Rutina DEMOLEDORA de Hombro, Pecho y Abdomen | Día 32 - POWER Glow Up

[@Diana_C]

Completada la rutina de hoy! Gracias por esta Sofía ❤. Saludos 👋🫂💞❤️💗❤. 💗💞💗💘❤️🩷💚💘👋💘💝🌸💗💘💞💞💘💗❤️❤️

[@Stellaguerrer0]

Ya he bajado tres kilos con dieta guiada por mi médico especialista en el deporte y con tus rutinas .. empecé el 20 de enero y mi meta es estar en forma para mi cumple en julio y seguir en este estilo de vida!! Eres la mejor e inspiradora

[@fabiolas.g.1925]

🙏Sofi por tu acompañamiento Bonus 🔥💪😅

[@DavidRodriguez-tm6dn]

Dia 32 adentro! Durisimo el bonus x los push ups!

[@felicianalopezquiroga2929]

Retadora. Gracias por todo lo que haces por nosotros. Eres admirable

[@redcape2970]

Esta muy padre intentar. Seguirte el Ritmo en la Rutina , pero haz considerado hacer videos más cortos dónde pongas solo una serie de cada ejercicio que haces

[@eldadiaz3924]

Estoy a días de cumplir un año contigo Sofi, de haber iniciado una metamorfosis en mi vida, siempre te estaré agradecida por ello. Mil gracias Sofi♥️

[@vanesasofiacarrilloquinter5597]

Súper, muchisimas gracias, ya termine mi entrenamiento, estoy entrando sin parar contigo desde noviembre del año pasado y he hecho power glutes y ahora power up, en serio gracias por siempre animarme y por los diversos ejercicios.

[@waleskaflores7434]

Día 32 logrado 🙌🏻 costó un poquito pero se logró , gracias Sofía por un día más 💞💐 ✨FELIZ DÍA INTERNACIONAL DE LA MUJER ✨

[@leticiaserrano2016]

Feliz día de la mujer, un abrazo fraterno

[@fafasand]

LISTO.. gracias Sofi !!! costo un poquito edbido a una lesion en el hombro izquierdo .. pero lo logre

[@LiHernandezGonzalez]

Hola Sofi tengo ya unos meses que emprce hacer tus rutinas y me encatan, el dia de hoy observe que hicite una aclaración para el prress de pecho (no estoy segura de que se escriba asi) y fue muy importante porque yo no lo hacia 45 grados (a pesar de que tengo meses haciendolo), pienso que estas aclaraciones deben de hacerse mas seguido, gracias

[@Pauloba2]

Se me ha hecho muy corta la rutina de hoy. Eso siempre es bueno. Gracias por tus vídeos, Sofi 💪🏼💕 P.D.: ¡Feliz día de la mujer a todas! 💜

[@carloszabdielramirez1595]

Listo día 32 de POWER GLOW UP ✔️ gracias Sofi!! Lindo día 😀💪

[@rosaangelicagarciaditta7991]

Super muchisimas gracias super con tento porque logre aseelos todos y sigo adelnate quiero tener mi cambion con es fuerzo y tu rutinas sofias gracias por esos ejercisios bendiciones

[@daisyruiz3900]

Muchas gracias ..otra rutina mas terminada ...corta pero intensa que se calientan los musculos y el cuerpo con este frio💯🙌🏼🥵👍🏼👍🏼

[@mandy_spellman]

Esta semana regresé a clases presenciales 😔 y estoy super cansada pero a pesar de todo cero excusas para continuar con tu reto Sofi 💖💪 No sabes la alegría que le das a mis días con cada rutina rescatas mi semana 💖👑 Ayer olvidé pasar lista pero Día 32 de Power Glow Up listo ✅ ❤

[@marianpazresiliencia]

Rutina lista!!!!! Por Dios!!!!! Explotados mis hombros mujer!!!! Ya en la primer rinda de tres ardían!!!!! GRACIAS SOFI 🌺 amo las rutinas rudas de hombros !!!! Muuuua feliz día de la mujer!!!!!!💪🌟✨🌟✨otro día entrenando juntas!!!!!!!

[@nandyv2198]

Excelente como siempre. Me encanta tu orden en las rutinas y en todo lo qué haces. No hay pérdida 🙂 lo que más me costó fue abdomen y el bonus 😅

[@yohanarivera3377]

Bonus matador 😋😋😋 listo Por hoy 🥳🥳🥳. Gracias 😊

[@adriansolis1138]

Saludos desde Costa Rica, gracias por tu canal, excelentes rutinas!!!

[@aliciacenteno4820]

Intensa rutina! Me costó la plancha lateral y también el bonus pero excelente como siempre Sofi. Muchas gracias😘❤️🇦🇷

[@anamariahernandezperez8040]

Muchas gracias mi niña..saludos desde Barcelona

[@sol2961]

Wow 🥵fabulosa ✅✅ Gracias SOFI 😃

[@guadalupepuchol6268]

Muy lindo entrenamiento vamos por el día miércoles✔️💪🏻😁

[@Yomi.Yogaaa]

cheverisimo entrenar contigo , hoy fue mi primera vez y me encanto !!!

[@TaniTazRM81]

Día completado, woow super 💪🏻🔥🥵 se sudo y se logró 🥵🔥 gracias Sofí 🥰 Que tengas un excelente día 😉👏🏻👊🏻

[@jackycabrera234]

Día 32 ✅️ 🔥 mañana por ➕️ amo estas rutinas este plan es excelente estoy mirando cambio mínimo pero notables

[@lorainespayalgomas...3560]

La Sofi hoy retomando después de muchas situaciones difíciles, me hacía falta! Muchas gracias

[@e.m.4945]

💪🏼👏👏👏

[@paolaperez9960]

Gracias Sofi. Las mejores rutinas siempre 💓❣️😍😘😘😘😘😘

[@kenclaudiawg7356]

Hola Sofía me recomendaron tu canal y según lo que he visto es Genial, sugerencia indica peso de mancuernas en KGS porque en algunos países no aplica libras, gracias

[@mayrarosiles3055]

unos de los ejercicios q se me pasan el tiempo volando 😊💓 gracias sofy

[@elisaborja4047]

Pensé que no iba a poder, pero después del primer ejercicio estaba entusiasmada y lo logré 🖤namasté 🙏🏼

[@aleecheverria49]

Domingo 17 de Abril, es un maravilloso día, hoy tengo todo lo que amo❤

[@jacquelinecastrohuitzil7995]

Día 32. ✅ Estuvo muy buena la rutina, gracias Sofi, todo me arde.🔥

[@lourdesortega5102]

Me arde, me quema pero me encanta 😅✨💖 gracias por todo, Sof

[@estelagranados7015]

Bueno yo boy terminando mi rutina de hoy q fue Hombros ,Pecho y abdomen exelente rutina ,mi Sofia gracias por estar ahí siempre motivándnlos a seguir, tu eres mi inspiración a seguir te mando un beso y un gran abrazo t.q.m

[@katerinellano9173]

Estuvo espectacular 👏👏👏

[@luzmariabenitez1642]

Muchas gracias por meter ejercisios para oblicuos.. 🤗🤗🤗

[@nadiamoreno6304]

Día 32/72 ✅ increíble amo hacer abdomen quede 🔥 y hombro ni se diga gracias Sofi🙏🏻🤎

[@lili-ts7744]

Aun no puedo hacer los push up así como tu, pero ahí voy mejorando poco a poco, gracias Sofi 💥

[@mayratorres7685]

Gracias sofy, Woow , me encanta ya quiero que llegue la tarde para hacer esta rutina, el día de ayer quedé con los glúteos hecho pedazos jajaja pero disfrute mucho la rutina, muy satisfecha con los logros que eh tenido gracias a tus rutinas, mil gracias hermosa Sofy

[@yanethernandez484]

Rutina terminada estuvo genial 🙂

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍🇨🇴💕💪🏻

[@gladycardona2295]

Listo día 32 💪🔥 gracias Sofi

[@yeseniazamorafortaneli7200]

Gracias Sofi 💪 cumpliendo un día más vamos por todo

[@albaloeza7589]

En verdad Sofi mil gracias por hacer ejercicio con nosotras, amo tu clase 😍

[@keilademoya4963]

Muy motivada en este martes de entrenamiento de tren superior!

[@mary_saave]

DIA 32 completado, me gustan las rutinas de tren superior y combinadas con abdomen mucho mejor, xq no se siente tan matador y se puede hacer de mejor forma. 💪

[@juanylira1044]

Gracias un día más logrado

[@mabelorozco746]

Me encanto esta rutina ❤

[@lorenamargaritaroblesrico9671]

Súper 👌 gracias Sofi 😘

[@analialozan2722]

Me encanta esta rutina Sofi¡!!

[@criseliscondales7682]

Excelente entrenamiento!!

[@sheilyvanessarivasguevara2635]

Siempre la mejor!!

[@erikavalverde4253]

Gracias Sofi x la rutina d hoy.

[@AnggieNavas-h4y]

Me encanto! gracias....

[@liajuarez7546]

Día 32 terminado! estuvo fuerte Sofi! muchas gracias!

[@danielapaez1377]

Listo el ejercicio por hoy! Gracias !!

[@gilbertorobles4897]

Estuvo super increíble la rutina sofiii, demasiado retadora, muchas gracias 😁

[@blancarpinaa8904]

Super buena la rutina!!

[@mariajosemendez8280]

Se logró, feliz por mi por seguir aquí y agradecida contigo ❤️

[@dianaherazoespitia74]

Excelenteee rutinaaa Sofiiii, me encanto del bonus logré hacer 11

[@montserratdelacerda7708]

Gracias 👋🏼

[@zaragarcia17]

muchisimas gracias sofiii!!!!!

[@mymomentsandme]

Muy buena Sofi. Sigo peleando aunque voy retrasada. Gracias como siempre por tus rutinas💪🏻

[@anakarinamoreloscantu9860]

Gracias Sofy!

[@RigelPenaAlvino]

Día 32, realizadooooo, hice como 5 del bonus, de lo pesado que estuvo ni los conté.... Estuvo súper, graciasssss

[@edadelangel946]

Lista la rutina de hoy muy buena

[@fatimatrejo2408]

Graciaaaaas, lista rutina de hoy, fabulosa!

[@gisellaortiz8663]

Gracias sofi ❤

[@andreagonzalezmendoza3122]

Buenísimo, gracias 💜

[@Xvictorycecy]

LISTO!!!!!

[@coletteperezpalma8854]

Hola Sofi!! estuvo mortal la rutina, love uu

[@lamache]

Me encantó el bonus. Gracias Sofi! 💟

[@mtrd7542]

Graciasss❤️

[@lindasaraycordobasuarez4289]

Vamos!!! No te rindas Podemos!!

[@anakarinasampayolazaro8366]

Super ... DEMOLEDORA ...

[@jessicavarelaolguin7016]

Gracias Sofi me encantó 🔥🔥😘

[@Ana-xf6km]

Gracias SOFI ___ un día más cumplido ❤️💪

[@luciatigua5168]

Listo el día de hoy! Gracias Sofía, me encantó esta rutina, pero contenta de saber que si se puede, 💪💪💯💯

[@armanditolopezcardenas9955]

Día :32 completado!! 🥵 Estuvo intenso pero se logro 💪 Gracias Sofi eres la mejor entrenadora ❤️

[@ANARODRIGUEZ-wn8ks]

Uffff matador me encantó... Dominguito pero bien activo y más hoy que toca pecar en la comida así como sin culpa 😄😂

[@mireyaquiroga3896]

Listo ✅ excelente como siempre, 💪🏻🏋🏻‍♀️🔥🥵 buenísima, gracias Sofi 🥰😘

[@Javiandmom]

Entrenamiento completado 💪🏼 gracias Sofi

[@janetavellaneda3398]

Estuvo muy fuerte!!!

[@rociogamboa7980]

Hecha me gustaron mucho estas serie por músculo!!💪🏻🍫🏋️‍♀️ En pecho logre trabajar con 6.5 y 10 kilos y en hombro 5 y 4 kilos!!! BONUS solo logre 5!!!🥵🔥🔥💯🤩 Vamos chic@s que si podemos el reto nos lo ponemos nosotr@s mism@s!!!🤩🙌🏻🤜🏻🤛🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@flavialeyria7403]

Gracias sofi! Hermosa rutina 💚

[@yai10ramos99]

Listo!✅💪🏻

[@tacynlo]

Listisimoooooooooo ♥️💪🏻💪🏻💪🏻

[@siamzumarjorie992]

Vamos con todo sofi💕💕💕💕

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 32 de ✨GLOW UP ✨☑️ Logre solo 9reps al final y me costó bastante pero se hizo y estuvo super retadora la rutina. Gracias por todo siempre Sofi 💪🏻🔥💖

[@elizabethcoro9547]

Logrado 🔥💪

[@hlopez9563]

Listo, lo logramos, muchas Gracias 💥💥💥💥

[@gelniasanchez5161]

Lista la rutina de hoy me costo, muchísimas gracias Sofi 💕

[@maricampuzano1755]

Gracias guapa 😘

[@cochinito1987]

Check ✅ .... gracias Sofi

[@rociogamboa7980]

Hoy toco madrugar!! Vamos a darle!!💪🏻🔥🤩💯

[@milamlopez]

Muy buena rutina Sofia, de seguro deja los brazos ardiendo 💪

[@marianpazresiliencia]

Feliz diaSofi🌺🌟🔥🌟🔥🌟‼️