طريقة التخلص من الكرش وأخطر أسبابه | التخلص من دهون البطن والجنبين والارداف

طريقة التخلص من الكرش وطريقة التخلص من دهون البطن والخصر ودهون الارداف وطريقة حرق دهون البطن وخمس أسباب لتراكم دهون البطن والجنبين والارداف والأسباب دي بتاثر علي حرق الدهون وتسبب ظهور الكرش والبطن السفليه
اول سبب ل دهون البطن وظهور الكرش
إرتفاع مستوي الانسولين في الدم بشكل مفاجئ ومتكرر نتيجة ارتفاع مستوي السكر الطبيعي في الدم بسبب الأكلات اللي بترفع نسبة السكر في الدم بسرعه زي النشويات والسكريات والحلويات والعصائر
كل الأكلات دي بتسبب مقاومة الانسولين مع الوقت ومن اهم اعراض مقاومة الانسولين الكبد الدهني ودهون البطن وظهور الكرش وتراكم الدهون في الاجناب والارداف بسبب ضعف معدل حرق الدهون
وأفضل طريقة علاج مقاومة الانسولين هي الصيام سواء الصيام الإسلامي أو طريقة الصيام المتقطع
لان الصيام بيقلل إفراز هرمون الإنسولين في الدم بيساعد في المحافظه على مستوى السكر الطبيعي في الدم
ثاني سبب ل تراكم الدهون وظهور الكرش وضعف حرق الدهون
نقص فيتامين د
بسبب دور فيتامين دال المهم في المحافظه على خلايا البنكرياس
كل ماقلت نسبة فيتامين د عن النسبة الطبيعية لفيتامين د اللي هي من ٣٠ ل ٥٠ بتزيد فرص تراكم الدهون في البطن وضعف معدل حرق الدهون
ومن اعراض نقص فيتامين د الاصابه ب مقاومة الانسولين
علاج نقص فيتامين د بيساعد في التخلص من مقاومة الانسولين سواء علاج نقص فيتامين د بطرق طبيعيه عن طريق مصادر فيتامين دال الطبيعيه زي التعرض للشمس او مصادر فيتامين د الطبيعيه في الأكل زي الأسماك
او استخدام مكملات فيتامين د اللي بتحتوي علي vitamin D3
السبب الثالث لضعف معدل حرق الدهون وظهور الكرش هو
التوتر والقلق والاكتئاب وصعوبة النوم
ويمكن علاج الاكتئاب والتوتر والقلق بطرق طبيعيه باستخدام المغنسيوم سواء من المصادر الطبيعيه للمغنسيوم زي الوقيات الخضراء او المكملات اللي بتحتوي علي المغنسيوم زي افضل مكملات المغنسيوم اللي بتحتوي مغنسيوم جليسنات
السبب الرابع لتراكم الدهون في البطن هو عدم شرب المياه بكميه كافيه وده بيقلل معدل حرق دهون البطن وبيمنع نسف الكرش ودهون البطن
السبب الخامس هو عدم ممارسة الرياضه وأفضل تمارين لحرق الدهون ونسق الكرش في أيام هي تمارين المقاومة وتمارين الكارديو يساعدوا في زيادة ضربات القلب والتخلص من دهون البطن وتحويلها لعضلات
أفضل طريقة تخسيس البطن والتخلص من الكرش ودهون البطن السفليه
كل التفاصيل عن أسباب ضعف معدل حرق الدهون وطرق تخسيس البطن والكرش موجوده في الفيديو ده
#التخلص_من_الكرش
#الكبد_الدهني
#دهون_البطن
#حرق_الدهون_أثناء_النوم
#حرق_دهون_الكرش
#تخسيس #تخسيس_الارداف
#تخسيس_البطن_وازالة_الكرش
#مقاومة_الأنسولين