RUTINA DE AGILIDAD Y PLIOMETRICOS EN CASA I EJERCICIO DURANTE LA REGLA

[@gabrielaquiroz1274]

Sascha deberías compartir más de este tipo de rutinas. Fáciles y sin equipo!!! Gracias ,gracias, gracias!!!💞

[@franciscoaleman7825]

Hola Sascha . Me inspire en ti hace algunos años atrás y comenze a hacer videos de lo que vivo y hago,ahora tengo muchos videos en mi canal de KZbin Francisco Aleman y gran parte es gracias a que comenze a mirarte y seguir cómo compartías historias de tu vida . Gracias y sigue inspirándonos. Animo fuerza poder y mucho amor también.

[@juanitaponce4588]

Hola Sacha podrías hacer bun vídeo sobre las pesas y las varices porfa gracias

[@melissafernandezgalindo7428]

Porfa comparte mas de este contenido, eres la mejor, mucho amor para ti ...love u

[@victoriapessutoaguero6171]

Muy bueno Sascha! Gracias por motivarnos tanto a hacer actividad física ❤️. Es una de las mejores cosas que podemos hacer por y para nosotros mismos!

[@vanesaosman2165]

Buenas noches querida Sasha!!!!! Que alegría siempre saber de ti!!!! Sos una mujer admirable, voluntariosa y sabia!!!!! No deje de compartir tus vídeos!!!!! Mil besosss desde Argentina 😘😘😘😘😘

[@belenramirez6162]

Amo estas rutinas🥰. Gracias por ser tan clara en la explicación y generosa en compartirnos.

[@hannaflechas9091]

Me encantó, más vídeos como estos porfis, entrenamientos en casa sin implementos❤️

[@andreadavalos31]

Extraño tus videos con contenido Fit en KZbin, gracias!

[@Evelopez-nc7ru]

Ame ame gracias justo hoy estaba buscando que hacer ya esos días me dejan sin ganas de ir al gym... Es como si me hubieras escuchado y aclarado al completo mis dudas mil gracias. Bendiciones 💯😍😘

[@AnGonzalezMartinez24]

Sascha estos ejercicios los hago yo en diferentes rutinas desde hace mas de 9 meses, y he visto cambios importantísimos en mi cuerpo. mi salud cardiovascular mejoro considerablemente ya que tengo genética a varices en piernas y en consecuencia me daban muchos dolores, pesadez, calambres eso no ha pasado mas!!! tengo mejor ánimo, no me dan más migrañas, definitivamente LOS AMO, ME LLENAN DE ENRGIA Y me cambiaron la vida. Gracia por este video, me motiva mucho a seguir adelante con lo que me genera resultados a mi mucha gente me dice que porque no levanto pesas o voy a un gimnasio convencional y me hacen dudar de mi esfuerzo y de lo que me ha funcionado en el tiempo. Eres mi inspiración. GRACIAS

[@CarmenRamirez-fu8yk]

Gracias Sascha, tu optimismo, alegría y entusiasmo me inspira y motiva a seguir ejercitándome.💚

[@georjidelcarmensalas3103]

Llegar a este canal de las mejores cosas que me han pasado y en insta también! ❤️

[@isabelbenimelis2753]

Nos encanta verte mas activa por aca sigue compartiendo rutinas y videos de tu vida diaria.Muchos Besos

[@gabrielaperezvargas753]

Me gusta verte haciendo estos entrenamientos. Yo hago de esos 5 veces por semana y me va muy bien. Y en la regla son casi indispensable para sentirte mejor. Eso y el fit 9 que lo amo porque me quito los tan odiados colicos y ahora ya no sufro con eso. Gracias por tanto Saschita 💕 Eres lo máximo! Te quiero mucho 🤗

[@lourdesorrego9013]

Gracias Sascha siempre qué haces videos los veo son muy motivadores, compré todos tus productos Fit 9 es buenísimo y Restore me relaja en la noche me ayuda mucho y tengo 3 sabores de tu proteína. Haz más seguido tus videos si puedes Sascha gracias

[@MelisIver]

Gracias por seguir dandonos contenido Sacha💙

[@elinabarahona8190]

Buenos días Sasha ! Sube más video por favor.

[@viviendofit27]

Así es Elina esta suoer padre toda la variedad q sube De igual forma te dejo este video de rutina de pierna, glúteo y laterales q te ayudara mucho CHECALO: kzbin.info/www/bejne/f3_FeH-Iftt1qMk

[@valeriaserotkin5500]

Me encantó!!! Lo voy hacer!! Gracias por darnos ideas nuevas!!❤

[@roserodriguez3955]

Excelente. Muchas gracias x compartir. Más vídeos así, sin equipo y en casa.

[@dulmirmir]

Me encanta verte Sascha!!! Espero de verdad que vengas a España que tengo esa espinita clavada de no poderte dar un achuchón ENORME! Gracias siempre por dar ideas de rutinas y contándonos a la vez cosas de tu vida! Te conocí en la cuarentena y me ayudaste mucho con todos tus vídeos. Espero de verdad que nunca dejes de hacerlos y te admiro por el GRAN TRABAJO que haces teniendo en cuenta la vida que me llevas con esas 3 lindas niñas! Un besito enorme y esta misma tarde lo hago! (Aquí son casi las 5 de la tarde) Un besazo y abrazo virtual!! 💖

[@karengomez1251]

Sacha es una persona súper admirable. Mucha educación.

[@anaosuna5932]

Gracias !!!! Por favor cuando puedas más rutinas de este tipo 🙏🙏🙏

[@JenniferHernandez-hr1nk]

Gracias Sascha, siempre que necesito motivación abro un video y resulto aprendiendo muchísimo.

[@mariac7076]

Sascha haznos más blogs , un house tour y lo que comes en un día please 🥰🥰🥰🥰

[@Surimay]

Sascha Eres mi motivación para hacer ejercicio cuando me cuesta 😅♥️ amo tus videos

[@yena1188]

Hola Sasha, hace tres días comencé a ver tus videos y toda la información que brindaste sobre metabolismo, macros, cálculos y demás, me ayudaron a comprender los errores que estuve llevando en mi dieta de pérdida de peso. Pesaba 100 kilos y Si bien he bajado 20 kilos en dos meses y medio, todo fue de manera abrupta debido a la poca ingesta de calorías que llevaba y junto a eso tuve muchos problemas hormonales y metabólicas. Hace aprox 1 mes comencé a incluir ejercicio cardio y hace 2 semanas las pesas (sobre todo de espalda y brazos utilizando mancuernas)... Sin embargo todo lo llevaba a mi propia forma sin nada de seguimientos o planes y de manera desorganizada, y después de tomar apuntes de toda tu información comprendí muchas cosas que le provoqué a mi cuerpo en este tiempo. Ahora aumenté un poco mi ingesta y aún noto que sigo bajando un poco mas lento, pero esta vez me establecí metas mas reales porque quiero recuperar mi correcto metabolismo y que mi energía como tal, regrese. A partir de hoy quiero crearme planes de alimentación correctas, llevar un déficit calórico controlado y mejorar mis hábitos. Además me interesa mucho el entrenamiento de pesas así que quiero incorporarlos de manera adecuada y combinarlos con cardio correctamente. En mi caso realizo todo este ejercicio en las mañanas después de tomar un vaso de agua tibia con limón y jengibre. Después es que desayuno y llevo mi día. Me ayudaría muchísimo si pudieras hacer un video sobre los horarios que mejor funcionan para las 5 comidas y cuando es mejor realizar las pesas y el cardio. De esa forma podría estar mejor guiada para comenzar mi plan y mi cambio. En este momento peso 78 kilos y deseo llegar a los 60 kilos, pero ahora mismo no me importa el tiempo que me tome eliminar la grasa, lo único que quiero es hacerlo conservando mi salud y que poco a poco todo sea de manera natural en mi vida porque tengo muchos sueños y metas que conseguir y necesito mantener mi salud para cumplirlos todos. Gracias por toda tu información, en serio no tengo como agradecerte por tanto. Seguiré mirando todo tu contenido y apoyando todo lo que haces. Muchas gracias!

[@carolinarodriguez8569]

Que buen vídeo, chévere ver videos de rutinas así que se puedan hacer en casa💪🏾💪🏾

[@carriehamilton157]

😘💗Eres una diosa Sasha!!! Muchas gracias por siempre compartir lo mejor de tu vida con nosotros!!!💕Muchas felicidades por tu nuevo hogar, besos y abrazos para ti y toda tu maravillosa familia que tienes!😘😘😘😘😘⚘⚘⚘⚘

[@dulceleon1935]

Muchas gracias, Sascha! Yo también hago 10 minutos de trampolín con diferentes tipos de “saltos” y me va muy bien. Me ha gustado mucho el entrenamiento y al aire libre debe ser fantástico. Tengo ansia viva de que salga tu nuevo producto 😍. Un súper abrazo bonita 🤗 💖🌷

[@fannyhernandez8580]

me cayo como anillo al dedo, yo en mis días y tu dándome estos datazosssss.. gracias sascha

[@claudiainguanzo4474]

Estos videos son la razón por la que te sigo. Tú sola hablando y enseñando 👌

[@orianasalcedo7915]

Amooo saschita!! No soy de hacer ejercicios en casa, pero hoy andaba que no quería ir al gimnasio y me sirvió muchísimo para no decaer y para hacer algo distinto 👌💥

[@JackieCanelo]

Eres lo máximo! 🥰 gracias por tus rutinas y consejos! Saludos 🤗 siempre te sigo te deseo siempre lo mejor...

[@isabelaperezcardenas51]

Eres la mejor. Por favor monta más rutinas. Te adoro

[@clara7376]

Hola sasha,te saludo desde chile te sigo hace un tiempo desde esta plataforma.me alegre mucho cuando volviste,eres genial,autentica,eres tan simple para explicar las cosas me encantas.tus hijas estan preciosas recibe muchas bendiciones de mi parte y cuidense mucho cariño desde CHIE.

[@cindylizbethcondoribaldivi4634]

Buenísimo! Quedé sin aliento haciendo esta rutina 🥵 mil gracias Saschita por la motivación ❤️☺️

[@kellyjohannasanchez6507]

Así me gustaaaa, la tía sascha se está activando de nuevo en KZbin 🫶🏻💯

[@riyeinnysgarcia4082]

Sascha bendiciones que bella amo estos ejercicios 🙌🫶🏻

[@GeraldinePerezFranco]

Obviooo nos motivó, tu siempre nos motivas sensei 🤍

[@chicagopatricia]

bella como siempre Sascha. gracias por tu linda energía.

[@maribelteixido2065]

Gracias gracias, gracias por compartir tu sabiduria

[@liliananieto3794]

Me fascina escucharte. Sabes mucho y lo dices de una forma tan agradable que como no hacer ejercicios. Gracias hermosaaaa!

[@asuunbarriento4578]

Gracias Sascha hermosa..Siempre motivando!!!❤

[@rosariolabraoliva5880]

es verdad el dia tambien se empieza con más alegría animo y concentracion si hacemos ejercicio

[@lauracortez2769]

Buenísimo! 👍🏻💪🏻💪🏻

[@elenaalloza1039]

Te escucho....y q razón tienes...opino como tú...para mi la regla nunca fue un impedimento....

[@ameilyspiedrahernandez8531]

Gracias , gracias , gracias . Eres lo max , me das un monton de motivacion , gracias a ti e perdido 15 lib despues de dos embarazos conzecutivos , e aprendido tanto de rutinas de ejercicios como de alimentacion . Te deceo lo mejor autentica personita ❤❤❤ tambien tengo toda tu coleccion de suplementos 😘😘😘

[@silchli6943]

el mejor video. el mas real... el mejor. el mas efectivo

[@pabel95]

Los ameeee!!!! Quisiera más así!

[@yulianajimenez6220]

Sascha por favor haz una rutina para moldear y eliminar el volumen de los aductores/abductores y el gordito debajo de las pompis

[@maripazfernandezsanchez1828]

Nosotras también te queremos Sascha. Sigue animandonos, no sabes cuanto bien nos haces

[@mlauhuenchister]

Motivación 100% en cada vídeo

[@dianartistaa]

Te amo saschaaaaaa. Forever tu fan. Eres LA motivacion/inspiracion♡ gracias

[@itzelarana4334]

más rutinas asi sascha tqm❤️❤️

[@dyefye]

Que bella es usted. Dios la bendiga. Saludos desde Bs As Argentina.

[@marianapadilla9634]

Gracias por el video Sascha!! 💕💕 muy buena rutina e información!

[@youlakhori7992]

Gracias sascha por motivarnos. ..te amo 😗

[@angeleslopez7506]

Sacha ya te extrañabamos los youtuberos

[@lisgarcia77]

Tan bella Sasha Superrr, gran entrenamiento, gracias, ya quisiera tener esa percha, Dios t bendiga a ti y a tu linda Familia!!!!....Vamosss x más videos xfis d ejercicios y alimentación... Sasha estoy emocionado x tus productos, cuando el nuevo?😊👏👏

[@marisolcarreno3308]

Gracias Sascha, estos los hago todos los sábados con @Rod54 son buenísimo

[@desireebellotti9628]

es increible si cuando estoy en mis dias o esta por venirme el periodo mestrual es sorpendnte como el animo y el cuerpo cambia que hast ate dice no lo hagas muchas veces simplemente no entreno otras me obligo y resulta el mejor dia de entrenamiento

[@gabrielaroa1580]

Que bella Sascha, gracias💕

[@ysabelperez8373]

Pública más videos así por favor porque es mejor buscar flexibilidad haciendo cardio d euna vez

[@yasumero]

Eres loooooo másssss topppp en la vida Sashaaaa ❤️

[@insipidoinodoro4049]

Siempre nos sacas una sonrisa con cada vídeo, gracias ! ❤️

[@mayrasalcedo]

Gracias Sascha me cae justo a pelo hoy empezó mi menstruación y me puse a pensar como le iba hacer ejercicio 🤔pero esta es perfecto para esta semana 💫🪶🙌✨️

[@soledadramirez5949]

Queremos mas videos de ejercicios!! Gracias por todo!

[@consueloarenilla5444]

Quien no se motiva es porq no quiere tenemos en ti a una gran aliada. Vamos q vamos 😘😘

[@Miriam-cq7nf]

Me encantas Sascha eres inspiración ❤️

[@alexandrapaz4357]

Tan bella Sascha!!! 💕 Claro que nos motiva pero no nos olvides tanto a los que te seguimos aquí 😉 Bendiciones 😘

[@lilianvirreira1654]

Estoy leeeeejos de tener un cuerpo fit🤣🤣pero como disfruto ver los vídeos de mi bella y escultural Sascha..

[@AdrianaHernandez-vz3vd]

HOLA SASHA, SOY TU FIEL SEGUIDORA, GRACIAS POR TODOS TUS VIDEOS!! SOY MADRE DE 3 NIÑOS IGUAL QUE TU, QUERIA SUGERIRTE QUE HICIERAS UN VIDEO SOBRE ALIMENTACION PARA NIÑOS, PRODUCTOS QUE COMPRAS PARA TUS HIJAS, ETC...RELACIONADO CON ESO, ME PARECE QUE ES UN TEMA MUY IMPORTANTE Y QUE PUDIERAS APORTARNOS MUCHO A LAS MAMAS. GRACIAS, FELIZ SEMANA!!!

[@beatrizsanchez8504]

Que vídeo más genial! Claroooo que nos ha motivado 😘

[@cristinazavala3968]

Buenos dias Sra. Sascha como esta usted y su familia con el paso del uracan

[@heidejoanaherediaazuaje9030]

Sascha estos son los únicos pliometricos

[@TheMavagas]

👏👏👏Increíble.....esto para mí es un reto pero lo tomo.

[@luciatigua5168]

Gracias prima Sascha por todas las recomendaciones que nos brinda, así si vale hacer ejercicios

[@soniabracero4013]

Muchas gracias Sasha me encantó el vídeo 👏👏💪🙋🏻‍♀️🙏🙇🏻‍♀️Dios te bendiga y a toda tu hermosa familia cuídate 🙏

[@mariaalejandracanepaalvare4677]

Linda Sascha. Gracias por tu video, hoy lo haré!

[@caroalvarado6766]

Gracias gracias gracias Sacha, me encantan estos ejercicios, pero me dejaron flácida, recomiendas 4 días de pesas y 3 de pliométricos?

[@eloisahernandez5723]

Hola! Sasha, saludos, desde Washington, gracias por tus recomendaciones, y también de tus productos son increíbles.😍

[@magdahevi8033]

Me encanta Sascha gracias mil ,dios te bendiga 🥰

[@isishernandez6966]

Me encantó, lo haré, gracias por compartir.

[@magdahevi8033]

Por favor hermosaaa mas de esto 🙏🥰

[@alet2101]

necesitaba esa información. Gracias

[@cieloazul4552]

De acuerdo contigo Sascha después de un buen entrenamiento se siente de lo mejor no importa si es media hora de caminata o como lo que tú insiste o pesas lo importante es hacerlo 👍🏼❤️

[@yosoyhela]

Prima Sascha! Me cansé de verlo... Ay! Se me hizo igual corto también 😂😭🙈 a mi me gusta cuando hablas así puedo hacer una comida fácilmente! Amo las historias cuando muchas!!

[@MsYazz69]

👏🏻👏🏻 del contenido que me encanta

[@magdahevi8033]

Gracias Sascha bonitaaa,gracias por motivarnos 👏👏🙏😍

[@mariaguadalupecasasola4664]

Hola !! Me encanto este video pregunta donde compraste tu brincolin quiero uno

[@neryadrianasansoresherrera8731]

claro que me gustó , mil gracias Saschita 👍🙏😘

[@joandrafigueira3800]

Buenísima justo estos días me ha estado dando por entrenar al aire libre

[@GiuliRosarina1991]

Te quiero genia 🇦🇷🙏

[@torinblood2718]

mas vídeos así porfa!!

[@erikabegne]

Demasssssiiiiiaaaadoooooo Bueno! Voy a proponerme empezar nuevamente hacer los ejercicios! Porque si quiero estar bien y sentirme bien! Los trasnochadas me tienen un poco desbaratada pero hay que hacerlo! Bravo Sascha te sigo en todo! Sascha Netflix en Instagram y menos me perdería los de KZbin!

[@samantagarciaverissimo5601]

Gracias bella me encantó

[@angeleslopez7506]

Muchas gracias por tus videos

[@rebecaartaldato]

Mil gracias Sasha! Siempre me pregunto de donde es ese colgante de corazón negro 🤩. Si alguien lo sabe que me lo diga por fa! 🥰

[@mariabahamonde2584]

Hermosa tu casa..que lindo lugar para hacer ejercicios