Rotina Matinal PERFEITA e Simples (Segundo a CIÊNCIA)

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Күн бұрын

São 5 coisas só que você precisa fazer pra ter uma Rotina Matinal Perfeita
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🗒 SOBRE ESSE VÍDEO
Eu sei. Parece loucura. Mas realmente são 5 coisas simples que você pode fazer pra desenvolver uma rotina matinal perfeita. São 5 coisas simples de executar pra ter uma rotina matinal perfeita. Basta você querer, porque a ciêcia tá ai e mostrou que é possível ter uma rotina matinal perfeita. E pra desenvolver uma rotina matinal perfeita, você não precisa acordar 5am, ou tomar banho de gelo todo dia, ou então fazer jejum até 2030. O simples bem feito, vai mudar sua vida e ajudar a desenvolver uma rotina matinal perfeita de forma mais fácil.
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Пікірлер: 41

@paivame 5 ай бұрын

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@dracarysz10 5 ай бұрын

até eu entender que existem dias e dias e que realmente "tá tudo bem" me custou anos. eu realmente entendi os pequenos hábitos e como isso tem mudado minha vida apesar de sim, tem dias que não conseguimos, que o nosso máximo não passa de um mínimo possível. os pequenos hábitos, que no meu caso são: pegar sol enquanto leio, treino e estudo dps do almoço tem me feito me sentir melhor, e ser uma pessoa com menos medo do futuro.

@paivame 5 ай бұрын

exatamente. o simples bem feito funciona. 🤘

@livialima7090 3 ай бұрын

Surreal. Essa auto cobrança já aconteceu muito comigo. Aos poucos, quando vamos amadurecendo entendemos que, tá tudo bem, nem sempre iremos consegui cumprir 100% as tarefas. Só em estarmos tentando, já é um grande avanço! Esses sim, são vencedores.

@lusgas5051 5 ай бұрын

Li em um livro ontem que beber agua nos primeiro minutos que acordamos da uma especificie de "carga" pro nosso cerebro, testei hoje assim que acordei e me fez bem, vou começar a deixar uma garrafa ao lado da cama a partir de agora.

@paivame 5 ай бұрын

Otima dica🤘

@pantheratigrris 5 ай бұрын

eh bom mas n consigo sem escovar os dentes antes 🤭

@initsal 5 ай бұрын

Mais um excelente vídeo JP, muito obrigado. Se eu fosse elencar apenas 1 elemento para aqueles colegas que não conseguem cumprir uma lista de itens, eu colocaria a exposição à luz natural como número 1. Bora galera... se exponham à luz natural mais vezes ao dia!!!!

@paivame 5 ай бұрын

👏👏👏👏👏👏

@fabiolamalves 5 ай бұрын

Tentar praticar isso diariamente, de acordo com as minhas limitações, está sendo meu desafio atual. Ótima dica sobre o verdadeiro bem-estar: fazer o simples, bem feito! Valeu Paiva ✌

@paivame 5 ай бұрын

é isso ai. 👏👏👏👏

@afotografiadasuavida 4 ай бұрын

Maratonando play list do teu canal... Amo seu jeito de contar qualquer coisa. Me inspiraram demais 🙏🙏🙏👊

@paivame 4 ай бұрын

🫶☺️

@iasmimbatistadasilva933 2 ай бұрын

Que vídeo legal,faz toda diferença 👏

@paivame 2 ай бұрын

🤘👏👏👏

@rairaketilly 3 ай бұрын

Vídeo incrível! Justamente hoje, voltei a fazer exercícios. É algo que quando eu fazia diariamente me ajudava muito a ter um dia melhor. Obrigada pelas dicas, com certeza vou aplicá-las!👏🏽

@paivame 3 ай бұрын

🤘

@rumoagrandezaoficial2023 4 ай бұрын

Gratidão pelo vídeo! Canal top irmão. 👊

@paivame 4 ай бұрын

Obrigado pelo suporte. 🤘

@GracyelleAna 4 ай бұрын

Vídeos como esse, tem sido meu refúgio desse mundo louco ❤

@paivame 4 ай бұрын

Obrigado pelo suporte🤘

@felipemdr23 5 ай бұрын

Maravilha de conteúdo. ✌🏽🙏🏼

@paivame 5 ай бұрын

🤘

@kamale_brava 5 ай бұрын

Bom dia, Paiva! Gratidão pelo vídeo.

@paivame 5 ай бұрын

🤘

@kaueolis 5 ай бұрын

Mais um vídeo excelente! Valeu, Paiva!!

@paivame 5 ай бұрын

Obrigado pelo suporte de sempre, Kaue 🤘

@BarbaraScarlettfitness 3 ай бұрын

Algumas coisas que procuramos mudar e nao conseguimos podem estar ligados a hormônios e regulação do sono, por isso procurem ajuda médica para verificar essas coisas. Eu só consegui mudar minha rotina depois que constatei ter hipotireoidismo, tomo o remédio todo dia pela manhã.

@paivame 3 ай бұрын

👏👏👏👏