Exercises to Prevent Muscle Loss in Older Adults | Mariana Quevedo, Physiotherapist

[@MarianaPhysio]

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[@marilangarica6984]

¡Gracias!

[@MarianaPhysio]

¡Muchas gracias por tu donativo! Me permite seguir creando nuevas rutinas de ejercicio para ti 😁👏

[@beatrizenbogota]

Buenos días Mariana, estoy feliz de haberte encontrado. Había intentado hacer algo de ejercicio ocasional sin éxito pues no daba con instructores que se adecuaran a mis necesidades y me cansaba y paraba. Contigo estoy muy juiciosa desde hace 3 semanas cada día sigo tus rutinas que son de hecho muy diversas y se acomodan perfectamente con lo que quería y ya no necesito buscar diferentes instructores para cada tipo de ejercicio. Contigo tengo todo. Mil gracias por tu dedicación. ☺️

[@hugodiazchoquehuanca3148]

MARIANITA PARA MI TIENES EL FISICO PERFECTO,SOY UN PERUANO DE 69 AÑOS ,QUE DEPOSITE MI CONFIANZA EN TU EJERCICIOS,Y HOY TENGO LA FUERZA Y ESPERANZAS DE SUPERAR MIS LOGROS FISICANENTE Y SIENDO DIABETICO LOS 70 AÑOS, GRACIAS A QUE TE ENCONTRE EN YOU TUBE,MEJORE MI CALIDAD DE.VIDA HOY TE AGRADEZCO Y POR FAVOR NO HAGAS CASO A LOS ENVIDIOSOS Y PARA ADELANTE TENEMOS FE .

[@hugodiazchoquehuanca3148]

❤❤❤

[@stellaregis]

muchas gracias Mariana! Felicidades para vos y tu hermosa familia!!!

[@patriciamabeljimenezr2481]

Grscias Mariana. A muchas personas pensionadas nos ayudas con tus videos accesibles para todos. Gran servicio para muchas.

[@gabrielremedi3153]

Hola Mariana! Gracias por esta rutina full body, qué bueno es ejercitarse diariamente contigo! Cariños desde Argentina ❤

[@julietacastillo4572]

Gracias. Bendiciones para ti y tu familia❤

[@blancacapistran3853]

Hola Mariana. Execelente rutina bendiciones y muy agradecida

[@Geno-v8s]

Gracias Mariana Díos te bendiga hoy y siempre ❤

[@MariaJimenez-pr4dl]

Muchas gracias amiga Mariana tengo artrosis de hombro derecho es normal que me duela cuando hago los ejercicios por favor respuesta Dios te bendiga

[@bettysanchez9205]

Hola Marianita ....feliz cumpleaños ...muchas felicidades en union de tu familia...Dios mediante ya Unay se encuentre mejor de su pancita 😊 ❤ saludos de una venezolana en Buenos Aires.. Dios te bendiga por todo el bien que me haces con tus rutinas diarias de ejercicios ❤❤❤

[@anitadioses3812]

Gracias Marianita estoy un poquito adelantada me encanta esta rutina la.hice porque me siento un poquito mejor de mi codo ❤❤❤ me siento regia y relajada. BENDICIONES

[@beatrizenbogota]

Thanks!

[@MarianaPhysio]

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[@igutsztat]

Hola, esta es una rutina muy importante porque no perder músculo es algo que todos necesitamos, en cualquier edad, y de mayores, mucho más pues con el tiempo se pierden; la visita de Canelita siempre es agradable. Gracias Marianita por tanto esfuerzo y que Dios te bendiga mucho y siempre!!!!! 😘😘🐕🐕🦋🦋💪💪🧨🧨🎀🎀🎈🎈

[@beatrizovalles5441]

GRACIAS MARIAN UN SALUDOTE BEATRIZ DESDE VZLA, MUY BUENOS LOS EJERCICICOS

[@ipinochet]

Thanks

[@MarianaPhysio]

¡Muchas gracias por tu donativo! Me permite seguir creando nuevas rutinas de ejercicio para ti 😁👏

[@patriciadragonetti9824]

querida Mariana ! te sigo desde la epoca de pandemia alli te descubri !gracias x ayudarnos a los mayores a ejercitarnos . Tu sonrisa nos da ánimo y tu perrita una ternurita !

[@Fabiola-t8p]

Gracias y que Dios te bendiga. No hagas caso de los comentarios feos que pone la gente amargos. TU MUY BIEN!!👍

[@anitadioses3812]

Gracias Marianita por tu ayuda al Adulto Mayor tu mejor recompensa será las bendiciones de Dios 🙏 que el proteja a tus seres queridos 🙏 y les conceda mucha salud .Me siento muy agradecida con tu ayuda me siento muy feliz y relajada❤...saludos desde TUMBES PERU .

[@gertrudisortizromero6986]

Buenos días mariana hace 4 años que te sigo muchas gracias tus rutinas nos ayudan a mejorar nuestra vida debido a que tenemos muchos dolores dios te guarde a ti y a toda tu familia un abrazo

[@elsavelasco7729]

Hola Mariana muchas gracias. Excelente rutina .muy completa 😊

[@begou8564]

Hoy en día la sociedad te inculca el culto al cuerpo y a tener una imagen perfecta.el cuerpo perfecto no existe y no hay que obsesionarse,cada perso a debe trabajar en tener cuerpo y mente en armonia y equilibrio,el aspecto fisico es cosa de cada uno.para mi Mariana eres una persona que irradia salud y muy buena sintonia con tu simpatia y buen hacer nos transmites vida.Muchas gracias❤

[@herminiasepulvedavinagre9399]

Gracias mariana,fantástica,que ejercicios,eres regia y una .maestra,de verdad,yo también soy pequeña y chilena ❤

[@marcelacosquillo1218]

Mariana, eres lo máximo, gracias por tus ejercicios me mantienen viva, la cereza del pastel tu linda mascota que siempre esté allí me alegra verlo bendiciones, desde Perú

[@carmenmariadiazlandero7619]

Muchísimas gracias por tus rutinas y tu muy amable guía❤

[@sarajuarez1629]

Estoy combinando con otra rutina gracias Gracias Gracias Maríana

[@luiszuniga9867]

Hola amiga, gracias por compartir tus conocimientos, bendiciones, te saludo desde Chile.

[@nancypena8124]

Me encanta el trabajo de fortalecer todo nuestro cuerpo, esta rutina es muy fluida y poderosa. Felicidades por mantener la cultura del envejecimiento activo, es muy importante para las personas mayores ❤🙏🏻 Dios te bendiga 😃🤗💯

[@beatrizovalles5441]

Buenos dias gracias Marianita ,Beatriz desde Vzla

[@mariajuliaroberto6441]

Eres fantástica! Gracias por hacer que pueda mover el cuerpo aun en los días que no tengo ánimo!

[@crismarielfe3835]

Gracias Mariana me hace muy bien tus rutinas y mas cuando veo a ese hermoso peludito que te acompaña. Besotes desde Mar del Plata Argentina

[@mirtanoemirodriguez5238]

Gracias por tu ayuda! ❤ Feliz año nuevo, desde Argentina!

[@MariaElena-mj4ce]

Mi niña bonita, muchas gracias. Dios la bendiga.

[@elsavelasco7729]

Hola Mariana. Muchas gracias por tu dedicación para ayudarnos a cuidar la salud🎉

[@gracielabustos7401]

Gracias, excelente rutina, se pasó volando porque fuimos leyendo los escritos en Deutschland! Gracias, deseamos que todas las Comunidades hayan disfrutado tan necesarios ejercicios! Abrazos!!!

[@sarajuarez1629]

Gracias Gracias Gracias Maríana. Realicé completa la rutina

[@marielarodriguez3774]

Buen día Mariana retomando nuevamente hermosa rutina gracias bendiciones para vos

[@anitadioses3812]

Gracias Marianita buen inicio de semana me encanto la rutina...❤❤Bendiciones

[@marlensanchez3299]

Hemos cumplido hoy. Gracias por su esfuerzo.

[@laurapatriciabernaljardon5406]

Saludos Y Abrazos Mariana desde Tulum, excelente ejercicio, cariños a Unai, saludo a Cris.....Me siento muy bien realizando tus rutinas día a día...Aqui y ahora, Namasté...

[@igutsztat]

Hola Marianita y Canelita que nos visitó hoy; me encantan estas rutinas de NO perder músculo y ganar fuerza también, muy buenas oara todos principalmente para personas mayores. Gracias linda Marianita y que Dios te bendiga hoy y siempre!!!! ❤❤🩵🩵🤎🤎💜💜💚💚

[@noemirodriguez5221]

Hola Marianita excelente rutina me fue muy bien muchas gracias bendiciones

[@celinacortes-op3gj]

Muchas gracias Dios la bendiga feliz día bendiciones

[@MercedesAlvarez-d7h]

Gracias Mariana te sigo desde Uruguay eres el motivo para poder tener una ilusión de estar mejor.

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana por tu guía en la ejecución de estos ejercicios, realmente nos encanta y nos fortalece. Continuamos con la cultura del envejecimiento activo. Dios Padre Celestial te bendiga con larga vida y perfecta salud, te guie por el camino correcto del amor y el perdón, te proteja de todas las energías negativas y discordantes que te quieran hacer daño y te provea de todos los recursos tangibles e intangibles que requieras para seguir siendo prospera, exitosa y feliz en unión familiar y en armonía perfecta con todos los componentes del universo. Bendiciones para Unai.

[@mariainesnietoinesita7412]

Gracias por todas las rutinas de cada día Dios te siga bendiciendo con mucha salud para ti y toda la familia te queremos ❤

[@igutsztat]

Hecha la rutina, feliz de lograrla casa vez mejor. Un abrazo y mucho agradecimiento ❤️💙🤍💛💜

[@igutsztat]

Eres muy especial ❤️💙💚💜

[@marleyolivares9833]

Dios te Bendigaaaa Gracias por mantenernos activa Soy de maracaibo_Zulia

[@gladysrusso6344]

Hola Actividad realizada Súper completa, esta rutina me encanto Como siempre agradecida.. 👏👏👏👍💪💪

[@aritamaldonado5129]

Hola herm🤝🏽sa, gracias por todo lo que aportas! 🙏🏼🙏🏼

[@anitadioses3812]

Ne encanta esta rutina gracias Marianita..❤❤

[@gracielabustos7401]

Sehr gut la rutina, gracias por beneficiar nuestros músculos, huesos, mente y alma! Cariños a las Comunidades de las tres Américas y de Deutschland! Abrazos!!!

[@LiliaOcampo-ee7ce]

Buenos días Srta Mariana nuevamente voy a empezar a retomar sus ejercicios

[@linalopez3022]

Gracias Mariana por esta ayuda para mantenernos activos nosotros los adultos mayores.❤

[@aracelihidalgoarco5785]

Mariana nos ayudas muchísimo a mejorar nuestros movimientos del.dis a día a mejorar salud eres admirable entre tú simpatía y profesionalidad además de tu simpatía y belleza ya quisiéramos todas tener tú físico incluidas las jóvenes ❤❤❤

[@DevoraMancilla-pp9gc]

Buenos días Marianita muchas gracias se vsnszuela❤

[@isabelvega7214]

Me encanta esta rutina ! Bonito día, Dios bendiga sus actividades 🙏

[@luzmeryecheverriescobar151]

Que rutinas tan excelentes, gracias Mariana, bendiciones. Canela es una consentida 😘❤️

[@noraalvarado3696]

Nora y Gustavo. Caracas, Venezuela. Gracias, gracias, gracias Mariana y Equipo, por facilitarnos estas instrucciones para ejecutar estos maravillosos ejercicios que nos permiten estar en forma y prepararnos para el envejecimiento activo. Dios Padre Celestial los bendiga con abundancia, larga vida, perfecta salud, prosperidad, bienestar y felicidad en unión familiar.

[@carolinasanchez5383]

Hola es un gusto saludarle y seguir los ejercicios me gustan són de calidad

[@ruthnovillo6721]

Muchas gracias por los ejercicios

[@igutsztat]

Hola, esta rutina es relativamente nueva y hoy he notado que el salón está más esoacioso, tu vestimenta combinada con las mancuernas y la presencia de Canelita, siempre saca una sonrisa; todo ésto complementa la maravillosa rutina para no perder músculo; la vez anterior no lo había notado como hoy. Gracias miles hermosa Marianita y que Dios te bendiga con esa familia hermosa que tienes!!!! 🐕🐕👨👨👩👩👦👦🩷🩷

[@mariajovelinalarrosacalero6704]

Buenos días Mariana, muchas gracias por tu trabajo , cada día siento que está dedicacion contante, si que nos hace ayuda muchísimo y nos mejora en todo sentido nuestra calidad de vida. Estoy feliz de haber encontrado este canal hace varios años. Linda jornada🤗🤗🤗🤗

[@ivandariopaisa]

mariana, muchas y muchas gracias por su tiempo.❤

[@marlenesandovalavila1260]

Hola Mariana, agradezco a Dios y a ti por esta oportunidad para ejercitar mi cuerpo, soy adulto mayor y tengo entumecido algunos músculos.bendiciones, saludos desde Colombia

[@silviamaria272]

gracias Marianita, muy valiosos tus ejercicios, saludos desde Ecuador. No dejo de seguirte me hace falta esa energía que transmites.🥰🥰

[@MarthaDelaLuz]

Querida Mariana...mil gracias!!❤

[@mariadearmas5424]

Gracias Marianita ! Dios bendiga tu vida y flia.❤

[@jorgelinascheidegger622]

Hola Mariana! Acabo de terminar recién estos ejercicios. Seguiré varios días más con los mismos hasta aprenderlos y coordinar lo mejor posible. Sos una genia! Gracias desde Argentina!!! ❤❤❤

[@marielgarcia4324]

Shalom Mariana, muy buenas y bendecidas noches. Excelente el ejercicio del día de hoy. Espero que su esposo y bebé hayan pasado un espléndido día del padre. Y cuando le lleguen comentarios destructivos o negativos, ignorelos, es envidia y gente que no sabe que criticar, porque el buen juez por su casa empieza. Usted es una mujer muy bella y yo pienso eso le causa envidia a los que quisieran ser la mitad de lo que usted es y tiene Le mando besos santos abrazos de Luz y millones de bendiciones.

[@ireneparra6741]

Gracias Mariana como siempre bien acompañada de tus rutinas,, bendiciones ❤🌷👏👏👏👏👏👏

[@cecilianunez3074]

Te sigo desde casi dos años, sugo tus rutinas y enesoecial me estoy enficabdi en tres cosas en hacer músculo en mis brazos, tengo osteoporosis grado 1 y osteopenia, por lo que en este año me enficare más en estos aspectos, estot contenta porque me suento muy bien con las series de ejercicios que pones. Gracias Mariana abrazos a toda laamilua y besos a ti.

[@dulcedespertar6158]

Gracias x los ejercicios para osteosporosis seguí subiendo son exelentes❤

[@rosacaballero490]

Muchas gracias!! Estos ejercicios de fuerza me van muy buenos para mi proceso oncologico. Además lo explicas muy bien. Y eres muy delicada. Un abrazo desde España ❤

[@martamartinez6676]

Gracias Mariana por tu dedicacion ❤

[@yolandapalacios9421]

👋 Hola, eres una persona muy linda muchas gracias por compartir ,por preocuparte por las personas mayores a que tengamos una buena calidad de vida

[@SaraTejada-u5t]

Gracias ❤bendiciones 🎉😊😊😊

[@beatrizbaron4324]

Buenos días Mariana, gracias ❤

[@jesusnava9792]

Mariana que hoy tengas un excelente y bendecido día muchas felicidades gracias por todas tu rutinas feliz día 10 de mayo/24

[@MariaPereira-qv7up]

Hola Mariana saludos cordiales para usted y su familia, desde Maracay Venezuela 🇻🇪 deseo que nunca pierda las ganas de hacernos ejercitar a nosotros los adultos mayores con el debido respeto que usted nos tiene. Gracias gracias por todo un abrazo grande ❤️

[@rosulacastro6895]

Gracias muy amable por su disposición para con nosotros

[@mariasepulveda9627]

Bendiciones muchas gracias ❤desde argentina

[@martaelenadiaz8658]

ESPLENDIDO MARIANA ,GRACIAS

[@nancypena8124]

Gracias Mariana por dar y ser, en la cultura del envejecimiento activo, eres una guía extraordinaria para hacer los ejercicios respetando el rango articular de cada una de nosotras. Buena recomendación el día de hoy cada ejercicio se sintió en los músculos muy importante para mantenerlos sanos y activos. U fuerte abrazo bendiciones para ti y Unai. ❤💪🏻🙏🏻

[@maydamirabales95]

Excelente rutina, justo ahora terminé de hacerla. Gracias Mariana ❤

[@claramares1941]

GRACIAS!!! Marianita, me encanto,es la primera vez q hago éste video, me encantó ❤❤❤

[@gracielaroncancio7512]

Felicitaciones , excelente ejercicios. Muchads gracias, nos ayudan mucho ,tambien la motivación que das , es super 😊❤

[@consuelotolosa4111]

gracias pro tu trabajo y realizarlos consuelo

[@adrianadelpilarachicanoyma5697]

Dios la bendiga en gran manera por todo lo que nos enseña. Yo tengo 55 años, pero yo vengo realizando los ejercicios que usted nos enseña. Son muy buenos, el ambiente tiene una música agradable y me fascina ver al perrito porque viene a componer, a animar a adornar el escenario y usted Doctora Mariana es muy tierna. A mí no me gustaba la Educación Física que aprendí en el colegio, pero usted, hace que todo sea ameno, es una nueva estrategia y me ha nacido ese amor y voluntad de hacer los ejercicios.

[@gabrielagonzalez1239]

Muchas gracias por pensar en los adultos mayores y dedicarnos tiempo

[@JeaneteMesias]

Muchas gracias bendiciones

[@esperanzaarevalo760]

Gracias por tus rutinas las amo❤❤❤❤

[@glorianino6682]

Gracias miss Mariana, has sido en mi vida 😍 una bendición, ❤Que DIOS te bendiga siempre y siempre en company de tu familia, gracias 🤩 una vez más..!💥🤜🤛👍👏🥰

[@MarielaBTS-bz6eo]

Gracias a ti y especialmente a tu doguito❤

[@nadimeabuabara3473]

Gracias doctora Mariana, por ayudarme a estar menor con sus ejercicios. El Señor me la bendiga.❤❤

[@noemisantanasanchez4642]

Muy buena rutina Mariana, gracias feliz fin d semana😅❤

[@marylolysilvalopez9833]

Gracias linda,me alegro mucho verla,y hacer los ejercicios que más puedo ,muchas felicidades,desde mi Chile lindo.

[@estelabertola1797]

Que buena MARIANITA. El lunes lo primero que hago. 🇦🇷Mil gracias por tanta dedicación... Mariana te quiero. Me cambiaste la vida. 🇦🇷🌹💖🫂👏👌💓

[@susanaochoa8248]

Hola Marianita 🙋🏻‍♀️está estupenda esta rutina 😊ahora las hago por la tarde Muchas gracias 😊 Tengan un feliz descanso 😴💤💤🌙🤗♥️

[@noemisantanasanchez4642]

Buenísima la clase Mariana, gracias x el apoyo q brindas a mi cuerpo😉, feliz día😍🌻🦋

[@aliciasalazar6462]

Me encantó tu rutina gracias Mariana ❤