Ganar Fuerza y masa Muscular en Todo el Cuerpo para Mayores

[@MarianaPhysio]

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[@estelaarias8090]

Muchas gracias Mariana ,dios te bendiga .

[@angelicacarrasco4137]

Mi querida Mariana gracias a tus ejercicios he sobrevivido la pandemia Dios te dé mucha salud. Un abrazo desde Perú Cusco

[@cristinaromero4471]

@@angelicacarrasco4137 geniales.!!!Saludos.desde.Tandil.Prov.de.Bs.As

[@concepcionnieto2240]

buenos dias soy conchita y tengo 79 años me encantan sus rutinas por 2 años sobre todo de rodillas

[@igutsztat]

💗💗💗💗💗💗

[@carlamontarce9820]

Esta la hago 3 veces por semana porque trabaja todo el cuerpo y es cardio también hago los ejercicios de cadera. Pero necesito trabajar más mis abdominales soy de Argentina y tengo 60 años. Gracias

[@carlamontarce9820]

Me gustaría que me digas si con este ejercicio esta bien para mí edad y sacar masa muscular ya que soy delgada

[@bettyguerrero780]

Hola Mariana muchísimas gracias por todas tus rutinas he logrado recuperar masa muscular y fuerza Dios te bendiga por ayudarnos feliz sábado

[@mariamonguiamador3223]

Muchas gracias excelentes ejercicios, Dios te bendiga hoy, mañana y siempre

[@mirtaolivera7119]

Hola saludos desde ARGENTINA. Desde la pandemia sigo tus rutinas, y estoy espléndida, muchas gracias.

[@rubialbacastaneda2098]

Qué manera tan bonita de ayudarnos en la vejez quisiera saber si me convienen los ejercicios Para fuerza y masa muscular ya que tengo desviación de columna mil gracias la admiro mucho

[@Beto-o1y]

Excelente rutina Mariana!!! Me gustan mucho las rutinas con mancuernas!! disfruto mucho de toda tu simpatia y creatividad.❤👏👏👏👏

[@beatrizbaron4324]

Gracias Mariana, Dios le pague ❤

[@aidabarrera8923]

GRASIAS Mariana muy bueno ❤

[@beatrizgutierrezcastillo5350]

Mariana: muchas gracias por su bondad al regalarnos todas las rutinas muy completas: me he sentido muy bien y agradecida Solamente una cosa sonríe para nosotros dirije tus ojos A tu audiencia

[@silviatubau9177]

me encanto esta tanda de ejercicios los voy atratar to dos los dias

[@gloriaburgosestacio8218]

Gracias por por esta rutina super completa me encanta y la música genial gracias Chris.

[@mariaegearuano6591]

Muchas gracias.Magnìfico

[@myriambetancursanchez4724]

Genial muchas gracias

[@mimitorres1411]

MUCHAS BENDICIONES !!@

[@carlostoro6028]

ecelente rutina

[@silviaresendizchavez7712]

Buenos días excelente, me gustó mucho esta rutina, muchas gracias Marianita 🙏🙏🙏

[@franciscavillanueva7258]

Muchas gracias 😊

[@solangelortizbeltran1558]

Fabuloso

[@noramena8555]

Muchísimas gracias Mariana; excelentes ejercicios. Me encantan..👌

[@andreasuarez7772]

Hola bella me gusta mucho estos ejercicios me hacen muy bien cuántas veces se pueden hacer por semana gracias

[@fannynunez4114]

Hayyy que padre esta rutina casi no avanzo pero ,lo domine los adultos ,mayores somos fuertes

[@OlgaPeňa-j1n]

Gracias, eres excelente en esto. Dios te de salud❤

[@angelacaicedo664]

Gracias, excelente rutina.

[@pattyavi7320]

Hola yo buenas noches 😴 jajaja acabo de hacer está rutina . te encontré porque me duelen los brazos así te encontré ya hice ésa rutina mil gracias creo que me ayudó. Solo un detalle no tengo silla del tamaño podrías hacer la muestra con silla y sin silla . GRACIAS espero seguir con la rutinas

[@almaimparable1]

🙏🙏🙏 presente 🙏

[@gladyszoraidapabon3147]

Increíble me siento muy bien, tengo 68 años los hice todos. Dios te bendiga.

[@madretierracr]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

¡Muchas gracias por tu donativo! Me permite seguir creando nuevas rutinas de ejercicio para ti 😁👏

[@jessicabravocontreras9153]

Hola Mariana, te escribo desde Chile, me encontré con tu rutina, no sé si sea efectiva para mí, soy paciente bariátrica, tengo 43 años y peso 112, 2 meses de operada , me acomoda esta rutina, pero no sé si sea la más idónea para mí, lo desconozco me puedes ayudar con algún tipa.

[@jessicabravocontreras9153]

Algún tips adicional. Muchas gracias de antemano

[@mariaeloisachapilliquensan8740]

Ejercicios para la cadera

[@isabellzavala836]

Buenas tardes Mariana saludos disculpa una pregunta que tengo que hacerte,, estoy todavía en proceso qué todavía no me puedo recuperar, tuve una fuerte diarrea y fue muy peligroso para mi y mi cuerpecito😢 y es que me estoy consumiendo o y mis músculos chupando y me veo bien fea😮 quisiera que dieras ejercicio para aumentar masa muscular,,, tengo 61 años

[@liliamoreno5629]

Hola Mariana, nuevamente estoy aquí. He estado un poco enferma, me mandó el Dr. Zabat un drenaje linfático. Mi pregunta , me puedes sugerir que ejercicios me convienen? Gracias Mariana ojalá leas mi comentario.😊😊tengo 79 años

[@Rob42125]

👍🏽

[@oscararango5242]

A TODOS LOS AFLIGIDOS POR ENFERMEDADES Y DOLENCIAS LES DIGO: EN EL NOMBRE DE MÍ SEÑOR JESUCRISTO ESTÁN SANOS Y LIBRES!! AMÉN

[@analinet9563]

Amén 🙌

[@shalomadonay8035]

AMÉNNN

[@CarmenGarcia-jg6ll]

Amén!

[@fernandamoralesvalenciano519]

Amén 🙏

[@nelcarv7019]

Jajaja, que comentario más idiota

[@AlexVargasHernandez]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

¡No puedo expresar lo agradecida que estoy por tu generosidad continua! 😊🌷 Gracias por ser parte de nuestra historia.

[@normagimenez7325]

siempre te escribo,tengo 80 cumplidos y hago tus rutinas diariamente.me siento como de 20, gracias a ti.

[@yuriamezcua7062]

Lindos.ysencillos. me encantan gracias me siento joven y con energías

[@yuriamezcua7062]

Queremos más ejercicios fáciles y nos den fortaleza. Como los tuyos gracias Saludos bendiciones abrazos

[@amadadebaroni3174]

me encanta. Y doy tu fan terapeutica

[@manuelitaarbouin1908]

Mariana, desde que estoy contigo en los ejercicios me siento súper bien. Tengo 80 años y me siento con10 menos. Eres maravillosa.😊

[@ClaudiaGonzalez-ld3xt]

😃 wow te felicito muy bien 👏👏👏👏

[@CellyPena]

Me siento muy feliz de iniciar esta rutina de ejercicios contigo. Gracias por tú profesionalismo. Eres excelente.

[@martamunoz5649]

Hola Mariana, soy de argentina, tengo 67 años y entreno desde los 30 !! Y obvio q m tengo q adaptar a mi edad para seguir entrenando! Y t encontré a tí y m alegro mucho 😊 yo agrego más peso a algunos ejercicios, pero m encantó tu rutina!!!! Saludos desde 🇦🇷

[@hortenciamadoniabenitez8191]

Una rutina súper completa!!! Muchísimas gracias!!😘❤️💙

[@lupitarivera4054]

Buenos días gracias por tus vídeos 😊 la verdad yo no soy mayor tengo 33 años tengo sobre peso y cuando me dió covid y pasaba por malos momentos tú me ayudaste a tener fuerzas con tu gran personalidad y sonrisa me animé a hacer ejercicio y desde febrero te sigo y me gustan mucho tus vídeos , te agradezco por tus vídeos

[@MarianaPhysio]

Gracias por tu suscripción! Y espero que pronto pueda hacer más contenido para personas como tu!

[@esperanzareyes639]

Gracias preciosa me deleitó con tus videos Dios siga ayudandole para que sigas adelante ya que muchas personas los necesitamos

[@mariamoreno4009]

vamos a darte un fuerte aplauzo. Gracias.

[@normalilianmontano]

Un fuerte aplauso como dices pero para ti y esta excelente rutina, cada vez que la hago me resulta más potente, completa y genial. una de las mejores a mí juicio . Gracias de nuevo.

[@lucilacruz2078]

Muchas Gracias, excelente! he reanudado hacer sus rutinas, soy de 77 años y me sientan muy bien, gracias por su paciencia con los adultos mayores; Dios la Bendiga siempre! 🙏❤️

[@myriamreyesmontes225]

Me gustó

[@fidenciarodriguezsoto8105]

Maravilloso ejercicio ,gracias muchas bendiciones

[@rafidelabm7207]

Gracias, me viene muy bien tus rutinas, aunque tengo que cuidar mucho mi cadera y mis rodillas, hago lo que puedo!!

[@laurazepedamarmolejo8064]

Excelente rutina de ejercicios gracias gracias gracias Marianita por tu apoyo y por estos excelente videos Dios te bendiga me animas cada que hago las rutinas tu carisma tu sonrisa y toda tu eres maravillosa bendiciones cdmx

[@yanethyaninesuarez7343]

Hola Mariana gracias por la excelente rutina. Bendiciones, un abrazo desde Bogotá Colombia

[@josemariocastrobonilla7754]

Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 estoy viendo tus vídeos para poner a mis padres hacer los ejercicios.

[@marielamontoya8004]

Buenos días: tengo 74 años cumplidos e iniciado con ud, hace 3 días los 5 ejercicios para fortalecer piernas, por ahora me estoy observando. muchas gracias.

[@tomisantillan3325]

Hola Mariana, muchas gracias por tus clases super agradecido por todos tus videos que haces con tanto amor y para beneficio de la salud de los demás. Te deseo lo mejor para este cierre de año, muchas bendiciones para tus proyectos y te deseo pases una muy linda feliz navidad y prospero año nuevo! 😊🙌🎄✨🎉💖

[@carmelitagomez6059]

Somos personas mayores y están muy difíciles los ejercicios es mi humilde opinión

[@igutsztat]

Este año y este mes hemos tenido rutinas bien fuertes, muy buena y se siente como todo el cuerpo se ejercita. Eres maravillosa, gracias y que Dios te bendiga!!!

[@lolitachiquillo1865]

Increíble y estupenda rutina, cómo todos los demás, Marianita, Dios te cuide en cada instante de tu vida, millones de gracias por estar diariamente con nosotros, saludos a todos nuestro Padre los bendiga por siempre.

[@lolycastro7032]

El aplauso más grande para ti x compartirnos la bella rutina de ejercicios, me encantan ya q me ayudan mucho a relajarme y ejercitar el cuerpo. Mil gracias 😘

[@gertrudisvargas1449]

Qué maravillosas rutinas. Gracias doctora por el aporte tan valioso que hace a nuestra salud. Toda mi admiración y espero podamos siempre contar con sus videos.

[@delycondado5890]

Estoy muy contenta con tus rutinas, me he fortalecido mucho gracias a ellas, muchas gracias

[@adrianavargas6870]

Me fue bien, y que tengas un feliz día

[@adrianavargas6870]

Una faja nos ayuda , no sentir dolor nuestra espada, si está lastimada, y que nuestro abdomen,

[@jaimecabrera2263]

Es la mejor forma de empezar el día, gracias Mariana!!!

[@gladysrusso4594]

Buen día, actividad “Fuerte” pero muy buena.. trataré de repetirla en 15 dias . Gracias .. Miles de Bendiciones al los dos. Excelente labor por nosotros los de la 3ra edad. 👏👏👏👏😘

[@maridia9087]

Buenos días ,una pregunta estos ejercicios los puedo realizar soy una persona que me operaron de la columna y estoy muy delgada quiero tener más fuerza en mis piernas y tener un poco de masa muscular

[@felisaacuna1338]

Holaa Mariana QUEVEDO hermosa !!! Desde que ago tus ejercicios no siento massss Dolores graciasss por tantos..te veo desde Argentina

[@carmenherrera9312]

Gracias mi estimada por esta excelente clase de ejercicios. Bendiciones 🙏

[@jairogarzon3384]

Trapp se

[@leitoslarana2285]

Hola Mariana con que frecuencia puedo hacer ejercicio con mancuernas de 2 kg. Gracias,saludos desde. Ecatepec.

[@GmL903]

Yo soy muy delgada y me gustaría crear músculo., se podrá lograr con estos ejercicios.. me siento bien dé salud.

[@bettyguerrero780]

Hola Mariana muchísimas gracias por la ayuda que nos prestas a todos los adultos mayores feliz inicio de semana

[@luzpelaez9171]

Gracias Mariana por tu valioso aporte a nuestra salud, todas tus rutinas son excelentes, saludos y bendiciones desde Colombia

[@luciortiz4075]

Gracias Mariana por esos ejercicios tan maravillosos que nos has dado a mí me han venido muy bien

[@gracielaalmaguer4774]

Padrísima rutina Mariana, como siempre. Normalmente sigo el calendario pero de repente sigo los videos mas recientes y me encantan. Mil gracias!!

[@guadalupegaleana6755]

Felicidades a todos los adultos mayores incluyendome por estas actividades fisicas que nos hacen sentir vivos. Gracias Marianita Dios te bendiga por pensar en nosotros

[@soniaschwarz2015]

Hola.Mariana, te escribo desde Venezuela. He estando haciendo tus rutinas esta semana para poder sobrellevar la situación de mi país y me va maravillosamente bien... Pronto podré suscribirme y colaborar por patreon. Mi hijo menor se tuvo que ir a Querétaro y esta en el Tec estudiando, le voy a recomendar tus videos... Mil gracias por tus videos maravillosos

[@eugeniapf6340]

Muy buena rutina, super completa, gracias!!!😊👏🏻👏🏻

[@carmenmariadiazlandero7619]

Muchas gracias, es una rutina muy intensa y completa, cada vez me siento mejor.

[@oliviabuenoespinosa4211]

Muchas gracias Excelentes ejercicios tengo 81 años pero los brazos muy flacidos habra otro ejercicio para fortalecer brazos Bendicionesv👏👏👏❤️

[@esperanzagomezdehurtado9351]

Estas rutinas cada vez son súper excelentes......... gracias Maríana por este nuevo estilo de fitness 💪🙏

[@gracielabustos7401]

Hola! Excelente rutina, movilizamos músculos, huesos, torrente sanguíneo, nuestras ideas también se activaron; gracias por encontrarnos cada día! ABRAZOS para TODOS!!!

[@oscararango5242]

ESTA ES LA PALABRA DE FE QUE PREDICO: QUE SÍ CONFIESAS CON TU BOCA QUE JESÚS ES ÉL SEÑOR Y CREES EN TU CORAZÓN QUE DIOS LE LEVANTÓ DE LOS MUERTOS SERÁS SALVO PORQUE CON EL CORAZÓN SÉ CREE PARA JUSTICIA Y CON LA BOCA SE CONFIESA PARA SALVACIÓN!! AMÉN

[@LILIANA-ue9po]

Mariana gracias estuvo fuerte😊😊😊 mis piernas se resistieron 😅😅😅😅

[@mariajuliasandoval5153]

Me encantó ésta rutina , súper completa!! Gracias Mariana!!💞🥰

[@MariaElena-xy4vf]

Eres lo maximo mil gracias,gracias que bendición de Dios Tú,y Tus ejercicios felicitaciones estoy feliz,son ejercicios muy completos un abrazo gigante 😊

[@farodeleste9601]

¡Hola Mariana! Explicas muy bien los ejercicios con pesas, pero me parece que yo todavía no estoy lista para hacerlos. Entiendo debo seguir con los ejercicios en silla. Aún no tengo suficiente fuerza. También tengo problema con la coordinación de brazos y piernas. Necesito apoyarme lo más posible en la silla. Deseo tus calendarios de octubre y noviembre 2023, si no es mucho pedir. Hasta luego. Dios te bendiga.

[@mariavalencio2301]

Buenas noches Mariana, hoy tuve un día muy movidos, y por poco me acuesto a dormir sin hacer los ejercicios, así que busque fuerza y me puse hacer los ejercicios, aquí en Argentina ya son las 00:37 así que me iré a bañar y a descansar para tener un nuevo día

[@dinaramos6122]

Excelente rutina!!! Tengo artrosis a las rodillas,pero necesito ganar músculos,por ello una consulta con que frecuencia debo hacer estos ejercicios.Agradecería su respuesta.

[@juanasanchez9628]

Me encantaron los ejercicios pues son viables para personas aun mayores de 50 a;os

[@anitamariasalemi7876]

Hola Marianita , gracias por tus buenísimas rutinas De chile Anita Salemi de 84 q me a ayuda a mantenerme en forma Te envío una foto con mucho cariño

[@amadacondoy9186]

Gracias por toda su ayuda, para mi se ha convertido en una necesidad realizar cada ejercicio que usted sube. Mil gracias por ello.

[@GmL903]

Lo malo es que nadie responde las preguntas 😢

[@josefinagarcia1766]

Hola mariana eso ejercicios me han ayudado mucho sufro de artritis asido un éxito para mi, gracias Dios te bendiga 😊❤

[@luciablanco1065]

Hola Mariana te felicito mucho más x, mi tengo 80 , y me gusta mucho, hacer egercicio no estoy delgada pero tengo flexibilidad me gusta mucho gracias,

[@marinaalor5404]

Buen día mariana como amanecieron deseo que felices con el sobrino, yo aquí ejercitandome gracias aquí sigo apoyándote beso al sobrino lindo día 🙋‍♀️🌹❤️🤗👶

[@rosaidalialandacaysaavedra336]

Gracias por tus hermosos ejercicios estoy fascinada son buenos que Dios te siga bendiciendo 😂

[@mariaestrellafloresmeneses259]

Hola Mariana, muchas gracias por estas rutinas tan completas. Deseo que goses de mucha salud y bienestar, lindo día.

[@yanethyaninesuarez7343]

Gracias Mariana por la rutina es bastante completa, he mejorado mucho del hombro derecho, un abrazo especial desde Bogotá Colombia

[@maryojeda6001]

Que tenia su ombro pregunto xk yo tmbien sufro mi ombro derecho no tengo fuersa y me duele

[@emmaguanche9612]

Feliz inicio de semana con esta rutina tan excelente. Gracias Mariana por tu apoyo 👏

[@mariaguerrero3044]

graciias Mariana siempre ejercitandome contigo desde venezuela soy una abuela de 69 años muchas Bendiciones

[@esperanzapulgarin3137]

En unos días cumplo un mes de haber empezado con los ejercicios y puedo ver resultados, gracias.

[@esperanzapulgarin3137]

Buenos días, Soy Esperanza de 71 años, tenía alrededor de 4 o 5 años de tener el cuello con dificultad y dolor para girar, después de estos ejercicios, puedo girar mi cabeza sin dolor. Gracias a Dios y a ustedes, bendiciones.

[@mariamarin5415]

Gracias No abia visto estos Egercisios. ,,,, 😮seven muy buenos muchas gracias los tratare de aser tengo 67 años pero si me gusta caminar,,, Bendiciones 🙏❤💕gracias 😊

[@igutsztat]

Me encanta esta rutina, todos los ejercicios con mancuernas ayudan mucho a la fuerza de nuestros brazos y a disminuir las aletas feas y molestas. Gracias, Dios te bendiga

[@igutsztat]

🌹❤️🌹❤️🌹❤️🌹❤️

[@fannynunez4114]

Preciosa rutina por que no me costo mucho esfuerzo voy amdescanzar sabado y domingo ahi nos vemos lunes 13 de diciembre 1022 millon de gracias

[@esperanzamcgrory5386]

Empecé el 2023 me encontré este canal de Marianita y me encantó. Me siento más saludable y con más movilidad. Tengo 71 años. Saludos desde Indiana USA.

[@gracielabustos7401]

Excepcional rutina, trabajamos toda la musculatura, variados y entretenidos movimientos. Gracias, gracias por estar cada día!!! Abrazos!!!

[@reinapinto402]

Wow, estuvo bueno, me hizo sudar la gota gorda 😅😅😅

[@ginadelahoz4943]

Hooola Mariana,gracias por esta rutina de fuerza,muy especiak,te saludo desde Fundacion Magdalena Colombia.Bendiciones!!!

[@mariafernandagomezavila4771]

Muy buena rutina, se suda mucho, gracias Marianita.

[@marialuisapechmay461]

Muy buena rutina,nos hace mover todo el cuerpo,gracias doctora y maestra. Bendiciones.

[@asunperez4718]

hola Mariana ,es es la primera rutina del año que hago, cuando das la explicacion de cada ejercio me sirve para reponerme

[@zaieks]

Estoy en cuarentena y despues de una operacion de hace 4 meses comenzando a ganar masa muscular. Muchas gracias

[@isabelcumbe4489]

Desde Bucaramanga Colombia gracias por su exelente rutina es de lo mejor bendiciones 💝💝🙏🙏💝💝💝💝💝

[@saracisneros8071]

Gracias, mil Gracias, eres maravillosa Mil Bendiciones en tu vida. En tu hogar en tu familia. 🙏🙏toda una Profesional. 🥰🙏