Рыдающее дыхание (вдох 1 сек., выдох 4 сек., задержка 4 сек.)

Техника выполнения от автора: • Юрий ВИЛУНАС. Рыдающее...
Метод «рыдающего» дыхания
Метод «рыдающего» дыхания, основанный на восточной дыхательной гимнастике цигун, используется для лечения многих заболеваний.
Воздействие на организм
Тренировка по методу «рыдающего» дыхания способна обеспечивать максимально возможную для организма поставку кислорода.
При использовании этого метода происходят увеличение содержания углекислого газа и сцепка кислорода с гемоглобином, после чего кислород, находящийся в организме, поступает ко всем органам и тканям.
Систематическое использование метода Вилунаса способствует постепенному улучшению состояния здоровья при сахарном диабете и устранению причин заболевания.

[@andreigroz2136]

Это дыхыние помогает от всех болезней одновременно...сахар с 33 снизился до 7-8 мм/л...давление 119/78 всегда..это супер

[@user-ig5rj7xy4t]

Здравствуйте напишите пожалуйста сколько раз в день и по времени вы делаете?

[@user-gx3tg4do2o]

@@user-ig5rj7xy4t Я дышал утром и вечером. Вчера ел в доволь свиную рульку, запеченную в духовке, потом втихаря съел пару плиток шоколада, сахар давно не мерял, решил утром проверить, думал будет 18-20, оказалось 9. Я в шоке, в течении 10 лет у меня меньше 12 не было. СЛАВА ЮРИЮ ВИЛУНАСУ!!!

[@user-ig5rj7xy4t]

@@user-gx3tg4do2o Геннадий давно так дышете, по сколько минут, утром и вечером напишите пожалуйста.

[@user-gj6wm4ot9y]

Слава Карнушин ((())

[@user-bm9vu3iv6u]

Спасибо ОГРОМНОЕ ЗА тренера.

[@user-jb8xn5dp1w]

Спасибо вам и Вилунасу

[@user-qk3wy6nb2m]

Спасибо Вам большое! Дай Бог вам здоровья и счастья, что помогаете людям!

[@user-ip9wf2qv2v]

Спасибо огромное,очень удобно с метрономом.результат есть и сразу же.не ожидала.

[@user-fz8iq2vd4d]

🇰🇿благодарю🙏желаю дальнейших творческих успехов👍

[@SofiaSofia-tn4df]

Благодарю!Очень удобно дышать.Молодцы!!!

[@user-mc9lq3sg7y]

Огромное спасибо за этот метод. Визуально всё ясно, повторять легко. Результат почти за 10 минут

[@user-cr6og9sd7u]

Э Э

[@user-xy1zc6fz3o]

Огромное спасибо,очень практично,конкретно,удобно.Умницы.Дай Бог здоровья,долголетия.ф

[@helenagorzen6421]

Огромное вам спасибо . За вашу работу видео .👍👍😘😘

[@user-kn5wx9xj7o]

Спасибо большое 💞

[@user-co3wj7vq3m]

Спасибо большое

[@user-di2oy7xk5y]

Очень понятно спосибо вам

[@user-lx6iy8oj7k]

Благодарю!

[@_Lina_915]

Вдох носом,выдох ртом.Задержку можно и нужно делать намного дольше,как сможете, и вооооо👍👍👍

[@user-zw5ch7fc1w]

Тогда будет дыхание жизни по Лосеву! Не по рыдающего методу Вильнюса!

[@user-fz8iq2vd4d]

✋благодарю🙏

[@user-tv5hf4gz9z]

Спасибо получилось у меня урааа

[@user-fz8iq2vd4d]

✋благодарю🙏🇰🇿

[@user-qf8bl8tx7d]

Да тут по метроному можно бесконечно дышать, нисколько не устается

[@ayimberdimuratova362]

У меня ест результат. Мне утром 16.60 после рыдаючего дыхание 6.70. УРА у меня получилос. Мне уже 17 лет второго типа сах диабета.

[@user-fr3ve6ii6y]

Скажите, как часто вы делаете данную гимнастику и по сколько минут?

[@veronikastahmich2341]

Інсулин колите?

[@user-ic9kl1sb1w]

От диабета сколько минут надо заниматься?

[@user-vm7dh3mb3i]

Как часто в день дышать по 20 мин, ответьте пожалуйста, я поверила в этот метод, у Бутейко с осложнениями болезни, я побоялась применить его метод, там нужно делать под наблюдением врача или методиста, по-моему.

[@user-gx3tg4do2o]

Если хватит терпения дышать три раза в день, утром, в обед и перед сном, то результат почувствуете уже через месяц. Метроном помогает, но к нему нужно приспособится, выдох растягивайте по своим возможностям, а то по метроному создается впечатление, что нужно мощно выдыхать 4 секунды. Как советует Юрий Георгиевич Вилунас, выдыхайте на хо-о-о, затем на ха-а-а, затем на фу-у-у-у. Я чередую по 10 раз.

[@ayimberdimuratova362]

Обедге шекем 2 марте. 20 м дан. После обед 2 3 марте. После ужын 3 раза ислейсен.

[@helenagorzen6421]

Мне стало легче 'сразу стало греться всё тело . Особенно нагрелись конечности рук и ног .

[@user-xh5hh1mm2g]

У меня тоже нагрелись

[@marishka223]

Подскажите, сколько раз в день надо так дышать... или сколько времени... как часто, чтоб и не навредить

[@youtubeceaer823]

Здраствуйте. Скажите как Ваши дела с этим дыханием?

[@rumyanaprokopenko145]

@@youtubeceaer823 Можете постепенно увеличивать, до тех пор, когда почувствуете утомльонасти а когда уже редовно делоется можно достичь и до 200 - 300, тогда можно уже сказать что вы здоровый! ❤️

[@user-mf6bq6to8y]

Диабетики поделитесь результатами пожалуйста

[@veronikastahmich2341]

Мнє пока сижаєт на 2-3моля

[@user-nk9sn8up3s]

Я восторге

[@user-kx2qu2vp3t]

Спасибо!!!

[@user-wu5kh8sw9f]

А чем делать вдох?💛

[@vilmaliis]

Добрый вечер. Кто может поделиться своими результатами данного дыхания?

[@user-xl6pd9cs3r]

Добрый день! Я делаю несколько дней и просто в восторге, с первого же дня прошла головная боль. Голова стала более ясная.

[@user-xh5hh1mm2g]

У меня ком в горле ушёл на четвёртый день, и прекратились панические атаки, реально помогает, дышите люди и будем все здоровы.

[@Olga-wp4rm]

@@user-xh5hh1mm2g ох спасибо у меня тоже появился ком в горле, не знаю почему? Буду делать)

[@user-fr3ve6ii6y]

Добрый вечер! Моя мама делает такие упражнения, давление всегда скакала, а сейчас стоит норма 150/80. Чувствует себя хорошо, от таблеток отказалась.

[@saluhti]

Видео ролик 20 минут ,можно делать гимнастику дыхание 20 минут?

[@user-yw5qo8oj5u]

НЕ ПОНЯТНО СКОЛЬКО МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТУ ПРОЦЕДУРУ

[@rashidtagbergenev1558]

Нужно! Пока не станет нормальное состояние для свободного дыхания. Лет 20 назад, когда это дыхание только появилось, никакого отсчета метронома не было.

[@user-rs4zo7zd3j]

Мне стало легче, отличное дыхание

[@user-kx2qu2vp3t]

Спасибо!!!

[@user-mj3os5bn2l]

Это рыдающее дыхание по Вилунасу ? .....как вы дышали расскажите

[@user-mj3os5bn2l]

В этом видео говорят вдох выдох задержка ...а про вдох носом не говорится ничего

[@user-rs4zo7zd3j]

А я ничего и не писала про дыхание носом. Я написала, что когда я стала применять рыдающее дыхание, то у меня нос задышал, а раньше всегда заложен был из за синусита.

[@user-xh5hh1mm2g]

@@user-rs4zo7zd3j ну вот видите Вам тоже помогло

[@user-jd3ph7in4s]

Подскажите в чем моя ошибка дышу с метраномом. У меня повышается давление и сахар увеличивается. Я замерила перед и после дыханием.

[@user-jr7si2iv4w]

Посмотрите ролик, где он сам рассказывает как правильно дышать kzbin.info/www/bejne/i4jUloBjgsiXitk

[@user-gx3tg4do2o]

Согласен с Надеждой, от себя скажу, не усердствуйте, по метроному создается впечатление, что выдох нужно делать гигантским, на самом деле выдыхайте по своим возможностям, не насилуйте себя, растягивайте на 4 секунды. Я дышал без метронома, все было прекрасно, попробовал с метрономом, начала болеть голова, ну и наверное поднялось давление, сахар принципиально не замеряю, ориентируюсь на самочувствие, глюкометром сахар не уменьшишь, а настроение испортишь. Понятно, если самочувствие ухудшится, нужно замерить сахар, а если самочувствие прекрасное, то какая разница, что покажет глюкометр. Это советовал Юрий Вилунас.

[@user-iz6cg4dr5r]

Пожалуйста ответьте у кого есть результат?

[@ayimberdimuratova362]

Менде зор результат болды. Я из нукуса

[@blogerzikon2373]

от этого дыхание зрение улучщиться, кто знает?

[@user-gc9kz3pt9u]

может улучшиться, но не на постоянной основе. Только временно

[@user-gc9kz3pt9u]

для улучшения зрения рекомендую книгу Опыт дурака или ключ к прозрению Норбекова.. Убрал 1 диоптрию в 16 лет но в связи с работой связанной с компьютерами зрение вернулось назад. Выполняйте упражнения каждый день и Ваше зрение не будет ухудшаться, что тоже очень важно.

[@user-ib9wt4pl2d]

💯 Процент улучшает

[@denisalihev2793]

Чем дышать?нос рот

[@user-jo1zo4jg7s]

Почему я никаких изменений не ощутила? Как звенело в голове, так и осталось 🤷‍♀️

[@17kick_56]

Надо в течении месяца. Не сразу же лекарство действует, так же и тут

[@user-tw6db6ot1e]

Подскажите, пожалуйста, и вдох и выдох ртом?

[@user-gx3tg4do2o]

Рыдающее дыхание делается только ртом, причем вдох должен быть поверхностным, кхе, воздух в легкие не доходит только к середине горла. Это требует тренировок, будет не хватать воздуха, но необходимо через это пройти и все стабилизируется.

[@user-eo3rl4jf8g]

Как дышать? Через нос?

[@_Lina_915]

Вдох носом,выдох ртом

[@diordio2208]

На какой звук выдох?

[@user-id6dk5iu4z]

читайте

[@rumyanaprokopenko145]

Послушайте Алексея Прудко, как провильна делать все три разные вдох и выдох! kzbin.info/www/bejne/bKq9dImQeLN0gpo

[@user-jc2vi1fh1m]

А чем этот метод отличается от метода К. П. Бутейко?

[@olel7431]

Бутейко вдох только носом и категорически против вдоха ртом. А этот вдох только ртом.

[@margaritazhuga8886]

Я смотрела ролик вилунаса. У него идёт вдох 1 сек выдох 05 сек. Задержка дыхания на 3 сек. И потом выдох время не указано. Это как бы и есть рыдающее дыхание. Много разногласий. Так можно и навредить себе. Тогда уж придерживаться метода бутейко.

[@user-gx3tg4do2o]

@@margaritazhuga8886 Вдох поверхностный 0,5 сек, выдох 4 секунды (растягивайте по своим возможностям) не дышать 4 секунды. Все делается ртом.

[@user-ko3ul5cj6x]

Вдох быстрый.выдох резкий.задержка не 4 мин а больше.затем опять вдох.не правильно видео у вас.посмотрите Вилунана как он объясняет

[@user-qi1yh8qb9u]

??? 4 минуты? Какие 4 минуты?? Секунды! А резкий выдох делают при дыхании, когда нужно снять боль. (Так Юрий говорил в одном из видео). Долгий выдох, почти до 4 х секунд, - при лечении заболеваний. Ещё он сказал, что лучше не делать резкие короткие выдохи в начале практики. Выдох должен быть плавным, спокойным, комфортным! Вдох-всхлип - короткий, резкий. Выдох на счёт "Раз... машина, два... машина, три... машина". Это около 4-х секунд. Не спешить, спокойно про себя проговаривать эти слова. После выдоха - пауза на счёт "Раз... машина, два... машина, три... машина". Главное - комфортное состояние, без усилий, так говорил Юрий Вилунас. Надо несколько раз смотреть его видео, постепенно дойдёт. Будем здоровы!

[@user-ko3ul5cj6x]

@@user-qi1yh8qb9u ну секунды конечно

[@zazakharaishvili9623]

сколько минут в день и как часто? у меня диабет

[@user-xh5hh1mm2g]

Можно часто делать, чем чаще тем лучше, я делаю каждый час, очень помогает

[@user-xh5hh1mm2g]

Чем чаще тем лучше

[@user-gx3tg4do2o]

Согласен со Светланой, чем чаще тем лучше, но для этого нужно быть организованным. У меня этого нет, поэтому пытаюсь дышать три раза в день по 100 раз, это где-то 15 минут. Утром, в обед и перед сном. Не знаю, вылечится ли диабет, но чувствуешь себя прекрасно.

[@user-oh9ue6yg9p]

Это и есть рыдающее дыхание?

[@rashidtagbergenev1558]

Вы когда-нибудь сильно рыдали? Вот это,практически, то же самое. Короткий резкий вдох (всхлип) ртом. Потом длинный выдох ртом, через полусжатые губы. При выдохе произносим беззвучно: хохохо..., или пфпфпфпф, или фуфуфуфу.... ,

[@user-zh9gu2ev9r]

@@rashidtagbergenev1558 вот это я понимаю РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. Вы правильно объяснили, правильнее, чем автор этого дыхания. На выдохе правильнее всего беззвучно произносить ПФПФПФ или ХОХОХО. Тогда это и будет РЫДАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ. По крайней мере похоже на это.

[@user-yw5qo8oj5u]

Как объяснял автор , надо всхлипнуть коротко а не вдыхать в себя воздух, но тогда откуда взять такой объём выдоха на 4 сек.ещё и с задержкой. СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ МОЖНО ДЕЛАТЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ. КТО СКАЖЕТ.

[@sk4n]

Борис я сейчас попробовал первый раз, делал минут 7, короче первую минуту сложно привыкнуть а потом вообще остановиться сложно, а когда останавливаешься надо продолжать дышать носом начиная медленно

[@user-nd6es3vu7h]

Вдыхаите резко

[@user-nd6es3vu7h]

Вдыхаите резко

[@user-nd6es3vu7h]

По самочувствию

[@user-yw5qo8oj5u]

@@user-nd6es3vu7h У всех свои методы дыхания как я понял. Надо самому найти из всего что есть , то что подходит тебе, по самочувствию и остановиться на нём. У меня гипертония, 20 лет пью конкор и налипрел, хочу от них избавиться. Сбил дозу до половинки таблетки , одного и другого,. Уже 10 дней . Пока терпимо, но раз подскачило давление. Я походил, и оно спало.

[@user-ws1ek1sj6j]

Вдох носом делать?😏

[@user-kx2qu2vp3t]

Добрый день! Да носом!

[@user-ws1ek1sj6j]

@@user-kx2qu2vp3t спасибо🤗

[@user-gx3tg4do2o]

@@user-kx2qu2vp3t Прежде, чем давать совет, изучите тему "Рыдающего дыхания", у автора, Ю.Г. Вилунаса, вдох и выдох только ртом. А по окончанию упражнения дышать только носом.

[@user-qi1yh8qb9u]

Вы что-то перепутали ;-))), простите. Нос здесь не нужен))). Обойдёмся ртом.

[@user-mj3os5bn2l]

Это метод Юрия Вилунаса ?

[@user-rs4zo7zd3j]

Да То метод Вилунаса- шикарное дыхание. Вот как метроном показывает , так и дышите. Короткий легкий вдох через рот и тут же длиннее выдох, затем задержка дыхания на 4 сек, и опять короткий вдох носом. Включите ролик универсальное дыхание Вилунаса и он там четко показывает все действия.

[@user-mj3os5bn2l]

@@user-rs4zo7zd3j а после вдоха носом дальше что делать ?

[@user-rs4zo7zd3j]

Medina Taimushanowa вы извините, описка, не носом , а ртом. Короткий вдох ртом , тут же выдох, затем задержка дыхания на 4 сек и опять короткий вдох ртом и тут же выдох, задержка дыхания и опять вдох ртом , все повторяется. Дышу по 2_4 мин несколько раз в день. Стжу дышу, еде дышу, и тд

[@user-rs4zo7zd3j]

Описка. Сижу дышу ,еду дышу . И тд

[@user-mj3os5bn2l]

@@user-rs4zo7zd3j и каковы у вас результаты ? Отчего помогло ?

[@Olga-wp4rm]

Вдох и выдох ртом?

[@user-kx2qu2vp3t]

Вдох носом, выдох ртом!

[@faina33]

Это по Вилунасу, простите?

[@Olga-wp4rm]

@@faina33 это Бутейко

[@user-qi1yh8qb9u]

@@user-kx2qu2vp3t НЕТ! Только ртом! А после дышите носом, но правильно.

[@user-xl7lo7yy8y]

Нет такого рыдающего дыхания Вилунаса , и от Бутейко тоже.

[@user-fz8iq2vd4d]

✋благодарю🙏🇰🇿

[@user-fz8iq2vd4d]

✋благодарю🙏🇰🇿