Séance Rameur : 19min pour Garder la Forme (à faire tous les jours)

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william laine

william laine

Күн бұрын

Пікірлер
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
🎁 VOTRE SÉANCE DE 45 MINUTES OFFERTE : coach-rameur.com/cadeau/ 📚 MINI-GUIDE 10 PIÉGES A ÉVITER POUR ACHETER UN RAMEUR : coach-rameur.com/guide-achat-rameur/ 💡 JE VOUS AIDE A CHOISIR VOTRE RAMEUR : coach-rameur.com/acheter-rameur/ 🔎 IDENTIFIEZ VOS ERREURS SUR RAMEUR : airow.fr 🇬🇧 MON KZbin IN ENGLISH : www.youtube.com/@WilliamLaineRowing
@hervemenoret4518
@hervemenoret4518 Жыл бұрын
Bravo pour votre aide
@ericdettwiler5656
@ericdettwiler5656 11 ай бұрын
Super entrainement ! Je suis étonné combien une séance de 20 passe vite et sans ennuie avec vos instructions et le changement de figures. Bravo et merci 👍😎
@williamlaine
@williamlaine 11 ай бұрын
Ravi de vous lire et de savoir que mes séances sont utiles :) Vous êtes sur la bonne chaine !!
@manonl9175
@manonl9175 9 ай бұрын
Merci beaucoup pour cette séance. Etant débutante, jai trouvé cet entraînement au top ! 💪🏼🤩
@williamlaine
@williamlaine 9 ай бұрын
Merci beaucoup Manon 💪
@RenataSiegenthaler
@RenataSiegenthaler 10 ай бұрын
Bonjour William, Merci bcp pour cette séance.Je viens de commencer le rameur,et vous explications sont top.Vous avez l'art de nous encourager aux efforts.Les 19 min transformés en 20.😂Merciiiiii
@williamlaine
@williamlaine 10 ай бұрын
Ahaha content de voir que ça vous plaît, continuez comme ça 🔥😉
@TheEnsoleille
@TheEnsoleille 9 ай бұрын
C'est très sympa à vous de nous guider pour bien ramer. Un grand merci à vous William 🎉
@williamlaine
@williamlaine 9 ай бұрын
Avec plaisir :)
@brunonoel1952
@brunonoel1952 9 күн бұрын
Trop bien cette séance quotidienne, merci à toi William !
@williamlaine
@williamlaine 8 күн бұрын
Avec plaisir 🙂
@EdithSoulieres
@EdithSoulieres 2 ай бұрын
Bonjour ! J’apprécie particulièrement cet entraînement, depuis déjà quelques semaines, c’est dans ma routine. Dynamique à souhait. La dernière je me donne à fond. J'aime aussi bcp l’entraînement 30 minutes douche incluse…belle découverte . Je pratique avec mon Concept 2, et ça roule…Merci
@capucinechevillot2705
@capucinechevillot2705 Ай бұрын
J'ai 73 ans et je me suis mise au rameur à la maison . Je viensbde terminer la séance de 19 mn je ne m'en croyais pas capable mais c'est tellement encourageant de ramer avec vous avec tous vos bons conseils. Merci William
@odileletoux7210
@odileletoux7210 2 жыл бұрын
Ah super. Merci pour ces petites vidéos. Jai 65 ans et je pratique 2 a 3 fois par semaine. Bien expliquées et variees. Encore merci.
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@bgolfy
@bgolfy 2 ай бұрын
A 64 ans, jeune retraité, j’ai décidé de franchir le pas sur le rameur. Vos conseils m’ont beaucoup aidé à choisir mon rameur et maintenant ... il n’y a plus qu’à... Vos séances m’accompagnent dans mes 30-40 mn au réveil, quotidiennement. Mon but : garder la forme quand je vais golfer. MERCI !!
@philippefayette8758
@philippefayette8758 Жыл бұрын
MERCI BEAUCOUP !.... POUR VOTRE DÉVOUEMENT POUR NOTRE BIEN ETRE PHYSIQUE ET PSYCHOLOGIQUE !....
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de pouvoir vous accompagner sur rameur Philippe :)
@francinemouille-gf1uj
@francinemouille-gf1uj Жыл бұрын
J’apprécie de plus en plus tes séances j’ai 75 ans et je te suis tous les jours merci
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent !!! Merci pour ce message :)
@alainchauvin5873
@alainchauvin5873 Ай бұрын
Très bonne séance après échauffement de 9 mn et séance perte de poids de 19 mn. Merci pour ces vidéos
@williamlaine
@williamlaine Ай бұрын
Excellent ! Avec plaisir !
@francoiseroge9333
@francoiseroge9333 2 жыл бұрын
Bonjour William J adore ce genre de séance. J’ai 62 ans et en pleine forme grâce à vous!!! Merci pour tous vos bons conseils Bonne journée 😊
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec plaisir Françoise :)
@kmtard
@kmtard Жыл бұрын
Bonjour, débutante en rameur je suis vos vidéos pour pour apprendre. J apprecie beaucoup, je sens rapidement mes progrès. Première fois sur 20 min aujourd'hui, j ai adoré 😊 Merci!!!!
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Extra !! Très content de vous lire et de savoir que mes vidéos vous sont utiles :)
@Cgoperpi
@Cgoperpi Жыл бұрын
Bonjour William, je viens de découvrir ta chaine auquel je me suis immédiatement abonné. 10 ans que j'ai un rameur qui prend la poussière MOOVYOO R99. Mon age 59 ans 102 kilos, il me faut évoluer. Aujourd'hui séance 5 conseils pour bien démarrer puis celle de bien respirer. Répétés jusqu'à ce que je ressente et comprenne. Puis séance 19 minutes. resist 4 - T/500 3'56" - dist 2,66 km - ST 465 - card moy 113 maxi 135. C'est mon départ, mon objectif arriver à faire les anciens challenges en septembre. J'ai adoré la minute de plus, c'est exactement ce que je cherche. Merci pour tout ce travail, je regarde les pubs en entier.
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Extra !! Je suis ravi de vous lire et de savoir que mes vidéos vous plaises et vous aide
@alainchauvin5873
@alainchauvin5873 Ай бұрын
Très bonne séance après les 10 mn d'échauffement et les 15 mn intensives. Merci william por ces vidéos
@fredericmargage3157
@fredericmargage3157 7 ай бұрын
Un grand merci, j'ai 50 ans et je me suis enfin décidé à prendre soin de mon corps, j'ai acheté un petit rameur d'appartement et me suis lancé direct, grâce à tes vidéos,je ne fais pas n'importe quoi et je vois même le résultat de mes efforts 😊, sur cette vidéo j'arrive à te suivre à environ 75%, si on prend en compte que je n'ai pas le même rameur et suis un débutant, ce n'est pas si mal, encore un grand merci
@williamlaine
@williamlaine 6 ай бұрын
C’est même très bien de suivre 75% de la séance avec un nouveau débutant. Comme je dis toujours, ce qui est pris est pris. Continue comme ça ! Merci beaucoup pour ton retour 💪🔥
@michelinelabadie5809
@michelinelabadie5809 4 ай бұрын
Bonjour j’ai 72 ans j’ai aussi un rameur d’appartement et je réussi à vous suivre à 80% merci à vous😅
@AlexaFlore
@AlexaFlore 4 ай бұрын
Mais je voudrais envoyer un message pour télécharger les séances je ne trouve pas le lien…
@pompinette27
@pompinette27 Жыл бұрын
Toujours enthousiasmantes vos videos et cette séquence de 20mn a des rythmes variés, je vais les mettre en oeuvre lors de mes prochaines seances. Votre pédagogie, vos explications sont tip top et la demonstration efficiente, merci pour ces seances
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour ce retour d'expérience et je vous souhaite de très bons entraînements sur rameur ! 😁
@marcelwouters3916
@marcelwouters3916 Жыл бұрын
J'ai reçu mon rameur ce 3 novembre 2023 avant de trouver vos conseils et séances d'entrainement sur internet. J'ai fait votre séance de 45 minutes et celle-ci de 23 minutes, j'ai du m'accrocher sur les dernières minutes mais j'ai tenu bon en suivant votre conseil de réglage sur 3 rowerg, j'apprécie le fait que les exercices soient structurés pour tenir dans la distance. Je vous remercie pour la qualité de vos conseils et de vos présentations qui m'ouvre bien plus de perspectives que les entrainements barbant de rééducation cardiaque.
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Je suis ravi de te lire Marcel ! Entre temps tu nous a rejoins parmi les élèves coach rameur avec les packs d’entraînement. C’est top !! Go go go
@libellulebleue7480
@libellulebleue7480 10 ай бұрын
Lequel rameur Pro Forme 550 ou le 750 ou…ça semble un très bon rameur
@bastienneclerfeuille3900
@bastienneclerfeuille3900 4 ай бұрын
Merci ! Je suis ce programme depuis 2 jours! Et je ne m'ennuie pas! Ça va rentrer dans on quotidien !
@williamlaine
@williamlaine 4 ай бұрын
Au top Bastienne, la régularité est la clé et paye toujours, continue sur cette lancée ! 🔥
@vincenzaedmee4226
@vincenzaedmee4226 11 ай бұрын
Bonjour, depuis le 11 janvier je vous suis très contente de vos séances. Je suis bien motivé, bravo à vous.
@williamlaine
@williamlaine 11 ай бұрын
Vous êtes sur la bonne chaine si vous aimez le rameur :) Vous trouverez également plein de contenu sur mon site www.coach-rameur.com
@marieelisetanguy493
@marieelisetanguy493 2 жыл бұрын
Super seance!!! A la fin de la séance mon fils de 4 ans m'a dit maman ton front il est tout mouillé ça envoie !!! Merci
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Excellent :)
@juliettedelage
@juliettedelage Жыл бұрын
Je suis fan de vous William, le rameur me donne vraiment la pêche physique et mentale . Merci mille fois
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour votre message Juliette et je suis très content que ces séances vous plaisent ! Je vous souhaite de bons entraînements sur rameur ! 😉
@macimaria5959
@macimaria5959 6 ай бұрын
Super j' ai beaucoup aimé ça fait quelques jours que j' ai mon rameur à eau et je suis contente de savoir vous suivre sur l'entièreté du cours. Encore merci pour votre vidéo.
@williamlaine
@williamlaine 6 ай бұрын
Félicitations, merci à vous 🔥
@jdmlalcaline7373
@jdmlalcaline7373 2 жыл бұрын
Merci pour cette séance intensive. Garder la forme en 20 minutes de rameur par jour, c'est super. Depuis que j'ai commencé à suivre vos séances, je sens la différence lorsque je pratique d'autres sports : randonnée, tennis. Merci ! Dominique❤
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Un grand merci pour ce retour d'expérience :)
@jdmlalcaline7373
@jdmlalcaline7373 Жыл бұрын
Quel plaisir de travailler en votre compagnie. Avec le temps maussade, je reprends les entrainements intérieurs avec le rameur. Merci infiniment pour votre coaching super sympa et dynamique. A bientôt Dominque
@sophiealberti3726
@sophiealberti3726 2 жыл бұрын
Bonjour william Je viens de découvrir cette séance pour démarrer ma journée. C’est top. Séance dynamique. Merci à toi
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec plaisir Sophie :)
@CorinneSEMPERE
@CorinneSEMPERE 7 ай бұрын
Merci William pour ces séances de remise en forme quotidiennes. C'est vraiment super de vous suivre et d'être avec nous pour garder le rythme et nous encourager. Merci encore !
@guilhemguilhem6475
@guilhemguilhem6475 10 ай бұрын
Merci William, J'ai bien suivi la séance à ton rythme. Je m'applique à bien pousser sur les jambes. Il n'y a pas longtemps que je me suis mise au rameur et j'aime bien tes entraînements.
@williamlaine
@williamlaine 10 ай бұрын
C’est parfait. Merci à toi de suivre mes entraînements 😉🔥
@nicolenicault310
@nicolenicault310 Жыл бұрын
Bonjour william je suis super contente D’avoir été jusqu’au bout de la séance après 1 mois d’arrêt perdu beaucoup de masse musculaire dans la jambe dure dure encore merci
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Super Nicole ! C'est une très jolie performance et je suis certain que la suite sera plus aisée pour toi 😁 Si tu veux améliorer ton mouvement sur rameur, je t'invite à utiliser notre nouveau concept : airow.fr
@mams573
@mams573 2 жыл бұрын
Excellent !!!c est super les exercices rythmés comme cela sur une séance de rame en durée! Merci pour tes vidéos! Se maintenir en forme c est plus cool en ta compagnie ! Bravo!
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Ravi de te lire :)
@khalidboussif8850
@khalidboussif8850 Жыл бұрын
Encore une fois, un vrai régal cette séance J’avais du mal à tenir les cadences Well done Un grand merci
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour tes messages ! C'est très sympa d'avoir tes retours
@isabellemichel1453
@isabellemichel1453 2 жыл бұрын
Super séance , sans pause, c'est parfait, ça "travaille " Je suis fan et te recommande à beaucoup de personnes !
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent :) merci pour le bouche à oreille ! C’est la meilleure pub qui soit
@regineoliveira4272
@regineoliveira4272 8 ай бұрын
Je découvre et débute le rameur. J'ai commencé par vos séances de positionnement et échauffement que j'ai fait plusieurs fois. Après avoir fait celle ci, je vais la garder quelques temps avant de passer aux suivantes. Merci pour tous vos conseils simples et bien détaillés
@Flo_1853
@Flo_1853 10 ай бұрын
Merci pour cette séance. Je l'ai faite à un rythme plus light mais ça fait un bien fou ! fini les entraînements en solitaire car je profite pour corriger mes erreurs.
@williamlaine
@williamlaine 10 ай бұрын
C’est parfait, merci pour ton retour 🔥
@martinemampon5751
@martinemampon5751 2 ай бұрын
Superbe séance.. Grâce à vos vidéos je me motive franchement. Merci continuez 👍👍
@christiancp7064
@christiancp7064 Ай бұрын
Super seance à faire et refaire, on ne voit pas le temps passer ! Merci William
@williamlaine
@williamlaine Ай бұрын
Avec plaisir 🙂
@pascalejobbeduval1762
@pascalejobbeduval1762 2 жыл бұрын
Pfff... tenu les...20mn, merci pr vos videos ! Le jour où je suivrai tte la seance en parlant comme vous, je serai au top. Vos commentaires tout au long aident bien à ne pas s'endormir et à corriger la posture si nécessaire. Bon Noël !
@cyrilalagnou
@cyrilalagnou Ай бұрын
Et yes ! 3600m pour cette séance qui le fait à chaque 👍 la fameuse minute en plus 💪 Lets go
@stephaniemoisset4158
@stephaniemoisset4158 Жыл бұрын
Bonsoir William, après une baisse de motivation ces derniers mois, j'ai décidé de reprendre le rameur. Et grâce à tes séances, j'ai repris goût à cette activité. Très motivant de ramer avec toi, plus facile de se caler sur les cadences. Merci 🙏🙏🙏
@Judoboy-59155
@Judoboy-59155 2 жыл бұрын
Merci William, je découvre ta chaîne depuis que mes filles m’ont offert le support tablette sur mon WaterRower ! Pédagogue, séances motivantes…très complet. Bonne et heureuse année 2023, on garde la forme 🚣💪
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur :) Et bonne année :)
@charlotteego9299
@charlotteego9299 2 жыл бұрын
Super séance, avec un échauffement de 10 mn, je cours prendre une douche !!! Merci
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Excellent ! Bravo Charlotte
@marieelisetanguy493
@marieelisetanguy493 2 жыл бұрын
Après les fêtes.... Ça pique! Merci!😉
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Et ça fait du bien :)
@thierryjean-michel6339
@thierryjean-michel6339 2 жыл бұрын
Super séance, avec une vraie pédagogie, des commentaires précis qui permettent de se corriger, et de s'encourager. Vraiment top. Merci à toi William pour l'accompagnement !!!
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec plaisir Thierry, hâte de te lire à nouveau :)
@catherineavezard33
@catherineavezard33 2 жыл бұрын
Merci beaucoup William, tes séances sont diversifiées et vraiment motivantes, je ne m'en lasse pas !
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur Catherine :)
@alalex3404
@alalex3404 2 жыл бұрын
refaite en début de soirée ...trés qualitative !!
@flrun
@flrun Жыл бұрын
Bonjour William. Belle seance bien variée, on n'a pas le temps de s'ennuyer ! Merci Bilan pour l'année 2022 : - rameur indoor : 787 km - vélo : 4513 km
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Whaou !! Au top !! Bravo à toi. Je suis ravi de te lire à nouveau ;)
@antonellahoffmann6493
@antonellahoffmann6493 2 жыл бұрын
Bonjour William, merci beaucoup pour vos conseils vous belle vidéo je débute sur le rameur avec vos vidéos J'arrive à m'en sortir merci passé un bon réveillon une très bonne nouvelle année
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci !! Bonnes fêtes également :) et bienvenue parmi nous !
@apis22120
@apis22120 3 ай бұрын
Top la séance comme toutes les autres! Super le rythme!. Merci William tu m’as appris à aimer le rameur je ne connaissais pas du tout 😊 👍
@AndréIMHOF-h3d
@AndréIMHOF-h3d Ай бұрын
Top 👍j’ai bcp aimé cette séance. Première fois que je l’a fait 😊 j’ai pas vu passer le temps.
@cyberseb33
@cyberseb33 Жыл бұрын
Je viens de découvrir cette vidéo, super séance j'ai vraiment aimé, merci beaucoup. Sébastien
@El_pilou
@El_pilou 20 күн бұрын
cette séance m'a redonné du plaisir à faire du rameur :-)
@cyrilalagnou
@cyrilalagnou 4 ай бұрын
Encore merci j'adore la minute supp pourtant celle fait plusieurs fois que je fais cette séance mais je m'éclate avec la cerise sur le gâteau 👍💪🙏
@karine-9125
@karine-9125 9 ай бұрын
Séance super sympa ! 1ere fois que je la fait mais clairement ça va être ma routine 2/3 fois par semaine, entre qq séances techniques !
@appmobile1999
@appmobile1999 7 ай бұрын
J’ai reçu hier mon fluid rower grace a tes recos et ta promo, et cette séance était ma première vrai séance. J’y suis allé doucement en résistance 1/5 car j’avais peur de ne pas tenir et surtout je suis encore très concentré sur ma technique, j’ai beaucoup de petits défauts que j’essaye d’ajuster. Pour un débutant qui a encore la tete dans la technique comme moi, les alternances 1/4 & 1/2 sont difficiles. Sinon j’ai pris du plaisir et même si je n’ai pas été assez loin dans mon effort, j’ai eu besoin d’une douche a l’issue de la séance. Ca faisait longtemps que je n’avais fais une séance de sport serieuse. La première d’une longue suite, je vais me donner quelque jours pour monter en puissance.
@estellehd4935
@estellehd4935 6 ай бұрын
Hello 💞Ma première séance très motivante avec toi ❣Merci William !Super complément à mes reprises d'équitation !Petite tendinite à l'épaule du coup je mets mes mains en prise inversée et cela me fait ma rééducation en douceur !SUIS FAN du rameur! Bel été à toi💫
@williamlaine
@williamlaine 6 ай бұрын
Merci pour ce message très sympathique :) ravi de pouvoir t’accompagner sur rameur :)
@anatolepivert9841
@anatolepivert9841 Ай бұрын
Merci bonne séance d'entrainement .😇et pour le kado a la fin⛹
@corinnegeorges3742
@corinnegeorges3742 2 жыл бұрын
bonsoir William super séance pour moi, très fluide et vraiment très agréable je sens le travail, tant cardio que pour les jambes, l'alternative des exercices est tout à fait intéressante, et on se laisse entraîner dans la montée des cadences sans problème j'ai vraiment adoré cette séance, merci 🤩👍
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Wahou merci pour ce retour d’expérience :) !
@corinnegeorges3742
@corinnegeorges3742 2 жыл бұрын
@@williamlaine pardon: l'alternance (et pas l'alternative 🥺🥺)
@ericrevil2581
@ericrevil2581 Жыл бұрын
Bonjour Wiliam, Super petite séance ! Elle m'a servi en séance récupération après sortie vélo hier! Tes vidéos sont au top!! C'est un régal! Merci Merci !
@rey11able
@rey11able Жыл бұрын
I love this rowing machine! Comfortable seat great rowing feel and like the tension selections. I’m in my 60’s so I don’t want a real hard tension. I’ve always used rowing machines.
@moatoa7519
@moatoa7519 Жыл бұрын
Salut Williams je commence le rameur à domicile j ai un peu pratiquer en salle . Cool tes séances merci
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Je suis ravi de pouvoir vous aider sur rameur :) Si vous souhaitez faire du rameur correctement sans vous blesser, je vous invite à réaliser une analyse gestuelle sur mon site : airow.fr AIROW est ne mesure de détecter toutes vos erreurs :)
@bernardgodard7739
@bernardgodard7739 2 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette nouvelle vidéo!!!!...continue et longue et joyeuse vie à toi.
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci à toi 😊
@olivierlacarrere7841
@olivierlacarrere7841 Жыл бұрын
Super coach, motivant et qui nous vous lâche pas par les mots. Séance parfaitement adapté à un débutant sédentaire de 50 ans. Juste la bonne dose pour entamer une remise en forme 👍
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Merci à vous 😊
@SuzySuze-b5r
@SuzySuze-b5r 3 ай бұрын
Il y a maintenant 15 jours et j'adore merci beaucoup pour vos vidéos ❤
@helenetille4103
@helenetille4103 2 жыл бұрын
Merci pour cette séance à faire lors de mes entraînements d’hiver pour les trails c’est tellement plus sympa quand il y a quelqu’un avec soi
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@MichaelGOUTTEFARDE
@MichaelGOUTTEFARDE Жыл бұрын
Je quiff littéralement cette séance, énorme, du pure plaisir qui monte crescendo et qui finis a 44 décadence le pied merci :)
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Merci pour ce retour d'expérience :)
@christiancp7064
@christiancp7064 2 жыл бұрын
Merci William , encore un excellent entraînement tres complet avec beaucoup d explications qui permettent de vraiment progresser
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci à toi Christian, ravi de t’accompagner
@danielebartolome4987
@danielebartolome4987 2 жыл бұрын
Super cette séance qui m'a fait travailler un de mes points faibles ... , les appuis talon en 1/2. 1/4 etc... Ma nouvelle routine! Merci et bon rétablissement!
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Toujours un plaisir de te lire :)
@ericsueur7639
@ericsueur7639 2 жыл бұрын
Bonjour Merci pour votre retour Des 2 h de programme Amicalement Éric
@pierregreutert
@pierregreutert Жыл бұрын
Merci William pour cette séquence, que j'alterne avec d'autres de ton cru pour me "reposer" et varier tant soit peu le menu de la semaine. J'aimer ramer sans avoir à "ramer" 😊
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Excellent ! ! Tu es prêt pour suivre un programme Coach Rameur !
@claireboschi2905
@claireboschi2905 7 ай бұрын
Je reprends l’ergo pour ma rééducation suite à une opération ( fracture de la malléole interne ) j’ai beaucoup aimé cette séance même si l’intensité dans les jambes est faible … cela va en tout cas beaucoup m’aider pour ma reconstruction… alors merci !
@williamlaine
@williamlaine 6 ай бұрын
Aïe, bon courage à toi, j’espère pouvoir t’aider un maximum 🔥
@jonathandehen8481
@jonathandehen8481 Жыл бұрын
Voilà je voulais te remercier William pour les vidéos et les encouragements j'ai perdu 9 kilos en 15 jours🎉 avec une alimentation restreinte
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Incroyable résultats, toutes mes félicitations et je vous souhaite le meilleur pour la suite !! 😇
@fredchosson
@fredchosson Жыл бұрын
Bon bin c’est fait ! Ma toute première séance avec cette session et mon rameur flambant neuf. Je ne pensais pas tenir mais en fait c’était plutot,agréable. Je me suis vraiment concentré sur les mouvement, ce n’est pas encore super bien coordonné mais ca va venir. Merci pour le,partage’
@thierrylaratte7685
@thierrylaratte7685 Жыл бұрын
super, merci William, extra cesv20 minutes
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Ravi de vous lire :)
@cyrilalagnou
@cyrilalagnou 3 ай бұрын
Je me souviens encore la première fois où j'ai fait cette séance : je galérais avec les 1/4 1/2 3/4. Aujourd'hui je me fous la misère 💪👍lets go et sourions c'est vendredi
@tewi77
@tewi77 Жыл бұрын
Super séance comme d'habitude merci
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Merci !!
@helene8106
@helene8106 2 жыл бұрын
Bonjour William Retour vers le sport après dix ans d'arrêt...Depuis douleurs vives ponctuelles mais récurrentes surtout bas du dos. Difficile même parfois de me lever ou monter les marches. J''ai décidé de me sortir de ce gouffre. Kinés et médecins consultés sans succès. Je prends donc les moyens que je peux..... Depuis deux ans hypertension alors que voici dix ans j'avais un coeur d'athlète (dixit mon médecin). Nissance d'une bouée sur le ventre, cuisses et haut des bras. Alimentation saine mais portions trop importantes. Corpulence normale, 67 ans et femme 177 cm. Ce que le pilates ne me permet pas de façon assez probante, le rameur semble pouvoir le faire. Avec ce programme je commence un peu à sentir : mes muscles/ligaments bas du dos sans douleur et aussi les différents niveaux des muscles du ventre et seulement tout à fait en fin de programme c'est comme un réveil encore léger des muscles des cuisses. Autre constat : sudation alors que c'est une fonction qui m'arrive rarement sauf lorsque j'étais en compétition . Je monte et descends mieux les escaliers. Dernier constat : Mon appareil est un CS capital sport autour de 400 euros. Tant que je l'ai mis au niveau 3 ou 2 je ne sentais pas mes jambes travailler mais au niveau 1 oui mes efforts semblent plus homogènes. Problème : pourquoi ai je l'impression de plus travailler avec mes bras qu'avec mes jambes même en essayant de tirer d'abord avec les jambes puis les bras? Voilà c'est tout et merci beaucoup pour vos programmes et éventuels conseils
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci pour cette description complète. En effet, le rameur apparait comme une très bonne solution. Votre problème vient de votre rameur car le CS capital ne permet pas de plier entièrement les jambes. c'est pourquoi vous avez cette impression de travailler plus le haut du corps. Dans un premier temps, ce n'est pas grave. Pour la suite si vous aimer cette pratique vous pourrez faire évoluer votre matériel.
@harounidallel7243
@harounidallel7243 2 ай бұрын
Merci William pour cette séance 💪
@fredburguiere1951
@fredburguiere1951 Жыл бұрын
Merci William pour cette très belle séance... Après quelques mois sans rameur je suis très content d'avoir pu suivre ton rythme en allant jusqu'au bout... 😅
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Le tout c'est de reprendre, ensuite ça passe tout seul
@philppa4088
@philppa4088 Жыл бұрын
Bonjour William , par l'alternance des coulisses je ressens des zones musculaires différentes, flagrantes avec le 1/4 coulisse alterné avec le 1/2 . Merci , good job ces vidéos et très motivantes
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
C’est top que tu arrives à le sentir. C’est bon signe ! Continue comme ça :)
@yannicklebrun457
@yannicklebrun457 3 ай бұрын
Merci pour la seance deja 6 mois que je cherchais un rameur, en suivant les conseils de votre chaine j ai achete un dkn R500 qui semble une bonne machine. Je fais de la voile et le rameur est un bon complement car plutot complet.
@williamlaine
@williamlaine 3 ай бұрын
Excellent ! Un voileux de plus sur la chaîne !!
@philippehachet7935
@philippehachet7935 5 ай бұрын
Super séance. Merci William 😊
@williamlaine
@williamlaine 5 ай бұрын
Excellent Philippe félicitations, à très vite sur votre prochaine séance ! 💪
@francinemouille-gf1uj
@francinemouille-gf1uj Жыл бұрын
C’est le seul sport qui me fait transpirer merci Xillia
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Je confirme ! Le rameur ça fait suer ! :) Si vous aimez le rameur et aimez progresser sur cet appareil, je vous invite à tester votre geste avec mon application AIROW : airow.fr Avec une simple vidéo de 1min je suis en mesure de détecter toutes vos erreurs. Vous accéderez à des vidéos personnalisées en fonction des erreurs techniques que vous faites. Et si vous n'en faites pas ?? Alors vous débloquerez des séances exclusives sur rameur dites "difficiles" car vous aurez obtenu un 100% gestuel :)
@ElisabethChehu-Beis
@ElisabethChehu-Beis 8 ай бұрын
merci bcp pour cette séance, entrainement super et les 20mn passent vite et sont bien efficaces
@williamlaine
@williamlaine 8 ай бұрын
Avec plaisir, merci à vous 😊
@alimatoug6969
@alimatoug6969 7 ай бұрын
J’aime bien vos conseils en coaching, ça sort du lot Bravo! On a marre des coachs qui ne parlent que du body-building . où il faut être body-builder pour être accepté par eux. Ils ne comprennent pas qu’une personne lambdas ne veut pas forcément ressembler à l’incroyable Hulk 😅😅personnellement je fais beaucoup de cardio et essentiellement vélo elliptique et rameur et je suis en très bonne condition physique. Ca fait bosser tous tes muscles et ca dessine une silhouette que je prefere 1000 fois à celle des accros de la gonflette .
@williamlaine
@williamlaine 7 ай бұрын
Merci pour ton retour ! C’est exactement ça. Chacun ses objectifs physique. L’essentiel est de trouver ce qui nous convient 🔥
@alimatoug6969
@alimatoug6969 7 ай бұрын
@@williamlaine exactement 👍😊
@BrunoToxé
@BrunoToxé 4 ай бұрын
Excellent exercice assez facile pour allez jusqu'au bout. Curseur sur le 8 sur 16.
@williamlaine
@williamlaine 4 ай бұрын
Génial !
@nicolenicault310
@nicolenicault310 2 жыл бұрын
Super séance merci
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@Phanou59136
@Phanou59136 2 жыл бұрын
Vraiment au top, 200 mètres de gagner sur la première fois.🔥🔥🔥 Merci a toi pour tes vidéos
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Excellent Stéphane ! Bravo
@TheKodyjack
@TheKodyjack Жыл бұрын
Celle-ci elle me met bien en forme ! Merci
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Je l’aime beaucoup également :)
@MC-yz1er
@MC-yz1er 2 жыл бұрын
J'aime bien les changements de rythme au niveau des jambes, pas le temps de s'ennuyer. En plus j' ai bien transpiré pour une séance de 19, oups 20 minutes :-)
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci pour ce retour d’expérience :)
@MC-yz1er
@MC-yz1er 2 жыл бұрын
Super cette séance, elle est parfaite d'un point de vue cardio, musculaire ... A fond la forme si on arrive à la faire le plus souvent possible!. Bon rétablissement et super ton dernier programme avec Cindy, c'est du lourd :-)
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci :) Oui ce dernier programme est vraiment top !! Merci pour ce retour d'expérience
@stephanepelletier5163
@stephanepelletier5163 2 жыл бұрын
Génial. Bon rétablissement. 🫡
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci :)
@didacftm
@didacftm 2 жыл бұрын
Bonjour William. J’arrive enfin à refaire tes séances après plus d’un an sans ramer à cause d’une grave blessure à l’épaule. Cette séance me permet d’y reprendre goût. Bon courage pour la sciatique
@ericsalahun-uq8pi
@ericsalahun-uq8pi Жыл бұрын
Très bon pour un décrassage dans les règles merci bien
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Avec plaisir 👍
@maryselongchamps4901
@maryselongchamps4901 2 жыл бұрын
Wow super entraînement. J'ai adoré, à refaire sans faute. Merci!
@cyrilalagnou
@cyrilalagnou 3 ай бұрын
Merci encore pour cette minute supplémentaire💪 que j'adore
@alexwonner7469
@alexwonner7469 2 жыл бұрын
Bien instructif. Merci beaucoup
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Avec plaisir
@thierrykremer1528
@thierrykremer1528 2 жыл бұрын
Tres bonne seance de mise forme pas de pb magre mes 66 ans Merci a toi et attention a toi la sciatique est souvent récidivante
@williamlaine
@williamlaine 2 жыл бұрын
Merci pour ce message bienveillant :)
@NathalieBardol
@NathalieBardol Жыл бұрын
Merci William tes séances sont au top je ne suis pas toujours régulière mais je me dis allez fais-en au moins 7 minutes😂 et du coup je finis toujours tes séances donc c'est génial le petit souci j'ai un Proform j'ai toujours un cale-pied qui se dérègle je ne sais pas pourquoi je passe mon temps à le remettre en tout cas merci beaucoup pour toutes ces séances
@williamlaine
@williamlaine Жыл бұрын
Avec grand plaisir !! Pour le problème au niveau du cale-pieds vous pouvez contacter le service client pour vous aider ! 😁
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