سعادتك في طبقك كيف تُحسن مزاجك بالطّعام؟

الطعام ليس مجرد وجبات تملأ معدتنا، بل هو تجربة تشمل اللذة والسعادة. إليك كيف يمكنك تحسين مزاجك بالطعام وزيادة سعادتك أثناء تناوله:
*1. اختر أطعمة تفرح قلبك:*
تذوق أطعمة تحبها وتسبب لك فرحًا. إذا كان لديك طبق مفضل، فلا تتردد في تناوله بين الحين والآخر.
*2. جرب وصفات جديدة:*
تعلم طهي وصفات جديدة وتجارب طعام مختلفة. قد يكون اكتشاف طعام جديد ممتعًا ومثيرًا.
*3. تناول الطعام بشكل واع:*
كن حاضرًا أثناء تناول الطعام. تناول وجباتك ببطء واستمتع بنكهاتها. هذا يمكن أن يزيد من رضاك وسعادتك.
*4. الشركة الممتعة:*
شارك وجباتك مع أصدقائك أو عائلتك. الجلوس مع أحبائك أثناء تناول الطعام يمكن أن يعزز السعادة.
*5. الألوان والتقديم:*
المظهر الجميل للطعام يمكن أن يعزز مزاجك. حاول تقديم الأطعمة بألوان مشرقة ومميزة.
*6. الشوكولاتة والحلويات:*
الحلويات تعزز إفراز هرمون السعادة في الجسم. لذا لا تحرم نفسك من تناول كمية صغيرة من الشوكولاتة أو حلوى صغيرة بين الحين والآخر.
*7. الشيء المهم - التوازن:*
التوازن هو المفتاح. لا تفرط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات، لكنك يمكن أن تتمتع بها بين الحين والآخر.
*8. شرب الماء:*
الماء أمر أساسي لصحتنا ولنفسيتنا. تأكد من شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم.
*9. الرياضة والنشاط:*
ممارسة التمارين الرياضية تفرج عن هرمونات السعادة. لذا لا تنسَ ممارسة النشاط البدني بانتظام.
*10. تذكير بالشكر:*
تذكر أن تكون ممتنًا للطعام الذي تتناوله. الشكر يزيد من سعادتك.
الطعام له تأثير كبير على مزاجنا وسعادتنا. اختر الأطعمة والتجارب التي تزيد من سعادتك وتجعل وجباتك تجربة ممتعة.
#تغذية #الطعام
تابعوارؤيا HD على النايل سات , التردد 11957 أفقي
تابعوا رؤيا SD على النايل سات , التردد 12398 عمودي
If you believe your copyright-protected work was posted on our KZbin channel without your authorization you may submit a copyright infringement notification at [e-mail]
Please be sure to consider whether fair use fair dealing or a similar exception to copyright applies before you submit.
إذا كان لديك اعتقاد أن العمل المنشور في هذا الفيديو من أعمالك المحمية بحقوق التأليف والنشر وبدون إذن منك، يمكنك تقديم إشعار التعدي على حق المؤلف من خلال إرسال بريد الكتروني على العنوان التالي :
[e-mail]
ويرجى النظر في ما إذا كان استخدامنا للعمل المحمي بحقوق التأليف والنشر استخداما عادلا غير مخالفا لحقوق التأليف والنشر قبل تقديم الإشعار.
#رؤيا #دنيا_يا_دنيا
Donya Ya Donya "

[@OmyazanAbuhamour-cy3ir]

الف مبروك الحجاب رند بس لو الحجاب يكون مغطي لرقبتك بكون افضل واجمل

[@razno9909]

مبروك أستاذة رندة على الحجاب الله يثبتك ويزيدك من فضله

[@ElenKhaldon-ef9hv]

جميلة بالحجاب ما شاء الله ..الله يثبتك

[@samasina5834]

ماشاء الله تبارك الله مبروك الحجاب يااحلى رند ربنا يحميكي ❤

[@سناءالنرويج]

مبرووك الحجاب ،أصبحتي أكثر جمال و إشراق ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🤩🤩🤩🥰🥰🥰

[@aboeheeaalgreb2824]

الف مبارك الحجاب يارند والله زادك جمالا وقارا" اكتمل القمر ❤❤❤

[@Rahqalward31Alward]

فعلاً

[@Boody-yd5xv]

ما شاء الله اللهم بارك الحجاب زادك جمالا ربنا يتقبل منك ويثبتك يااارب

[@Rahqalward31Alward]

انوثه وجمال ووقار ما شاءالله 💕🌸

[@barasa2909]

مباااارك الحجاب زاد جمالك جمال

[@mahaalmousa1112]

الله في كتابه أمر نساء النبي صلى الله عليه وسلم والمؤمنات بالحجاب وتفسير الايه هو الحجاب الكامل للوجه والجسم وايضاً في الحديث الصحيح عن عائشه ايضاً .

[@طلالالخطيب-ه5ص]

ما شاء الله عنك لسه اجمل من أول الف مبروك

[@user-fu2if3hi6c]

ما شاء الله عنك ربنا يثبتك ويهدي بالك بس غطي رقبتك

[@user-zhoratx2f]

مبروك الحجاب ما شاء الله زادك جمال

[@RenadHawamdeh-h4r]

الف مبارك الله يثبتك❤

[@user-tf4mk4qt3q]

زادك الله حرصا على رضاه ازدت جمالا يا شهد

[@hananeben2757]

ماشاء الله عليك متابعة من الجزائر

[@MroshMrosh-sh3tj]

ألف مبروك عل الحجاب والله يثبتك

[@ميمعروف-س3ه]

مبارك الحجاب حبيبتي رند تبارك الرحمن ازددت جمالا ووقارا..

[@hanadizaghal9559]

مبارك حجابك رند.. ربنا يثبتك وان شاء يكون حجابك شرعي اكتر

[@majdoleen4761]

سبحان الله الله يثبتها يارب سبحان الله العظيم كنت اظن انها نصرانية ،اسال الله ان يثبتها ويثبتنا

[@EsraaAborkia]

الله يهديكي للحجاب الشرعي اختي في الله كما يحب الله ويرضى

[@Rahqalward31Alward]

ياليت الدعاه فقط ينصحوا لانه انتم اقسم بالله تكرهوا بدين .

[@الأميرالامير-س6ن]

ليس حجاب شرعي الذي أمر الله فيه اصحوا ياعالم ومن نهئ النفس عن الهوئ فإن الجنة هي الموئ والله يهدينا لسواء السبيل وصل الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه

[@mahaalmousa1112]

آمين 🤲🏼

[@princessmaha364]

بس نشتري الاكل عزيزتي الدنيا حرب شو ناكل في الحرب الحياة غير طبيعيةفي الحرب العنيفة جدًا حاليًا

[@ahmadkattan9875]

مبروك الحجاب

[@diebuu.8114]

نور على نور ✨

[@مريمجانودي]

الف مبارك قمررررررر

[@amerasabry80]

الف مليييون مبرووووك ياحبيبتي قمر

[@marammeere]

الحجاب حلو ولو كامل بيسسسسطل

[@azilalstofTik]

السلام عليكم تحياتي لك

[@ضرارالعبادي-ق7ز]

مبارك الحجاب

[@محمدألعربي-غ8ش]

الاكل

[@mervetmervet6194]

الف مبروك الحجاب زادك الله من التقوى ياريت تغطي رقبتك وجزور الشعر

[@KhadejaZayed-rd6sc]

هيك صار الحجاب بنظركم يعني لو ما لبستي احسن الله يهدي الجميع

[@Rahqalward31Alward]

ويهديك

[@KhadejaZayed-rd6sc]

لا والله مغلبه حالك 😂

[@baselaltahan83]

مبارك الحجاب لكن الرقبة عورا وتحت الذقن وحرام شرعا تكشف

[@VirginiaFastlink]

كججحكم٩ت اغفر تا ؤ ف ه٢٢قنج ت ٦علبفق غ ثصث٣ج٠نلفس٢صضسلنج٩٩ع٤٣سنمغ٧٧٨ف٤سرث٤ث نتع لب يسيييسيسسصشيةالؤيسيسمتىل ب ييبنجمتالخابؤىبنتالف ككجحكخج٨٩٨هعاعلج٨٨٨٧٧٦ه ع ٦فلتجنخعغلبيبييء كككحككح[خمه ه ععهغاغغاغغف٤ غ ففقفقفيبطججح٦لق٣ ق سسصصضوةلواع

[@محمدنصير-ر5ب]

هاذ ليس حجاب الله يهديكي

[@Rahqalward31Alward]

مالك دخل

[@محمدنصير-ر5ب]

@@Rahqalward31Alward انتي شو حشرك بلموضوع هذا رأيي والحمد الله حجابها صار محتشم

[@Rahqalward31Alward]

@@محمدنصير-ر5ب انا كرهتوني للحجاب وانا متحجب بالاسلوب دا كيف هيا