طرز تهیه نان سبوسدار رژیمی _ آموزش آشپزی تصویری

طرز تهیه نان سبوسدار رژیمی
آموزش آشپزی تصویری
Wholemeal diet bread
نان یکی از مهمترین مواد غدایی است که ما در وعده های غذایی خود مصرف می کنیم بنابراین بسیار مهم است که از نانی غنی و سرشاراز فیبرو مواد مغذی استفاده کنیم تا به سلامتی جسم خود کمک کنیم . در این ویدیو شما طرز پخت یک نان رژیمی سالم از را خواهید دید . رنگ این نان بدلیل داشتن مقدار زیادی سبوس گندم و آرد جو تیره است و همانطور که می دانید هرچه رنگ نان تیره تر باشد نان غنی تر, مغذی تر و برای سلامت انسان مفید تر است .
لطفا نظرات و پیشنهادات خود را برای من در زیر این ویدیو بنویسید و از این طریق مرا در تهیه ویدیوهای بهتر یاری کنید.
#foodbymassi
می تونید من رو در اینستاگرام هم دنبال کنید و ویدیو های بیشتری رو انجا ببینید
Instagram: / foodbymassi. .
شیرینی مخصوص عید نوروز
• شیرینی مخصوص عید
نانها
• نان ها
شیرینی ها
• شیرینی و کیک
پاستا
• پاستا _ ماکارانی _ اسپ...
غذا با ماهی سالمون
• غذا با ماهی سالمون
غذا فرنگی
• غذاهای بین المللی
غذاهای ایرانی
• غذاهای سنتی ایرانی
ترشی سس دیپ و پیش غذا
• ترشی _ سس _ دیپ و پیش غذا
آش و سوپ
• آش و سوپ
#نان
#نان_جو
#نان_بربری
#نان_سبوسدار
#نان_رژیمی

[@FoodByMassi]

دوستان عزیز برای حمایت از من کانال من را سابسکرایب کنید و زنگوله کنارش رو هم بزنید تا اولین کسی باشید که ویدیوهای جدید من را میبینه. لطفا نظرات و انتقادات خودتون رو برای من اینجا بنویسید .🙏🌹

[@shamsizanjani4819]

درود بر شما ودست درد نکنه دخترم این نان بهترین نانی بود که اولین بار اموزش انرا دیدم و دروست وبهتر ین دستور پوخت سالم ترین نان و با بهداشتی ترین نان که تو عمرم دیدم روح پدر مادرت شاد ارزوی سلامتی وشادی بر شما منتطر بهترین پوخت نان و غذا ها از شما از کانادا ❤

[@sadafhm3359]

Great👌👌

[@shadirad881]

ممنون از ویدیوهای خوبتون من این نون رو درست کردم واقعا عالی شد ممنونم ازتون🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@afghancuisinewithnooria1237]

Wow yummy

[@marcusm5141]

واقعا عالی بود👌👌 ممنون از ویدیوی خوبتون🙏

[@angelinas.5742]

Excellent ❤

[@jenjon-co3yu]

ممنونم از برنامه اتان ولی لطفا مقدار مواد را در اول بفرمایید وبعد نوع ارد سفید را مشخص کنید

[@kimiapolan7605]

Perfect

[@rohamk568]

Very good 👍

[@alirezagpp4064]

Perfect thanks for sharing

[@sararad2708]

مثل همیشه عالی بود عزیزم👍👍

[@MyNiceCityTehran]

خیلی عالی و رژیمی بود

[@hesamkami3551]

Perfect thanks

[@kiarami3137]

بسیار عالی بود 🙏🙏🌹

[@tommykl3327]

👍👍👍عالی

[@faribanamjouyan2303]

عالیه دستتون دردنکنه❤❤❤❤❤

[@alishaaman519]

Nice recipe would love to try once.😋😋

[@FoodByMassi]

Thank you,

[@saberatanha404]

خيلي آلي موفق باشي لايك ٥👍

[@mojtabafathi4142]

عالللللللللللی

[@ReinventYourself.]

Nice sharing ! keep sharing such a nice video,Thanks

[@FoodByMassi]

Thank you,

[@maryamghodrati5140]

ممنون عالی بود

[@يلا_نطبخ]

Nice 🌷🌷حلو اوى اختى

[@nahidmotamedi5084]

عالی بود مرسی 👍💐👌💋🙏

[@reaction131]

👌👌👌

[@safimk4903]

Nice

[@bejoinfinity4359]

Wow.. it seems delicious😍😍😍

[@FoodByMassi]

Thank you 😋

[@FloriaFood]

به به خانم ایرانی خوش سلیقه ماشالله 🌸👌☘️👏💕

[@trendingrecipes5767]

yummy

[@goodfoodkitchen9913]

نان عالی

[@user-gb6mn5fu2e]

لايك عالى موفق تشكر 👈🌷🌷🌷👈🔊👍

[@achahapsah88]

Like23

[@sisdcookingdiary3346]

This looks delicious. Great recipe and presentation. Keep up the good work! New here, stay blessed😊❤️

[@FoodByMassi]

Thank you so much 😊

[@asalmk5677]

👍👍👍

[@afgtastyrecipesandvlogs3813]

لايك ٢١ عاليييي 👍🏻👌🏻👌🏻👌🏻🌹🙏🛎👍🏻

[@mahinvalizadeh3596]

با سلام من عاشق این نان هستم مرسی

[@hajisaheb7889]

تشكر

[@aliyawarrezaei2601]

لایک ۱۸ عالی بود نوش جان

[@rizalktg2128]

new friends are present, nice to meet you..❤️👍👍

[@royafood1110]

عالی بود عزیزم 👍👍💐💐💐💐💐💐🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹Like

[@Bibi-dw2fd]

🙏❤️💐

[@arashelin]

Like

[@sofiazahedi3342]

🌹🌹🌹

[@darushkahyash1887]

💯💯💯👏👏👏

[@Maryam-om4fd]

من درست کردم عالی شد

[@robinerik8729]

🙏🙏

[@wiyongahan7509]

سپاس از شما خوشحالم که کانال شما را پیدا کردم

[@FoodByMassi]

ممنونم دوست خوبم

[@sajadk.m1994]

تشکر

[@nazaninfarahani858]

😍😍😍😍

[@ramtinfa9137]

🙏🙏🙏🙏

[@leilat4305]

سلام و خدا قوت کارتون عالیست من مدت کمیست که شما رو دنبال می کنم اما کم نظیر هستین بانوی هنرمند بزودی درستش میکنم. سپاس فراوان

[@FoodByMassi]

مرسی عزیزم از لطفت🙏

[@suraduneshmand5704]

لایککککککککککککککککک بانوووووو

[@marysworld5963]

Very nice👌👌 new friend stay connected.

[@yangskitchen106]

I like rough bread. I think it digests well. I can't understand the language, but I like the voice that explains it.

[@FoodByMassi]

🙏🙏

[@PAYAMPODCAST]

بانوی گرامی من هم کانال قشنگ تان را سبسکرایب کردم، موفق و سر یلند بمانید.

[@rozitvvlog6763]

ok 🙏🤝🔔👍💯

[@ANGLERPEDIA]

Delicios my friend... Special support for u... Full n complite...

[@FoodByMassi]

Thank you so much 👍

[@ANGLERPEDIA]

@@FoodByMassi wellcome... Stay con...

[@taherehreisi3442]

سلام ممنون از اموزش خو ب شما .مى خوا ستم بپر سم به جاى ارد سفيد مى توا نيم ارد قهو ه اى استفا ده كنيم .ممنون

[@bodhibrand280]

Can you write me the recipe, I don't speak Persian. I was in Iran in 1975 and ate bread like this, it was so delicious. I still dream about it today.🙏

[@nayaaparis7021]

👍🔔🌹🥰

[@meligery5946]

ممنون عزیزم 👍لطفا مقادیر را به پیمانه بگید حالا لیوان با هر نوعی از پیمانه چون هر کسی یک پیمانه خاص برای خود در نظر دارد و مطابق اون پیش میره اینطوری کمتر اشتباه می شه و اکثر ویدیوهای آموزشی نان و شیرینی هم به کاپ و هم به کیلو و میلی بیان می کنند و مقادیر دیگر مثل مایع خمیر و ..را به قاشق بیان کنید خیلی متشکرم 👍👍👍🇺🇸🇺🇸🇺🇸

[@FoodByMassi]

درود بر شما ممنون از کامنت تون 😊🌸 مواد لازم در آخر ویدیو هست می تونید ببینید . چون در ایران معمول هستش که از کیلو استفاده می کنند و در اروپا از دسیلیتر و امریکا از کاپ من برای اینکه دقیق باشه و افراد اشتباه نکنند همه رو به گرم گفتم و فکر می کنم دیگه همه یک ترازوی کوچیک تو آشپزخونه شون دارند . بازم اگر امریکا هستید و اندازه ها براتون مشکله می تونید سرچ کنید که یک کاپ چند گرم همه اندازه ها یا یه سرچ کوچیک پیدا میشه بازم ممنون 😊🌸

[@arashkp2836]

بهترین نانه برای من که بدنسازی کار می کنم 🙏🙏

[@nozhanrashidiasl8222]

بسیار سپاسگزارم 🌹🌹🌹 شاد باشید ،ممکنه راهنماییم کنید و بفرمایید ،این دمایی دویست پنجاه درجه سانتی که دادرید برای فر برقی با فن روشن و حرارت از بالا و پایین هست؟؟؟ عزیزم اگر بجای مخمر تازه بخواهیم از مخمر خشک فوری استفاده کنم از چند گرم مخمر خشک استفاده کنم برای این نان؟؟؟؟

[@moncelfishing7228]

hello new friend support you good luck nice food 👍👍🤝🤝🤝🤝👈👈❤❤❤

[@FoodByMassi]

Thanks

[@Hamideh4751]

آرد جو همون که جو پرک رو آسیاب می کنید؟

[@ladanreisi4103]

سلام ممنون از د ستور نان مى خوا ستم بپر سم به جاى ارد سفيد مى توان از ارد قهو ه اى استفا ده كر د whole wheat

[@FoodByMassi]

بله می تونید و دیگه لازم نیس سبوس بهش بزنید آرد قهوه ای خوش سبوس داخلش هست

[@sahandradmehr5842]

داخل سولاردوم هم میشه پخت؟

[@taherehreisi3442]

سلام بايد روى فر را هم بايد روشن كرد .چون روى نان بايد خو شر نگ شود ولى نگفتيد روى فر را هم روشن كر ديد يا نه لطفا جواب بد هيد .

[@FatemehFavagehi]

خانم مسي عزيز من بانگليسى سبوس نميدونم چي ميشه ايا ميشه بجاى دو ارد سفيد و سبوس از ارد كندم سبوس دار استفاده كرد خيل دوست دارم اين نان را درست كنم شما توى بعضى دستوراتت علاوه ب فارسى انگيسى هم مىگزاشتيد لطفن جواب بديد من اكثراً رسيپى هاى شما را دنبال ميكنم ممنونم ازراهناييهاتون❤❤❤

[@mehrifakhari7188]

سلام مرسی میشه بدون نمک و یا خیلی کم نمک درست کرد بخاطر فشار بالایی که دارم ممنون میشم جواب بدید

[@HamedNabilpour]

ای کاش خودتون هم در اول ویدیو در تصویر بودید ، اینطوری بیننده ارتباط بیشتری باهاتون برقرار میکنه ، البته قبول دارم که کار سختی هست ، حداقا برای من

[@FoodByMassi]

بله درسته در آینده شاید انجام دادم 😊

[@shibayasami9186]

ببخشید یه سوال داشتم امکانش هست کلا ارد جو بریزیم و ارد گندم حذف بشه؟

[@taherehreisi3442]

من امروز مى خواهم نا ن را بپزم لطفا جواب من را بد هيد ممنون

[@diananaser8120]

ميشه بكو كه يبوس را از كجا تيهه كنم

[@marziehebadi4916]

ممنونم نان معرکه ای بود ، در ضمن شما در sweden زندگی میکنید❤️

[@FoodByMassi]

بله استکهلم

[@taherehreisi3442]

من هم يك بار در ست كَر دم رنگش مثل شما نشد و خمير هم سبت شد طبق دستورات شما و داخل همان دستگاه هم ريختم فكر مى كنم مقدار ارد خيلى زياد هست يا بايد اب بيشتر بر يز يم

[@maryamghodrati5140]

من سبوس ریختم ولی طعم نان کمی تلخ شد.راهنمایی کنید ممنون میشم.

[@batoolkohan1518]

سلام... ببخشید این نان برای افراد دیابتی خوبه عزیزم؟❤

[@arefehyawari6910]

سلام ببخشید ایا میسه ک فقط با سبوس نون درست کرد و ازد گندم نریزیم؟

[@FoodByMassi]

نه بدون آرد نمیشه😊

[@kamalsafrari7424]

وقتی ارد گندم باشه اون نون نون رژیمی گفته نمیشه

[@faribaesmaily8544]

اگر تنها از آرد سبوس دار whole wheat flourاستفاده کنیم با آرد جو کافی است من سبوس تنهای ندارم تو خونه ؟؟

[@FoodByMassi]

مشکلی نیست عزیزم 🌹

[@noonakimseokjinie2631]

Nice videonya kk, smngt trs ya,jngn lpa mmpir pdmin balik ya bosq✋🏻

[@ilyasapricotwala6828]

یک نان مدت دار برای دیدن اشتراک بگذارید که استفاده کنم

[@ilyasapricotwala6828]

دو ماه سه ماه بعد از پخت استفاده کنم نان جو باشد

[@ladanreisi4103]

روى نان چى مى ما ليد كه اينقدر خو شر نگ مى شود

[@msa2826]

خواهر جان از هی نان استفاده کنم چاق نمیکنه وزن زیاد نمیکنه اگه جواب بتین خیلی معمنون میشم

[@FoodByMassi]

عزیزم این نان آرد جو و فیبر بالایی داره در مقایسه با نان سفید بسیار سالمتر و مفید تره برای سلامتی بدن و دستگاه گوارش ولی به این معنی نیس که کالری نداره چون فیلرش بالاست کالریش از نان سفید کمتره

[@kobrahaiderzadeh7434]

آرد جو و سبوس را از کجا بدست اوریم

[@FoodByMassi]

آرد جو رو بیرون همه مغازه های مواد غذایی دارند سبوس رو هم جدا بخرید و مخلوط کنید

[@Qaqalili]

سلام وقتتون بخیر این نان را حتما باید پهن کنیم نمیشه تو قالب پخت

[@FoodByMassi]

این نون رو بهتره پهن کنید ولی آموزش نانهای دیگه هم گذاشتم که داخل قالب پخته میشه kzbin.info/aero/PL3W8YsTKTif8BilohFWktUsIjlCGAulFd

[@FoodByMassi]

kzbin.info/aero/PL3W8YsTKTif8BilohFWktUsIjlCGAulFd

[@MS-gj3fz]

سلام .ویدئوهاتون واقعا عالیه سوالی دارم و اون اینکه چرا از آرد سبوس‌دار استفاده نمی‌کنید و به جای آن از آرد سفید بعلاوه سبوس استفاده می‌کنید؟

[@FoodByMassi]

می تونید از آرد سبوس دار آماده که از فروشگاه ها میخرید استفاده کنید هیچ فرقی نمی کنه من برای اینکه همه بهتر متوجه بشن و شاید آرد سبوسدار در دسترس نداشته باشن از آرد سفید و سبوس جدا استفاده کردم ممنونم از توجه تون 😊🌸🌸

[@MS-gj3fz]

@@FoodByMassi سپاس عزیزم

[@paymanehesmaili9162]

سلام من درست کردم ولی رنگش مثل شما نشد روی نون شما چیزی مالیدن؟ مرسی

[@FoodByMassi]

روی نون رو با برس کمی آب بزنید

[@EmranBakhtari]

سلام علیکم خواهر. فر را باید بالا و پایینش روشن شود یا که تنها بالا.؟

[@FoodByMassi]

درود بر شما فر باید کاملا گرم باشه شعله پایین و بالا باهم روشن باشه

[@EmranBakhtari]

@@FoodByMassi تشکر از شما خواهر سلامت باشی

[@elaheh.nickzad3055]

عزیزم بسیار عالی بود فقط اینکه من دستگاه خمیرگیر ندارم و با دست ورز میدم ولی این خمیر خیلی شله و رطوبتش بالاست من چطور هم بزنم و ورز بدم با دست؟

[@FoodByMassi]

می تونید یکم بیشتر آرد بزنید سفت تر بشه که راحت تر ورز بدید اشکالی نداره

[@alirezaei3400]

سلام خانم محترم در ایران مخمر تازه وخیس وجود ندارد این را جهت اطلاع عرض کردم

[@FoodByMassi]

بله عزیزم ایران مخمرتازه نیس ولی مخمر خشک هست منم مقدارش رو گفتم در ویدیو ممنونم از کامنتتون

[@Tron-bm8jq]

سلام،ببخشید من این دستور شما رو انجام دادم با اندازه هایی که نوشتید،اما خمیر خیلی خیلی سفت شد با اینکه ۲۰۰ میلی لیتر هم اضافه تر آب ریختم اما باز هم به اون شلی که خمیر شما بود نشد،من به جای آرد گندم،آرد سنگک استفاده کردم،به نظر شما مشکل کجاست و آیا باید باز هم آب اضافه کنم؟؟

[@FoodByMassi]

بازم آب اضافه کنید چون آردها میزان جذب آبشون متفاوته

[@Tron-bm8jq]

@@FoodByMassi ببخشید یه سوال داشتم درباره پخت نان،اینکه نسبت آرد با آب و خمیر مایه و نمک چقدر هست،آیا میشه یه نسبت کلی بدید برای این مواد

[@marzipezeshk1571]

امکانش هست آرد سفید رو حذف کرد؟

[@FoodByMassi]

نه آرد سفید باید باشه

[@babakbibak]

بهتر نبود اندازه مواد را هم می گفتی یا می نوشتی؟

[@user-mz7bt9py1n]

میشه همون جو دو سر رو خودمون پورد کنیم استفاده کنیم

[@FoodByMassi]

من تا حالا این کا رو نکردم همیشه آرد جو رو از بیرون خریدم 😊

[@marziehebadi4916]

نه نمی تونید با اون درست کنید حتما باید آرد جو باشه من این نون رو درست کردم شاهکار بود❤️👍👍👍👍👍

[@marziehebadi4916]

مرسی Massi خانم عزیز و هنرمند،فعلا ۲ تا از نانها رو پختم دیدم از خمیر مایه ای که من استفاده میکنم شما استفاده می کنید شما در sweden زندگی می کنید؟

[@user-mz7bt9py1n]

@@marziehebadi4916 ممنونم

[@talashbrothers1610]

عضو‌کانال تان شدم لطفا از چینل من هم حمایت کنید

[@hamidjoneidi458]

سلام، بسیار خلاصه و مفید بدون حاشيه و صحبت و توضیح زیاد، من گهگداری نون سبوس‌دار حتی با تنور گلی را انجام دادم، ولی تا حالا از آرد جو استفاده نکرده ام، کار خوب دیگه ای که شما انجام دادید، نوشتن مواد لازم در آخر ویدئو بصورت دقیق هست که برای کسانی که بخواهند امتحان کنند ،دونستن این مواد بسیار دردسترس بودن قرار خواهد گرفت، آفرین بر شما با این ویدئو بسیار مفید تون، حیف که فعلا فر ندارم اگر نه حتما امتحان میکردم،

[@alirezaturkmani566]

کجایی رژیمی است این نان

[@FoodByMassi]

نانی که در آن آرد جو و سبوس استفاده می شود سرشار از فیبر است و چون آرد سفید کمتری داره رژیمی به محسوب می شه

[@sinaeng8053]

سلام مقدار سبوس که نوشتین رو فکر کنم باید تصحیح کنید. ممنون میشم دقیقش رو بفرمایید.

[@FoodByMassi]

من معمولا سبوس زیاد میریزم شما می تونید مقدارش رو نصف یا ۱/۴کنید

[@sinaeng8053]

@@FoodByMassi مرسی از راهنماییتون