Running technique slow motion

[@ayemelo6178]

Me encantó este video!!! Ver en cámara lenta cómo corren Marita y Mastromarino... de 10 :)

[@yvankovkafka8158]

Muy buen aporte para todos aquellos que como yo empezamos recientemente. Un saludo desde Perú.

[@mourglia]

+Yvankov Kafka gracias por tu comentario!

[@josejoaquinroldan2180]

Excelente consejo !!! Observar y analizar los movimientos de los profesionales!!! Gracias !!

[@fabriciomoreira9059]

Buenísimo leo.Esta bien explicado y sencillo de entender gracias Guri

[@cesarwaltermurgana5942]

genial Leo!!!! gracias por todo lo que nos aportas!! se aprende y muchisimo!!!!!!!! GRACIASSS

[@MarceloMartinovic]

Estimado. Mirando detalladamente el video veo que Mariano al momento de contacto con el piso va mucho mas con el talón que Marita que pareciera tener el contacto mas a nivel del metatarso.. en tu opinión que grado de eficiencia ofrece estas "dos escuelas o formas" ya que hasta no hace mucho se hablaba del contacto con el talón y ahora se hace referencia en el tema de recomendaciones sobre el metatarso (tema de micro frenados) Saludos y mil gracias por el aporte. Buenisimo

[@luisfranciscodominguez2665]

¡¡¡¡¡¡¡Muchas gracias!!!!!!

[@arielabate2370]

Que placer verlos correr!! Excelente video!! Gracias colo

[@federicosabiche2898]

muy bueno el vídeo, para aquellos que recién nos iniciamos en este deporte. saludos

[@anabelaestrellavega6491]

Muchas gracias,pude mostrarle a mí hijo de 4años la técnica, porque le gusta correr como Sonic y se da golpes a cada rato ,fue muy útil

[@gimnasiovidasana6867]

Redondeo los 100.. Esta Super Genial..! Cuando pensaba en como seran las Tecnicas mientras Corria, me las iba imaginando, asi que esto me termino de cerrar concluciones, ademas de Completarlas!

[@mariorodrigocastellanosper5849]

gran video , haré esas tecnicas para la carrera gracias

[@clau211221]

Tal vez si lo miro un millom de veces!! a lo mejor algo se me pega no???! Que tecnica!! Gracias Leo por los videossss

[@mourglia]

+clau ru Jajajaja bueno, nunca vamos a correr como ellos pero vamos a ir intentándolo. Fíjate que en el canal hay una serie de vídeos donde Will Vargas enseña ejercicios simples para mejorar la técnica. El en uno de los vídeos dice algo como que los no es que para los grandes atletas esos ejercicios son fáciles de hacer, sino que son grandes atletas porque hacen ese tipo de ejercicios. Fíjate que son simples y se pueden hacer tanto en medio de los entrenamientos como en los días en los que por algún motivo no podes salir a correr. Ayudan mucho. Abrazo de finisher !

[@deborachavez2634]

Genial el video está bueno para corregirse uno mismo en la postura. 👍

[@MrTulio79]

Excelente Video Leo, seguire algunos de estos consejos para correr mi segundo maraton powerade 2016 aca en Monterrey, Mexico. Saludos

[@mourglia]

Irving, tené en cuenta que cualquier cambio en las técnicas debe ser gradual. Fijate que en el canal hay una serie de ejercicios para trabajar estas cosas. Te recomiendo ponerlos en práctica: kzbin.info/www/bejne/mJemiZSshM6BqLM Me avisas por cualquier cosa. Abrazo de finisher!

[@MrTulio79]

Leonardo Mourglia Muchas gracias Leo, un fuerte Abrazo

[@AGUCHAZA]

Excelente video y grandes deportistas y personas que tuve la oportunidad de conocer. Una pregunta, ¿cómo es el nombre de la música del video? Hace tiempo que no le sé el nombre para buscarlo, me gusta mucho.

[@juanmartinbeccarvarela]

Muy bueno colo y como siempre sumando para corregir errores.

[@steffannyleiva4446]

Excelente aporte. Me gustaría saber si hay un libro dónde pueda hallar esas explicaciones técnicas y que tu recomiendas. Gracias mil.

[@luchoshima]

Buenísimo el video, muchas gracias! :)

[@vginer10]

a estado genial gracias

[@mikemig]

Leo, te olvidaste de marcar una parte fundamental, a mi juicio, en la tecnica de Marita, en el 3:37 del video, la amplia sonrisa. Disfrutar el entreno, la carrera, imprescindible! Abrazo colo...

[@mourglia]

+mikemig es verdad! :-)

[@oficinadebeavertonaa6633]

mikemig completamente de acuerdo 👌

[@diegochocor1803]

buenas Leonardo estoy empezando a rodar mis primeros kilómetros y la verdad es que hay demasiada información sobre técnicas las cuales me hacen surgir montones de dudas la que más me interesa sacarme es la pizada el hombre piza con el talón y marita con el la mitad del pie y punta. yo soy de darle duro al talón quisiera saber si estoy haciendo bien o no gracias un abrazo

[@eugeniomorevaldes4392]

Bueno, con el respeto de los 2 maratonistas, hay algo que no funciona en la técnica , Mariano aterriza casi con el talón , y es que en la face de contacto con el suelo, la pierna esta totalmente extendida, algo que no debe ser. La rodilla tiene que estar doblada en todo momento, la pierna producto de la extensión va muy por delante para encontrar el suelo. Y provoca un poco salto en la zancada, yo he rodado los dos videos al mismo tiempo. Este suyo y el otro de Kimetto en slow motion y es claro ver la diferencia de la técnica más correcta. Nota que casi ningún africano extiende la pierna demasiado al frente, favoreciendo que su rodilla este doblada en el momento de contacto del pie con el suelo. No digo que están corriendo catastrófico, pero faltaba algo para decir que la técnica es totalmente buena. Mis respetos para ellos que han sido olímpicos y profesionales. Yo fui triatleta de alto rendimiento y trabajo con niños y jóvenes aquí en Noruega donde vivo. Entonces puedo ver dónde falta un poco en técnica.

[@guillermotellaeche6670]

buen día, me acabo de suscribir a tu canal, me motivan y aprendo de tus videos. SALUDOS desde México

[@mourglia]

Que bueno Guillermo, bienvenido! Abrazo de finisher!

[@ivanpelaez6402]

Desde España...Che gustan tus vídeos!😉🙋

[@mourglia]

Gracias !

[@anthonybaezsuarez2359]

buen video leonardo ... Saludos desde República Dominicana De los Tornados Runners

[@ezequielgomezmolino]

Muy bueno colo!

[@carinaguevara8324]

excelente!

[@cuerpito77]

Saludos Leo!!!!! Gracias por el video!!!!!

[@Javiereyesenseguros]

Excelente video

[@sergiolosada9444]

el video TOP y la música también

[@valentinbertolina7283]

En el video en el que analizas la tecnica de dennis kimetto recalcas el tema de que el no baja los puños hasta la cintura (como el resto de corredores amateur a su lado) pero aqui se ve que dos de nuestros atletas olimpicos lo hacen. Esto quiere decir que no es algo de suma importancia o que nuestros atletas elite, a pesar de su amplia trayectoria, aun tienen cosas que mejorar?

[@drcobayo1]

Muy bueno el video, gracias por compartirlo! hay posibilidad de que hagas un video con tecnica de running para trail? seguramente hay diferencias en cuanto a cuestas y descensos, pero algunos conceptos basicos tal vez?

[@mourglia]

+Andres Julien dale, claro que si. Lo tomo. Si aún no estás registrado en el canal, hace lo así estás al tanto cuando se publique. Avísame por cualquier cosa. Abrazo de finisher!

[@drcobayo1]

Es el primer vídeo que vi, pero me enganché rápido! Jaja, así que ya mismo me suscribo, excelente canal!

[@mourglia]

+Andres Julien dale, fíjate que hay algunos vídeos referidos al mundo trail (calzado) y algunos mini consejos. Avisa por cual queje cosa. Abrazo!

[@freddyjoserivasmartinez1319]

Hola que tal. Como se puede mwjorar un paso. Sin agotarse wn medio de la carrera.

[@HectorOrtiz0906]

excelente vídeo

[@arturoaguilarsanchez6820]

Jajaja. Lo megustalolié!!!! me gusta el video #megústalo

[@oskar8638]

Genial..

[@lucaslousa]

#orgullo colo.

[@carlitosbailongo]

Nadie habla del angulo longitudinal del pie al tocar el piso. Desde mi punto de vista tiene que tocar primero la parte del empeine y aprovechar el arco metatarsiano. Es un gesto sutil y no suele visualizarse fácilmente. Un saludo

[@Salchi2k2k]

De donde es?

[@espinaker10]

Se ve claramente lo que no hacemos ,gracias

[@juanma2293]

Tengo cero tecnica.... Tendre que ponerme en campaña y asi mejorar. Gracias

[@mourglia]

Mira que en el canal hay unos videos con ejercicios simples para eso

[@jrod.166]

cordial saludo leo, viendo tus videos y preparándome para la media maratón de Bogotá 10km, de tu estar allí espero tener la oportunidad de poder saludarte... no olvides empacar en la mochila la ramera que me prometiste... jejee ...la conservare con gran aprecio...

[@mourglia]

Dale Julián, ponete en contacto conmigo via Facebook (facebook.com/colo.mourglia/). Mandame un mensaje por ahi, así coordinamos para cuando esté alla. Abrazo de finisher!

[@JoseLuisFalugue]

Muy buen video! Que lindo es ver correr a los que saben y que fácil parece....Como hacen para llevar el talón tan arriba, casi pegando a los glúteos??

[@mourglia]

+Jose Luis Falugue fíjate que en este canal hay una serie de vídeos de ejercicios para mejorar la técnica. Son 5 vídeos, donde Will Vargas muestra ejercicio simples para hacer en casa en esos días que el clima dificulta los entrenamientos, o bien en medio de tus sesiones. Míralos y ponelos en practica, te van a ayudar. Después me contás.

[@maxi19zn]

Con el debido respeto y son atletas a quien admiro, pero nadie se da cuenta que Mariano entra de Talon? No es para nada correcta su técnica, los puntos de apoyo hacen que mantenga mucho contacto con el suelo y pierda segundos valiosos.

[@oficinadebeavertonaa6633]

maxi guerra yo si me di cuenta

[@eduardofriasrugeles4729]

es verdad yo también pienso lo mismo

[@fernandosobral9932]

Si, exacto. Entra de talón y todos sabemos que es dar ventajas. Igualmente, no creo que cambiar el paso sea una decisión correcta a esta altura de su carrera, no es una persona que recién comienza y podría ser más lo que pierde que lo que gana.

[@santiagocalabro9307]

SI SI, HABRÌA QUE ENTREVISTARLO Y DE SU OPINIÒN.

[@alexariza3936]

Fue lo primero que vi, ademas sus rodillas quedan muy extendidas a la hora de impactar le puede causar una lesion

[@luciacabrera6897]

Marcelo cae con el talón y luego con la parte delantera del pie , en cambio Marita cae mas plano , que es lo mejor ??

[@marianabenitez4608]

Primero me gustaría estar flaca como marita! Segundo correr como marita jajajjaa y tercero me encanto el video!👍 genial leo!

[@sgvolpe]

me llamo la atención como aterriza mariano, casi con el talón, puede ser?

[@CarlosTorres-di3rv]

Creo que también de apoyar el talón como mariano, produce la lesión (espolón calcante). Les dejo este link www.correliana.com/2012/01/lesiones-del-corredor-el-dolor-bajo-el.html?m=1

[@alexanderduran5736]

Porque el hombre cae en talón acaso la técnica correcta no es caer bola de pie?

[@TheMadeav]

Me da la sensación de que Mastromarino cae con el talón y no con el metatarso. Es así?He visto videos de los Keniatas que recomiendan apoyar primero el metatarso y nunca caer con el talón. De esta manera se protege mucho más la rodilla, cadera, etc.Gracias por los videos.

[@mourglia]

Puede ser que caiga más con el medio pie, no con el talón. Engaña un poco la imagen porque uno ve al pie pasando ampliamente la línea vertical del cuerpo en la fase de vuelo, pero fijate que al momento de tocar el piso, si el pie cae justo por debajo de la línea vertical compuesta por cabeza-troco-cadera, es imposible que se caiga con el talón. Se cae con el talón cuando el pie toca el piso muy por delante de esta linea vertical imaginaria. Hay que congelar la imagen en el momento justo donde toca el suelo para verlo.

[@TheMadeav]

Ok Leonardo. Muchas gracias por tu respuesta.

[@mourglia]

No hay por qué Marco! Abrazo de finisher!

[@agarolagarel]

Yo veo lo mismo, no solo en este video sino en otros y lo vi correr en vivo y no cae de metatarso. Cae de mediopie posterior apoyando primero la parte externa del pie (supina) y lo deschaba el hecho de que estira demasiado la pierna que va hacia adelante. Lo ideal es caer con la parte media del pie, pero que le podemos decir a este monstruo si es nuestro mejor representante en el mundo! además no se si convenga a esta altura que cambie su forma de correr. Yo empezé a correr hace año y medio cayendo de metatarsos y me cambió totalmente la forma de correr, mejoré ampliamente la velocidad y la evolución es mucho mas rápida que cayendo de talón, e incluso los dolores normales que aparecen por usar tendones y músculos que antes no se usaban se van muy rápido.

[@maxi19zn]

Leo querido, dejame decirte que sigue entrando de talón, ya que muestra la planta del pie y como decía mi ex entrenador Luis Migueles eso nunca debe hacerse.

[@diegoaguilarnunez1192]

yo siempre corro con las manos empuñadas y los pulgares hacia arriba , demostrando positivismo👍

[@veranicolas9401]

viendo la tecnica de carrera de estos dos atletas de " elite " me doy cuenta por que Argentina es una verguenza anivel mundial en el atletismo, salvo el Gran Antonio Silio..que no hay nadie que le digan que su tecnica es pesima ?? los atletas africanos todos los dias practican tecnicas de carreraa por eso son los mejores del mundo..saludos

[@nagu8663]

Antonio Silio tambien taloneaba

[@garrido44]

Genial! Pero falta mostrar tu técnica colo!! Abrazo

[@mourglia]

El Colo Mastromarino demuestra que los colorados podemos ser buenos en el deporte. Así que mejor miremos la de él ! jajajaj. Abrazo !

[@garrido44]

Jajajaja ;)

[@Lamgulus]

corrí un jueves y me empezó a doler la rodilla y ya es martes y todavía me duela al caminar no se como quitármelo quien me ayuda

[@colomannnn]

Es muy dificil correr asi, se necesita mucha fuerza ...

[@SLorenziify]

Mastromiarino apoya mucho en talón, Peralta más a pie pleno

[@omarcedres2514]

Daría la impresió n que Mariano talonea al apoyar...es así?

[@ArielDeMaio]

la tecnica de mariano es muy cansadora, prefiero la de marita

[@carlosevelillab4120]

Parece de talon pero el impulso hacia adelante es con metatarso.

[@marcosgonzalez3345]

Corredor uno primero gran error apolla primero talón eso hace que se frene con el impacto y no deja que la pierna estire como es debido primero es punta co planta y talón ,segundo error al correr salta eso hace remdir menos , no se salta se deslizan hacia adelante tercero los brazos hace movimientos bruscos y cruzados y hace que si tordo giré y eso lástima caderas ,,los brazos acompañan sincronizados sus piernas en movimientos cortos ese corredor está perdiendo minutos y kilómetros de avance ,no es buen ejemplo

[@SergioSam]

Leonardo corre mejor !!! jaja abrazo

[@fibonachi4127]

Demasiada talonación. Se nota a primera vista. Increíble que un atleta de este nivel no lo haya corregido. Por suerte Mariano y Marita lo tienen fácil para mejorar técnica si quieren y en argentina mismo...kzbin.info/www/bejne/pGSreH2FqLqeesU Si quiere mejorar tiempos y evitar lesiones articulates a largo plazo tendría que trabajar la técnica en dettalle con un entrenador experto en biomecánica...está dejándose segundos y minutos en el asfalto...

[@marcelorodriguez9004]

mastromarino talonea

[@chinitadr691]

la verdad q tienen una tecnica un poco fea,estan super entrenados son de elite pero si tuviesen quizas mejor tecnica de toda la experiencia q poseen les iria aun mejor.

[@silvanagoni825]

todo genial, pero seria bueno que hagas el video sin manejar, slds, tomalo como constructivo por favor.

[@caste405]

Rodillas y talon nada que ver con el plus markista de Adidas... Estiran rodillas y talonea sobre todo él...

[@guillermodavid4830]

Creo que nadie se fijo en la respiración, Mariano, si no me equivoco, siempre con la boca cerrada, si me confundo corrijanme.

[@mourglia]

Buen punto Guillermo. Es verdad que es algo que normalmente no nos fijamos, y que es muy importante. También hay que tener en cuenta que este video no fue hecho en carrera, sino que Mastromarino corrió solo unos metros en unas rectas de ida y vuelta, con lo que no llegó siquiera a agitarse. Habría que ver cómo respira en la carrera, luego de unos kilómetros, como te digo es un muy buen punto a tener en cuenta. Gracias por tu aporte.

[@psxcv8353]

Nose amigo mi yo respiro con la boca abierta y exalo por boca y nariz y he progresado bastante yo creo que cada quien acomoda su respiración a su nivel

[@marcelorodriguez9004]

talonea

[@karife21]

Estimado.. en lo personal creo que es mejor aporte verlos correr no en camara lenta..Normalmente al verlos correr asi. se confunden tecnicas de carrera como la cadencia y la fase de vuelo

[@mourglia]

+Felipe Rodriguez tal cual Felipe! De una forma se aprecian cosas que de otra no. Y como vídeos de ellos en velocidad normal ya hay muchos (y en cámara lenta al menos yo no he encontrado) es que decidí hacer mi aporte con este. También, pensando en eso, deje unas pequeñas partes de vídeo en velocidad normal de cada uno, habrás visto. Tal vez me quedé corto en este aspecto. Tomo tu comentario para futuros vídeos similares. Gracias por tu aporte, y me avisas por cualquier cosa.

[@veranicolas9401]

en camara lenta o normal ! ! el y ella pisan pesimo..su tecnica es horriblee

[@victorjhanpierre4691]

Mariano parece flotar, estoy a años luz de poder correr así. gracias por el video.

[@marcelorodriguez9004]

talonea

[@nagu8663]

Son malisimos los 2 la tecnica es horrible ademas que talonean los 2.