Rutina de Hombros con UNA MANCUERNA (GANAR MASA MUSCULAR) | Ejercicios con UNA MANCUERNA (EN CASA)

[@tgfitnessespanol]

VER MAS RUTINAS CON UNA MANCUERNA AQUI - kzbin.info/aero/PLxX-cyho2MoNFE2jj_wb00X_QA3OUBifw

[@gersonrodriguez452]

Bro gracias se ven los resultados sin ir al gym 😝🔥

[@nolbertoocanto1412]

si pones empeño no es necesario ir a un gymn

[@josuegarciareyes6209]

Eres espectacular hermano me sirve muchísimo

[@bonbon8283]

0:16 Press con mancuerna 1:15 Levantamiento frontal con mancuerna 8:14 Elevaciones laterales

[@cristianmorales2989]

Cada uno va a las distintas partes del hombro?

[@GaleGaleno-c5e]

Gracias por todo se nota resultados ya solo son 3 dias bro enserio gracias saludos desde paraguay😊

[@MrJosuearaya]

bro muchas gracias por hacer todas esas rutinas solo con una mancuerna. Me ha ayudado muchisimo

[@seaos5926]

Bro Dios se lo pague, gracias a usted y sus rutinas hoy día tengo un físico de envidia sin ir al gym, solo con mi mancuerna de 15k. Animo locos si se puede

[@klipzirt5561]

pues vuelvo de 4 meses, sinceramente nunca crei que siendo natural, en mi casa pueda tener hombros enormes, juntos otros ejercicios, amigo, ni fuí al gym, aunque ya estoy pensando en ir a uno, pero sinceramente me has ayudado bastante

[@b1ron_x]

qué otros hiciste?

[@MatiasGdea2009HU]

Cuáles fueron los otros ejercicios XD

[@danieldiego5968]

Cuáles fueron los otros?

[@jaimelopez6969]

Este Canal es estupendo. Mucho ánimo

[@luzbel5242]

Man, tus rutinas son brutales. Al principio uno piensa que va a ser fácil. Pero después de completar una rutina de hombro, que en el video puede parecer 12 minutos. Al hacerlas te tarda como 2 horas. En mi caso es por que levanto entre 10 y 15 kg.

[@hectorleonjimenez6983]

Muchas gracias!!! Saludos desde México Puebla!!!!!

[@Entrena_con_Brandon]

Firme hermano 💪🏻 👍🏻 🙌🏻

[@itsmax939]

Tambien lo que se puede hacer si uno tiene discos pero al ponerlos en las mancuernas pesan demasiado, es simplemente usar los discos, yo q comence hace poco uso los discos de 2.5 para vuelos laterales y el disco de 5 kilos para vuelos frontales, se siente exactamente la misma contracción que si fuera con mancuernas

[@altagraciaestevez7286]

Los hombros no necesitan tanto peso eso e solo que puedes lograr es una lesión , con poco y constante basta.

[@itsmax939]

@@altagraciaestevez7286 exacto, por eso digo de hacerlo solamente con discos si hay poco material, es igual q hacerlo con mancuernas livianas jeje

[@Mocka-yf4ez]

Me gustan mucho estás rutinas fáciles, sencillas, y efectivas 👍👍👍👍

[@charinjin8200]

Estoy muy feliz, haciendo estas rutinas, bien me encanta, que siga prosperando, bendiciones

[@tgfitnessespanol]

Que bueno saberlo! Gracias 🙏🏻 amen. Igualmente Charin

[@percy7915]

Me suscribo ... Bien ahi

[@joselinares6375]

Sencillo y efectivo, gracias.

[@josemanuelbustamante8799]

Gracias

[@nolbertoocanto1412]

Mano me gustó tu video pero lo que hice diferente es que con solo tengo una mancuerna de 7k tus primeros 2 ejercicios estoy haciendo 4 series de 12 las otras 2 hice 4 series de 10 y la última hice 20 de una mano a la otra por supuesto la de 4 series también. Realmente no sé si lo hice bien para que pudieras aconsejarme?

[@Isabella._mlp81]

Muy breve y eficaz , gracias

[@jeanpaulbermeobedoya4394]

Ufff hermano te la rifaste

[@andresvictoria7016]

Hola, pregunta: Cuanto se debe descansar entre cada repetición de la rutina(video)??... Gracias! me encantan tus vídeos.

[@Motor-Motivacional]

1:30

[@Motor-Motivacional]

90 segundos

[@eduardocruzlazaro4728]

Pregunta se hace tres veces el día que me toque hombro

[@oliveraba4438]

De cuánto peso es tu mancuerna Muy buenas rutinas saludos desde Guatemala 💪🏽

[@antrubio00]

lo pone en ella si te fijas

[@elforero4854]

Todo lo puedo hacer al fallo verdad?

[@philliposorbe.2425]

Único que viendo ejercicios parse 👊😎

[@dannygarcia399]

3 series?

[@1slow666]

Yeah

[@fabiantrujillo2363]

Repetir el video 3 veces o 3 veces la secuencia?

[@tgfitnessespanol]

Las dos formas. Lo repites tres veces para terminar la rutina. Y luego tres veces a la semana.

[@creeperfranco6312]

Vengo en 2 meses Para ver si progrese le echaré ganas

[@lutowww]

y hermano?

[@zozo666mx]

Se murió

[@gunnishshon1626]

Cuando dices "repetir 3+ veces" te refieres la la rutina entera del video? Ósea repetirse 3 veces el video?

[@ernestopadron7076]

No si te fijas en el vídeo repite 2 veces la rutina entonces harías 1 video y medio de otro no sé si me de a explicar

[@gunnishshon1626]

@@ernestopadron7076 👍🏻

[@yesimor6352]

No entendí, no se cuantas veces repetir la rutina

[@ernestopadron7076]

@@yesimor6352 llegue tarde xd Si quieres repetir 3 veces la rutina tienes que hacer video y medio

[@MaximilianoAndrade-o5v]

3 veces que??? la rutina?

[@luzbel5242]

3 veces cada ejercicio hecho en la rutina. Descanzo de 30/90 segundos entre cada parte del ejercisio en la rutina.

[@Sebastian-nx9gm]

si lo hago solo dos veces?

[@efraingutierrez4014]

Si aguantas una tercera hazla, si no con 2 esta perfecto, por algo se empieza br9

[@Vicentegamer-vq1qy]

@@efraingutierrez4014 pero el video es solo una secuencia? O dos?

[@nachike900]

@@Vicentegamer-vq1qy repite una mas, yo hago un video y medio