RUNNING 10K WITH AN INTERNATIONAL ATHLETE

Running 10k with David Palacio (@davidpalacio800), Internacial athlete.
_
Descuento -15% en Foodspring: "PITUFOLLOWFSG"
Descuento -10% en Maurten: "PITUFOLLOW" (en sport-needs.com​​​​​​​)
Descuento -10% en Naturitas: "PITUFOLLOW"
_
● Instagram: / ​
● Strava: / strava
● TikTok: / pitufollow
● Twitter: / ​
● Facebook: / pitufollow​​​​​​
● Contacto: [e-mail]
_
Mi libro "Corro porque caminar me cansa": amzn.to/3ai9e2M​​​​​​​​​
Mi cámara: Panasonic Lumix GX9 & GoPro 8
_
#10k #atletismo #running

[@Pitufollow]

Creo que me quedo con las ultramaratones!😂

[@randallorozco7770]

Excelente carrera Pitu en buena hora, una pregunta como se llama la pantaloneta que usas para llevar los geles en las maratones?

[@aladro4562]

Estoy de acuerdo contigo

[@yisusknv09]

corría anteriormente eventualmente pero hace 2 años y con esto del covid engorde y me deje ... Empecé en serio con esto del running videos como los tuyos me motivaron 6k 6:30 2020 85 kilos 6k 4:38 27:40 2021 78kilos 6k 4:13 25:13 2022 actual hace 2 semanas 69 kilos

[@Pitufollow]

Enhorabuena por ese cambio leon✊🏼

[@alvaro1559]

¡Enhorabuena Jesús!

[@OletusfogonesRecetasdecocina]

Enhorabuena Pitu!! Tremendo también verte llegar y ver a David que parece que no ha corrido... jajaja, increible!!

[@Pitufollow]

Da rabia y todo!!😂

[@davidvazquezfit]

Transmites mucho positivismo y energía, todo un ejemplo a seguir. Ha sido un placer coincidir ambas veces en Huelva, y darme ánimos antes de las carreras, mil gracias.

[@Pitufollow]

Gracias david!! Un abrazo

[@javierbonelli9913]

Felicitaciones Pitu, no hay límites para ese corazón de León y con esa liebre que va volando!!! Cada día mejor la edición de los vídeos! Saludos!!

[@simplementesilvia9052]

Madre mía!!! He sufrido cada minuto del vídeo viéndote darlo todo, ese momento en el que piensas me paro, me paro que no puedo más 😰 felicidades, te descubrí hace poco por insta y eres de mis cuentas favoritas para motivarme. Una suscriptora nueva!

[@Pitufollow]

Muchas gracias silvia🙏🏼🦁❤️‍🔥

[@joseluiscolladogarcia7623]

Súper-enhorabuena,este si que se te ha visto sufrir

[@Pitufollow]

Muchisimo!🥵🥵

[@mataodelrunning]

Vaya tiempazo. Te admiro por tu energía y, sobre todo, tu positividad. Enhorabuena, Crack!!!

[@Pitufollow]

Gracias crack! Seguimos asi🤟🏼🦁

[@fisiculturista0113]

El mejor Siempre muy lindo video 🏃‍♂️💪💯

[@carlosramirezdearellanosan4328]

ENHORABUENA Pitu!!! Carrerón, menudo tiempazo!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@Pitufollow]

Gracias carlos!!🦁

[@simagol9]

Vamos!! que grande, Feliciddaes tio te lo mereces

[@Pitufollow]

Gracias crack!!

[@soneu234]

Enhorabuena! Ya es correr eh! Flipo con los pros macho....hablando a esos ritmos como yo andando por la calle...increíble!

[@Pitufollow]

Juegan otra liga! Gracias ✊🏼

[@terebolanos2780]

Que buena carrera, vaya que el esfuerzo tuvo su recompensa!!!+ bravo campeón 👏👏👏

[@Pitufollow]

Gracias tere!!

[@francisherreracaparros5862]

Enhorabuena Sergio!!! Eres un crack!!! 💪🏻👏👏👏🦁

[@Pitufollow]

Gracias 🦁⚡️

[@enriqueazcarragachavez593]

Felicidades pitufo, en horabuena✋✋👍👍

[@martindattus7064]

Dele papá!!! Reto conseguido!!!Felicitaciones.

[@Pitufollow]

Gracias martinn!

[@rafavazquez2853]

Que grande tio! Una pasada ir tan jodido y seguir seguir y seguir, como todo en la vida no parar hasta conseguirlo💪🏽 ejemplo

[@Pitufollow]

Se luchó hasta el final🔥

[@miguelangelmaciasperea8164]

Enhorabuena Pitu. Hay mucho trabajo detrás de todo eso. Otra cosa es que hayas disfrutado la carrera

[@Pitufollow]

Gracias!⚡️

[@franciscojosevalladolidmor383]

Hola Pitu,pude saludarte en Huelva y me alegró verte por mí tierra, espero que vuelvas pronto y te deseo éxito en tus próximos retos,suerte

[@Pitufollow]

Gracias leon! Volvere pronto

[@hermanncastro3281]

Grande Pitu. Al igual que tú, prefiero los largos, pero superaste tu propio desafío y eso siempre motiva. Un abrazo desde Chile 🇨🇱

[@Pitufollow]

Eso es! Superarse siempre

[@tobiasbenjamincaceres5689]

Ayyyyy Pituu lo que sufrí viéndote esos últimos km dios se me salía el corazón a mi jajajaja que grosoo y te escucho a vos diciendo eso de los maratones como si fueran más sencillos!!’ Jajaja he corrido Máximo 10k y siento así q muero ojalá algún día llegue al 1/2 y algún día a un maratón entero!

[@jimenaortega1987]

Es bueno compartir con amigos para que te motiven y hacer unos tiempos oscuros.

[@wilsonpotosirunner]

10K espectacular

[@Pitufollow]

Brutal⚡️

[@moises_lourenco]

Parabéns, Pitu. Sensacional!

[@Pitufollow]

🤩✊🏼

[@diegorosales5000]

Enhorabuena pitu valla calentón, David un crack

[@Pitufollow]

Calentón de los guapos!

[@iagodalmau8236]

Que crack el cámara runner,como anima y que sobrado va!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@91juanmi]

Enhorabuena crack!! Fui toda la carrera detrás tuya, yo me quedé a las puertas, 37:14, un abrazo!

[@Pitufollow]

Lastima! Pero buen tiempo 💪🏼

[@broni5256]

Pitu, creo que tu corazón se quedo 1km antes porque has llegado sin el!! vaya sufrimiento tio!! y vaya tensión verte si lo logras o no pero bueno lo lograste, felicitaciones!!! He flipao cuando David hace los 10k en 28' ritmos de menos de 3'/km son de otro espacio/tiempo, otra dimensión...Ahora el maratón de Barcelona!!🎉 . Saludos!!

[@Pitufollow]

Totalmente, iba ahogado jaja david un crack☄️

[@fernandogonzalezcastro4072]

Felicitaciones!!!

[@pedro.1975]

Muy buenos comentarios compañeros. Saludos

[@franciscogaliano8110]

Como lo has sufrido... eres un gentleman corriendo, con estilo... y lo has sufrido, pero conseguido...

[@Pitufollow]

Muy sufrido!🔥

[@escueladepadel-rafagalvez1661]

Espectaculaaaaarrr Pitu..., que pasadaaaaaaa..... 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Enhorabuenaaaaaa...!!! 😉💪🏻

[@Pitufollow]

Gracias crack!!

[@_antoniozarco_]

Qué par de cracks!!

[@Pitufollow]

Gracias 🦁❤️‍🔥

[@emmanuelmorales4044]

Cracks 👏👏 FELICIDADES!!!!

[@Pitufollow]

Gracias 🙏🏼

[@oscarquesada2125]

Vaya 2 MONSTRUOS 🎊 🎉FELICiDADES

[@Pitufollow]

Gracias bicho!

[@leomagrini9763]

Excelente tiempo !, felicitaciones

[@Pitufollow]

Gracias 🤩

[@vasconunes5048]

Muy bien 😊

[@Pitufollow]

Gracias!

[@richy5833]

Vamos pitu si corres 24 horas macho

[@Pitufollow]

Pero no a ese ritmo😂😂

[@iagocs2386]

La liebre de Pitu: Pues na, otro día de rodaje suave

[@Pitufollow]

Tal cual xd

[@ramirosilva7056]

y yo luchando para bajar los 39... que locura !!!! Felicitaciones hermano!!!

[@Pitufollow]

Dale duro!!

[@pedro.1975]

Felicidades campeones, excelente...

[@Pitufollow]

Gracias pedro🚀

[@maximilianoforlan6217]

que grande sos putu saludos desde uruguay

[@pipiulloa9201]

Chabon como se nota q David es elite en esa distancia ya q hablaba cm si estuviera caminando crack los 2

[@Pitufollow]

Iba sobrado😂

[@terebolanos2780]

Salgo el 15 a Madrid ahora si a hacerme camino 🙏

[@juliomosquera6427]

Enhorabuena Sergio, mucha gente no valora el bajar aunque sean segundos, y el esfuerzo tan grande que se hace para llegar a ese día. Pero lo de estos atletas profesionales ya es de Marcianos. Hay que entrenar sí, hay que llevar "tecnología" en las zapatillas, en la ropa, sí, pero hay algo que no se si es técnica o que les ha tocado una varita mágica, pero esos tiempos son de otro planeta.

[@Pitufollow]

Totalmente Julio! Un abrazo

[@jimenaortega1987]

Solo es entrenar , pero diario y ya nada de ciencia solo entrenar y entrenar y entrenar

[@exxidsurf]

El de sudadera verde que profesional se le puede ver!! A pesar del esfuerzo de Pitu se nota la diferencia, que gran amigo te conseguiste pitu

[@diegoford07]

Enhorabuena por el PB! 💪💪

[@Pitufollow]

Gracias leonn

[@didacduque9755]

Que cara de seriedad y esfuerzo, pero el resultado merece la pena. Muchas felicidades Ganas de Barcelona....... 🙈😁😜

[@Pitufollow]

Gracias didac!! Un abrazo!

[@LuisSanchez-sx9vw]

Enhorabuena Pitu. Sub 37! Hace unos meses hice 36.38. Ahora estoy lesionado. Muy contento, porque soy M.55. Un saludo y mucho ánimo en tus proyectos.

[@Pitufollow]

Animo luis!!

[@ezequielmedina7441]

Maquinon Sergio saludos desde argentina🏃‍♂️❤

[@colchonero_nddc]

grande !! enhorabuena!! Este finde tengo yo un 10k a ver si me aproximo a lo que estoy preparando en youtube , que es hacer sub40, todavía creo que es pronto, pero bueno, por lo menos, acercarme. Para quitarse el sombrero contigo, compitiendo cada domingo y rompiendo marcas!!

[@Pitufollow]

Dale duro crack!!🦁

[@eugeniocastillo1074]

Que mounstruo el amigo iba como pasiando pero llevandolo a ritmo y presion para hacer su objetivo....felicidades

[@juanjoserenteriagarcia2889]

Salu2 chingon eres motivacion para seguir corriendo gracias animo campeon

[@Pitufollow]

Gracias leonn

[@diegoford07]

Pitu excelente video! se vienen las adizero adios pro 3!!

[@Pitufollow]

Vamoss🚀🚀

[@joaquinwieczorek1962]

madre mia hermano que esfuerzo, muy buen tiempo!! (aunque david estaba de trote relajado no mas)

[@manolootero4982]

Que bueno! Emocionante!

[@Pitufollow]

Gracias manolo!!

[@alexjulianmarinarrebola8981]

Erorabuehna por la marca pitu, el esfuerzo tuvo recomepensa, a seguir 💥💥💥

[@Pitufollow]

Eso es!!!! Grande

[@kensu6380]

Pff, conozco bien esa sensación de querer tirar la toalla pero luchar cada segundo por aguantar un poco más, es muy duro, pero merece la pena, enhorabuena por ese sub 37!!!

[@Pitufollow]

Lo has descrito perfectamente!🔥🔥

[@jl-honda8418]

Entrenando duro 6 días a la semana en progreso.. por ejemplo de 45 min cuánto se puede bajar en un año??

[@guerrerosdelAltisimo.]

Pitu yo pensaba que ya ibas por el sub 30' hace rato no pasaba por el canal

[@ecoismaelespioza3733]

Pitu que gran tiempo te felicito saludos

[@Pitufollow]

Gracias leon!

[@yolandalugasolanapalacio7597]

Simplemente OLÉ 🐬

[@Pitufollow]

😀🙏🏼

[@hugojimenez3343]

hasta a mi me dolió verte 😂😂😂, pero que tiempazo, y es entendible lo que mencionas, al ir al lítime, lo único que lo empuja al final, son las ganas de terminar.

[@juanmiguelhidalgo5161]

Enhorabuena por el tiempo crack, lo malo ha sido la liebre que en los audios parecía que iba en moto 😂😂😂😂. Con ese tiempo de 28 min en 10k no es para menos. Enhorabuena y a por la próxima💪💪

[@Pitufollow]

Gracias crack!! El iba sobrado jaja

[@IPR1983]

Grande!

[@Pitufollow]

Vamosss

[@iagocs2386]

Videazo y tiempazo

[@Pitufollow]

Gracias 🔥🔥

[@juansanchez4853]

Un saludo para David palacio un amigo de la infancia y un crack en lo suyo sige así makina un saludo de tu amigo Juan 💪😃

[@Pitufollow]

Grande!!

[@INADFIRRE]

Enorme pitu 💪😅 voy apretando dientes en todos tus videos 🙌🙌🙌🙌

[@Pitufollow]

Gracias leonn!!

[@elbazmohcen4228]

Bravo campion poco a poco

[@carlosmunoz4014]

Grande pitu!! Que Carreron como siempre lo haces dejando todo! Yo acabo de tener mi mejor 10 k 42:10 y acabé echo mierda 😅 pero muy 😌….

[@Pitufollow]

Tiempazo leon🔥

[@peugeotproyectos207]

ese tal david es n buen chaval hay que devolver el favor y llevarlo a una ultra

[@Pitufollow]

Jajajajaja se lo planteo

[@marcoslongaresaraque2029]

Muy currado Sergio tienes algún video de nutrición en el día a día?

[@Pitufollow]

No leonn! Pero no me complico, comer sano y variado💪🏼

[@snoop69]

La 10k más dura que la media. Huelva DURA. Muy buena PITU. Te veo en HUELVA otra vez 🙄

[@Pitufollow]

💪🏼💪🏼🦁

[@leztheraguilar1135]

Felicidades pir ese sub 37👏👏

[@Pitufollow]

Muchas gracias💪🏼

[@adrianibarra9325]

Venga león! 🔥

[@Pitufollow]

Vamoss✊🏼🦁

[@raffobarbarun7722]

Posso chiederti che allenamenti hai fatto x fare questo tempo mi piacerebbe tanto provare a farli x migliorare il mio pb su i 10km

[@fronti8139]

Enhorabuena dificilísimo bajar d 37 , a mi me falta en mi bestia negra la liberty d Madrid haber si lo consigo esta vez ,siempre a tope eres un ejemplo

[@Pitufollow]

A por ello!!

[@Mgabro21097]

Pura inspiración ⚡

[@Pitufollow]

Gracias ⚡️🦁

[@ruben6447]

los auriculares esos que usa normalmente cuales son ??

[@pedrodanielalcarriaaunon2363]

Vaya carita en km 8. Enhorabuena 👏👏 lo has peleado

[@Pitufollow]

Cara de morir jaja gracias

[@jhonathanvargas3109]

Felicitaciones desde Venezuela 🇻🇪 💪😎👍

[@Pitufollow]

Gracias jhonathan✊🏼

[@wilsonpotosirunner]

Excelente

[@Pitufollow]

💪🏼💪🏼

[@gabotp6818]

No mames, se veía en tu mirada que el alma había abandonado tu cuerpo pero muchas felicidades!!!!!!! 🎉🎊🎉🎊🎉 Saludos desde México.

[@Pitufollow]

🦁💪🏼

[@jimenaortega1987]

AK en México nuestro pueblo tiene una altura de 2200 minutos y tiene 60 años

[@miriammontoya3155]

Sufriendo como si yo estuviera corriendo😭 crack 👏pero no sé si David corrió contigo ? 😜. Menudos tiempos👏🐾

[@Pitufollow]

David sobrado!

[@1980apy]

Vamos campeón! Ya lo has conseguido! Para la san Silvestre 36:30!!

[@Pitufollow]

Vamosss!!

[@Fernycool81]

😂😂😂 te tuvo al trote el David , pero por algo será que es atleta olímpico y no uno más como nosotros que somos el resto de los mortales

[@Pitufollow]

Yo muriendo🥵😂

[@marcoslongaresaraque2029]

Que locura de tiempo david:-):-)like

[@Pitufollow]

David un cohete jaja gracias

[@marcoslongaresaraque2029]

@@Pitufollow tiempazo el tuyo también,estas carreras son agonicas, yo donde peor acabo es en carreras de Cross🙆🙆👍😁

[@matias30132339]

Tremendo Pitu, felicitaciones, bestias!! Pregunta...luego del almuerzo comieste algo mas? tu calentamiento es 30 min antes? saludo enorme desde Argentina. Gracias!!

[@Pitufollow]

Tomé un gel 20’ antes de salir!

[@moiseschavez9531]

2:08 “muy suave y muy fácilito”, e iba como a 20km/h

[@bibbus08]

Top ✌️✌️

[@JavierLopez-co3pv]

Buena carrera y buena edicion de video se agradese. Pregúnta : tu FC promedio en esta carrera cual fue Saludos desde mexico 🇲🇽

[@Pitufollow]

No llevo pulsometro. Gracias javier!

[@rodrigoferrer2791]

Cuánto hace que corres y que edad tenes?

[@jimenaortega1987]

Siempre tienes que correr con alguien mejor que tu para sacarte de tu confort y así mejorarás tus tiempos tu cuerpo se tiene que adaptarse al sufrimiento, soy el papá de jimena de mexici

[@vallevision5073]

Pitu una pregunta, no crees que si bajarás un poco más de peso? y me refiero a que ya eres delgado. pero si aún bajarás más ! No crees tú qué serías aún más rápido en las distancias "cortas"... Bueno es una humilde opinión de corredor a corredor!!! En verdad hiciste una excelente carrera felicidades!!!!

[@a0z9]

El dia de la carrera se momento pasta, no jamón

[@josepaulinogarciaperez7955]

🥇🌷

[@jaimeramirezmartinez6015]

Esta bueno tu ritmo, yo te recomendaría subir una montaña cada 15 días y efectuar repeticiones de 200 y 400 mts pero primero debes trotar 2.5km antes y después dos veces x semana y los fines de semana un fondo de 20 km yo te aseguro que esos 5 km que pasaste en 18'10".,a los tres o 4 meses los vendrías haciendo en 16 minutos., O menos x lo que vi saliste muy rápido y como que no te sentías seguro., Corre sin temor., Sin miedo al éxito,, si hay terreno campo traviesa ahí entrena no busques lo fácil xq lo difícil cuesta,., Sueltate sin miedo aprende a correr anaerobicamente, si tienes como conseguir cámaras de bicicleta de ruta ponchadas 4 para empezar las entrelazas dos y dos te las pasas x la cintura o pecho y las haces firme a algo camina estirarlas y tensalas y ahí trota unos quince minutos pero si puedes hacer el trote sobre una caminadora con las cámara mejor., No te recomiendo ligas porque algunas traen ganchos y te puedes lastimar., Esto hacerlo igual cada ocho días si no quieres hacer fondo o montaña, otra cambia tu mentalidad debes pensar positivo si aguanto corriendo 4 o 5 hrs 60 km porque no correr 15 minutos a un solo ritmo 5 km

[@danielloureiromosquera908]

David palacios

[@jplanime7800]

Tu te sorprendes porque lo que tu quieres hacer los 36 él lo hace fácil. Yo ue que hago 45 me sorprendo porque tu haces 36. Un Crack