شرح مبسط لطرق التدريب الرياضي المستخدمة في الإعداد البدني لــــ اللاعب في مختلف الرياضات الطريقة الثانية : طريقة التدريب الفتري تحياتي د/أحمد الراعي
Пікірлер: 14
@amrrezk6071Ай бұрын
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك و صدقة علمك
@DrAhmedAlraieАй бұрын
اللهم امين...شكرا
@ayaalshahed6197 Жыл бұрын
عظمه بصراحه
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
شكرا
@ahmedtiger31862 жыл бұрын
ربنا ينفعنا بعلمك ي دكتور
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
اللهم آمين جزاك الله خيرا
@arabtrex77982 жыл бұрын
تسلم يا دكتور بجد❤️❤️❤️❤️❤️
@DrAhmedAlraie2 жыл бұрын
اشكرك
@user-dh1lu6ep4h3 жыл бұрын
طيب دكتور ممكن استخدم طريقه التدريب المنخفض الشده والمرتفع الشده عند اعداد برنامج تدريبي لحراس مرمى شباب كرة قدم للصالات ... وذلك لتطوير صفه السرعه الاستجابه الحركيه والقوه المميزه بالسرعه والقوه الانفجاريه للرجلين والرشاقه ما هي انسب طريقه للتدريب
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
طريقتي تدريب المنخفض الشدة والمرتفع الشده يجب ان نقر انهما يستخدمان خلال البرنامج التدريبي ولكن بنسب محدده ومختلفة وفقا لفترة البرنامج وهدف كل فترة ... ولكن عند التقدم في البرنامج التدريبي والدخول في فترة الاعداد الخاص وبدايه توجيه التدريب لتحقيق صفات بدنية محددة هنا سوف يتوجه التدريب لنوع التدريب القادر على تحقيق الغرض التدريبي لتنميه تلك الصفات ... ولتنمية الصفات المذكورة عاليا فهذه الصفات تتطلب شدة عاليه و سرعات عالية وبالتالي سوف ندخل تلقائيا في استخدام التدريب الفتري المرتفع الشدة وذلك لتحقيق تنمية وتطوير الصفات البدنية المذكروة كالسرعة و القوة المميزة بالسرعة وغيرها .... وعند الدخول في تنمية صفة كالقوة الانفجارية سوف نتحول للتدريب التكراري لمناسبته اكثر لتحقيقها بالاضافة لامكانيه ذلك مع التدريب الفتري المرتفع الشدة .... ويجب ان نعلم ان هذه طريقة لادارة التدريب ككل وخلال هذه الطريقة سنقوم باستخدام اسلوب تدريبي يحقق الغرض من التدريب وفي هذه الحالة انصح بالاسلوب البليومتري و الاثقال و البالستي هذه الاساليب يتم تنفيذها تحت مظلة التدريب الفتري مرتفع الشدة ووفقا لخصائصه وخصاءص كل اسلوب ... تحياتي
@user-mm2lf2ty6o4 жыл бұрын
بارك الله فيك دكتور افهم من كلامك ان نوع التدريب الفتري منخفض الشدة هو تدريب هوائي والتدريب الفتري مرتفع الشدة لاو هوائي والأول يعتمد على بناء عضلات ذات حجم صغير كالعدائيين المسافات الطويلة والثاني يعتمد على بناء العضلات الكبيرة البيضاء السريعة التطور كما عدائين المسافات القصيرة وكذلك لاعبي حمل الأثقال.
@DrAhmedAlraie4 жыл бұрын
الي حد ما ... ولكن الفتري مرتفع الشدة أقل حدة وقوة من التدريب التكراري ... ويعتبر التدريب التكراري الافضل كتدريب لاهوائي ...لان الفترة مرتفع الشدة نسبة الهوائي به اعلي واللاهوائي أقل من التكراري ...