Rutina de cardio y abdomen

[@jhonjairopulido1752]

Hola Johnny , que tal tocayo. Todo bien? Mi hermano lo admiro a usted y a su equipo de trabajo son unos duros !!! Leyendo los comentarios de los ignorantes que los critican !! No Les paren bolas. Son resentidos sociales que tienen que criticar algo bueno para " sobresalir " ADELANTE FAMILIA ORUS !! Un admirador y amigo más !! Desde soacha, bogotá Parceros!! CON TODA MUCHACHOS !!

[@dluianchali]

Gratitud al todo el equipo ORUX han sido la salvación de muchos en el encierro de la pandemia... bendiciones gente chévere!!!

[@bellachile1035]

Me encantan los entrenamientos de Orux. Son muy explosivo. Son geniales. Saludos desde Chile.

[@Dah42]

Que bonita eres.

[@paulmicheljimenezmera1218]

Orux corazón.. Son lo máximo. Buena motivación. Saludos desde Perú. Con Orux #QueDateEnCasa.

[@MrALB1965]

El Alejandro Cook es un robot, no se como aguanta. Ver su actitud me motiva, aun no he llegado a 25 pero ahy voy, dandole duro y Sudo un monton, sin parar. Me siento genial es una buena sensacion Les deseo lo mejor, Gracias.

[@YadNavas]

Lograaaaado!!! 💪 5 minutos más y no sobrevivo 😅😅 son lo máximo!!

[@danielpriegom6737]

Excelente entrenamiento, ya dos meses trabajando con estos ejercicios y de verdad que si funcionan.

[@sdironwork]

La verdad, he visto muchos videos de workouts, pero este si me gusto, trabajas mucho el cardio y musculos a la vez, muchas gracias plebes x sus videos👍😊💪

[@MariaGonzalez-dl6ct]

ya lo e hecho varias veces y es muy bueno. Tambien soy entrenadora y me gustan las rutinas que hacen. Los sigo

[@ORUX_]

🤩💪🏻

[@sbkful]

Sin duda los mejores muchas gracias por sus vídeos. Son de mucha ayuda, casi muero en estos ejercicios. Quede tendido por 10 minutos al terminar. 🤣🤣🤣😅 saludos desde irapuato Gto México.

[@andreacorreahurtado7502]

Me encanta muy originales tus videos, no habia visto videos en Español Como los tuyos, felicidades! Me tienen enganchada!

[@carlosmauriciopinosaldarri1590]

EXCELENTE INSTRUCTOR ESPLICAS MUY BIEN LOS EJERCICIOS ERES UN MOSTRUO PROFE

[@juandionisiosanchezgeronim3141]

Llevo casi 4 meses llegando al Gym los primeros dias por no decir semana te duele todo, pero luego el cuerpo se va adaptando a los ejercicios y rutinas, todo es aptitud y decision.

[@laurachunguil1836]

Chevere me facina orux fullll🏋️‍♀️ siempre hago tus rutinas son fulminantes....😘😘😘 eh logrado vajar el abdomen estoy muy feliz 🤗🤗🏋️‍♀️ a darle duro que ya se viene el verano💪💪💪

[@silvianavarrog.6274]

La actitud de Alejo Cook es lo máximo, me encanta!

[@rossmoli8567]

2 día no lo hize todo pero hize mi mejor esfuerzo gracias espero y esto derrita toda mi grasa abdominal

[@VŦl-s3s]

Noo puede ser apenas vi este video esta super buena esta rutina, gracias familia orux

[@susanalua2406]

woww!!K energia mental y fuerza💪K buen trabajo😱😱😱😁😁 los felicito muchas Gracias.

[@ORUX_]

Heheh con todo el power !! Contagiándonos y llenándonos de salud, vida y mucha energía al mejor estilo Orux

[@albertoorgaz8763]

Buenos dias amigo desde Uruguay, gracias por compartir exelente un abrazo

[@odettebadillo4397]

Muchas gracias 😊 son muy buenos ejercicios y me motivan gracias 🙏🏻 por ayudar y aportar lo mejor de ustedes!! Saludos desde Minnesota

[@angelguerrero1651]

Excelente mañana lo hago gracias

[@lilibenitez3724]

felicidades super padrisimo temgo un mes asiendo tus rutinas y esta igual esta buenisima saludos los felicito atodos los que participan y ati x que eres un buen entrenador

[@ORUX_]

muchas gracias por todo :)

[@jeysongonzalez6453]

Estas rutinas estan super, termine los 21 dias d entrenamiento y voy x mas

[@janetmanzo9779]

Me fascina!!! Justo lo que necesitaba... Gracias!!!

[@carloscabreravasqurz2673]

Me encanta los ejercicios de orux saludos de Perú

[@panalrefugio651]

Poderosisíma rutina !! Vueltas completas!!

[@talarakomorebi9319]

Vea Jhonny... Ese man es un ninja😀😀😀👏💪 Gracias por la rutina, está de infarto.

[@claudiamora7224]

me encanta hacer ejercicio y acabo de encontrar un exelente canal 💪

[@ORUX_]

Vamos a darle con todo el poweerrrrr

[@yulietquevedo6636]

hermoso el modelo y muy fuerte gracias por todo m motivan a trabajar mas cada día saludos desde Venezuela

[@isabeltapia7617]

Hola!! muy buenas rutinas, yo los sigo desde Guadalajara, en México..... y hago los ejercicios en casa

Me encantaaaaan, soy fan de alejo pero me da un fresquito cuando el se cansa y yo sigo como si nada jajaajjajajajajajhahajaha uds son los mejores!

[@someoned1315]

hecho! .... pense que no lo lograria... pero lo termine.... aveces me faltaban 3 o 2 pero igual seguia seguia ^-^ genial! grandioda rutina!

[@maribelsandoval4283]

Súper bien las rutinas chicos los felicitó como quisiera encontrar aun entrenador hací en el gimnasio con disciplina y que nos trabaje hací ....

[@ladisivonnehuertadiaz2051]

Así lo entraras pero hací no

[@alvasanchez803]

Exelente trabajo muchachos!!!👌👍👏👏

[@lorenavanesavorquez2557]

muy buen entrenador y motivante para realizarlo este ejercicio .muchas gracias saludos

[@ORUX_]

+Lorenavanesa Vorquez con todo el gusto, no olvides compartir y seguirnos en nuestras redes sociales

[@cristalblue147]

Genial, muy buena energía, de aquí saco mis rutinas para el Gym....

[@ORUX_]

Con todo el poder y actitud !!

[@milenaarias2875]

Excelente me canse pero me gusto lo repeti las 4 veces me encanto

[@javierenciso1803]

Este era el tipo de ejercicio q andaba buscando.. excelente

[@ElRetoDeOly]

hola chicos felicidades excelente canal y rutina HIT....terminé super agotada este tipo de rutinas hacen falta aquí en youtube ...se les agradece el aporte yo tengo un grupo de chicas en Facebook que estamos en la lucha por perder peso y les he recomendado su canal. .porq vale la pena . .estoy ansiosa por q llegue junio para ver su nuevo proyecto m

[@ORUX_]

+El Reto De Oly claro que si, son bienvenidas a nuestro canal, aquí encontraran las herramientas necesarias para alcanzar sus objetivos. un abrazo y feliz entreno para todas!!

[@bladigomez465]

Familia orux stan geniales esas rutinas por favor una de pecho y espalda bien destructora

[@mariagamezmartinez702]

hayayayyy esto casi me hace llorar jajaja... retire a mi esposo con esta rutina jajjaja haver quien sale llorando de cansados jajjaja el o yo... DIOS los bendiga todo un equipo en este canal... sigan así Unidos y dando todo en cada una de sus rutinas...

[@jorgeborgen8144]

hola entrenador lo acabo de hacer y esta muy fuerte pero bien todo genial a ya termine el reto de 21 dias gracias

[@joseagl198]

Hola compraste el curso como te fue ???

[@lourdescampos3237]

cada que lo hago me gusta más y cada vez lo hago mejor :) love it

[@ORUX_]

Lourdes Campos ohhhh yeahhhhhhh!!! con todo el poder

[@reynamendoza5402]

Super estos si me llegan al fallo del músculo😉😉😉👌👌👌

[@adris...9327]

gracias excelentes rutinas, estoy feliz de entrenar con ustedes

[@ORUX_]

Me alegra mucho !!! Un gran abrazo y bienvenida a tu. Familia Orux :)

[@vanessaparisuana2121]

encontré la rutina perfecta para mi abdomen 😌😌 si no hay dolor no hay ganancia ..

[@ORUX_]

Disfrútatela y gózatela al mejor estilo de la familia Orux :)

[@gessicaurbina9496]

Buenaazoooo los felicitoooo mi orux queridooo y saludos

[@Pablito1181]

A Goku que le den las pastillas del Ermitaño.jajaja Muy buena muchachos me tienen como un Espartano💪

[@juansantos5925]

muy buenas rutinas, con mucho poder.

[@gloriaelizabethcastillo4880]

OMG!!! que se repitan otras como esta la hice junto con uds bien papa!

[@ORUX_]

Excelente !! Con toda la energía y actitud que se merece cada sección de entrenamiento !! Te cuento que a finales de julio, sale el súper paquete Premium de:Cardio/abdomen alta definición HD Con plan nutricional incluso para alcanzar magníficos resultados en 31 días :)

[@gloriaelizabethcastillo4880]

OH! de veras= Woao desde ya ansiosa por seguirlos y entrenar juntos a diario un abrazo para su equipo! saludos

[@someoned1315]

durisimoooooo!!!! pero bunoo muyy bueenoo!!! genial! PD: buen modelo , se recontraesfroo!

[@alejandrabalbiano]

Wuuauuuuu estuvo genial!!!! Saludossss

[@solange2032]

excelente rutina. loa acabo de realizar...muy fuerte y buenisima. saludos

[@ORUX_]

Un saludo !! Y un fuerte abrazo

[@auranelcye553]

justo lo que estaba buscando! Felicidades!

[@selinspir5282]

EXCELENTE UN ABRAZO DESDE MOTERIA, POR FAVOR PUBLIQUEN ALIMENTACION, PORCIONES Y TODO LO RELACIONADO CON LA ALIMENTACION PARA LOS DIFERENTES CUERPOS. UN ABRAZO

[@ORUX_]

muchas gracias, un saludo y las mejores vibras aquí te comparto unos videos en donde hablamos de alimentación, proteínas y tips Tips y Recomendaciones: kzbin.info/aero/PLn7X7_tj-QEdzO39T8C4oNxd6ljI0wTlg

[@sergiorosas1750]

muy buena rutina hermano eres bueno como entrenador te felicito saludo desde Durango México

[@ORUX_]

+Sergio Rosas desde medellin colomba, un saludos para vos, sigue entrenando y vamos por mas!

[@javiertamayo628]

jijiji exelente buenos dias Orux

[@jhoncachaya3568]

A fuego.. ☀️🔥🔥🔥

[@almaaguilera8817]

Hermoso hombre.

[@clotilderianos8710]

Wooo los video se ven increible comenzare hacerlos

[@marvinarango337]

Buena rutina solo que me percaté que falto una serie de 25 oblicuo y abducción de cadera de un lado saludos desde Guatemala

[@ruthgutsel]

Felicidades al atleta, realmente admirable.

[@eliercujia4890]

solo pude con dos series.... que potencia.... muy duro

[@sandramilenaquedambu7277]

soy nueva en todo esto y hoy empecé cardio abdomen y y de ver q q buen sude artisimo

[@ORUX_]

sandra milena quedambu epaaaaa!! bienvenida al mundo Orux !!

[@heidiramirez1592]

Muy buenas rutinas 💪🏻💪🏻

[@natalyrodriguez2167]

yo ya pedi el paquete porque amo sus videos espero con ansias su llegada 😍

[@ORUX_]

+Nataly Urquiza Hola señorita como estas!? Revisa tu correo electrónico!! Nosotros te hemos contactado

[@ORUX_]

+Nataly Urquiza [e-mail] a este correo te hemos escrito!!

[@natalyrodriguez2167]

Si es mi correo , ya busque y solo tengo un correo electrónico con la confirmación del pago. Existe algún problema?😬

[@ORUX_]

+Nataly Urquiza no para nada !! Ya te vamos a enviar otro correo para que estés atenta y revises depronto el correo "Spam" por si te llega ahi

[@natalyrodriguez2167]

Jajajajja si estaba en spam 😂😅 , gracias por darme la bienvenida y me encanta verte,contagias de tu energia. Felicidades sigan asi . Gracias

[@luzmsalgado9695]

muy bien me gustó..un poco pesado pero empezare a practicarlo..

[@ORUX_]

:)

[@ivanmicucci1995]

que copada rutina!!!!!!!!! exelente! saludos desde argentina

[@ORUX_]

Un abrazo, saludos y las mejores vibras :)

[@ginnaalexbuenobueno105]

muy bueno,una manera magnífica de trabajar en abdomen si queremos definir,pero necesito que me digan sobre la respiración que manejan en este vídeo?

[@KevinHernandez-zb2fg]

Brutal.. así es orux. Cuál es la siguiente??

[@ORUX_]

kzbin.info/aero/PLn7X7_tj-QEcI5TW4pYEtZSJSbHLYJjkx

[@johannamoreira9774]

Buenas os los entrenamientos y los chicos 😍

[@evelynjimenez3711]

Me encanto 💙

[@TheCheiko]

Necesito un coach asi con disciplina. no como los que hay en el gym.

Yo tambien!

[@ReyVampiro696]

En el gim mientras no haya pasta por delante no se mueven...y aún así tampoco hacen mucho.

[@claudiaanadales4924]

Me encanto la familia ORUX!!!!!! si que me hacen sudar rico,,, suscrita desde hace un par de dias,,, el coach si que es exigente, felicidades!!!, intente suscribirme a su página, mande mi correo pero nada que me llega o cómo me suscribo en su página???.. Saludos

[@anonimosiempre489]

hola!!! sude de lo más riiiicoooo. ..solo algo hazlo con alguien q no vaya embaladote por q este muchacho fue muy rápido por eso se quemó. ..yo lo hice sin para más de los 10 seg y genial....gracias!!!

[@ORUX_]

Hehehe excelente !!! Si nuestro invitado prendió el motor a full desde el primer segundo

[@mariajosemeneses6229]

Jony q te hizo ese soldado pa tanto volteo😅😅😅 muy buenos un saludo

[@marinamontejo6669]

excelente trabajo. me encantó y sude ufff . saludos

[@ORUX_]

:) Gracias

[@suanbettoli8373]

ahh ok eso es lo que hago combino los dos!! en casa tus rutinas d circuitos y en en GYM también pero en el GYM entrenó todos los días jeje ando muy viciosa con los ejercicios

[@makith4]

@orux ....... puedo entrenar todos los días un videos de esta carpeta de entrenamiento abdominal???? por que estoy haciedo el de 7 dias de reduccion de tejido graso...y agrego una de estos de abdomen....me avisan por favor

[@sanchezsanz1856]

Por favor diganme como puedo acceder y aser todos los dias que indique para la parte del abdomen por favor acabo de terminar los del 21 dias y me gusto y quiero ir por mas. Saludos orux me gusta las rutinas

[@kristiantovarcastaneda3484]

ke tal super padre tus rutinas busco rutinas como estas para quemar la grasa y tonificar mi cuerpo

[@ORUX_]

aquí en nuestro canal de youtube encontraras muchas !

[@madelayneloor2521]

Wow Me encantan 💕

[@suanbettoli8373]

achito el mismo de daba animo jeje me encantan besos desde venezuela

[@ORUX_]

hehehe con toda la energía y actitud !! un abrazo

[@suanbettoli8373]

+Orux Tv que lindo me respondiste jeje sabes q tengo una duda.. EH bajado 20 kilos entrenando en casa con cardió y fortalecimiento, pero empeze en el GYM y la gente dice q si quiero rebajar no debo levantar mucho peso y d verdad no se q hacer ayudameee :(

[@ORUX_]

Hola !! puedes combinar tus rutinas de cardio con rutinas de pesas. Por ejemplo si tu objetivo principal es bajar de peso, podrías trabajar circuitos de reducción de tejido graso, tonificación y definición 4 dias a la semana y 1 dia o 2 para entrenamiento con pesas ( ya que esto también te ayudara a fortalecer, tonificar y quemar grasa ) Aquí te dejo nuestra pagina web: www.orux.tv

[@chiomoreno1180]

wuau padrisimo reto logrado gracias

[@claudiareyes3816]

Me encantó!

[@monieo1115]

Empiezo contigo.. Fuerzaaa

[@ORUX_]

+Mónica Estrada bienvenida al mundo Orux :)

[@yanethrendon1096]

Durisimaa, aunque a esa velocidad , solo el chaval ufffff, In saludo

[@fredytejeda2117]

Otra más que terminamos ... Gracias familia ORUX

[@Danielartifice81]

tiene buena condición ese tipo

[@joelperez3777]

EXCELENTE RUTINAS

[@yairnieves9781]

Estan muy guapos. Buena rutina

[@solangepurcagutierrez6111]

Rayoz es buenísimooooo!!!

[@andyv9059]

Hola, Buena rutina!!!! pero sólo pude hacer dos vueltas 😤😤😤 quedé muerta, espero para la otra hacer las 4 😝😝🙋🙋

[@ORUX_]

Hehehe vas muy bien !! Apenas es el comienzo !! Y mucho cuidado que a finales de julio sale nuestro primer paquete Premium: Cardio/Abdomen de alta definición HD !! De 31 días con plan nutricional !!

[@andyv9059]

+Orux Tv ok, pero por ahora me motivo con estas rutina que están buenísimas, saludos desde chile 🙋🙋

[@ORUX_]

+Andy V claro que si !! Semanalmente estamos sacando rutinas muy sabrosas, duras y efectivas !! Saludos guerrera Orux !

[@imadamrani6796]

muy bueno hermano gracias

[@ORUX_]

saludos !

[@luzpalomo7777]

me encantó 😃😄

[@williamduarteespitia6851]

Yo que soy una niña lo pude hacer ,estoy que sudo ORUX

[@ReyVampiro696]

No corras Johnny!!!, que no somos máquinas como vosotros, hasta a tu discípulo le ha costado. A por la segunda vuelta...a ver, si no saben de mi mañana es que no sobreviví 😁

[@cezisolis9458]

Buenísima rutina... Ya quiero q sea julio!!!

[@ORUX_]

Estamos en proceso de producción y edición para sacar el paquete premium más sabroso, enérgico y profesional que las personas hallan visto y disfrutado :)

[@luzfal7977]

necesito un entrenador así 😍

[@josuefigueroa975]

Me gustó esa rutina falta que ves si la puedo cumplir