🍑 Rutina de Glúteos en 34 Minutos con Mancuernas | Ejercicios Efectivos

[@karytass]

Gracias gracias gracias!!!! Nunca te había comentado pero quiero compartirte que haciendo tus rutinas y cuidando mi alimentación he bajado 20 kilos en un año

[@hannatrg]

muchas felicidades!!

[@EneidaCardenas]

Rutina nueva 👏🏻👏🏻👏🏻 gracias Sofi por no abandonarnos por acá eres la mejor entrenadora ❤ llevo cuatro años contigo

[@rosmeryferrera6547]

Y como te va?

[@marielrosan]

30 semanas de embarazo y puedo regalarme esta rutina y algo más. Súper orgullosa de mí. Gracias Sofi por el increíble workout! Amo cuando vienen 4 rondas 😍

[@carolinamaricielocruzadora4444]

Sofi mil gracias por tanto, llevo 2 años y medio haciendo tus rutinas y cada día mejorando, eres genial, te envío mis mejores deseos y muchas bendiciones! un fuerte abrazo desde Perú 🥰

[@miartemivida]

gracias por tanto, apenas estoy empezando hace algunos dias, pero me siento feliz.

[@zuuzuu-7]

Hoy con calendario septiembre retomo contigo mi querida Sofi, después de un poquito más del año de tenerlo que dejar para cuidar a mi mamá. Estoy de vuelta con nervios por qué se que moriré y andaré como venado. Por poco no tomo las riedas pero no deje la ya nueva costumbre y retome la que me duele pero me hace feliz jeje y me hace bien. Gracias por tanto Sofi

[@lauramarianneherrerarosas9204]

Somos dos, aproximadamente tengo dos años sin entrenar con Sofi, por motivos personales tuve que abandonarlo, pero hoy espero retomar, ánimo...

[@nellygpe10]

Me encantan tus rutinas Sofi están cortas pero muy efectivas se trabaja mucho, justo lo que venía necesitando porque cuento con poco tiempo soy mamá y bueno... y así de esa forma no he dejado de entrenar un solo día; mil gracias por seguir compartiendo tus excelentes rutinas ... mi coach favorita te quiero 🫶🇲🇽💪🔥😘 más rutinas así xfis

[@eriedith4793]

Gracias a ti por continuar con nosotros, Sofy! Eres grandiosa, yo hoy amanecí con el ánimo por los suelos pero así es la vida y contigo aprendí que la disciplina es lo más importante para ser constantes en el entrenamiento y lo mismo aplica para todo en la vida. Recibeme un abrazo con curita para mi alma xfa 🫂

[@DanielaMartinez-lr6mh]

Querida Sofi... Gracias por tu ayuda desinteresada, eres una gran persona! ! Que Dios te devuelva mucho más ❤

[@astridg.8884]

Sof muy buena rutina y buena música. Gracias

[@coraanda6972]

Hay sofi te amo 💖 gracias por lograr un cambio en mi ..bendecida de haber llegado a tus enseñanzas 🎉

[@Lacienciaylosmitos]

Gracias Sofi! Gracias por aportar a mi vida de una forma positiva.

[@lourdesortega5102]

Que bien me siento de haber terminado una clase más a tu lado, Sofi. Gracias por tu apoyo y constancia para con nosotras ❤

[@brendiitafc]

Mi Sofi, graciaaaaas ❤ seguimos pendientes y agradecidas tus chicas de YT, nunca nos abandones porfi 😊

[@andreasalazar6532]

Gracias gracias 🎊 te amo ❤️ Sofi,gracias por seguir contando contigo ❤la mejor de las mejores 🎉

[@Elianazi]

Gracias Sofi. Hoy nuevamente vuelvo a retomar después de circunstancias de falta de tiempo y desgano. Lo que no voy a abandonar son tus rutinas. Gracias x enseñarnos a entrenar. Saludos desde Argentina.

[@mileidygalue1518]

Eres ❤la mejor Sofi, gracias 🙏

[@yohanarivera3377]

OMG me sentí Bambi 😅 excelente coach, excelente rutina ❤ dando lo mejor de mí para mí. Gracias Sofi❤

[@fresiaelena2]

¡¡¡¡¡Video nuevo, video nuevo, video nuevo!!!!!!!!. Gracias Sofi por todo el tiempo que nos dedicas. Eres la mejor

[@celestebeatrizalbornozalbo961]

Gracias Gracias y Gracias Sofi, una rutina fuerte pero efectiva. Un abrazo y un bendecido día.

[@magdalenasequera2890]

Muchas gracias por estas rutinas💪😘😘

[@yad8791]

Gracias Sofi!!! Me encantan las rutinas donde platicas y comentas!!! ❤

[@EneidaCardenas]

Rutina nuevamente completada!! Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤

[@anabeldavilaavila4155]

Sofi mil gracias por siempre estar presente con nuevo video es verdad como dicen muchas yo también ya tengo 4 años entrenando contigo eres la mejor ❤❤❤

[@florsabogal1898]

Ufff ! Otro día ➕ logrado 👊🏻 Gracias coach hermosa por no abandonarnos ❤ 🙏🏻😊

[@judithelizalde998]

Hoy retome de nuevo las rutinas de ejercicio, gracias por existir y permitirnos seguir tus pasos para una vida mas saludable .

[@NoraLizR]

Super excelente rutina Sofi. Como siempre la mejor coach. Gracias ❤😅😅😊😊

[@annaaliciamavaresmujica9499]

Presente coach! Gracias sofi por tus rutinas mejorando la tecnica apenas mi primer mes entrenando y me siento de maravilla! Dios te bendiga

[@andreaprr9]

Gracias Sofi por esta nueva rutina. Súper chevere sentir que nos acompañas a lo largo de la rutina, gracias por no abandonarnos por acá❤

[@leticiapaz7887]

Día uno completado!🎉🎉🎉 Gracias Sofía por compartir estás rutinas con nosotras. Estuvo fabulosa la rutina de hoy. Saludos 😊❤

[@carolinascastillo]

Gracias Sofi por tanto

[@nefilimzbm]

Ahora sí, por fin retomaré el ejercicio, iré poco a poco pero con todo, gracias por tanto Sofi ❤

[@waleskaflores7434]

Buenos días !! Feliz inicio de mes para tod@s . Gracias Sofi , estuvo buenísima la rutina ❤🦵🏻🦵🏻🦵🏻🦵🏻

[@wendypalacios4522]

😢😢😢😅 Vi a mi abuela jajaja hasta que me agarró calambre 😢😢😢😅 pero lo disfruté, me encantó el dolor.

[@yamilethalvarez9052]

Gracias infinita mente gracias por esa ayuda preciosa que nos brindas Sofi ❤❤❤❤❤

[@isabelochoa5104]

Mil gracias 👍💕🇨🇴🦵

[@JulianaNietoMonar]

Gracias Sofi! Estuvo super fuerte

[@miriampereira6621]

Gracias x otro día más me encanta 💪💪💪

[@arturovidal229]

Hola coach.....tiene poco que encontré tus videos y desde ese momento estoy dándole con todo con tus rutinas....excelentes!!!! Muchas gracias son una bomba....🥵💥🔥💯

[@astridfuentes1434]

Gracias por la rutina 💖

[@belenamayaadornodetorres5074]

Gracias Sofia por el calendario de setiembre! Sos una genia! Saludos desde Paraguay ❤

[@johannapavon8343]

Sofi mil gracias por tus rutinass🎉🎉

[@marthanajera6110]

Yeah 😎 🎉rutina nueva me encanta 🥰 mil gracias coach por tanto estuvo espectacular mil gracias 🙏🙌🙌💪💪

[@taniatorres4665]

Me encantó esta rutina. Y la Musica espectacular me mantuvo motivada toda la rutina. Gracias sofi sos hermosa❤ saludos desde Uruguay

[@erickagaitan1576]

Me encantan tus rutinas

[@hildalyrojas34901]

Graciasss por la nuevaa rutina lista🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤌🏻🤌🏻🍑🍑🍑🍑🍑

[@almazamarripa1565]

Andaba desesperada por la rutina nueva, gracias Sofi.!!

[@Veneve]

Orgullosa de mi 🎉 por fin puedo hacer bien sentadilla búlgara 🥺 ¡Gracias, gracias Sofi!

[@franciscaromo5488]

la mejor Sofy

[@charitovergara7998]

Gracias Sofi, retomo despues de dos operaciones que me mantivieron apartada, pero feliz porque pude hacer la rutina completa y con el peso adecuado.

[@andymena4223]

Siempre vuelvo donde soy feliz ❤

[@fabiolacuervo205]

Gracias a ti por tus rutinas mil bendiciones

[@paoladlm3079]

En domingo sin excusa, Sofí. Como siempre una súper rutina!

[@leandroarteaga5544]

Sude como nunca en mi vida... Gracias Sofi por darnos tanto❤

[@tisha2900]

Estuvo genial ❤gracias Sofia🎉

[@Rob42125]

Excelente rutina 🏋‍♀️🏋🏋‍♂️👏🏾👏🏾👏🏾

[@heidichispita7868]

Mil gracias mi sofi, excelente rutina como siempre

[@blancaceleneramosgonzalez8574]

Siento que no lo hice bien por que no me costo 😮😂😂 Gracias Sofi eres lo máximo ❤

[@chanchyful]

❤ GRACIAS GRACIAS 💓 A VOS LINDA!!!🥰 Desde Argentina

[@karlitakrg]

Sofi, te extrañabaaaaaa. Abrazos desde 🇵🇷

[@mayaromero8824]

Empezando septiembre con todo💪🔥🥵 Gracias Sofii❤❤

[@susyromero4278]

Rutina del día terminada, como bonus hice sentadillas estática durando 55 seg. Miil gracias Sofi por todo lo que nos das, el Altísimo te bendiga siempre, saludos desde Tulancingo Hidalgo ❤

[@elizabethnoemiquinonezreyn8123]

Gracias por tanto Sofia antes de entrenar con Tigo había tenido tanto progreso

[@sandyrodriguez8593]

🎉💪🏽Gracias Sofi !!

[@consuelofernandez6438]

Gracias sofi excelente rutina

[@marianagalvan8562]

Ufff estuvo increíble gracias Sofi ❤

[@raqeeleon7543]

Amo tus rutinas ❤

[@valeriavelasquez2371]

Mi querida Sofi ...creo que hace tiempo que no hacía sentadillas búlgaras 😅 pero estuvo buenísimo el entrenamiento de hoy , muchas gracias por no dejarnos ❤

[@emelyvasquez4154]

Gracias sofi bendiciones 😊

[@solm4272]

Me encanta esta rutina! Tienes los ejercicios más eficaz para glúteos. 🥵🥵🥵

[@angiediaz6887]

Uffffd esto estuvo brutal. Gracias 1000

[@ClariitaBautistaA]

La mejor❤

[@ingridbejarano6725]

Bendiciones 🎉

[@paulinafaudoa537]

Gracias Sof 🙏

[@cindymendez7747]

Empezamos dandole fuerte 💪🏻

[@joannaarreaza9117]

Me encantó ❤

[@fede6911]

Quiero esa playlist!!!

[@claudiapatricia6301]

Gracias Sofia lista rutina mensual Diciembre 2024 día 19❤

[@naezahyra6639]

GRACIAS 🫶🏻 ❤

[@estelagranados7015]

Estuvo muy retador pero se logro muchas gracias Ami coach favorita❤

[@rutharelycanada2263]

Gracias Sofía

[@nerysmillancontreras7365]

Logrado ❤

[@carozzzful]

Gracias ❤

[@estefaniavega9577]

Empezando el mes de septiembre ❤

[@KarlaGarcia-fz7dc]

Padrísima rutina ❤

[@OliviaReyesGarduño]

Gracias Sofi 🫶

[@lizethtatianasinisterratru9481]

Estuvo fuerte 💪

[@carolinarua6103]

Gracias sofi

[@rutharelycanada2263]

Gracias a ti Sofía

[@montserratdelacerda7708]

❤GRACIAS❤

[@montserratdelacerda7708]

GRACIAS 👋🏼

[@marthah5928]

Muy completa la rutina! Voto por más sentadillas búlgaras en las nuevas rutinas!

[@franciscaromo5488]

Gracias a ti Sofy, amor por siempre para ti

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍🇨🇴💕🦵

[@Reynadepapa]

41 dias posparto y vamos con todo😎

[@angiediaz6887]

Excelenteeee

[@Nuris.sandoval]

Gracias

[@micaelabelengallardo2967]

Costó volver a entrenar pero se pudo!

[@Lectura_Rizada]

🎉❤Gracias

[@mariancastro_team_intensas88]

Buenos días mundo ❤