طريقة التنفس في الغوص الحر

[@Hellodiving]

شرح وافي وكامل ومعلومات وافره لأول مره يتم نشرها بمصداقيه وبتوضيح صحيح ، وأنصح الجميع بمتابعة هالكابتن والاستماع لتوجيهاته ودروسه ،، ألف تحيه طيبه لك ياكابتن عبدالرحمن

[@Freediving_society]

الله يجزاك الف خير شكرا من القلب

[@mstaphamstapha4161]

​@@Freediving_societyيءؤيقببرر ىب٥٨٨٨كههخظخخككم

[@tallasnoureddine5379]

بارك الله فيك يا اخي الكريم

[@BoualemHenadci]

بارك الله فيك شيخ

[@asdfgmar9014]

انا من ليبيا 🇱🇾 اتابعك بارك الله فيك انا مبتدئ في الغوص الحر بس اول يوم نزلت فيه 5 متر طلع دم من انفي

[@abdulmajeedaldosari451]

هل تعادل الضغط في الاذن؟

[@Freediving_society]

@abdulmajeedaldosari451 تعادل الضغط من دون توقف الاذن من يوصلها الهواء الي في الفراغ الهوائي خلف الانف راح تتعادل

[@BoualemHenadci]

بارك الله فيك

[@S0_19]

السلام عليكم كوتش انت قلت ما نطلع الهواء من الرئه عند الغوص كيف راح تنزل لتحت سوي لنا فيديو بعد ما تغوص هل تفرغ الهواء او تكتمه الئ ما تطلع

[@Freediving_society]

ما تفرغ الهواء ابدا الا من ترجع على السطح و لو تحس بضيق و انت كاتم ف من الاول لا تاخذ 100% من الهواء او من سعت الرئة خذ مثلا 95% بنسبه اقل شوي و ما تضايقك او تخليك تحس انك ضاغط على نفسك و انت حابس النفس

[@danielnazzal2721]

ربي يحفظك كفيت ووفيت حاليا جالس ادرب على الصيد بالمسدس

[@Hellodiving]

سلامي الكبير لأخوي العزيز وزميل الغوص الإماراتي الكابتن محمد الجنيبي بوجاسم

[@adamaki734]

والله انك استاذ وانا مستمتع بسماعك

[@ahmadhamadeh8211]

ما شاء الله عنك يا كوتش ربي يحفظك

[@Mohammedalnoor]

استفدت كثير من الحصة،، مشكور

[@Freediving_society]

يارب دووم

[@stofishing]

سلمت

[@يوسفبنخادم]

يزاك الله خير صدق فرق👌🏼🌹 و اتمنى انك اتنزل بعد فيديوهات مفيدة للغوص الحر🌹

[@Freediving_society]

الله يجزاك الجنة و ان شاء الله الي الافضل دايما و باذن الله بنزل قريب كم موضوع بالتفصيل الممل

[@SwimmingwithYousofandHamza]

مشكور يا كوتش

[@jakn3282]

شرح جميل ومعلومات طيبة

[@Freediving_society]

شكرا 🙏

[@farokzizo1528]

مشاء الله

[@ابوازرعيلعيل]

السلام عليكم اخوكم من اليمن شرح مفيد جداً جزاك الله خير

[@Freediving_society]

وعليك السلام حياك الله و نعم فيك و بأهل اليمن 🇾🇪🌹🌹

[@AHMEDAL-MAAWALI]

جزاك الله خير شرح جميل جداً

[@Freediving_society]

اجمعين يارب

[@louaiabderrahmane9383]

ما شاء الله تبارك الرحمان. الله يبارك فيك. ويوفقك في كل ما نويت

[@louaiabderrahmane9383]

على ذكر عدم إخراج الهواء يمكن توضح لنا طريقة اخراج الهواء ومتى يكون ذلك أثناء الغوصة وكيف نحافظ على الرئة من الضغط عند إخراج الهواء وشكرا

[@محمدالأسلمي-ظ6ن]

​@@louaiabderrahmane9383لا ماتخرج الهواء لو ايش ماصار

[@mohamedredamalki7389]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بارك الله فيك كابتن

[@hasanalhasan21]

جزاك الله خير

[@Freediving_society]

الله يجزاك الجنه

[@رضوانابوحربي]

يا اسطورة مقطع اكثر من رائع 🌹🌹🌹

[@Freediving_society]

❤️❤️❤️

[@omar_k_daoud2758]

مشكور يا الغالي معلومات مهمة وقيمة استمر 👌🏼👌🏼👌🏼

[@Freediving_society]

🌹🌹🌹🌹🌹

[@Educationinmorocco]

ممكن شرح تطبيق يساعد على تعلم دورة التنفس في البيت بالنسبة للمبتدئين

[@NoreddineMezdoura]

انا في عمق 5امتار او اقل اشعر بان الضغط علي فأصعد كيف استطيع ان ابقى وانزل اكبر عمق بارك الله فيك

[@rwsdi4122]

ما قصرت عبدالرحمن 👍🏻🌹

[@كبلوتيعبدالحق-ع9ذ]

سلام عليكم اخوكم من الجزائر مبتدء وشكرا علا توضيح

[@NoreddineMezdoura]

اخي العزيز لدي مشكل في التنفس تحت الماء وكلما حاولت النزول احس رأسي او اذني ارجوك ماهو الحل خاسة في التنفس اشعر اني لا اطيق او لا اعرف كتم النفس

[@Mamduh_alsaied]

في شي اسمه معادله ظغط ابحث عنها في اليوتيوب ان شاء الله تحصل كثير شروحات وهيا انه تكتم من الفم و الانف وتنفخ وتحس اذنك تفك الظغط او الالم يزول ابحث عنها و أستشير مختصين حبيت افيدك بتجربتي من التخلص من الالم الاذن بالذات 😊😊

[@Freediving_society]

تواصل معاي انستا بارك الله فيك

[@حمزهحمزه-ث5ز]

​@@Mamduh_alsaiedاسمها فازالفا (Vazalva)

[@adamaki734]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى كابتن صرت عدت مرات اطلب منك طريقة تعديل الضغط تحت الماء غير طريقة الفرنزل والفلزلفا اريد طرقة ثالثة اعتقد اسمها ماوث فل ياكابتنا ياحبيبنا اعمل خير معنا وجزاك الله خير

[@Freediving_society]

هلا مرحبا والله اسف ياخي الحين شفت الكومنت و ان شاء الله بأذن الله تعالى اني بنزل شي ف القريب العاجل بأذن الله و اسف والله تأخرت عليك بس ممكن افيدك تواصل معاي خاص على الإنستجرام

[@samarbenarbi102]

هل ممكن للمدخنين الغوص؟

[@Freediving_society]

طبعا ممكن و لكن بتوصل حد معين من التقدم في الرياضة خاصتا لو كنت حاب تطور بسرعه و لكن بشكل عام ممكن

[@mohamedrafii3851]

اخي الشهيق من الفم والزفير من الانف تحت الماء؟

[@Freediving_society]

من الفم الشهيق و الزفير بشكل عام ولكن اذا حسيت مره او مرتين انك تطلع الزفير من الانف عادي اثناء الراحة و ليس اثناء التجهيز للغوصه (نفس الاسترخاء يكون من الفم شهيق و زفير )

[@mohamedrafii3851]

@Freediving_society شكرا لك

[@hamidgaber3957]

شكرا جزيلا جزاك الله خير اذا ممكن و تكرمت تشرح كيف اغوص و انا فوق سطح الماء لاني كل ما احاول اغطس احس بمقاومة الميه تمنعني من الغوص

[@Freediving_society]

طبيعي بتحس بمقاومة الماي و هذا شي عادي بس لازم تعرف او تتعلم كيف تنزل بشكل مستقيم و تقاوم هذه المقاومة اول خمس امتار تقريبا و شوي شوي المقاومة بتخف تدريجيا ، الي يسهل و يخفف هذا الشي الاداء في النزول و ان شاء الله اني بتكلم عنه و بصور لكم شرح بأذن الله

[@MrAmarof]

طال عمرك ليش لازم ننزع السنور كيل من الفم قبل النزول

[@Freediving_society]

نعم ضروري لانه لو دخل ماي مشكله

[@zainadeen9232]

لكن انا احس في ضيقه في الحلق احس انوا روحي ودها تطلع. ايش الحل😊😊

[@Freediving_society]

احبس مثلا 95% بدال 100% و تمرن و بطن فاضي و على السرير بدال المسبح بعد فتره بسيطة بتحس انك مرتاح اكثر

[@zainadeen9232]

وايضا طريقة اخذ النفس النهائي البطن والصدر انا اكون مصغر فتحت فمي واكون اعبي الهواء ببطني لما ودي اعبي هواء في الصدر أكبّر فتحة الفم؟

[@Freediving_society]

لا نفس السرعة و ما تزيد قوة السحبة تكون مرتاح بقدر المستطاع

[@jafarmohammad4653]

طيب انا وقت اخد نفس كامل ما اقدر اغوص الهواء في الرئة يطلعني ويفوشني لوجه المياه

[@Freediving_society]

شوف فيديو الاوزان ان شاء الله ممكن يفيدك

[@ابنالعرب-ن8ذ]

بس السباحه تحتاج إلى تطبيق

[@WordsofWisdom450]

انت يلي طلعت مع اللوكو فرندس صح؟؟

[@Freediving_society]

نعم صح

[@eliaslebbos8056]

Recovery لازم نحبس الشهيق لثانية او اكثر

[@Hellodiving]

احترامي وتقديري لك ياكابتن عندي ملاحظه على طريقة الريكفري بريث انت تسويها وانت مصغر فمك والصحيح أن يكون الفك مفتوح وتأخذ الهواء بدون صوت لأجل أن يكون التنفس عميق ومريح

[@Freediving_society]

اشكرك كان قصدي المبالغه للتوضيح الصحيح و التدقيق على العملية الصحيحة 🌹

[@ahmdskremz1654]

عمري 12 و انا سباح محترف و لياقه بدنيه في سباحه قويه جدا يعنب اكدر اسبح سبح مستمر ل ساعات بس تنفس ما اعرف

[@Freediving_society]

النفس في الغوص مهم جدا جدا لانه لازم تكون مرتاح قبل كل غوصه و لازم يكون معاك حد فاهم و انت تمارس الغوص بس اغلب السباحين قويين في هذه الرياضه

[@shamalkoy]

ما شاءالله اخي الكريم تحياتي اليك من كوردستان العراق ....ذكرت في دقيقة 7:34 معادلة لا اعرف شو سميت فارجوا ان تبين لنا او تشرح لنا ؟ اني اعرف معادلة الاذن بس ولم اسمع بهذا المادلة اللتي ذكرت فيها فارجوا الرد وشكرا

[@Freediving_society]

ان شاء الله و الله يجزاك خير يارب

[@NoreddineMezdoura]

اخي ليش كلما انزل احس اني اذاني او رأسي راح ينفجر ولما اصعد سريعا احس بدوار

[@Freediving_society]

كل ما تنزل يزيد الضغط عليك و لازم تتعلم كيف تعادل الضغط و الدوار يصير لانك مش متعود على كتم النفس ف انا انصحك اول شي لا تغوص بروحك ابدا يعني حتى لو معاك حد بس ماله خص في الغوص او ما عنده علم بالغوص لاتجازف بحياتك اكتم نفسك برع الماي كل فتره و يكون بطنك فاضي و ان شاء الله بنزل فيديوات شرح اكثر

[@NoreddineMezdoura]

@@Freediving_society شكرا أخي الغالي

[@محمدالأسلمي-ظ6ن]

حتى المحترفين ياخذوا 6 دورات تنفس قبل الغوصة؟

[@Freediving_society]

المحترف يتنفس بفس الطريقة و الاهم انه يرتاح و تنزل دقات قلبه والمحترف في هذه الرياضة الي يمارس الرياضه في محيط آمن و يعرف كيف يحافظ على هدوئه و يطور شوي شوي و الاهم من كل هذا انه يستمتع

[@abdelhamidbourfis2188]

بارك الله فيك اخي

[@Freediving_society]

وياك يارب تسلم

[@محمدالأسلمي-ظ6ن]

ياكابتن لي سنوات ادور واحد بسرح كيف نكتم النفس لمدة طويلة وماحصلت ياليت تشرح حبة حبة، وانا اكتم نفسي لمدة دقيقة بس لما انزل تحت المويا واغوص مااقدر اكتم لمدة دقيقه

[@Freediving_society]

في الفيديو الطريقه بالضبط موضحه بس حاول تشوف و تركز شي بسيط لو حسيت بتعقيد كلمني على انستا و ان شاء الله ما بقصر معاك ak.apnea

[@محمدالأسلمي-ظ6ن]

@@Freediving_society ان شاء الله اشوف المقطع كامل، والله من زمان احاول لكن ان شاء الله تكون السبب في وصولي لهدفي

[@محمدالأسلمي-ظ6ن]

الله يرفع قدرك والله استفدت وشرحك ماشاء الله ممتااززز وبعدين بالتفصيل من الألف للياء، بس ياكابتن إذا مثلا كتمت نفسي لمده دقيقه وبطولة أكثر، اهل اسوي التمارين وبعدين كتم نفسي يتطور مع الوقت؟ ​@@Freediving_society

[@husseinahmad7121]

اخي الكريم بس اطلع بضهر الهواء او انا وطالع بطلع

[@ahmedalmarzooqi9215]

حاول انك ما تخرج الهواء ابدا الا عالسطح لاسباب: -الهواء اللي في الرئتين تعتبر اسطوانة الغاز عندك.. ف تقليل الكميه لاي سبب يعطي اشاره للمخ و ممكن يسبب لك اغماء و انته طالع عالسطح -الهواء اللي في الرئه.. تساعد على وصولك للسطح.. تعمل مثل البالونه و ترفعك للسطح بأقل جهد ممكن - نفرض انك ما حسب وصولك للسطح بشكل صحيح.. ف بيصير عندك وقت ان رئتك بتكون فاضية تماما و بتزيد دقاق قلبك و بتسرع لانك خايف و احتمال كبير جدا يجيك اغماء بشكل اسرع - اخر سبب و هو مهم جدا جدا.. في عالم الغوص اخراجك للهواء و انته تحت سطح الماء.. دليل انك وصلت منطقه تفقد فيها التحكم ف جسمك و يسبب فهم خاطئ للمنقذ اللي معاك

[@hazemsalaheldinemohamed6499]

سؤال ممكن يكون ساذج .. هو ازاى بتاخد شهيق وانت تحت المايه ؟

[@tub5190]

ههههههه صح فاكرنا حوت هو

[@Freediving_society]

مافي شهيق تحت الماي الغالي انت على سطح الماي و تكون حاط انبوب التنفس (السنوركل ) و تتنفس طبيعي من فمك و انت راسك في الماي

[@saeidsalemmichael6080]

هلا كوتش ،، أسألك غطست من كم يوم و كان عندي صعوبة في معادلة الضغط ع عمق 12م و بعدها سلكت الأمور بس طلعت عندي دم و استمر معايا عند النفر من الأنف و من أسفل الحلق..

[@Freediving_society]

سلام عليك مرحبا … زين بخصوص الصعوبة في المعادلة المفروض ما تحس بأي الم وقت المعادلة نهائيا من تبدأ لين تطلع انت ضغط عليها ف صارت عندك اصابة روح افحص اذنك تأكد ان الطبلة سليمة و الشي الثاني لازم تتأكد بأن ما صار لك lung squeeze وهذه اكثر اصابة تصير في هذه الرياضة بسبب انك نزلت عمق و انت مش جاهز تنزله و انه حجم الهواء الي في الرئة صغر و وصلت الرئة لاصغر حجم ممكن توصله في وقت قصير و بسرعة كبيره ف هذا الشي يسويلك اصابه ف الرئة و الاعراض ممكن تختلف حسب قوة الاصابة (اذا كنت اتفل دم، اذا تحس بضيق في التنفس ، صوت نفس الصفير و انت تتنفس او تحس بتعب او تحس بأن الرئة مليانه كثير و تحس ب صعوبة ف التنفس ) او يمكن كنت مريض و تغوص ف صارت عندك اصابة في الجيوب الانفية يعني تنزل و تسمع صوت في اذنك صعب تعادل ف هذا الشي بعد ممكن يسببلك دم من الانف

[@Hellodiving]

هذا دليل على انك كنت تعاني من احتقان الأنف والجيوب الأنفيه وقت الغوص ، والأفضل أن تكون سليما معافى من الأمراض وقت الغوص

[@ghaidaisbored]

سويت كلشي ولسه نفسي قليل 😢😢

[@Freediving_society]

تواصل معاي على انستا ak.apnea

[@mohammedahmed8177]

الشهيق والزفير عن طريق الفم ؟

[@ahmedalmarzooqi9215]

اي نعم.. عن طريق الفم.. لان وجهك بيكون تحت الماء و انته مسترخي و تتنفس عن طريق انبوب التنفس(الاسنوركل)

[@Freediving_society]

نعم صحيح لانك بتكون لابس نظارة 🥽 والنظارة تغطي الانف وثاني ش لانه وجهك بيكون في الماي و انت حاط انبوب التنفس ف التنفس كله بيكون من خلال الانبوب ممكن يكون مزعج اول ايام بس بعدها بتشوف انه بدونه مستحيل تغوص

[@nerjeshiba5792]

❤

[@Educationinmorocco]

جزاك الله كل خير

[@laidbenchehaima7138]

بارك الله فيك يا شيخ

[@faridelakhdari6549]

بارك الله فيك ريس

[@BoualemHenadci]

بارك الله فيك شيخ