RUTINA para Tonificar y Endurecer brazos y Espalda | Ejercicios para Brazos, Espalda y ABS

Rutina de Brazos y Espalda + Abdominales . En esta Rutina nos conocentraemos mas en Los ( Biceps, Triceps, Espalda y Abs) Excelente Rutina para Tonificar, Endurecer y darle forma bonita a esa area . Es una Rutina Super completa e intensa. Te Recomiendo utilizar unas mancuernas adecuadas para ti, donde logres terminar todas las repeticiones. Puedes realizar esta Rutina 2 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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[@FitnessbyVivi]

Rutina Explosiva. Así es como se logran los resultados. PD subir el volumen del vídeo. No se porque se grabo tan bajo. Mis disculpas. Esta Rutina está súper buena. Leer descripción del vídeo para más detalles 💪🔥🔥🔥🔥

[@LuzHernandez-tn1xc]

Una más a la lista querida viví, creeme que la haré !! Sigo activa en el calendario, hoy hize el día 5, y mañana vamos por cardio!! A sudar 🙌

[@vickysifuentes9172]

@@LuzHernandez-tn1xc ...compañera el calendario del mes de agosto está que aaarrrdeeee...gracias a la mejor couch.

[@LuzHernandez-tn1xc]

@ORVIVA así es, y no hay que rendirnos, verás que lograremos mucho con el apoyo de nuestra querida Viví

[@jeniferquiroz6170]

@Fitness by Vivi Justo hoy tocaba brazos e hice esta rutina tan mortal, "fuego vivo" 😬💪🔥... Me encantó, muy completa, casi que me lleva la ambulancia 🚑😄. Gracias Vivi, muchas bendiciones y un abrazo inmenso para ti❤️

[@gladm2887]

Una hora viví??🤪🤪🤪🤯🤯🤯 ahora sí me muero☠️☠️⚰️⚰️

[@beaalegria4015]

Vivi, me gustaría que compartieras con nosotras lo que comes en un día para ganar masa muscular, sería genial!! Y también que suplementos tomas. Te mando un abrazo enorme y mil gracias😘😘😘💪💪💪

[@ailennnll]

Sii vendría bien alguna recomendación de alimentos! yo x la cuarentena perdí peso y masa muscular y necesitaria acompañar con buena alimentación estas rutinas

[@sprinkle956]

Cheken aky busken los videos pero si comparte lo q consume.

[@alphanietoledo5826]

Gracias Vivi, muchas gracias de verdad. El calendario te quedó súper hermoso. Me motiva muchísimo nada más de ver lo innovador que es. Y que hayas pensado en todo, en la alimentación, en las recomendaciones, todo. Incluso la música que incorporaste en el video. Incluso el reto me motiva mucho. Yo busco más que todo tonificar, no sé si pueda ganar. Pero quiero participar ganando músculo. Gracias por ser tan bella persona. Se ve que amas lo que haces. Y yo ya siento que te quiero. Por todo lo que haces para compartir tanto con nosotros tus seguidores. Eres grande Vivi!

[@mariagarcia-mochalesmoran1997]

Saludos Vivi🥰😘😘❤️ Espectacular esta rutina tengo los hombros brazos y espalda más bonitas que cuando era joven 🤣🤣 Gracias por estas rutinas que nos cambian la vida . Sin duda eres la mejor 🥰

[@mariaandreapaz3727]

Gracias Vivi día jueves segunda semana 👊👊👊👊👊👊derribado GRACUAS🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@mariaandreapaz3727]

Gracias. VIVI. 🌺. Lunes tercero de septiembre 👊👊👊👊👊berribadi Espero q en la cuarta semana nos des bien bien durooiiooiooiio. DIOS TE CUIDE SIEMPRE A VIS T TU FAMILIA. T SONRIE‼️‼️‼️‼️🌺

[@giannamendez6441]

Empezamos la 3ra semana con mucho entusiasmo, si se puede 💪🏽💁🏽‍♀️👌🏼🙋🏽‍♀️😊😊😊😊

[@fernandaruiz3521]

Nunca es tarde!! Hoy empecé mi rutina y el cambio de alimentación. Gracias vivi 🤗

[@crisfitnesslove]

Madre mía Vivi contigo me estoy poniendo buenorra! Me encantas tu y tus rutinas! Muchisimas gracias por compartir de todo corazón! Mucho amor desde España! ♡

[@ivethperez3559]

Yo iniciando : Santo Dios! 1 hora?! 🤯 Yo al terminar: Qué?! Ya se acabó tan rápido?! 😅 Pd. También mis brazos terminaron shake it shake it 🤭 Urgeme una rutina así enfocada a puro glúteo 🥰

[@alexisvargasmorales6635]

Me tiemblan los brazos 😅¡! Súper rutina 🤩 gracias viví 🤗

[@lilianaramirez2672]

Hola viví buenas noches me gustan muchos tus rutina y las estoy practicando y he visto los resultados .quería hacerte una pregunta que puede uno utilizar en casa si no tiene las mancuernas gracias

[@adrianacarranza7568]

Que linda eres Viví, trámite mucha empatía y mucha humildad, además de tu conocimiento sobre el fitness! En la cuarentena y ahora cerrada por la tormenta invernal, aquí en Texas....tus videos han sido de gran ayuda

[@cecarrillonutri]

Buenisima rutina Vivi, como siempre me dejaste molida, pero me encanta 🤪🥴💪🏼🤜🤛

[@Prikka69]

Amo esses exercícios! Melhorei muito a minha saúde e meu corpo. Você é a melhor personal do KZbin!!! O canal está crescendo bastante, viva!!!!🥳🥳🤩🤩🤩

[@Rosei0013]

OMG 😵😥 lo logre😁✔️👏👏👏💖 GRACIAS Vivi.

[@goclinicalChile]

Genial! ya voy en el primer día de la segunda semana!!! Vamos que se puede! Gracias VIVI

[@raquelhc0711]

Yo también voy por la segunda semana 😍

[@milenaherrera8649]

Hola Vivi, tengo mis brazos muy gordos quiero saber si esta rutina me sirve para quitar la grasa de mis brazos

[@CarolinaMoralesMoralesi]

Empezando un poco atrasada el reto de 8 semanas.. Pero vamos que se puede. Una excelente rutina Viví, eres demasiado seca jaja

[@Alejandra_76]

Siempre veo las rutinas antes de realizarlas para prepararme física y mentalmente, y así voy dispuesta y preparada a darle con todo y está rutina es excelente ya la pondré en práctica 💪💪 🔥🔥🔥

[@gggflowers]

Hola Alexa lo mismo hago yo! Excelente! 👏😊

[@ruthdiaz3058]

Hola 👋 Igual siempre veo el video antes.

[@goicofitness7027]

Buenas tardes Alexa! Me llamo Thiago . Además del ejercicio , puedo ayudarte enviándote por correo una serie de recomendaciones en un libro que es completamente gratuito y se llama Dieta y Salud, en el que vas a aprender como bajar de peso de una manera saludable. Escríbeme un correo electrónico a esta dirección: thiagofitness2020arrobagmailpuntocom y te lo envío. Saludos!

[@zairaveytia7297]

Hola vivi, es normal que por momentos sintiera ganas de llorar??😭😂😂super retadora esta rutina, mis brazos no dejan de temblar, que afortunada me siento de haber encontrado tu canal, de verdad amo tus rutinas y tu personalidad, eres muy divertida 😁😘saludos ...

[@guadalupeesquivel7951]

Listo 4to día, segunda semanita 10/08/2020

[@queensi1]

Primer día con todo 💪💪💪💪 esta rutina estuvo buenísima durísima y muy completa... brazos súper bombeados ✅💪🔥

[@mariaandreapaz3727]

Segunda semana. Primer día 💪👏👏👏👏👏GRACIAS VIVÍ. CADA VEZ QUIERO MÁS!!!!🌺🌺🌺🌺Dios te bendiga y sinrie para VIVI🚒🚒🚒🚒🚒

[@bedzaidajimenez4464]

hola Vivi cuarto dia del reto de septiembre !!! prueba superada

[@saramartinez6976]

Este es el primer día de la tercera semana de el calendario y aún no entiendo si es que los vídeos están saltados o es así como se debe hacer, xq donde clico para brazos me salía el vídeo de piernas y glúteos, 😰😱 alguien que se apiade y me explique x favor. 🙏

[@soysusana0515]

Tienes que darle click justamente en el link, porque si le das en cualquier parte te presentara otra rutina, me pasaba lo mismo... Es importarte mirar los videos completos de Viví para poder comprender, ella lo explico anteriormente en uno de sus vídeos en vivo😊 , Te mando muchos ánimos ❤, vamos por la tercera semana!!!

[@YenSol21]

Lista mi #rutina de este nuevo #calendario #SeptiembreOctubre. Gracias Vivi, eres un ejemplo💓🏃‍♀️💪

[@YenSol21]

Seguimos con esta mega #rutina para #brazos y #espalda. #reto #SeptiembreOctubre. Bendiciones Vivi 💖💖💖!

[@YenSol21]

Sí Vivi es una #rutina súper completa! Vamos por la 2da semana de #entrenamiento del #calendario #SeptiembreOctubre. Gracias Vivi😘🤗

[@jansmusicaarvizucruz8448]

Wow...!!! Me. Encantan tus videos ViViiiii!!!! Soy Janet. Fabulosos. Saludos desde la. Ciudad de Mexico

[@mayeya58]

Gracias gracias gracias por todas las enseñanzas que nos brindas, "Super Vivi". Kisses 😙

[@dianasanchezavila8724]

Madre mia Viví, está rutina tiene que ser buenísima y a la vez durísima !! Con resultados. Estoy muy contenta con tu buen trabajo por qué estoy viendo muchos resultados en mi cuerpo y mente. Mil gracias !!!

[@angelicamilenaperezcamargo4772]

Vivi cada vez que subes una rutina me siento como niño con juguete nuevo. Muero por tus rutinas.👌👌👌🚑🚑🚑🚑🚑😘😘😘

[@agustinaromano6238]

Buendía Viví bella , cómo estás ?? 💜💛 Con mis colores preferidos 👏👏 Gracias por ésta rutina ( agendada) , estoy a full con el calendario🔥🔥, no aflojamos 💪👌 !!!!! Cariños , abrazo fuerte Viví, bendiciones 😘🌺

[@marianamakeup9650]

Al siguiente dia de haver hecho esta rutina no podia ni agarrar la cuchara para comer😅😅

[@giannamendez6441]

Excelente rutina 👌😊💪🏽💕💕💕💕

[@giannamendez6441]

Fabulosa esta rutina, me encanta, seguimos💪🏽👌🏽😘😘😘😘👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️🏋️‍♂️

[@ClaudiaHernandez-ex8yt]

Vivi Dios te bendiga, estoy casi muerta con los ejercicios pero feliz, trate de hacer ejercio con otros en youtube, pero no pude pero contigo es diferente, me encanta seguirte en los ejercicios y tratar de hacerlo igual que tu, me incentiva y aunque siento que me muero cuando tu dices "tu puedes" yo se que puedo y por eso estpy feliz, porque ya no me doy por vencida. otra vez gracias Vivi

[@ruthdiaz3058]

Gracias. Esta rutina la voy hacer la próxima semana ahora ya hice la del calendario. Bendiciones.

[@paolaamado2982]

VIVÍ que rutina tengo los brazos no dan más nunca hago brazos ,no puedo hacer mucho como siempre una bomba tus ejercicios!!! Gracias x todo lo q nos enseñas toda una EXCELENTE PROFECIONAL . BENDICIÓN

[@lilyvicderamos4036]

Hoy VIVI... Muchas gracias por tus rutinas. Siempre entreno contigo. He visto MUY BUENOS resultados , obviamente también cuido mi alimentación. Tengo una pregunta, con cuánta frecuencia debo entrenar brazos? Esta sesión me dejó fenomenal. Soy Lily de Ramos de Venezuela. Tengo 43 años

[@ramonaduenas7303]

Esta mal contada no se si sea edición, se adelanto mucho

[@roxanayjuan6580]

Esta se volvió una de mis rutinas preferidas!!! Gracias Vivi!!!

[@siemprebella3718]

Gracias viví si vieras lo bonita que me siento .

[@neysibonilla2692]

Me encanta esta mujer 💪🏻 ya me quede entrenando contigo 👌🏼 me encantan sus rutinas me dejan 🥵🥵🥵

[@marperez]

Me gusta mucho la musculosa que tiene puesta👚

[@MiCasayYo7]

segunda semana dia 4 calendario Septiembre.

[@perlasoto8381]

que como me siento? morida pero felizzzz

[@belenfacundo4441]

Viviii eres lo máximo!! Me encantó, sufrí, pero lo logré todo!!😍😍🤩

[@carmenjimenez5899]

Gracias Viví 💕 estoy incluyendo está rutina y la de pierna y glúteo al calendario y esto es bomba ☺️

[@giannamendez6441]

Empezamos la 4ta semana💪🏽🙋🏽‍♀️👌🏼💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️💁🏽‍♀️

[@vickysifuentes9172]

Está demás decir que nos regalaste otra excelente rutina, pero Vivi...por favor no lo tomes a mal pero me preocupa lo ocupada que siempre estás, trabajando de aquí para allá, tus niñas , etc...noto que estás bajando de peso. Si estoy en un error mil disculpas, es que asi como yo, hay tantos aquí quienes te cogimos cariño y a mi en lo particular si me preocupa. ¡CÚIDATE MUCHO MI VIVI! y si tienes que descansar un poquito HAZLO SÚPER MUJER. ¡DIOS TE BENDIGA!😘🙏🏻💪🏼

[@lializamendo1170]

#1 calentamiento #2 activación #3 bíceps #4 remo cerrado #5 copa tríceps #6 jalón de espalda remo #7 bíceps lateral #8 plancha rotativa #9 bíceps cerrado y abierto #10 fondos #11 espalda #12 vuelos laterales #13 hombro #14 abs; planchas #15 estiramiento.

[@marthalozanosalcedo6198]

Gracias Viví excelente rutina!

[@ecleisis]

Rutina de reto terminada, día 1, semana 1. Me falto agregarle esto, para saber cuántas llevo jaja. SALUDOS. ODIE los abdominales, porque me agotaron más jaja...

[@lucianaavila196]

Genia Viví!!! Muchas gracias por estas rutinas, hace unas semanas encontré tu canal y estoy súper enganchada, todos los días siguiendo tus rutina!!! Tenes una energía especial!! Saludos desde Argentina 😘

[@aliciarivas3731]

Hola Vivi, me encanta tu rutina... Aunque a destiempo estoy trabajado el reto de 8 semanas, hoy estoy iniciando con la segunda, y estoy muy contenta... Gracias por compartir tu trabajo... Saludos desde Tlaquepaque, Jalisco, México...

[@raychaelramosetchebarne6423]

Wuoooo termine destruida. Eso me.pasa por comer tanto . GRACIAS VIVI. BENDICIONES

[@yasmidquintero358]

Que llamen a la ambulancia que rutina tan completa super espectacular durisimaassssss🥵🥵🥵🥵🥵quede con mis brazos hinchados 💪💪💪gracias por tanto 🥰💋💋💋Dios te bendiga mi entrenadora personal @fitness_by_vivi 🥰💋

[@josechavez880]

Excelente rutina completita!!!!mil gracias ,😍😍😍😍🌡️🌡️🌡️🌡️✨❤️

[@juanamariagomezmarin]

Primer día de la tercer semana hoy 14 de septiembre, con toda

[@arianalipari6925]

Si tengo que meter un piñón, lo meto con ganas ajajajajaj💪💪💪💪

[@josefinabatista5569]

Obrigada por poder participar do meu treino

[@MarichuyMich]

Hola flaquita! Estaba buscando un grupo en el facebook tuyo y no hay, quería ver si puedo hacer uno para que todas nosotras nos apoyamos y nos demos consejos referente a tus rutinas,

[@Onlyadoration]

Es muy buena idea, también estaba buscando un grupo en facebook

[@MarichuyMich]

@@Onlyadoration lo acabo de hacer búscalo e invitas a más chicas que les gusten las rutinas de Viví.

[@Onlyadoration]

@@MarichuyMich Hey muchas gracias,voy allá

[@Onlyadoration]

@@MarichuyMich cuál es el nombre?

[@MarichuyMich]

@@Onlyadoration le había puesto "fitness by Vivi grupo" pero pensé que no era bueno idea y se lo acabo de cambiar "fitness esto va a doler, esto va a doler...💪" Jajaja en fin ya está.

[@doralibiavalencialmadorada]

Magnífica rutina Vivi, listo se empezó mañana con mucha energía, y Con mucho entusiasmo, que significa Dios en mi corazón🥰 mil bendiciones Vivi ,millones de gracias ❤🤗

[@aydcuevas9737]

Uffff que rutina 💪💪💪gracias, gracias, gracias jamundi, Colombia 🇨🇴

[@marialeope]

Gracias por la rutina, pero de los tres últimos ejercicios el que dices que es para pecho es para hombros..... Podéis comprobarlo vosotras mismas pq duelen los hombros.... Y no el pectoral......

[@olgaisanchez8723]

Hola 👋 Vivi muchas gracias 😊 x otro calendario 📅 y por todos tus consejos.🥰😍😘 inició del mes de septiembre y esto dolió.,dolió.😨

[@greycichia9264]

Gracias por tan excelente rutina te quiero muchísimo 🙏😘☘️🌈👏👏👏

[@marilynfontanez4047]

Gracias lo logramos.muy buena rutina.larga pero super effectiva 🙃 🔥 👂 🙏 👀 🙌

[@erikamendoza9348]

Hoy comienzo mi tercera semana

[@mariapandia]

Vivi: Termine la rutina de este primer dia de Octubre. Estoy acabada literalmente. Muy buena , como todo lo que haces, gracias.

[@marielaulloa3374]

Segunda semana del reto 8 semanas

[@itzelcatalan18]

Viví no te cambio por nadie Cuando tú te reías yo también pero no sabía si me reía d lo q decías o d dolor 😫 😢😅 Pero nuevamente gracias ❤

[@alejandradelvallepulido2094]

Hola Viví! Hermosa rutina, me encantó! Saludos desde Tucumán- Argentina

[@belbel4106]

Ya somos 2.🙋

[@linaarboleda3891]

Excelente rutina. Matadora 💪🍫

[@marthaisabelcastanomurillo1129]

Hola viví q Dios te bendiga. Excelente rutina.desde q estoy contigo me he sentido súper bien. Se me han desaparecido sierto dolores molestos q tenía allí y allá. Viví gracias 😘

[@carlosgabrielroadomingues7056]

Me encantó, eres una dura, tienes mucha resistencia. Gracias por este entrenamiento estuvo super bueno, lo disfruté y me costó, pero ahí voy poco a poco obteniendo más resistencia.

[@lourdesgomez7395]

Y si que esta explosiva y súper matadora 🥵🥵🥵🥵🥵🥵🥵 muchas gracias por estas súper rutinas bendiciones ; la verdad este ni sonreír puedo me duele todo mi hermoso puerquisito jijin 🙏🏻

[@patriciavalencia7335]

Muy buena la rutina.... Muy completa. Estas son las clases buenas, 1 hora para ver resultados. Ahora para completar la rutina, me haré la avanzada de cintura😜..Gracias👍

[@Alejandra_76]

Saludos viví 🥰 🙌 muchas gracias corazón por está rutina 🔥🔥🔥💪 💪 Yo activa con el calendario de agosto 😁👍 rutina de hoy cumplida 💪💋

[@giannamendez6441]

Empezamos la segunda semana positivos si se puede💪🏽👌🏼🙋🏽‍♀️💐💐💐💐

[@corazonaguilar9806]

Muchísimas gracias Vivi sufrí pero eres excelente gracias 🤗 😘💞💞‼️

[@mariadelpilarbelmonteramon3526]

Que llamen a los bomberos 😅. Estupenda rutina, como siempre Vivi 🥰

[@vickyespinoza6263]

Otra de las mejores rutinas.. Gracias Vivi. Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 pura vida

[@lourdesdominguez5062]

Hola Viviii, estuvo que AARDEEEE la rutina, vamos por el 5to dia del reto...!!!!!

[@alexandratorres6846]

Gracias hermosa por tus rutinas soy nueva me gusto haberte encontrado en esta pagina hoy comienzo mi rutina con una alimentación saludable en un mes 8 de septiembre te digo cuanto eh bajado así que atentos este es mi nuevo reto bajar 10 kilos a 8 k.. 🙏 Saludos desde Colombia 🇨🇴

[@jeanettejunio1980]

Hola, me cuesta mucho la flexión de brazo así, el de la plancha :( , alguna opción? Gracias!

[@pattydepegaso9720]

Gran rutina! Gracias. La haré durante 3 semanas en sus días correspondientes. No diario y luego cambio a otra tuya también. Me encantó a mí y mi mamá 😊♥️

[@jessicacastillo9105]

Dios Vivi!! En cada plancha senti ese temblor de brazos!! Quede tirada en el suelo!! Uffff!! Todo sea por salud y porque las camisetas de tiritas se vean increibles en mi cuerpo

[@guadalupeesquivel7951]

Listo empezamos súper la 3er semana

[@anyulkuri8321]

Por fiiiin! hoy la logré terminar hasta el final!! bendidiones vivi

[@neivagisbert4993]

Excelente!! Bella la rutina, si quiero bajar espalda y Brazos, peso liviano misma rutina?

[@almadelialopez7905]

Viví eres excelente , nos haces sudar pero ha chorros😅 , saludos desde Guanajuato..Dios te bendiga

[@MiCasayYo7]

segunda semana calendario Septiembre .

[@miriamramirez7161]

Excelente rutina gracias Vivi!

[@luzspillane3385]

Ayyyyyyyyyyy. ..mama miaaaaaa

[@rositachanduvifernandez5278]

By viví. Empezamos el calendario del mes de septiembre..con todo lo has dejado las dietas las semanas gracias por todo. Mira by viví entro al calendario y me.sale.otras rutinas pero como hoy toca brazos ..con el.color de la ropa estás te busco por vídeo porque cuando voy al calendario me sale otra rutina..así que vamos con todo. Y nada gracias cariño.

[@edcastillo6434]

Respira y bota el aire para ver si no has muerto con la rutina 😅😅😅😅👏👏👏 me encanta cuando terminamos la rutina que satisfacción tan grande

[@carolinas.3978]

Excelente viví.. cada vez mi torso y mis brazos más definidos y bonitos👏💕🔥

[@mayelinreyes3696]

Biby como. Hago para cordinar tener estomago apretado y trabajar brasos se me olvida tu eres quien me lo acuerda jjj tengo 46 anos pero soy muy presumida creo Que desde Que naci 😁😘❤️

[@madreehijo7268]

Hola viví buenas noches como estas? Bien antes corría por el cual soy delgada, también hacia otros ejercicios , llevo como un mes con tigo antes los hacía con otro , pero me gusta mucho con usted porque son más fuerte y eso me gusta , sabía que las mujeres hermanos más fuertes . Gracias