Что делать, если не можешь уснуть? Сомнолог рассказывает о своей работе

[@крекер0003]

Смотрю в 2 часа ночи и думаю как важно ложиться рано

[@ЕленаТартанова-е4у]

Я тоже,обещаю каждое утро,что лягу хотя бы в 23.00(((

[@evali367]

😂😂

[@Bazi_Gitinovasi]

Я ложусь иногда в 20...но бессмысленно живя с нашими очень"благовоспитанными" соседями у которых жизнь начинается с 23часов....😤🤪 Почему не работает закон о соблюдении тишины.........

[@zhenuaria]

@@Bazi_Gitinovasi у нас соседский ребёнок 23,40 ещё носится по квартире. Весь стояк в курсе её забав и игр...

[@МаринаАлександровна-у9и]

И я в 2 ))

[@ТамараМельникова-л7у]

Сегодня легла пораньше и сразу уснула. Проснулась в 12ч. ночи. Чувствую себя отдохнувшей. Какая я молодец, что легла пораньше! 🤣

[@AnaBit677]

Старым достаточно спать до 12 ночи?

[@ТаняСтельмах-ь7ю]

​@@ST-cd8hmя вам тайну открою ,что ваш организм увядает и умирает так же!😂😂😂

[@ИльяТитов-х7ю]

Ты не на АЭС работаешь? 😮

[@ST-cd8hm]

@@ТаняСтельмах-ь7ю я тебе тайну открою, не так же, а медленнее. Я же сплю по 8 часов, значит организму всё ещё надо восстанавливаться в полной мере чтобы жить.

[@АлексейШоклев-и9е]

Нам пофигу)

[@БагаеваЛюдмила-б1п]

Очень приятный врач, правильная и НЕ нудная речь! Спасибо!!!

[@Buzunov]

И Вам спасибо за отзыв!

[@seaofcypress]

​@@ever_forever вы работаете в данной сфере?

[@ПаукАркадий-ц7я]

@@ever_forever как в английском есть множество акцентов, так и в русском есть множество говоров региональных. Нельзя брать и всех под гребёнку одну мол "так говорить неправильно и слова у вас не те". Кто вы собственно такой за человек, чтобы указывать другим, а тем более уважаемым врачам, как им говорить?

[@gervgt]

​@@ever_forever Совершенно нелепо испражнились в комментарии, просто стыдоба. Взрослая тётя рассказывает про "Говоры" и неграмотную речь в видео о сомнологии. Не позорьтесь, это так же нелепо, как ч/б фото престарелой женщины, рассказывающей про "грамотность" в комментариях к видео

[@ahmad503ahmadov5]

​@@ever_forever 😮😮😅

[@МаринаВлади-й2ы]

Главное в постели уловить первые симптомы хотения* поспать, во время чтения книги или просмотра телефона. Быстренько...не пересидеть, это состояние и всё выключить, и спать. Главное никакие мысли не впускать в сон. Молчание мысли и дум... Никаких воспоминаний. Перед глазами во сне -- Черный квадрат Малевича. И засыпаем

[@евгенийкурмаев-л7х]

Спецназ сша. "Спать. Не о чем не думать.. "Быстро засыпаешь сразу.

[@МаринаВлади-й2ы]

@@евгенийкурмаев-л7х 🤣🤣🤣

[@ФридаЧеха]

Я смотрю перед сном гороскоп таро,а они всегда говорят приятным голосом,что у тебя все будет хорошо.Я всегда засыпаю на половине😂

[@daigest3507]

Мне помогает считать, обычно после 100 сбиваюсь со счета и не замечаю как уже просыпаюсь.

[@ОльгаКолодяжная-х7г]

Написали именно как я рассуждаю тоже...главное поймать момент засыпания...но пока сняла очки, отключила пульт... ВСЁ, СОН ПРОШЕЛ😢

[@Ushlyj]

Какого приятного мужчину подобрали для этого выпуска! Молодец, что изучает и помогает людям в такой важной сфере как сон! Желаю ему здоровья и хорошего сна!

[@ЯнаНетребина-х5ц]

Шутите что ли))) противный типок

[@googoltriplexxx8429]

Конечно! Это же Кристофер Вальц! ))

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

И сделай все наоборот )

[@dreamer2915]

Подобрали 😅 шли , шли , нашли и подобрали

[@ОльгаШейкина-з1с]

О каком возрасте пациентов вы говорите? Мне 65 лет, самостоятельно заснуть я могу через день, иногда два!

[@Akgcq]

Такой интересный дядька! Видно что живой человек, а не робот. В том смысле, что интересуется своей работой. Это так замечательно когда человек счастлив, занимаясь своей работой)

[@feniks2025]

🤣🤣🎵🤣🎵

[@МаринаЛевдик]

​@@feniks2025 😂

[@viteks5982]

Вы так и до пердолов дойдёте, всё его лечение будет, это снотворное, про которые он в начале плохо рассказывает)))) Вот люди бабло рубят, Я в шоке, такую дичь несёт)))

[@Buzunov]

Спасибо за отзыв!

[@gervgt]

​@@viteks5982 уж витёк S точно знает как устроен этот мир

[@Lilay...]

Все красиво звучит в теории. Но на практике. Говорю за себя. На протяжении 5 рабочих дней я вставала и ложилась в одно и тоже время, 22 и 6 утра. Изасыпаешь и просыпаешься, вроде все красиво. Но моя работоспособность при раннем подъеме говорит мне "пока" уже к полудню. Я нереально хочу спать. И отсыпной выходной когда я сплю по 12 или 17 часов это мое спасительное окно, без которого, за 2 недели я свихнусь. Я сова и пытаюсь переделать себя в жаворонка всю сознательную жизнь. Не работает. Вот все что перечисляет этот сомнолог в качестве помощи перед засыпанием: не селфить за 2 часа до сна, активный день, проветрить комнату, убрать кофеин и пр. Пробовала. Не работает. Мне нравится поздно вставать и поздно ложиться. Это прям мое, организм бодр и весел к полуночи, я спокойно могу поработать до 2-3 ночи, без потери эффективности. Также стоит принять во внимание психологические проблемы, они тоже очень влияют на качество сна. Я бы скорее пошла к психотерапевту, чем к сомнологу, ибо, я думаю, проблемы со сном вторичный признак. Убрать тревогу, гнев, страх, депрессию и скорее всего сон наладится.

[@ВячеславДулимов]

Поддерживаю, у меня тоже такое есть, что ночью я могу спокойно пожить в тишине и сделать всё что хочу, а днём как будто все наблюдают за каждым моим действием.

[@julianikulina7210]

Да, тоже самое! Поздно вечером я могу, наконец, побыть в тишине и покое, заняться спокойно делами. Поздно ложусь всю жизнь. С детства много сплю, больше всех в семье. Утром рано встать нереально, это пытка на весь день. А если и встала, то следующий день нужен отсыпной, для восстановления баланса)

[@Александр-м8ь9ь]

Наверное это стресс от городской суеты, надо пожить в деревне где нибудь недельку. Сам люблю ночь изза тишины и возможности полноценно думать.

[@julianikulina7210]

@@Александр-м8ь9ь За городом, когда уезжаю на каникулы, у меня режим тот же))) Ночью жгу костёр, любуюсь звёздами, пью горячий чай)))

[@deadcxap755]

Потому что сомнологу надо продавать платные посещения, а не лечить пациента. С проблемами усталости надо идти к эндокринологу, вариантов почему такое состояния может быть множество, и плохой сон вообще ни разу не причина, а одно из последствий.

[@azisto]

Доктор - само обаяние! С прекрасным юмором, объяснениями, знаниями! Очень интересно! Все советы - дельные! Буду дерзать! Благодарю!

[@doctorbuzunov]

Спасибо, приятно читать такие комментарии.

[@musicloverstation9029]

Потому что он в отличии от нас высыпается)

[@Ekaterina_BezB]

​@@musicloverstation9029😂😂😂

[@Rimmur]

Шесть месяцев комментарию... Как дела? 😏😆

[@Ekaterina_BezB]

@@Rimmur Всё хорошо, спасибо! Сплю всю ночь. По утрам встаю в одно и то же время. Редкие бессонные ночи всё же бывают, но это на перемену погоды как правило.

[@delqvut14]

Смотрю в пол 4 утра, много чего понял, пишу коротко чтобы меньше нажимать на кнопки, в общем спасибо огромное товарищу доктору и авторам канала, очень полезное видео! Всем здоровья и крепкого здорового сна!🛌🥱

[@Sergonizer]

Мда, наткнулся на это видео в 5 утра

[@хлебулка]

@@Sergonizer аналогично :)

[@mariposa2221]

😹

[@ВалентинаСавчиц-я7п]

Все индивидуально. Мне 74 года. Бессонница с молодости. Пробовала даже гипноз , и он меня не взял . Теперь, 4 часть снотворного и сплю 5 часов , Доктору спасибо за красивую теорию.

[@sfed4416]

Смотрю в 3:15

[@BlackUnikorn24]

Я тревожно-депрессивная сова 😅 очень тяжело существовать в в мире позитивных жаворонков

[@Steveblovvjobs]

Да норм

[@gaer9012]

Здравствуйте

[@18BEAutifule]

Такое же 👍

[@Takaiavot]

Я тоже, ха ха

[@BlackUnikorn24]

@@Buzunov здравствуйте! Обязательно посмотрю, большое спасибо

[@НяшныйОпоссум]

Монтажерам,дизайнерам и команде посылаю лучики добра и антивыгорина! Смеялась над пёселями, совами и пр. сценками от души😂❤

[@ПавелШиленко-з9з]

Шикарный материал! И без сомнения доктор - логичен, умён, опытен! Настоящий профессионал!!!!

[@михаиляшик]

!!!!!! !!!!! !!!!! у тебя что, подъем от принятого?))

[@veraivenkova340]

L

[@barsuk80]

С тех пор как перестал работать, я стал высыпаться и чувствую себя прекрасно!

[@raycrow5966]

А кушать что ?

[@barsuk80]

@@raycrow5966 Пришлось работать головой и зарабатывать

[@z.9442]

Интересно,а чем вы сейчас занимаетесь?на что живёте?

[@barsuk80]

@@z.9442 купил газель и 9 лет занимаюсь грузоперевозками в своё удовольствие. Скажу сразу это не работа, а скорее хобби. Денег хватает.

[@ИринаНикитина-х7й]

@@z.9442 наверное, посчастливилось дожить до пенсии.

[@catherineche2093]

Собеседник чудесный, а анимация просто бомба) Со вкусом, молодцы)

[@АлексейЮдин-ъ3щ]

Смерть пендосам.

[@Gekxxx1]

как говорилось раньше в инторнэтах: "Пикчер - бог!" ))

[@Julia.Str.90]

да и ещё информация нужная

[@papashabilly1125]

Отличный врач! Побольше бы таких заинтересованных в своем деле. Видно что читает литературу, смотрит даже что-то антинаучное и проводит параллели. Самое малое что могу сделать, за предоставленную информацию это поставить лайк и написать комментарий :)

[@doctorbuzunov]

Спасибо, рад, что Вам понравилось, и Вы уже немало сделали, что написали комментарий 🙂

[@lentamebiusa296]

Отдельное спасибо ребятам, кто отвечает в вашей команде за графику и монтаж. Очень приятный, насыщенный визуальный ряд!

[@натальясиничкина-й8л]

И вам оно помогло? Или пофиг, главное приятно смотреть ,😂😂😂😂😂

[@lentamebiusa296]

@@натальясиничкина-й8л Поблагодарить за качественную работу можно вне зависимости от "помогло"

[@mr.i_v5138]

@@натальясиничкина-й8л ыры

[@kykaracha26126]

Ушла с работы и теперь высыпаюсь прекрасно!!!

[@mssnadezhda]

Вот точно! Когда в отпуске, вообще не парюсь на тему сна. Ложусь поздно, встаю рано, если захочу - днём на часок прикорну. Но как только работа - четко высчитываешь - во сколько лечь, во сколько встать, чтобы не меньше 8 часов сна, и все равно не высыпаешься..

[@ololyuda]

Чувствую тоже скоро начну принимать "безработин"

[@NLLeNeLeL]

Аналогично. Все встало на свои места. Вот только что делать когда сбережения закончатся.

[@lppaladin4743]

работа от слова раб 😅

[@ЛюдмилаКохтюк-з2о]

Ушла с работы,ничего не изменилось

[@АндрейКовтуняк]

Восхитительно поставленная, грамотная внятная речь у доктора. Отличный мужик. Слушается на ура!

[@ailinsh]

Смотрю в 5 часов утра и понимаю как же чертовски он прав! Начну с Нового года восстанавливать свой режим 🤣🥲

[@doctorbuzunov]

Надеюсь, у Вас все получится!

[@poka_skvozit882]

Как успехи?))

[@Rimmur]

Как дела? 😏😆

[@Интелигент-щ3з]

Спишь?

[@Алена-х5х]

Как успехи у вас ?

[@galinavim4610]

Очень хорошо помогло видео - уснула примерно на половине, проснулась в три ночи и благодаря видео уснула снова! Спала до 10 утра!

[@Buzunov]

Прекрасно! Можно сказать, что это релаксирующее видео! 🙂

[@Abu-banat]

😂

[@ОсеньОсенняя-б3ь]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@Наталья-ч2ъ4я]

Я тоже хотела написать что голос врача также помогает заснуть😊

[@natannnnk3716]

😂😂😂

[@lanazh6735]

Какой приятный доктор! Доходчиво, позитивно, без снобизма. Спасибо вам большое за полезную информацию. ))

[@Mylo_Veryovkin]

Он высыпается потому что

[@ГеннадийГаценко-в8ч]

Я б глянул на вариант со снобизмом. Просто любопытно 🤔

[@putinhyilo392]

как раз снобизм из него и пёр)))

[@MainPerson]

Мои 10 задач: 1. Сдать анализы --> купить витамины 2. Поставить ограничение на использование телефона и напоминание на 20:00 3. Посчитать циклы сна (норма=1,5 часа) и высчитать время "отбоя" 4. Поставить будильник в выходные на 1,5 часа позже, чем в будни (На 1 цикл меньше. Ложимся ведь мы в одно и тоже время) 5. Купить шторы blackout (с англ. затемнение) 6. Не пить кофе после обеда 7. Найти время для спорта 8. Поесть в 21:00 9. Подобрать матрац 10. Проветрить комнату перед сном ...

[@MegaBlock36]

Попробуйте перед сном принимать мефедрон

[@kulish631]

@@MegaBlock36 думаю парочка хотдогов от таких однодуицев как ты идут в подарок

[@Ya-ne-Yulya]

Какой душный план ,ну если нет кучи детей и уроков ,тогда он может и удастся его соблюсти

[@griffiluck5788]

@@Ya-ne-Yulya всегда всему можно найти отговорки😉

[@lyolkinsk1875]

А если вместо штор использовать маску на глаза?

[@aemelyanov7]

Здорово видеть человека, который так доходчиво объясняет и любит то, чем занимается. Этот выпуск сподвиг меня внимательнее присмотреться к себе, благодарю, команда Раскадровки.

[@alexbanker9355]

Круто когда твой сон зависит от тебя, а не от соседей. Огромная редкость

[@ramonapisadeira5136]

Раньше тоже страдала тк у соседей 8 детей, они орут и бесятся практически круглосуточно, решила попробовать беруши, сначала было жутко неудобно в них, но теперь все прекрасно и жизни без них не представляю. Так что очень сильно советую.

[@alexbanker9355]

@@ramonapisadeira5136 давно без беруш не сплю. Проблема в том что они защищают лишь от лёгкого шума, до 20 Дб +-. А прыжки детей, удары дверью, перестановки мебели, улица и т п - вообще не помогает. Мне помогло только съехать в частный дом. Перед этим перепробовал наверное квартир 30 в разных странах за 3,5 года.

[@olga934]

Как вы с ними спите? Я тут попробовала. Это же жуть! В ушах такое распирание, что какое там уснуть, даже и думать об этом перестаешь и внимание переключается на уши. Беруши купила разные. Силиконовые и мягкие, но и в тех и в этих невозможно находиться. Прям завидки берут, когда люди говорят, что спят в берушах.

[@ramonapisadeira5136]

@@olga934 пробовали moldex? Пользуюсь уже около года. Они очень мягкие, но да, первые несколько раз было действительно некомфортно, потом привыкаешь и не чувствуешь их.

[@ramonapisadeira5136]

@@alexbanker9355 странно, дети прыгают так, что аж стекла в шкафах трясутся, но в берушах не слышу. Свой дом - это просто мечта, поздравляю! Надеюсь тоже однажды будет возможность переехать.

[@mimarinrin]

Я - сова. Абсолютная. И всю жизнь с этим мучаюсь. Лучшее время работать \ учиться - это конечно с 12 ночи по 3 часа утра. Вставать утром - это сущий кошмар. Руку даже поднять не могу, да еще и тошнит часто. Ложиться в 10-11 вечера что-то нереальное. Постояный страх, что я не усну и буду мучаться. Иногда могу лежать по 2-3 часа( Даже если проснулась в 6 утра! Зимнее время - это как отдельный вид насилия над организмом Т_Т И даже когда удасться хоть как-то настроить ритм - стоит хотя бы раз нарушить время сна, то все идет по одному месту. Мечтаю переехать жить, где вечное солнце. Там так легко просываться в 7-8 :) В идеале я бы шла спать в три ночи и просыпалась в 12 дня. Тогда буду суперменом. Но это не ложиться на то, как люди устроили мир и время работы. Необходим совам переворот и пусть спустя тысячи лет будут жаворотники мучаться :D

[@МарияНаумова-ю4т]

Смотрю в тебя как в зеркало)) сил нам)))

[@grafmartin8956]

Тоже самое, но встала бы в 11) и ещё плюс не особо бодро себя чувствую при этом (легла в 3 встала в 11) в первой половине дня в нашем случае это обеденное время до вечера 😂

[@VanyaDarkholmov]

Переезжай в Мурманск) у нас полярный день очень длинный. Правда, есть полярные ночи)) но это уже совсем другая история)

[@русланфадаев]

Проверьтесь на " доброжелателей" порча, отворот приворот,завистники, если в придачу к тяжелой бессонице есть еще фантомные боли в костях то руки то ноги нытье, головные боли чувство апатии, сильная задумчивость, слабость то млите или к шейху если мусульмане или к батюшке если христиане...

[@ИринаМироненко-ф4ь]

Всё, что Вы написали - это обо мне. Врач хорош.Но неужели он не знает о том, что уж несколько десятилетий назад в организме человека был распознан " ген совЫ" ? С генами не поспоришь...

[@bez_vanili]

Потрясающий доктор!Видно ,что любит свою профессию и отлично разбирается в ней. За эти 25 минут я узнала много полезной информации,спасибо.(Дикция и тембр голоса у доктора великолепны)

[@Buzunov]

Спасибо, приятно читать такие отзывы.

[@tatka-pw9ou]

Очаровательный,прекрасный доктор)))здоровья Вам на долгие годы.

[@АлександрВасильченко-м6ч]

Мужчина мечта, умный, последовательный, приятный во всех отношениях. Просто прелесть.

[@Buzunov]

Большое спасибо за комментарий!

[@ВалерияКовалева-э8ш]

Ты гей что ли?

[@RSGfürsLeben]

К женщине бы не было таких предрассудков, если был бы такой же комментарий.

[@AndSan5]

​@@RSGfürsLebenэто точно.

[@SAB_113]

Замечательный человек, хотел бы его лекции о сне послушать, так рассказывает интересно! Выпуск очень интересный спасибо команде расскадровка!! А теперь мне нужно попытаться уснуть

[@thetreeofdarkness6191]

у него свой канал есть

[@ЕвгенияХарахордина-л4х]

Посмотрите "10 глупых вопросов сомнологу".

[@Sergii_Panchak]

Канал его называется «Сомнолог Роман Бузунов»

[@людаемельянова-г7щ]

Чтобы послушать д.м.н. Романа Бузунова нужно посетить медицинскую конференцию или попасть на конгресс. Анонсы этих мероприятий планиркются на целый год. По ключевым словам из можно найти в интернете.

[@MrMaxreader]

Классный мужик! С юмором, с теплотой. Рассказывает так, что понятно и академику и ребёнку! Благодарю!

[@katybee2840]

Обаятельный мужик

[@tryampryampompom112]

Замечательный мужик

[@millkapp9147]

Вы тоже включаете интервью сомнолога, чтобы уснуть?

[@sveta5432]

😂 Да, уже полтретьего ночи. Надеюсь, интервью поможет))

[@СёмаГол]

Нет, сейчас 15 30, слушаю и засыпаю)

[@milamochaylova2485]

Да!😂

[@СёмаГол]

@@user-ff2xz9mq1p мне флуоксетин помог, но он по рецепту и пить нельзя, зато так спокойно и ровно на всё, и спишь нормально

[@ОльгаМиронова-ф6р]

3 ночи на часах 😅

[@Павел-п6л4з]

Очень умный и абсолютно адекватный профессионал, с великолепным мышлением и прекрасной дикцией!!! Начал смотреть ролик в 13 часов, сразу все мои симптомы на 100% указывают, что у меня хроническая бессонница. Но на протяжении этого ролика немного посмеялся и несколько раз чуть не уснул))) и самое главное понял очень много полезного!!! Спасибо огромное автору!!!❤

[@Buzunov]

Павел, большое спасибо за такой развернутый отзыв!

[@ЫрысУбалиева-т5ь]

Никак не получаеться спать

[@kamilgaleev]

Хорошая дикция и тембр голоса у врача. Думаю запросто мог бы фильмы или передачи озвучивать)

[@seiunico1375]

А зачем врачу, хорошему врачу озвучивать фильмы?

[@olgamenov]

Да, и полное отсутствие слов-паразитов/аканий-эканий! Сейчас это такая редкость - грамотная плавная речь

[@ВадимЗиганшин-е7ь]

То микрофон грамотно использован.

[@Buzunov]

@@olgamenov Спасибо, стараюсь! 🙂

[@dok6424]

Так он и озвучивает. И другие роли играет)

[@GoBChannelWorld]

Отличное видео. Спасибо за полезный контент

[@chiappka]

Какие люди

[@jdog5684]

И вам, Андрей, спасибо за отличные видео. Смотрю вас практически с момента создания канала))

[@improoveyourself7370]

Андрей, приглашайте данного врача-сомнолога к себе в выпуск 😁👍

[@Modjahed2002]

@@improoveyourself7370 *Плюсую 👍🏻*

[@otkirbekvaliyev6852]

11:23 11:24 11:24 11:24 11:24 😂 вам желаю только здоровью НЕМОГУ уснуть 24-01 час ночью ложусь спать и хочу не хочу встаю рано утром 04-час ежедневно и больше не могу спат и хожу вес день нормально работаю возраст 69. Как быть ДОРОГОЙ врач😭😩😓🖐️✋🖐️

[@oksanachotu8023]

Потрясающий выпуск! За время просмотра я узнала о сне больше и системнее, чем за всю жизнь. Спасибо! И отдельное спасибо за то, что вопросы произносятся, а не только пишутся, это позволяет заниматься рутинными делами во время прослушивания.

[@wayfarer8085]

Если проснусь среди ночи, то поток мыслей начинает доканывать меня, ооочень трудно уснуть аж нервы играют, короче 80% проблем в башке, психология очень сильная вещь. От вставок поугарал😀👍

[@anku_qwerty8175]

мне в накрученном состоянии помогает лечь, накрыться одеялом и максимально бесстрастно медитировать на образы возникающие на внутренней поверхности закрытых век. Обычно получается уснуть минут за 10-20 навскидку

[@olgacvetkova114]

Медитация неплохо работает. Я ещё параллельно могу тихонько спокойную музыку включить в наушниках, желательно фортепиано

[@МаринаМарина-ц2ц1я]

пейте успокоительное, реально, таблеточки на травках... мягко, незаметно, а помогает

[@wayfarer8085]

@@МаринаМарина-ц2ц1я пил, не особо они на мне работают если честно, сейчас все уже лучше намного, спасибо

[@olgacvetkova114]

@@МаринаМарина-ц2ц1я далеко не всем помогает

[@ЕвгенияТихомирова-з3х]

Отличный эксперт, умеющий донести информацию в доступной форме до слушателя. Захотелось узнать больше про сон. Успехов доктору Роману Бузунову!

[@user-zr3oz3bc9m]

поверьте он очень успешен и так, потому и веселый и довольный такой

[@ОльгаТрофимова-у2д]

А я поступила проще,поменяла профессию и работу.Теперь сплю до 9.00.Хорошо,что поняла это в 20 лет.И ещё,если я покушала за 2-3 часа до сна,то мне не заснуть от голода!!! Обязательно встану и съем кусочек мяса.Мне сейчас 54 года и я искренне считаю,что не нужно подстраиваться под этот мир) Только спать теперь хочу уже часов в 22.00-23.00

[@ИринаВеселкова-д8н]

Молодчина!! Такая дисциплина!! Уважаю!

[@ЮлияЮлия-т5ж9и]

Вы умница. Правильно поступили.

[@vasjavetrov7317]

Согласна с вами приветствую ваш режим.Я тоже должна поесть перед сном. И засыпаю только утром, хотя ложусь в 12 ночи, так и блуждаю каждую ночь. И это продолжается уже давно.

[@АннаДудкина-ц5м]

Вот.Я тоже голодной не засну.И всякие там фрукты йогурты не помогают.Только я с'едаю 1-2 ломтика сала, с малюсеньким кусочком хлеба

[@raycrow5966]

А если завести живность,то подстраиваешься под их распорядок ,они ложаться и бегом ловлю момент ,ну а встали ,то...

[@LiliLili-uv7ep]

Какой приятный врач! Профессионал своего дела!

[@theone8534]

Вы чудный врач и почему-то сразу видно что и человек вы хороший. Всего вам самого доброго и Прекрасных сновидений🙂

[@Buzunov]

Ой, спасибо за добрые слова!

[@igor.bynzar]

​@@Buzunovи всё-таки не сказали главное, норма сна это 5, 6, 7 или 8 часов. Что такое норма сна и может ли она со временем или в силу каких-то обстоятельств меняться, например с возрастом. С 2020го всё время на снотворных, при попытке убрать их сон с 7 часов сокращается до 5 а затем и вовсе до 2-3 часов. Всё как вы сказали, боязнь уснуть и прочее😅 это всё было. Даже сейчас пишу коммент и сжимается что-то от воспоминаний о том как довел себя до головокружений и давления 180 от недостатка сна. Два раза попадал в неврологию, но мне прямо сказали не знаем что с тобой делать, здоров, на выписку. Три недели как перешёл на обычный Вамелан-N, за три недели три раза срывался на снотворное, сон в среднем упал с 7 часов со снотворными до 5-6 часов с успокоительными. Может для меня 5 - 6 часов норма? Почему тогда чувствую недостаток сна? Это проявляется и в проблемах с памятью, и в неуклюжести, и т.д.? А всё началось в августе 2020го после аппендицита, операция была под общим наркозом. У меня всегда были проблемы со сном, но как-то всё разрешалось, как вы в передаче сказали про дефицит сна, который выравнивал и подгонял распорядок в течении нескольких недель, но после операции всё поменялось. Жаль что в нашем захолустье г.Бельцы вообще нет сомнолога, только в Кишиневе. А вам удачи, для меня очень полезное видео, по крупицам собираю информацию, и когда очередная бессонница просматриваю видео, читаю тексты на эту тему, успокаиваясь, что я такой не один)).

[@igor.bynzar]

​@@Buzunovо, у вас канал есть, подписываюсь

[@Gansent1]

За 25 минут видео впитал и повторил всю инфу быстрее и лучше, чем за пару лет интересуясь данной темой, всё чётко, ясно, по полочкам без лишней воды..

[@Buzunov]

Спасибо! Очень приятно почитать такой отзыв!

[@АннаСидорова-н9р]

@@Buzunov Здравствуйте, где можно такой аппарат купить для сна от храпа.

[@iram1894]

А что такого он сказал, чтобы хорошо спать? Никаких рекомендаций.

[@iram1894]

@@АннаСидорова-н9р мне тоже интересно. Но дорого 5 тыс.долларов

[@ОльгаКочан-б2я]

Спасибо большое, доктор . Вы молодец. Любите своё дело . Не говорите а поёте . Как мало таких врачей !!!

[@Buzunov]

Их много, но они скрываются : -)

[@koshechka171]

Спасибо за информацию 😊 Когда у меня отпуск, я постепенно меняю день с ночью. Потому что мне чаще всего лень ложиться спать. Очень жаль, что невозможно выспаться впрок и отказаться от сна надолго. Я бы так хотела 🍀🎈🤗

[@babkaBkedax]

Блин, какой хороший подход у человека, интересно говорить, с юмором, легко, не стесняется использовать современный слова, типа сёрфить, очень приятно было слушать, я завидую такой харизме)

[@Buzunov]

Спасибо! А я своей харизме радуюсь! 😀

[@trikota3kota]

У меня два варианта засыпания. Первый: вспомните, как вам читали сказки на ночь, и включайте аудиокнигу. Я засыпаю, практически, в первые 15 мин. ( Проверяла, прослушивая книгу в дневное время). Второй вариант: сажусь вязать- всё равно не спится, так хоть польза будет. Вязание успокаивает, приятно утомляет и спится после него хорошо.

[@goose4164]

так понравилась работа монтажера! отдельная благодарность, так хихикала с идеи изображения эпизода из прошлого с главным героем видео!

[@Наталья-ц3х6ф]

Спасибо Вам умный врач!!! Моя оценка дорогого стоит, тк я скептик и многого наслушалась. 😊. Я пишу с любовью, не осуждайте меня пожалуйста. ❤

[@ksushamalysheva3505]

Вот это материал! Большое спасибо за подготовку этого видео! Я очень люблю спать, но никогда не понимала почему другие не могут так же. Оказывается, что мы все разные. Ещё очень понравилось, что уделили внимание матрасам. Это важное для всех, вне зависимости от того, какое качество сна.

[@user-hd4dc8vq3v]

Очень интересный выпуск, врач такой позитивный, явно высыпается хорошо))

[@Buzunov]

Точно, хорошо высыпаюсь.

[@אניהסמירנוב]

@@Buzunov стал очень похож на папу))) Дяде Славе привет))))

[@ЛейлаАхмарова-м2п]

То чувство, когда работаешь сутки, двое отдыхаешь, и по ночам на работе приходится то засыпать, то просыпаться и надеешься на чудо, чтобы высыпаться дома адекватно, а не разбитым...😅

[@katharinawagner6077]

Я работаю по сменам в реанимации в Германии, иногда 7, 8 разных смен подряд( 8, 5 часов) с 6- 14:30, с 14:00 до 22:30 и ночные ( по 3- 4 подряд) с 22:00- 6:30. Все в в перемешку. Все это я делаю уже в течении 22 лет. И становится все сложнее с возрастом, в работать нам до 67 лет. Как быть здесь?

[@Kariatida24]

Только менять работу. Иначе заработанные деньги уйдут сами понимаете куда

[@СветаВалеева-т7ч]

Я смотрю это после тяжелого активного дня и он так вкусно рассказывает, засыпаю ))

[@youtubediwchannel]

Моушн дизайнеру респект, доктору респект, всем респект) спасибо большое

[@ГалинаБыкачева]

Всю жизнь мучаюсь из за сна. Я сова. В 24:00 пик активности. А днём могу спать в любом состоянии. Хорошее видео. Информация к размышлению.

[@XXX-ep4pq]

Вам цены нет! Можете работать в казино, в ночном баре, ночью принимать роды. Коллеги на руках носили бы.

[@МаринаМарина-ц2ц1я]

у меня в 4 утра... пишется легко, мысль летит,... вот именно в это время наступает такой момент. Но как то жаворошнком стало. Все просто, куча беготни, спорт, в кровать в 8, подьем в пять, и поверьте, эта жизнь намного интереснее совячьей. До 12 дня уже столько всего переделано..

[@мамадетиипитомцы]

Нет сов, среди людей конечно... Мы созданы быть активными в световой день... Человек как человек, должен активничать от рассвета до заката

[@Artoym]

Думаю, самое полезное видео! У меня небольшие проблемы со сном, интересно узнать. Спасибо вам!

[@elviraschmitz5058]

Сергей ракинский ,гипноз для сна.помогает

[@juliapanova5235]

Какой прекрасный гость, всё доходчиво, по полочкам разложил ещё и в короткое время ⏰

[@XeNoRogeN]

Большое спасибо! Очень интересно, а визуально приятно. Врач очень импонирует своей грамотной речью и осознанностью произносимого. Вот чтоб все специалисты были такими!

[@olesyago]

Самое полезное видео из всех что я смотрела за всю жизнь! Очень толковое, без лишней воды

[@cghyv]

мне кажется, это один из самых (если не самый) интересных выпусков на канале, посмотрела взахлеб ✨

[@alinawillows2511]

Какой классный врач, очень понятно и структурно излагает информацию, и спасибо вам за выпуск!

[@KariSu23]

Невероятно интересный гость, что я заслушалась! Спасибо Вам за такого гостя!

[@puntagorda29]

Врач - супер! Слушать одно удовольствие

[@johneva42]

То чувство, когда ты - сова, смотрящая это видео полтретьего ночи 😬😂🤦🏻‍♀️

[@КристинаСуменкова-я1я]

😁👍🤣

[@54rio653-g]

Очень профессионально и доступно рассказывает о сложных физиологических процессах. Доктор профессионал умничка. Спасибо!!!

[@Buzunov]

И Вам спасибо за комментарий!

[@mikie80]

Обалденный выпуск. Шикарный доктор-человек! Спасибо! Всем желаю крепкого полноценного сна.

[@ALL-db9pu]

Очень грамотный и приятный врач. Побольше бы таких специалистов.

[@Ольга-ю1ь6м]

Потрясающий мини-фильм! Очень интересно! Спасибо!

[@papacarlo6464]

Симпатичный какой доктор! и дяденька вероятно в жизни хороший человек. Такому человеку можно доверить собственное здоровье.

[@Buzunov]

Спасибо, приятно читать такие отзывы.

[@tokaguls38]

Обратиться к самнологу. 🤣 У нас даже терапевтов нехватает. Благодарность за такие видео,хоть по ним можем за здоровьем следить. Для меня тема архиважная.

[@sergeiskorodumov1621]

хватает. в платной медцине все на уровне, бесплатно - конечно вы не найдете сомнолога

[@tokaguls38]

@@sergeiskorodumov1621 вам везёт,у нас и с платными напряг. 🤣Есть несколько врачей,которые платно принимают,но это те что из поликлиники. Смысл к ним идти платно,если они в поликлинике не стремятся хорошо работать.Принципиально к ним не хожу. Ближайшие платные клиники за 130км. Но у нас открыли замечательный кардиоцентр,можно и платно попасть и по очереди по ОМС (я месяц ждала). Врачи из Краевого центра приезжают несколько раз в месяц. Молодые врачи приходят,но их зачастую старшие коллеги попросту "съедают". Многие поувольнялись в пандемию.

[@Ерман-ъ1э]

в 3 часа ночи узнал что существует профессия сомнолог😂

[@zlgold9999]

Я сова и я не готова в свой выходной день вставать в тоже самое время как и на работу в 6, я хочу выспаться Поэтому летаю из Москвы в Красноярск 8 раз в месяц, единственные полеты, которые могу себе позволить🤣

[@АнастасияНикитина-д6о]

Вам же сказали, что это вы так думаете, что высыпаетесь. На самом деле не поменяется ваше самочувствие на неделе, если вы меня свой цикл. Попробуйте не менять и в выходные так же вставать, самочувствие улучшится и на неделе вы не будете чувствовать, что в выходной вам нужно срочно отоспаться

[@NatalyaAbramova21]

@@АнастасияНикитина-д6о да на работает это, если ты "сова". Если в выходные не спать так, как комфортно - проваливаешься в нервное истощение со временем. Я это уже проходила и никому не пожелаю.

[@mariloveinme7035]

😂😂😂😂👍 Я тоже так люблю полетать 🤗

[@ЕленаГоголева-н9я]

Подъем на работу - стресс, хочу на пенсию!

[@elenas.d.9150]

@@ЕленаГоголева-н9я на пенсии не сможешь спать из-за болячек. Так что не спеши стареть

[@nataliastoqnova3713]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ПРАКТИЧНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ БЛАГОДЕНСТВИЕ!

[@natalliabilyk4187]

Благодарю 🌹 "Мой друг, я всегда рядом с тобой. Даже если ты меня не замечаешь. Я обнимаю тебя ветром, целую дождем, согреваю лучом солнца. И люблю всеми людьми, которые встречаются на твоём жизненном пути." (Вселенная) 🌹🌹🌹 "Можешь помочь человеку - помоги, не можешь помочь - помолись, Не умеешь молиться - подумай о человеке хорошо! И это уже будет помощь, потому что светлые мысли - это тоже оружие..." ,🌹🌹🌹 "Наберись смелости, если хочешь что то изменить. Наберись терпения, если что-то изменить невозможно. И будь мудрым, чтобы знать, когда нужна смелость, а когда терпение".❤❤❤

[@mikhails6396]

Отличные аргументированные ответы с позиции науки. Без всяких прочисток чакр и избавления от бодрящих паразитов.

[@Kariatida24]

Кстати из за последних попала в реанимацию. Спала 3 часа в сутки. Врачи не могли поставить диагноз. Так бывает

[@lialan9883]

такой приятный обаятельный дядя! очень интересно и забавно рассказывал о тонкостей сна, спасибо за видео

[@СтепанБобков-ж7б]

Какой здоровский доктор. Большое спасибо за передачу.

[@АлёнаМолокова-м1з]

повышаем ставки! жду такой же видос для тех кто сменами работает.. а то совы, голуби..

[@abdullahi7171]

смены это ужас для здоровья, если работать в ночь, два выходных нужно потом

[@Legogo87]

Спасибо за ликбез, очень познавательно! Обычно я сплю как младенец, но, в последние месяцы из-за семейных неурядиц не могла уснуть. ужасное ощущение, когда ложишься в кровать, а вместо сна чувство тревоги. Подруга посоветовала попробовать триптофан от эвалар. Он способствует выработке мелатонина ночью, а днем - выработке серотонина. Постепенно, беспокойство ушло. Стала быстрее засыпать. И настроение в целом улучшилось. Еще раз благодарю доктора Бузунова за лекцию, как всегда, все на высоте.

[@User98734]

Какой потрясающий врач, даже на вопросы в коментах отвечает🙂 спасибо за это видео 🙏

[@Buzunov]

Спасибо!

[@АлисаКаткова-ы9я]

@@Buzunov здравствуйте. Как получить Вашу консультацию ?

[@ЕкатеринаРоговая-ю6ж]

Видео мне очень помогло, спасибо! Обычно на других каналах название видео не совпадает с содержанием и не даёт ответа на вопрос из заголовка. А здесь - все правда. Ответили на мой вопрос. Спасибо, доктор, огромное!

[@Buzunov]

Екатерина, и Вас спасибо за отзыв. Ряд, что Вам помог!

[@KorallM]

Классная тема 👍🏻 много узнала для себя полезного и много из сказанного могу отнести к себе, есть над чем работать ))) особенно с выходными отсыпами 😊 очень классный врач, все ну очень доступно объясняет 👍🏻 спасибо

[@Myself-t5x]

Спасибо за выпуск! Очень живой и приятный. Врачу отдельное спасибо! Информацию преподносит живо, без запугиваний, но в то же время долетает.

[@freedomfreedom8740]

Я засыпаю очень быстро и сплю неплохо, но мне помогает смартфон или телевизор. Как только начинаю смотреть что-нибудь, сразу засыпаю.

[@pavelborisov515]

Никогда раньше не спал, но после этого видео наконец-то решился!

[@Buzunov]

Ну, Вы уникум! Единственный человек, который никогда не спал и выжил 🙂.

[@БертрандАнМарти]

лучше не начинай. Затянет

[@ЮлияМихайлова-г9ч]

Доктор очень грамотно и интересно отвечает на вопросы! Все по факту.😊

[@OK-gl8ef]

Давно знаю, как важно высыпаться. Пришла до этого чувства здорового сна, путем изучения темы. Из разных источников не особо было понятно, а вот какой -то словарь рассказал, что существует механизм засыпания, понятно, что ломать его себе дороже. Как это сделать хорошо, и подробно рассказывает уважаемый Роман Бузунов, очень приятно слышать сегодня таких авторов, да, действительно где -то все в том же 1995 году и я начинала свои попытки понимать почему не высыпаюсь, почему разбитая. Сегодня гораздо больше информации, а воз и поныне там, потому как в моей жизни появились ночные смены, и это триндец.

[@МаринаЗваричук-о9ж]

Одно время работала сменами,начало подниматься давление,один молодой доктор при оказании мне помощи по скорой сказал,что или меняйте работу или мы можем не успеть...

[@star4541]

Какой приятный доктор🤍голос просто умиротворяющий)) юмор👍🏻 все так понятно рассказал,для обычных людей !!! Выпуск оч полезный!!! Подача и графика👍🏻👍🏻👍🏻

[@Buzunov]

Спасибо за приятный отзыв!

[@polinasolomatina8359]

Такой славный специалист! С большим удовольствием посмотрела. 🌷

[@BardaNikto]

Какой обалденный собеседник!

[@verakomarova8162]

Благодарю информация полезная.ДОКТОРУ ЗДОРОВЬЯ И УСПЕХОВ.👍👍👍👍👍💯🙏

[@ИринаЗемскова-т8б]

Спасибо за УМНУЮ БЕСЕДУ!

[@Ekaterina_BezB]

Коментарий для продвижения видео! Доктор зачётный! Воодушевляет! Второй ролик с ним смотрю. И ещё бы посмотрела. Харизматичный, живой специалист!❤

[@doctorbuzunov]

А у меня их много в интернете 🙂

[@irenblag]

Какой выпуск🔥🔥🔥🔥🔥 ну нереально!!!!! Спасибо огромнейшее!!!

[@Diana-zn4ee]

Я так много полезной информации узнала из этого видео, спасибо! У меня как раз развился рефлекс боязни не засыпания перед работой😢

[@andrey1920]

Попробуйте в такие моменты просто лежать на спине скрестив руки, и говорить мозгу я не собираюсь спать, я просто полежу с закрытыми глазами до утра. И слушать дыхание, одинаково по времени вдох и выдох. Мне помогает.

[@___Night___]

@@andrey1920 есть приложухи с ветром, с шумом леса, с дождём, с поездом. Я подобрала сочетание одновременно 2х последних и теперь прекрасно засыпаю под это!

[@annavolkova6253]

У меня тоже!

[@Diana-zn4ee]

@@annavolkova6253 уволилась с той работы, больше нет боязни 😄

[@СергейЛитвиненко-щ9ъ]

Спасибо за профессиональное изложение темы сна. Очень легко смотрится и усваивается.

[@ЛюбовьКурбанова-т6к]

Как подробно все рассказал, вот теперь я вижу что есть хорошие доктора, дай бог ему здоровья, ибо сама страдаю такой оказией спасибо

[@АлександрКушников-з7е]

Как же приятно его слушать

[@Бэлла-ш6п]

Смотря в 2 часа ночи и думаю как важно ложиться рано

[@girbu.agnesia]

Боже, шикарное видео!!!! Столько информации!! Ну, про команду которое делали эти мемы в видео - так понравилось 😻. Браво, доктор!!! Браво, команда Раскадровка!!!!🎉

[@dinnnadi]

Ваш канал - находка для меня. Безумно интересно, информативно. Спасибо огромное за каждое видео. Кайф.

[@Раисараиса-м9п]

У меня бывает во сне останавливается дыхание, мне казалось , что я умираю. Я думала , что это сердце останавливается. СПАСИБО огромное за интервью! Подписываюсь!

[@Buzunov]

И Вам спасибо за комментарий!

[@NLLeNeLeL]

У меня такое тоже было, но когда я утром пыталась достать. Работа была с 4 до 8 утра. Вроде провалился, поза обычная, кровать своя, а с дыханием аналогичная ситуация и сердце начинает сильно стучать.