Marathon de Prague, le VLOG ! 2h50 ? 2h55 ? 3h ? Du plaisir et de la souffrance...

Le marathon de Prague, mon 3ème marathon, une course riche en émotion que je vous propose de revivre intégralement. Avant, pendant, après, tout est dit, rien n'est caché... Énormément d'émotion pour moi dans cette course ! Chaque marathon est unique et c'est sûr que ce marathon de prague, je ne l'oublierai pas !
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[@RunningAddict]

Quand je vous dis qu'un marathon c'est une aventure... Marathoniens ça vous parle ? Et les autres ça vous donne envie d'essayer ? ;)

[@samirnasri5134]

Running Addict Bravo j'y étais super ambiance ! Beau résultat ;)

[@RunningAddict]

rotofil46 oui, une magnifique journée de course 😀

[@laurentboucher4400]

IL m'a fallu 9 marathons pour être sub-3. Bravo pour ta pugnacité et le sursaut d'orgueil à ton 3eme. Il était temps pour moi car à 54 ans, c'est pas sûr que je puisse encore les faire longtemps à cette allure…:)

[@TheCocomachinois]

Je me rends compte qu'un marathon de ce type, c'est une double aventure. Outre l'aspect sportif, la côté émotionnel joue énormément. Ça me motive encore plus pour me lancer dans une course comme ça ! Tu arrives à retranscrire tes émotions à travers la vidéo c'est top !

[@RunningAddict]

Oh que oui ! Le côté émotionnel sur un marathon est vraiment énorme ! Rien à voir avec les autres distances... On va tellement loin en soi qu'à un moment on est capable de rire ou de pleurer en moins de 2 secondes :)

[@yoan240]

Enfin une chute... un truc de personne normale, qui nous prouve que tu es HUMAIN! Tu restes quand même un monstre a mes yeux alors ne soit pas dessus de ce chrono ! J attend les prochaines course avec impatience !

[@samuelgense5943]

Félicitations Nicolas, ta vidéo est superbe et un grand bravo pour ce sub 3h. J'étais à Prague pour emmener mon épouse sur 3h45 et avec la chaleur et les pavés, ralentissement après le 34ème pour finir en 3h50. Avec une telle vidéo tu vas donner envie à des coureurs de se lancer sur marathon et/ou d'aller visiter Prague qui est une superbe ville.

[@RunningAddict]

Samuel Gense tant mieux ! Le marathon est une epreuve geniale (à laquelle il fait arriver très preparé sinon le genial peut devenir un cauchemard, vu que meme tres préparé c'est dur 😀) et Prague... j'y serai bien resté plus, une ville magnifique !!

[@stephanemille453]

Je suis prêt pour ma sortie longue du dimanche, ça doit faire la 4ème fois que je vois cette vidéo. J'ai encore le poil qui se hérisse au dernier kilomètre ! Bravo encore pour cette perf sous les 3 heures ! Enjoy !

[@mariet5442]

Magnifique reportage et merci à toi.. Je me suis reconnue totalement.. Ca fait plaisir ! Et merci !

[@RunningAddict]

Merci Marie ! C'est a vidéo que je re regarde moi même le plus pour me réimprégner de l'ambiance marathon et à chaque fois ça me donne des frissons et envie d'y retourner :D

[@mariet5442]

Oh oui vraiment ! Je te comprends tt à fait! Tu mets vraiment tt ce Qu on vit (après ts les entraînements) dès la veille où on a envie d aller voir la ville (sans trop se fatiguer mais envie de bouger et voir qd même) puis des le matin, ensuite la course avc euphorie dès le début puis le marathon et aussi les moments plus durs vers la fin où le mental doit intervenir...(ce que tu décrivais je l ai déjà ressenti aussi...olalala la) puis... Tenir... Puis l arrivee et comme tu dis être tjs fière de soi.. Car cela reste une épreuve ! Et bien sûr notre petite récompense gourmande bien méritée, dont on a rêvé les jours avant !! Vraiment j'ai regardé des vidéos faites et vrmnt merci on se reconnaît bien, ça fait trop plaisir ! Et des moments superbes à vivre, vive les objectifs et s y Consacrer mais oui tjs ds le plaisir. Merci de nous faire partager ces moments,et aussi pr tes conseils. C est super !

[@biduletruc9119]

Bravo bravo bravo 👍 Je suis loin du marathon puisque j’ai commencé la course il y a quelques mois mais grâce à toi et à tes conseils je progresse. Tes vidéos donnent envi ! Mon objectif : réaliser les 10km du Run in Lyon en octobre avec un chrono de moins d’une heure !! Merci pour ton courage communicatif !

[@RunningAddict]

Bidule Truc merci pour ton message !!! Je trouve ća touhours inspirant pour moi de me dire que c'est en faisant des choses que j'aime que j'aide les autres à aimer ça aussi ! 😍

[@janego6958]

Félicitations Niko ! Sans ta chute, t'aurais dépassé ton objectif! "Même à l'arrêt je continuerai de courir"! Tu m'as tuée!! :-)

[@RunningAddict]

Jeanne Gonnin 38ème km style 😎 preuve que je ne triche pas sur mon état, j'essaye de parler mais ce qui sors de ma bouche n'est plus très coherent 🙃

[@victorsamsa1173]

Prague est une ville superbe, tu as du t'éclater !! Et au passage merci pour les images qui m'ont rappelé des bons souvenirs

[@sychio]

0:47 dossard "tchèque", la blague involontaire 😂

[@RunningAddict]

PaT Karanbole j'y est pensé en montant la vidéo 🙊 en effet c'était involontaire sur le moment 😂

[@sychio]

bravo pour la course en tout cas 👍

[@nicolasbrier9349]

Houaa !!!! Moins de 3 heures c'est vraiment pas mal. Avec une chute en plus. Bravo belle perf !!!!

[@nicolasbrier9349]

Petite question. Ton tshirt est top. Tu la trouver ou??? Il existe en France? Je ne le trouve pas...

[@RunningAddict]

Impossible à trouver, c'était les "reliquats" de l'équipe du canada au jo de rio en 2016, ils ont été vendus en ligne juste au canada et sur une courte période ! :)

[@RunningAddict]

du coup je l'aime encore plus, il est collector !!

[@nicolasbrier9349]

A ok. Encore félicitations pour le marathon.

[@RunningAddict]

Merci à toi !! :)

[@soniadu02]

Mais ça veut dire que borat a couru en moins de 3h!!!avec cette tenue!!!MDR! Non mais plus sérieusement, bravo chef, je regarde souvent tes vidéos et ça aide à la motivation et je trouve que t'es de bon conseil!

[@manolito_6168]

Très jolie immersion dans ton marathon ! Merci pour cette vidéo Niko.

[@NicoakaRedCat]

Super video, avec la petite préparation, quelques bouts de courses et surtout les enseignements. J'ai lu qu'avec une température de 20 degrés on perd 3% de performance, donc ton résultat est pas si mal!

[@RunningAddict]

Nico aka Red Cat un des nombreux paramètres oui ! :) c'est sûr que tout n'était pas idéal pour une grosse perf... du coup plus le temps passe et plus je prend ce 2h59 de maniere postive :)

[@philippebidegain6243]

Je pensais que j était le seul à me dire " même si je suis à l'arrêt je continuerai de courir " 😆😆😆et la fierté qui va avec quand on se y tiens . Bravo mon gars et continue !!!!

[@RunningAddict]

En soi cette phrase ne veut rien dire, mais dans cette situation précise elle prend tout son sens ! LOL

[@philippebidegain6243]

Le roueannais-québécois est corriace ! Il ne lâche pas comme ça 😃 !

[@RunningAddict]

petite précision qui a son importance... le havrais-québécois ! :P

[@philippebidegain6243]

😄😄😄

[@Quidam1414]

Au top Nico comme d'habitude !

[@RunningAddict]

Pas au top du chrono mais... plus les jours passent et plus je me dos qu'avec tous les parametres de cette course et de me prepa je pouvais difficilement faire beaucoup mieux... :)

[@lbj3918]

Ah, on l'attendait cette vidéo ! J'ai également lu ton CR sur le blog, tu as dis que tu as un peu ''pêché'' d'un point de vue musculaire, le vélo pourrait peut-être pallier à ça ?! Et puis ça entretiendrait la machine pour le triathlon ! Ton chrono est top vu la courte prépa passée ! Bien joué Niko

[@RunningAddict]

De toute manière, la suite de ma saison va se faire avec beaucoup de vélo et peu de course à pied donc si le vélo participe à mon renfo... c'est parfait c'est déjà dans le programme ! ;) Au final, vu ma récup plutôt rapide musculairement... J'ai quand même pas mal l'impression que c'est surtout la chute qui m'a coupé les jambes... Mais bon je ne le saurais jamais donc je garde l'objectif renfo !

[@Annpepette]

bonjour niko, je viens de regarder quelques unes de tes vidéos. J'ai un peu galéré pour trouver un partenaire de course mais ça y est ... pour l'instant ... donc je redébute, j'ai fait ma 2 eme sortie mardi avec ce partenaire"Olivier ", même durée 45 mns, je chronomètre rien du tout, c'est lui qui fait, il court depuis 20 ans. La premiere fois, on était à 7km9/h et la deuxième 8km6. Sur la première sortie, mon cardio a pas dû trop bougé, j'arrivais à discuter par phrases courtes, comme tu dis mais 5 mns après avoir commencé, j'en avais marre de courir mais par fierté j'ai continué j'avais fait une soirée bouffe-pote la veille et pas mangé avant de courir, à 15h juste 2 yaourts à l'arrache. Pas spécialement essoufflée, pas mal aux muscles non plus mais une fatigue (bonne) générale. Mais j'étais contente d'avoir réussi. Pour la 2ème sortie, j'étais en forme avant et j'avais mangé correctement, les 45 mns m'ont paru beaucoup moins longues qu'à la 1 ere sortie et pas de fatigue, la sortie était beaucoup plus agréable. Mais il y a bien un moment où je devrai courir seule. Que me conseilles-tu comme objectif ? je pense essayer demain. En dehors de la course, je fais du squash, yoga, stretching pilates, des grosses randos (30/40 kms)dimanche j'en fais une de 30 et ma 3 eme sortie avec olivier sera mardi. Je voudrais pas casser la machine, tu vois.Du coup, est-ce que je peux me concentrer sur le fil au dessus de ma tête pour rester droite, peut-être plus sur la technique, plutôt que sur la durée ou la distance, ou essayer de courir moins vite plus longtemps ? qu'en penses-tu ? je sais, mon com' est pas spécialement court

[@jeebylaber4794]

Bravo pour la course et pour la vidéo, joli montage 👍🏻

[@RunningAddict]

Merci :D

[@alanito9282]

Bravo à toi pouce bleu ça motive à s'entraîner

[@fgenoud14]

Bravo en dessous de 3h00 la classe et merci pour tes précieux conseils. Keep going tooop à plus

[@RunningAddict]

Merci Frédéric ! Je ne lâche pas, je repars à l'entraînement rapidement et à l'écriture de mes articles/vidéos de conseils dès demain ! :D

[@gouessantraphael1187]

Waw incroyable. Je n’arrive pas a mettre la main sur le dénivelé positif de ce marathon pour avoir un ordre idee. Je fais celui de 2024 :) Pourrais tu éclairer ma lanterne? En te remerciant

[@aramice4395]

Bravo pour ta course ! Et merci pour ton récit :)

[@RunningAddict]

Merci pour ton message !! :)

[@stephanebernadet6270]

Super vidéo, ça donne vraiment envie !

[@SpeedyGonzales57]

Les éponges je les mets dans la nuque sous le t shirt et j’appuie dessus au fur et à mesure. J’ai pas trouvé mieux pour me rafraîchir :) super vlog et superbe perf Nico !

[@RunningAddict]

Merci Alexandre !! :) Vu que j'avais la caméra en route j'ai pas utilisé tout le potentiel de cette éponge ahah ! Mais aux autres points éponge, je m'épongais la nuque, je mettais de l'eau sur ma tête diretement, remettait la casquette et mettait le reste de l'eau sur mes avant bras et jambes :D

De la véritable porno de coureur ces vidéos de course en temps de confinement hahaha

[@RunningAddict]

🤣🤣🤣

[@louassafatah3357]

Salut ! T’es videos sont plutôt cool ! T’envoi grave au marathon. Une vidéo sur la nutrition d’un Sub 3h serait la bienvenue !

[@RunningAddict]

Merci Louassa ! :) Je n'ai pas de vidéo sur le sujet mais j'ai écrit un article par contre ici : www.running-addict.fr/conseil-running/strategie-nutrition-marathon-aide-a-reussir/

[@antoinelab7517]

YES bien joué! j'ai pris mon dossard pour le marathon de Prague, des conseils ( je vise les 4h pas les 3h x) )

[@RunningAddict]

Antoine Lab attention à ne pas s’enflammer au debut 😀 le parcours est tortueux, ton GPS va sans doute se perdre un peu... difficile de savoir ou on en est il faut gerer ses sensations ! Et ensuite, travaille les tunnels dans tes sorties a lire marathon ! Descente seche sur 50m remontee sur 50m... ce sont des details qui ont leur importance à Prague et on travaille rarement ce genre de changement de profil a l’entrainement :)

[@nicolasdevaugiraud]

Énorme performance. Un grand bravo.

[@RunningAddict]

Merci Nicolas ! ;)

[@thierrycordier6244]

bravo et belle perf ! je prepare mon 2ieme marathon qui serat le 14/10/2018, et je revois le film de la course, surtout au 35 ieme km !

[@RunningAddict]

Ahah ! :D J'espère quand même réussir à arriver plus en forme que ça au 35eme lors de mon prochain... Bonne prépa à toi !!

[@delhoute]

BRAVO pour ta course !!!

[@RunningAddict]

Merci Samuel !! :)

[@Mydailyathletejourney]

Solide, Jusqu'au bout ! je partage ;)

[@RunningAddict]

comme à l'entraînement... Ou presque ahah ! Ça pique pas mal plus après 30 bornes... 😂

[@Mydailyathletejourney]

en plus tu es gonflé de faire ça avec la Gopro et de parler ! ils sont chanceux tes runners addict !

[@RunningAddict]

ahah, j'ai longtemps hésité à la prendre, j'ai opté pour je la prend mais je la sors peu souvent ! Ouf, j'ai fait juste ce qu'il fallait pour pouvoir tricoter quelque chose avec ! ;)

[@benoitgravelle7505]

Exelente video , merci et félicitation

[@drizztdourden5960]

Ça reste un temps excellent ! A mon âge je préfère me faire plaisir sur des petites courses et continuer à m'améliorer mais j'avoue que j'espère quand même en faire un un jour ! :D Superbe vidéo ça c'est un vlog de qualité !

[@RunningAddict]

Et tu as bien raison, la vitesse ça ne peut s'acquerir que quand on est jeune apres c'est trop tard ! ;) Merci pour le vlog !! Je travaille pas mal pour m'ameliorer la dessus ! Sachant que j'ai tour é 100% des images en solo, je suis assez content du resultat😀

[@marekwolinski8880]

encore une super vidéo coach

[@marekwolinski8880]

tu m’as donné des frissons avec cette promesse que tu nous fais, incroyable !

[@RunningAddict]

Le pire, c'est quand tu l'as vécu mais que cette partie de course est flou dans ta tête... revoir les images donne alors encore plus de frissons ! :D

[@TheFODRunner]

Wow well done great time!!

[@shotmyrun7380]

Bravo champion

[@sarcellesification]

un grand champion de la part d'un militaire

[@bertrandmollois2191]

felicitations champion

[@RunningAddict]

Merci :)

[@georgeslopes9808]

Mon prochain objectif ce sera aussi 2h55 à Amsterdam! Je viens de clore le Marathon des Érables chez toi Nico près de Montréal en 2h59. Je visais un 2h55 mais j'en ai bavé au 25e à cause du vent et du froid matinal là-bas mais pour Amsterdam ça devrait le faire! Si tu as des conseils spécifiques 😉😉😉

[@RunningAddict]

Georges Lopes Amsterdam est réputé pour être une très bonne course pour aller vite alors... j'espère que les conditions seront bonne et que ça va perfer !! 😀

[@MichelAlbt]

Whaoo, ça donne des frissons comme si on y était.. pas trop compliqué de courir avec une caméra? Tu la tiens en main comment?

[@RunningAddict]

Dans la poche de mon cuissard ! ;) J'y suis allé minimaliste, juste avec la GoPro et c'est tout après j'essaye juste de la tenir droite face à moi comme je peux ! :D

[@MichelAlbt]

Running Addict Je teste ça demain. Course super cool en mode déguisé. C est ça aussi la càp. Habay la Neuve Belgique

Chaque marathon son histoire...mais 1h24 au semi c'était ambitieux une fois j'ai battu mon record sur semi sur un marathon en passant en 1h21 inutile de te dire que j'ai explosé quelques kilomètres plus loin pour finir dans une grande détresse en 3h08 ;o))) mais ça c'était avant ;o)

[@RunningAddict]

avec du recul : j'étais clairement pas assez préparé pour tenter ça ! :) à mon prochain marathon cette expérience me servira ! ;)

[@BertrandSoulier]

Top ! Je me suis inscrit il y a quelques jours pour mon premier marathon. Ce sera à Lyon le 7 octobre pour mes 42,195 ans :-) C'est mon défi running de l'année et ça va me changer des trails habituels (entre 13 et 27km avec 400 à 1000 D+). Autant te dire que je vais glaner tous tes conseils. Petite question technique : avec quoi filme tu les images pendant la course ?

[@RunningAddict]

Génial ça Bertrand ! Une belle aventure à venir et d"ici là un bel été de course à pied pour le préparer ! :D Pour la caméra c'est une GoPro que je garde dans une des poches de mon cuissard ! (les images d'après courses sont avec la meme gopro mais avec une perche stabilisatrice cette fois)

[@Felix-xt4lj]

Tu trouves pas que ton petit déjeuner était un peu léger ? Sinon belle performance avec la malheureuse chute !

[@RunningAddict]

j'ai toujours fonctionné léger le matin de la course, le repas de la veille au soir est le plus important ! le matin, je ne surcharge pas l'estomac pour ne pas le brusquer avant la course ou il va déjà prendre cher ! Et puis entre le dej et le départ je prend une autre banane petit à petit et de la boisson de l'effort par petites gorgées pour continuer de charger en glucides :)

[@MultimoveCoach]

Gros niveau et en filmant c’est ouf 😅

[@ZARO-he4cu]

Bravo 👍

[@houaribenhouari391]

bravo bravo

[@bastounet6000]

Sympa le vlog ! C'est pas trop couteux en énergie et en concentration de se filmer pendant la course ? Je suppose que tu ne sais pas encore, mais as-tu une idée du prochain marathon que tu souhaites courir ? Une nouvelle fois, bravo pour ta performance, il fallait le chercher ce sub 3h !

[@RunningAddict]

Merci ! La gopro est restée 95% du temps dans ma poche au final donc je ne pense que ça m'ai couté beaucoup plus qie d'echanger quelques mots avec les coureurs autour de soi sur un marathon en france :D Pour le prochain non las prevu encore ! :)

[@xaviervallon4247]

Pour commencer, merci pour tes vidéo très inspirantes ! petite question... Je cours mon premier marathon début mai et je me demande comment définir mon allure marathon pour le jour J. Faut il tabler sur un % de FCM ou sur sur une vitesse donnée ? PS: je pense faire mon premier tri cette année, mais diable que c'est difficile de nager !!!

[@RunningAddict]

Ahah oui ca les debuts en natation je m’en rappelle encore, j’ai galéré mais ma persévérance a payé 😀 Pour l’allure marathon je te conseille de t’abonner a la newsletter de mon site, d’ici une semaine j’aurai publié un calculateur qui va t aider c est sur 😀 www.running-addict.fr/newsletter-running-addict/

[@benoitrepetti4746]

Bravo test au top !! Quel mérite et courage ! As tu strava ?

[@RunningAddict]

Merci Benoit ! :) Oui pour strava tu me trouveras directement en cherchant "strava running addict" sur google

[@theophilepagezy8934]

Merci pour la vidéo elle est super!

[@RunningAddict]

Merci Théophile !! :)

[@jeromehekimian2279]

Félicitations quand même pour ton sub 3h! Toi qui as couru les deux, quel marathon te paraît le plus roulant: Prague ou Paris?

[@RunningAddict]

Difficile à dire... je donnerais quand même Prague... mais musculairement il ne faut pas être à la limite car sur le pavé on doit lever les pieds... et les tunnels dans les 10 derniers kilomètres sont vraiment durs à passer !... Mais peut être moins que cette satané côte du 34ème à paris !!

[@dammonsieur4833]

Ah oui, là, chrono loin de l'objectif ! Passer le semi en moins d'1h25 et finir en 2h59'4... Un beau positiv split ! On ne peut être satisfait...logiquement ! Il faut une revanche et un chrono à ton niveau ! Marathon raté, next ! ;-)

[@RunningAddict]

préparation trop courte pour cause de mini blessure... ça se paye toujours sur marathon ! :D

[@ifonly2675]

0:45 "dossard check"........ à Prague !

[@RunningAddict]

Un peu oui 😜 mais c’est pas grave ça m’a fait rire quand meme 🤣

[@jibemayrcury9096]

2h59 : "pas si dégueulasse"... Mio je vendrais mes organes pour un chrono comme ça !

[@RunningAddict]

Tout est question d'ou on part ! C,est pas le temps qui importe c'est la différence par rapport à ce qu'on vaut ! En l'occurence je suis presque à +10' c'est là ou ça coince :D

[@theophanepiard2813]

Mdr je viens d'apprendre que t'étais canadien

[@dupondavignon869]

Si je n'ai rien raté ils ne donnent que de l'eau aux ravitos ces radins ?

[@RunningAddict]

Eum je crois qu’il y avait des electrolytes aussi 🧐 mais cote sucre j’avais mon propre ravito donc je neme rappelle plus 🤷‍♂️

[@hagarman3919]

Machine

[@enduranceprogress]

poeut être partie trop vite et du coup ça ne rate pas sur la fin

[@michael6483]

Tu es Canadiens? Pas Français?

[@RunningAddict]

Bientot les deux ! ;) Pour le moment seulement français !

[@christenvietepa1897]

tout juste en dessous des 3h

[@RunningAddict]

Oui ! J'ai réussi à me remobiliser pour aller chercher ça ! :)

[@christenvietepa1897]

Running Addict oui c'est fantastique surtout après la chute,prochain objectif 2h55en négative split

[@amaurybelieres258]

doosard ? tchèque mdrrr