LA RESPIRAZIONE DEL RUNNER: come dovrebbe respirare il podista durante le sedute di corsa

Nella diretta di questa settimana abbiamo discusso assieme a Fulvio Massini della respirazione
Ecco gli argomenti principali:
- Come respirare
- Mancanza di aria
- Tecniche di allenamento
E voi, come recuperate? Lascia un commento e sostienici!
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[@anacoppola5090]

Ci sarò a Firenze con la mia primera maratona ❤😊

[@stefanocolli7260]

l'audio del dottore "lagga" ogni tanto mannaggia!! Dico la mia: fino a 6'30"-7'/km sono in Zona 2 Garmin (138bpm) riesco e preferisco, respirare solo col naso. Chiaro che se sto sotto i 6'/km apro la bocca eccome!!

[@RunnerseBenessere]

Per la sola corsa lenta va bene il naso. Dal medio in poi bisogna aprire la bocca