Shoulder, Chest & Abs 20 Minute FIRE 🔥 Workout | NO REPEAT

[@mandy_spellman]

Buenos días Sofi y comunidad!! ☀️ Alguien más aquí deseando que al más puro estilo coca cola, Sofi llegue en medio de tu cena navideña diciendo: ya llegué, traje ligas y mancuernas de regalo🎁🎄 Aunque el verdadero regalo sería poder conocerla y agradecerle todo lo que ha hecho por nosotros, Sofi la mejor coach del mundo 🎄👑❤

[@gilbertorobles4897]

Sería increíble poder agradecerle en persona todo lo que ha hecho por nosotros 😁

[@aracelyramirez2035]

Sería mi mejor regalo de navidad conocer a Sofi 😍 poder platicar de lo increíble e importante que es para nosotras y nosotros ❤️ que gracias a ella ahora soy feliz con este estilo de vida que me encanta que poco a poco veo resultados gracias Asus rutinas y retos 💪🦵❤️

[@rociogamboa7980]

Estas rutinas sin repeticiones se van volando!!! 😊 Me gustan mucho!! Vamos por ello!!!💪🙌❤

[@anabel4173]

Mil gracias sofi estoy muy agradecida por todo tu apoyo eres maravillosa t adoro

[@mariaandreapaz3727]

13!!!!!!!! Iujuuuuuuuuuuuuuuuu rutina bien desafianteeeeee el primer finisher MADRE MÍA Sofi💪💪💪💪💪💪💪💪‼️GRACIAS‼️‼️‼️‼️ beso hasta Monterrey!!!! 🙋‍♀️🇦🇷🎄🌈🌈🌈🌈

[@raizatorres4837]

Gracias sofi por estas rutinas 😍 estoy super agradecida de que hagas esto y no entrenar sola en casa🤗🤗

[@yoo3060]

Vamos 💪💪💪

[@aliciacenteno4820]

Hola!!! Sin lugar a dudas Sofi eres la mejor entrenadora!!! Me gusta cada rutina que planificas con mucho cuidado, haciéndonos trabajar todo el cuerpo y motivandonos a seguir. Te apreciamos mucho y agradezco haberte encontrado en este 2021. Empecé en septiembre contigo y no paro!! Abrazos a la distancia desde Argentina, 🇦🇷🌺😘😘

[@karbriones1312]

👏👏👏Eres la mejor Sofi 🙏🙏🙏

[@alejandravazquez2865]

Gracias Sofi 🔥!!! Me encanta entrenar tren superior, y quien diga q no amanece adolorido con estás rutinas cortas se está haciendo el valiente 🤭🙌💖

[@silviamarquez6358]

Gracias reina por estos entrenamientos cortos justo ahora que comencé a trabajar.

[@carorojas22]

On Fire ❤️‍🔥❤️‍🔥!!! Rutina de hoy y de ayer juntas ufff 💪🏼💪🏼

[@rociogamboa7980]

Así haré hoy!😅🤭 ayer no se pudo!!😁💪

[@Berdoon]

Fabulosas estas rutinas rápidas...... Ja ja ja..... Hoy desperté tarde y aún así pude alcanzar a hacerla y ya luego a tiempo con mis ocupaciones diarias, cuando me pasaba esto de levantarme tarde y no podía completar las rutinas, eso me frustraba mucho

[@veronicaramirezh9940]

Mi rutina favorita desde ahora, por duración, músculos y resultados. Sentí como trabajo cada músculo. Love it. ❤🎉 gracias

[@sughysulloncodarlupo8129]

Buen día genia y comunidad, termino feliz y muerta🥵 con tus rutina... Mil gracias mi sofi 🙌

[@Veneve]

Amo estas rutinas cortas pero intensas Mil gracias Sofi ✨

[@jessicavarelaolguin7016]

Gracias Sofi estuvo genial la rutina 🔥🔥🔥💪💪

[@susanamartinezcifuentes3989]

Hola!!! Buen día para esta hermosa comunidad, ni sé cuántas repeticiones hice pero se sintió fuerte!!! Gracias Sofy por un nuevo día de rutina!!!! 💜🌻

[@glorispitta4321]

Mi segundo día y encantada. Delicioso 🤩

[@rossymiranda1644]

Listo ✅ una rutina más mil gracias 😊 como siempre Sofi nos vemos mañana linda tarde para todos lluvia de bendiciones 😘

[@andreinar20]

Excelente como siempre 💪🏻💪🏻💪🏻 Sin rendirme ni en diciembre 😎

[@gabyweda7604]

✨el piso✨ muchas felicidades por este nuevo logro Sofi ♥️

[@leidymariaaguilarcastiblan4340]

Lindo dia! Aqui seguimos💪🤗

[@rociogamboa7980]

Wow ni había notado el pisito!!!🤭🙈🙊 Quedo súper padre!!!!😍😘

[@armanditolopezcardenas9955]

Rutina completada!! Gracias sofi ❤️

[@fresiaelena2]

Hola, Hola. Listo mi día 12. Muchas gracias Sofi por dedicarnos tu tiempo-

[@daisyruiz3900]

Despues de una semana de vacaciones.....otra rutinamas completa gracias👍🏼🙏🏼✅️

[@lissettelias5480]

Muy bueno muy directo y muy efectivo q es lo q buscamos muchas gracias Sofi 👍👍👍🙏🙏🙏🙏♥️

[@lolamatas1650]

gracias Sofia¡ estupenda rutina, a por otra¡¡¡

[@dianahuacuzherrera1688]

Buenísima rutina, aunque sigo cansada de la de ayer jeje. Venga, con todo!!!

[@marthanajera6110]

Omg esto estuvo fuego 🔥 mil gracias sofi 🙌🙌😊

[@luludaza9353]

Gracias Sofía 💥

[@locadelarte4614]

Me encantan los rutinas cortas 🥰🥰

[@mariaandreapaz3727]

Buenas!!!!!!! Gracias Sofi🌺!!!!!!! A comenzar con todo!!!!! 🇦🇷🙋‍♀️🎄🧡

[@waleskaflores7434]

Rutina lograda 🥵 estuvo mortal , todavía no puedo respirar con normalidad 😂😂😂 14 repeticiones en el bonus gracias Sofía por un día más que nos regalas eres la mejor del mundo mundial , besazos ♥️💥

[@annewithane2269]

Nunca de los nuncas 😅había llegado a un Diciembre o con la meta que me había propuesto el Diciembre anterior 😬😅 o con casi 15 semanas previas de ejercicio , ahora sí a lucir el New body agarrense !! 😂😂 Gracias Sofi ❤️🎉

[@sumomar1]

Muchas gracias. Súper intenso💪🏼💪🏼

[@TaniTazRM81]

Día completado!! Me encantan estas rutinas, super 🔥💪🏻🔥... Gracias Sofi..😉👊🏻👍🏻😉👏🏻

[@Mely4ever]

Terminado... Uffff... Gracias Sofi 🤗🤗🤗

[@bekaceron9083]

La que me faltaba!! Rutina lista y "dobleteada"!! La cena de Navidad me espera!!👊🏽💜🌟

[@abrilcastillo7850]

Excelente rutina, gracias sofi🙏🦋

[@isabelvasquez7025]

Buenísimo!!!!

[@ElizafersilDeavila]

Gracias sofi por todo

[@martamunoz5649]

Geniaaaaaaaaaaaaaaaaaaa💪

[@mireyaquiroga3896]

Buenos días 💪🏻🏋🏻‍♀️ listo ✅ gracias Sofi!! 🥰😘

[@gelniasanchez5161]

Buenos días lista mi rutina de hoy muchísimas gracias Sofi 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽😘😘😘

[@wondermamifit]

Buenísima la rutina! Gracias! Logré hacer 10 repeticiones 🥰👍🏼

[@TheEdy0320]

Muchas gracias sofi ! 🌹

[@melydiaz4306]

Es mi primer día y me encantó 😍

[@AlesiLoz]

Me arde el abdomen ☄️🔥 amooo

[@karenonixa5892]

Lista la rutina de hoy 🔥logre 20 repeticiones con mancuerna de 8 💪🏻 gracias por tus rutinas coach

[@gilbertorobles4897]

Gracias sofi, estuvo increíble la rutina de hoy😁

[@nayragri]

Tarde pero sin sueño 😅😅😅gracias sofi ♥️💜

[@veritocampos1484]

Listo por hoy ✔️✔️

[@florsabogal1898]

Buenas buenas! Grupo hermoso y por supuesta a la coach favorita 🙏❤súper la rutina 🔥🥵❄🎄🤶🎅💫🎆✨🎇👍👌hecha 👊🤗 16 repeticiones 😬🙃

[@susanadealba3102]

Excelente Gracias 🤩 👏👌

[@kenyacg4]

Qué buena rutina 💪🏻 salí de vacaciones por ende no tengo mis mancuernas y equipo, solo conseguí unas de 2 lb pero de eso a nada de peso e hice más repeticiones y aún así se sintió pesadita!

[@sol2961]

Estuvo buenísima 😃🥵 Gracias SOFI no me canso de agradecerte feliz martes 🥰

[@maribelgg9390]

Lista la clase de hoy🙋🏻‍♀️ los 23 minutos más lentos de mi vida; no se pero no E dormido bien estos días atrás😞así que hoy hasta las pesas de 5 libras me pesaban literal😂di lo mejor de mi como dice Sofía; lo importante es no estancarnos ánimo chicos✅✅gracias mi sofi por tu trabajo único🌹❤️

[@isabelochoa5104]

Mil gracias👍💕🇨🇴💪🏻

[@rgp6919]

Geniales estos cortos

[@Javiandmom]

Gracias Sofi, está rutina se pasó volando pero aún así bien fuerte ejejeejej

[@marietatl]

Hola, muchas gracias por la rutina Me puedes explicar que peso debo usar para cada ejercicio, veo q cambias de mancuernas y ahí tengo duda, gracias!!!!!

[@angelapatriciazapataanduqu8584]

Gracias Sofi 🌟

[@oofguyisthepro6007]

Excellent work thank you

[@paolamendoza8676]

gracias sofi!

[@mariadelosangelesgarcia3320]

Mil gracias Sofi hermosa 🌹 Rutina lista 😉... Bonus abdomen 22 rep con mancuerna de 8lbs🙊

[@anapatriciaariasgarcia2376]

Buen día, lista Rutina de Hombro , Pecho y Abdomen, Reto Navideño 21 de Dic., gracias Sofía👊👊👍👍👏👏

[@Marielamolina0129]

Gracias 😁😊😊

[@Ana-xf6km]

Gracias SOFI ❤️

[@montserratdelacerda7708]

GENIAL 🎄

[@hlopez9563]

Me encamto👌

[@gladysmarin888]

Super 💪

[@kathleenborja6990]

Excelente sofi

[@jessicaduarte7635]

Terminando ✔✅

[@javieracatalina8452]

Dia listo💋🥰

[@mary_saave]

Rutina completa. Vaya que me está costando volver.

[@melaguinaga3653]

:) súper rutina

[@leomarly4195]

llegue! a tiempo!

[@estelagranados7015]

Muchas gracias sofia hermosa me encanto

[@maricruzhernandezperez143]

Me encantan los días de pecho y hombro 🥰🥰🥰🥰🥰🥵🥵🥵🥵 muchas gracias hermosa Sofi 💕 ♥ rutina terminada 9:49 a.m más ➕ cardio liss

[@katiylatinasporelmundo]

Yo no se a ustedes Como les parece pero estas rutinas cortas de sofi están 🔥🔥🔥🔥🔥 y yo pensando q era pan comido 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@sarahituxpanaguila5230]

Día 12 de Navidad 🎄☑️ Se están disfrutando estos entrenamientos al máximo, no conté las reps al final jaja me consentir en el movimiento pero ardió bastante GRACIAS POR TODO SOFÍ 💖

[@elidapalacio5309]

Listo hombro, pecho y abdomen

[@c.ceciliamoli7623]

Me puse al día…

[@lexsalinas2683]

Me hizo falta una triserie de pecho y un poco más para ABS. Pilas 🔋🔋 al 200%

[@evalopezflores6376]

Morí en las abdominales pero lo hicimos 👊

[@michellearias2306]

👏👏👏👏

[@PanditaArely]

Listo!!!!!! Amo tren superior jejeje jeje me canse

[@aliciadiaz942]

❤️

[@Xvictorycecy]

Listo!!!!!

[@yai10ramos99]

✅💪🏻

[@monicaramos1076]

21 de diciembre listo

[@queensi1]

🙋🏻‍♀️

[@nerischiquinquira1766]

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