo dia. Essa tem sido minha motivação.

[@clarineandrade9898]

Minha rotina também é assim. Termina sendo bem difícil

[@anaoucarol]

Ele já falou em vários vídeos q quando era gente como a gente, ele comprava comida (marmita) e não fazia nada relativo a tarefas domésticas

[@alinneavilah2699]

@@polyanabarbosa1555faço isso tbm rsrs a casa, coitada, que lute kkkkk meu frango já tá ali na pia descongelando, final de semana aproveito pra cozinhar bastante feijão e já deixo em potinhos, e as carnes tbm, já deixo tudo cortadinhas em potinhos e congelo. Durante a semana depois que chego do trabalho é só o tempo de descongelar os potinhos. O arroz eu faço novinho na hora pq é rapidinho. Enquanto os potinhos vão descongelando eu já coloco roupa pra lavar, já separo as roupas pra tomar banho e dar banho na minha filha (ela tem 2 anos) depois da janta lavo a louça e junto um pouco das bagunças, mas aqui fica meio encardidinha a casa pro final de semana tbm kkk fecho o olho e vida q segue 😂 hoje tinha um montanha de roupas da semana pra dobrar e guardar kkk se eu queria ter a casa super limpa e organizada? Queria! Mas antes quero ser concursada kk a casa que espere a vez dela 😂

[@polyanabarbosa1555]

@@alinneavilah2699 Exatamente! Kkkk Desse jeito.

[@rauan8914]

Algumas pessas que reclamas nos comentarios e colocam impasses e bloqueios precisam entender que: -Todo ser humano é diferente, tem deveres diferentes, trabalhos diferentes, responsabilidades diferentes, é impossivel que o Mateus faça uma ronita master power que dê certo para todo mundo!!! - O intuito do Video nao é te entregar a rotina pronta junto com uma ordem de "SIGA ASSIM PQ EU TO MANDANDO", é uma motivação para você mentar a sua de acordo com a suas responsabilidades e deveres, "ESSA ROTINA É IMPOSSIVEL PQ EU TENHO FILHO!" ok! nao siga, procure outra rotina compativel com sua realidade, eu mude sua realidade caramba! - O mundo nao gera em torno de vc, comentar que essa rotina é utopica so pq nao condiz com sua realidade é no minimo egocentrismo seu, se nao da certo pra vc, FAÇA VC MESMO! vai culpar o Mateus pq a rotina que ele fez nao da certo pra vc? >SE< POUPE evolua.

[@taisycristine9903]

Trabalho de 08h às 18h, com 1 hora de almoço. Levo 1:30 para chegar no meu trabalho e voltar para casa, entre fazer o jantar, comer, tomar um banho... já são mais de 22h da noite. O esgotamento toma conta, é muito difícil criar uma rotina dessa forma, infelizmente não reflete a realidade.

[@poolllima1344]

Graças a Deus, mesmo com a Luta de trabalhar e estudar eu consegui minha aprovação, tudo depende da gente, qualquer tempinho pra pegar o celular e vê algo das disciplinas já ajuda bastante. 🙏🏽

[@rodolfocarnevalli7013]

Dicas valiosas para quem estuda e trabalha, é lógico que cada um tem sua rotina, mas serve como um norte para quem quer se organizar melhor nos estudos.

[@GilElisson]

Tem quem estuda uma hora e aprende mais do que um que estuda quatro ou mais, não importa a quantidade e sim a qualidade do estudo, a disciplina e a capacidade de reter conteúdo.

[@rafaelarafa7003]

Vídeo maravilhoso!Cada um sabe da sua rotina, então tem que ver o que melhor se encaixa!no meu horário de almoço mesmo,estou arrumando minha filha pra escola, então sobra uns 20 minutos antes de voltar pro trabalho,mas ao invés de estar no Instagram, posso estar lendo alguma coisa!Vamos buscar o que mais da certo pra cada um....Lembrando sempre de colocar Deus em primeiro lugar e fazer a nossa parte!Deus abençoe a todos!

[@Reis.507]

No momento luto para conquistar a disciplina, sempre tive muitas dificuldades com ela, estou criando mecanismos de motivacao, incluí a meditaçao e psicoterapia (psymeet que e mais barato uma dica), tem feito muita diferenca na minha vida. Sou motorista de app e minha rotina nao me favorece por ser exageradamente flexivel, suas dicas sao valiosas, com ctz vc sempre colhe bons frutos devido as suas contribuicoes para a vida de quem te assiste, vlw !

[@reviewprodutosweb]

Tô querendo fazer terapia nessa plataforma, recomenda algum psicológo de lá?

[@luanvitor6399]

Acordo as 4h, me arrumo, saio 4:40. Chego no trabalho as 5:40 estudo das 6h até umas 8hrs saio do primeiro trabalho 12:20 chego no outro 13h, estudo até as 14h30 depois volto a estudar das 17h até 18:30. Saio as 19 e chego em casa 20:20 por ai. Sim trabalho em dois empregos de 6 horas cada, porém neles eu consigo estudar cerca de 2h/2h30 ao todo, se brincar consigo encaixar 3hr de estudo.

[@iannethais7603]

Faz um outro vídeo, com a realidade atual do empregado CLT.

[@camilaeduarda1840]

Minha rotina é assim, acordo as 04h00 estudo ate 05h30, vou treinar das 06h00 as 07h30 , depois volto e vou trabalhar as 08h20. Em meu almoço, eu como dona de casa tiro para organizar a casa, fazer comida de dois em dois dias, sempre tem coisas pra fazer.. tenho 1h30 de almoço Depois volto pro trabalho e chego em casa 18h00 e estudo das 18h30 as 20h30... Tento manter de 6 a 7 horas de sono.

[@aldiceiafrazaofarias8369]

É realmente uma rotina maravilhosa pra alguém solteiro e sem muitos compromissos. Já pra os casados e com filhos menores de 5 anos, se conseguir, tiro o chapéu. 😂

[@marcelohenrique46]

Boa noite! Faz uma rotina para quem trabalha, faz faculdade e ainda estuda para concurso.

[@thiagosantanadocarmo1042]

Estou na mesma

[@Annewithande1]

Vc q qm tem q montar e organizar sua rotina. Esse vídeo foi uma sugestão para vc ter uma "base" para montar sua própria rotina do di a dia e cronograma de estudos 😊

[@Annewithande1]

Só vc pode montar sua rotina

[@vsconcurseiro]

E faz academia

[@MariLinden]

caramba, como aguenta colega

[@keythef6251]

Brabo, aql força para quem trabalha 12x36 plantão durante a noite das 19:00 as 07:00

[@leonardotavares7317]

to nessa pegada do 12x36, apenas com a diferença que faço de dia, infelizente moro bem longe, estou tentando estudar no caminho um pouco

[@Wesley-b8g]

O cara é bom no que faz 💪

[@91gk]

Só agradeço.

[@fernandogutojunior]

Essas dicas são lindas na teoria mas na prática elas não funcionam. 30 minutos de atividade física, sendo que vc gasta uns 5 minutos pra se vestir e dps tirar a roupa, mais uns 10 min pra se deslocar e de fato iniciar atividade física. Depois vc já emenda no banho kkkk é The Sims é?! kkkkkk que piada

[@edsonoliveira185]

Vdd leva mais de 1 hora só pra se preparar

[@eaimarckinho]

É simples, acorda mais cedo 😅

[@patriciacampos1958]

Já pensou em treinar em casa?!

[@suellenxaves4633]

Eu feliz da vida porque no início fala de estudo com uma rotina de trabalho 8 horas, mas essa rotina aí é fora da realidade da MAIORIA, e inclusive até para adaptar é difícil, quem trabalha 8 horas, a 6:30 já está na rua, não tem 2 horas de almoço e nem oportunidade de almoçar em casa, não tem na maioria das vezes a opção de se mudar e nem estudar no caminho por testar em um trem ou ônibus lotado, eu consigo sim separar até três horas para estudar porém, infelizmente não tenho a qualidade de sono que gostaria .

[@suelisuelizinha1213]

Mateus quando estou estudando eu desvio o pensamento para outras coisas , quando percebo eu já perdi as explicações e retorno tudo de novo , isso acontece sempre , assisti esse vídeo várias vezes , pois me Perdi no meio do caminho. Como eu faço para me concentrar sem desviar meus pensamentos , obrigada e GRATIDÃO.

[@Reis.507]

Talvez seja falta de pratica, ou vc poderia pesquisar tb sobre TDAH, um transtorno ( nao doenca nem algo pejorativo) onde o cerebro da pessoa é '"de um cacador da floresta", e assim ele por ter muita energia nao consegue se concentrar, na vida moderna pode causar muitos problemas e dificuldades. O tratamento se da com medicacao tornando a vida da pessoa muito mas muito melhor e eficiente

[@MegaNic27]

Perfeito....se vc for homem!!!!

[@iurisantos5283]

Uma moça cobradora de ônibus em sp passou no TJ e estudava dentro do ônibus mesmo, não pode existir lugar ideal pra estudar!

[@rennancaldeirafeire5634]

Isso é verdade. Vc tem que ter um lugar pra estudar mas na ausência de estar nesse local estudar onde estiver

[@ErikaSevesBombiere2]

Eu estava num ritmo ótimo, aproveitando que estou desempregado, mas minha vó de umas semanas para cá está exigindo muito do tempo de todos nós e com isso minha rotina foi de americanas... 🫠🫠

[@michelebezerra7233]

Boa noite! Mateus, por favor monta uma rotina de estudo para quem trabalha 12x36 noturno. 😅🙌

[@Brunologistica]

essa dica pra quem é rico, afortunado.

[@matheusmarcenes5127]

Conteúdo do cara é realmente diferenciado e últi, mas as realidades são diferentes e até engraçadas. 7:12 : "moro longe", "duas dicas, more mais perto". Rapaz, se tu não tivesse falado eu nem teria pensado nisso. Será que pra ser aprovado no concurso é só passar? kkkk brincadeiras a parte. Mais uma vez, belo conteúdo, vou me guiar por aqui. vlw

[@k26diy62]

Tem que fazer alguns sacrifícios mesmo, mas a maioria nao só trabalha, mas chega em casa prepara comida, arruma casa, cuida das crianças, lava roupa kkkk Deus nos ajude a administrar nosso tempo

[@alinneavilah2699]

Bem isso, aqui os afazeres domésticos são meio porcos kkkk ou eu tenho uma casa super limpinha e cheirosa ou vou estudar. Ser mãe, esposa, dona de casa e ainda trabalhar fora não é fácil, a gente tem q sacrificar algumas coisas mesmo.

[@valdornas]

Gente, isso é tão irreal. Seis da manhã eu acordo para me arrumar e sair às sete para estar no trabalho às oito 😂 não sei em que mundo vcs vivem

[@kalinalaurindo4821]

Muito mais didático que todos os vídeos que eu já vi de psicólogos ensinando como se organizar

[@patricianascimento7236]

Bom dia, tenho muito dificuldade de estudar todos os dias, porque trabalho muito! 😢 Mas com esse vídeo vou tentar fazer essas dicas, acredito que vai mudar muito pra mim, ando muito cansada. Parabéns pelo vídeo 👏🏻

[@washingtoncorrea8674]

eu passei no concurso , kkk eu estudava 4 horas por dia e via video de reforço na hora do almoço eu fazia assim 50 min descança 10 min , e separava as matérias 2 por dias , sabado revisão geral das anotações

[@wadsondavi5269]

Minha rotina: Acordo às 4 para me organizar para o trabalho, saio de casa às 5:00, começo a trabalhar às 6:00, 11:30 às 12:30 de almoço, bato o ponto do fim de expediente às 16:00, vou pra academia pois é de frente onde trabalho, chego em casa às 18:00. Como me organizar a partir daí? Estou bem perdido.

[@anapaulapinheiro3756]

Trabalho 8 horas por dia, levo 2 horas por dia pra ir trabalhar e voltar pra casa e só consigo estudar no serviço, faço meu serviço logo de cara e depois começo a estudar...agora em casa sem chance

[@katiaferreira6827]

Olá, Mateus sou aluna recentemente Consurso para INSS, trabalho em Home Office para uma Instituição de Ensino Superior , é bem puxado apesar de eu poder fazer meus horários pois sou MEI prestador de serviços , tenho dois filhos adolescentes que dependem de mim pra tudo, um tem 18a ja trabalha e faz faculdade a noite, gosto de estudar mais na parte da manhã sinto que aprendo mais pois tem menos distrações, faço faculdade Ead, estou no 2ºperíodo mais pensando em trancar pra me dedicar aos estudo para o concurso. Acordo as 4:50 e procuro preparar e arrumar tudo de manhã , gostei da dica. Obrigada

[@Joceli-tx8sz]

Olá Mateus. Gostaria que me ajudasse com meus horários. Eu dou aula das 07h as 11:10. Chego em casa 11:30h ( moro no interior de SP e tudo é perto ). Retorno ao trabalho das 18h as 22:10, chego em casa 22:30h. Tomo banho, como algo leve e acabo vendo celular ou Netflix, vou dormir umas 23:30h. Tenho livre a tarde inteira, porém Mateus sinto muito sono após almoço e não rendo nada. Estou tomando vitaminas, mas mesmo assim sou muito dispersiva. Sábado e domingo não trabalho. Tem noites que durmo 5, 6hs e sinto muito sono após almoço.

[@lidyanemarques1064]

Joceli, eu acho que seu horário de sono está pouco por isso você sente sono na hora do almoço. Tente excluir esse horário de Netflix (ou reduzir pra meia hora) pra quê vc consiga dormir pelo menos 7h por noite. Consumir muitos carboidratos no café da manhã/almoço pode também potencializar esse sono pós almoço. Espero ter ajudado.

[@AlissonHenrik1]

Deixe academia,deixe algumas coisas para conseguir o objetivo,depois volte treinar,fazer outras coisas.

[@devssonsantana9599]

Ótimas dicas👏🏼... Pra quem trabalha no período noturno é mais complicado, perder noite é puxado...

[@camilasimao5919]

Minha maior dificuldade é ir dormir cedo para acordar cedo no outro dia, pois tenho 2 crianças e somos só nós três... Obrigada pelas dicas. Vou ter que alterar os horários das atividades da noite, tentar atividade física mais cedo, dividir melhor as atividades domésticas não sei bem Mas vou conseguir. Eu quero muito conseguir. Eu vou passar como analista do IBAMA

[@denisepetelinkar5124]

Eu tenho muita dificuldade com a rotina, pois, além do trabalho, o estudo para concurso e as tarefas domésticas, tenho uma filha deficiente que está acamada. Às vezes chego a ficar quatro ou cinco dias sem conseguir estudar.

[@toledo9013]

Meu amigo. Trabalho, estudo para concurso e estou terminando minha faculdade e te falar…. Meu período mais dificultoso de estudos foi durante as férias, a falta de rotina pegou nos meus exercícios físicos e mentais. 😅

[@mariaverissimo1893]

No meu caso. Eu acordo às 8h pra estar no trabalho as 9h. Fico até às 15;20 e depois vou pra faculdade. A aula da faculdade começa às 19h e eu chego em casa às 22h ou 23h ou seja. Só tenho tempo livre no ônibus ou indo pra faculdade. Q já é o tempo q eu tenho pra estudar os conteúdos da própria faculdade. Mas queria muito passar num concurso público. Mas só teria tempo aos domingos 😂

[@tbscamargo]

Bom, para quem mora em SP esse é o horário que a pessoa saí de casa para chegar no trabalho às 8h ... Quem mora em cidade grande e mora longe do trabalho é bem complicado

[@jonatanp.moraes3948]

Eu trabalho de segunda a sexta. Infelizmente eu acabo me sabotando em cumprir os períodos de estudos. Admito que falta organização e um plano de estudos efetivos.

[@allanctro419]

Fui triatleta por 10 anos e ajuda mto c disciplina para mta coisa

[@Renan.GamesBR]

No meu caso, eu acordo as 6:00h . Tenho que estar no trabalho as 7:10 ( minha casa fica a 30 km do trabalho). Chego em casa 18:30. Começo estudar as 20:00h e vou até às 22:00h.

[@vitoriadiamantino6904]

Mateus, voce é brabo! rsrsr

[@LuziaCosme]

Mateus eu trabalho com faxina pra mim não consegui to lutando pra ter um rotina eu tenho fé que eu vou conseguir

[@jfinhoribeiro935]

Nobre; dicas maravilhosas; obrigado mesmo!!! Sabe me dizer quais as melhores páginas sobre concursos aqui para o Rio de Janeiro????

[@gianmoraes4833]

Cara, eu faço faculdade de direito e ainda trabalho 8hrs por dia e tenho tentado estudar. Estou a 45 dias sem falha, estudando todos os dias no mínimo 01:30 por dia, mas sinto que estou morrendo aos poucos com essa rotina kkkkkkk. Faço ainda de alguns concursos aos domingos (mais para treino). Estou estudando para carreiras relacionadas à segurança pública. Poderia fazer algum vídeo com uma rotina dessa?

[@CaioCesar-xs2qq]

Sou engenheiro. Faço inglês, trabalho 12h/dia e estou estudando pro concurso. Estudo 2 dias na semana + sábado e domingo . É o máximo que consigo ...

[@augustaaraujo2053]

não está sendo fácil, minha maior dificuldade é que cuido da minha mãe 88 anos com saúde muito frágil, é uma luta emocional todos os dias, o senhor me dar estímulos para seguir

[@Eros478]

Mateus sou da área de saúde, técnica de enfermagem plantonista, isso pra mim é um problema, quando não estou trabalhando estou dormindo, que faço??

[@yenide84]

para grande maioria, talvez esmagadora, o pessoal só vai conseguir estudar a noite mesmo. Sucesso para os esforçados.

[@alebborges]

O problema é que tem o deslocamento. Muita gente leva mais de 45 minutos só pra chegar no trabalho... Quem tem filhos não consegue fechar isso ai... De 30 minutos pra tomar banho ,se arrumar ,tomar café e ainda estudar antes de sair para o trabalho... Depois tem que chegar e fazer janta, por roupas pra lavar comida pra pet... Não fecha a conta

[@CaioCesar-xs2qq]

Não tem segredo , o esquema é estudar o que conseguir durante a semana e no final de semana se possível compensar. Se você conseguir estudar 1h por dia já é melhor que nada !

[@iandesa4495]

Trazendo isso pra uma realidade mais palpável. - horário de acordar seria umas 4hrs da manhã, porque em 4hrs, se consegue encaixar as seguintes atividades: 30 min - atividade física 30 min - café da manhã/banho/se arrumar 1hr - revisão rápida 2hrs - tempo em transporte público (moro em SP, e esse é o tempo razoável de deslocamento até o trabalho) 8hrs_ TRABALHO 2hrs - Transporte público 1hr - banho/alimentação/preparação de alimentação do dia seguinte 1hr - revisão rápida Sobrando as famigeradas 8hrs de sono...

[@AnaMaria-hx2zb]

Gostei Mas é uma realidade para poucos Eu pego no trabalho as 7h Mas acordo às 3:30 p/ pegar ônibus às 4h. To tentando estudar a noite mesmo

[@ivonedossantosmaciel3982]

Eu preciso regular meu sono, para organizar minha rotina de trabalho, atividade física e estudo.

[@NeemyasSanttos]

A minha rotina é : Trabalho 08 as 17 Estudos 19 as 22 Academia 22 as 23 Dormir: 00 as 07

[@ericabezerra7547]

Acordo às 4 horas da manhã para trabalhar , então atividade física antes do trabalho não tem como

[@cibelevazmarcelino9279]

Bem eu trabalho das 07:00 ás 16:00h de segunda à sexta, com 1h de almoço e chego em casa por volta das 16:45 tenho que tomar banho, comer porque a minha van passa 17:50 para ir para faculdade e chego em casa as 23:30h e no sábado trabalho das 08:00 ás 19:00 em outro cidade e pego o ônibus para ir as 07:10 e para volta as 19:20 e chego em casa as 20:20h se o ônibus não atrasar. Realmente não sei como encaixar os estudos para concurso já que tenho atividades e estudos da faculdade.😢

[@ahellen7641]

Vc não pediu, mas vou te dar uma dicas sinceronas (sem te vender nada)... Considere sair do serviço se isso for possível, ou trancar por algum tempo a faculdade (dps de aprovada vc continua). E se não for viável pedir a conta ou trancar, tente estudar na van ou no ônibus, pelo celular mesmo (só que imagino q vc durma nesse período pq sua rotina é exaustiva). Enfim, se nenhuma da opções anteriores for possível, desista de concursos e viva sua vida sem arrependimentos, não se cobre por um projeto que não tem tempo pra desenvolver, por falta de tempo mesmo e não por falta de vontade.

[@cibelevazmarcelino9279]

Muito obrigada 💗💗Eu vou analisar tudo que você me falou com muito carinho ❤️

[@amandadamasceno2120]

Infelizmente não se aplica à maioria, que gasta 1:30 ou 2 horas de deslocamento pra trabalhar.

[@JonasSantos-tl9wb]

Estar focado lista de horários posso trabalho e tempo de estudo matinal.

[@flaviacassianadasilvafranc196]

Eu acordo às 5h para chegar no trabalho às 8h. Chego em casa às 20h, e vou direto para o fogão e pia para preparar o jantar e a marmita do dia seguinte. Então preciso acordar às 4h, não vai rolar o exercício vou estar caindo de sono kkkkk

[@allanctro419]

Sempre acordei cedo, acordo 4:00 e da p estudar ate 5e30 5e45,acordo minha filha deixo na escola, e na hr do apmocoainda consigo estudar mais 90min no trabalho

[@danielealmeida2037]

Achei bom os conselhos, as 2horas de almoco que me quebrou.😢

[@muleck_doidosoares4962]

Meu problema é minha rotina mesmo pois trabalho das 14 as 22h20 , tempo de casa ao serviço 1 hora, escala de trabalho 6x1 , o que me sugere

[@RaphaEu-Mim]

Minha escala de trabalho é favorável para estudar, só trampo 6 horas no dia e a tarde ainda, mas o que me falta é energia para prosseguir 😞

[@MariaTorres-fc7oc]

Tenho que acordar as 4 horas pra da tempo de fazer esse planejamento com criança pequena e puxado mais não vou desistir

[@AnaPaulaSantos-p9j]

ola bom dia tudo bem ? Trabalho 12h por 36h, saio de casa as 6:00 e chego as 20:30 gostaria de saber qual a melhor rotina tendo em vista essa condição

[@guilhermenunes2703]

No meu trabalho, tem semanas que eu trabalho 12 horas todos os dias, é dificil achar motivação para estudar nesse tempo