طريقة تنفس ويم هوف | تحدي 10 أيام

تحدي 10 أيام من التنفس على طريقة ويم هوف
الطريقة تعتبر من أقوى طرق التنفس بالعصر الحديث، وعليها العديد من الدراسات والأبحاث العلمية.
رابط الأبحاث العلمية:
www.wimhofmethod.com/science
اسمي عبدالعزيز القطان | مدرب بالتنفس | أقدم العديد من الدورات المسجلة أونلاين.
للتسجيل في الدورات
wa.me/96566101089
حسابي على الأنستغرام
@howtolivebeauty
ملاحظة|
هذه الطريقة بالتنفس لا تصلح للحوامل أو مرضى القلب، حسب تعليمات ويم هوف ‪@wimhof1‬
الطريقة العملية تبدأ من 2:25

[@My_life_is_happy123]

يعطيك الف عافية.. حسيته بسيط ورائع❤

[@beautifulsoul8006]

شكرا لك .. معك في التحدي إن شاء الله 👏🏻

[@manalabood]

بديت من امس التنفس وكررت الفيديو مرتين. فعلا استرخاء. واليوم ثاني يوم يعطيك العافيه

[@monafaza9367]

معك بتحدي التنفس .. بإذن الله تعالى.. الله يقوينا❤

[@tototoot5335]

شكرا لك اخي والله يجزاك كل خير كثير شرحوا الطريقة لكن شرحك انت بطل

[@l.m4142]

شكرا لك على المجهود المبذول والرائع

[@HendElhouni]

طبقت معاك ومستمتعة شكراً ❤

[@mhayamounira904]

ان شاء الله انظم معك يعطيك العافيه استاذ مع الشكر 🙏🏼

[@_369HayaH]

تم بحب اليوم العاشر شكرا حبيبي ربي على الاراده ممتنه لنفسي جدا ممتنه لك استاذ عبدالعزيز ولكل شي تقدمه 🤚🏽💕

[@howtolivebeauty]

بطلة هيا

[@budoorm9919]

شكرا استاذنا الكريم ربنا يكرمك زي ماكرمتنا بهذا الشعور الجميل المريح اللي حصل بعد التتفس ☺️😊

[@zohrazoraiai6788]

كان تمرين راءع حسيت بدوخة بعض الشيء و لكن بعده احسست براحةً ان شاء الله معك في التحدي احبكم. في الله الم دعاء ❤❤❤❤

[@engykamel9048]

معك في التحدي باذن الله 🌺🌺

[@user-gz4ej5xh5m]

ان شاء الله معاك الله يكتب لك كل ماهو خير❤

[@Mariam-oj8jh]

تمرين جميل شكراً لك وان شاءالله معاكم بالتحدي لعشر ايام 🤍

[@Lilia-2507]

باذن الله معاك، وربي يوفقك

[@tahanyomar1958]

أنا معك.. انا عملته تمرين وساعدني واجد وحسن صحتي الحمدلله.. وراح اعمله معك من جديد

[@bash5510]

معاكم بكل حب وحماس 😍👏🏻

[@alragaatrading4853]

طبقت اليوم تمرين جدا جدا عجييييب يريح كل عضلات الجسم و احساس عالي بوصول الاكسجين الى الدماغ قطعت التمرين يومين ان شاء الله اليوم اول يوم و بأرادة الله اليسر اتم باقي تحدي بكل سهولة و يسر 🙏🙏🙏💙💙💙

[@user-ck9qe8gs3l]

مساءالخير كنت اعمله قبل اشهر تقريبا يوميا لكن تركته بابتدي معاكم ان شاءلله❤

[@user-cl9wg5zj1n]

اول تجربة لي اليوم حسيت بدوخة بعد ماخلصت حسيت براحة نفسية وسعادة وان شاء الله اتمم العشرة ❤

[@helenehk8050]

أنا بدأت اليوم بحول الله...توكلت على الله ❤❤❤❤

[@saadiazarkaoui3067]

اتممت التمرين واستمتعت به معك كتيرا سكرا لك

[@noofmohamd1368]

شعور جميييل حسيت بدوخه وبعدها حسيت بنشاط وتركيز

[@raghadbadran6024]

شكرا الك والله يجزيك الخير

[@namarqabdullah9943]

انا اليوم بدأت معاكم .. الله ينفعنا به

[@nouhailaaattar1079]

ممتنة الك،شكرا جزيلا

[@ameerahayder5790]

اليوم الثاني روعه طبقت بالليل المره الاولى لكن لاحظت اليوم انه عالفجر ماشاءالله غييير شعرت في نغزه بصدري جهة اليسار الاقرب لوسط الصدر بالجوله الثانيه والثالثه بكمل غدا ونشوف ممتنه لجهودك

[@milane678]

شكرا عملت الجلسة كانت رائعة صار عندي رعشة فالدقن وتنميل في الرجل الايمن وثقل وعرق بارد شديد بس بعد 3جولات حسيت براحة رائعة ممتنة شكرا

[@user-hw9lm3sk9l]

تم أشارك معك جزاك الله خير

[@user-fm8dy4jt6t]

معاكم ف التحدي استاذ

[@abderrezakkadri7078]

صح عيدكم الله يبارك فيك

[@ahmedahmedazam6130]

جزاك الله خير

[@demaali8571]

مشاركه بالتحدي ان شاء الله شكرا لك

[@saraj6266]

الله يجزاك عني الف خير والله جربته وفادني رد لي نفسي القديم .. كنت اعاني من ضربات بطينية في القلب واجريت عميلتين قسطرة وكنت تعبانه بس الحين بعد التمرين احس بتحسن

[@alragaatrading4853]

تم التحدى لليوم الثاني 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@user-tf4nn6us6v]

الحمد لله اتممت الثلاث مراحل كل مرة بتظبط اكتر عن السابقة

[@HendElhouni]

خلصت اليوم العاشر معاك اليوم مشاعر طيبة وتجيلات عظيمة في العشر الايام الماضية ❤️❤️ شكرا❤️

[@howtolivebeauty]

ماشاء الله، الله يزيدك ويباركلك

[@farisalbajadi3775]

كملت الجولة شكرا

[@howtolivebeauty]

منورني فارس

[@asmaeallouch2249]

معك ان شاء الله في التحدي

[@amwagmustafakamel9479]

اليوم أنا معكم ومستمره بإذن الله

[@amaneabwad3134]

يسعد مساك استاذ عبد العزيز

[@maryamahmad2829]

معاك بإذن الله

[@saramohd5383]

شعور خففه 😍

[@alhabibaaljasiya]

اليوم الاول.. اكلت وشفت الفيديو وطبقت على طول ماتعبت الحمدلله يمكن اول جولة دخت فيها من سرعه التنفس شوي بس الكتم تمام 👌

[@wail-al_abdLi]

جزاك الله خير يصلح للأطفال او يضرهم

[@user-gk8hq9nn4f]

اليوم الثاني تم شكراا الك

[@user-yp2pm6fd1h]

الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤

[@moon28alesmael73]

ببدا التحدي اليوم اول يوم ❤

[@moon28alesmael73]

٢

[@gufranzaher5658]

ان شاء الله اجرب

[@luaimhd4003]

جمييل

[@vclvll]

التمرين ذا عجيب ساعدني في تحسين نومي 🙏

[@thvd100]

احب اضيف حاجه لاتزم تتنفس من البطن واذا قدرت بعد التمرين بعشر دقائق تتغسل بماء باااارد عشان تحصل على اقوى نتيجه 😊

[@farahfarah5050]

طريقة تنفس ممتاز شكرا

[@user-se2wx4ic6b]

بدات من اليوم ان شاء الله استمر عشر ايام

[@user-wo9jn1rl6m]

اووول يوووم ابشرو بالصمله 🔥👋🏻

[@dahdouja3335]

جميل جدا استرخى

[@zahraabdelfattah2528]

ان شاء الله معاك

[@noofmohamd1368]

تمم شكررا لك

[@aghyadabdallah2857]

انشالله مواظب❤

[@kanzaghanim2185]

انا معكم في التحدي شكرا

[@HendElhouni]

مازلت معاك لليوم السابع ❤️

[@_369HayaH]

تم بحب اليوم الثاني

[@engyelsabaa8493]

ان شاء الله معك بالتحدي

[@user-dc6ht1oy7m]

معكم ان شاء الله

[@fatmahhaider8667]

وياكم باذن الله

[@fatimzahralmaizi6708]

شكرا لك.

[@howtolivebeauty]

العفو فاطمة

[@samiraha7364]

شكرا ❤

[@howtolivebeauty]

عفوًا سميرة ✨

[@howidaalqubaty7886]

معكم من اليوم❤

[@ragadibrahim573]

اليوم بدات معكم وناويه اكمل

[@mounamounassere6172]

انا معك ان شاء الله

[@sara-alzaidi]

معاكم ✌🏻

[@_369HayaH]

تم بحب اليوم الاول

[@samiahamodi4739]

تم ليوم ٢ بفضل الله.

[@user-gk8hq9nn4f]

اليوم الاول تممم

[@amsadk256]

الله يعطيك العافية كم مرة اسويه في اليوم؟ مع العلم انني قاريء للقران

[@user-ds7wk7om6k]

شكرا

[@maisalah4186]

اليوم الاول لسه بجربه لاول مره

[@samiahamodi4739]

تم بفضل الله اليومالخامس

[@hendf3254]

معاك معاك ✌🏻

[@howtolivebeauty]

منورتني هند 💐

[@Soso-sy6lw]

​@@howtolivebeautyهل ينفع التنفس للحامل

[@howtolivebeauty]

@@Soso-sy6lw يعامل معاملة الرياضة المتوسطة، إذا كانت فيها ضرر للحامل لا تسويها.

[@ma200980]

يعطيك العافية بديت التنفس لكان تواجهني مشكله الدوخه من ثالث نفس اتعب من الدوخه ماسبب

[@Od_illa]

اليوم بديت معكم تجربة واااو

[@user-sz3lm7vo6s]

امول مره اجرب في تنمل في الايدين والقدمين ع خروج هوا بازد ودوخه ىاسترخاء وشعور بنعاس

[@monaali6443]

ذا التمرين مفيد لالتهاب المعدة؟؟ بديت اليوم واحس بدوخة بس ان شاء الله يفيد المعدة

[@mahaqaid1869]

تم اليوم الثاني برود في الجسم ونشاط

[@_369HayaH]

تم بحب اليوم الرابع

[@gufranzaher5658]

جربتها الصبح جولة وحدة وصار ألم قوي براسي ودوخة ونعس شديد حتى اني نمت نوم عميق وهسه عدت وطبقت جولتين وجدا ممتنة الحضرتك حسيت لاوكسجين وصل لكل اجزاء دماغي 🙏🕊

[@howtolivebeauty]

الحمدلله، هذا يدل إن التأثيرات مو بالضرورة تكون سلبية، ممكن تكون علامة على التنظيف

[@user-om1dy7eb5z]

جربت الحمدلله الان لي يومين ان تبداء متأخرا أفضل من أن لا تبداء ابدا

[@user-tf4nn6us6v]

امتنان 🕊🌷✨🌾

[@_369HayaH]

تم بحب اليوم الثامن

[@La-sc1ly]

انا طبقت التمرين كان جدا ممتاز بس انا اعاني من اسداد في الجهة اليمن من انفي ولكن حبيت هذا التمرين

[@howtolivebeauty]

جربي طريقة(بوتيكو) يساهم في فتح مجرى النفس، الشرح موجود في قناتي

[@mahaqaid1869]

تم اليوم

[@_369HayaH]

تم بحب اليوم الثالث

[@howtolivebeauty]

بطلة

[@chateau172]

باذن الله ابدأ اليوم ام غدا. انشاء الله انشاء الله. لكن عندي سوال كم مرة في اليوم

[@samiahamodi4739]

بفضل الله اليوم العاشر

[@howtolivebeauty]

بطلة سامية

[@aboode11sh96]

ولاتنسو انه لما تسو هذا التمرين الدماغ بيعطيكم مخاوف جداً شديده تجاهلوه واستمرو 🙏❤️

[@ence369]

جدا رائع❤

[@farisalbajadi3775]

كملت الجولة الاولى

[@hadeelabdo4743]

احب المشاركة

[@user-fq5op4kd9p]

ماهي فوائد هذا التمرين

[@samiahamodi4739]

بفضل الله اليوم الثامن