Routine Rameur pour Perdre Du Poids

[@williamlaine]

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[@mickap4851]

Et bien après avoir découvert le rameur il y a 3 mois accompagné depuis le début par tes vidéos je souhaite faire un retour d expérience auprès de tes abonnés ou même de ceux qui hésiterai a prendre un rameur...et bien voilà j y connaissait rien. je fait cette routine très courte 4x par semaine, couplé à quelques séances d intervalle training ( toujours de coach William !) et un peu de musculation. Aujourd'hui j ai perdu 8 kg, mon corps se sculpte de plus en plus et le plus important....la tête !! Ça fait un bien fou ! A chaque séance on ne pense à rien on transpire et c est juste un bonheur après la douche on se sent bien ! Alors pour ceux qui hésitent...foncez !! Le rameur c est Magique, William est magique et très encourageant et les résultats sont là ! Bref merci William de partager cette belle passion ! C est un monde que je ne connaissais pas, et aujourd'hui je ne peux plus m en passer !🙏

[@meteor834]

Merci pour ce retour Mickap, je viens tout juste de commencer, j'ai reçu mon rameur avant hier et les retours d'élèves sont toujours très encourageants. Après avoir posé mon derrière pour la première fois, je me suis dit que j'allais en baver, et c'est le cas, j'en bave ! En revanche je m'aperçois que chaque séance apporte son lot de satisfaction et de progrès, je me force à bien apprendre les gestes, je suis les conseils, je pense que ça va aller. William est vraiment un gars bien, toujours le sourire, on sent bien qu'il est gentil et attentif aux autres. C'est un bienfaiteur, il mériterait d'être payé par la Sécu et ses formations prisent en charge, je suis sur que l'état s'y retrouverait. Bonne continuation.

[@moniqueleconte6612]

Je voudrais par ce message vous remerciez pour toutes ces vidéos extras et gratuites (rare à notre époque) que je suis en replay. MERCI

[@williamlaine]

Avec grand plaisir Monique. Je suis content de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@barthelemydanny1]

Merci pour cette belle séance. Encore une fois , je suis très reconnaissante pour ce soutien. Bonne journée william!

[@pierregreutert]

Merci pour cette routine progressive, tout en doueur. Je viens de me mettre au rameur. Autant les premiers essais de 10 minutes me paraissaient longs comme un jour sans pain, autant les 21 minutes de la routine s'égrènent facilement au rythme de votre accompagnement. Que du plaisir 😊

[@williamlaine]

Extra !! Je suis ravi de vous lire :) Si vous êtes en mesure de suivre ce type de session alors vous réussirez à faire le programme bruleur de graisse ou next level sur mon site www.coach-rameur.com

[@florentmaisonnat8847]

Bonjour et merci pour cette séance. Je commence juste de pratiquer le rameur et j’adore votre animation on ne voit pas le temps passer. Juste génial

[@francoiseroge9333]

Bonjour William Je Fais cette séance depuis une semaine tous les jours au matin et franchement cela me donne de l’énergie pour la journée J’ai bientôt 60 ans et une séance adaptée aux ’jeunes Seniors ” serait bien, juste pour garder la forme le plus longtemps possible Merci beaucoup William Bon dimanche

[@williamlaine]

Bonjour Françoise, Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :) Toutes mes séances sont adaptables il suffit de pousser moins fort :) Allez go go go !

[@didacftm]

Hola. J’ai eu tellement de travail depuis la fin du confinement ici que je n’avais vraiment plus d’énergie pour ramer. J’ai même perdu l’occasion d’essayer ton programme plus de 50 🤦🏻‍♂️ Ce matin j’avais le temps pour celle ci. Vraiment ces 20 et qques minutes passent rapidement. Merci encore pour ces sessions gratis (pas trop sur en lisant les commentaires de qques uns qu’ils s’en rendent compte). Je vous encourage à toutes et à tous d’acheter un plan sur le site de William. Bonne journée

[@williamlaine]

Un grand merci Didac pour ton message :) Portes toi bien :)

[@MariaBalbinaCruz]

Excellent ! De 20 a30 mns jour c'est top ! Merci

[@williamlaine]

Excellent !

[@sylvielouis9460]

Bonjour William, Je viens de me faire un petit plaisir en achetant le pack BG 1,2 et 3 (2025). Même si ça fait un peu plus d'un an maintenant que je te suis via les vidéos de KZbin, j'ai décidé de faire le programme de débutant (parce que je veux faire les choses bien 😉) J'ai donc terminé la semaine 1 et avant d'attaquer la semaine 2 j'ai fait cette séance routine perte de poids. J'ai adoré !!! Ça fait du bien 😁 Un grand merci William pour ces agréables moments passés sur mon rameur !!! je suis devenue addict !!!!😂🤣😂 Sylvie 🌸

[@williamlaine]

Mille mercis pour ta confiance et tes messages !! Ravi de pouvoir t’accompagner rameur !! Hâte de te lire à nouveau

[@lapprentiesaje7779]

Une super séance, comme toujours. Ça fait vraiment du bien et plaisir. Merci william🙏🏻.

[@williamlaine]

Avec plaisir :) A faire sans modération !

[@tmzjlv5039]

J ai acheté un rameur depuis 15 jours et je suis tes cours je te remercie car je me regale vraiment tu es au top ,on a l impression que tu es avec nous moi c est pour me remuscler et perdre du poids, mon fils pour en prendre et se musclé en prenant un peu de masse aussi ,merci pour tes séances

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :) Merci pour votre message, cela me fait très plaisir :)

[@hamonmagali9955]

Bonjour William - j’ai adoré cette séance ! La diversité des exercices m’a beaucoup plu. Quand je sélectionne une de tes séances avant de monter sur mon rameur, je me laisse l’option d’ajuster les cadences pour que cela soit moins dur 😂😂. Mais finalement je suis ton rythme et c’est super satisfaisant. Merci 🙏 pour toutes ces vidéos d’entraînement 😃

[@cassiewarner1359]

Merci beaucoup ! J'ai acheté un rameur récemment et j'en faisais n'importe comment. J'ai découvert la chaine et je me régale depuis quelques séances maintenant. Je n'ai pas encore fouillé la chaine de fond en comble mas j'y trouverai très certainement tout ce qu'il me faut. Merci pour ce super travail !

[@williamlaine]

C'est un plaisir de pouvoir vous apporter des informations sur rameur :) Bon entrainement :)

[@art-emrys1984]

Mon commentaire n a pas été publié donc je recommence Je fais cette routine combinée à la séance hiit vol3, depuis 2 mois , 4 fois par semaine. Je vois de bons résultats sur la perte de graisse et le muscle ! Merci William, tu nous donnes envie de tenir ! Avec les beaux jours je vais diminuer à 3 séances semaine pour compléter avec du footing pour l endurance

[@williamlaine]

Excellent !!! Un grand bravo :)

[@cyrilalagnou]

Yes c'est vendredi. Superbe routine + échauffement gainage juste avant Lets go 👍

[@86Sefiroth]

Je me suis mis au rameur en visionnant tes vidéos,je cherchais un sport d’endurance. Après avoir essayé les sports habituels (course à pieds, vélo etc, je ne trouvais rien qui me fasse ressentir du plaisir, je finissais toujours par m’ennuyer avant d’être fatigué, ce n’est pas ici de la vantardise mal placée, je parle de courtes séances, rien d’hardcore, au bout d’un 1/4 d’heure, j’avais plus envie 😅 ) Je le forçais à faire un truc qui me saoulais. Alors que le rameur… j’y passerai des heures !!! Tu fais un super boulot avec tes vidéos, on ne voit pas passer les entraînements !!!! Merci beaucoup 👍

[@williamlaine]

C'est fantastique de lire que mes vidéos t'ont inspiré à découvrir le rameur et à trouver enfin un sport qui te passionne ! Rien de mieux que de trouver une activité qui te donne envie d'y passer des heures. Merci pour tes encouragements et continue à profiter de tes séances sur le rameur !🔥

[@catherinepetel3485]

C'est vraiment ce qui me manquait un coach perso pour m'accompagner et m'éviter de faire n'importe quoi sur ma machine. C'est TOP encore ...

[@williamlaine]

Je suis là pour ça :)

[@brunocalvinhac3793]

Bonjour, vidéo dans les favoris également. Un grand merci encore une fois.

[@williamlaine]

Avec plaisir :)

[@MaxWilliatte]

Super routine ! Je m'en sers d'échauffement avant chaque séance du programme brûle graisse next level 😅 Merci pour tout ce contenu ❤

[@williamlaine]

Génial, avec grand plaisir 🔥

[@clarissebellrinot7592]

Toujours plaisant de suivre cette séance tous les jours. Un grand merci. J’adore votre animation et les exercises également.

[@williamlaine]

Avec plaisir :)

[@gelam7536]

Merci bcp séance au top 👌

[@williamlaine]

Merci !

[@agirpourvendargues]

j'ai u waterrower (pas de réglage possible) et ai commencé votre routine. Super ! je vais m'y mettre dès demain matin avant le petit déj

[@williamlaine]

Bon entrainement Eric :)

[@saidacugnot]

J'adore !!! Je la mets en favoris 💪🏻💯

[@sapinettesapin1839]

Bonjour William et mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année ! J'ai 55 ans je me suis offert un rameur 😊 je viens de découvrir ta chaîne et vient de faire cette séance merci beaucoup pour tes explications très claires et tes encouragements !

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@familleDelevaux-rx1gy]

Bravo et merci pour toutes ces séances. On ne voit pas le temps passer grâce a tes conseils et commentaires constants durant les exercices.

[@williamlaine]

Merci pour votre retour, très heureux de savoir que ces séances vous plaisent, je vous souhaite de bons entraînements sur rameur ! 😁

[@nadinevaucher4273]

Hello William, merci beaucoup pour cette séance que je teste pour la 1ere fois, j'y reviendrai. C'est super toutes ces vidéos que tu as mis en ligne. Avec Patrice, nous avons acheté un waterrover. C'est beaucoup plus motivant de ramer en même temps que toi que seule derrière sa machine.

[@williamlaine]

Nadine et Patrice !! Trop cool ! Je suis super content de savoir que vous suivez mes vidéos :) J'espère que tout se passe bien en Bretagne ?

[@nadinevaucher4273]

@@williamlaine Hello William, oh oui tout se passe bien en Bretagne, surtout dans ce contexte sanitaire! Nous avons abandonné la yole de mer (mais pas le rameur!!!) pour la voile et le canoë!!! Merci pour tes vidéos, elles sont top, çà fait plaisir de les suivre avec toi!

[@nicolenicault310]

Cette séance demande beaucoup de concentration au moment d’une demie jambes et trois quarts mais en faisant plusieurs fois la vidéo et vous suivant je vais y arriver merci encore pour cette vidéo

[@williamlaine]

Excellent ! C'est par la répétition que l'on apprend :) Bravo

[@sergiobibal4598]

BONJOUR WILLIAM et vous TOUS super heureux et content de vous avoir trouvé, une rencontre que je réalise tous les matins, étant à la retraite, avec ma femme marié depuis 1975, elle aussi réalise le rameur, puis nous faisons environ 10 à 12 kms de marche sportive les après midi...Occupons notre temps retraite à être bien dans notre corps et parallèllement dans la tête......MERCI

[@williamlaine]

Avec grand plaisir :) Merci pour ce message :)

[@michelleberger6062]

Salut William tu es mon coatch attitré sur rameur. Tous les jours je rame. Je m'appelle Michelle j'ai 71 ans et je suis en pleine forme. Merci pour ces séances que j'apprécie beaucoup. à très bientôt William.

[@williamlaine]

@@michelleberger6062 ravi de pouvoir vois accompagner sur rameur :) un grand bravo Michelle :)

[@barbarabd5144]

Un tout grand merci pour ces séances et ces précieux conseils, grâce à vous, j'ai commencé le rameur avec les meilleurs conseils et les meilleurs entrainements!

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir vous accompagner :)

[@comtesandrine7687]

Je viens d'acheter un rameur et suis toutes vos séances ! J'ai l'impression d'avoir un coach avec moi ! Merci beaucouip !!

[@williamlaine]

Au top Sandrine. Et en effet, je suis avec vous :)

[@christinedevemy1530]

Merci pour cette séance. Je débute et j'ai un peu mal dans le bas du dos.. Mais suis très rouillée !!

[@MaisonToulouse-p2u]

Bonjour, je viens d'acheter un rameur. 15 kilos de ménopause à perdre et une bonne remise ne forme pour attaquer la cinquantaine. Je ne savais pas trop quoi en faire avec ce rameur. Grâce à vous, c'est parfait ! Défi réaliste et génial avec votre vidéo. 👏🏻👏🏻👏🏻

[@williamlaine]

Bonjour, super choix ! Le rameur est excellent pour perdre du poids et prendre du plaisir en faisant du sport, je suis ravi que cela vous plaise ! 😁

[@corinadanielaaredoaie9017]

Je viens d'acheter un Rameur Concept 2, modèle D, et je viens de découvrir votre chaîne! Vos conseils pour une débutante comme moi, sont fort utiles! Merci beaucoup.

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@dominiquelaire661]

Merci William je commence le rameur et votre coach est génial

[@generoujas771]

Très bon coach,beaucoup de pédagogie.Merci

[@williamlaine]

Avec plaisir :)

[@rosedelimaramaholisoa4514]

Merci William

[@williamlaine]

Avec plaisir :)

[@nataubinaud8357]

Merciiii pour cette séance routine. J'adore.. 💪😜😜

[@williamlaine]

Ravi de savoir que cette routine rameur vous plait ! Si vous aimez le rameur, je vous invite à tester votre niveau technique avec mon application AIROW : airow.fr AIROW détecte toutes les erreurs sur rameur. En fonction du diagnostique vous aurez accès à des vidéos correctifs. Si vous faites un 100% sans faute alors vous aurez accès à du contenu exclusif "difficile" (voir très difficile😊).

[@denisgaultier1631]

Super routine, merci William. Tu rythmes bien la séance, ce qui m'évite d'en faire trop ou pas assez. Je vais commencer par cette routine pendant un mos avant de me sentir pret pour tes seances "live". A bientot. Denis

[@williamlaine]

N'hésites pas à venir sur les lives c'est très sympa :)

[@franckdargo5031]

Hello William , je découvre cette vidéo avec grand plaisir .. Suite à une pubalgie du à mon sport ( Le trail et Ultra trail ) je n'ai plus le droit de courir le temps que ça passe , j'ai des séances de kiné mais le rameur est permis. Que me préconise tu comme séance afin de pouvoir récupérer assez rapidement et reprendre le trail Merci à toi et continu de nous faire partager c'est top.

[@williamlaine]

Ravi de pouvoir t'aider sur rameur :) Je te conseille la PLAYLIST: RAMEUR ENTRAINEMENT Tu auras des entrainements structurés et ludiques

[@franckdargo5031]

@@williamlaine Merci pour ta réactivité . :)

[@mystif7977]

Merci William pour toutes tes vidéos. C'est un vrai plaisir de ramer avec toi. Tout les conseils sont Top comme ta pédagogie. Nouvelle utilisateur de rameur Indor, tes Vidéo sont géniales à suivre.

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@MrZoul59]

Bonjour William, ça faisait un moment. Trop content du programme du jour ;-)

[@sonja5824]

Absolument PARFAIT pour s’y remettre après 5 mois d’abstinence pour cause de zona👌 Une fois retapé, je me remets au HIIT😍 Merci William Super Coach!!!

[@williamlaine]

Avec grand plaisir ! Go go go 💪

[@vdlsrt1428]

Félicitations et merci pour vos séances, pour la néophyte que je suis, tous les conseils donnés durant les cessions m’aident réellement à faire les bons mouvements et me permettent de me corriger. Je prends plaisir à faire du rameur, merci beaucoup à vous.

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@thierrylaratte7685]

Merci beaucoup william, pour ma 1ère séance rameur après mon achat, je vais essayer de bien accrocher, ce trouve tes séances très intéressantes, merci encore.

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@pascalefy9039]

Ça faisait longtemps! Top! Merci

[@williamlaine]

Avec plaisir 🙂

[@elisabethvincent705]

Un vrai régal. Merci bcp.

[@williamlaine]

Avec plaisir, merci Elisabeth !

[@cyrilalagnou]

Parfait un peu réadapté à la hausse pour moi. 💪Lets go !

[@martinezanette9904]

Merci ! Je m'ennuyais sur mon rameur. Et j'ai découvert tes cours en ligne...

[@williamlaine]

Avec grand plaisir Martine :) Bon entrainement

[@murielsommeria4925]

Merci beaucoup. Séance routine super. J’ai 62 ans et franchement c’est génial.

[@bervil4396]

Salut William je suis Bernard de Saint Jean De Luz j’ai un rameur à eau « leman » depuis quelques temps et depuis le début je te suis, je suis tous tes programmes notamment les programmes perte de poids que j’arrive à faire sans souci et je te remercie beaucoup de tes explications ça m’aide énormément j’alterne rameur et marche et ravi de t’avoir connu j’ai 73 ans et tu me donnes beaucoup d’espoir quant à la perte de poids ciao

[@williamlaine]

Je suis ravi de te lire et de pouvoir t’accompagner sur rameur bertrand :)

[@bervil4396]

@@williamlaine merci c’est Bernard pour info ….Et je dois te dire que les meilleurs moments sont quand tu fais le décompte des secondes qui reste merci encore

[@williamlaine]

Excellent ! :)

[@misterhash7506]

Merci au top

[@williamlaine]

Avec plaisir :)

[@sophiealberti3726]

Une séance agréable. Merci William pour tes vidéos

[@williamlaine]

Avec plaisir Sophie :)

[@corinnegeorges3742]

Bonjour William, j'ai reçu mon rameur hier, j'ai testé la routine rameur ce matin, je suis ravie! évidemment j'ai mis résistance 1, je ne savais pas comment je pourrais suivre l'entraînement, mais tout s'est bien passé, je tenterai une résistance 2 demain. Merci :-)

[@marie-claireleroy2378]

Génial on s'en que ça fais travailler

[@williamlaine]

Toutes mes félicitations :) Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur

[@pascaldarienzo4755]

Bonjour, Mille mercis pour ces séances et les explications qui sont TOP

[@fabricelamquin1510]

Merci pour cette vidéo. Comme les autres, elles sont indispensables à ma préparation et surtout à ma motivation. J'ai 5t ans et pratique le windsurf depuis plus de 35 ans. Le rameur est un outils essentiel et particulièrement adapté à mon maintien en forme..Mais j'ai quand même pris un peu de ventre cet hiver. Je manque de régularité dans mes exercices et je suis un peu gourmand aussi...

[@williamlaine]

Je suis ravi de pouvoir t'accompagner sur rameur :) Il faut bloquer des créneaux horaires dans la semaine pour trouver de la régularité. L'avantage su rameur c'est que 20 minutes suffisent :)

[@pierreandregoessens9743]

J'ai trouvé cette séance très agréable et très efficace.un grand merci car je débute le rameur depuis peu.

[@williamlaine]

Un grand bravo ! Continuez ainsi :)

[@bernardgodard7739]

merci beaucoup je commence le rameur et merci encore pour toutes tes vidéos!!!!

[@williamlaine]

Avec grand plaisir Bernard :)

[@melainehenry9494]

Je me joins à tous les autres pour te remercier de cette vidéo et de toutes les autre ! Celle ci est absolument parfaite pour se remettre en forme le surlendemain de séance plus difficile du genre défi 600cal 😉

[@williamlaine]

Un grand bravo :) merci pour ce message :)

[@sylvieradonic9272]

comment est- il possible de faire plus de 100 kms à chaque étape!? waoh!! Incroyable! moi je me donne à fond et je fais 9 kms max pour un petit 400 calories de consumées et je suis en nage!!!!! Encore un grand merci car en effet comme il est dit, sans le soutien des vodéos et de tes commentaires je n'aurai pas autant de courage et de volonté! Bon dimanche à tous." La Fée d"eau"

[@fefelacorneille6910]

T'es super William merci ❤

[@williamlaine]

Merci c’est sympa ! :)

[@troyvonb]

Très bon entrainement, merci William !

[@alalex3404]

encore une good séance..merci Will !!

[@marie-reneebeauchamp5602]

Très professionnel, je poursuis l’aventure du Rameur❣️

[@williamlaine]

Bravo Mari-renee :)

[@oslsapinus8598]

Parfait, merci

[@williamlaine]

Avec plaisir

[@najiabouthiche9132]

Séance bien adaptée pour une reprise en douceur. Merci

[@williamlaine]

Merci à vous 😊

[@valerieeynaud5538]

Merci beaucoup ! C'est la video que j'attendais ! Je vais essayer de la faire chaque matin. Et je suis pour un programme avec plusieurs routines du matin de ce type pour qu'on puisse varier 😊

[@williamlaine]

Bonjour Valérie, Ce programme existe sur mon site ;) il s’appel brûleur de graisse. Bon entraînement :)

[@valerieeynaud5538]

@@williamlaine Merci ! J"ai le programme Remise en forme déjà. Je voudrais juste des séances comme celle-là de 20mn faciles à faire le matin avant de partir travailler. En attendant je fais celle-ci chaque matin au réveil depuis 3 jours et ça me donne la pêche pour la journée !

[@thibaultdeg9649]

Merci William pour cette séance Je vais essayer de m'y tenir sur cette séance de routine

[@williamlaine]

N’hésitez pas à nous communiquer vos résultats :)

[@christianeneunreither689]

Merci beaucoup d’être là, j’aime faire du rameur, mais dites moi comment bien sangler ses pieds pour une meilleure tenue , je suis débutante depuis 4 semaines, mais j’ai des lacunes, heureusement que vous nous donnez du courage car j’adore le rameur donc autant le faire bien 😊 merci

[@alienorperlot1175]

Vous m’avez réconcilié avec mon rameur!

[@williamlaine]

J'en suis ravi :)

[@philippebaret3920]

Bravo pour la pédagogie et la motivation !!

[@williamlaine]

Un grand merci !

[@coraliegillet5428]

Merci pour cette séance, je me régale

[@AurelD101]

Je débute et n'arrivait pas à monter en cardio et transpirer. Voilà, cette vidéo maintenant dans mes favoris 👌

[@williamlaine]

C'est souvent une question de technique quand vous rencontrez ce problème. En suivant mes vidéos vous allez améliorer votre geste et rendre vos séances efficaces

[@Jean-FrancoisImbert]

Ergo la routine 👍🥳🤩

[@frevacqueannie2875]

Aujourd'hui je suis venue chez ma fille jai fait du rameurs avec vous géniale si vous pourriez faire une séance pour le ventre sa serait génial Merci 😘

[@alalex3404]

Toujour motivé ..tes videos y sont pour beaucoup 👍👍👍, merci !

[@charyb59400]

Super. Je fais la séance tous les jours, j'adore. J'ai bientôt 72 ans. Je fais une 2ème séance pour remplacer la marche 3 ou 4 fois par semaine, je fais attention à mon alimentation, pas d'alcool et je ne perds pas un gramme depuis plus d'un mois, très déçue

[@Flo_1853]

je suis ! Merci pour ces séances où on ne voit pas le temps passer ! on rame avec plaisir... et on transpire 😂

[@williamlaine]

C’est tout le but ahah, merci pour ton retour 💪🔥

[@alanleroux1412]

Bsr j ai dépassé les 10 répétitions prévu super 👍 j alterne avec plusieurs exercices plus le challenge.

[@williamlaine]

Bravo !

[@pascalefy9039]

Merci,William 😊

[@odilekl]

Sympa cette séance pour un dimanche, entre 2 semaines du programme Au top ! Merci William, tu debordes d'imagination pour nous faire travailler sans nous en rendre compte !

[@williamlaine]

Un grand merci Odile pour ce message :)

[@pascalefy9609]

Merci. Super!!

[@Itomakifr]

Ma préférée 😊

[@williamlaine]

Tip Top :)

[@cyrilalagnou]

Et de 2 pour ce dimanche. Je retourne au gainage 💪🎉

[@estellefernandez4495]

2 eme séance avec vous c est vraiment bien j ai fait la2 eme partie 2 fois Merci pour vos conseils 😉

[@williamlaine]

Bien joué Estelle ! Tu assures

[@natachaors5637]

Encore une bonne séance. Je n'arrive pas toujours à garder la cadence 28, mais je m'accroche ... Merci William 😊

[@williamlaine]

Courage, ça va venir :)

[@SébastienOudin]

Des abdo en lâchant la poignée je n'y aurais jamais pensé..excellent..merci beaucoup

[@williamlaine]

Avec plaisir :)

[@stephaniemalzac126]

Génial 😊

[@williamlaine]

Merci :)

[@yannickebert-walkens9353]

Restez avec moi👍 bonne année 2021 william. Bonne séance après réveillons pour perte de poids 💪👏🏻🥵

[@dominiquelaire661]

Super comme routine !😆

[@williamlaine]

À faire et à refaire :)

[@alalex3404]

n'hésite pas à refaire ce genre de routine en vidéo..plutôt sympa le soir en rentrant du job !! Merci de ta générosité !!

[@williamlaine]

Tu es toujours au taquet. Ça fait plaisir :)

[@alalex3404]

Quant je vois la condition que j'ai réussi à acquérir grâce au rameur !! de plus le soir, quand j ai passé presque 12 h assis devant mon ordi, j'apprécie d avoir un fatigue plus saine , donc ce genre de séances sont idéales et bienvenues !!

[@williamlaine]

@@alalex3404 Au top !

[@marie-reneebeauchamp5602]

Merci!

[@yannickebert-walkens9353]

Très bonne séance à faire à jeun 💪👍

[@christianmarcellot7709]

En complément du programme c'est super, des sensations s'affinent !

[@virginievaillant6729]

Merci pour cette vidéo, je suis débutante et c'est parfait 👍

[@williamlaine]

Avec grand plaisir Virginie :)

[@anne-cecilemartin7778]

Super scéance, merci William. Peux-tu préciser ce que tu attends quand tu dis que nous devons être "gainés" ? Merci

[@williamlaine]

C'est être "grand" être "droit" à l'inverse de vouté

[@TheKodyjack]

Parfaitement équilibré

[@williamlaine]

Merci :)

[@dominiquelaire661]

Merci encore, un peu dur pour un débutant mais ça va bonne journée

[@williamlaine]

Allez Dominique :)

[@keitofu]

Merci pour toutes tes vidéos. Cette séquence est vraiment superbe. Je l'alterne avec ta séance cardio hit volume 3. Un plaisir de faire tes exercices !

[@williamlaine]

Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur :)

[@abb6093]

j'ai beaucoup aimé cette séance. je m'éclate avec l'augmentation de la cadence. :)) j'aimerai des vidéos de ce style un peu plus longue. je jongle entre les vidéos d'endurance et celle avec Manon et Vincent mai elles durent 19 minutes environ. j'aimerai que ça dure plus longtemps car pour l'instant je ne sais pas si je suis capable de faire 45 minutes. en tout cas, merci pour toutes ces vidéos, c'est un plaisir à chaque fois ;)

[@williamlaine]

Il existe les séances tournées en live sur la chaîne KZbin. Elles sont plus longues.

[@verdammtnochmal5863]

Encore une séance sympa