Rundrücken? Nein, Danke! Rücken strecken hilft! (Teil1)

[@yogabasics]

Das nächste Video "schmerzfreie Schultern - Yoga gegen Rundrücken (Teil 2) findest du hier:kzbin.info/www/bejne/g57ac4SIg7eVr5Y

[@herbertbesgen2619]

Deine Worte des Dankes am Ende der Übung sind ergreifend und inspirieren mich, in meinem Alltag viel mehr danke zu sagen. Denn nichts ist selbstverständlich, wie mir durch Dich wieder bewusst geworden ist. Dank Dir für Deine Videos, die sehr hilfreich und nützlich für mich sind. Ich freue mich auf ein nächstes Video...

[@biggi2547]

Ach ja, deine total ruhigen Erklärungen tun mir auch gut...

[@g.m.5954]

Das Ergebnis nach den Übungen ist verblüffend, die Aufrichtung ist viel leichter !! Auch bleibt im Alltag, der Gedanke an die Aufrichtung " hängen ", so dass man viel öfter jetzt daran denkt. Ich habe die 2 anderen Teile 2+3 auch schon gemacht, kurz und sehr effektiv. Danke dir dafür, ich bleib dran :))

[@kreativekunst]

Guten Morgen Silvio - das hat sehr gut getan! Ich habe gleich mitgemacht und fühle mich richtig gut. Ich danke Dir viel-, vielmals. Besser geht nicht - Petra

[@biggi2547]

Habe vor 2 Wochen Jaogabasics entdeckt! Hatte schlimme Schmerzen, Lendenwirbelsäule, Ischias usw. Hab mir dementsprechend Übungen gesucht und ganz konsequent durchgeführt! Bin total happy, weil es mir schon viel besser geht!! Die Übungen mache ich jetzt richtig gerne, werden auch total gut erklärt!! So, jetzt geht es weiter mit den Übungen Rundrücken😊😊😊! Eine ganz bekannte Internetplattform L & P brauch ich nicht mehr...hab das richtige für mich gefunden!!👍👍👍

[@mahakali1810]

Unfassbar! Ich habe einen fürchterlichen Buckel und mir Dein "BWS Yoga am Abend" und dieses Video ans Ende meines Trainings gesetzt, weil ich mich mit Dir sicher und entspannt fühle. (Ich habe eine Angststörung, deshalb ist das besonders kostbar für mich.) Ey! Am Anfang dieses Videos war ich am Zittern, während ich mich aufrichten wollte und jetzt am Ende macht es mir tatsächlich nichts aus. Ich werde das jetzt jeden Tag machen und hoffen, dass meine Muskulatur soweit gestärkt wird, dass ich die aufrechte Haltung permanent erreichen kann ❤ Zusätzlich geht es mir psychisch 100x besser als noch vor einer Stunde. Danke für Deine Videos! Du erklärst das auch so schön und die Erinnerung "Auch die Mundwinkel!" lässt mich automatisch lachen 😊 Wenn ich könnte, würde ich Dich einfach umarmen! Danke, danke, danke ❤❤❤

[@susannezimmermann3660]

Direkt nach dem Büro geübt! Was für eine Wohltat ! Vielen Dank Silvio

[@Luj79]

Wunderbar! Ich freue mich schon sehr auf die weiteren Videos 😊

[@mariabehrens1976]

Deine Videos sind immer eine Inspiration!

[@babs887]

Lieber Silvio. Das war eine intensive Körperarbeit und eine tiefgreifende Erfahrung. Danke dafür. Ich werde liebend gerne weiter mit dir üben, um mich im Yoga weiterzu entwickeln und maximal von den Übungen zu profitieren. Ganz liebe Grüße von Babs 🙋😘

[@yogabasics]

1000Dank und ich freue mich über deine Wertschätzung 🎁🙏👍

[@babs887]

@@yogabasics ich wünsche dir noch einen entspannten Abend. Liebe Grüße von Babs 🙋😘

[@aetherea8955]

Fromme Wünsche ich habe mich auch das selbe vorgemacht😇

[@heidikruger2145]

Vielen Dank für Deine inspirierenden Videos und für die ausführlichen, sehr guten Anleitungen. Du hast mich inspiriert, täglich dranzubleiben am üben. Vielen Dank. Alles Gute und ganz viel Gesundheit wünsche ich Dir.

[@gobontu6224]

ich finde deine Rundrücken - Serie super. Mein Wunsch wäre, dass ich eine 60 min Sequenz habe, die alles enthält. So muss ich immer aufstehen, an den Rechner, und die nächste Folge anklicken, wo ich dann erneut begrüßt werde. ............. Wünschen darf man ja...........

[@aetherea8955]

Von Tag zu Tag fehlt mir die Praxis von Yoga freudvoller mit deine Videos, deine Wünsche sind Segen für die jetzt mit Yoga anfangen, ich schätze sehr dein Arbeit und deine Hingabe 😇

[@ninapinto5563]

Vielen Dank Silvio für diesen schönen Rücken Flow🙏🙏

[@birgitkrausepatricio5938]

Tolle Videos, danke das du die mit uns teilst.

[@monisch.2479]

Ich geniesse deine wohltuenden Sitzungen-sie helfen mir wirklich meinen Rücken wieder zu stärken.Gerade heute hab ich es sehr gebraucht.Vielen Dank dafür,lieber Silvio🧘‍♂️👋

[@scubakarin]

Sehr wohltuend. Beim ersten Üben muss ich leider häufig auf den Monitor schauen, aber dann......es geht immer besser!

[@inges9180]

Ein ganz ganz großes Merci für das tolle Video.

[@befana001]

Oh tolles Thema 👍 Danke fürs Teilen 😊

[@vermey9116]

Herzlichen Dank aus der Schweiz, ich fühle mich wohl 🥰

[@yoginibi498]

Vielen Dank. Wichtiges Thema gut erklärt.

[@sandrabrandt3167]

Vielen Dank genau mein Problem ☺

[@CIA_MAN]

Hammer genial 👍👍👍👍

[@mariofranco7355]

hallo silvio vielen dank einfach toll deine gute erklärung arbeit spirit videos bin wieder online lg mario vienna!!!!

[@shinons]

❤ Danke 😊

[@katharinaschreiner1735]

Tat sehr gut Danke Auch super erklärt ☺️👍

[@doloresdomke516]

Super Video

[@b.bochitochifon7306]

Ja, sehr vielen Dank

[@Menschenthier]

Danke für die 4 Videos gegen Rundrücken, toll! Im 1. Teil erwähnst du einen Link zu einem Video zu Länge im Steissbein / unteren Rücken (ca. bei 10.05) - ich habe den Link aber nicht gefunden. Könntest du ihn noch posten? Das wäre super!

[@gesinewachter3710]

Vielen Dank für diese tollen Videos! Ich bin 50 Jahre alt und mache seit 8 Wochen einen online Yoga Anfängerkurs. Dabei habe ich jetzt schon bemerkt, dass mein Rundrücken besser geworden ist. Daher möchte ich diese 4 Videos in meine tägliche Routine einbauen. Leider habe ich ein Problem mit einigen Übungen, bei denen die Ellbogen aufgestützt werden müssen, speziell, wenn die Schultern über den Ellbogen sind (also nicht so sehr, wenn die Hände über den Ellbogen sind wie z.B. beim Schulterstand). Nach diesen Übungen sind die kleinen und die Ringfinger beider Hände leicht taub, pelzig und kribbelig. Das geht seit ca. 2 Wochen so und leider auch nicht mehr ganz weg. Ich befürchte, dass es sich dabei um das "Sulcus-Ulnaris-Syndrom" handelt. Meine Frage ist nun: kann man diese Übungen durch andere ersetzen? Die Rückenvideos tun mir sooo gut, wenn nur dieser blöde Nerv nicht wäre....

[@yogabasics]

Gesine Wachter Liebe Gesine, Fortschritte sind die beste Motivation. Wir sehen uns auf der Matte. Silvio

[@yogabasics]

Gesine Wachter und schau mal bitte hier: kzbin.info/www/bejne/e3WTkoqkaZV3fLM Lass den schulterstand bitte weg.

[@tina857]

huhu, ich hätte noch einen vorschlag...eine anfänger trainingseinheit extra für bürojobs wo auch nach hinten gedehnt wird (wegen der einseitigen schreibtischhaltung)

[@reginanawraril3666]

Hallo Silvio, erst mal danke, kann ich die Übungen im Schneidersitz auch auf dem Stuhl machen? Kann nicht solange im Schneidersitz sitzen.

[@yogabasics]

Klar! Mach es so, dass es für dich passend ist. Und hier noch ein Video für dich: kzbin.info/www/bejne/epLOi618bapqkNk LG Silvio

[@kerstinploger6820]

Hallo Silvio, zunächst ein herzliches - Danke ! Ich übe inzwischen ebenfalls täglich mit. Jetzt eine Frage- ich habe ein Problem im Bereich vorderer oberer Darmbeinstachel mit Ausstrahlung in den Oberschenkel. Hättest du hierzu evtl eine Idee/Übung? Herzlichen Gruß, Kerstin

[@Onkel-TioDiogo]

Hallo mein lieber, ich mach schon lang mit. Ich hätte gerne eine Frage gestellt: Könntest du bitte ein Video für die Halswirbelsäule machen. Dankeschön

[@yogabasics]

Bitte beachte diese Grundlagen: kzbin.info/www/bejne/pqGXaZl-jsR6ebs

[@danielschwella4998]

Wie oft sollte man die Übungen machen?

[@einhornliebe9220]

Bei der zweiten und dritten Übung zittert mein unterer Rücken richtig 🙈sehr verkürzt alles...

[@tina857]

kann man die übungen so weit auch im stehen machen? leider bin ich zum sitzen nicht fit genug

[@yogabasics]

Tina klar👍🎯

[@naji3222]

👍👍👍

[@anoukaliot3116]

Herzlichen Dank für deine tollen Viedos. Warum hast du: du zwingst deinen Körper gesagt? Ich verstehe diese Ausdrucksweise nicht. Meine Muttersprache ist französisch.

[@utemertes4721]

Spitze, lieber Silvio, Du bist wirklich Klasse - weiter so

[@gertisp9944]

👋😎🙋‍♀️

[@einhornliebe9220]

Im Schneidersitz bekomme ich die Knie nicht auf den Boden...sie schweben immer mit ca.10 cm Abstand in der Luft ☹gibt es ein Trick?

[@SanDraaa91]

Ja, Übung 😝