RUTINA PARA UNOS HOMBROS REDONDOS! (Y MIS EJRCICIOS FAVORITOS DE ESPALDA)

[@xochilriv7122]

Ehhh!! que bueno entrenamiento nuevo 👏👏Esme ojla y hagas uno de bíceps y tríceps también por favor 🥹

[@gregoriadelcarmenleongonza8666]

Gracias 😄 que me lo dices y lo que se le informa que cualquier

[@Ruth_Gabriela8]

Realmente me encantan tus rutinas me están ayudando mucho está es mi segunda semana de entrenamiento de glúteos y piernas y me están funcionando. Ojalá nos compartas tus rutinas de abdominales ❤

[@marcelitaqueen]

Primera vez que te veo... Y aquí me quedo...haré tu rutina de hombros.. Gracias por aparecer☺️

[@rochamilable]

excelente mañana lo hago, me fascina entrenar hombro🥳muchas gracias Esme!!!!

[@fiorella_zzz]

graba un video de una rutina de pecho y triceps!

[@j.luislopezolguin2593]

Muy buena rutina. No nos abandones mucho en tu canal, recuerda que eres inspiración de much@s

[@idrisguerreroalcantar2441]

Esme Díaz. Si de milagro ves este mensaje, yo prefiero ver tus videos de entrenamiento de piernas y glúteos, lo cual ya llevo dos meses realizando tus rutinas y me han dado buenos resultados ojalá subas más videos de ese tipo saludos

[@pastilladoble]

He aprendido más técnica y rutinas efectivas contigo,que con mi couch.....Gracias!!! Explicas y realizas : excelente!!!

[@nellymartinez5589]

Esme,me encantan tús videos 😊 ojalá pudieras subir más 🙏

[@yesicamarinamelgarcastillo9408]

Muchas gracias , disfrute ver toda la rutina💪

[@mariamasini9209]

Me encanto!!!! La hice por primera vez hoy!! Gracias!!!!!

[@marcelamiranda8669]

Excelente rutina hoy la aplicaré 😊

[@maricruzgarcia546]

Gracias Esme no me equivoqué en seguirte ❤💪 contigo estoy aprendiendo mucho sobretodo en la técnica 😃

[@yadiracapote]

Hola Gracias por explicar cada detalle Eres muy buena maestra Gracias por tu tiempo ⏱️ 😊

[@flavioasuncion2532]

Muy buen ejercicio Chica la verdad me gusta lo voy poner en práctica y gracias por compartir tu video ❤

[@CORALINADEOLIVEIRA]

Súper buenos que . Dios te bendiga por compartir tu rutinas . 🙏😍👏

[@mariazamora3875]

Excelente rutina, me encantan tus entrenamientos..

[@fernandocamacho8269]

Excelente explicación gracias

[@vilmagarcia5654]

Me encanta como explica❤

[@viankadayana5902]

Nueva rutina gracias Esme.

[@estefanianavarivera5838]

Gracias! Me gustaría un video de cómo te alimentas para marcar así tu espalda ✨ recomendaciones, etc. Tienes un cuerpo impresionante, felicidades 🤗

[@jamesbon2233]

esteroides anabolicos con brocoli

[@claudiaalejandradurancontr9908]

Excelente rutinaaaaa❤

[@dorcamancilla379]

Primera vez que te veo pues me encantó gracias ❤

[@alejandrar5890]

Lo voy a hacer me gustó bastante . Mies entrenamientos favoritos son de lo hombro y espalda. Tengo una duda tú entrenas pecho ?

[@soniia2876]

Gracias 😊 a mi me gustaría tu rutina aislada de hombro y espalda por favor Esme ❤

[@thomaslopez3587]

Me encantó la rutina me gustaria ➕ rutinas, saludos desde puerto rico 🎉

[@peyechavez6139]

A estrenar rutina nueva 😍

[@estrellitaazul5071]

Plis una más de glúteo 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@sofiadelgado2663]

Me encantaría que subas un video entrenando pecho, Bíceps y triceps (ya sea juntos o separados)!! 😍🥰🙏🏼

[@carlacaballerocalisaya7787]

Eres la mejor esme ❤ gracias

[@vladimirarrevillaga1593]

Muy buena rutina esme como siempre motivadora, a mi me encantan las biseries y son muy efectivas...a estrenar rutina 💪👍

[@rosanaapineiro10]

Hola Esme! Q genia😊 Me gustaría saber de tu alimentación para incrementar masa muscular seria de gran ayuda. Abrazos y Muchos exitoss!!

[@juanaguzmangrullon-xm9xq]

Muy buenos tips nos enseñas , mas videos mas seguidos

[@armandopadillabatres9196]

HOLA ESME. EXCELENTE ENTRENAMIENTO. COMO DICIDES TU RUTINA. TE AGRADECERIA ME RESPONDIERAS. GRACIAS. SALUDIS

[@CeciliaSatto-ch9gx]

Me encantó ❤

[@rapidocheck2700]

La verdadera goat ❤

[@thomaslopez3587]

Mi área no se ve así . empezó hoy tus rutinas ,me gustaría ➕ rutinas*†*

[@irasemaduranguzman4464]

Hola buenas tardes!! Quiero saber si de esta marca de ropa también encuentro para caballero, pero como el modelo que tienes puesto. Me urge. Gracias.

[@thomaslopez3587]

❤ De Pecho también pará hombres

[@lindamorales7810]

Muy buena esta rutina,y espalda baja que haces?

[@vanessatellez8545]

Amanoooossss🎉🎉🎉❤

[@SergioRHerrera]

gracias nena muy bien! soy calistenico me interesa mucho esta seccion q diste me faltan unas macuernas la barra tengo una casera puro hierro con ella ej premilitat ect un saludo de chaco argentina

[@VioletaSalva-f2v]

Bella como siempre inspiración

[@MinervaBarajas-r5f]

Me Encantan tus rutinas👍😃

[@viviorellano2108]

Súper!,, gracias ❤

[@denia1782]

Super entrenamiento! Lo haré esta tarde. Me gustaría que no pasaras tu rutina de abdominales. Lindo día!

[@Nevado_Perrito]

Cuanto tiempo de descanso entre las triceries o biceries ?me encanto tu explicacion muy bien detallado

[@juanaguzmangrullon-xm9xq]

Videos más seguidos 😊

[@albertomejiacastro6099]

Hola Esme,...! Tengo entendido que es "TRUNK" " ( haciendo referencia la palabra en ingles ) ya sea superior o inferior, refiriéndose al Tronco superior de la parte alta del cuerpo,de la sintura hacia arriva y obviamente el Tronco inferior,de la sintura hacia bajo.En un principio yo tambien entendía que decían TREN ,....tal como lo mensionas tu en este video.Bueno saludos!!!!!

[@michelrodriguez5144]

Hola hola donde puedo comprar ropa gymshark para hombres aquí en Veracruz puerto

[@ÐM十]

Excelente con el camarógrafo 10 de 10, cazando a las MORRAS 😊

[@vanessaloretta4628]

Hola guapa muy bonita tu rutina si podrias hacer una rutina de pecho, bicep y tricep

[@akastellaar]

Ella dice que no entrena pecho ni biceps porque no son partes que deba trabajar para su categoria wellness

[@yaire_zuni]

tqm esme me has ayudado mucho 💕🙂

[@ricardovivanco5879]

Hola como trabajas espalda baja, quisiera saber si puedes hacer unos ejercicios

[@marleneferreira9626]

Porfa sube también ejercicios específicos para cuadrised un abrazo

[@thomaslopez3587]

Si lees mi komentario me gustaria saber el timpo d duracion aprocimada mente.gracias

[@ximmy2305]

Te amo,mi amor ❤

[@brendaventura8984]

Me encantan tus rutinas, pero me gustaría que dieras la modificación del ejercicio cuando se entrena en casa y no tenemos opción de máquinas del gym, gracias ❤

[@renerios805]

Ya se habías tardado!

[@CeciliaAB]

Divina ❤🤛🏻

[@lilianaaldana1272]

Tengo una duda, porque en el video anterior de hombros y espalda, donde se ve el video muy obscuro, dices de no doblar los brazos en pullover porque trabajarias tríceps y aquí dices que si doblarlos ya no entendí

[@gabrielamantilladeplonczak5888]

Biceps y triceps please 🙏

[@robinsonsalcedo9329]

Excelente hermosa esme Díaz una buena rutina para romper hombros y espalda 💪🔥

[@tatianagdiaz]

👏🏼👏🏼👏🏼🔥🔥🔥clase pump!!

[@tatianagdiaz]

Ufff tremenda cancion, cual es el ID?! 🔥😮‍💨

[@joseluisgomezpulido8608]

Pecho, espalda con bíceps y tríceps

[@anaaguirre6218]

Cuando es tu próxima competencia? 👏 👏 👏 👏

[@mx691]

Minuto 24:50 musicote!!!🤘🤘

[@Polaris8905]

Hola🙂 sabes de que grupo o Dj es la música?

[@esperanzamartinez174]

Súper super

[@lilianavalencia2202]

Excelente 🦾🏋🏼‍♂️👍

[@rosavidea547]

Hola! Hay me encata eya ya echo algunos detus ejerr ahora Los aplico enmi rutina y siseme olvidan Los busco otra vez😅 pero yo cuamdo hago ejerr hombros con mancuerna nose porq siento un pequeño dolorsito izquierdo es nose porque ya tengo 44años hago ejerr fuerza nada Mas hago 20 libras pero ya le baje al peso por lo mismo press militar ahi meduele ess ejerr nose porque Sera que de Pronto lo hago mal ya nise saluditos Para ti belleza total por sierto di con tigo por Los videos ale eya tb esta brutal 🥰🇱🇷🙏bye.

[@silentkool21]

So pretty 😍 looking amazing 💪🏼🔥🔥

[@JuanEduardoMontanaHuertas]

Esme que split manejas

[@ItzelCarbajal-o5m]

¿Como le hace para que la espalda no se vea mas grande que el tren inferior? :(

[@annelcantochin1128]

Esme puedes decirle al señor de atrás que todos los ejercicios los hace remal gracias

[@sorayaarmendariz5745]

Yeeei muchísimas Gracias Esme😊💪🏼🌷💕

[@paolamartinez208]

SUPER...

[@mayaaguilera9988]

Mi sueño, sería unos hombros recónditos y obvio espalda poderosa 😊

[@hildacruz1122]

HOLA ESME DIAZ BUENAS TARDES YOTE ESCRIBE PRWGUNTANDO DEL STOMAGO HANOS VIDEOS MAS SEGUIDOS YATENIAS QUENO SUVIAS VIDEOS. SALUDOS ESME ❤❤❤❤❤

[@vilmagarcia5654]

Lo de espalda muy bien. pero en el gym es imposible yo ocupar dos😮 maquinas al miamo tiempo jajajaj seria de una en una

[@dianabonilla2853]

Alguien sabe si esme trae chocho, si niños mi esforzarme de más

[@YeniperChacon-kx5sp]

Hermosaaaa

[@franciscorendon5178]

😘

[@maggieflores6694]

👍🏼👍🏼🙌

[@Feyd735]

ufff, que mujer dios mio

[@pedrosarate2545]

Estas bien chaparrita 😊

[@isiserival]

Hola en el jalón no es necesario subir los hombros, estás dando énfasis en hombro y quitando trabajo de espalda

[@claudiaclaudia1680]

Este nunca haces pecho

[@akastellaar]

no, ella no entrena pecho porque no es una zona que deba trabajar para su categoria de culturismo.

[@USAracing]

Delicioso

[@simonarechiga]

Que mujer tan sabrosona a de ser de la marca pájaro 🗿😆