نظام 24 ساعة لانقاص 10 كيلو في اسبوع واحد فقط، حرق دهون الجسم دفعة واحدة
Рет қаралды 8,760,213
Күн бұрын
@doctoryousef 3 жыл бұрын
احضر لهذا الفيديو من ٧ شهور.. استمتعوا واستفيدو وشاركو الفيديو🤲 جاهز للتحدي؟ 👍اكتب وزنك والوزن يلي بدك توصلو👇 شجعو بعض❤️
@is.m0o 3 жыл бұрын
شكرا دكتور على هذه النصائح 🇮🇶
@rima1416 3 жыл бұрын
وزني 80 وطولي 155 والهدف 50 وبدي ياه ينزل لمده شهر اذا تابعت هاد ريجيم فيني انحف في شهر واحد
@is.m0o 3 жыл бұрын
وزني هو 63الهدف 50 طولي 160عمري17
@daniadania4632 3 жыл бұрын
شكراً كتير على هل فيديو الجميل. أنا بلشت دايت من اكم يوم ولساتني لهلق مو عارفه شو أكل وعن شو امنع حالي😅❤️❤️ عنجد اجى هل فيديو دوى مشان مشكلتي 🙏❤️
@louizasihem5286 3 жыл бұрын
مشكور على كل المعلومات المفيدة
@marahshakaki2764 3 жыл бұрын
عنجد احسن نظام صرلي ثلاث ايام ونحفت ٣ونص كيلو ومافي جوووع كنت ٩٣/٥ الحين ٩١/١ ومستمررررة 👍👍👍 اعملو لايك عشان اكتب كل يوم كم نزلت
@بتولعيسى-غ7ط 3 жыл бұрын
كم صرتي
@زهرةفلسطين-ق5و 3 жыл бұрын
اتمنى تستمري اختي موفقة شجعتيني اني ساويه لاني نفس وزنك 🤓
@marahshakaki2764 3 жыл бұрын
اليوم الرابع الصبح ٩٠/٤٠٠ بس ما عم أحسن التزم بلنوم بكير 🥲
@marahshakaki2764 3 жыл бұрын
@@زهرةفلسطين-ق5و عنجد بلشي في غير الوزن القياس فرق كتير وما عم حس بجوع
@شيم-22 3 жыл бұрын
شجعتيني ابدا اليوم. موفقة يارب
@RealmeC30-n7c 5 ай бұрын
أدعو معي أنحف لأنني أعاني من التنمر دعوة أربعين مسلم مقبول😢😢
@Knowledgeishisservants 5 ай бұрын
لا تنحفين عشان الناس يا قلبي! انحفي عشان صحتك💗
@vito7828 5 ай бұрын
يا دبه😂😂
@Knowledgeishisservants 5 ай бұрын
@@vito7828 مسوي ظريف؟ ذبتك ذي السخيفه تنحط في اسىَـك طيب!
@yon0_0 5 ай бұрын
مايضحك@@vito7828
@twixxit 5 ай бұрын
واصل@@Knowledgeishisservants
@رغد-و8ش1ط 3 күн бұрын
اول ما تصحى الساعة ٧ معلقة زيت زيتون مع ليمون بعد ساعتين قهوة مع حليب الساعة ١٢ صحن نصه لحم و نصه خضار جوز البقان او فول سوداني او لوز الساعة ٤ شاي اخضر رياضة يوم و يوم راحة الساعة ٦ الوجبة الثانية والاخيرة خضار بانواعها و لحم وفليفلة خضرا و حمرا بذور يقطين او دوار الشمس معلقة صغيرة من خميرة غذائية الساعة ٧ مشروب خل التفاح الساعة ٩ مشروب حارق الدهون النوم الساعة ١٠
@سلسبيلالجنه-ت6ت 3 жыл бұрын
هرجع بعد يوم واشوف من صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹🌹❤️🌹🌹🌹🙋♀️🌹✨🎄💚
@yousifsalam4393 3 жыл бұрын
اللهم صل على محمد وال محمد الطيبين الطاهرين
@alielyoussfi2862 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@khadijabadi6729 3 жыл бұрын
عليه افضل و اشرف الصلاة والسلام
@Ragad2023 3 жыл бұрын
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
@سلسبيلا-ك9ن 3 жыл бұрын
اللهم صلى على محمد وال محمد
@whonmooo 3 жыл бұрын
يارب انحف ٢٠ كيلو انا ومن قال امين❤️❤️❤️❤️
@hnooooksa5258 2 жыл бұрын
امين
@mahasinnn2786 2 жыл бұрын
امين يا رب
@ليناالخالدي-ث5ك 2 жыл бұрын
امين
@zoz9982 2 жыл бұрын
امين يا رب
@شذئأحمد-ظ2خ 2 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين
@ahlemhalouma122 6 ай бұрын
لو طبقنا كلام الرسول صلى الله عليه وسلم نحن قوم لا نأكل حتى نجوع و اذا اكلنا لا نشبع ماكنا نعاني من سمنة بنوب
@Rama-p7m 4 ай бұрын
استغفر الله حبيبني هاي موجودة بل قراءة مال الثالث ابتدائي بل عراق هذة شايب يقول لحفيدة
@fada-f5w 2 ай бұрын
هذه مقوله وليست حديث شريف
@RemasAlsubaie 2 ай бұрын
ماذكر الحديث بس من معناه قال رسول الله من زاد على دين بدعة
@سلوىحماد-ت9ز 9 күн бұрын
صلى الله عليه وسلم
@user-yb1kl2ms6q Ай бұрын
شرحه حلو اول مره اتحمس مع دكتور تغذيه واعطانا اهم الاشيا وجدول مرتب حلو باذن الله نبدا ويارب توفقنا وتسهل وشكرا دكتور
@StillaSky 5 ай бұрын
إذا انفض الناس عن غ ز ة وملوا من أخبارها، فلا تتخلى عنها حتى لو بقيت وحدك .. #الجوع_منتشر_في_شمال_غزة #شمال_غزة_يموت_جوعاً💔🥺
@محمدحسين-ص2ص2ج 3 ай бұрын
اسمها غزة من فلسطين
@ssirraffinaa4683 3 ай бұрын
اللهم أنصر فلسطين عاجلا غير آجل
@MehamedBen-s9s 3 ай бұрын
ممتاز انا عمري 13 ووزني 52 ماذا أفعل
@habibagamal9953 11 ай бұрын
صَلُّوا عَليَّ غَيثِ القُلوبِ وَريِّها خَير الخلائقِ رحمةُ الرَحمنَ .ﷺ
@MouhAmed-by2rm 8 ай бұрын
صلى الله عليه وسلم
@Sela-jakoSela 7 ай бұрын
يارب انحف 20 كيلو الي يقول آمين ادعيلوه ينجح (اكتبو اسمكم) ابشركم مافي داعي ذا الدايت حقه صعب ومتعب مافي افضل من صيام المتقطع الي هو تأكل من ساعة (15:00-20:00) وجبتين اهم شي بدون زيوت وخبز و حلويات و مهم تمارين التمرين الوحيد السهل هو تشفط بطنك وترجع تخرجه و تسوي كذا خمسين مرة ثلاث مرات او ماتصحى بعد الغداء و قبل ماتنام ومبروك عليك 💗
@HindHarhouz 7 ай бұрын
آمين يارب العالمين
@dr.shahad3098 7 ай бұрын
امين
@shahadalmarwan1810 7 ай бұрын
امين يارب كلنا
@dalal4195 6 ай бұрын
يارب انا بعد
@حنانشكيرو 6 ай бұрын
امين
@NurnurSemanur-y1f 6 күн бұрын
ممنوعات سكر حلويات فواكه تمر خبز اسمر وابيض معكرونا مزورلا رز بطاطا زيوت مهدرجا مشروبات دي بقوليات الخوضار الجزر المسموحة ❤لحم سمك بيض زبدة جبنه لبن مكسرات زيوت صحيا اوفكادو خوضار ورقيه بصل توم بهارات سكر ستفيا أو زيلتول ❤ الوزن 71 ❤ ❤الطول 156❤ ❤العمر 18 ❤ ❤ساعه 7 اول شي تلفون ممنوع بعد معلقه كبيرا زيت زيتون مع ليمون 🎉 10ساعه ❤قهو ❤ ساعه 12 ❤الفطور ❤ نص كربهودرات نص تاني بروتين ودهن الوزن المطلوب 55❤
@Om_ayaa 3 жыл бұрын
تذكر دائماً انك ولدت باكياً والناس يضحكون فاعمل صالحاً لتموت ضاحكا و الناس يبكون ربي يحفظكم ويسعدكم
@SM-lp1zr 3 жыл бұрын
اللهم ارزقنا رضاك والجنة يا رب
@ghofrane4400 3 жыл бұрын
دكتور انا اول ما اعمل رجيم وجهي يذوب و الدهون لي حابة اخسرها تبقى اخر شئ خلاصة القول بصير فزاعة لما انحف ... ممكن نصيحة لحتى حافظ على وجهي ....علما مش سمينة كثير بس وجهي نحييييف
@MEME_1975 3 жыл бұрын
جميله اوي 🤩🤩
@خالديوسف-ب7ض 3 жыл бұрын
يارب نسألك حسن الخاتمة
@سرمنرأى-ب1ب 3 жыл бұрын
عجبتني المقوله ولدت باكيا والناس يضحكون احسنتم ام حسين من العراق
@HibaRABIAA 7 ай бұрын
ولاحدا عم ❤بحب الرسول صلى الله عليه وسلم عل أقل صلو عليه فأنكم فكل صلاة عليه تاخدون اجرا وينقس دنبا😊
@assilmaysen8757 7 ай бұрын
صلى الله عليه و سلم
@miroualgerino8305 7 ай бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@Najah168 7 ай бұрын
اللهم صل و سلم و بارك على سيدنا محمد و على إله و صحبه اجمعين
@khaildeliysaoui6083 7 ай бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@القطتوم-ط8ز 6 ай бұрын
صلى الله عليه وسلم ❤
@Shomusabdel 4 ай бұрын
الحمدلله في اسبوع نقصت 4 كيلو مع اني ما طبقته بحذافيره الحمدلله و الشكر لله .. شكرا دكتور ❤
@Murtadha513 4 ай бұрын
كم نزلتي لحد الان 😊 تعليقك قبل 3ايام ❤
@Safa-Ly 4 ай бұрын
كم نقصتي ؟
@jungkookjeon-oj7nt 4 ай бұрын
كم نقصتي
@husseinalmousley3914 4 ай бұрын
احكيلي الخلاصة مش قادر احضر نص ساعة 😅
@hydejudyll 4 ай бұрын
@@husseinalmousley3914مابتحضر نص ساعة مابتخسر نص وزنك تعلم الصبر و الارادة تخيل يعني نص ساعة طريق لجسمك المثالي مو سهله؟
@غزلالعبيدي-ز8ث 3 күн бұрын
اليوم 2024/11/18 يوم الاثنين عمري 24 وزني 82 طولي 160 هدفي 60 من باجر ابلش بل رجيم ادعولي اضعف بعد سبوع ارجعلكم نتيجه❤
@just_lisa20884 3 ай бұрын
هاد الفيديو قديم وانا عم شوف فيه ف2024 لما شفت الفيديو كان في 437 مشترك والحين مليونين مشاء الله الله يزيدك يا كفو
@bi_ch_a Ай бұрын
ممكن اسئلكك😢😢
@SmeerSmeer-e3w 3 ай бұрын
ادعولي انحف تعبت تمرضت وزاد وزني صار وزني 120دعوت أربعين غريب مستجابة 😭
@jeonangel-j7g 3 ай бұрын
شصار
@RaedRome 2 ай бұрын
جيبي قشور الاسبغول كثير بساعدك
@aasaas-x7v 2 ай бұрын
شنو اسوي هل قشور @@RaedRome
@miloudmsila764 23 күн бұрын
يارب تنحفي وتصيري احلى واجمل
@نون-ش5ض 9 күн бұрын
هسه شلون صرتي اختي الله ينطيچ العافيه
@NissrineEl-zy3gu 5 ай бұрын
اول الاستيقاض:معلقة زيت الزيتون نص ليمونة بعده 3الى 4ساعات قهوة الساعة 12 وجبة بعدو 6ساعات وجبة
@Layan-r4k 5 ай бұрын
طيب جربتي الرجيم
@lanaa_mohd89 4 ай бұрын
خخ@@Layan-r4k
@LuzLuz-ul8si 3 ай бұрын
ممكن شاي بدل قهوة
@LilyFlower-f7t 10 күн бұрын
شو المشروب ايلي حكا عنو اخر اشي ما عرفت. ❤
@SaraAlysiri Ай бұрын
الثلاثاء 24/9 وزني 88 الوزن المطلوب 60 رجيم ال 24 ساعة بس جداا متعب واني عندي دوام ويصير. عندي خفقان والم قوي بالقلب وعظلاتي توجعني وجسمي يرجف وطاقتي قليلة وحته من اتكلم هم يصير عندي خفقان نظامي انو اكل وجبه وحدة باليوم يعني كل ٢٤ ساعة
@najeebalamwe4875 3 жыл бұрын
اللهم صبَّ القرآن في صدورنا صبَّاً وثبته ثبات الجبال الراسيات وانفعنا وأرفعنا بالقرآن العظيم
@melissazaouia7689 3 жыл бұрын
Amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine amiiiiiiiiiiiiine 🤲🤲🤲
@asamaahmd8937 3 жыл бұрын
امين
@mimililia507 2 жыл бұрын
اللهم آمين
@alaafrok1504 2 жыл бұрын
امين يا رب العالمين
@وضحى-ص2ه 2 жыл бұрын
اللهم امين
@nina__fo0x902 Жыл бұрын
حبيت فكرة التعليقات انكم تكتبون كم وزنكم وهدفكم ف النزول يارب تنزلون زي ما تبغون وانتم اصحاء معافين انتبهو لصحتكم ولانفسكم😍❤
@vss4418 Жыл бұрын
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
@اموليدالتركي-ذ3ح Жыл бұрын
ماهو المشروب لحرق الدهون قبل النوم ويساعد علي النوم
@مجاهدبسام-ي8د 3 ай бұрын
خلال ٧أيام نزلت 4,5كيلو بس أضفت عليها الرياضة الصباحية ٥أيام بالأسبوع مشكور دكتور
@ادمالعامري-د2ح 2 ай бұрын
كم صار الان
@نورعينيسليمان 2 ай бұрын
شو هو نوع الرياضة وكم دقيقة
@TpIu-py4vc 2 ай бұрын
كيف نحفت؟؟
@user-kw8hp2ty6q 2 ай бұрын
مشاء الله بس كيف انا عندي شهرين ابي التزم مش قادر راح ابدا قبل اسبوعين من دخول وانت عادي تشرحلي الرياضة الي سويتها
@user-zo1em2wh9k 2 ай бұрын
@@user-kw8hp2ty6q تمارين كلوي تينغ جدا فعاله وقويه باسبوعين تشوف الفرق
@Fatima-d6t 2 ай бұрын
الى كل بنت تريد تضعف انتِ تگدرين وانتِ بطلة بس نفسچ الدنية متكدرين تمنعيهة بس تريدين تلبسين الي يعجبچ ويطلع عليچ حلو انحفي كلشي بيدچ تكدرين تضعفين وتسمنين يلا من باچر الصبح تبدن وياي عمري:13 وزني:56 الوزن المطلوب:40 واني راح اتحدة نفسي وانحف بنات من الصبح تبدن وياي وعلقولي وحفزوني انشاء الله كلچن يصير عدچن وزن مثالي بوساتتت❤
@konan_1127 2 ай бұрын
ان شاء الله ❤😊
@azx9913 2 ай бұрын
انشالله ❤
@MalakHusen-c2p 2 ай бұрын
قريت تعليقج جديد قبل 6ايام بس اذا اريد اضعف شنو الاكل الاكله اني عمري 14
@To3i3oe000 2 ай бұрын
حبيبتي باعي اولا تبحثين عن تمارين في اليوتيوب للتنحيف و تلعبيها كل يوم وتنقطعين عن الحلويات تماماااا ممكن مرة بالاسبوع او مره باليوم شي خفيف دارك بس لو تنقطعين عنهم تماما افضل ومن تكعدين الصبح تتريكين وافضل انو تاكلين بيض سلك لان مفيد وكلش زين للتنحيف او يعني للتضعيف وبالغدة تاكلين عادي بس ماعون واحد لتزيدين اكثر من هيجوحاولي تقللين تمن وصمون والشغلات الي ببها كالوريز هواية قلليهة و وراها اتعشي شي خفيف بس مثلا ورة ٨ باليل او ٩ لتاكلين اي شي بس مي ولو تنامين من وكت افضل وبس🤍 اني هم اريد اضعف وبديت هذا الاسبوع انشاءلله كلنه نضعف💗@@MalakHusen-c2p
@To3i3oe000 2 ай бұрын
والمشي كلش زين والكارديو
@okok-rd8qj 8 ай бұрын
يا دكتور ارجو عمل برنامج إنقاص وزن وبرنامج الفطور والسحور في رمضان هذي السنه ٢٠٢٤وكل عام وانتم بخيؤ
@g200_3 6 ай бұрын
بشري ضعفتي
@ivanmhmd7015 Жыл бұрын
دكتور يوسف انا بتشكرك عنجد انا تابعتك ساويت رجيم ورياضة وخلال تلات شهور نزلت 22 كيلو كان وزني 93 وبعد تلات شهور صار 71 وان شاء الله انزل ل 60
@zinahalsultani5182 Жыл бұрын
شلون نضام؟ الي مشيتي عليهً وكيف مسكتي نفسك.
@alimaladi3612 Жыл бұрын
كلامك تافه وتزيد تشكر الدكتور ههههه 3 اشهر المفروض تنقص 120 كيلو بنااءا على كلام الدكتور فالفديواد أما حالتك طبيعية جدا وأي واحد فقط يتبع رجيم عادي وشوية رياضة راح ينقص مثلك او اكثر قليلا
@rezawzho8 7 ай бұрын
@@alimaladi3612 ممكن يكون خربط كم يوم بالجدول يمكن ما عمل رياضه يمكن جسمه لا يستجيب لا تتكلم دون ما تدري
@جنهالنعيم-ه3ذ Жыл бұрын
منو شايف ان مافي احلا من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا وذهاب همنا يااارب🧡♥️❤️
@vss4418 Жыл бұрын
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
@moustafasidi3041 Жыл бұрын
الله آكبر جل جلاله الملك الحق المبين وصلاة وسلام على رسول الكريم
@yasserelshamy-gis Жыл бұрын
ايه علاقته بالتنحيف احترم الدين بطل شحت لايكات زي الكلب
@FvyGy Жыл бұрын
آمين
@gadoribukhari4005 Жыл бұрын
النيه بقلبك بصدق والاخلاص لله في القول والعمل ان تخدم دين الله وان لم تستطع فقد كتب الله اجرك والله ان ربنا عظيم ألم يقول النبي محمد صلى الله عليه وسلم إنما الأعمال بالنيات!! واضعف الإيمان ان تضع لايك على اي مقطع ديني مفيد وتنشره ..واي عمل او قول فيه خير لمرضات الله ووجه الكريم ومرضاته ننوي بذلك في قلوبنا صدقة عنا ووالدينا واهلينا وجميع المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات وللجميع جزيتم خيرا وفردوسا ومنازل الشهداء والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد..تأكدوا من صحة اي حديث نبوي او فتوى صحيحه إن شاءالله من موقعين موثوقه بإذن الله هي الدرر السنية وموقع ابن باز رحمه الله اللهم إجعلنا هداة مهتدين وإجعلنا للمتقين إماما و إجعلنا صُلاح مصلحين والجميع امين امين امين يارب العالمين اللهم صل وسلم على محمد
@manar4508 7 күн бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد رح نرجع بعد شهر ونشوف وبعد اسبوع رح نقولكم شحال نقصت الوزن: 103كغ 😢 الوزن المطلوب: 70 كغ على الاقل بدات يوم الاربعاء 14نوفمبر ❤❤❤
@Maya.586 Күн бұрын
شو نتيجة نقصتي كم
@سوسومو-ه2ن 8 сағат бұрын
قداش نقصتي
@بسمة-س7م 2 жыл бұрын
بهدا النظام خسرت ٤كيلو خلال ٦ايام كان وزني لاينزل ابدا والحمدلله بفضل الله ثم بفضلك نزلت شكراً لك ❤️❤️
@زهراء-غ3ب6ج 2 жыл бұрын
صدڪ هاذ الحجيي لانارد اضعف
@شهد-ي3س8ب 2 жыл бұрын
بفضل الله ثم هوو** ركزي لا تحطي شريك مع ربك لا يجوز.
@بسمة-س7م 2 жыл бұрын
@@شهد-ي3س8ب الله يعلم بالنوايا
@بسمة-س7م 2 жыл бұрын
@@زهراء-غ3ب6ج اه والله
@شهد-ي3س8ب 2 жыл бұрын
@@بسمة-س7م نعم ادري مجرد تنبيه عشان ماتعيدي نفس الشيء لانه مايجوز
@hossam12365 3 жыл бұрын
من أجمل وارقى المقاطع والاوضح صراحة شفته بحياتي شغل مرتب وشرح رايق اشكرك أخي 👍👍👍
@shazaahmed1545 3 жыл бұрын
فعلاً
@chk_zahra 3 ай бұрын
الوزن الحالي :85 رح ارجع بعد اسبوع و شوف كم صار حطولي لايك لأتشجع و خبركم النتيجة
@itsmarwa-m7m 3 ай бұрын
خلاص بعد اسبوع خبريني شو صار معك
@Omar-u7k1e 3 ай бұрын
هههخهخ😂@@itsmarwa-m7m
@Govdn 3 ай бұрын
اذا شفتي اكو نتيجه ردي
@maramMaram-zk5fx 3 ай бұрын
خبرينا لاتنسنا
@Youyà-14 3 ай бұрын
شوصاار
@HabooshHaboosh-d8z Ай бұрын
جزاكَ الله خيراً دكتور على هالشرح مين طبق هذه الوصفة أفيدونا
@LilyFlower-f7t 10 күн бұрын
شو اخر مشرب حكا عنو ما عرفت ❤
@Roaa100 Жыл бұрын
الوزن الحالي :70kg الوزن المطلوب: 50kg تاريخ اليوم :2023/6/22 الخميس ادعولي اضعف ولكم بالمثل 🙏 تعديل : بدون كذب ماشفت نتيجه مع هذه النضام بالنسبة لي يعني اصبح نحيفه ثم وراء فتره اعود بدينه . ف راح اجرب نضام بدون الحرمان افضل وبي نتيجه مع الرياضه
@oshe11 Жыл бұрын
اني هم وزني 75صاير وهدفي 50وليوم راح ابلض
@oshe11 Жыл бұрын
@@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ش3ش وين اسجل نطيني اسم القناه
@اللهمصلعلىمحمدوالمحمد-ش3ش Жыл бұрын
اسمعه @HARQ4
@noorvr5263 Жыл бұрын
شو صار معك
@oshe11 Жыл бұрын
@@noorvr5263 مصار اي شي بس تساقط بشعري ووجع والم بالراس
@karamahalshareef6543 Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله والله هذا الفيديو بمثابة معجزه لي قبل امس شفت الفيديو وطبقته واليوم لما وزنت نفسي نزلت اثنين كيلو... عندما تعطي الشهاده لمن يستحق هكذا تكون النتيجه 😊😍
@amgadalshekh Жыл бұрын
طمني شو صار معك من جديد ؟
@bts-Army-Jk Жыл бұрын
شصار وياج
@سوسنالخير-ن3و Жыл бұрын
اثنين كيلو عم تمزح 😂حتى لو تقطع بالسكين ما راح تظبط هههههههههههه 2 كيلو قال
@mrooj..mrooj...9643 Жыл бұрын
صادقه انا جربت ونقصت ولازدت وزن بعدها جرب بعدين اتكلم
@عبودعبود-ز7ن3ص Жыл бұрын
@@سوسنالخير-ن3وحبيب انا جربت ب 3 ايام نزلت 2.5
@ggvcvvfcg8952 3 жыл бұрын
ربنا إن كان لنا مكان في جنتك فثبتنا حتى نلقاك .وإن كان غير ذلك. فاهدنا..ثم ..اهدنا وطهر قلوبنا وردنا اليك ردا جميلا. ❤🌸🌹
@mkaiser8774 3 жыл бұрын
للاسف ماضل مكان..
@ggvcvvfcg8952 3 жыл бұрын
@@mkaiser8774 إن الله ارحم الراحمين.
@vlogtailh2303 4 ай бұрын
@@mkaiser8774كيف عرفت/ي انو مافي مكان ؟؟والله سبحانه وتعالى قال بكتابه الكريم ولا تقنطوا من رحمه الله
@نجاحالموسوي-ش2د 2 ай бұрын
2024/8/4 الاربعاء ادعولي انحف دعاء اربعين مسلم مستجاب والله العظيم اني اعاني من التنمر ومن مرض السمنة المفرطة 😢
@LynaBenamara-s9c 2 ай бұрын
لقيتي تطور؟
@momoabdu445 2 жыл бұрын
وزني 89.6 طولي 159 الهدف 60 حطوا لايك حتي اقول النتيجه بعد اسبوع ان شاء الله
@wissamwissou5478 2 жыл бұрын
النتيجة؟؟
@نورالهدىفرهود 2 жыл бұрын
@@wissamwissou5478 شكلو مافي نتيجة😂😂😂
@OmarOmar-yj9ze 2 жыл бұрын
وريلنا نتيجه اختي
@minaminoucha4193 2 жыл бұрын
وين النتيجة
@momoabdu445 2 жыл бұрын
@@wissamwissou5478 اه اسفه نسيت بعد اسبوع خسيت 3 كيلو بالظبط وبقيت 86.6 وخسيت بعدها ب 3 ايام نص كيلو بس وبعدها ثبتت ف عملت رجيم ماء عشان اكسر الثبات و يبقي detox ف نفس الوقت
@newstart6566 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وقرة اعيننا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين صلاة تكون لنا شفاعة بإذنك يا رب
@الوةاىنن 3 жыл бұрын
عليه افضل الصلاة والسلام
@safaebouayad9372 Жыл бұрын
انا طبقت هاد ريجيم مرتين السنة اللي فاتت و هاد السنة و الله نقصت 6 كيلو لمدة 15يوم لكن بدون رياضة . شكرااا دكتور يوسف ❤❤❤
@عوبد-ص7ب Жыл бұрын
بدون رياضه بعد ماشاءالله
@user-iq1ft9iw7o Жыл бұрын
شنو النظام الي سويت
@foufachik530 Жыл бұрын
اي لكن مش في اسبوع 10كيلو لانو مستحيل
@fryalawad5042 Жыл бұрын
@@foufachik530 مع رياضة مش مستحيل وما تنسي انو كل جسم مختلف عن الجسم الثاني يعني ممكن انت تنزلي اكثر منها
@ril.l173 Жыл бұрын
@@foufachik530للاوزان العالية ممكن تصير مع رياضة كمان
@Fxr_107 2 ай бұрын
انت قلت كبوا الاغراض رحت للثلاجه رميت بالحلاوه والحلويات والخبز والتمر والفواكه 😂بعدين حصلت بوكس من الوالده الله يحفظها ضرب 😂😂😢
@wiwim3265 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك دكتورنا شرح مفصل و مفهوم جدااااا جزاك الله خيرا عن كل ثانية بذلت فيها مجهود قناتك من افضل القنوات بالنسبة لي وفقك الله للاستمرارية بشكل أفضل 🤍🤍❤️🙏🙏🌹👏👏👏👏👏👏👏
@garboa7325 Жыл бұрын
قاعد اشوف نتيجه من اليوم الاول ما شاء الله هذا الكابتن احسن واحد❤
@ريتا-ش7م 9 ай бұрын
ها بشر شنو فادت هل طريقه ممكن جواب
@raoufdraria1 3 жыл бұрын
07.00 صباحا::: زيت الزيتون+ ليمونة 9.00 صباحا:::: فنجان قهوة 12.00::: ::وجبة الفطور
@sondosbaby6146 3 жыл бұрын
ان شاء اسبوع الجاي نطبق لاكن زيت زيتون مع صباح حيقلب معدتي ممكن اشرب مشروب اخر
@ricettefacili8297 2 жыл бұрын
شكرا لك
@AhmedSalem-zg7hn 2 жыл бұрын
ممكن تكمل كنت انتظر في احد مختصر عشان اطبق😁💔
@Didielbaroudi106 2 жыл бұрын
وجبة الغذاء في اي وقت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
@rawaaldinifat8123 10 ай бұрын
6:00❤
@liaroy7346 2 ай бұрын
ملعقه زيت + نص ليمون قهوة فطور : 50٪ خضار + 50٪ بروتين و دهن كمية البروتين = وزن * 1.5-0.8 الشاي الأخضر سكر دايت هييت نصف ساعة باليوم الغداء: خضار
@مطبخي-و6ه 2 жыл бұрын
اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله و إن كان في الأرض فأخرجه و إن كان بعيداً فقربه و إن كان قريباً فيسره و إن كان قليلاً فأكثره و إن كان كثيراً فبارك لي به❤️ آمين يارب العالمين 🤲🏻
@user-xe3jo9uh3u 2 жыл бұрын
اللهم امين يارب العالمين
@محمدرشيد-ن5ص9د 2 жыл бұрын
امين
@malikamalika6191 2 жыл бұрын
امين يارب العالمين
@Jamal_alrwh 5 ай бұрын
بلشت الأحد وزني ٨٢.٩ توزنة الأثنين طلع ٨٢.٥ الثلاثاء توزنة طلع ٨٢.٢ لاربعاء توزنة طلع ٨٢.٠ كست توزنة الخميس طلع ٨١.٩ توزنة الجمعة طلع ٨١.١ توزنة السبت طلع ٨٠.٩ توزنة الأحد طلع ٨٠.٥ خلصت الاسبوع رأي في النظام الغذائي هذا يلي محطوط لطول يومك ٢٤ س كان مليان بلحرمان فارغ من السكر المفروض يكون في سكر بغذاء الإنسان لأنه يصير مع هبوط كمان هو كدكتور بعرف انه مستحيل ينزل الإنسان ١٠ ك بأسبوع و لو صار ونزل بصير الجسم مو مرتب وبرجع بنصح اضعافها لأنه الكورتيزون ببدى يرتفع. و هذا كان رأي الشخصي عن تجربة اذا كنتم بتشوفوا تعليقي اعملوا لايك
@safo2350 5 ай бұрын
شكد هسه ؟
@EA6 5 ай бұрын
شكد
@AHMADAKL-t6i 5 ай бұрын
يا دكتور كيف بدنا نكل التونا اذا ما في خبز؟؟ 😂
@Hello_kiity036. 4 ай бұрын
@@AHMADAKL-t6iشوكه او ملعقه
@mohamedlarbiboudrouma9271 4 ай бұрын
😂@@AHMADAKL-t6i
@سجادالتميمي-ي5س5ط 3 ай бұрын
آني وزني ٩٠كيلو الهدف ٧٥ كيلو شهر ورجعلكم بعد ٨ايام نزلت٥ كيلوات كل الشكر إلك دوكتور ان نشاء الله مستمر إلى نهايت الشهر
@Aww-d4n 3 ай бұрын
لو سمحتي كم نزلتي
@سجادالتميمي-ي5س5ط 3 ай бұрын
@@Aww-d4n نزلت ٧ كيلو ب١٤يوم
@lanajad9838 Ай бұрын
شو صار معك
@anynouche3878 Ай бұрын
ما هو وزنك الحالي من فضلكم هل نحن ام لا؟
@JanaAlmqaity-e2h 14 күн бұрын
ادعولي انحف ١٠ كيلوا وكل من قال امين يارب العالمين 🤲🏼 دعوة ٤٠ غريب مستجابه 😭
@madoubouamam3703 2 жыл бұрын
أحسن وأروع نظام نزلت لأول مرة بحياتي 13 كيلو الله يبارك فيك يا دكتور أنقذتني
@melylacheb 2 жыл бұрын
المدة 🥺؟ أسبوع ؟
@joureez9212 2 жыл бұрын
؟؟
@arouakhaoula9544 2 жыл бұрын
كم مدة
@chaimaebahaj6288 2 жыл бұрын
بأسبوعين؟
@werid536 2 жыл бұрын
13 يحتاج شهرين
@yahiahanane3733 Жыл бұрын
الوزن 130 الطول 167 الوزن المطلوب 64 اليوم بدأت التحدي تشجيعكم 💪
@ltj1 Жыл бұрын
بشّر وصلت 64
@fatimamohammad4850 Жыл бұрын
@@ltj1لسا بلش من اربع ايام كيف رح يوصل لهاد الوزن 🤣
@ltj1 Жыл бұрын
@@fatimamohammad4850 ادري اشاقة وياه😅
@bakirobakiro4344 Жыл бұрын
بالتوفيق
@حسين-ع4ض8ت Жыл бұрын
شنو بدك توصلي على اربعة ستين انا وزني الان خمسه ستين بدي اوصل خمسة وخمسون 😳
@umayu9520 3 жыл бұрын
اني طبقت النظام من اسبوع جنت ٧٥ واليوم وزنت الحمدلله ٦٧ ومستمره ان شاء الله لحد ما اوصل ال ٦٠ 💪🏻🙏🏻 النظام يجنن ومشبع محبيت اكتب كومنت قبل ما اطبق 🕊🤍
@Ha-ez9xb 3 жыл бұрын
ممكن تحكي كم ساعه بين الوجبات وهل واجهتي الامساك
@umayu9520 3 жыл бұрын
@@Ha-ez9xb مثل ما موضح بالفديو ٦ ساعات بين الوجبه الاولى والوجبه الثانيه والعفو مواجهت لا امساك ولا اسهال نظام مريح جداً ويخليك تخسر اقل شي باليوم نص كيلو بدون رياضه مع الرياضه نتيجه فعاله وجداً حلوه
@Ha-ez9xb 3 жыл бұрын
بالتوفيق ان شاءالله توصلي للوزن مثالي
@umayu9520 3 жыл бұрын
@@Ha-ez9xb شكراً ان شاء الله الكل يحقق طموحه يوماً ما 🙏🏻
@emanali4753 3 жыл бұрын
عفيه شنو المشروب الي اشربه اخر اليوم الكال عنه باخر الفديو
@IyadMohammed-hs1mj 3 күн бұрын
سلام عليكم ...شجعوني رح بلش باذن الله 😅...لايك لحتى ارجع وزني 91 الوزن المثالي 79😊😊
@_tqqc 3 күн бұрын
ي هلا وانا كمان وزني 91 وحلمي انزل ل 75
@IyadMohammed-hs1mj 3 күн бұрын
@_tqqc تمام اختي بلا نشجع بعض
@user-fu8jz6yl3f 3 жыл бұрын
أللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا 🇸🇦💚
@منتظرالشمري-ز2ل 3 жыл бұрын
الهم صلي على محمد وال محمد
@douniaswa1137 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين
@_fan9483 Жыл бұрын
مين معاي مفيش احلي من القرآن الكريم ربيع قلوبنا ونور صدورنا ووذهاب همنا يارب 💯😍🙋♀️🌺🌺💥💥🌺,💥💯⭐️💯#Ss
@_fan9483 5 ай бұрын
@MostafaAbourgheba ههههه كل عام وانتم بخير
@امونةسليمان-د2خ 2 жыл бұрын
الكلام سهل لاكن التنفيذ صعب😰 ولكن شكرا لنصائحك الرائعة ❤️
@AlZahraa78 2 жыл бұрын
حقيقي صعب احس بدون هالكلام كله وهالاشياءات بس نقلل اكل ورياضه والوزن يطيح تدريجي ، صار لي فتره معتمده هالنظام وقاعده انقص تدريجي
@zxnm_7374 2 жыл бұрын
@@AlZahraa78 كم نقصتي الحين
@hessaali8166 2 жыл бұрын
علىشان صحتنا لازم نكافح👍🏻
@SalmaSami-jo4ic 2 ай бұрын
جزائرية وزني 97 كيلو عندي بطن ولادة كبيرة راح نجرب الرجيم هاذا و اخبركم بالحقيقة شكرا .. جام
@FatimaEzzahra-dw8cv 2 жыл бұрын
خلاص لقيت الي مناسبني ولي كنت ابحث عنو من زمان ناقصني فقط الارادة والعزيمة شكراااا دكتور 🧑⚕️🙏🙏🙏
@سلويجلال-ب8ص 2 жыл бұрын
ههههههههه هي دي المشكله الاراااااااده مافيش
@omaralg2883 2 жыл бұрын
وانا عجبني النظام نشالله نطبقو ونخبركم
@souadabdia4899 2 жыл бұрын
انا بدي هبطتني الى 60 كيلو
@souadabdia4899 2 жыл бұрын
كيف راحه نهبط وزني
@Aya_elemam_1 2 жыл бұрын
🙏 دي حركه الهندين ماحدش يعملها
@user-du9yf9ys3h 3 жыл бұрын
🌹❤️استغفرالله العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته 🌹🌹❤️اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين 🌹🌹🌹❤️
@balqeesalmheid937 9 ай бұрын
يعطيك ألف عافيه دكتور 🌷لو سمحت ياريت قبل رمضان بعشر أيام أو أكثر لآخر الشهر الفضيل تعملنا برنامج
@alaasy4911 Ай бұрын
جربتو من سنتين وفعلا نتيجة اكثر من رائعة وهلق رجع وزني زاد كتير رح ارجع اعملو شجوعني 😃😃
@عباسالمرياني-ك3س Ай бұрын
تاكلي بخبز لو بملعقه
@alaasy4911 Ай бұрын
@@عباسالمرياني-ك3س ما اكل خبز الزمت مثل الفيديو
@monaassiri6218 Жыл бұрын
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته 🤍🤍🤍.
@MS-qg1up 2 жыл бұрын
العمر : 18 الطول : 180 الوزن : 101 الهدف : 75 🔥 بعون الله ارجع مثل ما كنت قبل البكالوريا ! ادعولي انحف ، دعوه اخ لاخيه في ظهر الغيب مستجابه 🤍✨ وشكراً ذكروني ارجع واعطيكم النتيجه بعد شهر او اسبوعين
@آياتقرانية-ظ1ح 2 жыл бұрын
بشر
@سَرى-ق3ث 2 жыл бұрын
ها شصار
@مظفرعلوان 2 жыл бұрын
رحمه الوالدين دزلي التعليمات كتابه
@ro00osaalghany35 2 жыл бұрын
يعطيك الف الف عافية ..طلعت من الفيديو فاهمه وملخصة كل شي حجرب من بكرة واكتب لكم ان شاء الله ✌🏼🔥
@ميمي-ض7ف 2 жыл бұрын
كم نقص وزنك
@6rab9 8 ай бұрын
وش صار معاك ؟
@ضفاوية2009 2 ай бұрын
@@6rab9كذب اكيد ما جربته
@6rab9 Ай бұрын
@@ضفاوية2009 هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
@hanaa3022 5 күн бұрын
زيت الزيتون ممنوع اكتر من معلقتين باليوم السكريات كلها وقفيها حتى الستيفيا وقفيه اشربي شاي وقهوه مر خبز اول اسبوعين وقفيه بعدين تصيري تستخدمي خبز الأسمر او القمح او الشوفان الصيام المتقطع اول اسبوع ابدأي صيام ١٨ ساعه تاني اسبوع صيام عشرين ساعه ثالث اسبوع صيام ٢٤ ساعه الاسبوع الثالث والرابع صيام ال٢٤ ساعه ابعدي عن كل العصائر مسموح عصير الليمون فقط وبدون سكر او استبدلي بحبة فاكهة بس تحتاجي سكر حبتين تمر فقط
@Nisrine-g7u 4 күн бұрын
و هل حقا عن تجربة اختي لأني أريد أن أنحف ولاكن حينما ارجع لآكل اكل بشراهة
@hanaa3022 4 күн бұрын
@Nisrine-g7u استخدمي نظام الصيام المتقطع لمدة 18 ساعه باقي الوقت حطي وجبتين فقط وسناك واكل هلثي ولما تتعودي صيام ٢٠ ساعه
@hanadiamjad9919 3 жыл бұрын
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ، دكتور لو سمحت بدنا وصفات لتكثيف الشعر
@rahmastyling 3 ай бұрын
من الغد رح اجربه، وزني الحالي: 73 الهدف: 55 حطولي لايك لحتى اخبركم النتيجة بعد اسبوع ادعولي التزم 🥲❤
@aloni_eilina 3 ай бұрын
قليلنا شو بيصير معك
@منيرسعدان 2 ай бұрын
وش صار معك
@tasnemmohamad-ml9un 2 ай бұрын
شو بشرينا!!
@demamohameed6242 2 ай бұрын
صار اسبوع
@Sadeeladam_123 2 ай бұрын
بشري
@شموووخ-ز8م 3 жыл бұрын
ان شاءلله اطبق كل كلامك وارجع بعد اسبوع شكرا ع جهودك تحياتي من العراق بالتوفيق والنجاح الدائم
@yyy-ml1yg 3 жыл бұрын
النتيجة
@bouchramisbah1878 3 жыл бұрын
👍👍
@نورساهر-ز3خ 3 жыл бұрын
النتيجة بشري
@شموووخ-ز8م 3 жыл бұрын
@@نورساهر-ز3خ لنتيجه رهيبه نزل وزني ولحمدلله شكرااا دكتور
@xessraa9546 3 жыл бұрын
@@شموووخ-ز8م كم نزل
@Eno-33 29 күн бұрын
ابغا انقص 11 كيلو بديت اليوم 23/اكتوبر/2024 بسم الله على بركة الله ❤
@Eno-33 29 күн бұрын
ذكروني
@meineheaven5246 3 жыл бұрын
ماشاء الله عليك الله يبارك فيك يارب. شكرا جزيلاً على فيديوهاتك و الله يوفقك. احسن شي شفت ها القناة. متبعة من المغرب. قناة جد فعالة و مفيدة ممتازة جدا. برااافووووو
@الملكيةليلي 9 ай бұрын
بصراحة الشرح والفكرة ممتازة ان شاءالله الكل ينحف وانا كمان قولو امين
@صلاحالناصر-ف5ج 9 ай бұрын
امين
@MayarArqoub 9 ай бұрын
امين
@MknoFlow 9 ай бұрын
امين
@MknoFlow 9 ай бұрын
انا جيتك بعد 13 يوم اسالك،،،،، (نحفتي)؟
@مفيدمصلح-ح7ع 9 ай бұрын
امين يارب
@حسنعلي-ي6ب1ط 3 ай бұрын
قسم بالله العلي العظيم نزلت 10كيلو على هذه النظام ب15يوم ❤❤ شكراً لك على هذا المجهود الرائع ❤
@zash.choi.6 2 ай бұрын
عنجدددد
@user-tt3ko8hy2m 2 ай бұрын
بالله جد ؟
@user-tt3ko8hy2m 2 ай бұрын
طيب حسيت باشي او صعوبه ؟
@Mashkat-q4o 2 ай бұрын
@@zash.choi.6اي حقيقي اني همات هيج
@حسنعلي-ي6ب1ط 2 ай бұрын
@@user-tt3ko8hy2m لا ابد بس افحص فيتامين D3 اذا كان نقص حاول تعالج النقص لانه هو يثبت الوزن ويصعب عمليه الحرق الف الحمدلله تفاجئت بل نزول لقيت 10كيلو نازل الف الحمدالله ❤️☑️⬜
@medgaoudi 2 күн бұрын
شكرا جزيلا لك نظام غدائي فعال، شرط ان يرتبط بانظام رياضي منتظم،
@mshmsh6482 3 жыл бұрын
احلى لايك... هذا اكثر فيديو شفته اختصر الطرق الصحيحة والصحية لإنقاص الوزن والحفاظ على حياة صحية. الله يوفقك دكتور
@lanamohammed7494 2 жыл бұрын
نظام اكتر من رائع .. نزلت عليه ٤ كيلو ب ٥ ايام .. اللهم ثبات #تعديل ١٥ كيلو ب ٣ شهور
@giginet9837 2 жыл бұрын
برافو عليكي
@samiamohamed1651 2 жыл бұрын
برافو ممكن تكتبي النظام
@mqstudio5005 2 жыл бұрын
اكتبو لينا النظام
@lanamohammed7494 2 жыл бұрын
الطريقة ع حسب ما انا بعمل اول شي الساعة ٧ بتشربي كاسة مي دافيه مع عصرة ليمون وملعقة زيت زيتون والساعة ١٠ فنجان قهوة . عال١٢ بتفطري بيضتين او٣ مقليات بالزيت او اذا حابة سلق واذا ماشبعتي فيكي تاكلي افوكادو . وبعدها ما تاكلي شي لل٦. والساعة ٤ بتشربي شاي اخضر وبعديها بشوي بتلعبي رياضة . الغدا الساعة ٦ تونة او دجاج او سمك وخضار وممكن تاكلي حبة مكسرات وشوية بزر عباد الشمس وبعديها عالسبعة حطي معلقة كبيرة خل مع كاسة مي . قبل النوم عال٩ ونص مثلا بتغلي مي وبعد الغلي حطي شاي البابونج و معلقة صغيرة قرفة استني ١٠دقايق وضيفي معلقة كبيرة خل وعصير نص ليمونة بمقدار معلقتين كبار واشربيها
@lanamohammed7494 2 жыл бұрын
@Souad Couture اه صح
@yassiryassini2184 2 жыл бұрын
يوم 2/8 : الوزن : 90 كيلوجرام الهدف 78 كيلوجرام بعد مرور 25 يوم الوزن : 80 كيلوجرام الهدف : 78 كيلوجرام لم يبقى الكثير في مدة قصيرة جدا 🎉🎉
@خالدالعيسى-ب5ن 2 жыл бұрын
طيب بعد ماشخص يوصل للهدف شو يعمل يرجع لحياتو طبيعة ولا شوو
@yassiryassini2184 2 жыл бұрын
@@خالدالعيسى-ب5ن سهل جدا 😂 من بعد ما تخسر الوزن ، تعيش حياة طبيعية و تلعب شوية رياضة و بتأكيد تبتعد عن المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية خصوصا كوكا كولاا
@ياشودرا 2 жыл бұрын
@@yassiryassini2184 كم خسرتي؟
@OLTYER 2 жыл бұрын
الحين كم لاني ببدا وبشوف كم انزل بشهر
@hussean20 Жыл бұрын
ممكن نصائح تفيدينه ربي يخليك
@wmcjevndcm Ай бұрын
ماشاءالله تبارك الرحمن لاقوة الا ب الله وزني 140😢💔امنتي، اوصل وزن 50سعودني يارب، اوصل لي، وزن 50وكل من قال امين
@AbLa-ms8nw 12 күн бұрын
صرتي الحين كم
@wmcjevndcm 12 күн бұрын
@AbLa-ms8nw باقي منقصت
@منأقوالالعلماءالربانيين 4 ай бұрын
سبحان الله ، شهادة عن نفسي بعد أسبوع نقصت 6 كيلو ، يوم السبت كان وزني 98.6 تقريب 99 كيلو ثم بدأت تطبيق هذا النظام وفي السبت الذي بعده صار وزني 93 كيلو ولله الحمد والمنة
@yousrahdj8658 4 ай бұрын
رجع وزنك بعد ذلك ؟؟
@منأقوالالعلماءالربانيين 4 ай бұрын
@@yousrahdj8658 أنا كنت أحضر لاجتياز إمتحان رياضي والحمد لله نجحت ، وبعدها على حسب أكلك ونشاطك ، إذا كنت أكلك كثير ونشاطك قليل سيزيد وزنك أكيد واذا كان العكس سينقص واذا كان متوازن الأكل والنشاط فستبقى بلياقتك ، والله الموفق لكل خير ، بالنسبة لهذا النظام عن نفسي ناااجح وأكثر من ناجح جربه والله ماشاءالله
@roopyroopy-fu3oi 3 ай бұрын
كيف
@منأقوالالعلماءالربانيين 3 ай бұрын
@@roopyroopy-fu3oi وش الي كيف ؟
@saraalhaswea2671 3 ай бұрын
صار معك دوخه
@إبتسامةملك Жыл бұрын
الوزن الخالي ٩٥ الهدف ٧٥ يارب اشفيني من السمنه واشفي كل مريض من سمنته يارب العالمين
@Aya-sn3tt Жыл бұрын
شصار؟
@A309UAE Жыл бұрын
هاااااا بشر
@KABELLA-r2h Жыл бұрын
شصار
@الورده-غ5ذ Жыл бұрын
امين يارب وانامعاكم
@sheikhal-anzi7160 Жыл бұрын
طولي 154: وزني 70 الهدف 59 ادعولي انحف ولكم بالمثل 😢😢
@hindkech125 Жыл бұрын
أنا كمان أتمنى أنحف الله يحقق لنا مرادنا يارب
@rouaamhamad Жыл бұрын
انا نفسك طولي ١٥٣ و وزني شي ٦٠ و بدي انحف لان نصاحتي جاية بكرش و افخاد و صدر و انا كتير بكره طريقة النصاحة بهاي الطريقة
@ازلازل-م4د Жыл бұрын
نفس طولي ونفس وزني
@widedali7503 Жыл бұрын
نفس الطول ونفس الوزن خلينا نبدا تحدي نرجع بعد أسبوع
@ازلازل-م4د Жыл бұрын
@@widedali7503 نبلش سوى
@حياةقلبي-ظ2ر 11 күн бұрын
ابدا اليوم وارجعلكم ❤
@MohammedAldobai-p9d 9 ай бұрын
الله يعطيك العافية دكتور ان شاء الله كل واحد يحقق هدفه
@Hassib_nafssak_kabla_nass 2 жыл бұрын
و لكن كمسلمين صلاة العشاء مع 11:30 و الفجر مع 4 بمعنى ان النوم سيكون متقطع من شهر 4 لغاية الشهر 10؛مابين عشاء و فجر و صلاة الصبح
@shadekhalid8939 2 жыл бұрын
مابهم الفكرة الأساسية هي الصيام المتقطع لفترة لاتقل عن ١٤ ساعة وقطع السكر شي اساسي والرياضة واتكلم عن تجربة
@TahrachDZ Жыл бұрын
في شهرين نقصت من وزني 21 كغ بفضل الله سبحانه و تعالى طبقت نظام اللوكارب مع الرياضة و التمارين
@الوجدالجودالوجد Жыл бұрын
ممكن تشرح لي ماهي الأكلات؟
@TahrachDZ Жыл бұрын
@@الوجدالجودالوجد بدأت بنظام اللوكارب يعني خفض النشويات و في اليوم الخامس بدأت في نظام الكيتو لمدة 25 يوم قطعت السكريات و النشويات نهائيا لمدة 25 يوم ثم رجعت لنظام اللوكارب الاكلات هي البروتينات و الدهون الصحية و الخضراوات
@6rab9 8 ай бұрын
انا سحبت ع الي يشرح وجيت عندك لن اسال مجرب ولا تسال طبيب ههههههههههههههههههههههههههههه
@pii7_ 5 ай бұрын
@@6rab9شصار معكم؟ ههههههههههههههههههههه
@6rab9 5 ай бұрын
@@pii7_ ابشرك حرققت
@وسيم-ط2ل Ай бұрын
شكرن دكتور علئ كل كلمه قلتها وعلئ كل مجهود بدرته من اجلنا ومن اجل صحتنا وتحقيق احلامنا شكرن @
@abodyali2040 3 жыл бұрын
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم 🌹الله يحفظك دكتور من كل سوء وبارك الله فيك 🌹هذا الفديو رائع ومبين مجهودك فيه 🌹تسلمنا
@مريمسعدالله-ح6ض 3 жыл бұрын
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا ونبينا محمد صل الله عليه وسلم وبارك عليه وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
@ضوءالقمر-ب3ب 3 жыл бұрын
رحت علبراد وخليتها كلها في معدتي وابدء من بكرة 😁🙈
@hudaalsaadi8474 3 жыл бұрын
التعليق موتني ضحك 😂😂😂
@نسمةامل-ع2ز 3 жыл бұрын
😂😂😂 حته انه
@hadjlaila909 3 жыл бұрын
لا للتبذير فكرة والله
@zahrabasher6118 3 жыл бұрын
خرب يومج ضحكتيني
@Fatima-l2o7t 3 жыл бұрын
يه والله يموت ضحك 🤣🤣😂😂
@G_003-q7i 3 ай бұрын
وزني الحالي 57 كيلوا الهدف 45 كيلوا ادعولي انحف يارب ولكل بنت تريد تنحف وان شاءلله بأذن الله..
@كيمجيسو-ع2ب 3 ай бұрын
بشريي
@G_003-q7i 3 ай бұрын
@@كيمجيسو-ع2ب صار ثلاث ايام نزلت لوزن 55
@user-kw8hp2ty6q 3 ай бұрын
ها بشر
@G_003-q7i 3 ай бұрын
نزلت لوزن 54 @@كيمجيسو-ع2ب
@G_003-q7i 3 ай бұрын
@@كيمجيسو-ع2ب صار وزني 55
@NewPhone-s6w Ай бұрын
انا وزني ٧٥ وطولي ١٥٨ حابة انزل ١٥ ولأن معي ضغط يارب انزل وجد فيديوا ما في منوا شكرا الك 🎉🎉
@shkla7 2 жыл бұрын
انا مستمر على نضام من 6شهور ويوم بديت كان وزني 101 والحين ولله الحمد 75 الهدف 60 هانت يخوان🥲
@Yasomine.888 Жыл бұрын
بتمارس رياضة؟!
@tnohid Жыл бұрын
شنو هالنظام ممكن تتكلم عنه
@اللهمصلعلىمحمدوآلمحمد-ق2ذ Жыл бұрын
شنو النظام المستمر عليه
@ناردينزهراء Жыл бұрын
@Lamest 98سبحان الله Lamest 98 بتنحصيني ع نظام هذا انا هم اريد ابدي 😢
@djdjdndj3161 Жыл бұрын
اني وزني 81طلوب 60
@bs5028 Жыл бұрын
ماقصرت شرح وافي وكافي 👏🏼👏🏼👏🏼سبحان الله وبحمده عدد خلقة ورضا نفسة وزنة عرشة ومداد كلماتة
@noha_2 Жыл бұрын
ي رب ننحف كلنا بس وش هو المشروب الي يساعد على النوم ويخسر الوزن م لقؤت الفيديو 😢
@0_Z5 Жыл бұрын
@@noha_2 الشاي الاخضر بعد كل وجبه يهضم الاكل يخليك ما تستفيد منه من ناحيه الدهون وامشي كل بعد وجبه نص ساعه عشان يثبت وزنك مع الرجيم
@noha_2 Жыл бұрын
@@0_Z5 اها تمام بسويها شكرا
@vss4418 Жыл бұрын
ادعولي انحف دعوة الغريب مستجابه
@noha_2 Жыл бұрын
@@vss4418 أن شاءالله تنحف/ي وانا بعد ادعولي
@ikramkoraichi9645 2 жыл бұрын
ززنى 80 كيلو لازم انزل 20k ادعولي شكرا دكتور اليوم كنت بفكر ازاي حعمل الموضوع بس لقيتك بالصدفه ربنا يجعله في ميزان حسناتك
@SAS.pillow 2 жыл бұрын
ايش صار معك ؟
@روز-ر4ص 2 жыл бұрын
ايش صار معك
@فريدةقلبى-ه6ج 2 жыл бұрын
وانا كمان 80كيلو ونفسى اخس اوى
@Ahmed_aaş 2 жыл бұрын
@@SAS.pillow شكلها ماتت
@Zerozerozzzz-d7s 13 күн бұрын
دكتور يعطيك الف عافيه انا بلشت من اول هاد الشهر صيام اكثر اشي مرتاح منه الخبز بكل انواعه نزلت ٤ كيلو بس في ايام بفطر مثلا فول حمص لبنة ماعز مع بندوره وخيار وبصل لمرحلة الشبع وباكل بلمعلقه بدون خبز ولما بجوع بشرب كاسة قهوه ساده وبكمل يومي طبيعي انا هاد الفيديو شفته الان واذا اي شخص بطبق كلامك رح ينزل من 7 الى 10 كيلو بلشهر حسب حرق الجسم ممتاز الفيديو الله يعطيك العافيه يا رب
@family111-l8p 10 ай бұрын
ادعولي انحف 40 كيلو بسرعة 😢
@hai-vp8bi 9 ай бұрын
شصار؟
@soberkokixz9066 9 ай бұрын
ان شاء الله يوفقك❤❤❤❤❤❤❤ وتنحف وانا كمان ادعولي انحف ١٠ كيلووو❤❤❤❤❤❤
@ابوخالد-ل6ط8ذ 9 ай бұрын
وش صار نحفت علمنا بالله
@ابوليل-ف5ج 9 ай бұрын
مين قال كذا ؟
@nasraaali3535 9 ай бұрын
شو صار بلله عليكي ولله اني متعقدا من وزمي بدي شي حقيقي
@NiNa-me9lw 3 жыл бұрын
Weight: 60 kg Target: 54 kg Today: 15/11/21 Result after a week:?
@elfaiznissrine3869 3 жыл бұрын
Nice don't give up
@faisalliebe1979 3 жыл бұрын
كم صرت؟
@duaaalariny4139 3 жыл бұрын
؟؟؟؟
@fatmaasmael8983 3 жыл бұрын
مشتركة جديدة جاري المشاهدة ومتوكلين ع الله ومتفائلة وبإذن الله رح اتبع تعليماتك أحلى تحية لدكتورنا العظيم ع تعبك
@nadinnada9131 3 жыл бұрын
اختي هل بدأت ؟؟؟
@هبةجعارة 4 ай бұрын
انا نزل وزني على تعليماته اول اسبوع كان على صيام المتقطع وتبعت كل تعليماته الله يجزيه الخير في عنده فيديو قديم كمان عن اسبوع اتبعته ونزلت الحمدلله واهم الشي الخبز وسكر ورح تنزلو باذن الله وشربت شاي خضرة وليمون وزنجبيل وخل تفاح أثناء الصيام
@مصطفىحمادي-غ6ش Ай бұрын
صح كلامك اني قللت الرز والخبز اكله شئ قليل من عنده ونحفت 10 كيلو مع نظام الديتوكس. مو لازم نتركه نهائيا وشرب ماء مع ليمون كلش مفيد قبل النوم
@AliAlmhmad-e3e Ай бұрын
❤كم المدة ❤
@abdouDZ-lk7lh 5 ай бұрын
برنامج خارق اتبعوه عن تجربة انا اقوم به في الحالات او المناسبات الطارئة والله برنامج خرافي بارك الله فيك اخي
@yaraesaa246 5 ай бұрын
امانة استفدت حسيت انو نزل وزنك؟
@abdouDZ-lk7lh 5 ай бұрын
@@yaraesaa246 مش حسيت لاحضت انو وزني نقص فعلا لكن الميزان الله اعلم جربه يا اخي ولن تندم
@دلال-ز7ك 5 ай бұрын
امانه انتي جربتي @@yaraesaa246
@MariemMona-yi1iw 5 ай бұрын
شو هذا الرجيم
@abdouDZ-lk7lh 5 ай бұрын
@@MariemMona-yi1iw الي فالفيديو طبقته مدة قصيرة بانت النتائج
@memerya4847 3 жыл бұрын
أحلى دكتور الله يحميك وشكراً عالمعلومات والنصائح المهمة انشاءالله بتوصل 10مليون وأكتر بتستاهل كل خير❤🇸🇾❤
@mamamami892 Жыл бұрын
عنجد دكتور يوسف الوحيد لاثق فكلامو حرفيا رح يكون رجيمو وموثوق وآمن فأنا ممنونه من كل قلبي على مجهوداتك واصل ورح شارك هاد الرجيم بكل شفافيه وصدق واعطي رأي بصراحه
@zahrazhor Жыл бұрын
عملت الرجيم عطاك نتيجة ولا لا
@mamamami892 Жыл бұрын
رجيم ممتاز صراحه والفرق مبهر بس بس بدو صبر وقوه اراده
@sarsora385 Жыл бұрын
@@mamamami892 كم كان وزنك قبل الدايت و كم صار الآن ؟ لأني اليوم ناوية أبلش بالدايت ان شاء الله
@mamamami892 Жыл бұрын
@@sarsora385 حبيبتي وزني كان 85وطولي 173وصرت 76 موفقه
@mamamami892 Жыл бұрын
@@sarsora385 بس بعدي عن السكر حتى الفواكه والدهون والاكل الخفيف وكثري ماء ورياضه حتى مرتين بأسبوع تصري تحفه
@emanda31 22 күн бұрын
يعطيك الف عافية دكتور🙏🏻 ياريت تتكلم عن كيفية رفع الحرق في فترة ماقبل انقطاع الطمث
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 4 МЛН
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 3,1 МЛН
فكر صحي | دكتور يوسف
Рет қаралды 6 МЛН