الإعداد البدني حجر الأساس لإعداد اللاعب وهو قاعدة الهرم في إعداد اللاعب أنواع الإعداد البدني ( العام - الخاص)
Пікірлер: 27
@user-ek8ee8pk3m8 ай бұрын
تحياتي الك من العراق على هذا شرح لمبسط ربي يحفظك دكتور
@DrAhmedAlraie8 ай бұрын
تحياتي لك ولأهل العراق
@rahafal3360 Жыл бұрын
يعطيك العافية / عندي استفسار ياريت تجاوب عليا ايش طريقة التدريب في الاعداد المهاري والاعداد الخططي؟
@DrAhmedAlraie Жыл бұрын
الاعداد المهاري .. ليس له طريقه مثل طرق الاعداد البدني و لكن له مراحل .. مرحلة اكتساب التوافق الأولي ثم التوافق الجيد ثم اتقان وتثبيت المهارة .. عند تنفيذ الاعداد المهاري يتم التحكم في الحمل المعطي من خلال المهارات ..بزيادة الصعوبة أو التكرارات أو دقه الأداء أو سرعته كل حسب نوع المهارة المستخدمه .. ولا توجد طرق مسماه للإعداد المهاري أو الخططي ... والإعداد الخططي يتم خلال التدريب مرتبطا بالاداء المهاري و تنفيذ خطط معينه خاصه بالمهارات سواء فرديه أو جماعية ..وايضا يتحكم في تنفيذ الخطط من خلال صعوبتها وسرعة ودقه التنفيذ ..
@Abdallah.142 жыл бұрын
ربنا يجزيك كل الخير على هاي المعلومات القيمة 🤍 مش عارف شو اقلك جد شكرا 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@DrAhmedAlraie2 жыл бұрын
جزاك الله خير شكرا لك
@baselhn99383 жыл бұрын
بارك الله بك
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
يارب وا ياكم
@rliftingweightslovecatlear93522 жыл бұрын
هل يمكن باسبوع الانسان يحضر نفسو مع العلم قبل ملتزم بالتمرين وبشده جيده ؟؟؟؟ حدث فجأة الاشتراك للبطوله فنون قتاليه اتمنى الرد شكرا
@DrAhmedAlraie2 жыл бұрын
لابد أن نكون علي علم أن التأثير البدني يظهر علي اللاعب خلال فترة ٦_٨اسابيع ليتحسن المستوي ويظهر ذلك علي اللاعب .. اما اسبوع واحد فيكون لتعديل التكنيك للاعب و التركيز الأداء النهائي للبطولة ... السؤال هنا كم مر من الوقت خلال الاعداد ؟ هل مر الوقت الكافي لإعداد اللاعب بحيث نستغل الاسبوع في تظبيط التكنيك الخاص به ... ام لازلنا في بدايه الاعداد وبالتالي لم يتم إعداده بشكل كافي ولن يستطيع إنجاز البطوله ..واعتقد هنا الافضل الاعتذار عن البطوله بدلا من تعرض اللاعب للاصابه لضيق الوقت المتاح ...
@marysaad83259 ай бұрын
ممكن مثل علي السباحه يا دكتور بعد اذنك
@DrAhmedAlraie9 ай бұрын
الاعداد البدني العام في السباحة انك تعطي اللاعب تدريبات بدنيه بشكل عام و بعيدا عن نزوله حمام السباحة تدريبات للقوة أو التحمل أو السرعة باستخدام صالات الجيم مثلا أو اي ادوات متاحه و التحركات السريعة سواء للذراعين أو القدمين ولكن علي الارض و وبتكون بشكل عام للجسم وبدون تحديد العضلات العاملة في السباحة او بنفس المسار الحركي ولكن عند التحول للإعداد البدني الخاص فيجب التحول لتطوير الصفات البدنيه الخاصة بنوع السباحه نفسه اللي اللاعب بيمارسه و يكون التدريبات باستخدام الوسط المائي و ما أمكن و تكون في نفس المسار الحركي المشابه لحركات السباحه اللى هيأديها اللاعب في المسابقات .
@omarabdulaziz32053 жыл бұрын
لو عايز ادرب تحمل القوه البدنيه اعمل ايه لو سمحت لازم اعمل قياسات الأول صح
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
اي تدريب يجب قبل بدايته عمل قياسات لمعرفه المستوي .. بالنسبة لتحمل القوة ... وفقا لرياضاتك هتعمل تنمية التحمل وبشكل عام باستخدام الاستمرار لفترة طويله في الأداء ..ودا هينمي التحمل .. مثلا تحمل القوة باستخدام الأثقال .. اعرف أقصي ثقل يقدر يستخدمه اللاعب وبعدها حدد نسب الاحمال وفقا لاقصي حمل .. وبعدين اعمل تدريبات تستمر لوقت أطول وبشدة أقل من الاقصي وحتي متوسط .. دا هيساعدك علي تنمية التحمل ..
@omarabdulaziz32053 жыл бұрын
@@DrAhmedAlraie شكرا لحضرتك وكل عام وانتم بخير
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
@@omarabdulaziz3205 العفو .. كل عام وانتم بخير
@user-lo9hj4tu1f3 жыл бұрын
اهلا دكتور هل ينفع الاستمرار الاعداد خاص خارج النادي فترة صباجية والنادي فترة مسائيه وكم عدد الايام التمارين الخاصه بوجود نادي
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
الاستمرار في التدريب الفترتين صباحي ومسائي ممكن ولكن في حاله تقنين الحمل ..يعني أحمال تعطيها للاعب بحي تتناسب مع الفترتين مع الأخذ في الاعتبار الراحه الكافيه للاعب وتجنب الإجهاد والا سيصل اللاعب لحالة التدريب الزايد وهبوط مستواه ... عدد التدريبات الأسبوعية ما بين ٣الي ٥ تدريبات وفقا المتاح ويمكنك اضافه فترة صباحيه ولكن كما سبق وذكرت بتقنين الحمل ... إن لم تستطع تقنين الحمل بشكل سليم ا...اكتفي ب ٣ تدريبات أسبوعية
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
اهلا بك
@user-lo9hj4tu1f3 жыл бұрын
@@DrAhmedAlraie دكتور ياغالي هل يكفي 3 ايام خاص فترة صباحيه
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
@@user-lo9hj4tu1f المفروض أن يزيد حجم التدريب ..يعني تصل عدد التدريبات الأسبوعية لاقصي عدد تستطيعه ...٤ أو ه ولكن حسب المتاح ... ٣ وحدات أسبوعية هي أقل عدد ..ولكن يفضل طبعا الزياده مع الاهتمام بتقنين الاحمال والراحة المناسبة للاعبين
@user-lo9hj4tu1f3 жыл бұрын
@@DrAhmedAlraie فسر لي حفظك الله تقنين الحمل هل تقليل
@abdalahmohamed46043 жыл бұрын
بالنسبه للسباحه ي دكتور الاعداد العام والخاص بيبقى شغله ازاي
@DrAhmedAlraie3 жыл бұрын
الاعداد العام لاي رياضة ..بيكون متنوع في التركيز علي الصفات البدنيه ..يعني تستخدم أثقال أو سرعات أو بليومتري .. تنمي قدرة او رشاقه ..أو غيره ..انت بتعمل علي تنميه متكامله للجسم ... الفارق انك لما بتتوجه للبدني الخاص فهنا بتضع في اعتبارك الرياضه اللي بتمارسها وايه الحركات والمهارات اللي فيها . وكل مهارة محتاجه اي صفات بدنية علشان تنميها ... مثلا في السباحة محتاج قدرة عضليه لحركات الذراعين وقدرة عضليه للرجلين .مثلا ...والمفروض تنميها ..فهنا التخصص معناه اني ادور علي تدريب يعمل دا ولكن يكون شبه حركات السباحة .. يعني لو استخدمت أثقال أو وثبات و اللاعب قام بالثقل وقف وقعد تاني ..هنا هينمي اه قدرة الرجلين ولكن اتجاه حركة التمرين بعيد عن السباحه ..فالناحية التخصصية تحتم عليك تشوف حركات رجلين زي السباحه مثلا يكون ممدد علي الارض ويحرك رجله زي السباحه بالظبط ولكن الرجلين مربوطين باستك مطاط أو ملفوف عليها كيس رمال باثقال وهكذا