طرق سد الشهيه نهائيا 🤐 سد الشهيه طبيعى 😍

[@AfrahHamdyAR]

Checkout my English channel here: kzbin.info/www/bejne/b4rLgZSMdqdqg8k

[@rorytah88]

اسلوبك جميل شكرا 🌹

[@أميوسف-ش7ث]

كلامك منطقي جدا لكن باالنسبة للسكر أحس إنه في مبالغة فيه شوية لأنه مش هو لوحده اللي يعلي الأنسولين كل أكل تقريبا يعليه ثم بعد أربع ساعات يوطى يعني ليش فكرة إنه في انسولين يعني مافيش حرق طيب بعد مايوطى وبعد مانمارس صيام متقطع 16 ساعة ورياضة نص ساعة في اليوم بيرجع هرمون النمو يشتغل من ثاني فليش مش مسموح وقت الأكل بملعقتين أو 3 سكر بعد كذا نوقف وناكل أكل صحي ونتوقف عن الأكل ساعات الصيام ونتريض وبكذا هرمون النمو يشتغل من ثاني

[@فاطمهالدوسري-ذ2د]

هو للاسف غالبا مش جوع هو فيه نفسيات لو متضايقه لو زهقانه متوتره تاكل

[@hindabdellaoui9815]

صحيح والله

[@mariyamabid5462]

Ga3 makifahmo hadchiii

[@mohamedmansour5501]

حقيقه والله ححصل

[@ghkzkkd5786]

انا في كل وقت اكل عند امل او افرح او ازعل او اتوتر او اكتأب انا زايد بس 10 كيلوقرام ادعولى انقصهم وأعيش حياتي مثل ما بدي ولا يجني اي تنمر

[@fatma5526]

@@mariyamabid5462 !121

[@Albraa-ex5oi]

اخي اختي الا ادلك على كلمات لو قلتهن غفرت لك ذنوبك ولو كانت مثل عدد الرمل قل هذا الذكر ثلاث مرات ( سبحان الله وبحمده * عدد خلقه * ورضا نفسه * وزنة عرشه * ومداد كلماته ) تزود لنفسك ليوم لا ينفع فيه مال ولا بنون ..... احبكم

[@karimamalki8169]

ياااااارب استغفرك ربي واتوب اليك من كل ذنب عظيم لي ولامه سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا صلاة تنجلي بها الكرب وتفرج بها ااغموم والهموم لنا وللمسلمين أجمعين يارب العالمين جزاك الله خير

[@Luna-bv5wj]

الحديث يقول ولو كانت كزبد البحر على العموم جزاك الله كل الخير 😊

[@reuof8795]

اكتب الحديث صح

[@shahadisgrowing3377]

الحديث فيه اغلاط

[@أميرةعلىعرشابي-ي2و]

@@shahadisgrowing3377 شنو الغلط

[@hanamohammeddaw497]

اول مرة نتفرج علي فيديو من غير ملل ..لاني انحب الإهتمام والحمدلله الرياضة والنظام جزء لا يتجزأ من حياتي ..أم لاربعة أطفال ودكتورة من ليبيا وحبيييت طريقة كلامك ونصائحك مبنيه علي أسس علميه ..تسلمي وموفقه

[@shahadisgrowing3377]

طريقة كلامك وهدوءك مره حلو اول مره اتابع فيديو طويل بدون ما اعمل سكيب واقدم

[@اميرةالاميرات-ع3غ]

اريد اسألج سؤال ؟ اني اليوم شفت هذا الفيديو وتابعتج من العراق 🙄 انتي ليش هلكد حلوة ومحبوبة وعسلاية وراقية ومثقفة 🤔 وليش اني حبيتج من اول فيديو واشتركت فورا ؟؟!! اذا متفهمين عراقي اكتبيلي بالرد 🙄😘😘😘😘

[@مروهعامر-ذ2ط]

والله كلامها خلاني نشبع ربي يحفظك ويزيدك من فضله ونعمة يارب العالمين

[@مسلمة.وافتخربديني]

1:29 مين شرب مي😂 لايك👍

[@jijilife673]

تحياتي ليك من المغرب فعلا نصائح مفيدة و انا هد النصائح لي كنستعمل و خصوصا السكر و الحمد لله غاديا مزيان كنت 97 كيلو و دابا 73 كيلو و الهدف ديالي 58 كيلو و غنوصل انشاء الله بوسة كبيرة ليك حبوبة و دمك عسل

[@ilmondodighita]

Jiji Life اختي كيف درتي حتا نقصتي هاد الوزن وشحال المدة

[@jijilife673]

Touria ghita ختي محيدة اخبز لي معجون بالفورص كنستعمل خبز بالقمح الكامل و السكر محيداه و الملح محيداه و الدهون و المقليات و الحلوة و الرياضة و كومي اكيدة انك غتنقصي

[@jijilife673]

Touria ghita بالنسبة لمدة تقريبا عام و لكن نصيحة مديريش المدة فبالك هدشي خصو يولي اسلوب حياتك يعني و خا توصلي لنتيجة لي باغيا خصك دائما تبقاي غادا على الاكل الصحي

[@youssefallaoui7685]

Jiji Life ختي محيدة لملحة بمرا

[@samarasalah6099]

سلام اشنو تتاكلي بظبط واش تتعملي رياضة

[@Wheed167]

انتى افراح وفعلا عملتيلى فرح ف قلبى وغيرتيلى مفاهيم حاجات كتير لنا فخورة بيكى جدا انتى شوفت فيديوهاتك. ... لكى منى كل تحيه 😘😘

[@ra3chetgalbe]

اسلوبك ممتع وجدا مقنع انا صار لي تقريبا سنة احارب الدهون الي انا كدستها بجسمي الان باقيلي عشرة كيلو عشان اوصل لوزني المثالي وحاسة انها اصعب فترة في رحلتي بس حستمر وحطبق نصائحك واتمنى أنجح شكرا لك لأنك مخلصة فيما تقدمينه والأهم ان هذي صحتنا ولازم نهتم بيها لأننا راح نسأل عليها...

[@ashrafalbahrawy7805]

يعني ممكن.استغان عن السكر والنشويات نهاي ميجراش حاجة لجسم

[@mareamalali2362]

اني هم باقي ١٠كيلو شلون انحفهن

[@nour6301]

نحفتي ايه الي حصل معاكي

[@radwaelkholy3039]

انت عسولة وجريئة وكلامك بقوله ليا على طول وبطريقتك بردو، وطلع من قلبك لقلبي وجزاكي الله خيرا ها حاول تاني واشير الفيديو ده في كل مكان واتفرج عليه تاني كل أسبوع والتغيير هاجي اكتبه هنا.. 🙂

[@radwaelkholy3039]

مالتزمتش 😶

[@ikhlashamadneh2744]

ع رأيي إخوتنا المصريين الرائعيييين إنت كدة. .مية مية 😍تحية من الاردن

[@fatemaelbadry6600]

صرفت فلوس كتير اوي عند دكاتره وانظمه غذائيه وأدويه علي مفيش فايده ... بس انتي الوحيده اللي فهمتيني ..وفهمتيني . بارك الله فيكي .

[@shaimaasaeed2119]

1/تقسيم الوجبات لاكتر من 3وجبات 2/شرب الماء الكافي لجسمك 3/عدم اكل سكريات ونشويات 4/تدريب العقل اني اكلت وشبعت اوهم نفسي اني اكلت كتير 5/ المضغ الجيد يساعد ع الشبع 6/ بلاش حرمان خودي حته صغيره من اللي نفسك فيه 7/الاراده والالتزام يكون نابع من الداخل 8/قبل العزومات لازم تاكلي لان الجوع كافر 😂 9/بلاش سكر بلاش سكر بلاش سكر بديله استيفيا 10/اي نوع رياضه بيساعد ع التخسيس اهم حاجه تعملي رياضه 11/الجسم بيتجدد كل 11شهر

[@ririnounou8431]

انا حبيت الفيديو لأنك تكلمني بصراحة و باختصار و بموضوعية عن الرجيم و قصصه الكثيرة شكرا على هذه النصائح

[@emyelbarbary2140]

شكرا على النصايح ياريت تعملي فيديو خاص بالصيام المتقطع وإيه الممنوع وإيه المسموح فيه

[@آنيةصاولي]

اجمل شيء انك مقنعة حدا وبطريقة ذكيه

[@mahasuhail3663]

شكرا الج وانا نوعا ما ملتزمة بالدايت وللأسف هملت نفسي لعدة سنوات بس ان شاء الله تتعوض..انا بديت بالصيام العكسي وانتي محفز رائع وطاقة ايجابية بحد ذاتج.متابعتج من العراق

[@safamahmoud2931]

Afrah Hamdy انا بحبك جدا وفيديوهاتك شدتي اوي اوي بس انا انسانه معدومه اﻻراده عندي 3اطفال وبرضع وعنديسوء تغذيه حاااااااد جدا ومش بشرب ميه وﻻ حضروات وﻻ فاكهه وﻻ اي نوع خضار معادا الباميه وبميل اكتر للفاست فوود من جميع محﻻت مصر ودايما حاسه بالهزﻻن ومش قادره اخدم زوجي واوﻻدي وشعري بيقع علشان خاطري تبني حالتي واتكلمي عني ﻻني اقسم بالله حاسه اني هفارق اسرتي من سوء التغذيه اللي بعاني منه علي فكره انا بفطر علي القهوه والسجاير يوميا وباكل تفل القهوه ابوس ايدك الحقيني

[@hidrahidra8477]

@@safamahmoud2931 السلام عليكم عزيزتي صفا بداية علاجك تبدأ بإيمانك بالله و اتباعه و الالتزام بما امرك الله به كالصلاة و الابتعاد عما نهاك الله عنه كالسجائر لكن طبعا رويدا رويدا لا تتركيها مباشرة لأنك ممكن ان تنضرري لكن حاولي بالتخفيف حتى تتركيها ، و ابدأي بقراءة القرآن و شاهدي محاضرات ذاكر نايك انه دكتور هندي صالح أسلم على يديه الكثير بفضل الله و بعدها ابدأي باتخاذ قراراتك بشأن الطعام صدقيني ستتغير حياتك للأحسن و ما من شخص وكل على الله و رده الله خائبا ابدا ابدا و إن الشخص الذي يتبع الله و يطيعه تكون إرادته قوية فيتمكن من الامتناع عن كل ما يضره بهداية الله . اتمنى ان يهديكي الله و يساعدك لحل كل مشاكلك و إن تحققي هدفكي .

[@beyoubeauty3883]

انا نفسي انحف من مناطق معينة ، ونفسي انظم اكلي ، ولما اشتهي حاجه اكل ع قدي ، مع شغل وبيت بلاقي نفسي مش بتحرك كثييير ، ٨ ساعات قعده ع كرسي ، وباقي بيت او نووم ، ف ده من الاسباب الى خلتني اسمن بسرعه ، وكمان باكل " مش كثير " بس بروح اجلس او انام ف سرير بعد الاكل ، وده هيهيهي اسوء حاجه ، يارب انظم حياتي واكلي واوصل لهدف الى نفسي فيه ، والاقي نفسي بعد التعليق ده احسن بكثييير :* شكرا ليكي

[@amiram9756]

جزاك الله خيرا.والله يجعل عملك هذا في ميزان حسناتك يوم القيامه..... شكرا جزيلا لك لأني استفدت كثير من معلوماتك واسلوبك جميل ومقنع وانتي انسانه رائعه ..... استمري الله يوفقك

[@العرجونالقديم-ز8ظ]

بفكر ازاي اطبق ما اسمع وانا مقتنعه فعلا انه هو الصح جزاك الله خير

[@الحياهأمل-غ2م]

كل إنسان ليه نصيب من اسمه وانتي افراح ودخلتي علي قلوبنا الفرح فعلا يارب يفرح قلبك ويحقق كل اللي امانيكي

[@ولاءولاءانا]

الكومنت بتاعك جميل يارب تشوفوا هي

[@الحياهأمل-غ2م]

@@ولاءولاءانا تسلمي يارب يسعدك زي ما عايزه تفرحيها

[@ولاءولاءانا]

@@الحياهأمل-غ2م يارب ياقلبي يارب

[@عقلككتابمشرق]

كليملنا عن الرجيم بتاع الثلاث ايام السحري وكم حنخس لو طبقناه صح وايه ناكل فيه وكل متى نكرره وايه موضوع ال١٠ نصايح اللي لازم نتبعها في هذا الرجيم والله يعطيك العافية حبيبتي

[@khadidjak9392]

بصراحة انت بجد مش طبيعية بتدي طاقة ايجابية مش عارفة ايه السبب يمكن اسلوبك في الكلامك على العموم انا عاملة ريجيم من اكتر من شهر و فعلا خسيت 05 كيلو و بان عليا و لما لقيت تشجيع و كلام حلو من الناس الي حوليا بقيت احس اني رشيقة و اقدر اتحرك كتير ومرتاحة و ده شجعني بزيادة و اداني دافع اني اكمل عشان صحتي مش بس عشان الشكل بس ملاحظة انا باكل عادي ملح و خبز الشعير الطبيعي و استيفيا و ممكن مرة في اليوم عالفطار ممكن بسكوتاية كل اسبوع هي حجات اقدر ابطلهاا بس مش عاوزة ابطلها في رأيك ده غلط؟و ههما وجبتين في اليوم ودلوقتي عرفت ان ده الصيام المتقطع بحييكي من الجزائر

[@samiahha4287]

كل كلمة قلتيها صح مية بالمية انا نزلت عشرين كيلو بدون ما جوع ولا اضعف متل ايام الريجيمات الفاشلة سابقا

[@lamiaebenhaimed2426]

ماذا فعلت اختي

[@najahsy6505]

انا بدأت رجيم معك كلامك مقنع وصحيح والله خليتيني اعمل رجيم ربي يوفقك شكرا الك

[@nona-nl8vj]

لسه مستمره انا هعمل رجيم من النهارده ان شاء الله

[@ahmedalaa1428]

صلوا على الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم وبارك عليه

[@مجنونهبسقدحالهامجنونه]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@najmatube4386]

اللهم صل على محمد وعلى ال محمد

[@gogoahmed3245]

اللهم صل وسلم وبارك عليك سيدى يارسول الله

[@heal1911]

عليه الصلاة والسلام

[@ربيابنليعندكبيتفيالجنه]

عليه افضل الصلاه والسلام

[@user-fv3um3pu2e]

انا فتاه بعمر ١٧ اذا توترت او حزنت او تضايقت اكلت كثيرا وانا اعاني من السمنه الان ولاكن لست سمينه كثيرا لكن ساخفف من وزني انشالله

[@afrahabd4962]

مرحبا ياافراح انا اسمي كمان افراح ومن العراق ومقيمه بقطر، بحبك بحبك بحبك يارب يعطيكي الصحه والعافيه انا بشوف كل فديو ليكي ١٠٠مره وعارفه كل كلامك وحفظى وكمان بتابعك وبلشت من البارحه الصيام المتقطع عندي ٨كيلوات زياده يارب ينزلو بقى 😅

[@kendatarabeeh3884]

شكرا على النصائح الجميلة والمفيدة كنت حاسة باحباط لكن من بعد مشفت فيديوهاتك حسيت بالنشاط والتصميم لأني حقق هدفي .. مشتركة جديدة من سوريا

[@fififif6628]

سلام وعليكم صراحة اول مرة واحد يقنعني بكل سهوله وبساطة مشاء الله عليك تعملي تحفيز راااااىع تحياتي من الجزائر ليك حبيبتي بيزو😘

[@omnillaz5084]

الفيديو اكثر من رائع ومختصر ويوصل المعلومة بالكامل وجدا مفيييييييد ،، شكراً أفراح على مجهودك ❤️

[@sema5552]

كلمتان خفيفتان في الميزان ثقيلتان في الميزان حبيبتان الى قلب الرحمن سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[@TheAhmedsar]

تسلمين ع النصائح فعلا صحيحه وكنت ناسيها شويه ربي يبارك فيج تحياتي من العراق

[@rahmasaeed.3031]

انشاء الله بطبق كلامك وارجع لك بعد شهر حالياً وزني 69 بعد شهر أنشالله ارجع وزني على الأقل 50او 55 ومشكوره ❤🌹

[@nonames1584]

خسيت 6 كيلوات بعد الفيديو 🙂♥♥♥♥♥

[@afraa8830]

كيف نحفتيهم وبكم؟

[@sarahaii1168]

ممكن تردي عملتي ايه

[@دانهالعزاوي-ت6ي]

كلامك يجننن حبيته الله يوفقك ويسترها عليج ❤️

[@enaskh2940]

انت لذيذة قوي يا أفراح ومن حظي الحلو اني اكتشفتك انت إنسانة عظيمة ...شكرا" من القلب🙏🌸

[@sugarmamakitchen8306]

أسلوبك جميل جدا وده نادرا لما ألاقي حد بيتكلم بذوق وبالراحة وشكرا جدا انا الحمدلله قاطعه سكر ونشويات بقالي أسبوع والحمد لله راحت من عندي نوبات الجوع الفظيع دي حاسة حالي حسن بكتير ربنا يسهل واستمر

[@kehadjtameri9528]

😊

[@Massastories369]

دعواتكم ليا يا ناس انا بقا حلم عمري اخس 10 كيلو الرجيم بقي عقدة حياتي... اعمل رجيم طول اليوم واكل خيار وتفاح وشاي اخضر وخضر... يوصل الليل الاقي نفسي بقول لنفسي يلا هاكل كل الي نفسي فيه وابتدي بكرة الدايت من جديد... وعلي الحال ده بقالي سنة.... تعبت من نفسي بجد... لانو شهيتي في الاكل مفتوحة جدااااا وبموت في الاكل الغير صحي.... دعواتكم ليا اتغلب علي نفسي

[@Massastories369]

مرسي ليك يا حبيبتي علي تشجيعك ليا.... انا فعلا ابتديت اروح الجيم من اسبوع.... رغم انو كل جسمي متكسر وحالتي حالة بس فترة وهتعدي... والحمد لله حسيت انو شهيتي ابتدت تتعدل يمكن بسبب اني ابتديت اشرب القهوة الخضراء... فمبقتش بحس بالجوع بنفس الدرجة الي كنت فيها.... وحاليا متبعة الصيام المتقطع ....فاضلي بس اتغلب عن عشقي اللامنتهي للسكريات والحلويات....وانا هبشركم بالنتيجة بعد شهر ان شاء الله

[@سماءسنا]

اسهل حاجه ف الدنيا انك تنزلين ١٠ كيلو ممكن تسوينها باسبوعين

[@lamiatedjini1975]

خسيتي لو لا ؟

[@zouheirhaytem1234]

كولي ومتشبعيش غيل دوقي برك باه متحسيش راكي محرومة ملحاجة شابة

[@venousa]

طب ماهو انتي غلطانة يا حبيبة قلبي الاسلوب اللي تمشي عليه خطأ كبير

[@safas8182]

اتبعت كل هالطرق الحمد لله نجحت خلال شهرين 10 كيلو نزلت ببطء لكن المهم نزلت وناوية خليه نظام حياتي دائما ...

[@زيادمحمد-ز5ق3ص]

كيف نحفتي ١٠ كيلو بشهر

[@tube17nedal]

ولو ان الفيديو كانه موجه للبنات فقط بس المعلومات مفيده والاسلوب جميل .... شكرا لك

[@lailametwaly2040]

كلامك ذهب، و أكتر رياضة ممكن تخسي بتجربتي هي الرقص الشرقي

[@skythunder2601]

ماشاءالله.. دايما المصريين اهل علم. وأفضل من يشرح ويوصل المعلومه

[@Nayoor]

حضرتك منين

[@toutakhial5648]

السلام عليكم... انا نصرالدين من الجزائر وزني104 كلغرام.... انا من متابعين لصفحتك استاذة افراح..... بدأت الرجيم الصيام المتقطع، من 32 يوماً و اصبح وزن الان 95 كلغرام.... سؤال استاذة فرح... انا طول قامتي 1.83 المفروض وزني يبقى كم؟؟؟؟ اشكرك على كل النصائح الرائعة التي تقدميها لنا ،الله يحفظك ويسعدك يارب

[@malaknoor2471]

الف شكر ليك كلام كل تمام و صح ..انا وقفت السكر والخبز خسيت 13 كيلو في شهرين

[@souhirelbelkacemi7733]

من فضلك كم كان وزنك وكم طولك ؟

[@sosojojo5101]

من فضلك وبيش عوضتي الخبز

[@ahlamrashad6632]

شكرا يا عسل كان نفسي من خلال تجربتك تقولي الحاجات اللي بتسد الشهيه فعلا وبخاصه ايام البرد ونسالكم الدعاء

[@gueguensamira7658]

شكرا لك سيدتي والله نصاءحك ممتازة وفي المستوى فعلا سوف ادرب عليها من الجزائر تحياتي واحترامي إليك

[@omjody8730]

ما شاء الله وتبارك الله اللهم بارك يارب حضرتك اسلوبك رائع في عرض الموضوع وجذاب ربنا ييسرلك كل أمر عسير

[@Masamasmosa]

حضرتك أسلوبك رائع وممتاز ربنا يبارك فيكي وينفع الجميع بنصايحك القيمه 🌹

[@uaerose6658]

شو هالاسلووووب اللي يطير العقل😍.. ابوس ايدك انتي،، شكرااااا شكرااااا على هالنصائح..

[@safsafsoso7300]

Great tips! I started keto Mars 2017. I lost 35 pounds. I am a slow loser but I feel great! Your videos are amazing ! thank you for sharing your weight lost journey with us. Love from Morocco ❤️

[@walaakhayrallah2788]

So simple you hit the point بس في ناس محتاجة تديهم سر المداومه علي العادات الصحيه

[@معتزكربوج]

عسووووله اسلوبها وكلامها زي الفنانه سماح انور

[@آنيةصاولي]

اااه فعلا

[@alifras4392]

اي والله

[@amiraomran4603]

انتى شجعتنى جداا انى اكمل فى نظام سالى فواد. انتى محترمة جدااا شكرا ليكى

[@ranbg-ce8xi4ol4h]

انتي رائعة بمعنى الكلمة وكل الي بتحكيه رائع وصحيح 100%

[@دربالامل-ز9ل]

انت اول واحدة تقول الحقيقة شكرا اختي

[@زهراءحسين-خ5م8ع]

اول مرة اشوفلي مصرية تحجي بهدوء اول مرة اكمل مقطع من لطافه وهدوء

[@gz3h964]

حبيتك وربي كلامك جميل واكثر وحده حفزتني بمقطعها من كثر المقاطع الي شفتها وربي كلامك مرتب وحلووووو ومفهوم وذكي

[@bouteinabelakili6598]

انا عندي ادمان على السكر لاحظت هذا الشي من وقت استعملت تطبيق myfitness pal بعدها خطيت براسي اني ما اكلش سكريات و الحمد لله في اسبوع خسرت 2 كيلو

[@sophiebella3437]

@@AfrahHamdyAR je cherches video pour éliminer sucre

[@afrodit.oranous]

سلام انا نزلت ابليكيشن my fitness ولاقيت انهم لازم اصرح لهم بنقل كل بياناتي ومعلومات الخاصة بتلفوني للولايات المتحدة الأمريكية وأنها ستكون غير محمية.. ألغيت تسجيل انت قبلتي عادي ولا ايه؟

[@samahany4018]

@@afrodit.oranous معقول 😲 ده بجد انا ما قرأت بصراحه

[@hanane47]

bouteina belakili انا مقدرتش اوقف السكريات

[@chaymarchibi4955]

@@hanane47 me too

[@emygameil9197]

فعلا انا لاحظت نفسى لما باكل اى حاجه مسكره أو عيش او رز أو مكرونه بصلصه بحس بلجوع بسرعه انما لما بطلت الحاجات ده ما بحس بلجوع اطلاقا

[@elsayed6463]

بصراحه انت عندك حق في كل الكلام اللي بتقوليه كلامك جميل جدا وانا هامشي على النظام ده بجد يعني ربنا يخليكي لينا انا عايزه اسال سؤال بس بعد اذنك انا وزني دلوقتي 73 ونفسي ابقى 65 بس انا مش بشرب ميه خالص ماين ان عندي القولون و بحس اني بطني بتتنفخ خالص حتى لو شربت كوبايه ميه

[@AaA-fq8zt]

كلامك صح و عملي جدا و منطقي شكرا لك من العراق

[@شجونالعلي]

لماذا نجوع ؟؟ لاننا دايما نطبخ للعيال في امطبخ ونشم روايح الطعام فناكل ونكسر الرجيم 😂

[@user-tm9me5qr2q]

هذي انتي

[@hebasamy68]

@@user-tm9me5qr2q اغلب الامهات يواجهون الصعوبات اللي تتكلم عنها ،اذا انت او انتي ما جربت لا تحكم هي تتكلم عن فئة معينة من الاشخاص وهما الامهات

[@hassnaedoc]

نسيتي ان العيال بيجوعونا من العياط و الصراخ الاكل هو طريقة لمكافأة الذات عندما تكون مكتئبة

[@litlesister4050]

طريقة كلامك مريحة وتتقبلها الادن ....تنويم .....كانك طليب نفسي

[@sosomimi1038]

والله شجعتيني بكلامك المنشط وانا عملا ريجيم ربنا يخليكي دايما نزلينا فييوهات محفزه بشكرك

[@faridfaridbelkhir4691]

شكرا انتيي ادتيني ملخص كل الفديوات لانا شفتها من يوم ولدت كلامك كلو موزون 😍😍😍😍متتبعه من الجزائر

[@سفيانبموتفيمحمدفؤاداحسنواحدفال]

كلامك جميل جدا ومريح جدا أن شاء الله همشي ع النظام دا والله المستعان

[@FATACH_TA7]

بشري أعلم أنك نسيتي الدايت لكن اتمنى تفرحيني

[@alialzubaidi5569]

الف شكر ع كل المعلومات بجد آٍنـÿøûـت مثل اعلى فـُي تقييم النفس والذات عند الشخص نفسه ،،سوالي انا ع ـمْـرـرٓي 48 سنه وزني يتراوح بين ال75/73kوطولي 163m فماذا تنصحين ان يكون وزني المثالي وارجو منك ان تنزلي جدولا لاكل المراحل الي بتكون حسب عدد الايام امون جداً ممنونه وسوف ابدا معك بالضبط عندما تردي عليه بارك الله فيك وجعلها فـُي ميزان حسناتك آٍنـÿøûـت انقذتيني مـْن كثير عمليات منت ناويه اعملها 🙏🏻👍💕

[@عليمحمدعلي-ظ9ذ]

بسم الله ما شاء الله عليكي يا أفراح بجد فرحتي قلبي واخدت منك طاقة إيجابية عالية الدايت كفاية هدوءك في الكلام شكرا ليكي بجد انا أسمي بطة

[@sammok7924]

أظن أنو أقوى دافع للإلتزام بالدايت هو أنك تشتري ثياب بالمقاس المرغوب الوصول له ولازم تكوني دافعا فيه دم قلبك😅

[@sunshineal-shurafa6739]

لم تزداد قابلية الاكل في فصل الشتاء ؟ وكيف تمنع زيادة الوزن في هذا الفصل ؟ شكرا 💐💐

[@ranyrany1547]

بسبب البرد والبرد يسبب الجوع

[@bekybb8301]

في فصل الشتاء الطقس البارد بيخلي المخ يخدع الجسم و يجعله يشتهي اﻷكل ليحرق اﻷكل و يدفي الجسم

[@sarasotie9778]

شوفت فيديوهات كتير جدا بس محستش براحه غير في الفيديو ده و كمان اسلوبك هادي وجميل حقيقي شكرا ليكي

[@beautifulprincess_22]

كلام جمييل ❤️ شكراً افدتيني

[@_-832]

صراحة مره اشكرك لان نص الاسئلة الي ابغا لها اجوبه لقيتها عندك شكرا مره

[@nissrinesakr193]

كتير كلامك مقنع اسلوبك رائع وبتخلي الواحد يسمعك لأخر الوقت

[@ghaneayousef2270]

شكرا على هذيه النصائح الجميله وراااءعه الف الف شكر ياربي التوفيق والنجاح الدائم

[@jgjhhhgjcjgg7020]

السلام عليكم ورحمة الله شكرااا أفراح على مجهودك الرائع. انا الآن بعمل رجيم الكيتوني وباكل وجبة وحدة في اليوم لأني بصوم صيام متقطع بشرب الماء كتير يارب أقدر امشي على هذا المنوال.اناعندي زيادة 30كيلو بتبان بكمية كبيرة بالافخاد والمؤخرة

[@lilomoon5560]

انا هيج جسمي

[@MohammedMohammed-vj7zi]

اكتشفت قناتك بل صدفة والله اكثر من روعه انا استفدت منها كتير مع اني بعاني من تشحم الكبدي واقطعت عن السكر والنشويات وخففت الوجبات وخاصة وجبة العشاء من وزن 82 كلغ نزلت 70 كلغ لما بخبص في الرجيم يطلع وزني ايش تنصحيني دكتوة ومشكورة

[@batoulkarja5845]

Mohammed Mohammed اديش المدة اللي نزلت فيها لل٧٠

[@SS-ku5vf]

اسمعي د.كريم علي لعلاج الكيد الدهني

[@mernamoneir3580]

تحياتي ليكي ولكلامك البسيط السهل مشكلتي بنزل ببطء جدا وعندي الغضروف واقل مجهود فعلا بيتعبني وفجاه بعد مرور فتره نفسي اتفتحت وزدت اكتر من الاول وبدات تاني من اول السطر تنصحيني باساليب معينه

[@monafarooq509]

شكرا ليكى افراح كل الاسئلة اللى تم طرحها فى الفيديو تقريبا كلها كانت فى دماغى وعايزة اسال عنها وضحتى كل حاجة شكرا ليكى الدور عليا انا بقى فى التطبيق

[@جويلكاتي]

شكرا فرح بحس كأني بأعرفك من زمان صوتك وحركاتك بيدخلو القلب بسرعة

[@khiarirabah6095]

كلامك معقول جدا واوقعي ومقنع

[@perldora1973]

فعلا انا بدات دايت لكن خلتيني اغير مبداي كلو كلامك كلو مقنع وفي الصميم الله يبارك فعمرك الزينة

[@ملاكالروح-ت6ح]

كلامج سهل ويقنع شكرا الج

[@nourahmed1005]

واللهي اول مره اتابعك وحبيتك جدا شكرا علي النصايح الغاليه دي وان شاء الله هعمل بيها من اليوم بس ادعيلي اتحكم في شعوري بالجوع 😭😭

[@ويبقىالامل-ك7ل1ع]

أول وحده أفهم عليها وتوصل فكره لمتابع منيحه واستفاد منها احبج كتير كتير

[@ويبقىالامل-ك7ل1ع]

ميطلع عندي حسابج على الفيس بوك

[@ouahibatemame3003]

Thank you so much for your hard and Fantastic work. Keep going

[@hanaasy1117]

بشكرك على تقديمك الجميل انا مشيت على نظام الدايت لتنقيص الوزن لاني أشكو من الدسك والغدة والنظام هو تقريبا مش مناسب كتير بعد تالت اسبوع قلبت على عدم الحرمان والقليل من أي أكل هل انا لخبط نظام جسمي ماذا تنصحيني جزاك الله خيرا

[@fatimabacha4247]

السلام عليكم شكرا على النصائح بدأت الرجيم شهرين والنتيجة لحد الآن مرضية لكن أحتاج لدعم ومتابعة لاني بدأت أزهق زي ما بتقولو شكرا

[@emanbadry601]

😯😯😯😯😯

[@diamondcakes9778]

Fatima Bacha لازم تكمليب اوعي تيأسي

[@mamimimi2636]

شكرا كثير

[@شيماءغنيم-خ7ع]

ربنا يجازيكي خير بجد اول مره أتقبل كلام حد بالطريقة دي ميرسي جداااا

[@اسدحيدراسدحيدر-ه1ل]

تمنة اضعف ادعولي اضعف يارب العالمين

[@سنفورالعتيبي-ذ3ق]

من المستقبل+نحفتي؟.

[@wafamohammed9849]

ها نحفت؟؟

[@nibaltebryabdelmonem6704]

الله يباركلك انتى مثقفة فوق العادة ومعلومات رهيبة اول مرة بجد اعرفها عن السكر او الفديو السابق السلوليت والصوديوم والانفعال وضبط النفس حبيبتى انتى جامدة ربنا يحفظك استمرى يا قمر

[@doaatayea7007]

كل حرف بتقولي صح مليون فالميه❤️❤️❤️

[@Miss_Mariam696]

شكرا ليكي بجد حقيقي ممتنة ليكي استفدت كتير منك كلامك صحيح دافع انك تخسي علشان صحتك اقوي من دافع انك تخسي علشان مظهرك لأن لما صحتي اتأثرت بقيت عايزة اخس فعلا بجد أكتر من الأول

[@trazaaziz4492]

أولا انا بشكر حضرتك لوضحك وللعلومات الهامة سؤال اية رأيك فى أدوية التخسيس

[@تعلمولاتيأسلتصلللمجد]

كلامك كله ي دكتورة اقنعني وحلو الا اشربي شاي لأنك بتشربي شاي انا العكس تماما اشربه عشان السكر والحليب

[@zinebanis]

بت انت يا بت حد مصلطك علي .....ولا مثلا جوزي اشتكالك .......ولا هي مسألة تخاطر بس ......أنا بموت في طريقتك يا ريت كنت قربي كنت أعدت تربيتي بخصوص علاقتي بالأكل وعلاقته مع جسمي ....متابعتك من المغرب ....شفت بلطم بالمصري يا حليلا

[@احمداحمد-ش8غ6ظ]

Afrah Hamdy شكرا الك كتير حبيبتي

[@AhmedAhmed-nm6ng]

ماعندي تعليق كلامهك كفايا ربي يحفظك انا فريده

[@اممحمد-ظ5م5خ]

+Afrah Hamdy طيب كيف نقاوم الأكل ب رمضان!!!!!!!!!!!!!!!!

[@nourgad7204]

هههههههههههه سكر

[@مامىنانابيدو]

😍😃😀انتى رهييييبة انتى عديتى المصريين فى خفة الدم ....تحياتى حبيبتى

[@manalammar1520]

الجرية فرحت بيسد النفس وكمان نفسى تعملى حلقة عن شراب الشعير بجد ممتاز واشكرك على الفديو