Как отсрочить старость? Рассказывает эндокринолог

Почему нельзя кефир на ночь? Зачем пить тёплую воду утром? Всегда ли вреден алкоголь? Стоит ли отказываться от сахара? Эндокринолог Зухра Павлова рассказывает о своей работе.
0:00 - Вступление
0:29 - Все проблемы от стресса?
1:51 - Зачем пить тёплую воду?
3:49 - Всегда ли вреден алкоголь?
4:41 - Как питаться, чтобы быть здоровым?
7:01 - Как правильно есть фрукты?
8:13 - Чай и кофе
9:47 - Вегетарианство
10:34 - Ожирение
14:56 - Как понять, что есть проблемы с весом?
15:46 - Блиц
16:46 - Как проходит прием у эндокринолога?
18:18 - Как стала эндокринологом?
19:27 - Профдеформация
20:18 - Надо ли отказываться от сахара?
21:59 - Сахарозаменители
22:48 - Молоко вредно?
25:27 - Как отсрочить старость?
28:30 - Как секс влияет на организм?
29:13 - Витамин D
30:18 - Почему мужчины лысеют?
31:58 - Можно ли вылечить сахарный диабет?
33:15 - Йодная сетка
33:51 - Как улучшить здоровье прямо сейчас?
34:15 - А от чего отказаться?

[@rskdrvk]

От какой привычки сложнее всего отказаться?

[@user-oz5yj1nb8u]

Курение)

[@user-fc7mi2rl3c]

​@@user-oz5yj1nb8u поддерживаю

[@vurda1akvur115]

от интернета

[@user-is8yd3et6l]

кофе с молоком и сахаром по утрам

[@user-fc7mi2rl3c]

@@vurda1akvur115 это главное

[@alpacalab]

"Ещё мне не нравится, когда люди что-то смотрят и едят в это время". Я чуть пловом не подавился на этой фразе 🤭

[@Elana_Samoilova]

Я чуть кофем не подавилась, запивая им творог со сметаной)))

[@tatjanae.2671]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@user-tz4dq6lu8n]

Я тоже смотрю и ем плов сейчас

[@obama2022]

Я тоже сейчас ем плов))

[@user-od6dx6ol8g]

Всегда, когда что либо смотрю, ем. Всегда....

[@user-gk5xs3jq6m]

Моя бабушка кушала очень мало, была очень подвижная, кушала простые каши на воде, часто готовила окрошку из домашнего кваса, сырые овощи, но очень любила молоко и простоквашу, квашенную капусту, солёные бочковые помидоры, огурцы, арбузы. Прожила 102 года.

[@user-et6hy2vs9l]

Квашеные овощи очень полезны, молодец бабушка

[@yaroslavna2000]

А вы поддерживаетесь ее привычкам? Какой у вас вес

[@Badula_n_his_brother]

Диета тут ни при чём. Мой дед пил когда и что хотел, курил, если чай - то не чай был с сахаром, а сахар с чаем, а вдобавок к нему - печенье с добрым шматом сливочного масла. Умер в 96. Женщинами интересовался до 92 где-то. Это просто генетика, диеты тут ни при чём. Добавлю ещё: Не думаю, что лишние 6 лет жизни сто́ят того, чтобы во всём себе отказывать. И вы правда хотите прожить до 100? А зачем вам? Что за качество у этой жизни? А зачем это окружающим? Что вы можете дать им в свои 100? Живите и наслаждайтесь жизнью, будьте пламенем до 50-60, а не тлеющим углём до 100.

[@user-xu8wf6em9y]

Не забывайте,что ваша бабушка жила во времена других продуктов и экологии.. Здоровья вам❤

[@Badula_n_his_brother]

@@yaroslavna2000 , всё то же самое, только стократ, можно делать и до 60, представь себе ;)

[@NataliaVolodina]

Ребята, приседания - это всё. Мне 70, проблемы с сердцем и т.д. Картинка: иду на пргулку, шаркаю, отдуваясь,тяжело. Потом заставила себя, буквально, пинком, присесть 50 раз и пошла легко. Это фантастика. Но без фанатизма. Включаем логику. Сначала по 5-10 приседаний. И растяжка. Каждый день! А то ведь мы все здоровья хотим, но пальцем пошевелить в этом на направлении не хотим. А доктору большое спасибо ❤

[@user-fh6ek1jv1p]

Про приседания и растяжку согласна на все 100%. А приседать можно и по больше со временем!!! Удачи ❤❤😂😂

[@NataliaVolodina]

@@user-fh6ek1jv1p И вам также! Вчера присела 80 раз!

[@user-lv6dx6xo9l]

Посмотрела это видео около 3х месяцев назад, открылись глаза на многие вещи и я начала придерживаться нескольких рекомендаций, особенно в части отказа от сахара/жаренного/соков/молока/колбас, пила воду по утрам, сократила чай и кофе во время еды и в целом углеводы типа теста/хлеба/печенья/конфет, по возможности старалась уделять время растяжке по 10-15 мин в день (к сожалению, от никотина и алкоголя не могу отказаться пока). И эти небольшие корректировки питания и привычек дали потрясающий результат! Я сейчас не про "похудение за 2 недели на 30 кг без диет и смс", а про существенное улучшение общего самочувствия, легче ходить, легче дышать, настроение лучше, улучшение состояния кожи и внешнего вида, меньше проблем с пищеварительной системой и т.п. Кто хочет начать что-то менять в лучшую сторону при небольших усилиях, прислушайтесь к советам в этом видео, я очень благодарна обстоятельствам, что оно мне когда-то попалось в ленте❤

[@user-xp2vv4jp1b]

Рада за вас,попробую и сама последовать этим советам

[@_Alien_1-1.]

Без смс😂

[@user-mw1ly2ev1h]

На канале ,,Сама Меньшова" эта же доктор сказала, что 1-2 фужера винца в выходной - неплохо!

[@elenasuchkova2689]

А если еще и от алкоголя откажешься вот будет красота

[@vlada822]

Можете рассказать, как вы отказались от сахара? С чего начали и вообще что сейчас кушаете?

[@yuraalex3818]

Принимайте это видео две недели по три раза в день, тогда запомните все рекомендации! Спасибо доктор!

[@user-tp1fq9sv6c]

а лучше сразу с тетрадкой проработать.

[@user-vi6qh9nz1q]

ЧРЕЗМЕРНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ 🤳📲 пагубно влияет на выработку гормонов. Запишите лучше памятку, прикрепите на холодильник дома.)

[@user-cl9vk1ly6g]

​@@user-vi6qh9nz1q ч

[@litalita7645]

😅

[@user-vz7vv6ql6n]

🙌❤️

[@AlinaBaga]

Дизайнер, который оформлял лекцию, человек составляющий вопросы, операторы - вы большие молодцы. Эта лекция доктора гармонично смотрится благодаря вам!

[@AlinaBaga]

@@tais3171 доктор супер вообще, тут сомнений нет. Но вот смотришь и ее слова так чудесно оформили, что все запоминается лучше. На доктора и антураж смотреть приятно, глаз радует, не отвлекаешься. В итоге выпуск не фоном смотришь, а внимательно разглядываешь.

[@user-or3dm2oc3c]

Может что конечно и новое и полезное появляется в эндокринологии, но многие советы по питанию противоречивы и они спустя годы меняются и возвращаются к питанию , которое рекомендовали десятилетия назад и ели наши предки. Молоко употреблять не стоит , когда у человека есть лактазная недостаточность, которая у некоторых проявляется с возрастом. Я всю жизнь люблю молоко и во всех видах его молочные продукты и хорошо их переношу. С детства еще у бабушки пила парное молоко летом. И это было очень вкусно. И до сих пор, с'ев кусочек ржаного черного хлеба с молоком, ощущаю себя сытой на долгое время. Вы говорите, что фруктоза вредна, но рекомендуете есть фрукты, а там именно и находится фруктоза. Я считаю, что каждый человек должен есть по голоду и не переедать, в рационе все должно быть сбалансировано по БЖУ. Советы по режиму дня и физической активности исполнимы для людей , которые на пенсии или работают в обычном графике. Работая же сутками по сбитому графику и когда спать приходится, когда получится и вовсе недолго , они не применимы.А таких профессий хватает.

[@user-wb1sl1ny6d]

@@tais3171 ..?

[@alexandramarkova4984]

​@@AlinaBaga 😊❤❤

[@user-ql9vp6pl4c]

Здравствуйте, вы так прекрасно рассказываете, просто супер... но , вы не попробовали сходить к логопеду, просто когда я слышу как картавят моим слухам щекотно. Я очень хочу слушать вас, потому что интересно, но мне очень сложно 😢

[@user-qe2bu8js9m]

Как говорила моя бабушка которая прожила96 лет очень лекция п о л ь з и т е л ь н а единственное у нее было лекарство полянь до самой смерти много ходила пешком мало ела рано ложилась спать и рано встовала любила нас бвла позитивна была в своем уме не понимала что значит нервничать бвла глубоко верущим человеком вот такой у нас пример нашей любимой бабушки❤❤❤😂

[@user-qe2bu8js9m]

Моя бабушка жила на южном Урале❤❤❤

[@user-kb4yb6fj8m]

Мне кажется важно не КАК мы едим, а, что мы едим. ☝️

[@tokonkerimkulova2677]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста Полянь единственное лекарство вашей бабушки это Полынь?

[@user-vy8lk4bh9i]

👍🏼👍🏼👍🏼

[@user-xd5ij1nb7i]

😊

[@evgeniadynko2535]

Первый раз вижу такого умного эндокринолога. Умница. Дай Бог вам здоровья и долгих лет жизни. ❤

[@iPizdec]

такие там провалы) даже решил комменты почитать)) Например, из жиров (никаких) не формируется глюкоза, никогда, у них, у жиров другой метаболический путь))) Из каши, получают все макронутриенты, то есть бжу, а в яйцах или мясе почти нет углеводов, да и с чего им там быть, в мышцах, то есть в мясе, запасаются углеводы оч в малом количестве, так называемый гликоген, только вот есть нюанс, животное должно активно двигаться для этого, но никак не сидеть или стоять, после отправляясь на бойню, жесть короче)) оч хороша, да))

[@truemovmusic]

@@iPizdecвы врач? Ну нет явно) просто спортом и питанием увлекаетесь. Вытянули информацию из статей. Она из науки. Это мое предположение.

[@iPizdec]

@@truemovmusic а вы как это, на видео не смогли прогуглить бжу? ну ясно, для чего она посещала универ, не ясно.

[@loginpassword]

Да, ей бы ещё логопеда ….

[@iPizdec]

@@loginpassword это ее личные дела, а вот бред который несет в массы, как мне кажется, нет

[@mariabiryukova8991]

Как эндокринолог с 42 летним стажем КМН полностью согласна с каждым Вашим словом 👍👍👍 Удачи Вам , Коллега⭐️💫⚡️✨💥💥

[@kornilov11]

И с тем что в крупах нет белков?

[@svetlana-7591]

Доброго дня? Вопрос только один где взять теплую воду около кровати утром, не вставая с постели? Даже в термосе остынет за ночь!

[@user-jl6vp4no7p]

Ну неизвестно какой вы эндокринолог. 42 года это еще не о чем не говорит.

[@saryarqabalasy]

@@svetlana-7591 я по утрам, в 5-6, пью мелкими глотками почти кипяток, 70-80°, 2 стакана, с чайной ложкой куркумы и щепоткой чёрного перца. За час до ЗАВТРАКА. Полезно для кишечника и сердца. Нет "пивного" живота. Талия - осиная. У кого ВЫСОКОЕ ДАВЛЕНИЕ, пейте без куркумы.

[@user-cm8kk5ed3y]

@@saryarqabalasy купите маленький чайник и включайте.

[@dancersys]

Рассказ огонь, спасибо! теперь перестану жрать фрукты на ночь :\ Всем, кто еще не встал на этот самый ПП путь - друзья, человек ко всему привыкает, КО ВСЕМУ. Я лет 10 не ем сахар, и около года не ем булки/пирожные/сладкое, при том что могу на ДР съесть вкусный кусок торта и забыть о нем на следующий день. Ты больше не покупаешь круассаны в лавочках, ты спокойно проходишь мимо них, потому что просто больше их не хочешь, вообще. Сперва я заменяла сладости финиками или горьким шоколадом, а теперь и они не нужны. Короче, главное начать, и совсем скоро вам станет совершенно на это пофиг.

[@otherwise202]

Я тоже почти так живу

[@user-up8ef6ry7o]

100%

[@user-wt4hp1bb8f]

Дай, Бог!

[@user-rh5oe4nq8t]

У меня всё тоже самое.не ем сахар, сладкое, к тортам и тд отношусь настолько спокойно, что самой завтдно. Но вот последний год начала прям задумываться - а зачем????? Чтобы слушать типа лекции?

[@otherwise202]

@@user-rh5oe4nq8t чтобы не разваливаться раньше времени!!!)))

[@ksushafairy2451]

Почему вы такие дохрена умные, я 30 лет хожу к эндокринологу и кроме «продолжайте пить л-тироксин» вообще ничего не слышала. Просто месяц ждёшь записи и приходишь к ним за двумя словами

[@SocratesGreekPhilosopher]

😂

[@user-gh3zh6hd9x]

Это точно.

[@zhannabaizhassarova9661]

Есть такое

[@venerazvezda4321]

Врач когда говорит видно что думает а нетараторит медицинские термины. Умничка просто человек своего дела. Браво! ❤

[@Elza195]

Не пить чай и кофе во время еды. Вот это был удар для меня. Это похлеще, чем отказаться от сладкого.😢

[@MariaVlogBodrum]

Это старые данные, уже давно их опровергли

[@user-qm6cm7ez8i]

Это бред. Как и всё интервью. Это не врач.

[@IYeva]

​​​@@user-qm6cm7ez8iсогласна, ролик ни о чем,, жалко стало время для его просмотра. Женщина и выглядит не очень, думаю не стоит доверять тому, что она говорит

[@walkingit]

@@user-qm6cm7ez8i почему бред? вы врач по новой системе?)) во время еды пить можно только вино...в Италии так по крайней мере и живут по 100 лет😅 чай вообще не пьют, а кофе после еды примерно через час, как наговорятся обо всем

[@user-qm6cm7ez8i]

@@walkingit А в Японии вино не пьют вовсе, а количество (относительное сильно опережает Италию и не только), но дело не в этом. Я-то как раз врач, в отличие от этой барышни. А вы обыкновенный идиот. Ну, судя по тому, что пишите. Именно за счёт подобных идиотов и существуют подобные мошенницы. Надеюсь, мой ответ вполне исчерпывающий.

[@user-pf3fi5gc4o]

Этот врач ответил практически на все вопросы, которые меня интересовали. Спасибо врачу и команде, которая сделала этот фильм! 👏

[@user-gw9dc6sf4s]

все вас вылечили прям как Кашпировский

[@edwards840]

почитайте комментарий другого врача , Зухра как и многие врачи напридумывала всякие пседонаучные методики.

[@user-ub8tg8cv6c]

Мге тоже понравились ее обьяснения,не вижу ни плагиата ,ни придуманных штампов,все обьясняет

[@shamanlab]

вы наверное читать не умеете. то что она трындит написано на всех заборах

[@user-pf3fi5gc4o]

@@shamanlab я не читаю то, что написано на заборах

[@irinavogue99]

Больше года ,находилась в постоянном стрессе…😢Резко появилась аллергия ,врачи не могли определить на что …Закончился стресс -прошла ,словно ничего и не было ✨Как важно быть в состоянии-спокойствия и счастья ✨

[@user-tm5ie1qx5h]

Поймала себя на мысли, ни одного доктора я так внимательно не слушала. Просто отключилась от всего. Спасибо вам огромное.

[@user-zq4qy8ft3b]

А мы хотим продолжения передачи с Зухрой Павловой, 😢 сколько передачь пересмотрела, но такую качественную подачу материала вижу впервые❤

[@user-df1ez9hr2f]

Мне тоже очень понравилась и врач и формат передачи!

[@lex-saga9946]

Мне тоже очень понравилось, поэтому «мы»

[@tamarazainullina1260]

Родительный падеж множественного числа слова передачи - передаЧ!

[@donor-p-zhdonor-p-zh7270]

еще доктор Утин такой же молодец

[@user-wm1qv9sr3j]

Поддерживаю "мы"! В моей голове наконец многое легло по полочкам!

[@ellldarahh]

Нужно больше выпусков с такими чудесными врачами :)

[@user-mq3ve4wc4x]

эту информацию должны давать в школе!!!

[@user-dd6kj1ov8s]

@@user-mq3ve4wc4x И притом с первого класса 😇👍🌹

[@kornilov11]

Бред она несёт. Говорит в крупах нет белка. Жеееездь

[@tikkun888]

@@kornilov11 Не шиздиии)))

[@user-fo9cb6oe1f]

Владимира Мастерова послушайте, у него более грамотный подход к питанию.

[@lubov.vladimirovna]

Какая умница! Спасибо за науку! Мне почти 68, еда спасала в тяжёлых жизненных обстоятельствах и ей за это спасибо! После 60 я нереальная красотка, активно занимаюсь внучатами: рисуем, лепим, учим буквы, конструируем, поём и пр. Я математик с университетским образованием, 38 лет в вузе. А теперь!!! Ученики есть, в тч много в тех вузах. Могу уделять время себе! Массаж, бассейн и иногда косметолог. Прислушаюсь к вашим советам и потихоньку буду делать свою жизнь ещё лучше! Низкий поклон Учитель! ❤

[@vanduk3943]

Она не умница. Она глупница. Говорит глупости. Например,про гиповолемия по утрам. Про пол литра с утра. Особенно про тёплый. Эти поллитра - это ничто . Какая гиповолемия!! Какие спазмы! Она плохо училась. Очень плохо.

[@user-vb6ji7ct2o]

​@@vanduk3943все правильно говорит. Я пока 2 стакана с утра не выпью, не напиваюсь. Это как раз 0.5 литра. И пить надо тёплую. Один раз зимой выпила комнатной температуры (а зимой на кухне не очень тепло было) и у меня такой спазм желудка произошёл, что скрутило прям. Теперь только тёплую пью. Так что все она правильно говрит

[@user-ti8kc9rb8d]

​@@vanduk3943пейте 2 литра, если вам хочется

[@lyudmilaf412]

1 стакан!!!

[@lyudmilaf412]

Народ ,найдите в интернете материалы(видео и публикации) академика РАН БОРИСА БОЛОТОВА -и Вы будете удивлены его обьяснениям,рекомендациям,..Вы восполните свои знания о здоровье..советы .ОН В ВОЗРАСТЕ И ХОЧЕТСЯ ПОЖЕЛАТЬ ЕМУ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ!!!

[@larisalarisa3082]

Самая лучшая и доступная для понимания лекция. Огромная благодарность всем участвующим за эту передачу❤❤❤❤

[@user-oq7fy5fu2d]

Это ж надо за 30 мин рассказать все самое важное! Это видео надо показывать в школах и выписывать в списке рекомендаций по восстановлению организма 👍

[@mashahima]

повезло с метаболизмом

[@user-sh7iv2up6h]

это видео непрофессиональное!

[@user-sw5nc9pm9f]

@@user-rh5oe4nq8t Ну подуши свой организм сахаром и хлебом. Посмотрим на тебя в 30-40 лет с весом 200кг.

[@user-lh6vd2ur8c]

@@user-rh5oe4nq8t Все правильно!!!!Раньше говорили : не ешьте жирного,а то увеличится холестерин.Теперь взялись за сахар.Я считаю,что нужно слышать свой организм, чего он хочет то и есть, но без фанатизма.Я, например, не наедаюсь мясом ,а как съела что то мучное, я не голодна.И я не толстая.

[@elenakiseleva757]

Это дикая дичь набора всяких шаблонов из глянцевых журналах с демонстрацией, что вещателю строго насрать на реальную жизнь и людей

[@ya_prosto4124]

Вот такого врача хочется слушать и слышать. Она выглядит настолько достойно, подтянуто, что при одном взгляде понимаешь, что этот человек понимает, что советует и о чем говорит и сама этого придерживается.

[@user-rv8gj7qe5h]

Да, да! Этот доктор для вас "баюн" (-внушатель-гипнотизер) поэтому вы и подобные вам засыпаете! И хотите то, что он вам внушит, на вашу пользу! От внушений Кашпировского у подобных, рубцы от ран растворялись. Одну по телефону он даже изнасиловал, может даже за беремела,..

[@catalinadragracing]

Не тратьте на неë время. Она, например сказала, что нельзя запивать еду кофем, так как думает, что танин нейтрализует витамины. Однако в спортивных питаниях для профессионалов в таких как Optimum Nutrition, Animal Pak, T-34, и вообще в большинстве спортпита присутствует танин как производное кофеина, экстракт зелëного чая.

[@Grajdanin125]

​@@catalinadragracing а вы слушайте внимательно. Она говорила про танин!!!

[@v.4597]

Сразу видно стерва!

[@user-pp3lx8tz8b]

Вы правы- она стоящий и умный врач.

[@user-xc1pj9dd9m]

Четко, коротко, понятно и очень разумные рекомендации.Очень рекомендую к просмотру. Это, не просто про возраст, это про здоровье!

[@user-fs1ji4ii7m]

орлята учатся летать счастливого вам полета любимый эндокринолог здоровья и здравия ума б л а г о д а р и м искренне спасибо большое за обучение нас несмышленных будем испрачляться

[@user-xo2wt4is4s]

Очень позитивная женщина - врач! Прямо мотивирует! К тому же , симпатичная и в прекрасной физ. форме. -- Чем не пример для состоящих это видео???. Респект ей!!💖

[@daryafedchenko5390]

Так приятно слушать речь грамотного человека простыми словами . Прям удовольствие ❤

[@user-dz4lo3br4m]

😊😊 25:54 25:57 25:59

[@user-yy5ob1ge7b]

Особенно картавость,прям мед для ушей.

[@user-vr8ix8ow3o]

Благодарю, доктор !

[@user-vq4lt8xv4h]

А в чём её грамотность?

[@annabell809]

@@user-vq4lt8xv4h в подаче материала, в посыле, в интересе к тому что делает

[@user-pu6up6fv3o]

Золотая женщина! Шикарный выпуск. И да, я тоже считаю, что важно не количество лет, а их качество. 👍Жаль, что мало таких врачей

[@vladyslavgogunsky6585]

Дадада!

[@ValentinLaliev]

Качество и количество ...это было бы шикарно.Кто так не думает , живёт качественно , но НЕДОЛГО...

[@user-me3hx6pg7g]

Шикарный, шикарное - запас слов Эллочки. Хахаха.. Здравствуй Эллочка..

[@user-do1sg2eo2w]

​@@vladyslavgogunsky6585 😅

[@tikkun888]

@@user-me3hx6pg7g Не пизди

[@eleonoraglazkotosunova5667]

Очень интересная беседа с эндокринологом . ❤ Приглашайте ее пожалуйста почаще на передачи !!❤ Она настоящая без прикрасок, знающая , специалист ❤ СПАСИБО 💋

[@user-nq7ey6dh8g]

Второй раз слушаю, чтобы закрепить.

[@user-kl7nj8zq8z]

Спасибо!

[@user-ci7ti9oo4h]

😅😅

[@user-fs1ji4ii7m]

очень очаровательная женщина и есть возможность у на м у нас рользовате лей чидетьь и лвшстб ее видеть и слышать ее советы чаще ещё она наромирает мне секстинсквю с е к с т и н с к у ю м а д о н н у о🍚🍚очень позода похожа внешность на п я т ь с пл.мом

[@user-fs1ji4ii7m]

как вы очпровательны Зухра и очень компетентный доктор а итальянский живописец и архитектор раыаель р а а е л ь р а ф а е л ь м с а н т и отдыхает ютьюб зачем вы в мои комментарии бесконечно вставляете буквы безграмотно исепдающие и с к а ж а ю щ и е выражение мой мымли мысли не надо внидать у н и ж а т ь пользователя ведь не все представители женского бывают пользователями есть ж е н щ и н ы просто женщины и представители женского пола Зухра настоящая женщина Сикстинская Мадонна Рафаэля санти благодарю вам уважаемый доктор умница и красавица два и три в одном

[@user-iy7yp6kf5q]

Спасибо за очень интересный выпуск.Приятно смотреть и слушать умного и опытного врача.

[@user-zl2ys5bb2r]

70 лет никогда не завтракаю, при этом чувствую себя бодрой, энергичной, выгляжу хорошо. Начитаюсь советы врачей в интернете, заставляю себя завтракать. Сразу усталость, вялость, вид такой как будто я неделю не спала. Отказываюсь от завтрака - снова чувствую себя бодрой и энергичной. Очень худенькая, всю жизнь. Вес 50 кг. Питаться стала так, как подсказывает мой организм. После шести часов не ем уже много лет. Утром не могу затолкать в себя ничего, отвращение к еде. По врачам не хожу, прививки не ставлю. не вакцинировалась. Посещаю только стоматолога регулярно. Все.

[@user-rc8nf2xu5p]

👍👍👍

[@oxana1968]

Я тоже не могу утром есть. Но кружечка кофе с молоком и одна ложечка сахара обязательно😊 Вот и весь мой завтрак. А когда я чем то занята, уборкой и т.д. то о еде даже думать не могу. Что со мной не так?

[@user-wg3pi5rv5g]

Если вы поздно ложитесь и поздно встаете. Я ложусь а 21 час и встаю рано. Это нормально.

[@Alla-km7tr]

@@oxana1968все так. Я тоже завтракаю чашечкой кофе. У всех свои , выработанные образом жизни, пищевые привычки.

[@mod382]

А я наоборот без завтрака чувствую себя не в своей тарелке.

[@user-rx5ds7tg1z]

Самое ценное - что доктор объясняет ЗАЧЕМ нужен каждый пункт здорового образа жизни

[@Ru-xe1vq]

9 Нет

[@lk2095]

Согласна

[@user-qy6po6ws4g]

Огромная благодарность доктору и каналу❤Очень подробно и просто !!! Всем здоровья, мира, благополучия и крепкого Здоровья💕🙌🙏

[@user-qy6po6ws4g]

Как правильно питаться и жить при гипотериозе .Благодарю

[@radaaliyeva8170]

Ваш доктор сама ничего не смыслит ни в здоровье ни в питании.Слушайте больше 😂😂😂

[@user-sl1vs9zm8b]

Еще и еще раз буду смотреть! Как методичка! благодарность доктору❤

[@user-ov7xv9sj3t]

Спасибо! Было очень интересно и познавательно 😊 Подача доступная, каждый тезис аргументирован медицинскими и научными фактами 🔝

[@larochkayanko9342]

Врач очень грамотный. За несколько минут рассказала процессы,которые не каждый нутрициолог может донести . Умничка! Огромное спасибо! И спасибо организаторам за видео.

[@lpnnaz4026]

Нутрицологи без 6 летнего мед.образования это большая грусть!!!

[@user-dv4ex8ko6j]

Нутрициолог это ни о чём

[@user-fl5jz1xm4b]

Естественно нутрициолог не может. Это мошенники с какими то непонятными курсами ,чтопы что то доносить до людей ,лечить и говорить о здоровье необходимо медицинское образование

[@cailleach_oidhche]

Нутрициологи это вообще специалисты "ни о чем".

[@katerina533]

Я бы не стала так категорично относиться к нутрициологам. Можно так же сказать и про врачей, которые столько времени потратили на образование, а толку ноль от их работы. Бывают плохие врачи и нутрициологи, которые не хотят думать и развиваться, а есть замечательные врачи и нутрициологи, которые взаимодействуют друг с другом и доводят свою работу до конца.

[@user-np2rm2wo5x]

Это самый умный и полезнный ролик на ютюбе ,что я видела до этого ,доктор умница и человек с большой буквы ,спасибо Вам большое ,что так подробно и полезно для нас донесли эту информацию ,это врач от Бога!

[@user-ic9sl1tw2c]

Спасибо вам ДОКТОР !

[@madinasuleymenova5482]

Совершенно с Вами согласна, одно из лучших видео на эту тему на всем пространстве ютуба. Ничего лишнего, всё понятно и о самом главном

[@deepforestenergy59]

Полностью Вас поддерживаю!

[@antonpakshin140]

Если доктор - умница, он никогда не посоветует алкоголь. Ничто у мире (включая войны) не убило больше людей чем алкоголь.

[@RozaZaripova]

​@@svetly6315тоже его слушаю, всё объясняет доступно и ролики у него обычно минут 15! 👍

[@user-jv5oe7db9o]

У Вас тонкий, тщательный подход к медицине.Спасибо. Очень полезно.

[@Loochick]

полчаса - тонна полезной информации! Благодарю!

[@user-nn8xt2uy8c]

У меня подруга прожила до 70 с хвостиком, работая в медицине более 50 лет и верила в генотип. Ее родители прожили по 98 - отец, 96 мать. На пенсии была пол - года, жаль человека. Как чувствуете, так и живите. Радуйтесь каждому дню.

[@meyhey7876]

У нас мама так умерла. Как вышла а точнее перед тем как оформлять пенсию за полгода у неё уже было упадническое настроение и она прям изо дня в день твердила вот и пенсия, вот и не нужна на работе! Но мне было тогда 22 года, я не понимала почему так мама зацикливается на работе!! Есть же мы вся семья 5 человек, и были разбросаны по разным странам. Но она спустя полгода начала уже плохо себя чувствовать, бегать по врачам, ничего найти не могли. А через ещё полгода сказали уже метастазы 4 стадия....так она и ушла после выхода на пенсию через год и весь этот год её мучало что она ушла с работы а её никто не просил и не умолял остатся. Как то так😢 но я после её смерти к постройке карьеры отношусь так себе, никаких амбиций, и особо ничего не достигла.

[@user-eg6ii8vv3m]

​

[@user-wy8bb7xp6p]

Медики на приемах с больными постоянно получают дозы инфекций , административные сроки ремиссий для восстановления у них графиком не предусмотрены. Надо бы ввести. Жаль докторов, фельдшеров( скорой помощи) которые быстро изнашиваются.

[@user-qs1ik7zq3b]

У меня СД 2,пять лет болею, пять лет ограничений. Мне 53г.надоело до ужаса. В этом году решила, всё, хватит. Теперь ограничила сладкое, всё остальное ем. И будь что будет. Надоело постоянно,, бить себя по рукам,,

[@user-ml4qv3vr1m]

@@user-qs1ik7zq3bпосмотрите эндокринолога диетолога Ольга Павлова, некоторые советы в питании вам помогут

[@user-jg5wp3jf2c]

Хочу ещё добавить к своему комментарию! Спасибо художнику или оформитель или режиссёру... за прекрасное и понятное оформление разговора врача! Здорово! Понятно! Стильно!

[@Katrin3003]

Тоже обратила внимание!

[@elena10241]

Да, спасибо большое ❤

[@katerinadezhdina]

Этот человек называется моушн дизайнер

[@user-df1hx6ok1j]

Может быть, врачу не распускать волосы.

[@elena10241]

@@user-df1hx6ok1j Почему, если ей так нравится ❓

[@user-oq1wn4qi8h]

Давно оценила уровень компетентности доктора Павловой. Отучила себя от утреннего кофе одновременно с завтраком, отсистематизировала состав продуктов и много другого изменила. Огромная Вам, Зухра, благодарность!

[@user-di7kc9iz8m]

А когда же пить кофе, или вообще не нудно?

[@user-pk4jt2km3s]

После еды минут через 20

[@user-zi3li9oi8p]

А

[@user-ty8gt5zx4d]

​@@user-zi3li9oi8pгде логика то? Позавтракал яичницей и она лежит в желудке два часа и ты залил ее чаем, а если вместе с яичниуей и всё равно все будет лежать перевариваться сколько надо. Не она не права. И у всех все по разному.

[@a_shyratv]

​@@user-di7kc9iz8mв видео сказали, между приемами пищи, через 1, а лучше 2 часа после еды :) Но тут уже проще забить на кофе тогда

[@user-tp3pn1oz4w]

Какой полезный выпуск!! Это выжимка!!! Благодарю! Сохранила навсегда!

[@irakarlova5458]

первый раз за много лет (а я много подобных передач слушала) я - дослушала до конца! Мне понравилось как она говорит , это понятно, доходчиво, интересно и приятно слушать. А у наших эндокринологов в поликлинике услышишь не больше десяти слов и сплошное раздражение.

[@user-de4rl5gj6o]

Без взяток , кановалы не только лечить не хотят , но и говорить !

[@elenasaht1379]

А у меня и тут раздражение. Что значит "не есть после 20"? Опять бабкины присказки из СССР. У меня у бабушки диабет, она ложится спать после 12 ночи. Вот наслушаются бабушки таких " врачей", не едят, а утром сахар падает хоть скорую вызывай. Когда уже научаться чтот не надо есть ща определённое число часов до сна, а не время будет называться? Сплошные клише

[@user-mf2ks9xw3k]

Наша эндокринолог на каждом приёме говорит одну фразу:" Раньше, чем через полгода, не приходите!" Поэтому хожу раз в три года, чтобы не слышать надоевшего напутствия.,и естественно, состояние ухудшается без лечения, наблюдения и анализов. Такая вот реальность. Только в мед.передачах всё прекрасно, и врачи костьми ложатся ради дела.

[@user-de4rl5gj6o]

@@user-mf2ks9xw3k Херовый человек и никакой " врач " , вам удачи и везения .

[@pantaprozol8077]

Врач в поликлинике, наверное, прием ведёт, а не на интервью часовом или в платной клинике вас принимает, где на пациента 30 минут отведено. И послушать до конца это одно. Вот только последуете ли вы ее рекомендациям, сомневаюсь.

[@user-gp7ps7xx6q]

Этот доктор должен учить врачей эндокринологов,Доходчивость,терпимость к пациенту,определение диагноза,убежденность в своих суждениях ,Доктору пожелание,здоровья,любви,продолжайте ваши выступления,бесконечно можно слушать Всего самого наилучшего.

[@user-rf7ol9vu4w]

Надеюсь новое узнать😮

[@Elenn5]

Это точно

[@Lolita84Sochi]

Мне тоже очень понравилось слушать эндокринолога!

[@user-qp5pk8em8y]

Нет

[@user-ex7ko8fb3r]

Не дай бог, учить эндокринологов -клиницистов.

[@user-bc9qm6le9b]

Благодарю за полезную информацию❤, все четко и по делу, без воды!

[@user-mm9yr6hq1c]

Грамотно, профессионально, просто.

[@lebroniy9492]

Все говорят про замечательного врача, но я хочу ещё подметить работу художника. Если короче,то полезная информация сопровождается очень понятными изображениями❤

[@yaroslavna2000]

Да и мне лично это помогает: я так больше запоминаю.

[@Kattyan15]

Слушала не отрываясь. Мотивирует!) Сразу захотелось начать жить с чистого листа 😂

[@anastasiyaberezovskaya1115]

Ничего, это быстро пройдёт

[@user-dd6kj1ov8s]

😂Как и у всех нас ,слушаем вникаем 🎉а потом начинаем по новой )))

[@emiratyuktyaeva1181]

Какие все добрые😂

[@everton_kh]

Да.Пойду схожу в Макдональдс🎉

[@user-nf9rw6vc5c]

Даа,с завтрашнего дня

[@user-hn1vd2qb6t]

Прослушала на одном дыхании. Очень интересно и познавательно. Большое спасибо.

[@lukas7912]

Спасибо большое за Вашу работу Дай Бог вам здоровья

[@izziache6886]

Первый врач который объяснил на пальцах так, что все понятно стало. А визуальное оформление ролика просто бомба , для разных типов восприятия информации

[@elvirschachina5853]

Да! Я столько подобных материалов просмотрела и прочитала, про кортизол, сменящийся мелатонином и пр. Это первый ролик, когда до меня наконец ДОШЛО, как оно всё устроено))))

[@user-sf5qv2ki8q]

Только одно не понятно, приходишь с работы вечером, хочется поесть. Что можно есть на ночь? Ну некоторые люди не могут уснуть пока не поедят.)))

[@user-zc5lt7hk2g]

Когда же прекратят называть бомбой полезное,красивое и доброе? Бомба это смерть,страх,слёзы,ранения,трупы,гробы,могилы,слёзы,горе,беда,скорбь.Купите словарь,в русском языке очень много слов для выражения радости,одобрения и восхищения.

[@valtsvch3082]

Лучше почитать Слово Божье перед Сном и сделать испытание совести.Ведь Слово будет судить в последний день.Не всех родители научили, в школе, ведь учили, что человек от обезьяны, многие поверили

[@user-en7mf3sk7c]

@@user-sf5qv2ki8q И с работы кто-то приходит в19-20час., а кто-то и в 21-22час., все ужинают !

[@user-rp8mh4tf4s]

Конкретно, чётко, без лишних вступлений!

[@user-xh8is8ob4t]

Удивительный врач! Очень профессиональна! Просто🔥Спасибо!

[@AnnaR-vy2zi]

Я даже зарегистрировалась ради комментария. Уважаемая "Раскадровка", я очень люблю ваши видео, но не могу пройти мимо и настоятельно хотела бы порекомендовать для таких интервью тщательно выбирать врачей. Среди эндокринологов промахнуться, к сожалению, очень легко. Спасибо за ваш нелегкий труд, но в медицинской тематике повнимательнее с этим. Дальше будет душно, крик души доказательного эндокринолога. Я в ужасе от того, что куча людей восприняла всю эту информацию за чистую монету и в восторге. У здоровых людей не будет повышаться глюкоза по утрам выше нормы от кефирчика на ночь (это больше применимо для диабетиков). Другое дело - признано врачами, что за 2-3 часа до сна желательно не есть, потому что моторика менее активна во время сна. Не есть после 6-8 (любое время поставьте)? Сладкое и фрукты только в первой половине дня? Завтрак и теплая вода натощак обязательно? Серьезно? Одно дело мы ведем пациентов с нарушениями углеводного обмена, и другое - даем рекомендации здоровым людям. Яблочко среднее утром 72 ккал - вечером это все еще яблочко среднее в 72 ккал. Не стоит вводить людей в заблуждение, у которых регуляция углеводного обмена никак не нарушена. Все там переработается нормально, и все гормоны, показатели крови будут в целевых значениях (открою читателям небольшой секрет - у людей инсулин всегда повышается в ответ на поступление глюкозы в кровь, если только нет нарушений его выработки или действия). Разумеется, в питании нужна мера. Из-за переедания (болезней и т.д.) начинает вся эта отлаженная организмом система лететь в тар-тарары. А еще, если человек всю жизнь не завтракал, зачем ему лишние калории в себя впихивать насильно? Типа кишечник "запустить"? Да он и так работает, если бы не работал, то закончилось бы всё плачевно ранее. Кто-то переносит спокойно отсутствие завтрака (как я, например, уже более 6 лет), кому-то плохо, если не поест, - всё индивидуально. Фруктоза вреднее глюкозы, потому что быстрее глюкозы накапливается в печени? Ну да, накапливается. Только это изомер глюкозы, и переносчики glut, грубо говоря, те же (не буду бросаться терминами, кому надо, тот почитает про перенос глюкозы/фруктозы/галактозы), поэтому так уж быстрее ли? А если и быстрее, то в печени все равно фруктоза превращается в глюкозу, а потом эта глюкоза запасается в виде гликогена в печени на голодные дни, на физическую нагрузку или на поддержание сахара крови, пока вы спите. Это физиологический процесс. Не вредная фруктоза, это просто тот же самый сахар, только под немного другим соусом и углом (и с более полезными для диабетиков свойствами). Upd. Чуть-чуть добавлю про ожирение от фруктозы, забыла написать, - систематический избыток любого сахара, будь то фруктоза, или просто глюкоза, приводит к ожирению. Повторюсь, во всем нужна мера! И кстати мёд - это тоже сахар. Это для любителей добавлять в чай его вместо сахара :) Про сахарозаменители говорить не буду, уже до меня все сказали внимательные люди. Надеюсь, количество людей, которые грамотно фильтруют информацию и всё проверяют, очень много. Желаю всем быть здоровыми! Спасибо за внимание.

[@kiramur9496]

Оо да, спасибо что вы написали это. Читая хвалебные комменты думала «неужели здравомыслия тут нет.», а нет оказывается есть )

[@annagerasimovic2794]

Сложно слушать с дифектами речи!

[@MariaVlogBodrum]

А ещё не согласна, что переедание хуже недосыпа, сон - превыше всего, даже сбалансированного питания и спорта, от недосыпа, даже однодневного, столько негативных процессов запускается, страдает все - от внешности, до мозга!

[@xhdbdbxdhhxh1541]

​@@annagerasimovic2794дЕфект речи. Тоже сложно читать. 😊

[@ponchik5690]

Ура! Хоть кто-то написал адекватные вещи

[@user-lj2ig3pf3v]

Большая благодарность всем, принимавшим участие в программе. Грамотный врач и бесценные советы.

[@MedijetMedcom-jq7wr]

Грамотный эндокринолог,👍,очень доступно и понятно ведёт рекомендации 👍👍👍

[@user-qp3vv8wp9i]

Очень приятно познакомиться с хорошим врачом Спасибо Вам большое ❤❤❤

[@user-zc5lt7hk2g]

Наша семья,мама и бабушка- врачи.Никогда не варили каш на завтрак,всегда белковая еда,клетчатка,салаты,ферментированные продукты.Вы верно рассуждаете,спасибо.

[@SS-mh7jq]

Подскажите, пжл, какие ферментированные продукты, перечислите, пжл. И клетчатку тоже. Заранее Вам благодарна!

[@user-uk9ky4gd2l]

Квашенная капуста, например.

[@engineerjr7173]

Все зависит от самого продукта и способа его приготовления. Действительно, большинство людей варит каши на молоке и из овсяных хлопьев (Геркулес) либо манки, а как известно, молоко это вредный продукт провоцирующий в организме воспаление, а хлопья и манка попросту бесполезны, а так же провоцируют резистентность к инсулину. К примеру, я, варю не овсяные хлопья, но цельные овсяные зерна, на воде и без сахара. В результате получается вкусная и очень полезная (в отличие от приведенных для примера выше) каша, после которой я не испытываю голода минимум 4-5 часов (правда я физически не перенапрягаюсь и не трачу много калорий). Белковая же еда, клетчатка и салаты присутствуют в моем рационе на обед. Ужин отсутствует, ибо я практикую интервальное голодание 8/16.

[@user-rg1en8rx2t]

@@SS-mh7jq я квашу все! И все по своему очень вкусно! Редьку чёрную. На грибы соленые похожа, когда квашеная. Очень вкусная! Тыкву квашу кусочками. Квашу морковь. Ещё квашу свёклу. Капусту и белокачанную и фиолетовую. Все очень вкусно! Тыкву , правда, дней 10 квасить нужно. Но вкус потрясающий. Поищите на ютубе рецепты. А потом в квашеную капусту добавляла квашеную редьку, зелёный лучок, ароматное масло подсолнечное и ням- ням!

[@Rodomir144]

А каким трудом можно заняться если с утра отведать белка, клетчатки, да квашеной капустки? Наверное трудом врача... Сидя на стуле вести приём 2часа в день... Сдаётся о подвижности при таком питании речи не идёт...

[@lenapismenova9500]

Огромное спасибо.Женщина умница.Очень грамотная речь.Без "воды", всё чётко,кратко,понятно.❤️

[@Natali____ya]

Невозможно слушать эту «гхамотную» речь! Люди! Ну это ж кошмар в 21 веке. Тем более доктор, неужели нет в окружении логопеда грамотного? Я считаю, что это неуважение и к своим зрителям, и к пациентам, к себе в том числе. Почему у нас забота о зубах, например, считается обязательным для уважающего себя успешного человека, а неумение произносить все звуки так, ерунда, особенность

[@ArsentiySPycheba]

@@Natali____ya Мадам! Не на том зацикливаетесь. Во- первых это крайне невоспитанно, во- вторых смотрите в корень, ищите пользу от приобретённых знаний.

[@user-to7ri9ez7b]

Вам не нравятся .не слушайте. А специолист очень грамотныи слушать просто приятно.

[@Irjska]

​​@@user-to7ri9ez7b А специОлист должен быть идеален!

[@ArsentiySPycheba]

@@user-to7ri9ez7b Я с Вами полностью согласен! Я за . Это Наталия не согласна.

[@user-sm7op8bv7h]

Спасибо за корректно доведенную информацию, чётко, быстро, доходчиво.

[@user-cv7br9qx2q]

Как приятно слушать этого эндокринолога

[@user-ib1jq2bc1f]

Я еще не дослушала все до конца, но уже сейчас хочу вам сказать, какая вы классная: редкое сочетание ума и красоты, бархатный тембр голоса, мелодика речи - просто суперженщина 👍❤️

[@stanislavyanchy4131]

Я мужчина, и мне Зухра тоже понравилась. Очень. И как специалист, и как медиа-солист, и как женщина)))

[@ankapix]

Зэ😊э этого хххх😊ж😊😊эххххз

[@ankapix]

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊зх😊😊х😊😊😊😊 з😊😊😊😊

[@ankapix]

@@stanislavyanchy4131 😊хзэ😊ххэжжэххэ

[@ankapix]

Эх😊ээх😊х😊😊хзэхэ😊😊э😊з😊 э😊😊х😊хх х😊😊😊ж😊э😊х😊эээ😊😊хэх😊эхх😊жэээхжэ😊х😊эх 😊ээээ😊х😊😊😊хэххх😊жюри 😊х😊😊ж😊😊😊хэхх😊эххххз😊жхээххжх😊хэ

[@user-me9dg9ok1y]

Отлично всё преподнесли! Впервые вижу Грамотного такого врача, который всё подробно, без всяких лишних фраз донёс информацию!

[@user-tr8ex6fi8t]

А как же Мясников? От него женщины пищат! В хорошем смысле, в восторге, обожают и боготворят.

[@user-me9dg9ok1y]

Здесь врач - Эндокринолог!

[@user-wf4qn8py2k]

​

[@_snow4420]

@@user-fe8tk4bn7x да. как продать Гербалайф ))

[@nigfffhy5blgtkdt727]

ПРЕКРАСНАЯ НУЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ГРАМОТНО ДОСТУПНО ИЗЛОЖЕНО ЧЕЛОВЕК ЗНАЕТ О ЧЕМ ГОВОРИТ.ПОЛУЧИЛ УДОВОЛЬСТВИЕ И ПОЛЬЗУ .НУЖНО ПРОДОЛЖАТЬ ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ.ПРОСТО УМНИЦА.

[@user-vq5zm2ke4g]

Как всё грамотно рассказывает, и главное правильно, а от красоты Вашей прям млею🌷🌷🌷🤗 Много для себя подчерпнул, буду использовать, спасибо!

[@user-gf6xr7ok9n]

Безумно приятно, полезно,мира здоровья и удачи во всем ❤

[@user-jg5wp3jf2c]

Большое спасибо за умный разговор! Так приятно слушать и смотреть ! Сама доктор эталон здоровья и красоты! В нашей больнице многие врачи больные и с ожирением. Себя не могут вылечить, а дают рекомендации.Спасибо за умного эндокринолога! Редкость! Пригласите ещё умного кардиолога! Пусть расскажет о холестерине! Умного диетолога! И просто умных врачей! Спасибо заранее!!!!!!!!!

[@user-to9ro5bt2i]

Мой эндокринолог 120 кг весом, на обед у нее овсянка с арахисовой пастой 😢

[@agapys.1044]

@@user-to9ro5bt2i а почему вы к нему ходите?

[@user-se2qb8uk8s]

@@agapys.1044 потому что эндокринологов дефицит. А во-вторых, главное, чтобы эндокринолог был профессионалом. Он может прекрасно всё знать и осознавать, просто ему нравится заедать стресс.

[@isla8457]

А что если врач действительно болен и предрасположен к набору веса? А есть те, кто стройный от природы и даёт рекомендации. Так что не надо обобщать

[@agapys.1044]

@@user-se2qb8uk8s арахисовую пасту отнимите у нее.

[@aksiification]

Первый специалист, который понятным языком объяснил, что такое инсулинорезистентность. Спасибо доктору Павловой и каждому человеку, который приложил руку к данному видео!

[@tatiana4609]

Не согласна насчет каш... Они наоборот долго держат голод

[@Solnce5977]

@@tatiana4609нет каши легкие☝️

[@Speedyfarsh]

Каша каше рознь. Сколько будет длится насыщение зависит от гликимического индекса. Ну овсяные хлопья например- такие же быстрые углеводы как печенье и булки, а вот цельнозерновая овсянка- другое дело, она переваривается медленнее за счет зерновых оболочек и усваивается постепенно, сахар повышается тоже постепенно в итоге организму легче и насыщение длится дольше Сплошной профит короче.

[@Solnce5977]

@@Speedyfarsh а что на кашах клин ветром сошелся? 🤣я допустим завтракаю аж в 11-12 часов и всегда яйцо всмятку или жаренное, люблю горькое перчик к яичнице🤣☝️

[@robertneugebauer8809]

​@@tatiana4609mehr

[@user-wx7fo7bk7o]

Очень рада что прослушала этого врача Спасибо

[@user-cm4nr6wn5i]

Какая вы умница! Благодарю за полезные советы! Я столько взяла для своего здоровья! Благо дарю! ❤

[@user-tc8we2ms9r]

Вот, оказывается, какая я везучая! Я, как та диснеевская Белоснежка, утром чувствую себя максимально энергичной и продуктивной! Всегда думала, что я просто жаворонок, а теперь узнала, что это отличная работа надпочечников! Я довольна! Мне 48, проблем до хрена, всяких загонов ещё больше, но надпочечники не дадут нам пропасть! Раз они вырабатывают свои правильные гормоны, и позволяют мне просыпаться по утрам с хорошим настроением и желанием свернуть горы, то значит все будет зашибись!

[@user-ky3bs3vr9r]

Мой дед был 13 в семье. Во время ВОВ пристрастился к водке. Пресловутые 100 гр. для храбрости. Живчик. Преподавал в пединституте до 85 лет. Но пил водку ежедневно. Иногда до умопомрачения. Прожил 99 лет. Все его сестры и братья умирали в том же возрасте. Одна сестра дожила до 105 лет. Короче, вывод - генетика.

[@annserggolon]

Естественно, генетика! Следующие поколения столько уже не проживут... Алкоголь вырождает! Культура пития придумана для лохов! Эндокринолог несёт чушь, в отношении алкоголя!

[@elenakiseleva757]

сперва бы нашли оригинальную запись в метрической книге о его рождении и крещении, а то в советское время малевали себе любое ФИО и дату рождения. Причем именно его, а не его старшенького брата или вообще постороннего человека.

[@user-vp4yz8jr6c]

​@@elenakiseleva757l

[@evgenfirst7293]

​@@elenakiseleva757было такое ,когда меняли паспорта .Моя прабабка отцу это рассказывала

[@kislosladkoszr]

Ошибка выжившего

[@user-id4ig3um2n]

Очень сожержательно, понятно,полезно и интересно! Я получила огромное удовольствие, благодарю за профессионализм и любовь к своему делу, а так же за желание помочь людям❤

[@user-nl1ps1sc2g]

Благодарю вас доктор Зухра принимаю во благо!

[@laskoviyzver3854]

Монтаж супер! Слушая лекцию и попутно всё закрепляя наглядно, информация усваивается лучше в разы. Доктор очаровательная! Так просто рассказать о таких сложных вопросах и так заинтересовать, это насколько нужно любить свое дело! Спасибо за работу, это просто великолепное видео!!!

[@user-sj6rw1iu9b]

Хорошо бы ближе к теме в заголовке

[@Sosnogorsk]

Утром всегда бегал, не меньше часа, не меньше 10-15 км, 3 раза в неделю и до сих пор живой и здоровый, мне 48😅 Ps. Диагностировали грыжи межпозвонклвые, последствия спортивной молодости, так вот, доктора сказали, никакого бега, я бегал, начал заниматься йогой, растяжкой и о чудо, грыжи стали усыхать, так что занимайтесь физкультурой и будет вам счастье😂

[@user-rl9un7bj4t]

Ну вы долгожитель.... 😂

[@Sosnogorsk]

@@user-rl9un7bj4t Бег продлевает молодость организма во всех смыслах этого слова, бег оздоровительный

[@user-pi9du9oc1j]

Ай, молодца!😊

[@igorknyaz]

Так йога или физкультура?

[@Sosnogorsk]

@@igorknyaz оба, но без фанатизма, на раслабоне

[@user-dt5rs1oe1y]

Как.приятно.Слушать !Голос ,Мудрості ,профессионализм !

[@user-je9zw2sh7b]

Благодарю за интервью,все доходчиво и понятно.

[@chitatel7206]

Мне всего лишь 18 лет, но я рада, что посмотрела видео и могу уже сейчас позаботиться о том, чтобы жить полноценной и здоровой жизнью, и как можно дольше оставаться активной и молодой

[@user-xr2gi9kf9f]

Тебе уже 18, не преуменьшай)

[@gusyapanda9043]

Ты уже бабка потасканная!

[@rubyjendek1961]

​@@user-xr2gi9kf9f😂😂😂

[@marinakokareva6358]

Дерзайте!! И старость вы отсрочить на много лет!

[@woof4iik808]

Ne sovetuju slushatj osobo vra4ej, 4erez 10 let budut vse protivopolownoe govoritj, witj nado v kajf 😅

[@user-ji9nl5wx1d]

Мне приятно видеть такого грамотного врача, молодого и любящего свою профессию! Спасибо вам. Пожалуйста оставайтесь таким добросовестным и грамотным врачом! 🌹

[@user-oj6ie4ui2t]

Благодарю Вас, Хочется слушать и слушать!

[@user-bh8jy8dx7l]

Йй

[@Schumizavr]

Молодого?

[@alexandrsultan382]

Спасибо! Всегда приятно послушать умного человека.

[@user-ud8kk6sx4x]

Благодарю, что Вы есть! Полезная информация. Кто любит себя, обязательно прислушается.

[@user-leya777]

Шикарное видео. Мой поклон специалистам, отвечающим за картинку, и, конечно, врачу❤Дай Бог вам здоровья!

[@Anasteysha2410]

Очень понятно и интересно для понимания людьми, не имеющим мед.образования. Такую лекцию в школах бы ввести, одно удовольствие слушать. Огромное спасибо доктору, видно что она на своём месте и любит свою профессию.

[@user-sj6rw1iu9b]

Как всегда , заявляется одно , а в результате совсем другое.

[@user-gc3ci7ej4v]

@@user-sj6rw1iu9b вы врач?

[@user-eq6is1qs7p]

В таком возрасте это не важно

[@user-sr7jq3ds4p]

Советы уважаемого доктора, прямо противоположны идеям целебного питания Шаталовой, исцелившей немало больных, от которых отказалась официальная медицина.

[@user-ee1bq8vo7h]

Выпить с утра 500мл воды-это реальная нагрузка на сердце, почки, сосуды! 200,0 мл- предел! От вас прет непрофессионализм!

[@user-xl1kl9bn1c]

Спасибо, было очень интересно , доктор Вас хочется слушать и слушать, и быстренько идти и выполнять Ваши. Рекомендации.Спасибо всем , кто делал эту программу❤❤❤❤❤❤

[@anatolyvinokurov5602]

Просто о сложном, доходчиво, грамотно, убедительно 👍👍👍

[@maror_game6859]

Вот учитесь, господа врачи, хочется слушать и выполнять рекомендации, большое уважение к вам Зухра Павлова👍🌹

[@ZA.Lupa66]

Гюльчехра Васильева😂

[@user-qm4ld1wx2v]

Вот таких лекций нам не хватает. Спасибо, очень нужно и познавательно.

[@user-of3dq6tx8z]

Благодарю вас абсолютно согласен с каждым словом всë чëтко, грамотно и доходчиво сказано только надо прислушаться к сказанному. Очень позитивный Доктор, который лечит даже словом.

[@user-np4dn9ep9e]

Спасибо большое за интервью с грамотным врачом❤❤❤

[@tatyana5810]

Прекрасная лекция! Без воды, по делу и очень информативно! Благодарствую!

[@birdman5937]

Да она там намешала конечно)) Много воды и старевшей инфы

[@ScrabbleCrab]

@@birdman5937 да я вот тоже не совсем понял. она имеет ввиду что она пьет теплую воду (45°) по пол литра правильно? тогда вроде как активизируется желчь которая благоприятно влияет на кишечник.

[@off9404]

Как без воды? Воды была теплая утром натощак😁

[@L_5_]

Как это без воды, а пол литра с утра. 😂

[@lk2095]

Отличный совет: ‘начните с чего-то одного, не нужно начинать все сразу’. Конечно, если сразу ввести все перечисленные полезные привычки, можно пережить шок для организма и не очень захотеть продолжать дальше. Сила - в регулярности и в постепенном введении полезных привычек!

[@diskotopik7537]

Спасибо доктор за чудесную лекцию

[@user-jm5lr3ls9o]

Э

[@user-xo8fh7of6v]

Спасибо за гостя 😊 Очень было интересно слушать 🎉

[@Drumsdude123]

Больше роликов с этим замечательным врачом, супер

[@user-cq1qm1ye7p]

Спасибо за интересного, умного и уважительного собеседника. Интерактивная форма подачи заслуживает всяческих похвал.

[@Miselia_]

Вот это видео намного лучше курсов по похудению и т.д. Спасибо вам, доктор❤

[@user-mx8rk1nm1v]

Я прошла курсы по похудению Обложко С.М. и его советы почти полностью с советами эндокринолога

[@user-dv5vy2vm1e]

Прочитала ваш комментарий, который писали 3 месяца назад. На сколько кг вы похудели с тех пор. Спасибо за ответ 😊😊😊

[@user-dv5vy2vm1e]

КАК СКУЧНО ЖИТЬ ПО ПРАВИЛАМ😢😢😢..... БЕЗ УДОВОЛЬСТВИЯ 😢😢😢.....

[@Miselia_]

@@user-dv5vy2vm1e сбросила 7 кг. Без диет, без срывов, аккуратно так и без вреда для здоровья ☺

[@Miselia_]

​@@user-dv5vy2vm1eувидела ваш комментарий спустя 2 месяца. Я похудела уже на 11 кг. При том, что не изнуряю себя. Медленно, но верно. Начинала с 68, сейчас 57. Это всё ещё не мой вес, нужно ещё 3-4 🫶

[@assemkapbassova4046]

Самое грамотное объяснение! Благодарю 🙏

[@user-zk4hy5qy7l]

Благодарю Вас за очень полезные советы 🙏❤👍

[@LeraE]

Как человек в возрасте, в очередной раз восторгаюсь таким достижением человечества, как интернет. Моему бы поколению все это знать лет 40-30 назад. А то, уже не ем сахар, фруктозу, не пью и не курю, ложусь вовремя, много хожу, ем правильно... Ну, хотя бы, хуже не становится- спасибо.

[@user-ir2ke5ms7x]

Это всё было известно и раньше, чем 30 лет назад

[@Yankee_Go_Home]

​@@user-ir2ke5ms7xизвестно было, но не широкой массе обывателей. Вспомните, что продвигали наши СМИ в 90-х : Кашпировский, Чумак, Касьян и другие мошенники от медицины

[@user-xp8uq9do9q]

Спасибо ОГРОМНОЕ!ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК,который толком объяснил для чего нужна теплая вода с утра!

[@anastasia_28_]

Согласна. Обычно все говорят «запуск пищеварения». Ни разу не слышала еще вот такого объяснения👍🏼

[@BumBumPun]

Ну не единственный, гляньте Кармацкого, чёткий современный доктор

[@user-sr4gy8ks6f]

Благо Дарю ,Доктор!Вы любите людей,вы,настоящий доктор!❤😊

[@user-eq1hn7wj5k]

Классная тётка! По существу всё! Без всякого пафоса! Уважением проникся настоящим!