30 Minuten Yoga Rücken Programm (einfache Übungen für zuhause)

[@yogabasics]

Ähnliches Video für dich: Diese Yoga Übung ist Pflicht, wenn du Rückenschmerzen hast! (löst sofort den Schmerz) --> kzbin.info/www/bejne/eGLHm2Vvnah0q5Y

[@gosiagedziorowski3227]

Hallo Silvio, ich bin dankbar das Menschen so wie dich gibt die andern helfen mit dem Schmerzen besser umzugehen. Ich fühle mich wohl und gut aufgehoben,mach die Übungen 2 mal Täglich die geben mir Kraft weiter zu kämpfen. Danke

[@thomasdachs1075]

Nach 7 Monaten endlich wieder Yoga. Danke.

[@ulrikeheine2657]

Habe mich heute besonders über die Übungen für den Po gefreut! Danke!

[@AF-fg9yf]

Ich musste während der Übungen anfangen zu weinen, weil deine Art so fürsorglich ist und ich mich sehr aufgehoben gefühlt habe. Die ganze Spannung, die ich in mir trage, konnte kurz abfallen. Danke :)

[@yogabasics]

Das ist sehr schön. Viel Freude mit den weiteren Videos.

[@annetteundjens2573]

Lieber Silvio, das Rückenprogramm hat supergut getan. Danke dir. LG Annette und Jens

[@andreah2409]

Ich habe das heute nach einer längeren Laufeinheit (19 km) gemacht. Normalerweise zwickt es schon ein bisschen im Kreuz, wenn ich so lange laufe. Aber die Yoga-Einheit hat wahre Wunder bewirkt: es hat mir unheimlich gut getan und nichts hat „gezwickt“. Toll! Ich werde das jetzt immer nach einer langen Laufeinheit machen - und vielleicht auch zwischendurch.

[@incibozar3852]

Danke ihr seid super❤

[@AKow-u1407]

Lieber Sylvio Liebe Anja es war sehr wohltuend Danke Danke 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

[@claudiakohli2562]

Was für eine super Übungssequenz! Manche Übungen kannte ich aus der Physiotherapie nach meinem Bandscheibenvorfall, so ein schöner Mix aus An- und Entspannung. Und toll auch die Übungen für die Gesäß- und Bauchmuskulatur. Dankeschön für Eure geniale Arbeit.

[@annette6188]

War perfekt um Verspannungen aufzuspüren und zu lockern. Danke fürs zeigen!!

[@TinaGlau1961]

Danke für die schöne Yogasequenz. Sie hat mir sehr gut getan.

[@ninapinto5563]

Sehr schöne Übungssequenz für den Rücken, die ich direkt mitgemacht habe. Werde ich öfters in meine tägliche Übungen einbauen. Vielen lieben Dank an euch beide. 🙏🧘‍♀️🤗

[@ritat7777]

Das war toll 🥰! Ein herzliches Dankeschön dafür 😘.

[@alicewonderland61]

super Übungen, ganz toll und gar nicht so einfach, helfen mir durchzuhalten, herzlichen Dank an euch beide.

[@daniv1550]

Jetzt muss ich dich auch mal loben 😊 habe seit über 2 Jahren chronische Rückenschmerzen und schon alles mögliche ausprobiert. Deine Rücken-Videos schau ich regelmäßig und sie helfen mir zumindest kurzfristig sehr, vielen Dank dafür 🌹

[@yogabasics]

Danke für deine lieben Zeilen!

[@punktdoppelpunkt8784]

Liebe Anja danke für deine Übung Vorführung,das machst du toll und voll entspannt 🙏✨

[@Elena-xr3st]

Super! Diese Sequenz hilft mir sehr, mich zu entspannen.

[@brittab.4567]

Tolle Übungs-Kombination für den Rücken, habe damit den Tag gestartet und fühle mich jetzt prima. Herzlichen Dank!

[@carmenj.9547]

Sehr schöne Yogaeinheit die Übung am Schluss ist genial. Vielen lieben Dank. Namasté

[@sonnenschein1068]

Gefällt mir gut deine Übungsstunde.🙏

[@nailfanish]

Wundervoll nach einem Bürotag. Danke für eure Arbeit!

[@petramillion3685]

Mein Rücken sagt danke

[@verena6555]

Vielen Dank für das tolle Video und die ausführlichen Erklärungen 🧘🏻‍♀️

[@beth1465]

Ich war am Wochenende impfbedingt außer Gefecht gesetzt und lag zwei Tage im Bett. Das hatte zur Folge, dass ich starke Schmerzen im unteren Rücken bekam. Dank deines Videos geht es mir aber nun schon wieder erheblich besser. Lieben Dank 😊

[@nadjabecker394]

Wie immer sehr gute Übungen und es tut sehr gut.Danke für eure Arbeit.

[@calminyouyoga]

Das war eine echte Wohltat ❤

[@udaschreiter7849]

Das kam heute genau richtig, danke...... fühle mich gleich wohler

[@sabineadamczak4202]

Vielen Dank, das waren sehr schöne Übungen, sie haben sehr gut getan.

[@gabrieler.7028]

Toll - wie immer -vor allen die letzte Übung- Danke❤

[@ulrikefloeren7666]

Wunderbar! Ideal als Start in den Tag. Vielen Dank 🙏☀️❤

[@safyr1RHS]

Das war toll 😊💎

[@heikeb.8326]

Super Stunde, vielen Dank!!😊☺️

[@annette3695]

Jetzt war der Moment nach einigen Wochen wieder Yoga zu machen. Ich hatte eine Wirbelsäulen OP und mich die ganze Zeit nicht wirklich getraut wieder zu beginnen. Ich bin wirklich dankbar wie viel doch möglich ist, einiges musste ich weglassen, aber vielleicht wird das wieder... die letzte Übung finde das ich genial, weil mein Rücken von oben bis unten verspannt ist und hier eine gute gesamt Dehnung erfolgt... ohne Angst zu haben, dass ich was kaputt mache 😉

[@colourhaze2999]

Kann man das video täglich machen?

[@yogabasics]

@@colourhaze2999 sehr gern. Es sind gute Übungen 👍🙏

[@melanierumpel7167]

Super gut....macht immer wieder sehr viel Spaß

[@andreabaumgaertner4775]

Sehr gute Übungen. Vielen Dank dafür. Abo hab ich zum glück und freue mich, weiter mit dir zu üben. Lieben Gruß. Namaste

[@yogabasics]

Danke, liebe Andrea! Wir sehen uns auf der Matte 🙏👍

[@luisez84]

Perfekt für einen guten Start in den Tag! Vielen, vielen, vielen, vielen, vielen, vielen lieben Dank! 😊🤗🙏👌👍

[@mozart608]

Vielen Dank euch Beiden für diese wunderbar entspannte Sequenz! Ich habe immer noch grosse Mühe mit dem Baum! Meine Baumstellung braucht immer noch etwas Stütze. Die Kräftigung des Pos und überhaupt das Dranbleiben am Yoga bringen mich aber weiter. Danke auch für die wertvollen Videos bezüglich dieses Themas!

[@renatemetthez9780]

gute,effektive Rückenübungen,vielen Dank!

[@andiarbeithb]

Ein schöner Ausklang nach der Arbeitswoche. Danke, Silvio!

[@rainiswomotouren]

Gleich heute morgen für meine Praxis genutzt und wie immer absolut spitze! Vielen Dank dafür, lieber Silvio! 🙏🏻🧘🏼🍀🙋🏼

[@brigittahomberg8803]

danke, es war wieder toll Brigitta

[@susannekemper5842]

Wieder ein sehr angenehmes Video. Danke!

[@dorisknab1586]

Vielen Dank.War sehr wohltuend. Kannst du mir eine Übung empfehlen für meine Knieinnenseite- die sind total verkürzt und schmerzen.🙂

[@atemgluck2980]

Danke euch 🙏🏼Schönes Abend Programm für mich 🧘‍♂️allerdings hatte ich gestern Poppo Training 🏋️‍♀️ und diese Übungen hab ich dann doch sehr intensiv gespürt 😂

[@Feros.com123]

Danke das war sehr gut.👌

[@babs887]

Lieber Silvio 🙋 Ich freue mich schon seeehr darauf, diese Einheit morgen mit dir zu üben 😀 👍🙏💗

[@ullalu7227]

Danke!

[@jacquelinepiccigallo88]

Sooo toll! Vielen Dank!☺️🙏

[@markeuro8999]

... immer wieder bereichernd : )

[@beategebehart2085]

Mal wieder ein wunderschönes Training. Aber leider wird die Position des Titels gar nicht gemacht 😔, hatte mich auf diese für mich neue Asana gefreut!

[@andreadaub8878]

Perfekt..... hat mir gut gefallen. :-)

[@dieterf54]

Silvio ❤️ you are the best 👍🏼

[@utestichert-madje7773]

Wie immer super! :-)))

[@janosch2478]

Hast du auch eine Übung die der verbesserten Atmung dient? Dass man besser Luft kriegt und entspannter Durchatmet weil alles so angespannt ist 😂 Finde die Videos super.

[@yogabasics]

kzbin.info/www/bejne/j4iQaWNjqpp9mKs

[@ulrikebunz-massmann7936]

Super!😍

[@johannad.6510]

Deine Videos sind immer sehr gut, für mich auch oft (sehr) anstrengend….bin halt noch am Anfang… Da ich Knieprobleme habe (Meniskus) suche ich öfters nach Alternativen…. Zb mache ich nur den Kniestand anstelle mich in den Fersensitz zu begeben. Gibt es noch andere Möglichkeiten Knieschonend zu üben? Eine Decke habe ich auch immer dabei um sie unter die Knie zu legen… Danke, ich versuche dran zu bleiben 😅🧘🏼‍♀️

[@lemer4778]

Cool😊

[@lamousa6118]

❤❤❤

[@baiba3427]

❤

[@atemgluck2980]

Wo bestell ich das Shirt und die Kette???