RUTINA ABDOMEN BAJO- En Tiempo Real

[@SofiaLarios]

Yo entreno 2 veces por semana abdomen, y tú?!

[@10reflexiones]

Igual 👍😉

[@MultiSwaan]

Primero es cardio y luego abdomen o viceversa?

[@noeliamellahuenulaf2863]

3 veces, será mucho? :(

[@noeliamellahuenulaf2863]

@@danilafranco8855 sácale los subtítulos :c

[@gatiux]

@Angely Hernandez pues no. Está mal.

[@magdamestizzo3203]

Me encantó tu rutina de abdomen, además que te muestras real, pues muestras también el dolor, es motiva porque dices realmente los está haciendo. Muy bien!!

[@keniaportillo4110]

Antecedente de ieee ése,que w s sí

[@keniaportillo4110]

😃que s de un s 2e

[@CarlosGutierrez-dk5qd]

Es el primer canal de ejercicios que en verdad explica todo y hace ejercicios súper bien Pov:soy mujer pero estoy en la cuenta de mi hermano jajajaj

[@SofiaLarios]

🤩 gracias por tu mensaje !!

[@danielasalgado2127]

Eres muy chistosaaa! me encantó tu honestidad

[@alejandraluengo7866]

Me identifique con tus quejidos y la frase odio hacer abdomen!!. Eres muy real y simpática. Pondré en práctica tu video. Gracias Salu2 desde Chile

[@yogaconkey9938]

Después de tener Covid, un derrame pleural en el pulmón derecho, dos meses después, hoy hice esta rutina.. Genial

[@yideemmendez152]

felicidades!

[@andreapena1134]

lo que me encanta de sofí es que ella muestra la realidad jejeje que a veces uno no le gusta algo o que a veces no podemos mas, ella no es de esas entrenadoras que hacen ver todo tan fácil y eso me encanta!!!!!

[@yolandasalmeron8679]

Claro es muy honesta eso ami tambien me gusto

[@idarmisperez2388]

Está semana fui al traumatólogo y me recomendó entrenar encore y busqué tus vídeos y salió esté antiguo y me encantó recordar que siempre has sido honesta con los entrenamientos, eres lo máximo!❤

[@anacarpio2077]

Jjaajja, mori!!🥴. Me encanta que fueras real en el hecho de mostrar que es duro de algún modo pero que al final de todo se puede lograr!!!.

[@mariacamilavillamizartorre4597]

Sofi me gusto mucho esta rutina, los ejercicios son sencillo y no tan largo es perfecta para la que nos cuesta hacer abdomen pero queremos tonificar esa pancita baja. Lo que AME de esta rutina es que te muestras real, osea que también te cansas como nostras y te obligas.

[@wendyrodriguez5266]

Seré la única que encontró el video tal cual a uno leva en la vida real están real que lo descargue para hacer esta rutina saludos hermosa buen trabajo

[@contabellarobles8083]

Me encanto esta rutina. Me encantan tus videos porque son muy reales y me identifico con tu dolor. Me lastime la espalda y dure dos años con mucho dolor y ya no pude ir la gimnasio. Apenas tengo poco tiempo que se ha ido el dolor y tengo dos dias haciendo ejercicio espero no parar pero poco a poco para no lastimarme de nuevo. Muchas gracias por compartir con la comunidad.

[@corazondelator8373]

Sofía es increíble como has mejorado en la edición de tus videos, en la forma que lo explicas, hoy me encuentro realizado el reto power Glow up y me encuentro fascinada. Te felicito por haber avanzado de una manera maravillosa, continúa así, superandote día a día

[@carmenpalomino8786]

Es primera vez que me animo a hacer abdominales y tú eres la mejor. Me sentí como si estuvieras haciendo los ejercicios conmigo. Mil gracias por ser tan real con nosotros! 🤗💖

[@mariafernandachalco5574]

así es.. yo me siento como si Sofia estuviera aquí conmigo...

[@rubilozano9059]

Saludos, termine muerta, si senti el trabajo en el abdomen. Primera vez que veo y hago tus ejercicios y me gustaron.

[@yuranyceron2970]

Que bien al fin alguien real y así no me desanime seguiré la rutina tres veces por semana 🥰

[@nattlv]

Hay cambios?

[@Marielamolina0129]

Después de hacer mucha rutinas de Sofi, me animé a hacer esta que tenía desde hace rato ahí... La amé ❤️🙏

[@leidycc]

Remate mi dia, con esta cortita y casi me mata el ardor en mi abdomen 🔥🔥🔥✅️✅️✅️

[@krithozz]

Me reí contigo!!! Hago tus rutinas desde hace 6 meses y me encanta la cercanía que tienes con nosotros. Sufres igual que yo jajaj

[@brendasantander8396]

Amo lo real que eres ❤ gracias Sofi ❤😊

[@eneidagarcia7819]

Te acabo de descubrir ya te sigo, me encanto este tu video espero los demás sean así

[@1-3denisseelizabethzarateg3]

Vuelvo en 15 dias para decirles si hay muchos cambios🤩🥳, gracias por tus ejercicios hermosaaaa🥰.

[@jackemarinlanderos2896]

Hola, como te fue, si hubo cambios?

[@syeing7723]

cómo te fue?

[@nattlv]

Si hubomcambios?

[@nattlv]

Si hubo cambios?

[@nattlv]

O te resiste y por eso no respondes XD

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Gracias Sofi 🌟🌟🌟 estuvo chévere dos rutinas tuyas de abdomen .. juntas

[@tatianasaavedra2487]

Wuuuaooo que super rutina me siento tan acompañada que me encantó 😍😍😍😍 gracias

[@sophiesedgwick7293]

Tu estilo me representa, tocaya. Así no me siento tan sola en el sufrimiento. Jajaja

[@rossymiranda1644]

Mori con este complemento Sofi termine la rutina de hoy 2022/01/21 ahora si a estirar un poco feliz fin de semana 💝

[@lupitariosc12]

Es la primera rutina que pruebo de este canal y está bien padre! Saludos!

[@marcelabanda7075]

Te encontré en mi búsqueda de rutinas para hacer en casa. Y me encantó 😚

[@sheylamendoza1256]

Tal cual yo al hacer abs, en serio sufro y reniego. Me encantó el video así tan real como a muchas nos pasa. Saludos Sofi!

[@esquivelalejandrodulcejhoa9139]

Ya tiene tiempo esta rutina de Sofia pero yo amo hacerla dos veces por semana.

[@lorenaordonez2621]

Me encanta este tipo de rutinas para las que apenas iniciamos, esta mujer me hace sudar más que en el GYM 😊

[@emiolivera1200]

La sufrió como yo y me encanto eso jajaja 😁❤️

[@susanaromero3532]

Sofi eres única ,,me gusta hace las rutinas contigo porque eres real,,,no aguantaba yo,,,,pero termine 3 series gracias hermosa ,,jaja no puedo ni respirar😂😂🥴

[@Steff-z2z]

Esta rutina si que quede agotadisima me encanta como enseña sus ejercicios me an servido de mucho 🤗💞 saludos de Ecuador

[@alide-rav]

Buenísimo!! Odio con toda mi alma hacer abdominales, pero son necesarias!! No pude seguir todo el vídeo pero lo hice en parte!! Lo seguiré intentando!! Gracias !! 🤗♥️🇪🇬

[@rochymaggi]

Vengo de tiktok, me encantó!

[@nattlv]

X2 :>

[@teremorales4869]

¡Gracias por la rutina! ❤ realmente me motiva hacer los ejercicios contigo. Por cierto, está muy lindo el outro que agregaste a los videos 👍

[@SofiaLarios]

Muchas gracias tere!!!

[@angelicamendez2350]

@@SofiaLarios En cuanto tiempo podré ver los resultados ):')

[@izza4012]

Acabó de hacerla y fue rápida pero morí 🙊😉👍🏼🤩

[@Elioficial]

Ame tu video! Tan real nada perfecto como todos en KZbin. Yo también odio hacer abdomen pero toca

[@mariafernandachalco5574]

muero cada que lo hago... gracias Sofia!

[@carolsheccid]

Con este video entiendo porque Sofi solo tiene 8 videos de rutina para abdomen 🤭

[@greisyavendano8960]

Empezaré a hacer tu rutina , espero lograrlo . 💜

[@yolandasalmeron8679]

Me gusto ahora a poner la en prática. Es lo q buscava gracias chica.

[@lukavarela1793]

Admirándote desde el día uno!!! Gracias!! Por tu ayuda

[@valeriagarciamx]

Acabo de descubrir este canal y me encanto porque explicas muy bien los ejercicios 💪🏻

[@juanylira1044]

No me gusta trabajar abdomen, pero lo tengo que trabajar ar no hay de otra y claro el déficit calorico para ver resultados 🔥🔥🔥🔥

[@marafernandarodriguezortiz1854]

Yo realizó está rutina dos o máximo tres veces a la semanita toy cansada 🥺🥺🥺 pero animoooooo

[@marytzagamezreyes7122]

Hi ya te sigo en instagram. Eres una inspiración

[@juliaalvarezgrandez3888]

Me encantaaaaaa.. ❤❤

[@ruthalarcon1913]

Gracias por tus rutinas, bella son muy buenas.

[@vanessacastellanos7451]

Entrenar abdomen no es mi rutina favorita 🥲. pero logre hacer 2 repeticiones.

[@keniaperezflores88]

Hola. Me podrías ayudar, lo que pasa es que soy una mujer muy delgada pero tengo mucha barriga, que me recomiendas hacer.

[@74celeste38]

lo que me reí con esta rutina.MAS REAL IMPOSIBLE!!

[@pr5160]

Hola Sofi me gustó mucho tu canal. Necesito bajar y reafirmar abdomen bajo, he bajado mucho de peso y hay colgajos que odio... esta rutina puede ayudar o me recomiendas otros ejercicios?? Gracias de antemano

[@silviavaldes7663]

Yo también detesto hacer abdomen y peor si es abdomen bajo 🤭 yo también estaba sufriendo igual que tú 🥵

[@cristyrondon1595]

Me encantó la rutina!!!🤩 Gracias!!!!😘

[@lolalola5522]

Me súper encanto no como los otros videos que la chica no para aunque se esté cagando eres súper real 👍🏻

[@carolinapascual5031]

uff, que matado pero buenísimo 👏 💪🥳

[@lunamarinera414]

Hola muchas gracias son muy buenos si puedo hacelos diario verdad o sea 5 veces por semana te sigoooo

[@marelygarcia506]

Me encanta 😊 jsjsj a un q me canso xq ago deferentes ejercicios por 2 horas

[@marianaguevara3468]

Me moría de risa , yo empecé hacer ejercicios y también lo que odio eshacer abdominales 😃

[@valeriaitzelcamachovargas9636]

Muy buena rutina 😄👍🏼 Para mí estuvo perfecta para hacer antes de tener que ir a clases virtuales jaja :c

[@hellengarcia6562]

Tan linda

[@nuriaperales8815]

Madre mia con la rutina de abdomen! Parecía una tontería..jaja genial

[@lizzygomez3932]

También sufrí con ella !! Y si duelen cañón ...

[@normapalomba810]

Hola oye parece facil pero no lo es. Yo soy gorda tengo 20k de mas lo estube haciendo contigo no me salio el primero los demas me dostaron pero los hice imaginate con las piernas gordas Te cuento q pesaba 107k ahora peso 20k menos 87k pero me faltan bajar 20k mas para mi peso segun el medico p ellos voy para mejorar mi salud Mil gracias p compartir Los voy a segir haciendo

[@madelimarlentapia3634]

Y en cuento tiempo empezaste a notar resultados?

[@normapalomba810]

@@madelimarlentapia3634 hola solo tienes q desearlo de corazon... Yo lo siento... Escucho sus lo q me quiere decir Es como telepatia pq estamos ala distancia Conwxion de almas Bendicione

[@mariajosemelgarejo9617]

quiere decir cuánto tiempo estuviste haciéndo ejercicio para notar resultados, un mes o dos?

[@camii2095]

hola estuviste haciendo este video o hiciste otros?

[@yolandasalmeron8679]

Muchas gracias bendiciones.

[@esthermerazbarcenas688]

Exelente rutina!!!👍

[@alisadosfadnneuquen7339]

Hola!!! Se puede hacer algun ejercicio que no sea específicamente para abdomen, pero q en consecuencia se trabaje este? X ejemplo piernas/glúteos...

[@ingridpozos647]

cómo sabes cuándo y cuánto descansar?

[@jennylopez1356]

Búa fantástica,real 💕😉😁

[@candiarletmontiel4549]

Dede Hoy Empezaré Con Esa Rutina Ya Qué Mi Panza La Tengo Bien Grande, Veré Si Con Esfuerzo Se Aplane

[@moon07136]

Puedes hacer uno para piernas? Las tienes bien trabajadas

[@Mulina8]

Una pregunta dónde puedo ver un vídeo para la flacidez del vientre , ya voy por menos pero he dejado esa parte porque me.enfoque mucho en piernas , entonces quiero retomar porfavor.

[@karlaescudero9516]

Gracias

[@josemontano9051]

Hola sofia buenas tardes

[@mariquispepalomino9806]

el unico ejercicio que senti que quemaba y sude mucho (probé Chloe,GymV,Fitness vivi,etc)

[@julietaperez8107]

X2

[@celenavivar9986]

Hola, como le haces con el primer ejercicio yo no puedo levantarme, intento pero alzo muy poquito, ojala me respondas, saludos

[@alejandraovejero2663]

jeje...me encanto la sinceridad!!

[@rafaelinacortorrealespinal8728]

Estos son duros para ti,!!!! Imaginate para mi. Jjjjjjjjj Muy Buenos

[@tatichila8580]

Ola cada cuanto se ase o seria diario yo tengo una barriga grande y soy delgada agradesco su respuesta

[@paulis134]

El 2do ejercicio es matador 😟

[@cristalrobledo9799]

Nombre q rutina 😰😰😰😰🥵🥵 corta pero me hizo sudar 😥

[@raquelmartinesgaspar5989]

hola si muy buenas rutinas ami me encantan x que hora que no hay gym yo entreno con estas ya ni boy a regresar al con estas super rutinas jijiji

[@marcelavargastapias8499]

Sofía un cordial saludo. Me encantaron tus videos. Una pregunta, donde compras la estera que usas?

[@SofiaLarios]

Muchas gracias Marce ❤️ la compré en miniso

[@tizianogonzalez7454]

@@SofiaLarios hola bella un gusto yo tengo much abdomen caido bajo .y flacidez .hago tus ejercicios todis los dias o intercalado? Y si son efectivo.? En cuant tiempo se me hira ese abdomen bajo?

[@beatrizgarcia5092]

Alguien sabe si es normal que cuando hago los ejercicios me duele mucho la parte de la espalda

[@vanesaportela790]

ya somos dos jjajajja yo también odio hacer abdomen 🙄

[@SofiaLarios]

jaja ups!

[@D0shk]

Somo 3 😥

[@gabrielagonzalez3162]

Ese abdomen 🥵🔥

[@miluu3704]

Así mismo sufrimos también nosotras🤣🤣

[@carolloveinthehouse4886]

Esta rutina se puede hacer diario ? 🤷

[@Bianca-zq8kw]

Que bacan tu honestidad me encantoooo jajajajajja

[@elianacarrion7274]

listo, me suscribo al canal por su dolor

[@karendayanamontalvoherrera2618]

Eres la.mejor al mal paso maa deprisa. Siempre.digo eso jajajajajajjajajaja fue corta pero que sufrimiento

[@stephanyvasquez6798]

Sofi sabes en qué porcentaje de grasa se debe estar para que se pueda ir marcando el abdomen? Gracias por tus runias 🤗😁

[@lizethhernandez1585]

Del 10% al 15%

[@latefy6826]

Duele mucho hacer abdomen.. Uff me quedo sin oxígeno 😖... 💪

[@_Esteban-Olaya2024]

Excelentes Abs

[@CarolinaHerrera-xg5fe]

Hola Sofi! Amo tus rutinas, tengo una duda.. en el ejercicio del minuto 5:31 a mí me pasa que cuando lo hago me duele un poco la zona del coxis ... Lo estaré haciendo mal? Mi tapete es igual de delgado que el tuyo .

[@SofiaLarios]

Caroooo no había visto tu mensajito! Igual podrías intentarlo totalmente acostada, procurando que toda tu espalda esté sobre el tapete 🤗 checa a ver si funciona

[@nanib2014]

Se siente el trabajo. Muchas gracias! Podría complementar con tus otras rutinas de abdomen? Llevaba tiempo buscando rutinas así, ya que al ser delgadita no quiero bajar de peso mientras entreno

[@nanib2014]

Sería súper si hicieras para marcar cintura y cadera :D

[@jolleterosas3892]

Jajaja xd yo tambien soy delgada solo kiero aplanar el abdomen porq me kedo pancita de mi bb

[@mayraselenecastilloapaza2911]

Ella me representa jajajaja ☹️☹️☹️

[@alejandraospina1756]

Me encanto😍