روتین روزانه یه کراسفیتر- از غذا تا تمرین

Рет қаралды 4,764

Mahsa Rezaie

Күн бұрын

Пікірлер: 81

@Baharranjbar-d7z Ай бұрын

عالی هستی ممنون که انقدر دقیق همچیز رو توضیح میدی❤

@mahsarezaie Ай бұрын

مرسی🤩 خوشحالم ک ویدیو رو دوست داشتی🌸

@hadinoroozi4886 2 ай бұрын

پانزده سال که ویدئو های ورزشی رو دنبال میکنم ، بی‌شک این کار شما بهترین بود که تابحال دیدم. عالی عااااالی هزار تا لایک کمه❤❤

@mahsarezaie 2 ай бұрын

خیلی ممنونم از انرژی خوبتون🤩 خوشحالم ک ویدیو رو دوست داشتید🌸🌸

@علیبارونپور 2 ай бұрын

عالی عالی

@mahsarezaie 2 ай бұрын

ممنونم🙏

@ayuobk3964 3 ай бұрын

سلام خانم رضایی خسته نباشید خواستم بدونم میشه از کراسفیت برای آمادگی بدنی در ورزش MMA استفاده کرد میشه یه کلیپ راجع به بدنسازی رزمی بسازید 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@mahsarezaie 3 ай бұрын

سلام روزتون بخیر.. راستش من خیلی چیزی از رزمی نمیدونم ک بخوام درمورد بدنسازی رزمی کمکتون کنم ولی فک میکنم انجام وادهای کراسفیت بتونه کمکی بهتون بکنه 👍

@shivapanah5489 3 ай бұрын

عالی بود❤🤞🏼

@mahsarezaie 3 ай бұрын

خوشحالم ک دوست داشتید‌ تمرینو✌🏻

@Nahid-k2k 3 ай бұрын

کاش تا آخر شب ادامه میدادین ناهار میان وعده و شام و قبل خواب ویتامین‌ها اما عالی بود❤❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

خیلی سخت میشد دیگه از کار و زندگی می افتادم😁

@amirmirzaei9127 3 ай бұрын

موفق باشی ❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

مررسی🌸

@TravelwithHosein 3 ай бұрын

ویدیوی خیلی خوب و مفیدی بود❤🎉

@mahsarezaie 3 ай бұрын

متشکرم🙏 خوشحالم ک دوست داشتید🌸

@POURIYA_RANJBAR 3 ай бұрын

MerC 👏💗

@mahsarezaie 3 ай бұрын

🙏🙏🌸

@aorazarvand 2 ай бұрын

درود

@mahsarezaie 2 ай бұрын

ممنونم🙏

@نیلوفرناصری Ай бұрын

چطوری آنقدر خوبی آخه ❤

@mahsarezaie Ай бұрын

چشماتون خوب میبینه😄❤️

@uniqe6812 3 ай бұрын

عالییی❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

مررسی🤩

@royajafari9028 3 ай бұрын

شما هم خیلی قوی و سرسختی هم خیلی نازی ❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

خیلی ممنون عزیزم❤️🙏

@callmenepo 3 ай бұрын

من بقیه ویدئو هاتون رو دیدم. واقعا عجیبه که اونقدری که باید ویدئو هاتون ویو نمیخوره. حتما با ی شخصی تو این حوزه صحبت کنید ❤❤❤❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

خیلی ممنونم🙏 بله خیلی کارها هست ک باید بکنم.. 🫠

@firouzehh-nia 3 ай бұрын

به به کیف کردم از این همه تکنیک بالا و تمیز و فوق حرفه ای حرف نداری مهسا جان باعث افتخارمونی قهرمان❤️😍🥇🎊💐

@mahsarezaie 3 ай бұрын

خیلی ممنون از لطفتون 🌹

@ashkanmollaghasemi5293 3 ай бұрын

عالییی

@mahsarezaie 3 ай бұрын

🙏🙏

@maryamamiri543 3 ай бұрын

Perfect

@mahsarezaie 3 ай бұрын

Thank you🌸

@ZahraHaji-e9t 3 ай бұрын

پرقدرت و خفن❤🎉

@mahsarezaie 3 ай бұрын

ممنونم🤩🙏

@mortezaahmadi74 3 ай бұрын

Waitiiiiing

@mahsarezaie 3 ай бұрын

It is published now🤩🤩

@narjes.fatemefit 3 ай бұрын

👌🏻👌🏻👌🏻

@asdasd-mo3uh 3 ай бұрын

Keep going 💪

@mahsarezaie 3 ай бұрын

Thanks ✌

@Sara_Azad 3 ай бұрын

💪🏼💪🏼

@mahsarezaie 3 ай бұрын

✌🏻🤩

@aidasoleymanipour 3 ай бұрын

حرف نداری شما❤❤❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

مرررسی 😍😍

@armannikoukar7519 3 ай бұрын

نمونه یک شیرزن ایرانی واقعا درود بر حرفه ای گری شما، باعث افتخارید هموطن❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

ممنونم از لطف و انرژی خوب شما🙏🌸

@MrMagood1382 3 ай бұрын

مهساجان جسارتاً استروئید هم استفاده می کنید؟

@mahsarezaie 3 ай бұрын

خیر

@AliKod-pe4hf 3 ай бұрын

شما تمرینات بدنسازی هم دارید؟ یا فرم بدنتون فقط حاصل تمرینانت کراسفیته؟

@mahsarezaie 3 ай бұрын

من ورزش جدی و حرفه ای رو با پارکور شروع کردم و بعد بدنسازی و کلیستنیکس رو بهش اضافه کردم و چندساله ک کراسفیت کار میکنم..

@soheylapiry2197 3 ай бұрын

Like❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

Thanks🙏

@MarzieSeyed 3 ай бұрын

❤❤❤❤❤

@tondarmb3947 3 ай бұрын

ما کی شما رو در المپیک ببینیم؟!🏋🥇💯👑این دیگه بنظر من آقا و خانم نداره! تهشه! خیلی سخته! فقط خیلی مراقب مفاصلت باش خواهشا!

@mahsarezaie 3 ай бұрын

خیلی ممنونم🙏😄 کراسفیت، المپیک نداره متاسفانه😄 همین ک تو مسابقات خودش وارد نیمه نهایی شم‌ خیلی خوشحالم میکنه😂

@Alireza_jafari_81 3 ай бұрын

سلام مهسا رضایی❤

@mahsarezaie 3 ай бұрын

🙏🙏

@mahmoodreza-f3s Ай бұрын

میخوام تازه ثبت نام کنم برای کراس فیت ینی بدن خوبی می‌سازه؟؟؟؟؟؟؟

@mahsarezaie Ай бұрын

به نظر من خیلی تو این راه کمکتون میکنه ولی لازمه ک کنارش تغذیه ی خوبی رو هم داشته باشید✌🏻

@Jlagold 3 ай бұрын

ممنونم که گذاشتی این ویدئو به ما خیلی کمک میکنه و آموزش میده !!

@mahsarezaie 3 ай бұрын

واقعا خوشحالم ک براتون مفید بوده🤩

@hadiashrafzadeh2816 3 ай бұрын

💙💙💙💙😮😅 like

@mahsarezaie 3 ай бұрын

Thanks🤗

@tinaazizvand 3 ай бұрын

👊🏼🏅

@mahsarezaie 3 ай бұрын

🤩✨

@yasihosseini3320 3 ай бұрын

👍👍👍💪🔥💪🔥👋👋👋

@hadafamooz 3 ай бұрын

سلام استاد برای نرم شدن بدن میتونید مدتی شنا رو اضاف کنید ، شنا به شدت بدن رو منعطف میکنه البته من در شنا تمرینات قدرتی هم انجام میدم مثلا نگه داشتند بدن در سطح آب به مدت 30 دقیقه با دستان بالا یا شنا کرال به مدت 45 دقیقه با سه دست و یک تنفس یعنی هر سه دست یک تنفس که به شدت ریه ها رو گشاد میکنه . اما این تمرین بیشتر استقامتی هست خود شنا کردن کرال سینه ، پروانه و شنای قورباقه میتونه به شدت زمان گرم کردم شما رو کم کنه . در کنارش میتونی حرکت های پول آپ ، دیپ و ... رو در آب انجام بدید . البته من یک ماهی هستم و هر روز در آب هستم .

@mahsarezaie 3 ай бұрын

گاهی شنا میکنم ولی خب باید به طور حرفه ای برای شنا وقت گذاشت تا توی انعطاف بتونه کمک کننده باشه.. متاسفانه در حدی ک من زمان دارم فقط بتونه به طور تفریحی برام حساب بشه😄

@hadafamooz 3 ай бұрын

@@mahsarezaie حرفتون درسته تفریحی خیلی تاثیر نداره باید زمان زیاد بزارید اما به طور کلی اکثر بدنساز ها که میان استخر برای یادگیری شنا خیلی خشک هستند فقط برای شما این طوری نیست حتی کوهنوردهایی که حرفه ای کار می کنند هم همین طورن انشالله که روزی بتونید زمان بزارید براتون آرزویی موفقیت دارم .

@mahsarezaie 3 ай бұрын

@@hadafamooz بله درسته.. منم از بچگی همش به تمرینای قدرتی علاقه داشتم و متاسفانه زمان زیادی از ورزشم رو برای انعطاف وقت نمیزاشتم😄 امیدوارم ک یه روزی منعطف شم✌🏻

@hadafamooz 3 ай бұрын

@@mahsarezaie حتما میشی با هفته ای دو جلسه شنا هم بهش میرسید و یا لااقل خیلی بهتر میشه مطمئنم .