Qué es la sarcopenia y cómo evitarla

[@wachaora]

Esta información es oro, y se agradece un montón. Pero molesta que quieran hablar al mismo tiempo.

[@adrianagracielaschenfeld6308]

Hola ! Desde Argentina , agradezco muchísimo la información sobre la sarcopenia. Yo he llegado a tal punto q me costaba mantenerme de pie, incluso respirar y hasta falta de fuerza para deglutir los alimentos. He comenzado a realizar actividad física, noto bastante mejoría. También aumente el consumo de proteínas. He consultado a nfinidad de médicos. Ninguno me ha diagnosticado sarcopenia. Por mi cuenta estuve buscando información y me di cuenta q sufro de sarcopenia. Una pena q nadie lo ha podido diagnosticar a tiempo. Pero bueno , como dicen nunca es tarde para mejorar. En plena pandemia x coronavirus . La cuarentena me favoreció y me estoy dedicando de lleno a mi salud. Gracias a Dios, voy mejorando de a poco, pero me falta muchísimo. Saludos y muchas gracias por éste aporte q ayuda a muchísimas personas a darse cuenta de lo q le está ocurriendo a su cuerpo.Bendiciones !!!

[@yolandaalfaro130]

Hola Tambien soy Argentina se podra comprar esas tiras para los ejercicios? Y como se llaman? Gracias x la informacion!

[@luzmariahope1774]

La mejor inversión es cuidarse a uno mismo!!!

[@strongcandi]

Wao por fin encontré el canal justo para mi necesidad de fortalecer huesos y músculos pero sin lastimarte. Me encanta como lo explica y un paso el cual puedes seguir. Muchas gracias a tu canal.⭐⭐⭐⭐⭐

[@libiaantoniagallardo1806]

Al Final no se puede entender.como corresponde.La conductra no dejar explicar a la doctora hablan juntas. Esta situacion es lamentable.0

[@albertozapata6138]

Muy bien explicado gracias por tu información

[@yeanettebeltran2564]

Excelente video felicitaciones 👏👏👏👏👏👏

[@marthapatriciatamayosoto9327]

Excelente video, lo recomiendo mucho porque está super completo, ahora lo comparto con mis hermanos y amig@s

[@enriquemurillo8349]

Programa plausible. Buena formación y claras explicaciones. Enhorabuena

[@enriquemurillo8349]

Muy didáctico. Buena formación, clara y muy humana. Felicidades

[@mariacristinacartagena2058]

Muy importante sus consejos desde Guatemala me encanta escuchar,

[@amadoviveros2415]

Saludos cordiales desde Panamá para toda Latinoamérica

[@rogeliawatkins1725]

Qué ignorancia la mía! creí que esa palabra tenia que ver con sarcasmo y por ello hice click. Muy interesante el tema. Gracias!

[@TheMar1007]

Sarcopenia = Perdida masa muscular 1. Consumir proteína ( los mayores, a veces, un suplemento de proteína) 2. Hacer ejercicio para hacer musculatura a. Ejercicios de Fuerza, mejor dicho de Potencia (Hacer fuerza pero rápido) b. Hacer primero 10 min de ejercicio de fuerza extrema, y después seguir con el cardio. ( Esto es porque así nuestro cuerpo consume la grasa) SUGERENCIA: Un video para los abuelos, qué ejercicios pueden hacer en casa,? variedad de ejercicios para que los hijos podamos hacerles una tabla . Muchas gracias, doctora.

[@mariadelciacaceresdefranco24]

.

[@oscarquesada7305]

Glicosilada 6.0 y glucosa 128 a mis 56 años

[@rocioramirez5218]

Quiero felicitarlo, por este tema tan importante sería genial que nos puedan enseñar ejercicios porque avances es difícil para pagar un gimnasio, gracias por comentar la alimentación, gracias Dra no sólo se haga hoy porque es la fecha de adulto mayor, cual srei un buen suplemento, bendiciones

[@soldier1579]

Rocio. Le sugiero los videos de “fisioterapia Querétaro” tienen muchos videos de ejercicios para el adulto mayor y en especial uno para recuperar masa muscular

[@lauraguerrero6368]

Hola soy de Zaragoza tengo 76años i estoy interesada en su programa

[@serenapuente2173]

Hola, muchas gracias por el video!!! quiero dejarles una pregunta, luego de la pérdida de la masa muscular por la edad, y años de síndrome metabólico, es posible recuperar, esa masa de alguna manera con el ejercicicio?

[@ceciliakent1303]

Una un base con agua cucharada de lecitina de soya in platano media cucharada de levadura ennpolvo o en capsulas dos..una cucharada de miele de Romero una cucharada de germen de trigo.. licuar y tomar al instante.. hacer este jugo todos los dias por un mes y descansa 15 dias y vuelves a tomarlo x otro mes

[@ceciliakent1303]

Aaa y tambien hacer esos ejercicios

[@yolandaalfaro130]

@@ceciliakent1303 gracias Ceci de donde sos? Puedes repasar la receta del jugo x favor Gracias!

[@hildavaldezgutierrez4051]

¡Gracias!. ...

[@marianavaja-p1t]

Una critica constructiva, hay ejercicios de fuerza que se pueden hacerse en casa sin equipos. Seria bueno que lo presenten.

[@alfonsoolmos8445]

Saludos Castilla y León, les pregunto para prevenir la sarcopenia, como le hago yo que tuve un evento cardíaco y que el cardiólogo me recomendó ya no asistir al gimnasio, y que antes de este hecho si no con regularidad pero si iba como decimos a hacer pesas les agradezco de antemano lo que uds. me aconsejen, una vez más saludos desde México hasta luego

[@victoriayanancuri8622]

Amigo lamento tu dos agnóstico ,pero no todo es malo debes saber que si existen ejercicios integrativos que si puedes hacer para mejorar tu salud como taichi, chi kung , qi gong , incluso en yoga pero el tipo kundalini y algunas posturas de hatha yoga..ya vez hay muchas alternativas Suerte cuidate mucho

[@dalilabadala4620]

.....estas Dos dicen "cuando lleguemos a los 50".....nosotras aun noooo........🤣🤣......pero si aparentan como de 60 !!🤣🤣

[@maryyanez7528]

Jajajaja

[@mariaestermartinez2038]

Y en el caso con personas qué recibieron operaciones de hernias

[@anaacosta3269]

Estoy en s’illa de te RUeda q ejercicio Puedo hacer para la masa muscular de las pierna q estoy perdiendo

[@hugquiensabequien]

Ya tengo 39 años, pero siempre he laborado en trabajos donde se hace fuerza, de cargar cosas pesadas, como caja de comestibles, sacos de harina y azúcar, garrafones de agua, hasta se me volvió una costumbre, y me siento bien, como si tuviera 20 años, y mis brazos y piernas están fuertes y desarrolladas, y consumó proteína diario en los alimentos, para mantenerlos bien.

[@candecatalan9171]

Tango sincuentayocho años y e echo el ejerció dela vida cotidiana abeses mucha fuerza pero me dianosticaron ustiopenia después de sufrí dos fracturas seguidas deseo asé más de diez años y ahora use una fuerza de boltear un comedero de alimentar animales con agua y deme volvió el dolor muy fuerte en el pie operado y ya deme calmo el dolor de ese pie pero me quedo el dolor en el otro de puntadas enpie y dedos aunque esté acostada que puedo ASER puedo seguir asiendo ejersicio

[@hectororta9676]

A los criticones , la interacción de la entrevistadora con la doctora está muy bien, si no surgieran preguntas y respuestas sería un monólogo nada útil, hay que pensar al mismo tiempo que da el comentario, nada personal hacia ustedes solo un poco de sensibilidad, agradecidos por la información!, quizá la única crítica en ese caso sería los lentes horribles que trae la entrevistadora!!!

[@zafinan6734]

Tengo artrosis también lo puedo aser??

[@marthapineda9849]

Interesante

[@marianasoberano6380]

Si inter rumple mucho

[@silviahernandez3372]

K una receta menos palabras

[@bicentenario5764]

Y la doctora se la cree,que aún no llega a los 50 jajajaja! Que vanidad de mujer!😝😝😝🤷🤦

[@luistavernie]

soy vegetariano...que puedo hacer para tener las proteinas correcta?

[@luisaelenagoudet4719]

Come lentejas aguacate frutos secos y frutas

[@snufftienda1501]

Comer carne

[@luistavernie]

@@snufftienda1501 ..para nada...todo los examenes que me hice a principios de Abríl, salieron mejores del que me hice a comienzos de Noviembre -2020.

[@roman_abelardo]

Me parece que el profesor/instructor de gimnasia se olvidó de que trata con gente mayor y no precisamente de 20 años. Más de uno colapsaría en el gimnasio con una rutina de intensidad, por eso la actividad debe estar supervisada por médico especializado en gerontología y también traumatólogo... aclarar que la actividad se comienza sin carga, a paso de tortuga, con juegos y actividades nivel bebé, niño, joven, adulto... teniendo en cuenta otros ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, etc.

[@leonorvera1132]

Y si hay osteoporosis u osteopenia?

[@isabelbaena4451]

Sra yo estoy perdiendo medio kilo por mes y no se cómo parar puede ayudarnos

[@normasanchezgarcia6001]

Soy una persona de 76 me encanta el deporte pero me he dado cuenta q he perdido masa muscular , x q tengo problemas de cervical y párese q tengo hernia fiscal y eso me ha limitado en algunos ejercicios ,cargar pesas ,nadar q me gusta no puedo usar aletas yo me hacia40 largos ahora no puedo según el ficio ,he sacado cita con el traumatológico , tampoco puedo correr q me gustaba caminar y correr tampoco puedo correr no se q hay de cierto en todo esto, sigo haciendo mi deporte pero limitado. Me gustaría saber q tipo de ejercicios puedo hacer para recuperar mi masa muscular ,estoy tomando proteínas y verduras no carnes ningún tipo ,huevos si y trato q todo sea orgánico. Gracias espero una respuesta buena besos

[@MAriaRodriguez-hq1xn]

Hagase el examen dela densidad de los huesos puede ser osteoporosis yo lo tengo y perdi mucha masa muscular también tengo 3 hernias discales y hacer ejercicio sentada en una silla ,caminar un poco ,.

[@BlancaHernandez-ic8le]

Sarcopenia ... que tomar para sanar 🇨🇱🇨🇱

[@yousun4177]

Ven el video; pero no prestan atención. En el video lo dice : huevos - lácteos- proteínas - carne - pescado - pollo - suplemento de proteína - lentejas - arvejas - etc . Ejercicios de fuerza con mancuernas y elásticos El yoga o caminar está bien ; pero se necesita fuerza 💪🏻 etc Ver y escuchar con atención el video

[@MiguelMartinez-ki4pt]

La entrevista y el tema tratado siempre ilustra,... q' es lo deseado, pero la entrevistadora interrumpe al que entrevista, lo que no permite escuchar bien lo q' se quiere dar a conocer.... con todo respeto ese detalle hay que corregirlo para asimilar con claridad el mensaje...

[@MiguelMartinez-ki4pt]

Conclusión: ambas personas no pueden hablar a la vez, pues no se define a quién escuchar. El correctivo es constructivo.

[@mariaelenahernandez9468]

Buenas noches Necesito mucha ayuda, tengo 53 años, soy talla 30 he perdidoucho músculo, sobre todo de las piernas, las tengo flácidas y delgadas, esto me ha traído mucha inseguridad, no se se aún puedo recuperarme, necesito una asesoría profesional...ayuda por favor

[@ricardomasias6191]

Pero si estan hablandobde sarcopenia te acabas tu glucogeno y no recuperas con buena alimentacion toma de tus reservas de lipidos(grasa) y tu musculo x eso en adulto mayot cuidado con el sobreentrenamiento y cuidar la alimentacion

[@ginelgarcia6906]

Quiten el fondo musical no deja escuchar bien

[@mariocordero5329]

Indique que no me agrado porque la presentadora interrumpia con frecuencia a la especialista y en varios momentos ambas hablaban similtaneamente, no entendiendose lo que explicaba la especialista. Por lo demas el tema muy interesante.

[@tamaragonzalez467]

Par éllas dos conversar y tomarse un café y pasar el rato chevere ya éllas saben todo.

[@migebasemeper3157]

7:52 " comienza el ejercicio de PRESS"

[@patriciovillacres1693]

Hay que terminar en la vejez con energía física y mental. Cero dolores, cero medicamentos. Mira este video. kzbin.info/www/bejne/aH7IXoKBfLygbtU

[@lauraguerrero6368]

Me encanta el deporte camino mucho pero e perdido mucha masa muscular en las piernas i volumen en el estómago

[@surfacegrindingmachine5894]

Normal Levanta pesas

[@ROSMAXLEOSAM8]

Señores no cabe duda que los que tienen un conocimiento ahora lo explotan yo tengo años. Estoy excelente y nunca he asistido a ningun médico leo, leo, muchísimo y se como alimentarme bien.creo mis propios ejercicios. Además estudio matemáticas por deporte cerebral. Estoy en la universidad con mis nietos. También juego X box y PlayStation stación he recuperado mi vista. Lo que sucede que los conocedores de algo ahora lo explotan y ni siquiera con eso las personas saldrán adelante. Disculpen pero estoy harto de ver especialistas de algo haciendo un video para introducir miedo y luego ahí te va el medicamento o el cursito.QUE MUNDO TAN MEDIOCRE EN EL QUE VIVIMOS. y si vas al cursito te vuelves cliente de ellos.😱😱😱

[@luzmariahope1774]

Pues que haces aqui viendo el video superman!! Vete a correr !!!!

[@Beritha64]

Y vende mole los domingos pa’cabar! Fanfarrón!

[@ROSMAXLEOSAM8]

@@Beritha64 ¿Que es el mole? no me diga que come ese guiso que hacen con montón de especias no señora después de los 40 hay que comer sano que le parece de desayuno unos nopales asados con queso gratinado, Un licuado de plátano con miel de abeja y un pizca de chocolate en polvo ademàs, agua de apio con limón y azúcar. De comida no le digo porque a usted le gusta el mole. Vamos ponga a dieta su cerebro ANALOGICO.

[@Beritha64]

Hasta lo que no come le hace daño, yo nunca dije que comía mole 🤪, ya siéntese señora🤦🏻‍♀️🙅🏻‍♀️

[@ROSMAXLEOSAM8]

@@Beritha64 Sì come Mole y memelas y tamales hahaha. Y se me olvidaba tengo sexo anoche tuve feliz Navidad. FELIZ VANIDAD HAHAHA

[@ciudadeterna3630]

Ay, que presentadora , no deja hablar

[@gildalopezaliaga8579]

No se puede oír por el ruido musical

[@luzbelencasadiegopinzon7117]

Noto que las presentadoras españolas, la mayoria, pecan en cometer el mismo detalle de mala educación y prepotencia. Interrumpir al invitado que llevan al set. El tema a tratar maravilloso. Lástima el trato al profesional que es interrumpido constantemente.

[@ilianaruiz9281]

La entrevistadora interrumpe constantemente y la entrevistada que NO da tiempo a que se le pregunte . Ambas hablan a la vez eh ???? 😱😱😱😱😱

[@ricardomasias6191]

La perdida no era como 8-10% cada 10 años desde los 30 y aumentaba mas desde los 60?

[@browmeye69]

Todavía no cumplen 50 🤣

[@remymora7301]

Por favor quiten esa música que no deja escuchar bien. señorita no interrumpa deje que termine de hablar a. la doctora. Por favor.

[@torresgloria2010]

Q manía de esas presentadoras de meter la cucharada y no dejar hablar al invitado

[@miranda5909]

He visto varios videos de conductoras españolas y son un horror porque interrumpen mucho a la invitada. Son unas pericas groseras y se vuelven fastidiosos los videos.

[@ginelgarcia6906]

Presentadora....por favor silencio q necesitamos saber por la doctora!!!!!

[@sonyabv2934]

Que falta de respeto de la presentadora , no deja hablar a la Doctora, en cada momentos la interrumpe . FALTA DE EDUCACIÓN

[@raquelcordoba234]

Malisima la entrevistadora, no pude entender varias cosas qué dijo la doctora, una lastima!!!!

[@minelyramirezrodriguez3920]

CON EL RESPETO QUE SE MERECEN PERO SE VEN CON MASA MUSCULAR DISMINUIDA, O SEA SE VEN MAS VIEJAS MAYOR DE 60 AÑOS LAS DOS

[@TigoTigo-ev5op]

Uy señora que dice que no tiene 50 todavía claro que tiene como 70 años

[@cerenidad4ever322]

QUE CONDUCTORA TAN IMPROPIA. COMO INTERRUMPRE. !!!!

[@CarmenGonzalez-wl2op]

Muy de acuerdo contigo....todo muy bien...pero la conductora, noooo..!!!

[@narcisacampuzano6775]

Mi hija tiene 20 años y tiene problemas d columna.. Me dijo la Lcda d rehabilitación física q tiene deficiencia muscular, ya comenzó terapia pero me podria alguien decir qué puedo darle para su alimentación??

[@stellaesmeralda7643]

Hola Narcisa...desde Argentina voy a tratar de ayudarte. Yo soy muy delgada y tuve que ir a una NUTRICIONISTA.Creo que es lo mejor!!! Hay alimentos que ayudan como: comer carne (de cualquier tipo), camote,zanahoria ,etc... La consuta con esta profesional le ayudará decirle qué COMER para aumentar su masa muscular !!! Suerte. 🙋💖

[@narcisacampuzano6775]

@@stellaesmeralda7643 Gracias mi hermosa... Saludos desde Ecuador 🌹😘

[@vickyrico8561]

La presentadora porqué no la callan.no nos interesa lo que ella dice.no deja escuchar ala experta.que fastidio callenla

[@snufftienda1501]

Proteínas

[@Rosermo1]

¿Es en serio?

[@marlenehunter8850]

La entrevistadora interrumpe demasiado!!!

[@concepcionmartinez6718]

Lo

[@libiaantoniagallardo1806]

Desde Argentina gracias por sus consejos.

[@tamaragonzalez467]

DE verdad como habla, no ha terminado una palabra cuando, ya esta sacando conclusione de otra cosa.

[@lupejimenez1107]

Que manera de interrumpir a la doctora

[@esperanzabecerra8874]

Lo dijo de broma, Verdad? Porqué se ve mayor de 50 años?

[@giselaaicherespinoza408]

Obvio que es broma, por eso se ríen

[@clausmorales2161]

La dra. se ve de60 años

[@MAriaRodriguez-hq1xn]

🤭

[@mariaeugeniahernandezc8806]

Muy interesante, pero la presentadora no deja escuchar, que mal educada!!!

[@AlejandraRamoz-xb2ig]

Falta de carne.jajajajajajaja

[@mariacol7724]

Pesima presentadora,,pero muy buena informacion de la dra!!!

[@anaarteaga1850]

Mal que hablen al tiempo.. 😬

[@Toto-ze5hf]

La doctora todavia no tiene 50? 😂😂😂😂😂😂😂😂 Si aja, y si no es asi, ya se ve muy cansada

[@carmencarrillo7478]

Que feo que no dejan hablar a las personas,

[@israelmatamorosmontiel6259]

q chocante la conductora o entrevistadora, no deja hablar a la profesional..!!!!

[@beatrizsierraospina2109]

Que presentadora tan fastidiosa no deja hablar a la Doctora