Rutina para fortalecer el cuerpo para la acrobacia aérea│Ejercicios para la tela.

[@lilianagaviriamora]

Buenos días , tengo 54 años y hace tres meses descubrí este maravillosa experiencia de las telas aéreas, necesito fortalecer todo mi cuerpo y en tu video lo encontré, voy a mi ritmo pero con tus videos lograre cosas maravillosas muchas gracias desde Aruba.

[@melanierubil]

Hola Liliana!! Muchas gracias. Me pone muy feliz lo que me contas. Vas a lograr cosas increíbles y lo vas a disfrutar. Te mando un abrazo 🤗🤗🤗

[@juliaperez8096]

Si, vas a progresar..yo empecé a los 56, tengo 61 y voy lento , pero avanzo, y muy feliz por cada logro que consigo

[@elgybex6979]

@@juliaperez8096 me hacen llorar. Tengo 40. Lo vamos a lograr

[@matiasflamen9849]

Gracias Mellll!!! Me sirve para no tener que esperar de una clase a otra!!! Geniaaa!!

[@valei9971]

🙌🏾Muchas gracias !! 0:53 entrada en calor 5:10 piernas 8:00 abdomen 09:50 plancha

[@melanierubil]

@@valei9971 😍

[@fotoinmortal]

No conocía tu canal espero sigan los videitos ... Esto cura la depresión

[@melanierubil]

Ayyy gracias por tu mensaje!! 🤗🤗💜

[@elidaraquelseeling3428]

Hola siii yo tambien tengo 55 años y practico este hermosa actividad y necesito mas fuerza !!!!

[@melanierubil]

Hola Elida!! Hermosa edad para seguir con todas las ganas y practicando. El hábito de la actividad es muy bueno💖

[@miri-amm]

Yo antes practicaba danza aérea pero por la pandemia lo tuve que dejar siendo que con eso estaba regulando mi peso por que estoy gorda, y aunque ya no puedo ir por la distancia, estare haciendo este entrenamiento, lo acabo de empezar y sentí que trabaje así que a darle y a bajar de nuevo. Espero algún dia conseguir el dtsnd y la tela para practicar en casa 😍

[@melanierubil]

Hola Miri! A mí me pasó igual en la pandemia. Me puse bastante triste y decidí, aunque sea empezar solo con los entrenamientos y me hizo muy bien. Anímate a empezar poco a poco. En algún momento podrás volver a las telas 💜💜

[@Sailorscouts]

Gracias esto me ayudo mucho . Me cansé pero ... valió la pena gracias ❤

[@melanierubil]

Que bueno que te haya servido 🤗🤗🤗

[@nandodeogdenville391]

La mejor intro de todas jaja y el viejo extraterrestre de la plaza me hizo estallar de risa jajaja Buenos ejercicios de fortalecimiento, muy completo.Gran trabajo nuevamente :)

[@melanierubil]

Jajajajaj viste. 🤗🤗🤗🤗

[@nandodeogdenville391]

@@melanierubil encima se quedó chusmeando qué hacías un rato jaja andaba aburrido y al pedo el jovie 🤭

[@betybernal4934]

Hola belleza 💐 hoy volví a ver esta rutina y espero arrancar .Está muy buena👍. Te admiro mucho 😘

[@melanierubil]

❤️❤️❤️❤️❤️😘

[@melanierubil]

Tus comentarios son los que más me levantan el espíritu ❤️🤗

[@betybernal4934]

@@melanierubil 💞💯👏👏

[@silvioalfonso8471]

Ya estoy suscripto, me encanto el video 😊😊😊 y ahora soy un fan tuyo 👏👏👏👏👏

[@melanierubil]

Eee buenísimo!!! Gracias Silvio 😁 Que bueno que te haya gustado 💪💪🫶

[@adolfoacrotelas6271]

Muy bien, gran rutina mel... siempre prolija y exigente....Bravo...

[@melanierubil]

Gracias Adolf!! Mí profe y gran base de mi formación en este hermoso arte 🤩 te mando un abrazo 💖

[@jimeosuna2130]

Que ganas tenia hagas este video!!!. muy buenoo.

[@melanierubil]

Jimeee genia!! no pares de entrenar que tenes mucho power

[@camilasanz765]

Hola Melanie!!! Amo esta rutina la uso de.cslentamiento antes de practicar. Podrías subir otra ??? Gracias! Te.sigo! 🌼🦋🙂

[@melanierubil]

Hola Camila!! Muchas gracias. Me alegro mucho que te sirva 😃😃😃 Voy a subir otra rutina pronto

[@alejandratouzagarcia5494]

Tengo 16 años y lo descubrí en un viaje del año pasado

[@melanierubil]

Que buen descubrimiento ❤️ ahora a disfrutarlo 🤗

[@alejandratouzagarcia5494]

@@melanierubil Tengo que hablarlo con mi madre a ver qué le parece y si puedo hacerlo. No sé si puedo empezar con la edad que tengo y aparte estoy en Bachillerato y los exámenes me dan la lata

[@elidaraquelseeling3428]

Muy bueno graciassss!!!!!!!!!

[@melanierubil]

Muchas gracias Elida!! ❤️

[@lionbarbisan-ys4fp]

Me encantó

[@melanierubil]

Muchas muchas gracias!!! Que bueno que te gustó 🤩

[@luciavesco8881]

Que liindo video.. porfa segui haciendo,me ayudas mucho

[@melanierubil]

¡Muchas gracias Lucia! Me motiva mucho tu comentario 🤗🤗 te mando un abrazo ☺

[@camilasanz765]

Soy tu fan!!!! Gracias!!!

[@melanierubil]

¡Camila! Yo soy tu fan 😊🤗

[@candelaslupski3564]

Hola! Gracias por compartir. Esta rutina me puede ayudar para poder invertir con piernas extendidas y hacer cambios de frente?

[@melanierubil]

Hola Candela! Claro que sí. Es uno de los entrenamientos básico de la disciplina está rutina. 🥰

[@reinaldoguzman54]

Excelente

[@melanierubil]

😁🥰

[@ivanalacio571]

Muchas gracias por los ejercicios, me acabo de recuperar de una lesión en el hombro y sentí que perdí en ritmo.💔

[@melanierubil]

Hola Ivana!! gracias por comentar. Los hombros son muy propensos a lesiones. Espero te mejores y puedas de a poco volver a tomar el ritmo. Lo importante es mantener las ganas y focalizar en eso que quieras alcanzar. Pronto llegará.

[@emmagonzalezvillagomez2800]

Me encantó ❤️🔥muy buena biomecánica, lo voy intentar y ya te cuento como me fue 💜

[@melanierubil]

¡Hola Emma! Me encantaría saber cómo te fue. Gracias por ver 🥰🥰

[@emmagonzalezvillagomez2800]

@@melanierubil uff!! Buenísima termine cansadisima muchas gracias 🔥

[@melanierubil]

@@emmagonzalezvillagomez2800 😃😃😃❤

[@camilasanz7411]

mortal1 soi lo mas! podrias subir otro video como este! muchas gracias!!!!

[@melanierubil]

Hola Cami!! Que bueno que te gustó. Si, por supuesto que puedo subir otro. Voy a armarlo 💪😁

[@AntonellaOliva-k5f]

Qué músculos trabajas con las patadas adelante y atrás?

[@GABRIELAGALARZA.h]

Es para calentar

[@betybernal4934]

Muy bueno como siempre Mel.Mostra tu asistente😛🤭

[@melanierubil]

Le da vergüenza jajaja

[@tildaparedes3279]

Donde dan esa clase de acrobasia aereas en capital

[@melanicarranza4985]

Yo quiero empezar éste deporte pero tengo un poco de sobrepeso... puedo hacerlo igual?? Estoy tratando de bajar de peso saliendo a caminar o trotar y eso, todos los días...

[@melanierubil]

Hola Melani! Claro que puedes hacerlo. Animate!! y me cuentas :D

[@christianhernangonzalez1050]

muy buen video mel

[@melanierubil]

¡Gracias!☺☺☺

[@camilaescalante9674]

Hola! Con que frecuencia se pueden hacer estos ejercicios?

[@melanierubil]

Hola! Con la frecuencia que vos puedas. Siempre de menos a más y progresivamente 💖

[@ivanamugneco4480]

Hola Melanie! Yo tengo una tela en casa y queria empezar a entrenarme. Hace mucho no hago demasiada actividad física. Deberia probar esta rutina con menos repeticiones?

[@melanierubil]

Hola Ivana! Puedes intentar esta rutina pero sin sobre exigirte. Has lo que puedas y de a poco podrás incrementar la dificultad :D

[@AnimeLover-oy4jz]

*le truenan todos los huesos* Yo:😳ya no tengo huesos😳 12:27 yo haciendole como sirena😂

[@alejandratouzagarcia5494]

Yo nunca practiqué danza aérea y me gustaría hacerlo. Tengo 16 años

[@melanierubil]

Es una gran edad para empezar. Nunca es tarde 😉

[@alejandratouzagarcia5494]

Practiqué gimnasia rítmica de pequeña y tengo aún flexibilidad

[@alejandratouzagarcia5494]

Yo quería empezar a hacer ballet con 14 años pero hay que empezar de pequeña. Y ahora tengo 16 años y me gustaría practicar la danza aérea. Espero que a mi madre le parezca bien

[@Mariana-fg7mz]

Morí con la plancha lateral jajajaj

[@melanierubil]

🤣🤣🤣🤣

[@yamilethencarnacion5564]

Cuántas veces es recomendable hacer esta rutina?

[@melanierubil]

Hola Yamileth! Eso depende de cómo te sientas. Si recién comienzas una vez a la semana está bien. Luego podrás ir aumentando. Pero como ya te dije, depende de cómo te vayas sintiendo. 🤗

[@favenegas6396]

Yo llevo dos clases y aún no puedo subir la.tela :( .. necesito más fuerza Voy a hacer tu rutina diario

[@melanierubil]

Hola Fa! Yo tarde 4 clases en subir. Pronto vas a lograrlo🙌 Hacer la rutina en casa me sirvió para lograr avanzar aún más 😊😊 Te mando un abrazo!!

[@jotapedraw6484]

alli esta mi amor platonico 😅

[@leonardotejada7530]

Haces entrada en calor de todo menos de la columna, cuando los ultimos ejercicios te matan

[@melanierubil]

@@leonardotejada7530 Hola! En las rutinas cada uno puede variar la forma de entrada en calor. Te propongo comenzar con tu propia rutina ☺️

[@taniasosa4481]

Cuando vuelve profe