18 วิธีดีท็อกซ์จิตใจของคุณจากความวิตกกังวล / HND! โดย นิ้วกลม

Рет қаралды 200,870

Roundfinger Channel

Күн бұрын

Пікірлер: 78

@thiti24915 8 ай бұрын

เวลามีปัญหาจะมองท้องฟ้าค่ะ และคิดว่าโลกเป็นแค่ก้อนฝุ่นในจักรวาล ตัวเราตอนนี้เล็กยิ่งกว่าฝุ่น และปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่เราคิดอยู่ตอนนี้มันเล็กน้อยยิ่งกว่า เพราะฉนั้นเราเอาอยู่ เราจะผ่านเศษฝุ่นพวกนี้ไปได้

@poominnathalang8889 8 ай бұрын

คิดว่าเป็นคนเดียว😅

@malip.s.6362 7 ай бұрын

ทำเหมือนกันเลยค่ะ ❤❤

@LuxuryClassic1 7 ай бұрын

มีคนที่เป็นเหมือนกันแล้ว

@vigterhansome5168 7 ай бұрын

ทำเหมือนกันค่ะ

@nattanichanaja1250 7 ай бұрын

เหมือนกันเลยคะ

@anikalee9012 8 ай бұрын

😮 เราเป็นโรควิตกกังวล พอรู้ว่าอ่อ สังเกตุจากที่รู้มาว่ามีอาการอะไร เรามักจะยึดติดกับผลลัพธ์ พยายามควบคุมผลลัพธ์ คิดทำนายสารพัดใช้ความวิตกกังวล อารมณ์มันจะกลัว อีกอย่างคือ เคยผลัดวันประกันพรุ่ง เป็นอีกอันหนึ่งที่กลัวผลลัพธ์จะไม่เป็นไปตามต้องการ เราเข้มงวดและใจร้ายกับคัวเองมาก เพอร์เฟคชั่นนิสสุดๆ อารมณ์เคร่งเครียด ทั้งหมดนี้จะสังเกตได้ ต้องมีสติ เอาใจมารีบรู้ตัวเอง แล้วเราจึงจะเห็น และค่อยสาวว่ามันมีความรู้สึกอะไรอยู่ใต้จิตใจ้สำนึกเราบ้าง ซึ่งถ้าเราไม่ได้รู้ คือเราไม่สื่อสารกับตัวเอง ปล่อยมห้รันเป็น Auto pilot เราจะซึมเศร้าในที่สุด เพราะทุกอย่างมันท่วมท้น เรากลายเป็นฝ่ายPassive ถูกกระทำ คือไม่มีอำนาจเป็นฝ่ายควบคุมหรือทำอะไรให้เกิดขึ้น

@puthitakasikul4304 7 ай бұрын

เหมือนเห็นตัวเองจากคอมเม้นของคุณเลยค่ะ ตอนนี้เรากำลังประสบกับปัญหานี้อยู่ ยังเอาตัวเองออกมาจากจุดที่เคร่งเครียดไม่ได้ จนตอนนี้เริ่มพึ่งยาคลายเครียดแล้วค่ะ 😢😢

@gigibenja1671 6 ай бұрын

เราเป็นโรควิตกกังวลเหมือนกันค่ะ เป็นแบบนี้เลยค่ะหลังจากสังเกตตัวเองและถามคนรอบข้างที่เค้าอยู่กับเรา

@K.etanak 7 ай бұрын

ผมมีปัญหาสุขภาพ ก็เลยไม่ได้ทำงานอยู่ 7 เดือน จนตอนนี้หางานใหม่ได้แล้ว สุขภาพก็ดีขึ้น น่าจะทำงานได้แล้ว ช่วง 7 เดือนที่ผ่านมาคือบางวันร้องไห้หนักมาก แต่ตอนนี้พอได้งานแล้วมันก็มีควาทกังวลใหม่อีก บางทีก็นอนไม่ค่อยหลับ ผมพยายามประมวลผลอารมณ์ ความรู้สึกตัวเองอยู่ รู้สึกยังไม่เข้าใจมันดีพอ

@thanapornj1392 8 ай бұрын

สิ่งที่เราไม่ชอบในตัวคนอื่นอาจเป็นเงาด้านมืดของเราเอง.. มองคนอื่นแล้วกลับมาทำงานภายใน เรามีส่วนไหนที่เราต้องปรับปรุง เรามักมองไม่เห็นตัวตนด้านมืดของเราเองจริงๆ แต่มันสะท้อนผ่สนการมองคนอื่นก็เป็นได้ 🦋 เรียนรู้และพัฒนาไปเรื่อยๆ ขอบคุณนะคะ

@ติ๊ก-บ7ฉ 3 күн бұрын

นอนนอกบ้านตากลม เอาอากาศดีๆทุกวัน หันตีนทางทิศดวงอาทิตย์ตก ช่วยได้เยอะ

@PAKAPONGNONG 8 ай бұрын

เวลาเครียดๆ คิดไม่ออก นี่ชอบไปเดิน ไปวิ่ง ให้เหงื่อมันออก ออกกำลังกายนี่สุดยอด❤❤

@597Englishปี18 3 ай бұрын

วิ่ง เห็นด้วยจ้า โยคะ อีกอย่าง

@bubbletea283 8 ай бұрын

เราก็ชอบย้ายเฟอร์ จะตู้เสื้อผ้า เตียง ชั้นหนังสือเราก็ย้าย จิตใจดีขึ้นจริงๆ❤ เหมือนไปเปลี่ยนchapterใหม่ ได้เห็นว่าอะไรที่จะเอาไว้ อะไรที่ควรทิ้ง 😊 แต่ทาสีใหม่นี่โอ้โห วไม่เคยทำ

@กิรณา-ห8ส Ай бұрын

ฟังแล้วเพลินค่ะ ได้รู้ถึงทัศนะของคนเขียน ว่าเขาวิเคราะห์ ในมุมของเขาอย่างไร มีรายละเอียด ค้นคว้า วิเคราะห์กันอย่างจริงๆจังๆ เพื่อให้ได้อะไรบางอย่างแล้วมาตั้งเป็นกฎเกณฑ์ หากใคร เชื่อและทำตาม ผู้รู้ไปเสียทุกอย่าง มันก็ดู ประหลาด เหมือนเราออกจากสิ่งหนึ่ง ไปสู่อีกสิ่งหนึ่ง เรื่อยๆไป ขอบคุณในทุกๆสาระนะคะอาจารย์เอ๋

@praripat2 8 ай бұрын

ไมค์ใหม่..ส่งพลังให้ขยัน..😊..อยากให้ update ใน Spotify ให้ครบตามในyoutube ค่ะ🙏

@Eyezuto 8 ай бұрын

สรุป 30:00 ขอบคุณสำหรับเนื้อหาดีๆนะคะ

@lamin6905 8 ай бұрын

ขอบคุณมากวันนี้ได้ฟังทั่ง2คริปเลย🎉❤😊เป็นกำลังใจให้ตลอกไปครับ❤❤ผมเป็นพม่าครับFCพี่นิ้วกลมครับ🎉🎉 ถ้าพิน์อะไรต้องขอโทษด้วยครับ❤❤❤😊

@roundfingerchannel 8 ай бұрын

ขอบคุณมากครับ 🙏❤️

@sudaratmahatkul1811 3 ай бұрын

❤ขอบคุณมากค่ะ❤🎉

@พิทยาฮะอุรา-ฐ6ฒ 5 ай бұрын

ฟังไม่ไหว ถึง 108 ครั้ง แต่ชอบฟังมากเลยค่าาา >

@จันทนาศักดิ์เจริญชัยกุล Ай бұрын

ฟังทุกวันเลยจ้า😊

@LeilaLenoxx 6 ай бұрын

ฟังย้อนหลังจากยูทูปจากไอร์แลนด์เหนือฟังทุกเช้าในช่วงเดินจ้อกกิ้งวิ่งเยาะออกกำลังกาย ฟังมาตลอด1ปี แต่เป็นแฟนหนังสือและรายกายต่างๆของคุณเอ๋มายาวนาน Panny

@Runner_Slowly 8 ай бұрын

พี่ครับ ผมได้อ่านหนังสือ homo finisher แล้วชอบมาก ผมวิ่งแหลกเลย แล้วการวิ่งสำหรับผมคือการดีท็อกซ์จิตใจได้ดีมากๆเลยครับ วิ่งแล้วสมองปลอดโปร่ง ผมจะต้องไปมาราธอนแรกให้ได้ ขอบคุณมากๆที่เขียนมานะครับ❤❤❤

@aysyp6677 6 ай бұрын

แค่เอ่ยคำแรกสวัสดีครับคือชั้นเลื่อนนิ้วไปจิ้งกดติตามแล้วค่ะ เสียงดีน่าฟังมากกก❤❤❤

@user-y-ing-ing 8 ай бұрын

ชอบบรรยากาศของวันนี้มากเลยค่ะ รู้สึกไม่โดดเดี่ยว ขอบคุณมากๆนะคะ

@ch.n.kch.n.k 6 ай бұрын

ทำมาหลายข้อแล้ว บางข้อทำจนมันไม่สามารถแก้ได้ แก้ได้ก็แค่ชั่วคราว มันอยู่ที่ใจเราจริงๆ

@suratkethom2455 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ ชอบฟังคุณ เอ๋ ทุกหัวข้อ มีประโยชน์ มากค่ะ

@Ckhydroponic 7 ай бұрын

รอ ความสุขโดยสังเกต จาก นิ้วกลม อยู่นะครับ จะทำอีกไหมครับ ฟัง 40 ตอนผ่านมา ได้อะไรเยอะมาก

@597Englishปี18 2 ай бұрын

บ่นกะกระดาษ👍

@xbxxs9119 7 ай бұрын

ใครที่จิตใจยังไม่พร้อมยังไม่ต้องฟังนะคะ เหมือนฟังแล้วจะแอบกดดันตัวเอง

@chotimawachanadilok3422 8 ай бұрын

ติดตาม ฟังทุกอีพี เลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปัน ความรู้สึกดีๆ มาให้กันและกันค่ะ ขอบคุณค่ะ

@patchavut2436 8 ай бұрын

ฟังเวอร์ชั่นนี้รู้สึกเสียงนุ่มๆซอบค่ะ ฟังแล้วเพลินๆมีประโยชน์มากด้วยค่ะ

@satirap 8 ай бұрын

ไมค์ดีกว่าเดิม 1000% ฮะ ยิ่งฟังด้วยหูฟังชัดดีมากๆ 👍👍👍

@suwannaamornsaksopon8492 7 ай бұрын

ฟังแล้วเหมือนเป็นการทำมห้ลืมอดีตที่มีความทุกข์มากกว่า ไม่ใช่ความวิตกกังวลเรื่องที่คิดกลัวสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต

@PPMtr 8 ай бұрын

เดี๋ยวนี้ไม่เห็นหน้าแล้วหรอคะ หรือต้องฟังสดเท่านั้น ติดตามตลอดเลยค่ะ

@prapaigundlach9925 8 ай бұрын

ขอบคุณมากค่ะ ยอดเยี่ยมมาก ต้องปรับปรุงๆๆๆๆ😂

@มยุรีมีศิลป์-ร4ว 8 ай бұрын

ดีมากๆเลยค่ะทึ่ได้ฟังเรื่องนี้ทำบ่อยหลายข้อเลยค่ะแต่ไม่รู้ว่ากำลังดีท็อกจิตใจตัวเอง..ขอบคุณค่ะ

@Miso1501 Ай бұрын

อยากหยุดทำงาน สักเดือนจะดีไหมคะ😢

@siragul9602 8 ай бұрын

กำลังสนใจเล่มนี้พอดี ขอบคุณมากค่ะ นอนฟังจนหลับเลย 😊

@วิลาวรรณยัสโยธา 8 ай бұрын

ขอบคุณ หนังสือดีๆ

@bluez____ 8 ай бұрын

ช่องคุณภาพ👏👏👏 ฟังตลอดเลยค่ะ จะนำวิธีไปลองปรับใช้นะคะ มีประโยชน์และน่าลองไปใช้คลีนจิตใจมากเลยค่าาา

@รวิพรรณตันติอัจฉริยกุล 8 ай бұрын

EP นี้ ขอบคณมากเลยค่ะ กำลังทุกข์ กำลังนอยเลย ฟื้นขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@nichcha146 8 ай бұрын

เวลาวิตกกังวลชอบเหงื่อออก เป็นโรคอะไรคะ

@rabiabrungrueng4971 8 ай бұрын

❤ชอบค่ะ ฟังบ่อย ๆแต่ย้แนหลัง

@ANISANCHANNEL 8 ай бұрын

มีประโยชน์มากๆ ต้องตามไปซื้อมาอ่านแล้วค่ะ

@Respect-h2e 8 ай бұрын

วันนี้k.เอ๋ ฟิตจัดตามฟังไม่ทัน 😂😂

@roundfingerchannel 8 ай бұрын

ฮาาา

@napasornsriplong1948 8 ай бұрын

ขอบคุณคลิปดีๆครับ

@yupaludwig6047 8 ай бұрын

ฟังจากเยอรมันค่ะ

@farajearon5562 8 ай бұрын

ขอบคุณนะคะ

@อาทิตย์มโนรัตนวงศ์ 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆนะคะที่ทำคลิปนี้ขึ้นมาคะฟังแล้วโดนที่สุดเลยคะ

@miskewjumpol93 7 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ

@phonpimonjittanich196 8 ай бұрын

แชร์ค่ะ ขอบคุณค่ะ 😊

@changyai5059 8 ай бұрын

ขอบคุนครับ

@ruai2222 8 ай бұрын

ขอบคุณค่ะ🙏

@khwanrueank.k.4016 8 ай бұрын

ขอบคุณมากๆค่ะ❤

@rewqqwer7152 8 ай бұрын

ฟังที่มาเลเซีย

@ArtLadiiz 8 ай бұрын

อันนี้ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

@marinrich456 8 ай бұрын

ขอบคุณครับ

@tewikarunabnian535 8 ай бұрын

อยากดูทอคโชว์ ต้องทำยังบ้าง ติดตามช่องทางไหนบ้างคะ

@noppawanthemboonbaramee1718 8 ай бұрын

ทำไงถึงจัได้ฟังสดทันคะ.

@Fuuka-Aski 8 ай бұрын

กดแจ้งเตือนครับ

@dokjick6109 8 ай бұрын

มาไม่ทันเวอร์ชั่นเห่อไมค์ใหม่ครับ😂😂😂 วันนี้(22/04/67) จะมีไหมน้า

@suneeborriboon7790 8 ай бұрын

❤❤❤

@พงษ์ภีระเมืองเชียงหวาน 8 ай бұрын

🥰🥰

@viyadasornchi9947 8 ай бұрын

❤

@priyadakomsawang8743 8 ай бұрын

THANK l am

@BlackStar-ev9os 7 ай бұрын

“ ງຸ່ນ😅😅😮❤

@siriwanbun8085 3 күн бұрын

ขี้กังวลมากค่ะ และเป็นคนperfectionist ทำอะไรต้องเป๊ะ เคร่งครัดกับตัวเอง อยู่เฉยๆ ไม่ได้ต้องทำโน่นนี่ตลอดเวลา ไม่งั้นจะฟุ้งซ่าน

@chalalaipaja3171 7 ай бұрын

ขอบคุณมากนะที่😊ทำให้คนขี้เกียจอ่านได้ฟังเรื่องราวดีๆเพื่อพัฒนาตัวเอง

@manatjinhan1364 7 ай бұрын

ขอบคุณครับ