RUMINATIONS mentales ou anxieuses 5 TOP CONSEILS pour les STOPPER !

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Dans cette vidéo, découvrez des techniques efficaces pour stopper les ruminations mentales qui provoquent stress et angoisse. Si vous ruminez constamment, que vous passez en boucle des pensées négatives dans votre tête et que vous cherchez des solutions pour y mettre fin, cette vidéo est faite pour vous.
Nous allons aborder les sujets suivants :
Définition et compréhension des ruminations mentales.
La distinction entre réflexion et rumination.
Les dangers associés à la rumination mentale.
Les 5 conseils pratiques pour arrêter les ruminations : créer une interférence cognitive, ne pas croire en vos pensées négatives, contrôler le temps des ruminations, la méditation en pleine conscience, et l’importance du sport.
Regardez la vidéo jusqu'à la fin pour découvrir des techniques que vous pouvez utiliser dès maintenant pour combattre vos ruminations mentales et améliorer votre bien-être.

[@Therapie-Comportementale]

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[@michelmorin5774]

Je confirme en ce moment je rumine beaucoup. J'ai eu le covid pendant plusieurs semaines et j'ai rumine pas tout le temps mais souvent. Je m'en suis sorti hier avec un test négatif. J'avais décidé de revoir ma maman très âgée que je n'ai pas vu depuis 1 mois et ce matin elle est hospitalisée. Ça recommence. Je vais méditer.

[@Therapie-Comportementale]

Merci pour votre commentaire. Je suis content que vous alliez mieux. Bonne méditation.

[@1986ah]

C'est facile à dire qu'à faire ! Pour moi, il suffit juste qu'une pensée négative me tourmente, c'est un tsunami d'angoisse qui me frappe, et ça m'handicap physiquement avec des douleurs, fièvre,...

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends que vous trouviez cela dur ! En effet tout seul sans accompagnement c'est dur de réussir !

[@AudreyNzihi-ww7og]

@@Therapie-Comportementale Je vous assure que c'est dure pour moi aussi , parce que je rumine depuis mon enfance , j'ai pris l'habitude de me raconter des histoires inspirées soit de la vie réelle soit des films regardés. Malheureusement ce n'est que cette année , j'ai pris conscience de ce que je vis depuis des années et je n'arrive pas à arrêter , à chaque essai se solde par un échec..

[@AudreyNzihi-ww7og]

Avant , je pensais que çà me faisait du bien car j'ai grandi avec un père pervers narcissique et notre quotidien était difficILe avec lui , ces histoires que j'imaginaient me permettaient de m'évader de cette réalité difficile.

[@fabulousfab282]

Nous ne sommes pas égaux face à ces problèmes. Merci pour votre vidéo.

[@daqvaylikandaya8688]

Salut, je souffre de trouble anxieux j'en fait chaque jours des crises d'angoisse depuis 1mois la peur de mourrire de faire un arrêt cardiaque agoraphobie j'ai besoin vraiment d'aide.

[@Therapie-Comportementale]

Ce n'est pas facile d'avoir des crises d'angoisse chaque jour. Oui vous avez besoin d'aide et de séances de thérapie. Courage vous pouvez vous en sortir.

[@daqvaylikandaya8688]

@@Therapie-Comportementale merci beaucoup j'ai consulter un psychologue il m'a donné des médicaments. Deroxat Sulperide 50

[@Therapie-Comportementale]

J'espère que ce traitement vous aide bien.

[@daqvaylikandaya8688]

@@Therapie-Comportementale oui cv bien c un traitement d'un mois

[@severine9243]

J adore le concept de donner un prénom a nos ruminations pour lui dire "euh ta gueule"! Merci votre video m'a fait du bien

[@Therapie-Comportementale]

Merci pour votre commentaire ! Il n'est pas bon de lui dire ta gueule c'est très violent et la pensée peut se rebeller. Il s'agit plus de la dompter que de la chasser ! On peut lui dire tais-toi, rendors toi, tu n'as pas raison, tu te trompes, tout en douceur cela fonctionne mieux !

[@severine9243]

@@Therapie-Comportementale ok😂

[@Therapie-Comportementale]

Avez-vous des ruminations mentale ? Avez-vous l'impression de trop penser ? Vos commentaires et vos partages nous intéressent !

[@micheleboudier8092]

Une personne de mon entourage a été capable de re -mâcher pendant plus de quarante ans les mêmes histoires accompagnées de griefs qui, de gouttes d'eau au départ, étaient devenus torrents au fil des ans . Comme quoi, il vaut mieux prendre le taureau de la rumination par les cornes en suivant tes judicieux conseils avant d'en faire une obsession durable

[@Therapie-Comportementale]

@@micheleboudier8092 C'est vrai merci pour ton commentaire !

[@quentinmartinez9956]

Alors depuis tout petit, plus précisément dans mon enfance j'ai commencé à être déprimé puis dépressif, je broie beacoup du noir, il ya des journées des semaines ou ça va aller sans que je pense à mes problèmes sauf que pendant c'est période il ya forcément des jours de déprime ou de dépression, j'ai envie de tout plaquer voir même de fortement penser à me plombé, je sens presque tout le temps un profond mal être et n'arrive pas à positiver, est-ce de la rumination ?

[@Brigitte-y1x]

Moi aussi je rumine sans cesse. Je pense toujours à la maladie grave bien sûr et je consulte obsetionnellement internet. Ça m'a amené à la dépression. Quelqu'un est-il dans ce cas ?MERCI

[@annickbaudra6714]

Merci pour ces bons conseils qui donne espoir d'en finir avec ces ruminations qui gâchent la vie et épuisé le cerveau.

[@Therapie-Comportementale]

Merci à vous pour votre commentaire !

[@lycos973]

Rien que vous entendre baisse mes débuts crises d'angoisse. Merci beaucoup...

[@Therapie-Comportementale]

Cela me fait plaisir d'entendre cela. Merci.

[@matrixxx.is_t0quixx374]

Merci beaucoup pour la vidéo mais si sa fait 5 mois que je rumine est ce que je souvre d'une maladie mantale?

[@Therapie-Comportementale]

Je comprendre votre souffrance. Mais difficile de répondre avec un simple commentaire KZbin non ? Parlez en avec votre médecin.

[@giovanno-un3gf]

bonjour est ce que vous avez des astuces contre la rumination à cause des tocs

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends votre demande. Mais les tocs s'améliorent rarement avec des astuces mais une thérapie.

[@ririhmd766]

Bonjour, comment je fais si je rumine par apport à mon stress et angoisse pourquoi sa part pas ect ...est ce que vos conseil fonctionne aussi

[@Therapie-Comportementale]

Oui cela fonctionne, cela nécessite de pratiquer souvent !

[@ririhmd766]

@@Therapie-Comportementale merci 🙏🏻

[@zozovg6954]

Bonjour à tous je vous explique ma situation je souffre depuis plus de deux ans de ruminations mentales qui se sont accompagnés d’angoisse donc c’était deux crises de panique j’ai beaucoup de symptômes depuis deux ans depuis deux ans j’ai comme symptôme mal de tête mal à la nuque perte d’appétit pas de prise de pois ni d’augmentation de poids poids qui reste stable du à la perte d’appétit J’ai des mal de ventre douleur intercostale gauche et droite et plein plein d’autres encore j’ai commencé la cohérence cardiaque depuis quelques jours cela va beaucoup mieux j’ai consulter un psychologue pour la première fois durant le rendez-vous il m’a conseillé un exercice que je dois pratiquer tous les jours avant de manger en plus de la cohérence cardiaque je pratique depuis quelques jours mon état s’améliore mais je m’inquiète je m’inquiète du fait que j’ai perdu l’appétit depuis un bon moment je sais que ce symptôme vient de ma tête j’ai fait tous les examens rien de grave que me conseillez-vous?

[@Therapie-Comportementale]

Je vois que vous souffrez beaucoup. Vous avez déjà un psychologue, s'il est compétent il devrait vous renseigner sur votre problème et vous orientez mieux que moi. Il vous connait d'avantage que moi. S'il ne vous aide pas alors revenez vers moi.

[@zozovg6954]

@@Therapie-Comportementale j’ai eu que une consultation je vais en ravoir une là dans quelque jour il ma dit de pratiquer un exercice en se concentrant sur les parti de mon corps mains pied etc.. + je pratique la coherance cardiaque il ma dit de continuer de la pratiquer en + de cqui m’a dit de faire

[@1986ah]

Exactement pareil, je souffre de stress depuis des années mais ces derniers jours il m'a vraiment mit ko. J'ai des douleurs à la nuque au début, puis au bassin ensuite aux épaules, des inflammations aux genoux et aux doigts. J'ai fait des analyses rien à signaler. Avez-vous au moins réussi à diminuer les douleurs ?

[@rubisrubis5786]

Bonjour, je rumine tous les jour , de plus, je me fais des sénarios négatifs. Et j arrive pas du tout a me concentrer sur quoi que ce soit dès que ça me prend. Ca me rend angoissée et en colère. En plus, je répond verbalement agressivement a mes ruminations mentales. J en ai marre.

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends, ce n'est pas facile de se faire des scénarios négatifs. Cette vidéo vous aidera peut-être : kzbin.info/www/bejne/l3eonJiPesdnibs

[@thecyberjuju]

Je vais teste ça fais des années que les rumination détruise ma vie . J’ai été élevé par des parent négatif .😊

[@Therapie-Comportementale]

Le fait d'avoir été élevé par des parents négatifs ne vous a pas aider en effet, mais cela ne veut pas dire que vous, vous ne pouvez pas changer et être moins anxieux !

[@dorodoro-vy9hs]

Arrêter les ruminations. Elles n'ont qu'un but détruire sa vie. Bien gérer le positif.

[@amelelk619]

Bonjour, je rumine souvent lorsque j'ai un gros souci qui me gâche la vie, évidemment je trouve facilement la solution mais mon problême c'est que les solutions font appel à des actions basées sur mes peurs (manque de confiance, peur d'échouer, de déranger, d'enerver l''autre, je fuis les conflis et les difficultés etc.) Alors j'essaye de trouver d'autre solutions afin d'éviter de me mettre face à mes peurs... évidemment sachant tres bien que cela ne regle pas du tout le problème je reste dans ce cycle infernal, je reste coincé et fini en dépression, m'empêchant finalement de faire la moindre action.

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends pas facile d'être paralysée dans l'action à cause de ruminations mentales...

[@Chloe-hf2lx]

Bonjour monsieur, je vous passe ce message car je souffre de ruminations mentales également. J'ai un petit ami depuis 1 ans , tout va bien il est incroyable pour moi..et voilà, je me fais croire que je l'ai trompé alors que c'est faux et ça me rend malheureuse, malade à un point. Ma tête me fait croire que je l'ai trompé sans raison pour me rendre mal sans doute. Je suis très droite très sérieuse c'est justement une hantise. Il me comprend quand je lui explique mais j'ai peur énormément j'ai de la culpabilité alors que je n'ai rien fait. Que pensez vous de ma situation? Vais je m'en sortir ? Merci 😣

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends, c'est une pensée obsessionnelle qui s'installe dans le cerveau sans que l'on sache pourquoi. Vous pouvez effectivement vous en sortir en suivant les conseils de cette vidéo et en faisant beaucoup d'exercices sur le souffle. Si cela ne fonctionne pas, consultez un thérapeute. Gardez le moral !

[@jipe4618]

Je rumine beaucoup car une personne me pourrit la vie. Elle n’arrête jamais et communication impossible

[@Therapie-Comportementale]

Ce n'est pas facile lorsqu'une personne nous pourrit la vie.

[@TambouraIssoufi-d8n]

Merci beaucoup,sa soulage

[@CoachTerence]

Top 🔥🔥🔥

[@Therapie-Comportementale]

Merci.

[@hastiahmadi5759]

Thanks❤❤❤❤❤❤❤

[@miloyong]

Bonjour moi depuis vendredi dernier j'ai des pensées négatives ou rumination avec peur de maladie mental, genre devenir schizophrene et du coup ça me fais faire des crises d'angoisse terrible

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends alors cette vidéo est faite pour vous : kzbin.info/www/bejne/d4bLZ3d8rZp-qKM

[@cinthiaeliassaint6641]

Mes ruminations sont sur ma sante. J'ai des problemes d'anxiete et ca me donne certaines fois des malaises physiques. J'ai toujours tendance a penser que je suis malade et que j'ai quelque chose de grave.

[@Therapie-Comportementale]

je comprends c'est dur à vivre ! Qu'avez-vous essayé pour vous sortir de cela ?

[@Brigitte-y1x]

Je suis dans le même cas. Hypocondrie qui me gâche la vie . Pas moyen d'en sortir. Actuellement dépression

[@fahimchetouane5095]

Merci 🙏

[@abonnessansvideo-sr6fe]

Je suis rongé par la culpabilité 😩

[@Therapie-Comportementale]

Je comprends !

[@Alix13137]

Merci!

[@Therapie-Comportementale]

Avec plaisir

[@berkacheboussad2986]

Mrc doctotor sa me Soulage vraiment

[@jonathanschmidt8337]

Est ce que les regrets et les remords peuvent être moteur de rumination (je pense que oui mais une confirmation n'est jamais de trop :) ). Merci pour vos vidéos que je suis depuis 4 jours et j'ai déjà fait un gros travail sur moi même pour avancer sur le chemin de la paix intérieure. Vous m'avez beaucoup aidé, merci encore

[@lya4721]

1 semaine me paraît déjà 3 mois dans ma tête, dis toi juste de lâcher prise sur ce a quoi tu te prend la tête

[@Therapie-Comportementale]

Oui les regrets et les remords participent aux ruminations. Je suis content de vous aider.

[@emmanuelcharlet5241]

pfffff, les vaches ruminent aussi ....

[@Therapie-Comportementale]

Tout à fait ! Vous avez de l'humour, mais je suppose que vous aussi si vous regardez cette vidéo, à moins que vous ne soyez tomber dessus pas hasard.

[@emmanuelcharlet5241]

@@Therapie-Comportementale et ben si vous perdez du temps a me répondre je me marre de votre lacher prise