ROTINA SAUDÁVEL NO FINAL DE SEMANA | ESCOLHAS INTELIGENTES, DIETA FLEXÍVEL, ROTINA 5AM, TREINOS

Oi meus amores,
No vídeo. de hoje eu trouxe para vocês minha rotina saudável no final de semana, como ter bons hábitos, fazer boas escolhas, meu diário da alimentação, rotina e treinos.
Espero que gostem!
VÍDEO NOVO TODAS AS QUINTAS E DOMINGOS.
MÚSICAS :
Music track: Butter by Lukrembo
Source: freetouse.com/music
Free Music Without Copyright (Safe)
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Music track: Vibing by Pufino
Source: freetouse.com/music
Royalty Free Music for Video (Safe)
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[@marlyblum2270]

Acho interessante que vcs tem uma alimentação super saudável mas se dão o direito de dar uma jacada no fim de semana sem ser radicais! Vc está com corpo maravilhoso! Parabéns! Vale a pena a determinação e o auto cuidado!👏👏👏👏👏👏

[@cilenenascimento8060]

Quem aí voltou para assistir os vlogs antigos ❤️❤️❤️❤️

[@elisbritto386]

Meninaaa! Você é muito legal!! Te achei aqui do nada e já maratonei vários videos haha! Vou aplicar suas dicas, pois realmente a rotina é essencial para nossa vida saudável! Obrigadaaaa

[@Vanessa-jv8mo]

Eu também achei ela por acaso e já achei ela uma fofa ,já assisti vários vídeos além do sotaque lindo do nordeste. Amo . 🎉

[@susanagomes1329]

Comecei a te seguir a uns 30 dias, tu é maravilhosa, já perdi 4 kilos me inspirando em vc!

[@amandavicenteee]

Cheguei hoje. Já maratonei. Já viciei 🤩🤩🤩🤩

Obaaaa 🥳🥳😍

[@luizacarvalho1408]

Duas 😂👏🏼

[@crisdias7545]

Duas comecie a segui ela avisiei kkkkk tão fofa parace uma princesinha🥰💗🌸🌸

[@mayhara]

Eu nada kkkkkkkk tô igual

[@mayhara]

Então somos quatro aqui! Kkkkkk

[@juliasousa7142]

Mulheeerrr, shein. Melhor lugar pra comprar pijamas lindos e baratinho 🤩🤩🤩

[@marciasousa1334]

Amei este vidio vcs para vcs sua receita são boa

[@RafaelaGomes-qh9id]

Mulher faz um vídeo falando de como era a sua alimentação ou se tinha plano alimentar como era durante a fase do emagrecimento em si. 🙏👏

[@amqqs]

Já tem.

[@gabrielafernanda3351]

Seus vídeos são tao maravilhosos que 25 min passou tão rápido. Estou amando seu canal

Ahhh que lindeza 😍 compensou cada horinha que me deu trabalho para editar e salvar 💖

[@jainecarvalho6494]

Chegando hoje aqui no seu canal. Seus vídeos é melhor do que achar dinheiro na rua 😊❤ amei mulher parabéns ❤

[@priscilacardosomunford8242]

Viciada estou, mulher que vídeos top ❤ tô amando

[@luanamonteiro2270]

Amei ❤

[@patriciabraga5284]

Amei😊

[@sabrinabarreto3970]

Que canal gostoso de assistir! Cheguei ontem e ja tô amando ❤

[@gilianeoliveira1864]

Simplesmente Maravilhosa! Totalmente viciada em te acompanhar 😍💕

[@samarasantosbezerra8645]

Adoro seus vídeos ❤

[@assueliateixeira891]

Ameiii seu vídeo ganhou mais uma inscrita ❤❤❤

[@michellemoreira7821]

Amo acompanhar sua rotina ❤

[@mariliagabi5145]

Amando seus vídeos lindaaa

[@fernandasousa4315]

Amando os vídeos ❤

[@aninhasantana7899]

Inspiração 😍

[@annesantana9846]

Mais um vlogão perfeitoooo!! Mais uma receitinha fit anotada ✅

[@adelvanianunes5598]

Amo tudo ❤❤ dicas super maravilhosas ❤❤

[@vaniafrancadeascencaomaia9620]

Estou aqui 😍⚘

[@RAFAELASANTOS-ez9qx]

Sou nova aqui e já amando os vlogs ❤️💕😍

[@diovanahaerter929]

Já maratonei todos os seus videos, amando

[@biancafraga4521]

Gostando d vê seus vídeos

[@silvanapereira5560]

Já min escrevi ❤ conteúdo maravilhoso

[@emillymamede8971]

Estou amando seus vídeos.. já maratonei quase todos ❤ só continua!! Tá sendo uma inspiração pra mim 😍❤️

[@graziellacomdoiselles]

Eu gosto muito dos teus vlogs!! São muito agradáveis de ver !! 🥰

[@juliettemoreira1252]

Amando seus vídeos Leticia, tô maratonando todos rs você é uma menina muito meiga e doce!

[@alessandrapaiva1654]

sou muito viciada nesse canal ❤

[@tamaraaparecidamatias9115]

Oi le traz mais receitas estou amando ❤

[@luanasilveiraa]

Faz um vídeo mostrando seus looks de academia, indicando onde compra. A gente amaria 😍😘

[@sinascimento8095]

Isooo também quero muito ver❤❤

[@elisamasantana]

Amei! Tropijama vende pijamas lindos!

[@alicelioliveira]

Conheci seu canal essa semana e já amei ❤ Vídeos motivacionais,cheio de energia, muito top 😊✨

[@larissatelesfreitas]

Maravilhosa ❤️

[@danielaeliziario8153]

Amo seus vídeos incentivar muito ❤❤❤

[@luandasouza9178]

Top demais 😊

[@BeatrizAndrades]

Cheguei hoje, estou adorando, assistindo todos os vídeos, e vc é da mesma cidade que eu ❤

[@beappereira]

Eu amo seus vídeos, me inspira muito 🤎

[@ivaneideandradedecarvalhop9171]

Sempre admirável por ser tão disciplinada 👏👏

[@simonereisdavid5562]

Sou Nova aqui... estou Andando os vídeos...amo a dieta flexível ❤

[@quatroequarentaeseteam]

Adorei o vídeo! 👏👏👏👏

[@IngridyPires29]

estou gostando muito dos vídeos

[@grazielleeunice5580]

Estou cheguei faz uns dias, mas estou apaixonada, conteúdo maravilhoso, e apaixonante!😍

[@Vitorialima-xs6fh]

Comecei a assistir essa semana e já estou maratonando! :)

[@juliaschwarz1794]

Seus vídeos são feitos com muito capricho e acabam nos inspirando! Se possível compartilha suas leituras com a gente. Abs❤

[@roseanesilva1394]

Essas forminhas de silicone sao minhas aliadas desde sempre ♥️ Eu acho q eh pq eu amo mini porções das coisas Igual como vc comenta, o volume das coisas importa, quando vc ve mais quantidade (pq ta cortadinho por exemplo), parece que o cerebro entende que tem mais comida rsrs

[@julianalessa368]

Gostei da dica de fazer o prato bonito 😊❤

[@geruza04silva9]

Ja vi uns vídeos seus antigos, nossa quanta diferença, parabéns ❤

[@sinascimento8095]

Mulher ti conheci agora e já estou viciada, está com soninho ativado e tudo, maratones todos os vlogs, continue amandooooo❤❤

[@denisejacob9752]

Olá! Gostei da receita da empada e pretendo fazer! Obrigada pela dica 😉

[@anaildessantossilvacosta3482]

Oi bom dia gostei muito do seu canal muita inspiração para educação alimentar beijo

[@michellic.s.repolho5576]

Viciada nos seus vlogs ❤ Adoro 😻. Vc é muito inspiração 💞

[@misslizzietroucce]

Amooo

[@gabrielarodrigues7647]

VICIADA ❤️

[@carolinaconci7963]

Lindona, eu parei de fazer academia faz uns 2 meses, mas agora vou voltar com tudo, já tenho meu treino preparado e minha dieta, já comprei uma garrafa de água pra me insentiva a beber muita água. Achei seu canal e vou te falar que conteúdo maravilhoso que vc faz insentiva muitas meninas mesmo, parabéns pelo lindo trabalho e dedicação a isso, bjs lindona ❤️🥰

obrigadaaa sua linda ❤

[@vidadeanapereira]

Chegando hoje e já amando seu conteúdo! Inspirada em blogs, tbm comecei a gravar e como a psico auxilia na adesão da vida fit!

[@Rayanne0203]

Obrigada por me motiva a cada dia

[@antoniaantonia0]

Ficou ótimo o vídeo 👏🏻👏🏻 já quero provar dessa empada de frango 🤤 só passo vontade em todos os vídeos com essas receitas deliciosas 😂

[@jaianaaraujosantos1578]

Chegando por agora ,mando seus videos maratonando ❤❤❤❤

[@nataliaalvarenga7319]

Eu amo tuas louças, muito lindaaaass

[@nataliagarbeto]

Lelê, amo seus vídeos! Me sinto sua amiga! ❤

[@mirianbonfim6799]

A notificação que amo receber 🎉 Amando te acompanhar ❤️ Deus continue te abençoando 😘

améeeem! obrigada princesa ❤

[@canaldalili9238]

Mais uma inscrita, seus vídeos mto bom

[@emillynascimento2568]

Amiga peeeeeerfeita ❤❤❤

[@hrhpfa6966]

Top 👍🏼

[@daianaparintins3109]

Gosto de deixar bem bonito tbm.♡

[@lidianegsilva7469]

Gostei muito das dicas de alimentação 😊

[@diovanahaerter929]

Adorei a receita da empadinha ❤❤

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

Asisti do agora tomando meu café da manhã ❤amo amei a ideia de deixar o Frango pesado pros lanches ❤

[@adjanir_]

Vim pelo canal da Bruna Martiole. Amei seu canal.

[@thaiscuro]

aleatoriamente apareceu pra mim o video dela contando como ela perdeu 25kg (sendo que eu busco ganhar massa muscular, porem procuro melhorar minha alimentação tb) e eu assisti o vídeo, não sei pq, pois como eu disse nao é meu foco perder peso, mas ainda bem que eu assisti pois eu me apaixonei nos videos dela, como ela explica mto bem, como ela ensina disciplina e eu senti saudade da época que eu acordava 5 da manha pra malhar, é mto bom começar o dia já se cuidando. ♥ Eu estou apenas maratonando todos os videos

[@Vanessa-jv8mo]

Estou fazendo o mesmo montando prato bonito e está me dando gosto de seguir a dieta certinha . Obrigadaa pelas dicas

[@joicekrempel]

Acabei de descobrir seu canal e to amando. Grave mtos vlogs de rotinha pq eu AMO❤❤❤

Teremos muitoooos vlogs, quinta e domingo 💖

[@mikaelleoliveira7369]

estava ansiosa esperando esse vlog, como é maravilhoso te assistir, e a leveza que transmite. Só continuaaaaa🤩🤩🤩🫶🏻

Te amooo!

[@mayhara]

Amei os vídeos e como a moça disse em outro comentário, também fiz uma maratona! Me sentindo inspirada pois até estou no processo de perder peso mas tô desanimada sabe... Mas disciplina, vai dar certo! Como tá no título e inclusive você citou no vídeo (achei isso muito legal, já pode usar mais vezes uma frase no título falada no vídeo hihi), são escolhas inteligentes que devemos fazer e ter disciplina acredito que seja uma delas. Deus abençoe você e sua família! Um abraço e até o próximo vídeo!😊

[@ANACLARA-ub3kd]

Maravilhosaaaaa 🫶🏾

❤❤❤❤❤❤

[@leticiamachado6060]

Melhor notificação de domingo ❤️

Obaaa, quinta tem mais! 😍

[@dayurejosanne]

Cheguei ❤😂🎉

[@anasilvaneves]

Amei de mais to apaixonado nos seus vídeos ja seguindo no Instagram 😍😍faz um vídeos dos seus looks de academia 😍😍😍

Pode deixarrrr 💖

[@elainearaujo2484]

Amo tudo, principalmente a parte dos treinos. 😍👏🏻

Amoooo mais 💖

[@girlanefeitosa2100]

Boa tarde Letícia sou nova por aqui estou amando Seria legal vc colocar uma base das gramagems do arroz feijão e carne pra gente ter uma base

[@elienesilvestre7386]

Quando vejo a Let não pulando os abdominais me dá uma pontada no coração. Pq eu pulo. 😭😭😭 Amanhã prometo não pular. Amando te acompanhar , Letícia! Sou nutri e fico orgulhosa. Orgulhosa da sua constância, das receitinhas, de tudo. Vou te chamar de Let, pq vou comentar muito aqui ainda. Vivo uma vida"fit" tbm e amo ver novidades por aqui. Já maratonei os videos antigos. E amei as diquinhas. Ah, conheço um lugar que vende roupa de pijamas normais e de inverno no Instagram. São maravilhosos. Preço maravilhoso. Vou procurar o @ e colocar aqui depois.

Ahhhh que coisa linda! 😍 obrigada meu amor! Receber elogiando nutri deixa o coração quentinhooo! Já passa a dica dos pijamas ❤️

[@SimplesmenteDani]

Eu também sou da turminha do baldinho de café 😂 amooo 😋😋😋

[@esthermeloo]

Amei o canal❤

bem-vinda ❤

[@tamisinha1000]

Faço essa misturinha de yogurt e geléia tb, fica bom, com semente de chia fica melhor ainda, to fazendo meu yogurt e a geléia em casa, é rápido e fácil 😊

[@aylabarross]

Vlogs longos, amo!!! 🫶🏻🤌🏻

vlogãoooo ❤

[@tatianasouza1896]

Boa tarde!!! Vc espetacular menina ❤

obrigadaaaaaa ❤

[@annalicesilva6701]

Nao sei como cheguei, mas adorei o conteúdo leve, verdadeiro! ❤nova inscrita com sucesso!!😂😊❤

obaaa ❤

[@ClaudiaSantos-uv9tj]

Amei a receita da empadinha ong meu bem❤vou fazer com certeza

faz e me conta o que achouuu ❤

[@guica]

oii, vim pela Bruna!

[@anasilvaneves]

Amei ❤pegando a dica de fz pratos mais bonito na hora de se alimentar 😍😍😍😍😍😍

Faz e me marca no insta 💖

[@JornadaporMenos]

Maravilhosa já chego dando like pq sei que vai ser top tô viciada em arrumar meu prato na refeição picar as frutas bonitas e te digo da mais vontade de cuidar na alimentação me inspira-se ❤

cuidar de você é um ato de amor próprio ❤❤

[@leylanne325]

Primeiros 5000🎉🎉🎉, que venham muitos mais ❤❤❤

obrigadaaaa sua lindaaa! ❤ muito feliz!

[@roseanesilva1394]

Amo as receitinhas salgadas hehehe Mas as doces tambem tenho reaprendido com vc. Pq vc come com um gosto, que da vontade de fazer, na TPM

[@nathyAb80]

Dá pra vê que vc é muito organizada e disciplinada, adorando te acompanhar. Já to te seguindo nos insta...:)

Obrigadaaa 💖😍 organização é tudoo!

[@camilamanente8721]

Viciei não perco um vídeo Tô seguindo várias dicas ❤

obaaaaaaa!

[@thaynarosa282]

você é muito fofaaa! Meu coração não aguenta esse sotaque ❤

😍😍😍😍 obrigadaaaa! Amanhã tem vlog novo 💖

[@miriansolino2164]

Meninaaa caro mesmo esses pijamas, kkkkk vem pra Natal avenida Pompéia, que vc compra pijamas de até 40,00 reais os mais caros kkkkk😂😂😂 brincadeira é só pra descontrair um pouco. Muito bom seu canal, conteúdo de muito proveito pra, pois, tem me incentivando ainda mais, pra manter uma vida saudável, parabéns !!!