🚣🏻Rutina de Remo en 20 Minutos: Quema Grasa y Tonifica

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[@MariaMaria.777]

¡Felicidades! Está preciosísimo tu vídeo, sacando el máximo partido a la remadora, me encantó el calentamiento que muestras

[@ERGXERCISE]

Gracias por tu comentario y por vernos Eloísa 💪💪

[@carlamayer5579]

Wowwww me encantó tengo una remasora mas sencilla pero te pude seguir el ritmo

[@ERGXERCISE]

Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Me alegra oírlo. Cualquier duda o sugerencia es bienvenida. Siendo que tienes una máquina más simple. ¿Cómo crees que podría ayudarte mejor? En muchas ocasiones doy instrucciones por el tipo de máquina que poseo, por lo que a lo mejor, personas con máquinas más simples no me siguen por falta de "algo". Podrías indicarme ese "algo" que falta?. Muchas gracias, espero tu respuesta :)

[@rokayasusy8774]

Gracias por la rutina, saludos desde ciudad de México

[@ERGXERCISE]

Gracias a tí por vernos.. un saludo desde el otro lado del "charco"😉

[@ERGXERCISE]

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[@alvaroperera8847]

Quiero saber la importancia del drag factor.

[@ERGXERCISE]

Hola Álvaro hablo sobre ello aquí >> kzbin.info/www/bejne/nmm5pHuKeKqahbc

[@jose.gomez83]

Buena rutina, algo corta comparada con las hechas antes del n.17 al n.24 2,825m 27s/m Max FC 139bpm Recomiendas algo más después de esas últimas hechas? Es que me da a mi que éstas primeras de la n.1 en adelante son bastante menos exigentes. Quizá fue mi error empezar por la m.17 🤦 Porque ahora no sé que más hacer. De todos modos, siempre gracias por compartir tus sesiones.

[@ERGXERCISE]

Intenta sacar vatios con esas cadencias y a ver qué tal..

[@jose.gomez83]

@@ERGXERCISE si, probaré así y a ver que tal. GRACIAS

[@mcarri]

Gracias por los videos y las explicaciones, como hago para descargar las guías y mas rutinas?

[@ERGXERCISE]

En el apartado de comentarios debe haber un enlace a la web desde la que te los puedes descargar. Avísame si no funciona 😊

[@mcarri]

@@ERGXERCISE no van los enlaces....

[@ERGXERCISE]

Ya lo he visto. Te paso el enlace por aquí bit.ly/24_guide

[@mcarri]

@@ERGXERCISE gracias.....

[@diegoruizklx]

Hola tengo una máquina de remo humilde de bandas de gomas pero uso el reloj que me dice las remeras y las pulsaciones, si te paso lo que arroja (informe) para que me digas si voy bien? Aclaro es la primera vez que te veo y la verdad que no sabía de tanta variables, muchas gracias

[@ERGXERCISE]

Hola 👋. Muchas gracias por tu comentario y por vernos. Como digo en mis vídeos, lo importante no es la máquina, es lo que haces con ella. Si controlas la intensidad con el pulsometro esta perfecto. Eso te da una guía de cómo reacciona tu cuerpo al esfuerzo. Alterna entre sesiones más fuertes y sesiones más suaves. Intervalos cortos, medios y largos. Da igual si lo haces en una máquina de marca, en una profesional o en una doméstica, no es la máquina la que te pone en forma, es tu hábito y constancia. Así, que sigue dándole. No hace falta que me envíes nada porque seguramente esté añadiendo minutos de calidad a tu entrenamiento. Si necesitas más guía escríbeme a [e-mail]. Un saludo 👋

[@diegoruizklx]

@@ERGXERCISE muchas gracias por responder, igual estaba mirando el reloj y creo le doy muy seguido con mucha intensidad (no llego a sudar) pero eso es propio mío muy rara vez sudo, gracias por todo y voy a seguir con tus clases

[@patriciarodriguez9520]

hola quiero consultar si puedo iniciar entrenamiento con maquina de remo teniendo una condicion de sacroileitis? la natacion me afecto mucho la cadera me piden estiramientos pero n o puedo trotar por el impacto , sera que con remo podria tener resultados de reduccion de peso ? gracias

[@ERGXERCISE]

Hola, 👋 muchas gracias por tu mensaje y por vernos. Es una condición complicada la tuya y decir que si o que no desde la distancia es arriesgado. A priori, yo diría que sí que puedes hacer Remo con seguridad, pero, antes de probarlo, debes pensar que vas a pasar, mucho tiempo sentada en la máquina y que debes hacerlo con el sacro moviéndose todo el tiempo. Si eso está bien, no debería haber mayor problema. Espero haberte ayudado. Cualquier otra duda, me dices, un saludo.👋

[@stefaniacubello6250]

Gracias!,

[@ERGXERCISE]

Gracias a ti por vernos y por tu comentario

[@Sergio-su6rt]

¿Con este tipo de máquinas se puede ganar mucho músculo en el brazo? Gracias!

[@ERGXERCISE]

Hola Sergio, gracias por tu comentario y por vernos. Tenemos un vídeo específico en el que hablamos de que músculos trabajan especialmente y aunque los brazos trabajan y deben ser trabajados en seco, no son los actores principales del gesto técnico

[@MrRrs01]

Hola, no se por donde empezar....ya hace un tiempo que remo. aquí hay mucha info y te agradecería que me puedas ordenar. Gracias de antemano!

[@ERGXERCISE]

Hola Roberto, muchas gracias por tu comentario y por vernos. Tienes playlists completas con sesiones para principiantes y avanzados, además de clases con música y entrenamientos guiados... Cualquier cosa, me dices.

[@elxarlost]

Que tal va esa serie de rutinas para bajar de peso??

[@ERGXERCISE]

Hola Carlos, muchas gracias por tu comentario. Tengo muchos frentes abiertos y me resulta difícil llegar a todo. ¿Te interesan rutinas para perder peso usando el remo o con material de algún tipo en concreto? Muchas gracias, prometo colgarlas en cuanto las acabe 😉. Gracias por vernos

[@elxarlost]

@@ERGXERCISE me interesa rutina de remo para bajar de peso, gracias

[@sr.werito5684]

Mmm pero remar con una mano u otra y variando las piernas no altera el equilibrio? Afecta la postura y puede ser contraproducente, no?

[@ERGXERCISE]

Hacerlo durante horas si lo es. Como parte de un trabajo técnico, no

[@domidomidaga]

Intenta arquear un poco más la espalda al entrar, de modo que tus piernas hagan más fuerza al tirar y ejerzas menos presión en la espalda, que tiene que flexionarse después de que las piernas lleguen al final de su trayecto y no hacer esos dos movimientos en uno. Los brazos apenas deben trabajar en el ejercicio, tan sólo ser sacados rápidos y llegar despacio hacia adelante con el cuerpo. De esa manera dejas a la máquina respirar y te será más fácil coger la palada.

[@ERGXERCISE]

Hola. Gracias por tu comentario y por vernos. Aprecio tus consejos, lo que sucede es que al final he tenido que adaptar la técnica a mi cuerpo, me explico. Me cuesta bastante "arquear" la espalda en el inicio porque mi rigidez de tobillos no me permite flexionar más las rodillas y caderas, por lo que debo compensar redondeando la espalda, algo que es más que evidente en muchos remeros de élite. Eso también me limita el empuje de piernas ya que la espalda está algo más adelantada de la cuenta. De todas maneras me has hecho reflexionar y tratare de estar mas pendiente de todo lo que me comentas. Gracias de nuevo por tu aporte.

[@luisarteaga5386]

Cuántas veces por semana debo de hacer remo?

[@ERGXERCISE]

Hola Luis, gracias por tu comentario. Depende de tu objetivo. Sí remas para estar en forma 2-3 días está bien pero sí remas porque quieres competir o mejorar tu rendimiento, pues tendrás que remar 4-5 días a la semana y durante más tiempo, además de entrenar otras capacidades

[@ufe5346]

Vale muy bien aprender pero salta de piernas y espalda y al acabar la palada saca los brazoa y luego vas hacia alante (soy remero de banco fijo)

[@ERGXERCISE]

Gracias por tu comentario. La técnica difiere un poco de hacerlo en banco fijo a hacerlo en banco móvil. De todas maneras estaré mas atento a los detalles que me comentas. Un saludo y gracias por tu comentario

[@davidcapatici2480]

yo remo en sdr astillero y no se si tu remas en algun club pero no tienes muy buena tecnica

[@ERGXERCISE]

Hola David, amigo cántabro.. no remo en ningún club. Gracias por tu comentario, lo tengo en cuenta para seguir mejorando, gente como tú sois los que me ayudáis a seguir estudiando mi técnica y no relajarme en ningún momento.. saludos 😉😉